脚跟骨刺症状
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“脚跟骨刺症状”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脚跟骨刺症状
1、脚跟骨刺症状
骨刺给患者的生活带来了影响,其实骨刺的症状和其他疾病都差不多,其骨刺的症状是足根压痛,脚底疼痛,早晨重,下午轻,起床下地第一步痛不可忍,时轻时重,走路时脚跟不敢用,有石硌、针刺的感觉,活动开后骨刺的症状减轻,跟骨部位长骨刺,多见于中老年人。
2、脚跟骨刺怎么鉴别诊断
足跟骨刺应与足跟痛相鉴别:足跟痛,又称脚跟痛,是足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见跖筋膜炎,往往发生在久立或行走工作者,长期、慢性轻伤引起,表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程,在跟骨下方偏内侧的筋膜附着处骨质增生及压痛,侧位X射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛,跖筋膜炎不一定有骨刺。
3、脚跟骨刺怎么治疗
骨刺即为骨质增生,骨质增生目前临床还没有特效的治疗方法,一般主要以保守治疗为主,通过药物的内服,外用,配合物理理疗,控制病情发展。如果确诊是骨刺,暂时对症口服芬必得、消炎痛、阿莫西林,必要时局部封闭治疗。如果增生严重影响患者的生活,保守治疗无效者需要手术治疗。但是手术的远期效果较差。
脚跟骨刺怎么缓解
穿底厚软的鞋子M.yS630.cOm
由于骨刺是软骨被磨损、破坏后骨本身的修补、硬化与增生形成的突起,脚跟长了骨刺后,在走路的时候,骨刺部位会成为一个单独的受力点,压力会增大,导致骨刺本身及临近的组织受到压力,出现疼痛,压力越大疼痛越严重。患者应该穿底厚软的鞋子,这样可以使骨刺的压力减少,同时避免骨刺直接接触地面。
走鹅卵石路
走鹅卵石路相当于是进行脚底按摩,脚底存在很多穴位,经常走鹅卵石路不仅可以达到延年益寿的效果,同时也可以改善脚底的血液循环,对于有脚跟骨刺的患者非常有好处。脚底血液循环的加速,可以使骨刺硬化、增生速度减慢,甚至是缩小。
泡脚
泡脚十分有益身体健康,同时也能缓解脚跟骨刺疼痛。泡脚时水温不应过高,以自己能承受但不感觉皮肤疼痛为准,在泡脚的同时可以双脚互搓,这样可以促进骨刺及其周围组织的血液循环,同时也能起到预防骨刺发生的作用。
脚跟骨刺食疗方
1、取狗骨头150克,砸碎炒黄,白酒(50度以上)500毫升浸泡,3日后用生姜蘸酒擦患处,1日3次(最好同时喝此酒1蛊)。
2、用川芎末6--9克,山西老陈醋适量,药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状,然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位,涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布,用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次,10次为1疗程。
3、取白芍30克,木瓜、甘草各12克,鸡血藤、威灵仙各15克。水煎服,每日1剂。颈椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、怀牛膝各12克(亦适用于膝关节以下关节病)。此方重用白芍、若效果不显可逐渐将其增至60克。若腹泻,可加炒白术15克、茯苓12克,水煎服,1日1剂。
4、用鸡脚250克,桑枝15克,洗净同煲汤(用水量以一次食用量为宜)。1小时左右即可,吃鸡脚喝汤。食用几次后,脚跟不痛,即可以着地行走。
5、取红花(中药店有售)50克,浸泡在500毫升米醋中,1周后便用可来涂擦患部,使其软化、消除,痊愈。如果严重者,多制作几次使用,效果更佳。
扩展阅读
对于脚后跟长骨刺这种情况，可以采用外敷仙人掌的方法或者药物泡脚的方法去治疗，但是想要彻底的预防脚后跟长骨刺的问题，最好是避免长期穿高跟鞋，也需要减轻脚后跟的负重以及磨损，这样才能够避免脚后跟骨刺的发生。现在就让我们一起来了解一下脚后跟长骨刺的治疗方法吧。
什么是足跟骨刺?
