要是你注意观察的话你会发现,在城市里多了好多中医馆,推拿、按摩、拔罐、针灸等多种中医保健身体方式都有。按摩推拿的好处有哪些呢?为何会如此流行?以按摩来说,是保健身体过程中不可少的事情,在我们的身体上有409个穴位,这些穴位,对于身体保健起到了非常重要的作用。
按摩并不是盲目的,也是需要时间规范的,在错误的时间,进行按摩对于身体只有伤害,而在正确的时间进行按摩对于保健身体有事半功倍的效果,下面就来看看在中午按摩这个地方能够让你不显老有精神。
一、中午按摩三阴交穴
这里说到的适合中午按摩的穴位是三阴交穴,作为身体重要的穴位,三阴交穴是足部的三条阴经经过的地方,脾经经过这个穴位能够为身体提供湿热之气、肝经经过这个穴位能够为身体提供水湿风气、肾经经过这个穴位能够为身体提供寒冷之气。
作为身体的十大总穴,不少人会把三阴交穴称为“妇科三阴穴”,对于治疗常见的妇科疾病有一定的帮助,其实,男性在生活中适当的按摩三阴交穴也有好处。
想要进行按摩,首先就要确定这个穴位在哪个地方,三阴交穴位于内踝的上部,在我们的内踝尖上三寸的地方,有一块骨头,这块骨头叫做胫骨,三阴交穴就在胫骨后缘靠近骨边凹陷的地方。
二、按摩三阴交穴的好处
既然三阴交穴是身体重要的穴位,那么在日常生活中按摩这个穴位的好处有哪些呢?
女人按摩三阴交穴好处
1、美容养颜
对于女性来说,美容养颜是一件非常重要的事情,想要容颜好,皮肤肌肉应该处于紧实的状态,随着年龄的增大不少女性的皮肤显得很松弛,会显现出老态。
按摩三阴交穴能够有效的紧致肌肉,这是因为在按摩三阴交穴的时候,能够刺激脾部,在中医看来,脾主肌肉,脾部得到了刺激能够减缓肌肉变松弛的过程,女性在每天中午按摩三阴交穴能够很好的保持肌肉的紧实,从而达到美容养颜的作用。
眼部皮肤都是有一定纹理的,错误的按摩只会增加皮肤的皱纹,而正确的按摩手法则可促进肌肤对眼霜的吸收,从而预防和减少皱纹。
下面介绍一下化妆前如何按摩眼睛:
1、中指取护肤品,在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次,到眼尾时稍向上提起并停顿1秒,以避免眼角下垂(记得眼保健操中的轮刮眼框中,部分手法一样的)。
2、上眼窝部分,同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹,再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压,每次停留3~5秒,目的在刺激眼部穴点,帮助血液循环,改善黑眼圈困扰。
3、然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后,通过指部余温抚贴于眼部约5秒,帮助血液循环,达到消除眼压酸痛感困扰,彻底舒缓眼部疲劳,排除眼周沉积毒素。
眼部按摩注意:
a、眼部皮肤不能进行磨砂,以免砂粒损伤柔软的皮肤,使之更容易衰老。
b、在涂抹眼霜时,注意用量不要过大,否则,皮肤吸收不好,容易起脂肪粒。
c、在按摩后,每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷,效果更佳。让你的眼周肌肤特别舒适。
以上是为您介绍的“化妆前如何按摩眼睛”,爱美的女性朋友们,你学会了吗?眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓,按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动,以促进眼部皮肤的血液循环。
2、去除皱纹
女性在生活中按摩三阴交穴还能够有效的去除皱纹,这是因为按摩三阴交穴能够刺激肝脏,使得肝脏处于造血、藏血的状态,肝藏血、肾藏精,精气的生成对于气血的运行非常重要。
对于女性来说,气血运行正常了,皱纹减少,对于调理身体有非常好的帮助,不妨适当的按摩这个穴位,以此去除皱纹。
3、保养子宫
对于女性来说,子宫是否健康,对于身体有非常大的影响,按摩三阴交穴对于刺激子宫有非常好的帮助,对于保养子宫有重要的作用。
这是因为在按摩三阴交穴的时候,能够刺激肾经的运行,肾经在运行的过程中能够生成出较多的肾气,肾气会运行到全身,对于任脉、督脉、冲脉有较大的影响,这些穴位气血运行通畅,会让面色显得更加红润,对于子宫保养更加有益,不妨适当的按摩一下。
男人按摩三阴交穴的好处
生活中男人按摩三阴交穴的好处虽说没有女人那么多,但是,适当的进行按摩对于身体保健还是有帮助的。
1、补肾
上面说到三阴交穴是肾经经过的穴位,按摩这个穴位对于刺激肾经有一定的帮助,能够帮助身体促进肾气的运行。
生活、工作、学习压力增大,会让男性感觉到精力不够用,按摩这些穴位对于补肾、补气、补血有非常好的帮助,从而避免男性处于肾虚的状态。
2、提高精神
男性按摩三阴交穴还有一个好处,那就是能够有效的把身体中的浊气排出体外,要知道三阴交穴对脾部有非常大的影响,脾部是否健康,对于身体调节有较大的影响。
通过按摩三阴交穴能够在一定程度上把身体中的浊气排出体外,对于提高身体免疫力,促进身体代谢有非常好的帮助。
结语:以上就是在中午的时候按摩三阴交穴的简单描述,不论是男人还是女人按摩这个穴位对于保健身体都有非常好的帮助,希望上面的介绍对大家有所帮助,通过按摩这个穴位保健好身体,让你显现出年轻的一面。
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好习惯延年益寿,坏习惯加速衰老。以下几个习惯,不仅影响健康,还可能让你早衰10岁。
爱赖床
