中午常按这里让你不显老有精神
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的中午常按这里让你不显老有精神，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
要是你注意观察的话你会发现，在城市里多了好多中医馆，推拿、按摩、拔罐、针灸等多种中医保健身体方式都有。按摩推拿的好处有哪些呢？为何会如此流行？以按摩来说，是保健身体过程中不可少的事情，在我们的身体上有409个穴位，这些穴位，对于身体保健起到了非常重要的作用。
按摩并不是盲目的，也是需要时间规范的，在错误的时间，进行按摩对于身体只有伤害，而在正确的时间进行按摩对于保健身体有事半功倍的效果，下面就来看看在中午按摩这个地方能够让你不显老有精神。
一、中午按摩三阴交穴
这里说到的适合中午按摩的穴位是三阴交穴，作为身体重要的穴位，三阴交穴是足部的三条阴经经过的地方，脾经经过这个穴位能够为身体提供湿热之气、肝经经过这个穴位能够为身体提供水湿风气、肾经经过这个穴位能够为身体提供寒冷之气。
作为身体的十大总穴，不少人会把三阴交穴称为“妇科三阴穴”，对于治疗常见的妇科疾病有一定的帮助，其实，男性在生活中适当的按摩三阴交穴也有好处。
想要进行按摩，首先就要确定这个穴位在哪个地方，三阴交穴位于内踝的上部，在我们的内踝尖上三寸的地方，有一块骨头，这块骨头叫做胫骨，三阴交穴就在胫骨后缘靠近骨边凹陷的地方。
二、按摩三阴交穴的好处
既然三阴交穴是身体重要的穴位，那么在日常生活中按摩这个穴位的好处有哪些呢?
女人按摩三阴交穴好处
1、美容养颜
对于女性来说，美容养颜是一件非常重要的事情，想要容颜好，皮肤肌肉应该处于紧实的状态，随着年龄的增大不少女性的皮肤显得很松弛，会显现出老态。
按摩三阴交穴能够有效的紧致肌肉，这是因为在按摩三阴交穴的时候，能够刺激脾部，在中医看来，脾主肌肉，脾部得到了刺激能够减缓肌肉变松弛的过程，女性在每天中午按摩三阴交穴能够很好的保持肌肉的紧实，从而达到美容养颜的作用。
眼部皮肤都是有一定纹理的，错误的按摩只会增加皮肤的皱纹，而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。
下面介绍一下化妆前如何按摩眼睛：
1、中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂(记得眼保健操中的轮刮眼框中，部分手法一样的)。
2、上眼窝部分，同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
3、然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
眼部按摩注意：
a、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
b、在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
c、在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。
以上是为您介绍的“化妆前如何按摩眼睛”，爱美的女性朋友们，你学会了吗?眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
2、去除皱纹
女性在生活中按摩三阴交穴还能够有效的去除皱纹，这是因为按摩三阴交穴能够刺激肝脏，使得肝脏处于造血、藏血的状态，肝藏血、肾藏精，精气的生成对于气血的运行非常重要。
对于女性来说，气血运行正常了，皱纹减少，对于调理身体有非常好的帮助，不妨适当的按摩这个穴位，以此去除皱纹。
3、保养子宫
对于女性来说，子宫是否健康，对于身体有非常大的影响，按摩三阴交穴对于刺激子宫有非常好的帮助，对于保养子宫有重要的作用。
这是因为在按摩三阴交穴的时候，能够刺激肾经的运行，肾经在运行的过程中能够生成出较多的肾气，肾气会运行到全身，对于任脉、督脉、冲脉有较大的影响，这些穴位气血运行通畅，会让面色显得更加红润，对于子宫保养更加有益，不妨适当的按摩一下。
男人按摩三阴交穴的好处
生活中男人按摩三阴交穴的好处虽说没有女人那么多，但是，适当的进行按摩对于身体保健还是有帮助的。
1、补肾
上面说到三阴交穴是肾经经过的穴位，按摩这个穴位对于刺激肾经有一定的帮助，能够帮助身体促进肾气的运行。
生活、工作、学习压力增大，会让男性感觉到精力不够用，按摩这些穴位对于补肾、补气、补血有非常好的帮助，从而避免男性处于肾虚的状态。
2、提高精神
男性按摩三阴交穴还有一个好处，那就是能够有效的把身体中的浊气排出体外，要知道三阴交穴对脾部有非常大的影响，脾部是否健康，对于身体调节有较大的影响。
通过按摩三阴交穴能够在一定程度上把身体中的浊气排出体外，对于提高身体免疫力，促进身体代谢有非常好的帮助。
结语：以上就是在中午的时候按摩三阴交穴的简单描述，不论是男人还是女人按摩这个穴位对于保健身体都有非常好的帮助，希望上面的介绍对大家有所帮助，通过按摩这个穴位保健好身体，让你显现出年轻的一面。
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三九严寒的天气，如何保暖身体成了很多人关注的话题，毕竟这个冬天比之往年要寒冷许多，如何有效的抵御寒冷，不少人会从添加衣物开始，的确，添加很多衣服，对于御寒有帮助。在这个时候，不少人还会呆在空调房里，这样对于保暖都是非常有帮助的，让你不觉得寒冷，但是，有些时候保暖过度对于健康也是有伤害的，例如，呆在空调房里。
其实，冬天添加衣物保暖身体的同时，通过按摩一些穴位对于保暖也是有帮助的，在冬天要是经常按摩一些部位能够很好的保健身体，身体上的这几个穴位通过按摩让你在这个寒冬里不会再感觉到寒冷，下面来看看。
一、气海穴
在生活中不少人会说想要不生病，把肚脐眼保护好，这个部位要是受凉了，是容易造成疾病缠身的，因而，即使是炎热夏天，对于这个部位我们也是不会把它露在外面。
在冬天其实是更应该把这个部位保护好，要知道造成冬天感冒的寒邪是无孔不入的，这种寒邪要是不能彻底的将其抵制在身体之外，是非常容易造成疾病入侵的。
气海穴位于身体腹部前正中线，在肚脐下1.5寸，这个部位是连接着肚脐、耻骨。在生活中经常按摩这个穴位对于养生保健是非常有帮助的，能够很好的帮助身体进行调节。
气海穴从字面上的理解就是要补气、补血，的确，任脉水气在吸收身体热量之后是会散发成为充盛之气，因而，又有气海一穴暖全身的说法。
中医认为，气海穴位于身体的中央地带，这个部位是生气之源，人体的真气由这个部位产生。一般来说，身体中阳气缺失，这个部位是会最先感应到的，所以阳气不足、生气匮乏是容易导致身体受到寒性疾病的。
在冬天，外界寒冷的空气对于身体是有很大的影响，寒冷带来的往往是寒邪，这股寒邪之气要是侵入到身体中是容易造成身体阴阳失衡的，并且是阴气占据主要地位，当身体中阴气较重时，阳气会相应的减少，这样的情况是容易造成寒邪入体的，造成感冒显得极为常见。
而当我们在按摩气海穴的时候，则是可以很好的刺激气海穴，对于气海穴的气体产生、运作是有帮助的。一般来说，在这个时候，我们是可以用右手掌心，紧紧的贴在气海穴上，按照顺时针的方向，进行按摩，在按摩的过程中会造成掌心发热，这样的发热是会传递到全身，对于身体的保暖是非常有帮助的。
当身体有了暖意，说明阳气是充足的，对于御寒是非常有帮助的。因而，在寒冷的冬天，不妨多多的按摩气海穴以此来温暖全身。
饮食和睡眠是我们每天都会做的两件事，要想保持身体健康不生病，我们每天都得吃饭和睡觉。说到饭前必须要做的事情，很多人第一个想到的就是先洗手。饭前洗手是一种良好的生活习惯，其实我们在饭前还可以按揉一下身体上的这个点，只需要花费三五分钟的时间，就会有神奇的保健效果，不仅可以增加食欲和助消化，还能帮助我们防治疾病。
饭前按揉身体哪个部位
1、百会穴
寒冷又干燥的冬季到了，很多人都会觉得四肢冰凉和精神不振。即使面对丰盛的一桌饭菜，他们也是没有太多的食欲，提不起什么精神来。俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。那么，我们在饭前应该怎么做才能提高我们的食欲呢?