足跟骨刺(跟骨骨刺)的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺，它是人体一种自然的老化现象。
专家指出：体重过重是诱发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一。足跟骨刺的症状表现与骨刺的大小、病发时间的长短、有无炎症等有关系。预防足跟骨刺最有效的办法是避免长期剧烈运动。
如何快速治疗足跟骨刺
1、外敷药物
可以用膏药外敷，在睡觉前，用红花泡热水脚，这样就可以促进脚的血液循环，然后将专用的治疗骨刺的膏药贴在脚后跟，这样慢慢的就可以缓解病痛了，如果你觉得疼痛厉害的时候，可以适当的服用止痛药来缓解。
2、按摩脚后跟
按摩脚后跟能够促进脚的血液循环，起到活血化瘀的效果，尤其是在经过一天的劳累过后，可以自己来按摩脚后跟，根据自己的一些穴位来按摩，可以将陈醋涂在患处，然后慢慢的搓揉拍打，这样就可以慢慢的恢复正常。
3、针灸治疗
针灸治疗方法是非常有疗效的，在平时可以多去中医处针灸，这样的手法可以刺激一些穴位，然后就可以缓解症状，现在很多人都选择针灸治疗，在治疗过后没有明显的副作用，而且不宜发作，是非常有用的。
以上三种治疗方法是常见的疗法，在平时患者可以根据自己的病情来选择适合自己的方法，这样患者就可以在第一时间尽快的拜托疾病的痛苦，恢复一个健康的身体以及正常的生活。
有些情况的出现让人们十分的抓狂，例如身体出现了瘙痒的感觉，如果没有抓痒的话就会浑身的不舒服，非得抓了痒才能缓解。有些人一到晚上就会感觉脚后跟痒的不行，脚跟痒痒特别是晚上_脚跟痒晚上是怎么回事呢?下面给大家具体说下脚痒都有可能是哪些原因引起的。
脚气原因1：特殊的职业环境
有些职业需要穿特制的鞋子(如胶鞋、长筒靴)，有些职业必须穿正装穿皮鞋，还有些职业工作环境不佳，常年潮热，还有运动员常年穿运动鞋，这样的环境条件下，能不捂出脚气吗?
【根除办法】这类人除了常规用药外，平时要记得勤换鞋袜，保持鞋袜干爽，也可以在鞋子里放卫生巾等吸潮的东西。
脚气原因2：气候影响
脚气就是真菌在作怪，而真菌最喜欢什么地方?潮湿温暖的地方是真菌的乐园，它们欢乐地繁殖发展。为什么南方地区患脚气的人而北方少?就是因为南方气候湿热啊!
【根除办法】常规用药依然少不了，另外，穿一些透气的鞋，如布鞋、露趾鞋，可以减少真菌繁殖的几率。
脚气原因3：湿气重
湿热下注或接触湿毒邪气，也就是体内湿气重，就会导致脚气，如果你脚趾间很痒，湿烂破皮，还有很多小水泡，水泡破皮后会流出一些水，这都是湿气重。
【根除办法】湿气重的话，必须先调理身体内部，把湿气排出去才能根治脚气。可早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶，用薏米仁、赤小豆、芡实、马齿苋等材料配制而成，祛湿效果很好。
脚气原因4：感染
很多人患脚气都是被感染的，比如去游泳时穿了公共拖鞋，去宾馆时公用的拖鞋没消毒，买鞋子试穿时，刚好前一个试穿的人有脚气……
【根除办法】除了自认倒霉，公用的东西要尽量少用啊!如果要出差，可以要求宾馆提供一次性拖鞋。
脚气原因5：和年龄性别有关
年龄方面，青壮年容易患脚气，原因是青壮年新陈代谢旺盛;性别方面，男性更容易患脚气，可能因为一方面男性出差多，另一方面男性卫生意识较差，不爱洗脚，不爱换鞋袜……
【根除办法】勤换鞋袜，做好卫生工作，虽然老套，但没有其他办法了。
如果有脚气非常的不舒服之外呢，好好的分析产生脚气的原因，比如上面提到的可能与气候有一定的关系，甚至还可能是因为感染引起的，甚至还和年龄性别也有一定的联系，这样的脚气病一定要想办法进行彻底的治疗。
哈尔滨市动力区陈伟问：父亲81岁了，最近老说脚后跟疼，怀疑有骨刺，医生说可以手术，但我们考虑他岁数大了，是否需要手术？如果不手术应该怎么办？
哈尔滨医科大学附属第四医院骨科专家廉永云教授：脚后跟疼，医学上称为足跟痛，是一种中老年常见病。造成这一疾病的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。生活中跟骨骨刺引起的脚后跟疼最为常见。