充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力,但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人,尤其是一些老人,醒后习惯“恋床”,迟迟不愿起来,总要蒙着被子再“眯”一会,这对身体有弊无利。
赖床会破坏人体正常的生物钟规律,造成大脑皮质过长时间抑制,从而导致大脑供血不足,白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间,打乱肠胃活动规律,时间一长,容易诱发胃炎、消化不良等疾病。
此外,有些老人因为恋床而憋尿,造成尿液在体内长时间滞留,会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会,5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘,让充足的光线驱散睡意,播放欢快愉悦的音乐和广播节目也可以。
喝水少
渴了才喝水,也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的,小孩的体内水分占80%,成人则有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。
人体缺水易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环,容易感觉到恶心、头晕、心悸,缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500~2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水,不管是否口渴,每天都要喝8杯水,每次大约250毫升。温开水最佳,不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
苦着脸
有些人天生不爱笑,脸上很少有表情。相比爱笑的人,他们面部肌肤的新陈代谢缓慢,肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑,可以带给人好心情,从而延缓身心衰老。
不爱动
工作压力过大,让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒,长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高,运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。
适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,气血畅通,从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如,在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐,有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会,晚饭后户外散步30分钟,也可以进行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动,效果更好。
爱美的女生要记住:要想青春不显老,就要吃的好。日常的饮食和方法对皮肤是至关重要的。食物的营养价值是极其丰富的,利用饮食美容,可以让你的肌肤得到非常好的滋养。我们都怕自己的肌肤出现衰老,那么,该如何延缓皮肤的衰老呢?美容师发现,多吃一些食物,可以起到延缓肌肤衰老的作用。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
教你几种方法鉴别毒蘑菇:
1.对照法:借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册,逐一辨认当地食用菌或毒蘑菇是一个很好的方法。
2.看形状:毒蘑菇一般比较黏滑,菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环(像穿了超短裙一样)。无毒蘑菇很少有菌环。
3.观颜色:毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。 4.闻气味:毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。
5.看分泌物:将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆,无毒的分泌物清亮如水,个别为白色,菌面撕断不变色;有毒的分泌物稠浓,呈赤褐色,撕断后在空气中易变色。
如果没有把握确定蘑菇是无毒的,千万不要食用,如果不慎误食了有毒蘑菇,应及时采取催吐、洗胃、导泻等有效措施进行处理,并及时送医院诊治。
菠菜
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
巧克力
拥有快乐--巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
常吃巧克力有益心血管--巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用,它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间,同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成,从而起到预防心血管病的效果。
