五个身体信号说明肾有问题了 脚踝粗或脚肥
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“五个身体信号说明肾有问题了 脚踝粗或脚肥”，相信能对大家有所帮助。
肾虚，恐怕是人们最不愿意听见，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。那么，什么是肾虚?肾虚有哪些表现呢?这些问题是很多人特别关心的，也是最想了解的问题。今天，小编要帮助广大朋友彻底解决和明白这些问题。以下这些症状说明肾有问题，赶紧来看看吧。
脚踝粗或脚肥
如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿，有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的，这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报，表明这些脏器功能欠佳，导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议，如果脚踝或脚部经常浮肿，过几天又会消失，应该及时去医院检查肾脏功能，平时要注意盐的摄入，多做运动，尤其要活动下半身，保证血液畅通。
脖子粗
近期多项研究发现，颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样，也能反映健康问题。美国波士顿大学研究显示，颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短了，或是衬衫领子变紧了，就应该注意，除了要保证健康的饮食外，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰、向前后左右点头，活动脖子。
腰围大于或等于臀围
研究发现，一些人看起来不胖，或者体重没有超标，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。
屁股大
臀部大的人更容易发胖，即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。美国加州大学戴维斯分校一项研究发现，臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。专家建议，臀部大的人要时刻注意脂肪的摄入量，严格控制体重，少坐，没事时多站起身活动一下身体。
腿细
有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多项研究表明，肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联。随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。专家表示，肌肉力量的减弱是可以避免的。即使是七八十岁的老年人，通过适当的锻炼也能将肌肉力量恢复至40岁的水平。因此，建议人们在做跑步等有氧运动的同时，适当增加举哑铃、杠铃等力量训练。
Ys630.com相关知识
肠道健康是非常重要的，如果肠道不健康的话，人就会经常出现上吐下泻的情况。有部分肠道不健康的人，因为自己不重视，所以还会使肠道疾病不断的恶化到后面出现便血的情况，过一段时间之后出现肠癌。
说到癌症，可能有些人就不相信了，难道肠道的一点小小的问题还可能会引发癌症吗？其实的确是这样，肠道不健康，应该要及时去治疗，否则就可能会引发更大的疾病。那肠道有问题会有哪些症状呢？身体到底有哪些信号是代表肠道有问题的？
一、进食过多后呕吐
肠道有问题的人，平时不能够吃的太多，其实人最好是能够起吃到七分饱，但有些人在吃的方面不讲究，遇到自己喜欢吃的东西就会暴饮暴食。出现了暴饮暴食的情况，部分肠道没有问题的人，只会感觉到胃部有胀痛的现象，想要睡觉，而如果肠道有问题的人，则会直接将吃进去的东西全部呕吐出来，而且整个肠道还会有强烈的扭痛症状。
二、进食凉性水果后腹泻