在我们的脚底有一条韧带，从脚掌的前端一直连到跟骨，一走路就会前后拉伸，时间一长，韧带和骨骼结合的地方就容易发炎，也就是常说的跟骨骨刺。疼起来会觉得有一根刺扎在里面。其实，它就是一种韧带发炎，不需要手术，按摩就能治。另外，体重也和后跟疼有一定关系，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，一旦鞋子偷工减料，不能有效支撑足弓，力量集中在脚掌某一部分，就会加大韧带的压力，使韧带更容易发病。
缓解脚后跟疼痛有三个方法，一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。
身体各个器官都是非常重要的，离了哪个都会对人们有影响，就像想干活离不开手，要走路离不开脚。有些人走路的时候姿势会有点不正常，了解之后才知道是因为在走路的过程中脚后跟会有疼痛的感觉，脚跟后面疼痛什么原因引起的呢?下面是导致脚跟后疼痛的原因，来了解下吧。
一、脚后跟疼是什么原因
脚后跟无缘无故的疼痛，大多是因为疾病所导致的，因此我们在生活中一定要十分的注意，只有这样次啊可以保护好身体的健康。
足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺。
但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
1、跖筋膜炎
足跟疼长的病因是因为长期、慢性、轻微外伤积累导致的病变，是筋膜纤维在断裂修复的过程中，在跟骨下方，导致骨质增生所引起的。
后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。
跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。
2、跟垫痛
常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。
跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。
3、跟骨后滑囊炎
易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。
4、跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。
跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。一般作对症处理，可使患儿减轻活动，也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。
5、距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。
骨刺这种情况主要是因为在平时用脚过度没有注意休息引起的，骨骼长期受到摩擦就会引起骨刺了。对于骨刺的治疗，一般是通过物理调整的方法，比如鹅卵石消除足底骨刺或者仙人掌外敷等方法，具体的发病部位还是需要具体的治疗方法。下面就让我们一起来了解一下骨刺泡脚的药方治疗方法吧。
骨刺到底应该如何治疗呢?下面一起来看看骨刺的治疗偏方大全。
1、鹅卵石消足底骨刺
用鸡蛋大小的鹅卵石，以质地坚硬而光滑者最好。每次治疗前先用热水泡脚10分钟，然后用鹅卵石在骨刺部位来回滚动。开始时用力要轻巧、均匀，慢慢的增加速度和强度，每次大约10分钟。半个月为一个疗程，中间休息5天，再继续治疗1个疗程，即可见效。如果将鹅卵石稍加温后在施行，效果会更好。
2、仙人掌外敷
将仙人掌的两面毛刺用刀剃掉，然后剖成两瓣，用剖开的一面腹与骨刺疼痛部位，外用胶布固定，敷12小时后再换半片。冬天可将剖开的一面放在热锅里烘3-4分钟，待烘热后再敷于患处，一般晚上敷贴。
3、川芎治疗根骨刺
用川芎45克，研磨成细面，分装在薄布缝合的布带中，每袋装药面15克。将药袋放在鞋里，直接与痛处接触。每天用药1袋，3个药袋轮流使用。换下的药袋晒干后仍可再用。一般在用药7次后骨刺疼痛即可减轻，20天可望痛止。
4、蛋清醋液治骨刺
用两个蛋清和醋适量调匀，注意醋不宜太多，调匀后将其涂抹患处，以液体渗入皮肤最佳。可治疗和改善骨刺所引起的疼痛不适。但须注意皮肤过敏者不宜使用。
5、生姜治疗骨刺痛
取适量生姜，先将生姜切片蘸取香油(茶油也可)搽涂患处，然后再用或将生姜烧熟捣烂敷贴于患处，每日一次，数次即可见效。