黑巧克力缓解疲劳--黑朱古力内含有高分量的多酚,有助改善脑内血清素的水平,舒缓慢性疲劳症。
抗衰老饮食方法:
一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长期坚持,会收到明显的美肤效果。
两盘蔬菜:应每天进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿色的。最好生食大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、维生素B1等产生破坏。蔬菜的实际摄入量应保持在每天400克左右。
三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油,即植物油,对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭:每天食用4碗杂粮粗饭,能壮体、养颜、美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。
五份含蛋白质食物:每天吃肉类50克,最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。
六种调味品:酸甜苦辣咸鲜等主要调味品,作为每天的烹饪作料不可缺少,它们具有使菜肴增加美味、提高食欲、减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力、调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水:每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
结语:只有日常饮食的合理搭配,这样才能让皮肤得到好的保养,不同食物的营养价值不同,美容效果也会不同。
导读:从手看健康并不是迷信的一种说法,有时候从手上反映出来的一些信息,就可以看出你的身体如何,下面……
从手看健康并不是迷信的一种说法,有时候从手上反映出来的一些信息,就可以看出你的身体如何,下面就来介绍几种如何从手看健康的方法。
1、手感热:主心肾阴虚。症状:上火、失眠、多梦;
2、手感凉:主脾肾阳虚。症状:体弱怕冷,消化吸收能力差;
3、手感粘:主内分泌失调,糖尿病人多见;
4、手感湿:主心脾两虚。症状:心火盛、心理压力,精神紧张,易疲倦乏力;
5、手感温润:五脏调和,身体健康。
6、手掌发红:肝脏出了问题,注意观察小拇指和大拇指的下面有没有红色的斑点。如果有,说明体内的荷尔蒙水平失衡出现了肝脏问题。
人如果焦虑或紧张,手掌会出汗。 但是如果经常出汗的话,就可能得了甲状腺功能亢进。
7、手掌上的纹路 :纹路颜色与手掌颜色一样,说明血液正常;纹路颜色特别深,说明血液粘稠度高,酸性高。
8、看大小手和胖瘦手:手的大小与身高体重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人却有不协调大手,就要小心突发病--心脑血管疾病、骨关节病光临;如是小手大女人,手小心脏也小,功能弱不一定心脏病,但能带来血压低、头晕、心悸、易疲劳,子宫功能较弱,易痛经、月经不调,性生活不如意。
手瘦与人瘦是正常。如玉手比人瘦,手指间还漏缝,就说明消化系统功能弱,性格懦弱、神经也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰凉,多为气血不足或阳虚;手部肌肉瘦薄、发热,多为阴虚火旺或内伤发热。
胖形体与胖手是正常。如是纤细美人,手胖而浮肿,就要小心肾脏和心脏的病变;如人瘦手却有胖手,那是脂肪堆积,就有高血压、高血脂的可能。
这就是所谓的望手诊病,其实叫做气色形态手诊法,最大的好处是:在身体还没有感觉不适之前就提示你存在什么问题,从而及早预防和治疗。其结果只能作为一种提示,最终还是得通过正规检查来确定病情。
每年,你都会把车开到店里做几次保养。不可避免地,修理工拿着你的空气滤清器给你看。“瞧,”他看着你失望的表情说,“最好还是换了吧。”你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。
你的肺就像汽车引擎,肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官,连同胃肠道以及淋巴系统,为你净化血液,并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官,会导致各种病症,从高血压到哮喘等等。不过,虽然你不能为你的淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统),但你可以采取一些措施,更注意保护其他四个器官。毕竟,换个器官,这可不是什么容易的事情。别等到那一天才想起保养。
过滤器官1:肝脏,你的多项全能奇才
你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道,肝脏大约1.58公斤重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。首先,肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收, 对,它可不是胆囊分泌的。“如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。”保罗-马丁说,他是迈阿密大学肝脏病学的首席专家。一些不酗酒的人也会得脂肪肝,因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联:肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清洁