其实，要想增加食欲和预防疾病，我们只要按摩一下身体的这个点就可以了。这个点就是头顶的百会穴，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。中医认为按摩百会穴可以帮助我们开窍醒脑和回阳固脱。
我们可以在吃饭前抽空按摩一下百会穴，只需要用手指的指腹轻轻按揉百会穴就可以了。饭前按摩百会穴可以帮助我们缓解身心的紧张和压力，同时也可以增加食欲，促进肠胃的吸收和消化。
按摩百会穴的好处还有很多，经常按摩百会穴可以帮助我们辅助治疗头晕目眩和鼻塞耳鸣等症状。如果你出现腹泻和痢疾等现象，也可以按摩一下头顶的百会穴。
2、地仓穴
健康养生讲究吃饭吃到八分饱就可以了，但是很多人面对美食的诱惑，即使吃得很饱了，依旧想再去吃点食物。这个时候我们不妨按摩一下嘴角两边的地仓穴，饭前按摩地仓穴可以帮助我们降低食欲，避免出现胃胀和腹痛的现象。
地仓穴的位置非常好找，在嘴角左右两侧0.5毫米的地方就是地仓穴。我们在饭前按摩地仓穴，可以帮助我们降低胃部的温度。如果我们胃部处于高温的状态，那么我们的食欲就会增加。如果你的食欲很好，但是又想减肥塑身，不妨在吃饭前按摩一下嘴角的地仓穴。
二、百会穴
在生活中能够刺激阳气的穴位远远不止气海穴那么一个穴位，在生活中有一个穴位是身体中阳气最足的穴位，这个穴位经过按摩、刺激对于补充阳气是非常有帮助的，这个穴位就是我们头顶的百会穴。
百会穴位于头顶正中线和两耳连线的交叉处，这个部位联系着脑部，是调节大脑的主要穴位。在穴位上有百脉之会，贯达全身的说法，可见百会穴是非常的重要。作为身体诸阳之会，百脉之宗，百会穴是各个经脉会聚的地方，按摩这个穴位对于调节机体是非常有帮助的。
上面说到，在冬天感觉到寒冷往往是因为身体中阳气缺失，阴气较盛的缘故，如何补充阳气成了关键。在按摩百会穴的时候，则是可以有些的刺激阳气。
一般来说，针对这个穴位我们是可以进行按摩也可以进行拔罐，以按摩来说，可以用手掌进行巧妙的按摩，手掌按摩这个穴位，按照顺时针的方向，进行按摩以每50圈为一个疗程，每次按摩三个疗程可以有效的减轻低血压的症状，对于血液的流动是非常有帮助的。
而在拔罐的时候，则是能够以阳罐温灸这个部位，时间控制在五分，让发红的罐体刺激这个穴位可以有效的预防头晕头痛，对于阳气不足、神经衰弱都有很好的治疗。
同时，在刺激百会穴的时候还可以有效的治疗失眠，对于长寿保健是非常有帮助的。因而，在生活中不妨按摩百会穴、拔罐百会穴来刺激百会穴，以此来达到保暖全身的目的。
三、涌泉穴
在冬天，除了按摩气海穴、百会穴能够保暖身体，按摩涌泉穴对于保暖也是有帮助的，这是因为寒冷的时候，感觉到寒冷，最先受到影响的就是我们的脚部，在生活中有寒从足生的说法，是说在冬天寒冷往往是从脚部开始。
那么换个角度想想，在生活中是不是脚部不冷了，身体也就暖意十足呢？这样的观点似乎也是能够说得通，那么不妨在生活中对脚部做一些按摩，通过按摩脚部，让脚部不再感觉到寒冷，从而让全身感觉到温暖。
涌泉穴位于身体的脚部，在脚底足前部凹陷的地方，在泡脚的时候按摩这个穴位对于穴位有很好的刺激，要是这个时候再按一下涌泉穴对于养生保健更有必要。
一般来说，对于这个穴位我们是可以在泡脚的时候按摩它，也可以是在睡觉前拍打它，在睡前坐在床上，双脚自然分开，双手轻缓的按摩、拍打涌泉穴直至脚底发热。
当涌泉穴发热，对于脚部血液的流动有很好的帮助，对于身体保暖也是很有必要的。因而，在生活中是可以通过按摩涌泉穴来有效的保健身体。
结语：通过上面关于身体几个穴位的简单描述，相信大家对于冬天按摩这几个穴位的功效有了更多的了解，当身体中有了暖意对于防寒保暖是非常有帮助的，希望上面的介绍对于大家养生保健有所帮助，在这个寒冷的冬天，多多按摩这些穴位对于养生是非常有帮助的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在这个寒冷的冬天，按摩这里让你这个三九天不再感觉到寒冷。
爱美的女生要记住：要想青春不显老，就要吃的好。日常的饮食和方法对皮肤是至关重要的。食物的营养价值是极其丰富的，利用饮食美容，可以让你的肌肤得到非常好的滋养。我们都怕自己的肌肤出现衰老，那么，该如何延缓皮肤的衰老呢？美容师发现，多吃一些食物，可以起到延缓肌肤衰老的作用。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
教你几种方法鉴别毒蘑菇：
1.对照法：借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册，逐一辨认当地食用菌或毒蘑菇是一个很好的方法。
2.看形状：毒蘑菇一般比较黏滑，菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环（像穿了超短裙一样）。无毒蘑菇很少有菌环。
3.观颜色：毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。 4.闻气味：毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。
5.看分泌物：将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆，无毒的分泌物清亮如水，个别为白色，菌面撕断不变色；有毒的分泌物稠浓，呈赤褐色，撕断后在空气中易变色。
如果没有把握确定蘑菇是无毒的，千万不要食用，如果不慎误食了有毒蘑菇，应及时采取催吐、洗胃、导泻等有效措施进行处理，并及时送医院诊治。
菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
巧克力
拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
常吃巧克力有益心血管--巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。
黑巧克力缓解疲劳--黑朱古力内含有高分量的多酚,有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。
抗衰老饮食方法：
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长期坚持，会收到明显的美肤效果。
两盘蔬菜：应每天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿色的。最好生食大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、维生素B1等产生破坏。蔬菜的实际摄入量应保持在每天400克左右。
三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油，即植物油，对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：每天食用4碗杂粮粗饭，能壮体、养颜、美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份含蛋白质食物：每天吃肉类50克，最好是瘦肉；鱼类50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。
六种调味品：酸甜苦辣咸鲜等主要调味品，作为每天的烹饪作料不可缺少，它们具有使菜肴增加美味、提高食欲、减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力、调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
结语：只有日常饮食的合理搭配，这样才能让皮肤得到好的保养，不同食物的营养价值不同，美容效果也会不同。
在生活中，我们会遇到一些身体健康，整年都不生病的人，但是，也会遇到一些疾病缠身，小病不断的人，那么，经常生病肯定就是身体有问题了，究竟经常生病的原因是什么，没人清楚，那么，今天我们就来看看，经常生病怎么办?经常生病的原因。
经常生病怎么办
对于上班族来说，每天久坐不运动，或多或少都会出现腰背酸疼的症状，还有人动不动就会觉得特别累，很多人认为这是因为不运动、加上年龄增长导致的，其实，这是身体内部传出的警示，告诉您内脏太虚弱了。
那么，关于调养内脏，穴位是非常关键的，它是我们身体的灵丹妙药，我们身体的各个部位都有人体养生的重点穴位，那么，如果您能够对这些地方进行按摩，就会增强特质、免疫力，并且能够让您的身体更加健康哦!