6、熏洗疗法治骨刺
取食醋300毫升，以陈醋为佳。加热煮沸后装于晚中或者小盆内，以上升蒸汽熏洗患处，或者用纱布浸热醋洗敷患处。如果可以在食醋内加入威灵仙30克煎煮后再用则效果更好。
7、骨刺的定义
人的关节大概在40岁左右就开始退变老化，关节因长期慢性损伤，关节软骨边缘处便出现增生——骨刺，医学上叫退行性关节炎或骨性关节炎，常分为二类：
1、原发性：较多见，多发生于中年以后，发病在膝、颈、腰椎、踝关节等负重关节，主要由长期磨损、关节软骨退变、出现裂隙、软化或脱落、骨质裸露、软骨周围组织增生形成。
2、继发性：较少见，继发于先天或后天关节畸形、损伤、炎症之后，可发生于青壮年。
我老伴患脚底骨刺多年，疼痛难忍，脚后跟不敢着地，走亲、赶集都需要人照顾。乡村给开了个药方：当归、红花、杜仲各9克，川牛膝、玄参各6克，共研成末，以白酒1000毫升，浸泡2个星期即可。早晚各饮1盅。我老伴喝了不到1个月，1000毫升药酒还没喝完，骨刺就全消失了。
山东日照 申延济
上海中医药大学龙华医院中医外科教授唐汉钧点评：
此药酒中，当归、红花养血活血，杜仲、玄参、牛膝补益肝肾，合用能养血活血、补益肝肾，有治疗中老年腰腿酸痛、足跟疼痛的作用。中医认为“肝主筋、肾主骨”，意思是说，补养肝肾有强壮筋骨的作用，中老年容易发生腰腿酸痛、足跟痛、骨质疏松、骨质增生、骨刺等肝肾不足的病症，入冬进些补益肝肾、养血活血的补酒是有好处的。
但申读者推荐的方子药量过少，药酒的浓度过低，经计算，中药含量仅9克×3+6克×2=39克。如果作为1个月服用，每天仅服当归、红花、杜仲各0.3克，玄参、牛膝各0.2克；药酒的中药浓度仅为39克/1000毫升=3.9%，因此很难说得清此药酒的疗效与作用了。
如果将此方之中药扩增5倍，或许尚能分析一下它的有效性，因为39克×5=195克/1000毫升≈20%，就符合药酒的通常炮制浓度。如果每次服30毫升，每天服1~2次，那么每天的药量为6.5~13克，亦不为多。
在冬季我们不得不面对一个问题，那就是皮肤皲裂，包括手部、脸部、脚部、膝盖和肘部等，都容易发生皮肤粗糙、干燥、开裂等现象。尤其脚后跟部位更是如此。一些女性反馈说的，冬季的脚是不能碰丝袜的，不然几个小时，丝袜就能被磨破洞。
为什么冬季容易发生脚跟干裂
冬季干冷，脚后跟的角质层失水，而容易干燥;
脚后跟没有毛孔，缺乏皮脂滋润;
冬季大家喜欢用热水泡脚，但没有及时做好保护;
本身喝水少，导致皮肤干燥;
使用碱性物质洗脚;
缺乏维生素A、维生素B;
寒冷冬季，肢体末梢的血液循环差，皮肤弹性差，从而容易开裂;
最后，可能由于糖尿病引起的并发症。
所以，以上因素都可能会导致脚后跟开裂，甚至是出血。
容易发生脚跟开裂的人群
老人、女性;
节食、素食人群;
免疫力低下人群;
皮肤角质化代谢异常人群;
产后女性，主要由于新陈代谢紊乱引起。
脚跟开裂怎么办
1、饮食上，注意补充油脂类食物，以及富含维生素A、维生素B的食物。如猪肝、猪皮、胡萝卜等。
2、注意脚部的保暖，有利于促进血液微循环。
3、热水泡脚可软化角质层，然后可以用润肤霜、护手霜、凡士林和甘油等护肤用品，帮助脚后跟锁住水分。
4、平时注意多喝水，袜子最好选择纯棉制品，其他纤维容易加重脚后跟的干燥。
警惕糖尿病人的脚跟开裂
糖尿病人因为脚部神经长期受到高糖的威胁，而会出现神经受损，一方面容易干燥、开裂。另一方面，糖尿病人对痛觉不敏感，脚部开裂后容易发生感染，甚至会严重到截肢。
所以，糖尿病人一定要注意保护脚，即便热水泡脚，也不宜温度过高。
孕妇脚跟痛是怎么回事
孕妇发生脚跟痛，常常是由于孕期体重增加过快、没有选择合适的鞋子导致，产后一般会恢复。而分娩后脚跟痛，可能是由于长时间没有下地行走，脚部退化的脂肪垫无法承受行走时的压力引起。同样不需过度担心，会很快恢复。
关于脚膜
近几年流行的脚膜，其设计原理是让脚部不透气，软化角质层，在配合精华、乳液等用品，让脚部皮肤保持柔软状态。其实我们自己也可以做，将脚部涂抹适量的护肤品，然后用保鲜膜包裹起来，穿上袜子即可。但是脚膜不适合脚部有伤口和糖尿病人使用。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