每天健身十分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。2009年在肝病杂志的一项研究中表明,非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。“运动可以减掉肝脏脂肪。”研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授雅各布·乔治博士说。
但是,如果你喝多了,这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事,但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克,但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现,在酒吧,其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17克多43%,也就是24克;扎啤大约多22%,也就是21克酒精;混合饮料多32%,约22克酒精。所以,即使你限制饮酒的次数,你仍然可能喝得比你预计的多。
过滤器官2:胃肠道,食物加工者
你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐,但你的身体知道。你的胃肠道,上至食道下到胃、小肠、结肠,会分解出那些你需要的东西:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素,并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养,布莱特·纽斯塔特博士说,这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家。这些问题也会引起严重不适,比如烧心、胀气和腹痛。
保持清洁
偶尔的发作通常无关紧要,但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕,阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛,但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心,评估下你的饮食。“发掘并放弃会激发症状的食物,过一周后再慢慢以小量开始,”纽斯塔特博士说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。
疝气也会破坏你的胃肠道。部分内在的器官,通常是小肠,凸出你的腹肌并卡在那儿,就发生了疝气,有时是负重时的压力过大造成的。“在你负重以前,收紧你的胃部就像准备挨打,但还是保持呼吸,”皮特-麦克考硕士说,他是美国运动协会的运动生理学家。这能给腹壁上的肌肉以支持和训练。腹肌的练习也能增强肌肉,减少疝气的机会。
过滤器官3:肺,脏空气斗士
你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官,想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。
为了对付那些漂浮的垃圾,你的两叶肺上排列着细小的纤毛,能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然,肺的基础任务是提取空气中的氧气,并排出二氧化碳。然而,持续暴露在空气的泥石流中,会干扰这一过程,造成炎症,可能激发支气管炎和哮喘症状。
保持清洁
吃些苹果。那些吃苹果最多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%,这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时,在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。“如果你在跑步后出现异常的呼吸,你可能对臭氧敏感,”诺曼-艾登曼博士说,他是美国肺脏协会的首席医学官。在网站上可以查到每天的臭氧水平,如果空气质量指数是中到高,就尽量别外出运动了。
过滤器官4:肾脏,血液平衡器
你的肾脏在不懈地工作,每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压,降低血容量;反过来,也保持血管的压力,使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则,过多的钠会导致高血压,高钾可导致心率失常,布赖恩·贝克尔医学博士,威斯康星大学内科教授说。如果你的尿液微红,手脚肿胀,长时间下背部疼痛,那么你的肾脏可能出现问题了。
保持清洁:
缺水会导致肾脏无法平衡体液,造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水,规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候,就会形成小的晶体,而它们融合到一起,就会限制液体流过肾脏,造成严重的疼痛。除了你每天的3.5升配额,还不妨每天加一杯橙汁。“橙汁能增强尿液中柠檬酸水平,减少结晶。”克拉瑞塔-奥德文纳博士说,他是德克萨斯大学医学中心的副教授。
没有女性不喜欢性感时尚的服装和光彩夺目的化妆品,因为漂亮的衣服和妆容能够让你青春靓丽。但是,在日常穿衣、化妆时,女士们容易犯18个错误,这些错误反而会让你显得更老。