除此之外，肠道有问题的人，每次只要稍微吃一点凉性的水果就会拉肚子，而且一拉就是一整天。有些人喜欢吃香蕉，认为香蕉可以排便，对于便秘的人来说很有好处，但是其实肠道有问题的人，只要一吃香蕉，就会出现强烈的腹泻症状，而且这种腹泻症状不时药物根本无法好转。
三、半夜肠道疼痛
情况比较严重的肠道异常现象，还会有明显的经常半夜肠道疼痛，而且每次疼痛都非常的剧烈，会将自己直接痛醒，这是因为肠道内已经有了过多的异物所导致的。
肠道有问题是很多人都有的情况，但大部分人肠道问题并不严重，部分人吃完东西之后会有胀气的现象，只需要吃一些健胃消食片即可好转，平时在吃完饭后应该要走动一下，不要立刻倒在床上，否则肠胃疾病会更加严重。
只要注意好了这些问题，并且掌握了肠胃疾病的主要症状，及早去治疗，那就没有问题。其实肠胃疾病的症状是非常明显的，很多人都会引起重视，这也是为什么虽然有人有肠胃疾病，但是却不会真正引发癌症的原因。
有些女性感到非常的苦恼，因为脚踝部位感觉比较粗壮，这时候裸露在外面的时候会影响整体的美感，脚踝粗的原因是比较多的，有遗传的原因，有些女性先天属于大骨架，当然还有平时饮食不良，不爱运动的原因，这时候可以通过一定的方法来进行改善，比如说减肥，适度的运动按摩等等。
预防脚踝变肥胖，就该从预防开始改善
1.脚过去的创伤，比如学生时代打篮球的球员，脚就很容易会扭到，扭伤大部分都是靠身体自己治愈的，但之后其实还会有长期性的扭伤，脚踝外侧会浮肿，伤得更重的，例如韧带断掉后，肌腱会变得更肥厚来支撑住腿部的活动，自然而然脚踝处就会长得比别人粗。2.有些穿高跟鞋的女生，走姿长年都是错误的，脚特别容易往外翻扭到，时间久了后，就算按压着不觉得痛，它也会变肿。这种状况的话，建议你除了做后腿延伸的动作之外，还可以踮脚跳跃，要轻跳，不要用力跳，用力的话会让你的小腿肚变得更粗。跳跃的好处是能够让我们的肌腱变得比较壮，线条变优美一些，所以在做延伸动作的时候可以配合一些简单的跳，当然也可以用跳绳来代替跳跃。
应对粗壮的运动方式
首先要弄清是什么原因导致大腿粗壮，是脂肪堆积，还是肌肉？在生活中可以观察到肌肉的特质：不运动，肌肉会萎缩，越运动，肌肉越紧实，强烈运动会变粗壮。要让大腿紧实但是不粗壮，那就要坚持做有氧运动，而且要控制力量训练的量，像深蹲这一类的，你可以练空踩脚踏车的运动。但其实，只要臀部挺翘，大腿肌肉稍显粗壮也没有关系，毕竟腰臀比例好了，衣服穿起来都好看，也显得整个人挺拔有力。但想要翘臀+细腿就很不切实际了。
久坐还穿高跟水肿很难防？
白领女性们工作常常坐着，没有坐着的时候那就是在穿着高跟鞋跑来跑去，想浮肿消失真的好困难！那要如何防止腿部浮肿？其实女生在经期前也会有这种现象，以运动的角度来讲的话，就是帮助肌肉挤压整个淋巴的部位，使血液循环更好。可以用家里的毛巾或者弹力绳来做这样一个动作：躺下来，一只腿往上延伸，手抓住弹力绳绕一个圈，弹力绳压在脚板心，腿尽量伸直，脚趾头一定要朝自己，然后再换一只腿，如果可以的话，两只腿一起往上延伸。
导读：大脑是维持人体健康的重要器官之一，在日常生活中，我们应该要好好保护自己的大脑，不然很容易导致大脑退化，大脑退化是一种非常……
大脑是维持人体健康的重要器官之一，在日常生活中，我们应该要好好保护自己的大脑，不然很容易导致大脑退化，大脑退化是一种非常严重的问题，那么你们知道大脑退化有哪些信号吗?下面小编为大家介绍大脑退化的五个信号，请大家认真阅读。
1.忘记刚刚说过什么
每个人都会偶尔忘记钥匙放哪儿了。但阿尔茨海默病引起的大脑退化常会让人不记得最近刚和别人说过的话和刚读过的文章。此外，忘记重要的日子或反复咨询同一个问题，也是值得关注的信号。
2.描述物体变得困难
这也是阿尔茨海默病的一种早期迹象，如想说茶壶，但突然不知如何表述，甚至用水罐这样的词汇;再比如表达想法很困难，或者很难与人谈话。
3.行为异常
这些行为异常情况包括：莫名地感到焦虑、困惑或者压抑;比以前更急躁或具有攻击性;容易不安或恐惧。同时，有些患者会开始远离爱好和曾经热衷的社交活动。
4.行走时身体颤抖
步态的改变，如迈步时的姿态变化，可能暗示了大脑认知功能衰退。
5.闯红灯的次数增多