脂肪肝是我们日常生活中经常会遇到的一种疾病，很多人在发生脂肪肝的时候却不知道会有哪些症状的发生，也不知道哪些原因是会导致脂肪肝的出现的?为了解开大家的疑惑，下面就让我们一起去看看吧。
脂肪肝是怎么回事
1、营养过度
脂肪肝是我们日常生活中经常会遇到的一种情况，其实在发生脂肪肝的时候会因为营养过剩所导致的，长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。
2、肥胖
肥胖也是导致脂肪肝很大的一部分的原因，有很大一部分的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。
3、营养不良
营养不良也是会导致脂肪肝的原因的，在这个时候很多人会表示非常的纳闷，这可能是最难理解的：营养不良怎么还会有脂肪肝?这是由于营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
4、酒精
这是最主要的原因。长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化，甚至肝癌。
5、糖尿病
约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。
6、高脂血症
当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
脂肪肝怎么办
1、敲击胆经
脂肪肝患者可以通过手掌和手指关节的敲击，对胆经进行刺激。
2、按揉脾经
用拇指的指端或者手掌进行按揉，对脾经进行刺激。
人体一到到了冬季，很多隐藏的小毛病便会出现，如支气管炎、畏寒、胃病、关节痛等。所以在冬季，不管是药店还是医院门诊，往往药品销售上升，人满为患。同时，到了冬季，补肾的话题也被提上日程。因为我们常常将腰酸腰痛、手脚冰凉和畏寒等归于肾虚的原因，那么肾虚具体有哪些表现呢?
肾虚时的10种感觉和表现
1.腰痛、腰酸、腰部无力，这是肾虚的典型表现;
2.容易下肢水肿;
3.四肢发冷、手脚冰凉、身体畏寒，这是肾阳虚的表现;
4.身体潮热、盗汗、出虚汗，这是肾阴虚的表现;
5.精力不济、记忆力下降、工作效率低下、注意力不集中;
6.难以控制情绪，易怒、焦虑、烦躁、暴躁;
7.对事物没有热情，如对工作、生活、交友等，均表现冷淡;
8.尿频、小便清长;
9.便秘或腹泻，腹泻经常发生在天未亮时;
10.皮肤干燥、粗糙、黑圆圈、无光、容易长色斑、出现皱纹等。
其实除了以上表现之外，肾虚还会影响女性的月经周期以及引起脱发、耳鸣等。
肾虚真的可以靠食补吗
一说到肾虚，很多人想到的食补，猪腰子、牛鞭、大骨头、中药材等等。而且认为这些东西越多越好。但是，这样真的不能补肾，还伤肾。
首先，大多数人将补肾与“壮 阳”混淆了。认为肾虚了就是生殖功能下降了，所以才会选择动物生殖器来补肾。但如猪腰子、牛鞭等食物，不仅补不了肾，还富含大量油脂、胆固醇，对肾是一种伤害。
其次，补肾除了吃，还有按摩、减轻负担、避免伤害等方法。
少熬夜，现代年轻人年纪轻轻便有尿频尿急表现，往往是熬夜、久坐导致的。
少用药，虽然说要补肾，但不是滥用药，部分中药材同样存在肾毒性。
少吃高脂肪、高盐分食物。
这些食物对肾的伤害，不比糖尿病小。
多喝水，肾虚虽然会导致尿频，但这不是拒绝喝水的理由。
补充适量的蛋白质，在不是肾病患者的情况下，成年人每天最好能够补充70-80g的蛋白质。
如果想要通过食物，可以选择以下传统补肾方法：
1、枸杞水
枸杞素来被用于补肾、养肝，同时枸杞也是典型的药食两用物质，可以放心食用。
2、羊肉
羊肉被认为有补肾作用，而在冬季与生姜等一同食用，热量高具有驱寒保暖作用，尤其适合手脚冰凉人群。
3、山药
山药有润燥、滋补脾胃、养肾等作用，冬季食用不仅驱寒保暖，还可以调理胃肠道的不适。
此外，还可以选择按摩、泡脚、拔罐等调理方法，让肾虚人群在冬季不那么难过。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
人的胸口的中间位置就是肋软骨，肋软骨在运动或者是工作的时候都比较容易受到伤害，所以胸口骨刺痛的人群数量是很多的，胸口骨刺痛首先要考虑骨膜炎疾病或者是胸膜炎等等疾病，及时的进行检查，同时还要在疼痛的时候多进行休息，尽量的不要从事比较剧烈的运动，那么胸口骨刺痛怎么回事呢?