选对了衣服和化妆品,可以突出你的时尚感,将你的优点完全展露,并让你看起来清爽又充满生机。但是,有时候你的一些选择却可能适得其反,譬如:不合身的衣服可能下垂堆叠在错误的地方,或者化妆的阴影更凸显出细纹和皱褶。
女性应该随着年龄变化,不断更新自己的时尚和美容程序,否则,同样的一件产品,曾经能够行之有效的让你变美,如今却可能暴露出你的缺陷,甚至更糟糕的是让你显得更加衰老。时尚达人提出了18个常见的时尚美容错误,不妨来看看,有则改之无则加勉。
1.留过长的头发
许多女性都觉得,长发飘飘往往意味着青春年少,而短发则被认为是“妈妈一样”的成熟发型。但是,随着年龄的增加,面部脂肪开始流失,长而直的头发会让你的脸型更加细长,不如选择一个贴合脸型的短发,露出更多的身体,可以帮助你显得脸圆一些,会更显年轻。
2.穿衣过于时髦
除非你在服装上有着无限的预算,不然还是避开时尚更实在。那些在潮流尖端的服装,不能穿很长时间,不然你就会落后于时代。与其投资可能在下一季就过时的潮流,还不如坚持经得起时间考验的经典着装。当然,这并非意味着你不能为你的衣柜添上1、2件前卫的款式。
3.不合身的衣服
一些本该淘汰,对你来说大小已经不合适,或者过于呆板的衣服,你可能有很多个留下它们的理由:花了很多钱买的、具有特殊的情感价值……如果可能的话,考虑量身定制适合自己的衣服吧,这样你就可以满怀信心的继续穿下去。否则,考虑捐出去或者卖给二手店,总之,把它们储存在记忆里,而不是你的衣柜里。
4.沉重的黑眼线
忧郁的黑色眼线,可能很引人注目,同时也更难以驾驭,并且,随着年龄的增长会越来越不讨人喜欢。睫毛会随着年龄增长变薄,有些女性会试图用大量黑色的妆容来“补偿”,但是,这往往会将注意力吸引到你眼睛周围的皱纹。不如,将黑色换成深褐色或灰色,少即是多。
5.口红颜色过重
特点鲜明的唇妆,可以展露你的个性,但是太暗或太亮都会突出笑纹。勾勒出唇线,然后用一个漂亮的中性色调,比自然唇色略大胆即可,应着重于嘴唇的光泽。很多女性都误以为,色调更重的口红才是正确之选,事实上,光泽柔和才看起来更年轻。
6.粉底用得太过
解决细纹并不能依靠化妆品来掩盖,太多的粉底反而会让皱褶更加明显。关键是,在需要的时候用对正确的粉底,液体的还是膏状粉底、遮瑕膏,或者有色润肤霜。此外,要确保粉底与你的肤色能够匹配,肤色往往会有所改变,每隔几年应该评估一下,你选择的色号是否还合适,长期使用同个色号的粉底,实不可取。
7.腮红恐成败笔
过多的腮红,不仅看起来非常糟糕,还会为你贴上一个“老太太”的表情。用腮红来凸显青春的“脸红心跳”,有一定的年龄限制,如果你已经是一个成熟女性,显然就不太可取。为了有更自然的红晕,建议将古铜色的腮红应用到发际线和下巴,然后擦少量的腮红膏到脸颊。
8.妆容过于平淡
现在,你知道了眼部和唇部过重的色彩会让你显得更老,但是这仍然不够。葛底斯堡大学2013年的一项研究,当志愿者在比较人脸照片时,那些嘴唇、眼睛和眉毛更深刻的人,会被认为看起来更年轻。研究人员认为,这可能是由于随着年龄增长,嘴唇会变薄而眉毛也会变淡。高明的化妆技巧,就是要让人在自然的妆容下,能够让五官显得更加深刻。
9.过于闪闪发光
远离“冰霜”或“虹色”眼影,如果你的目标是看起来更年轻。这些过于闪闪发光的眼影,反而会加重眼部周围的细纹和皱褶。如果你想让眼妆看起来更闪亮,可以用眼影刷轻触内眼角。
10.靠晒黑显年轻
花时间晒太阳,一心想把皮肤晒黑,这只能让你暂时显得青春焕发。事实上,这是在加速衰老。太阳中的紫外线会破坏皮肤细胞、分解胶原纤维,让肌肤无法保持弹性和柔嫩美观,还可能导致色素变化,形成永久的黑斑。所以,千万不能忘记防晒。
11.不正确的保湿
随着年龄的增长,皮肤会越来越干燥,保湿也就变得越来越重要。不幸的是,很多人都没有用对产品或者没有用对方法。应选择轻薄型,不会阻塞毛孔的配方,并在清洁或洗澡后立即使用。健康的皮肤需要水分做基础,化妆品只会让皮肤更干燥,甚至造成脱皮。
12.忽视眼部保养
眼睛周围的皮肤非常敏感,也是女性衰老最为明显的部位。大量使用各种面霜或化妆品,很可能弊大于利,太多的摩擦、揉搓和刺激,都可能伤害眼部肌肤,导致眼睛红肿。如果化了眼妆,千万别忘记,睡觉前一定要用温和的专业卸妆产品来洗掉,避免使用粗硬的毛巾擦洗。
13.忽视手和颈部
你可能不会忘记给面部防晒和保养,但是却往往会忽视身体的其他部位,尤其是你的手、颈部和胸部,也常常暴露在阳光下。别忘了对这些部位做和面部一样的保养措施,不然会形成更多的褐色斑点和增加皱纹,即使你的脸看起来显得年轻,这些部位也会暴露出衰老的迹象。
14.不善于用腰带
过于宽松的着装,可能让你感觉非常舒适,但却并不讨人喜欢。最好是增加一条腰带,选择与整体服装相匹配的颜色,会显得更加苗条;而对比色则能更加凸显身材,如纤细的腰身和沙漏型的身材。寒冷冬季,那些厚重的外套会让你显得臃肿,可以选择一个材质更厚的,较宽的腰带。
15.穿着太过极端
任何极端的着装,太紧、太松、太短、太长,都可能引起负面的注意,特别是你穿着它们时,也明显有不舒服的感觉还要穿。如果你已经80岁了,但是穿着紧身豹纹迷你裙让你感觉良好,你就会看起来很棒;但是如果你穿着它,仅仅是因为自认会显年轻,而忽略了是不是鼓鼓囊囊,那么,别人看到的只会是你的赘肉。
16.穿衣太低龄化
适合你女儿甚至孙女的衣服,你会穿上身吗?特定的年龄段,都有某些适合的服装趋势,并非你想怎样穿就怎样穿。如果你是一个50岁的女性,而你穿得像一个9岁或者19岁的女孩,它可能就达不到你掩盖年龄的预期,反而会更加凸显出你的年纪。
17.上下装不匹配