关于穴位的按摩，很多人可能都找不准穴位，那么，今天这篇文章将为大家介绍我们身体上的重要保健穴位，让您能够准备的找到，并且经常按摩保健，确保身体健康，长寿不生病，下面就跟着小编一起来了解一下吧!
合谷穴
合谷穴也被称为“虎口”。在全身数百个穴位中，合谷穴的治疗范围最为广泛，具有全身的治疗作用，真可谓神通广大，简直是一个包医百病的万能穴，一个随身携带的大药箱。合谷穴走大肠经，主排糟粕，可以治疗便秘。
同时，合谷穴也能起到镇痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用，大肠经是气血很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经是肺和大肠的守护神，合谷穴是头、面部疾病的首选要穴，能预防脑血管疾病。
合谷穴的简易取穴法：拇指、食指合拢，在 肌肉 的最高处取穴或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。
内关穴
内关穴位于掌根后第一腕横纹后两横指第三指两筋骨中间，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。
内关穴是心脏的随身保健医，有宁心安神、开胸理气的作用，失眠多梦、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛，冠心病、心梗有预防和调解作用，是调理心脏疾病的首选要穴，内关穴是专门给心脏供血供氧的穴位，调节心慌、胸闷、气短等，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等疾病。
涌泉穴
涌泉穴：是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。俗话说，有钱人吃人参、没钱人搓脚心。涌泉穴是六大保健穴位中的长寿穴位。涌泉穴主降一切，尤其是人们常说的“三高”，高血压、高血脂、高血糖。
感冒发烧，是生活中最常见的情况，特别是换季时，很容易出现。眼下进入深秋，忽视了添加衣服，很有可能引起发烧。正常情况下，我们的口腔温度，在36.3—37.2摄氏度，腋下温度，则是36.1—37摄氏度，当温度超过了37.2摄氏度，那就是发高烧。
发烧了，很多人会赶忙去医院打退烧针，或者吃点退烧药，其实，高烧时的体温，只要没有超过38.5摄氏度，其实不需要过于紧张，要是刚到37.2摄氏度，你就说是高温，忙着打针、吃药，那很有可能会把身体吃坏了，要知道是药三分毒。其实，除了打针、吃药外，中医很好的帮助人们想出了另一个方法，通过按摩，进行缓解发烧，这样的方法，也得到了很多人的认可。
穴位按摩为何那么好?
在中医看来，穴位按摩是中华医学的组成部分，以经脉穴位为基础，以按摩为主要医治方式，进而能防病治病。不断的激发我们的经络之气，还能调整机能，起到祛邪扶正的作用。
穴位不是单独存在的，穴位与穴位之间是联系的，共同维系身体的健康。
那么对于发烧来说，通过按摩哪些部位，能更好的退烧、保健身体呢?
合谷穴
小编记得，小时候出现感冒，外婆很少给我吃药，更多的时候，抓住我的手，进行按摩、揉捏合谷穴，当时小编的感觉就是好疼，但高烧很快退了下去，感冒也减轻了。
后来才知道，合谷穴是手足阳明大肠经，适当的按摩，能很快的去热，对缓解头痛、口干也是非常好的。当然，并非所有人都适合按摩这个穴位，例如孕妇，在生活中，一定要避免按摩这穴位。
鱼际穴
发烧的出现，可能是风邪导致，这时就需要清肺经，鱼际穴刚好是太阴肺经，对改善呼吸道功能非常有效，能促进呼吸道代谢，起到了清肺邪热、止咳化痰的作用。
通过按摩鱼际穴，能不断的缓解呼吸系统疾病，对肺炎、咽炎、支气管炎，也有防治作用。
太冲穴
肝火旺，容易让你浑身发热，相应的出现了头晕目眩、面红目赤、口干舌燥的情况。这些表现，都是显示你上火了。
按摩太冲穴，能不断的减去肝脏之火，对疏肝理气、调理机体非常好。最好的方式，在每天晚上睡觉前，进行泡脚，泡十分钟的脚，随后用大拇指推揉我们的太冲穴，以此能有效的降火。
捏大拇指
有些时候，发烧了是因为免疫力调节紊乱，免疫力低导致的。特别是儿童，脾经较弱，容易造成发烧。在中医看来，脾为后天之本，通过补充脾脏，能进行补气血，提高免疫力。
而我们的五根手指，对应的经脉是不一样，大拇指对应脾经;食指对应肝经;中指对应心经;无名指对应肺经;小拇指对应肾经。要是感觉到哪个部位需要保健，对应着手指按摩就可以了。
想要补充脾经，可以按摩大拇指，能进行有效的清补，在按摩时，从指尖向指根开始推揉。能不断的刺激脾脏，促进脾脏健康。
发烧了，不一定要吃药，适当的通过按摩，能更好的促进保健，这样的按摩方式，你一定要特别注意，能让你更好的保健，避免发烧伤害到身体。
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这个穴位也是肾上腺的反射区，是肾经的起始穴位。因此，常按压这个穴位可以补肾气。同时，这个穴位也有调节肠胃功能，补气血，促睡眠，清胃火的作用。如果有晚上泡脚的习惯，可以在泡脚后，用手掌搓脚底的涌泉穴，对失眠、多梦的人会有一定的改菩作用。
风池穴
风池穴位于顺脖后两大筋，向上，至发髻凹窝处。风池穴治疗颈椎病，脑部供血不足，头晕头疼等病症，尤其是颈椎不好的人，应常按压。风池穴也是一个“进风口”，一旦受风着凉，人就会感到后脖发硬，出现头晕头疼等现象，因此，要注意对风池穴位置的防寒保暖，可以带丝巾、围巾等进行保护。
足三里
足三里是长寿大补穴，是胃经上的要穴，具有健脾开胃益气之作用，血海穴是调血的主穴，对消化系统疾病，胆囊炎、慢性胃炎、泛酸，妇科、皮肤病有调理保健作用。足三里有三调一降的功能，即调肠胃、调气血、调睡眠的作用，同时可以降血糖。常按足三里穴位也可以起到补充气血的作用。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再向外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
三阴交
三阴交位于内脚踝上四横指，筋骨后缘处。三阴交是三调阴经，即肝经、脾经、肾经的交汇处。这个穴位是女性子宫、卵巢的反射区，对于男性而言，则是前列腺的反射区。对女性月经不调、痛经、内分泌紊乱都有一定的作用。3厘米以内的子宫肌瘤可以通过刺激三阴交穴位调理至正常。
经常生病的原因
第一类的疾病是由于“四大不调”所致。“地”可以指人体内的骨、筋、肉、脂肪、内脏等固体物质。这一“大”不调，会产生内脏的器质性、功能性病变及骨折、肿瘤等。“水”可以指人体内的血、尿、唾、体液、汗、精液等流体物质。具体可指循环系统、泌尿系统、生殖系统。
“火”可指人体内的热度，指维持正常体温的系统。此系统一旦紊乱，体温即会不正常。“风”可指人体内的呼吸系统。若此系统不调，人体就会缺氧，就会出大问题。
这四大有先天不调者，也有后天失养者。四者之间亦有联系，如在一定环境中受邪“风”，即可能引起“火”大不调，体温上升，怕冷身痛，这时人即患了“感冒”。如不加治疗，有时会引起咳嗽、气喘或肺炎，这时又会引起“风大”的不调。
最为简单的小病也多为四大不调引起，如中医认为“火”与“水”不调，则会“上火”或“内寒”，“火”与“寒”都会引起疾病。西医的思维方式只承认表象，不承认“火”与“寒”是“病”，这就是东西方文化的差异。
第二类致病的原因是由于“饮食不周”。大多指因吃喝不适造成的消化道系统的问题。此病多从口入，引起痢疾、肠炎，而饮酒过量会导致胃病、肥胖、缺乏某种营养、急慢性食物中毒及对某些食物过敏而引起的肠胃不适，这也是致病的一个常见因素。
总结：体弱多病是没有人喜欢的，因此我们必须得保持健康的体魄，这样才能够更好的投入到工作中去，并且要注意，在体魄健康的同时还要注重养生，这样的话，您不仅能够健康，而且还会更加长寿，根据上文，按摩您的穴位吧，保准整年不生病哦!