第一，胸口骨刺痛怎么回事呢?这种情况要考虑，骨膜炎，胸膜炎等原因引起的可能。指导意见：去医院检查没有问题就不用担心，适当休息，不要进行剧烈活动，可以配合消炎镇痛药物进行治疗。
第二，胸口中间骨头疼是属于肋软骨炎的存在，肋软骨炎是一种常见的疾病，分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎，临床中最常见的是非特异性肋软骨炎，可占到门诊量的95%以上，是肋软骨的非特异性、非化脓性炎症，为肋软骨与胸骨交界处不明原因发生的非化脓性肋软骨炎性病变，表现为局限性疼痛伴肿胀的自限性疾病。建议到医院详细检查治疗。
第三，胸骨的部位，但是要先拍个片子看看，是不是骨骼的问题导致的，另外这个部位，也要注意食管，气管的问题，也是可能影响的了，比如是不是食管炎的问题，气管炎的问题，但是这些疾病，都是伴有其他症状的。
第四，要考虑是否在此前做过运动,若是由于经常不运动导致大量运动后使胸部肋间肌肉和神经损伤,伴随呼吸运动时产生疼痛,所以普通医学仪器无法检查,出现胸腹疼痛、心口痛首先应该做胃镜检查是否是有胃病，消化道溃疡胃炎、胃痉挛导致导致的胃痛，患者往往描述成心口痛。
胸口骨刺痛怎么回事?需要考虑肋间神经痛或者肋软骨发炎的可能.建议适当用消炎止痛的药物来缓解症状，观察几天症状加重及时就医。暂时可以对症口服芬必得,消炎痛,阿莫西林即可,必要的时候需要进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗
导读：古人认为，人有四根，鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；
古人认为，人有四根，鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根。说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点。
脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。民间有句俗语，叫做人老脚先老。当你为家庭、为事业日夜奔波，渐渐发现上楼不再轻松自在，长路步行脚软腿酸时，衰老随着精、神、气的减少而逐渐逼近。脚部保健则是延缓衰老的好方法。
在中医的经脉学说中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。
按揉涌泉
搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所说的足心。唐朝大医学家孙思邈主张足宜长擦，长寿皇帝乾隆亲身恭行的十常养生法中也有足常摩。古代学者陈书林记载了擦涌泉的养生术，并谓先公每夜常自擦脚心至数千，是以晚年步履轻便。苏东坡每日睡前必行之事，闭目盘膝按揉脚心。
涌泉穴为什么被如此重视，又具有什么保健功效呢？人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30～50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。
按揉脚趾
足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。
足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。
旋转脚踝
活动脚踝的方法在《老子按摩法》中就有记载：舒左脚，右手承之左右捺脚，从上至下直脚二遍，右手捺脚亦尔。前后捩足，三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前后捩足，三遍。捺即按的意思。捩即扭转之意。
转脚踝可以是站位或坐位。站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。
如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝。然后左手活动右脚踝。
无扭伤时，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。已扭伤，视情况轻轻帮助活动踝部，使气血通行，帮助恢复。
提示：扭伤后何时及如何活动，要在医生的指导下进行，以免加重损伤。
鱼际对脚心
就是将手之鱼际部位擦揉脚心，以缓解疲劳畅气血。
具体方法是，坐于凳子上，将右足放于左腿上，右手扶托右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦足心，至足心发热为止，另一足如法推擦。
此法为推擦足心区域，搓足心可使足部血液通畅，进而通畅全身气血，可有效地缓解疲劳，预防下肢酸软。如睡前用热水洗脚后擦脚心，效果更好，而且有利于睡眠，对于手足发凉也有很好的作用。
足心对手心
此法即以手部的劳宫穴按揉足部的涌泉穴，以达水火既济的效果。