上衣和下装的风格不能很好的协调匹配,是所有年龄都需要避免的问题,这甚至可以让一个年轻姑娘看起来老了好几岁。基本规则是,如果下装比较紧身,那么上衣就要相对宽松,反之亦然。这种策略不仅有助你展示身材,也能更好的隐藏缺陷。
18.追逐流行色彩
每种色彩,如果不是非常适合你的肤色,不要轻易尝试,那种是当季最受欢迎的流行色。衣柜中常备的经典色包括,黑色、藏青色、灰色、橄榄色、驼色和白色,再加上一个完美柔和的配件,譬如,一个漂亮的手提包或是亮晶晶的耳环什么的,就会非常完美。
保养重点1:颈肩 成为最性感的诱惑
出糗状况:零锁骨、双下巴、深刻颈纹
保养方向:去角质、紧实按摩、保湿、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同,需要清洁去角质增加明亮度,轻柔按摩增加紧实弹性,加强保湿避免干纹,做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧!加点小技巧,让颈肩线条为你的性感加分。
Tips
1、洗澡时使用按摩刷,沾取沐浴泡泡,从肩膀往脖子、耳际方向,以小螺旋方式按摩清洁。
2、双手涂抹颈胸霜,左手以斜45度的角度放在右耳下方,以抚触的方式顺着右颈,滑到右肩,再轻抚过锁骨滑到左肩。
3、换右手轻抚在左肩,以斜45度顺着左颈滑到左耳下方,再延着左颈往下抚顺,左右手反复交替进行按摩。
4、双手轻柔包覆在颈部,轻轻加压按摩,避免过度牵动肌肤。
手足
保养重点2:手足 第一次接触的致胜关键
出糗状况:干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉
保养方向:软化去角质、滋养修护、舒压按摩
因油脂分泌少、经常曝晒在外,手足保养的需求性,在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分,可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松,甚至延伸到手臂、小腿线条的保养,都可以归类在手足保养范畴里。
Tips
1、人字舒压按摩:按摩足部时,可用两只大姆指在整个足底小面积画人字,拨开足底紧绷肌肉,让足部循环更好。
2、滋养加倍:涂完护手霜可以包上保鲜膜,或是戴上手套,加强滋润。
3、促进血液循环:握住手臂,以向上扭转的方式按摩整只手臂,可促进循环。
4、去除硬皮:脚皮软化后,取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位,可适度以磨砂板、浮石辅助去角质,一个礼拜约1-2次,帮助角质更新,肌肤保持滑嫩。
美肌
保养重点3:美肌 爱上在你身上游走的肌肤触感
出糗状况:局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮
保养方向:去角质、保湿、按摩
当肌肤之亲的机会来临,你有信心自己的肌肤触感,可以让他一碰就舍不得离开你吗?
身体肌肤表面积大,很怕随着环境改变造成水分皮脂流失,降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上,每天洗完澡后,也一定要马上涂抹上乳液,不管是保湿用、塑身用还是紧实为主,都能立即补充肌肤流失的水分。
Tips
1、局部去角质:使用身体去角质产品,采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方,例如膝盖、手肘,以螺旋画圆的方式,一周2-3次轻柔去角质。
2、按摩促进循环:涂抹身体乳时除了按摩,你可经常性泡澡、做运动,都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3、补充体内足够水分:肌肤要水嫩除了外在补水是不够的,你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质,每天2000c.c.,采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分,补水效果最好。
美背
保养重点4:美背 用背影掳获男人的心
出糗状况:长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙
保养方向:清洁控油、去角质、收敛、保湿
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主,控好皮脂分泌问题,就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛,避免提供滋养型的身体乳液,加强清爽保湿,定期做背部去角质保养,如果还能培养运动习惯,练出漂亮的后背线条,就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
Tips
1、沐浴长巾来帮忙:对肢体柔软度不好的女生来说,双手构不到背部,清洁保养难度变很高。建议,可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助,清洁摸不到的背部,光是磨擦作用,就有帮肌肤去角质的效果。
2、收敛肌肤:你可以使用身体专用的收敛喷雾,或是脸部用收敛化妆水,轻拍在容易出油的背部肌肤上,或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部,加强净化控油效果。
3、清爽滋润:背部因为皮脂腺旺盛,不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液,或者全身涂抹完身体乳液后,将剩余的乳液量涂在背部,避免增加背部肌肤过多负担。