以上介绍大脑退化的五个信号，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于大脑问题的话，请多关注本网站更新。
在当今社会，离婚率是非常高的，尤其是现在的年轻夫妻，经常会把离婚这件事看得很轻，双方出现一点问题就离婚，这种做法是错误的，在漫长的婚姻生活中，每一对夫妻都不可能不出问题，所以如果婚姻出现一些小问题的话，首先要两个人想办法去解决，到了实在挽回不了的地步再离婚也不迟。
婚姻出问题了怎么办？
把问题的矛盾拿出来双方沟通
说天下没有用理与爱解决不了的问题。既然出现了问题，不管是什么样的矛盾。大家双方把问题摆出来，一个一个的解决，暂时解决不了的，以后再来打算，把能解决的先解决掉，这样双方的感情都还在，也不至于会走到离婚这个地步。
总要有一方稍稍做出让步
夫妻之间的争吵对于现在的家庭来说，也是很常见的。只不过是每个人的处理方式不一样。有的人用争吵解决争吵，只能使事态往更坏的方面发展。而有的人用自己的爱，用自己的包容心来解决，这样别人感受到诚意，自然就会和好如初了。
给彼此一点空间一点时间
不管怎么样，大家还是夫妻，真有解决不了的问题到了要离婚的节奏。不妨给双方一点空间，一点时间，好好的冷静的想清楚。是不是要继续在一起，还是说真的不行，只有分开才能解决问题。让时间做最好的判断吧！
如果不是特别严重，那就睁一只眼闭一只眼吧
很多情况下，往往有很多人把事情严重化了。明明是没有那么严重的事，经过第二个或者更多人传一下，让一方误会了，这样就会导致矛盾的激发。所以对有的事情可以放的就放下，实在放不下的再找别的方法解决。
给对方足够的尊重，为了整个家庭着想
不管现在的状态怎么样，是心平气和，还是大吵大闹。为了不使事情更加的恶化下去。要给对方足够的尊重。不要以为这们的争吵会对问题起到实质上的帮助，其实只有为了这个家考虑，为了孩子考虑才是解决问题的办法。
如果真的没有办法继续那就离了吧
因为长痛不如短痛，有的时候觉得这个婚姻已经没有办法维持下去了，如果再继续死撑的话，痛苦的只能是双方。而且还会有可能产生更加大的矛盾。既然大家理念不合，还是分开为宜，这样至少不会像以前那么痛苦万分。
人的下肢有三个关节想必这个都是大家了解的，而且这三个关节都是在一条直线上的，也就是说，如果这些关节出现一些小毛病的话，大家走路的样子就会发生变化了。不过正是因为这些变化，也会提醒我们身体出现了一些毛病，那么，到底哪些疾病可以通过走路姿势来判断呢？接下来就来了解一下吧。
5种走路姿势暗示疾病
1.间歇性跛行
所谓的间接性跛行，说的就是患者在走路的时候，或者是走了一段时间以后，会出现腰疼腿疼的情况，下肢会感觉到有点麻木，甚至说出现跛行，等到患者休息一小会后，就能够正常走路了。但是病人如果是继续再走路一段时间，还是会出现这样的情况。
如果这样的情况持续出现的话，可能是提醒你有腰椎管狭窄症。
2.摇摆走路
我们常说有人走路大摇大摆的，就是说患者走路的时候，是躯干的两侧在摇晃，看每走一步，身体都要向着另一侧倾斜，看上去就像是一只鸭子来走路。
其实这样的情况，常见于一些小儿先天性髋关节双侧脱位的患者，还有O形腿十分严重的患者会这样走路。因此出现这样的情况，就要格外注意了。
3.高抬腿走路
有的人走路的时候不自觉就会出现高抬腿走路的情况，就像是在跨栏一样。
其实这样走路是因为患者的小腿肌肉瘫痪，脚背没有办法伸直导致的，因为患者为了避免走路的时候出现足尖碰到地面的情况，不自知的就抬高腿走路了。
这是因为患者的坐骨神经出现问题了。
4.画圈走路
在生活中看到很多人走路的情况非常的僵硬，先是向外侧转身，然后患者就会把盆骨抬高，在以患肢为中心画圈走路，看上去十分的别扭，其实这样走路跟下肢痉挛性偏瘫是有一定的关系的。
平时走路出现这样的问题，一定要去医院进行检查。
5.拖腿性走路
这样的情况在生活中也是非常常见的，走路的时候，没有问题的腿在前面，患肢在后面拖着，患肢走路的时候足部着地，然后足跟就会被提起，看上去走路就是拖着一条腿的。
这样的情况跟关节骨膜炎是有关系的，还有早期髋关节结核的患者走路也是这样的情况，出现这样的行走情况，需要立刻接受治疗。
饮食养生
运动养生