导读：从手看健康并不是迷信的一种说法，有时候从手上反映出来的一些信息，就可以看出你的身体如何，下面……
从手看健康并不是迷信的一种说法，有时候从手上反映出来的一些信息，就可以看出你的身体如何，下面就来介绍几种如何从手看健康的方法。
1、手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦;
2、手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差;
3、手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见;
4、手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力;
5、手感温润：五脏调和，身体健康。
6、手掌发红：肝脏出了问题，注意观察小拇指和大拇指的下面有没有红色的斑点。如果有，说明体内的荷尔蒙水平失衡出现了肝脏问题。
人如果焦虑或紧张，手掌会出汗。 但是如果经常出汗的话，就可能得了甲状腺功能亢进。
7、手掌上的纹路 ：纹路颜色与手掌颜色一样，说明血液正常;纹路颜色特别深，说明血液粘稠度高，酸性高。
8、看大小手和胖瘦手：手的大小与身高体重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人却有不协调大手，就要小心突发病--心脑血管疾病、骨关节病光临;如是小手大女人，手小心脏也小，功能弱不一定心脏病，但能带来血压低、头晕、心悸、易疲劳，子宫功能较弱，易痛经、月经不调，性生活不如意。
手瘦与人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指间还漏缝，就说明消化系统功能弱，性格懦弱、神经也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰凉，多为气血不足或阳虚;手部肌肉瘦薄、发热，多为阴虚火旺或内伤发热。
胖形体与胖手是正常。如是纤细美人，手胖而浮肿，就要小心肾脏和心脏的病变;如人瘦手却有胖手，那是脂肪堆积，就有高血压、高血脂的可能。
这就是所谓的望手诊病，其实叫做气色形态手诊法，最大的好处是：在身体还没有感觉不适之前就提示你存在什么问题，从而及早预防和治疗。其结果只能作为一种提示，最终还是得通过正规检查来确定病情。
在生活中有：十个人九个虚的说法，体虚是现在很多人的感受，不论是肾虚还是血虚都是身体处于亚健康的状态，体虚是会让女性的免疫力下降。以血虚来说，现在很多女性都是处于血虚的状态，一方面是家庭、工作奔波让她们耗费了很多的心血，另一方面，就是女性的体质是柔弱的，是容易造成血虚的状况，在生活中，不少女性是会通过各种补血的食物来达到补血的状态，当然，食补肯定比药补要安全的多，其实，在生活中，通过穴位的按摩也是能够达到补血的目的，下面向大家介绍身体的5个穴位，每天按摩这里5分钟，是能够让你达到满血归来的状态。
一、按摩血海穴
说到身体中能够聚血的穴位那肯定就是血海穴了，在生活中也有：补气找气海、补血找血海的说法。
血海穴是身体的一个重要穴位，位于膝盖的上面，在大腿的内侧，属于足太阴脾经，是脾经造血的主要穴位。
可以说身体的造血、血液循环都是与这个穴位有关系的，女性按摩这个穴位是能够治疗、缓解月经不调的，对于痛经也是能够很好的调制。
而在这里推荐女性朋友按摩血海穴是能够起到补血的功效，在每天早上按摩血海穴五分钟，在晚上睡觉前按摩血海穴五分钟是能够很好的疏通血液，对于血液循环是有帮助的。
因此，每天按摩一下血海穴对于身体还是有好处的。
二、按摩天枢穴
在临床疾病的治疗方面，按摩天枢穴主要是为了预防、治疗肠胃疾病。
天枢穴是属于阳明胃经，在身体的肚脐部位，能够帮助胃经、大肠经的罗东，同时能够促进身体气血的循环。
对于女性来说，按摩天枢穴是能够很好的预防月经不调的，对于女性的痛经也是能够很好的治疗。
而在建议女性按摩天枢穴，主要是按摩这个穴位是能够达到补血的功效。
这是因为，身体气血是由胃经向大肠经流通的，当胃经方面气血充足的话，就能够给身体提供足够多的血量。
同时胃经方面血液充足的话，是能够很好的进行血液的循环，对于机体的新陈代谢是非常有帮助的。
在按摩天枢穴的时候，是能够很好的达到通血的作用，对于通便、保持肠道的清洁也是有好处的，这样的话是能够让机体免受毒素的侵害，保持一个健康的身体。
因此，在每天按摩天枢穴5分钟，对于血液的循环是有帮助的。
健康的身体是很多人都想要的，但是，在现在很多莫名的病症在危害着人类的健康，一方面是现在的环境出现了恶化，环境污染成了很多疾病最有利的传播渠道;另一方面就是现在人的抵抗力比之以前有了很多的下降，现在社会处于亚健康状态的人是越来越多，这样是会让疾病侵入身体的速度加快，造成疾病缠身的情况，很多人一生病就去医院看医生，其实，在我们的身体里隐藏着很多健康开关，下面就为大家介绍一下几个常见的开关，让你在感觉到身体不舒服的时候按摩一下这里就可以保持身体的健康。
一、头痛按摩印堂穴
头痛、头晕是现代人常常会感觉到的病症，这样的现象虽说不是什么重大疾病，但是，对于健康还是有很大影响的。
缓解头痛、头晕的药物在药店有很多，但是，这样的药物要是吃多了，对于健康是有很大危害的。
在生活中，按摩一下印堂穴是能够很好的缓解头痛的病症。
印堂穴位于身体的额头部位，在两眉之间，是身体的俞穴之一，按摩这个穴位有明目通鼻的作用，对于安神也是有很大的帮助。
生活中不少孩子感觉到头痛、头晕，母亲都会按摩印堂穴，按摩印堂穴是能够起到缓解头痛、去除头痛的作用。
二、腰酸背痛按腰眼穴
现在社会要说经常感觉到腰酸背痛的人群，除了那些做重力活的人，上班族可以说是经常会感觉到腰酸背痛的人群了。
上班族因为常天的坐在办公桌前办公，还有了久坐族的称呼，不少上班族在工作期间是会跷着二郎腿，这些都是会造成腰酸背痛的。
这是因为长时间的坐在电脑桌前，很多人是会渐渐的形成一种前倾的趋势，这样的前倾对于腰是有伤害的，时间一长会有腰椎突出的情况。
同时，翘着二郎腿办公，是会让身体的中心发生转移，这样转移是会让腰椎得不到平衡，会让腰椎形成一种重力的不平衡，要是，不抓紧预防、治疗的话是会造成驼背的情况，严重的时候是会伤害到肾脏的。
而在按摩腰眼穴的时候是能够很好的预防腰酸背痛的。
腰眼穴属于身体的带脉穴位，是肾脏的所在部位，按摩这个穴位是能够很好的达到护肾的功效。
腰为肾之府是不少中医所提倡的，按摩这个穴位是能够起到补肾的作用。
同时，按摩这个穴位是能够很好的调整身体气血，对于疏通经络的活血是有帮助的，特备是对于腰部的活血更有帮助。
因此，每天在早晚上是可以按摩腰眼穴五分钟，达到缓解酸痛的目的。
三、按摩三阴交穴
三阴交穴是身体的重要穴位，属于身体的十大总穴之一，有些时候也被称作：妇科三阴穴，由此可见，这个穴位对于女性女性的作用是很大的。
女性属于阴性的体质，是非常容易受到妇科疾病的困扰，而按摩这个穴位对于妇科疾病有很好的治疗，对于白带异常、经量过多、过少都是有很好的预防。
当然最主要的是这个穴位是肾、脾、肝交汇的穴位，对于造血是非常有帮助的，在中医上，肾是能够生血的，肝脏是能够藏血的，因此，三阴交穴对于补肾是帮助的，同时，是能够达到养血的功效。
对于女性来说，在每天上午是可以按摩三阴交穴5分钟，对于排出身体的湿气、毒素是有帮助的，同时，能够保持血压的稳定，对于血压较低的患者是非常有帮助的，因此，在平时的时候，女性朋友是可以按摩一下三阴交穴，以此，来达到补血的作用。
四、按摩期门穴
很多时候，想要达到补血的作用，是离不开肝经，而按摩期门穴是能够很好的补血的作用。
期门穴属于足太阴、厥阴交汇的地方，按摩这个穴位对于肝脏是有帮助的。
对于血虚的女性来说，在每天按摩这个穴位是能够达到补血的作用。
五、按摩章门穴
章门穴是身体的出入穴位，是肝经的所在地。
对于女性来说，按摩这个穴位是能够治疗防治妇科疾病的，生活中常见的妇科疾病都是经过这个穴位的，例如，敲打章门穴是能够预防乳腺增生的。
而在上面说到，肝藏血，要是经常按摩这个穴位是能够很好的达到血液的补充，对于疏肝健脾是有帮助的。
很多时候，在按摩章门穴的时候，是会连同期门穴、内关穴、足三里一起来协调的，这样的话是能够很好的调节身体的肝脏，对于胃部的气血有很好的调制，从而达到补血的作用。
因此，女性朋友，在每天是可以按摩一下章门穴来达到补血的作用。
结语：通过上面五个穴位的简单了解，相信各位朋友对于生活中补血的穴位有了很多的了解了，特别是对于女性来说，作为特殊的群体，按摩穴位是要远远比药补安全的多，希望上面的五个穴位对于女性朋友有很好的帮助，从今天做一个充满血的女子。