具体方法是，两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌摩搓全脚，全脚发热为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚，可同时配合叩齿咽津法。
此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面按摩，配合叩齿咽津，使浊气下行，虚火下降。足部血脉经气运行通畅，心火下降，肾水上行，可以防治高血压、头眩、耳鸣、失眠、头顶痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮肿及下肢挛疼等病症。
足跟搓足心
侧卧或坐位，用左足跟搓右脚心，然后用右脚跟搓左脚心，以脚心发热为度。本方法方便简单，用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效，同时还可以锻炼腿部力量，可谓一举两得。
脚跟开裂的问题跟随着冬日的步伐，皮脂腺和汗腺分泌减少，天气越干燥，脚跟开裂的情况更明显，怎么办呢？有很多网传小偏方，不知道你试过没有呢？
土豆疗法
将1个土豆煮熟后，剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入瓶内。手足皲裂后，可取少量涂裂处，每日1－3次，数日见效。
蜂蜜疗法
冬季手足皲裂时，先用热水浸洗患处，然后涂上蜂蜜，每天2次，连用几天便可痊愈。
茶叶疗法
将茶叶泡过水后捣碎，敷于患处，用纱布或胶布包好，裂口会很快愈合。
伤湿止痛膏疗法
晚上睡觉前用热茶水泡洗皲裂手脚20分钟，待裂口皮肤变软后把水擦干，贴上伤湿止痛膏，2－3天即可痊愈。
塑料袋疗法
泡脚后抹护肤霜，再将塑料袋套于皲裂的脚后跟，可改善脚后跟皮肤皲裂。
香蕉疗法
将香蕉皮擦皲裂处，每日数遍，数日后皲裂就会消失。如每隔3天用香蕉皮擦1次，可防止皮肤皲裂。也可将香蕉放炉旁焙热，然后用热水洗手，待裂口处皮肤变软后，用香蕉泥擦患处，并进行摩擦，一般连用数次可愈。
醋是人们生活中重要的调味品，经常吃醋的人会有软化血管的作用。骨刺是人体比较严重的疾病问题之一，引起骨刺的原因比较多。那么平时在生活中应该注意避免发生身体其他部位的骨刺疾病。可是如果经常吃醋的情况下，人们会发生疑问的是醋能软化骨刺吗？
陈醋热敷法：先用热湿毛巾拭干净患处，然后将2--3汤匙醋倒在一个小碗里，先用手指蘸醋涂患处，接着用手掌由轻到重地来回搓，觉得发黏发干时，再涂再搓，甚至把醋搓完;再用一块塑料布盖上，用拳头轻轻打2--3分钟，将塑料布取下，用热湿毛巾拭干。
骨质增生以腰3、4、5椎体最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引发臀部，大腿后侧，小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛 ，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。
骨质增生患者在疼痛严重时，要以医药救治为主，康复为辅。由于药物有副作用，所以不宜长期服用。在慢性期和稳定期，应该以理疗和适当活动为主。面对骨质增生，医患双方要同心协力，为早日康复充分发挥两个积极性。医护方面树立一切为病人服务的思想，努力提高医疗技术水平，手到病除。患者方面主动配合治疗，在医护人员指导下积极地进行“自我治疗”，患者的积极性对疗效起着重要作用。
患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜疾病的困扰，这点是非常重要的。
新买的鞋子穿上以后，有的时候走路会出现声音。后脚跟会出现漏气的声音。引起这种情况的原因是比较多的，比如说鞋底属于空心的，另外就是新鞋比较硬，这时候空气压缩的时候，就会产生排气的声音，出现这种情况也不要着急，可以通过一定的方法来改善，我们来了解一下这方面的内容。
鞋子走路有气声音是怎么回事
1、你买的鞋子鞋底是空心的。
2、鞋底因为磨破或者某些情况导致鞋子有个小口子。
3、当你用脚踩鞋子的时候将空心部分内的空气快速的从小孔中压缩出来，这个时候就会发出排气的噗噗声音。
怎样消除鞋子后脚跟漏气声
鞋底磨破的小孔一般不好补，即使补上别的地方也可能很快又磨破了，最好把磨破的口子人为地弄大一点，要么就是想办法把里面空气部分填满，把小孔弄大一点的方法更简单方便，这样脚踩出气的压力变小了，声音也就会变小甚至消失。
买鞋注意事项
1、在实体店买鞋的时候要穿一下然后走动走动，这样鞋子舒不舒服或者有什么问题都可以马上知道，像鞋子走路有声音的试一下就可以发现。
2、如果在网上买，建议在买回来的时候不要马上剪掉标签，先试穿一下，如果走路的时候有声音就马上更换，如果是因为商品原因而退货的话，商家会帮你付邮费的。
3、买鞋子尽量不要买泡沫或者塑料的，里面比较容易有空心，最好买比较知名的品牌，现在很多知名品牌的鞋子价格都不是很贵。
饮食养生
运动养生