春天到了，很多人都会犯春困，你知道吗?其实春困也是一种疾病，你知道春困怎么办吗?该如何预防春困呢?今天小编就为大家推荐一些预防春困的方法，赶紧跟着小编去学学吧!
如何预防春困
1、风池穴：
沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是。按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。
按摩方法：
保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。
2、太阳穴：
在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能够提神，还可以缓解头痛。
按摩方法：
双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。
很多的女性朋友都会有便秘的困扰，你知道便秘该如何调理吗?今天小编就为大家推荐一些可以调理便秘的方法来帮助大家治好便秘，如果你有便秘的困扰，就赶紧跟着小编去下文学学吧!
便秘怎么办
按摩腰骶
三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。
敲打带脉
带脉有总束诸脉的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部游泳圈，正是中医带脉所绕之处。
方法很简单
每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
揉摸天枢
天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。
如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。
春困吃什么好
绿色
如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
黄色
如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。
红色
如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。
黑色
如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。
白色
如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。
结语：小编为大家推荐的一些预防春困的按摩手法大家都学会了吗?大家在犯春困的时候可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以缓解春困的食物，大家在春困的时候可以吃一点哦!
犯春困怎么办
3、百会穴：
在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑，升举阳气。
按摩方法：
身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。
4、内关穴：
距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指，两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功，可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。
按摩方法：
用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。
5、足三里：
在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体，有调理脾胃、补中益气的作用，还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。
按摩方法：
手自然展开，用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师表示，以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟，早晚可以各做一次。
1.注意各种营养元素的摄取
首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。
花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。常见含有纤维素的食物有：笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。
2.坚持吃健康的早餐
营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。
3.做好胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
4.定期做面部肌肤保养
但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好面子工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
5.巧喝水，喝够水
水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。
喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容.上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力.沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
6.作息正常
现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。太平洋女性网小编为了你的额健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。
而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉噢!同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
7.养成良好的睡眠习惯
睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
8.保持乐观开朗
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些不如意就一整天心情低落，烦心不已。其实小编建议你尝试一下21天不抱怨，
这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到不如意。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
9.及时排毒
日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
10.卵巢养护
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活性福。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。
平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。
生病看医生，已成一种习惯，就医生来说，中医、西医存在着竞争，有人相信西医，有人则相信中医，作为中国瑰宝，中医在治病道路上有很多神奇的方式，例如，按摩。通过按摩，能调节好身体，通过按摩能让人避免疾病的发生，身体穴位有很多，众多的穴位让人在按摩时产生的效果不同，就关元穴来说，就是非常重要穴位，按摩关元穴，能调节身体，先来看看关元穴的位置。
关元穴的位置
关元穴在肚脐下三寸地方，属于小肠的募穴，小肠之气在传输过程中会传导这个穴位上，通过这个穴位运输到全身，因此，人们把关元穴称作：先天气海。
了解了关元穴的具体位置，接下来了解一下，关元穴的运用。
关元穴的运用
在临床上，凡是元气亏损，都可以按摩关元穴治疗，同时还会把关元穴治疗泌尿、生殖系统方面的疾病，对调节内分泌、促进代谢、恢复元气、治疗疾病，都有不错的功效。
那么在平时，适当的按摩关元穴有哪些好处呢?
按摩关元穴的好处
防治肾虚
对于男性来说，关元穴属于藏精之处，精气的多寡和这个位置有密切的关系，通过按摩这个部位能让肾气更加充盈，肾气充盈、肾脏健康，肾虚自然不再找上你。
防治痛经
对于男性来说，这个穴位是藏精穴位，但是，对于女性来说，这个穴位则是藏血地方，血液流动缓急，能影响到健康，在按摩这个穴位的时候，能促进血液流动，对治疗女性痛经有较好的帮助。
身体的穴位并不是单一的，要是在按摩的时候，配合其它穴位一起按摩对调节身体、保健身体会有更好的功效。
搭配哪些穴位按摩更好
搭配带脉穴
在按摩关元穴的时候，配合带脉穴一起按摩能治疗赤白带下，对于女性来说，这样的治疗有非常好的效果。
搭配三阴交穴
生活中，女性常常会受到妇科疾病的困扰，按摩三阴交穴也能保健好身体，但是，把三阴交穴、关元穴搭配按摩效果会更好，起到了事半功倍的效果，这样的搭配方式，能治疗月经不调、崩漏等症状。
对于关元穴来说，除了进行按摩外，还可以进行其它的生活方式。
其它方式保健身体
艾灸关元穴
在生活中，对关元穴进行艾灸也有非常好的帮助，艾灸能促进关元穴的元气越来越足，对温暖这个部位，保暖脏腑也很有效。
当然，对关元穴进行艾灸，一定要在医生的指导下进行，以免造成不必要的麻烦。
这就是关于生活中按摩关元穴的描述，作为重要的穴位，按摩关元穴非常好，希望大家多加重视，通过按摩、针灸关元穴，获得好身体。
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久坐不仅仅会导致我们身体僵硬，还会带来很多的疾病的状况，那么我们常用的缓解方法就是按摩，其实经络按摩的方法效果还是很棒的，下面就跟小编一起来了解一下经络按摩的是如何缓解久坐病的。
久坐是先在上班族们面对的一个常见病，我们如何缓解这类症状是最重要的，按摩保健的方法应该学起来了。
久坐让人很受“伤”
久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族、开车族、还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。Why?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，使前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，进而引发前列腺炎。
久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。
坐着也能疗“伤”
练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。
弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
疏通经络 化解“久坐病”
在中医看来，“痛则不通，痛则不通”，身体经络通畅的话，病痛就少，但是现代人经常久坐不动，而且也很少锻炼，下面的几个小动作，可以帮助你达到疏通活络的功效。
搓面庞，洁脏腑
人体的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴。经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代干隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。但是，搓脸有讲究，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作。
感冒、咳嗽是最常见也是最多发的呼吸道疾病，儿童每年要发生6-8次，即使成人每年也会发生2-4次。那么该如何减少这类小病痛的发生呢?其实掐掐指尖、刮一刮小指也能防治疾病。
掐拇指尖防感冒
大拇指外侧，距指甲根0.3厘米处有少商穴，用另一只手的拇指与食指掐按、紧压这处，日常可防感冒、防治慢性咽炎。
另外，打嗝、恶心、咽喉痛、胸腹胀满也可以掐此处。
常刮小指改变体质
吃多不吸收、身体消瘦、免疫力低、易感冒，属于多病体质?常刮小指可改善。
小指对应着心经、小肠经，常刮小指可疏通小肠经，促进营养吸收，改善体弱多病现象，营养皮肤、毛发。
另外，小指第一个关节、第二关节中，分别有命门穴、肾穴，常按可防肾虚、腰膝酸软，减少白发。
掐这里改善饭后打嗝
刷牙也改善不了口臭?还总是牙痛、溃疡、吃得多又容易饿?这多属于胃火大现象。
拇指与食指并拢，肌肉的最高点为虎口穴，掐这里可以清热镇痛、舒筋活络，可治疗口臭、牙痛、胃火大、便秘等。
另外，消化不良、饭后打嗝也可以掐这里。
推拿这里治疗儿童受惊、啼哭
手部大鱼际与小鱼际的交汇处是定惊点，推拿时从手心推至肘关节处，可治疗惊吓后啼哭、睡觉惊醒、焦躁不安，以及改善发热、口干症状。
落枕了自己也能治
落枕后发生脖一侧痛、背部不适，甚至头部不能转动。可以按压落枕穴。
手背处，食指与中指的骨缝中间，手掌指关节向后0.5寸。用指腹或筷子按压可改善落枕后酸痛，以及手臂痛。
晕车按摩手腕
手腕向上两指宽的中间处为内关穴，发生晕车、恶心、胸闷时可以配合虎口穴一同按摩。
食欲不振按摩食指
食指有大肠经经过，对应人体胃、肠道等消化器官。食欲不振、便秘、胃痛、胃炎等，可以用食指、拇指按摩另一只手的食指两侧。
感冒鼻塞揪印堂
感冒常常导致眼睛干涩、鼻塞、头晕、头痛，以及血压高。可以揪印堂穴。采用食指与中指轻揪两眉之间，以出现发麻、发胀为宜。
中医按摩可防病、治病、保健，除了以上这些方法之外，泡脚可驱寒、搓耳朵可补肾、揉腹可减肥，总有适合你的养生防病方法。
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对于女性而言有一个部位是一定要保养好，那就是子宫。只有把这个部位保养好了，那么女性才会更加的健康，并且人会变年轻。而女性要想达到这样的功效。在日常的生活中经常按摩一些部位就可以了。
按摩哪里子宫健康
一、带脉
对于子宫来说，如果大家在日常不注意保养，比如说缺少锻炼，又或者是经常穿一些紧身的衣物等，就会影响子宫的血液循环，那么时间长了之后就容易让子宫中有毒素的存在，那么人会变得比较苍老。
而子宫中的毒素一旦增多，不仅会造成日常经期不顺，还会让女性的肌肤暗沉，并且人看起来会比较的老。对于女性而言，在日常做好子宫的清洁，显得格外重要。
这时女性往往会比较好奇，究竟用什么样的方法就可以帮助女性达到清除子宫中毒素的功效呢?小编告诉大家，只要经常按摩带脉就可以了。
大家在平时经常用手按摩带脉，可以促进下体的血液流动，从而有利于毒素的运行，特别是对于那些想要变年轻的人群而言，更需要这么做。
怎么寻找
带脉在足少阳胆经上，位于人体的侧腹部，与肚脐相平行。大家在平时如果想要按摩带脉，可以通过拍打腰部的方式，这样不仅能够刺激到带脉，而且还能够有瘦腰的功效，长期坚持对身体的保养来说，好处比较多。
同时，对于那些经常便秘的人群来说，你们在平时的生活中也可以经常拍打带脉，能够有助于肠胃的蠕动，促进排便。
二、脚部
人们都知道脚底是人体的经络聚集之地，因此女性在日常的生活中想要保护好子宫，那么脚底就是大家不能错过的一个部位。
大家在按摩脚底的时候可以有效的促进脚底经脉的血液流动，从而反应到全身，缓解女性体寒的症状，让体温升高，从而有助于身体的保养。
既然脚部对女性保养子宫那么重要，那么大家在平时的生活中具体应该按摩脚的那些部位，就可以有效的帮助女性保护子宫呢?
涌泉穴
小编告诉大家，按摩脚底的涌泉穴就可以了，涌泉穴对应着女性的子宫穴，因此，在刺激涌泉穴的共过程中，就可以对子宫有保养的功效。
同时大家在按摩脚底的时候，可以很好的促进脚底的血液循环，那么在这样的情况之下，就会更加有利于身体的保养。
相信大家都知道搓手对健康有益，而搓指甲的功效却是很多人都不知道的，其实经常搓指甲对于身体保养来说，好处是很多的。而接下来小编就来仔细的给大家介绍下搓手对于身体健康而言究竟有哪些好处。
搓指甲的好处
1、保健脏腑
在指甲上有众多经络以及穴位的存在，而它们都联系着人体的内脏，因此，大家在搓指甲的时候就相当于是在保养体内脏腑。
2、改善体质
搓指甲时能刺激到手部的交感神经，这时就能让体内的血液循环顺畅，从而有效的帮助大家改善体质。
3、缓解压力
因指甲的周围有众多的神经纤维，当大家在搓揉指甲时，会对自律神经产生刺激，从而有效的帮助大家缓解精神压力。
怎么搓效果好
1、热水泡手
用热水泡手，可以促进手部血液循环加速流动，此时再去搓揉指甲，能够扩大其养生功效。
2、具体方法
用大拇指与食指捏住另一只手的指甲两侧开始搓揉，然后再上下按压即可。
日常怎么保护指甲
1、补充维生素A
日常注意对维生素A的摄入，可使指甲变得坚韧有光泽。像瓜子、牛奶、胡萝卜中维生素A的含量比较高，大家可多食用。
2、减少美甲
频繁美甲容易让指甲表膜受损，易发生病变，形成灰指甲以及甲沟炎等。
结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在日常大家可以通过搓指甲来帮助自己保养身体，这么做不仅方便而且功效显著，切记要长期坚持哦。并且在日常的生活中还需要注意对手部指甲进行保养。
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怎么寻找
其实涌泉穴的位置是比较好找的，大家只需要把自己的双脚弯曲然后你会发现自己的脚掌有一个凹陷的窝，那么这里就是大家需要寻找的涌泉穴了。在按摩的时候要稍微用力点，以感觉到疼痛为好。
小编在这里提醒一下，如果你想要让按摩涌泉穴的功效扩大，那么大家在按摩之前最好先泡个脚，通过这样的方法可以很好的打通脚底的经脉，从而让你在按摩脚底的时候，效果变好。
血海穴
最后小编要向大家介绍的一个，经常按摩就可以有效的帮助大家保养子宫的穴位，就是血海穴。这个穴位只要大家在日常坚持按摩，对于身体的保养以及保持年轻来说，好处是非常多的。
特别是那些月经不调，子宫中有毒素堆积的人群来说，你们在按摩这个穴位的时候能够得到很好的调节作用。
这主要就是因为这个穴位位于足太阴脾经上，在刺激这个穴位的时候，能够有效的促进身体中血液的循环，以及再生，这样就能够让子宫中的毒素排出体外，并且能够有效的帮助大家维持肌肤的健康。
怎么寻找
这个穴位非常的好找，它位于大家大腿内侧，靠近膝盖两寸的部位，大家在日常只要经常按摩就会有保养的功效。
穴位按摩的注意事项
1、控制按摩的时间
按摩虽然对于身体健康有帮助，但是按摩的时间一定要控制好，要不然就会有适得其反的功效。
一般情况下，穴位按摩的时间不宜超过五分钟，而且最好在洗完澡之后再去按摩，此时肌肤的毛孔会处于扩张的状态，如此时按摩，就会扩大其功效。
2、沿着肌肤纹路按摩
还有就是大家在按摩的过程中，最好是顺着肌肤生长纹路的方向去按摩，这样按摩才不会对肌肤表面产生伤害，并且还能够呵护肌肤。
同时大家在按摩的时候力道要由轻到重，这样就不会对肌肤产生伤害，并且能够很好的帮助大家保养肌肤。
结语：以上这些就是小编为女性介绍的，日常你们经常按摩哪些穴位，就能够有效的帮助你们保养子宫，同时能够让你变得更加年轻，大家在平时的生活中只要注意到了就可以了。并且要长时间的按摩，这样才会有效果。
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任何人都想变得健康年轻，而衰老也是所有人都不愿意看到的一种情况，虽然我们不想遇到衰老这样的情况，但衰老还是会和我们不期而遇，我们总是想尽一切的方法想要远离衰老，却一次又一次的被碰的头破血流，但抗衰老，这个词汇却还是像着一盏明灯，吸引着我们一次又一次的扑向那火热的灯火!
许多抗衰老的方法都不靠谱，那么有没有靠谱一点的抗衰老的方法呢?下面就来看看小编为大家提供的抗衰老的方法吧!
怎么样来抗衰老
小编现在要教给大家的方法，并不会立刻见效，甚至在短时间内我们都无法看到显著的效果，最短的时间也要半年才会看见显著的效果，但是这半年只有坚持做这样的动作，才会有这很好的效果!
小编要教给大家的方法很简单，就是按摩穴位。这是一种曲线救国的方法，通过按摩穴位刺激我们的身体，加快身体的排毒速度，改善我们的睡眠质量，就可以帮助我们对抗衰老了，下面我们就来看看是哪些穴位这样的神奇吧!
按摩神门穴延缓衰老
神门穴是我们身体之上一个比较神奇的穴位，在我们的身体之上，神门穴有着宁神安眠的作用，而我们每天晚上在按摩神门穴时，就可以帮助我们去除脑海中的杂念，帮助我们提高睡眠的质量，与入睡的速度。我们的睡眠质量上去了，自然就会延缓衰老的到来，一个多梦的人和一个少梦的人，面容得差距还是十分巨大的，而一个睡眠时间短的人和一个睡眠时间长的人，面容得差距更是巨大的，而这些都叫做睡眠质量，但是我们只要在睡眠之前，按摩一下神门穴，就可以帮助我们提高睡眠质量，将这些会让我们快速衰老的因素给祛除，这些导致我们快速衰老的因素被去除了，我们衰老的速度自然就会慢下来了。
但是因为是通过改善睡眠来帮助我们延缓衰老，所以这样做见效的速度比较慢，因为通过睡眠来改善我们衰老的速度，是一种水磨功夫，我们只有坚持下来，才可以得到回报!
上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的，并且，会让电脑的辐射伤害到皮肤的，在生活中不少上班族是会用风油精来提神的，同时会吃一些食物来保护眼睛，其实对于眼睛的疲劳，按摩脸部的穴位是很有帮助的，按摩穴位对于脸部的血液流动有很好的帮助，对于眼睛的疲劳有很好的缓解，下面就为上班族朋友介绍一下，在生活中要是按摩这三个穴位是能够让你缓解眼睛的疲劳。
一、按摩晴明穴
要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。
晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。
在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。
学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。
因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。
二、按摩丝竹穴
生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。
丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。
按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成，对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。
上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的，可以很好的起到放松眼睛的状态，并且，对于爱美的女性上班族而言，在按摩这个穴位的时候，还能淡化眼角的鱼尾纹，对于脸部的雀斑也是能够淡化的。
三、按摩攒竹穴
生活中对于不少想要瘦脸的人来说，是可以按摩攒竹穴的，按摩攒竹穴也是不少认为是大脸妹的美女，瘦脸的主要途径。
在按摩攒竹穴的时候，是能够起到瘦脸的作用。
攒竹穴位于足膀胱经经脉，在眉毛内侧有一个凹陷的地方，这就是攒竹穴，按摩这个穴位对于眼睛疼痛是很有帮助的。
抗衰老要做哪些事
抗衰老是为了延缓衰老，那么哪些方法可以帮助女性朋友延缓衰老呢?
秘笈一：脸蛋保养很重要
脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的化妆品之外，其实最为重要的就是要学会护理。日常要尽量选择天然的护肤品，一定要注意去角质、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保湿。如果有条件的话，还要坚持做面膜，DIY面膜也都是不错的选择。在脸部保养上，建议多学习，一定要多在这方面下功夫。
秘笈二：关爱乳房
乳房是女性身体最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准。随着年龄的增长、生育哺乳等。女人的乳房可能会下垂、缩小。但是日常一定要尽量选择合适的内衣，建议先试穿再购买。不要穿过小或者过大的内衣，每三个月要换一次内衣。每天不能穿超过8个小时的时间。最重要的一点，就是不要让另一半伤害你娇嫩的乳房，就算在性生活过程中，也要让他小心呵护，切不可用力。
秘笈三：保持好心情
女性最好是保持开心乐观的心情，笑口常开，好彩自然来，所以大家要经常的笑一笑哦!笑是保持年轻的最好方法，女人同样是这样，研究发现，同样一个女人在笑的情况下，给人的视觉效果最少年轻5岁，所以爱美的你，还是让自己的心情始终有太阳，拒绝阴暗、抑郁等不良情绪，更不要拿别人的错误来惩罚自己，特别是对于已经有孩子的MM来说，保持童真，别太和孩子一般见识了。
秘笈四：防粗腰
身材变形，绝对是女人衰老的标志，同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比胖嘟嘟的女性要年轻得许多。所以日常一定要严格控制自己的体重。当然了偶尔有点小游泳圈也是允许的，但是千万不要总给人看起来好像怀孕四五个月的样子就不好了。
秘笈五：注意提升智力
保持年轻，除了要在行为上保持年轻，同时也要在大脑上及时更新知识，让自己的智力保持年轻。你可以不喜欢摇滚，可以不会玩微信但是你不能不会玩朋友圈，你可以不看电影，但是你不能不知道速度与激情。偶尔看看琼瑶的爱情小说，偶尔看看时尚杂志，你可以不去深入，但是一定要知道，这样可以让你拥有更深的知识储备。要知道真正的女人应该是能入得厨房，出得厅堂的，知识是让女人变得更有内涵的最好方法。
结语：没想到吧!一个小小的神门穴之中，还有着这些学问，还有着这样的功效。虽然神门穴可以帮助我们更好的抵抗衰老，但是小编在这里要提醒大家，按摩神门穴抗衰老这个方法是需要坚持才会有效果的，我们要是太急可是达不到这样的效果的哦!
神门穴在哪儿
虽然这方法在短时间内无法见效，但是小编还是想要将这延缓衰老的方法，传授给留下来的朋友，而我们既然说到了神门穴，那神门穴到底在哪呢?下面就让小编来告诉大家吧!
想必大家都知道手腕之上有个动脉吧，而我们在动脉之上向着手掌内侧，双手平坦掌心向上，合在一起的那一侧，量着这个手指的宽度，这就是神门穴在我们身体之上的位置了!
我们只要在睡眠之前，按摩神门穴就可以帮助我们延缓衰老了，而说到按摩大家的问题又来了，要怎么样按摩神门穴，才可以帮助我们的对抗衰老，延缓衰老的到来呢?下面我们就来看看按摩神门穴的方法吧!
如何按摩神门穴
一、按压绕腕法
按摩神门穴，并不是我们一直按着就可以达到效果的，这其中还有一个方法的问题，而按压绕腕法，就是这样的一种方法。
我们用一只手的大拇指按住神门穴，然后缓缓的顺时针转动手腕，大概转动30次后再逆时针转动手腕30次。然后换手接着做，这个动作，我们每只手做个3~5次就可以达到宁神安眠的效果了。而我们的睡眠质量变好了，人自然就会越来越年轻!
二、间歇式按压法
这种方法，可能有些难以掌握，但是我们一旦学会了，对我们的好处也是巨大的哦!因为这样的方法，可以帮助我们更好的刺激神门穴，让我们可以快速的进入到睡眠之中，下面来看看间歇式按压法要如何达成吧!
间歇式按压法，顾名思义是要断断续续的按摩，但是着断断续续的按摩也是有这规律可循的，就是我们在按压神门穴时，依照着3下重，1下轻这样的规律来按摩。那么重要如何把握，轻又要如何把握呢?其实这种把握的度是因人而异的，我们只要以重不会感觉到疼痛，轻可以感觉到按压的力度，就可以掌握这样的方法了!
日常补肾方法太多，补品繁多挑选不一，尤其是在饮食上，生活中补肾的食物很多，但你知道哪几种食物能具有补肾功能，我们怎样补肾才能正确有交呢？日常生活中补肾的方法有多少呢？
补肾的食物有哪些
中医认为，肾的主要生理功能是藏精、主生长发育和生殖、主水和主纳气，并与骨、髓、耳密切相关。补肾对女性的健康与美丽有密切的关系，好的补肾方法也是很多女性在不断追寻的。
①物肝脏
中医学有以脏养脏的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
②虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
③猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
⑤鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
⑥栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
⑦枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
⑧海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
怎么补肾
一、食品中的补肾佳品
1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、山药：性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
8、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
二、推荐补肾食疗良方
1.豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
5.葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。
6.当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
男人要警惕九大伤肾杀手
随着现代生活节奏的加快，不少男人不堪重负，未老先衰。而最先衰老的男性器官，就是肾了。现在市场上充斥着许多补肾药品，这在某种情况下也迎合了市场需求。其实，只要养成良好的生活习惯，增强锻炼，完全可以摆脱药物和心理的控制。下面让我们看看在日常生活中，男人要警惕哪些伤肾杀手，以便做好防护措施。
一、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味,摄入的食物最终都会产生废物--尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
二、饮食太咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
三、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
四、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
五、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
六、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
七、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
八、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
九、过量服用某些中草药
近年临床不断发现，服用某些中草药（ 包括中成药） 可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
如何补肾
饮食法
1、淮山羊肉枸杞汤
材科：羊肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：
（1）、羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水；
（2）、姜葱洗净用刀拍碎备用；
（3）、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。
注意：口干、大便干结、怕热，睡眠差的阴虚者；长痘、经常几天不排便，火气大的阳气盛者不宜食用。
2、葱爆羊肉
材料：切片羊肉300克，洋葱30克，大葱8根，大蒜4瓣，淀粉适量。食用油、香油、酱油、白醋、白糖、味精、盐适量。
做法：
（1）、羊肉用酱油、味精，淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料，沥干；
（2）、洋葱洗净切块，蒜洗净切片，大葱洗净切段；
（3）、往锅里加油，烧热，倒人羊肉 1分钟，盛出；
（4）、往炒锅里加油，倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。将炒过的羊肉入锅-同翻炒，并调入白醋、香油、白糖；
（5）、炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中，大火加热，用水淀粉勾薄芡。盛出即可。
注：该款葱爆羊肉有益气补虚、温中暖下的作用，尚可发汗解毒。
另外，狗肉、鸡肉、牛肉均是温补之品。
按摩法
1.下腹部摩擦
将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。可持续时间为一分钟左右，速度和力量根据自己的感觉而调节。
2.腹股沟按摩
将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门.具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
6.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
结语：肾虚不严重的情况下，可以采用食疗方法，进行补肾，以上为大家讲述些补肾方法也食物，大家尝试下，能达到补肾效果。
如何在十年后仍然保持青春?由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。以下抗衰老的方法可以帮到你。
1、首先，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2、营养：你应确定自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。
4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。
7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。
9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。
10、注意颈部护理产品，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色。不要每天都使用，指甲也需要使用营养霜，防止变黄。
12、晚上外出前，用热毛巾轻敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。
13、尽量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌肤直接受到伤害。
14、注意眼部的化妆，利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹。
15、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。
16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。
17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限，以此来遮盖眼袋。
18、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
19、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。
20、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。
21、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
22、不要故意模仿那些年轻学生试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：“大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，而且时髦。
24、涂抹一些含维生素c的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
25、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
26、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
27、让眼袋消失：使用优质的眼膜。
28、定期使用各种功效的面膜进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜，可以使用一些精华素，皮肤能马上恢复光滑，化妆的效果也会更持久。
31、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。
32、芳香焕肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。
34、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。
35、用珠光色眼影涂在内眼角，眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红，就不适合这样化法。
36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分，令肌肤回复光泽。
37、使用掩盖色，眼睛部分的妆不要化得太浓。
38、使用适合各个部位的精华素，如眼部、脸部的精华素，它会改善即将缺乏弹性、松弛的皮肤，消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹。
39、选用适合的发色：如果发现有了白头发，那就试着染一下发，使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀。
40、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。
41、坚持每天吃维生素，如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
42、不嗜烟酒，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
43、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
44、经常使用护手霜，防止手部的衰老，做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。
45、不要使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
46、保持足部肌肤的光滑，没有死皮、老皮，足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。
47、去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键，每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品，饮食上更要注重清淡。
48、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键，多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着。
49、尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。
50、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。
饮食养生
运动养生
