感冒了 到底是吃药还是硬抗
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“感冒了 到底是吃药还是硬抗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
遇到感冒，有人觉得扛一扛就过去，也有人急着吃药。事实上“感冒”也分很多种，什么样的感冒先不用吃药?一旦感冒了，吃什么才能让身体恢复更快?
这几种感冒，不着急吃药
1、体温不超过38.5摄氏度
是药三分毒，即便是对乙酰氨基酚、布洛芬这类常用的退烧药，也有损害肝脏等不良反应的风险。
因此，感冒时体温没超过38.5摄氏度，不必急着用药。应首选温水或稀释的医用酒精擦拭等物理方法降温。
不过，对于以前出现过高热惊厥的儿童，家长应尽快就诊，请医生视具体情况开退烧药。
需要用退烧药时也应注意，用药时间最好间隔4小时以上。而且要限制药量，如泰诺(对乙酰氨基酚)的每日最高推荐剂量为3000毫克。
2、没有头痛或浑身酸痛
高烧、头痛、全身酸痛是流行性感冒的典型症状，一般来说，没有这些症状提示不属于流行性感冒，不必急着用药。
普通感冒的症状如果不严重，也没必要吃药，可以通过物理疗法或食疗来缓解。
3、鼻干咽干
感冒时，冬季干燥的空气会让你的呼吸道感到更加不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
4、咽痛
先将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。
5、打喷嚏、流眼泪
这多属于过敏症状，虽然马来酸氯苯那敏(即“扑尔敏”)和苯海拉明等抗组胺药可以缓解它们，但这类药物会引起打瞌睡、嗜睡的副作用。
白天工作，尤其是驾驶、操作精密仪器或高空作业的人，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒药。
当然，不建议感冒时急着吃药，不代表对它置之不理。多休息和喝水是避免感冒症状加重、早日康复的基本要求。还可以多吃点枣、橙子、猕猴桃、柚子等富含维生素C的水果。
五种食物让感冒好得快
1、清淡的汤和粥
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
2、清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。
鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。
推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
4、洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜
蜂蜜含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
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大蒜，自古以来在中国餐桌上占有举足轻重的地位，许多口味重的朋友都是没蒜都吃不下饭！不仅是做饭，很多人喜欢吃烧烤，这时也少不了大蒜的身影。特别是，四川火锅，北方的涮涮锅和广东边炉，大蒜都会出现在汤底里。所以每个家庭的厨房都会有大蒜，但是许多南方朋友会发现，当大蒜没有用完的时候很容易发芽，那么，发芽的大蒜会不会有毒呢？你能吃吗？
其实发芽的大蒜营养翻倍
研究发现，发芽大蒜的抗氧化作用要比新鲜大蒜高。剥开蒜苗，就会看到大蒜中间嫩芽。发芽大蒜含有比大蒜更有益于心脏健康的抗氧化剂。发芽大蒜的抗氧化活性为五天，比新鲜大蒜强。此外，发芽的大蒜也含有不同的代谢物，表明它产生不同的物质。我们发现发芽大蒜比新鲜大蒜更有利于心脏健康，而且含有更多的抗氧化剂。大蒜发芽5天，比新鲜大蒜有更强的抗氧化活性。
收获大蒜后，休眠期通常为2至3个月。休眠期后，大蒜种子在适当温度下（5~18℃）迅速发芽，叶片长出，消耗茎中的养分。无论是大蒜种子、大蒜还是大蒜新芽，在转化过程中各个生长阶段都不会产生有毒物质。
多吃大蒜可抗癌
广州中医院肿瘤科主任医师张教授说，大蒜具有杀虫、解毒、祛寒、补胃的作用，被誉为当今世界上应用最广泛的抗菌药物。常吃大蒜可预防高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病，而大蒜对各种致癌微生物有杀菌作用，如大蒜中含有大蒜素和含硫化合物等几十种物质，许多抗癌化合物。
大蒜素对多种癌细胞有较强的抑制作用，可以预防多种癌症，如胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌等。大蒜素还能抑制胃内硝酸盐还原菌的生长，减少亚硝酸盐的生成。
大蒜中的多种巯基化合物还可与亚硝酸根离子胺竞争，使亚硝胺不能合成。此外，大蒜含有丰富的硒、锗和锗，能促进体内干扰素的合成，激活巨噬细胞的吞噬功能。
那么大蒜这么多吃法中哪一个更好呢？
因为大蒜含有药用物质大蒜素易挥发，尤其是当它发生在高温下分解更快。如果将大蒜炒熟，就会大大降低其杀菌和药用价值。因此，建议大蒜生吃。
但有一点需要特别注意的是，有些人不适合吃大蒜。例如，与胃炎或胃溃疡的病人最好不吃生蒜。
根据外果皮的颜色，大蒜可分为白蒜、紫皮蒜和黑蒜，其中白蒜和紫皮大蒜较为常见。与白蒜相比，紫皮大蒜的味道更辣，活性大蒜素含量更高，抑菌效果更明显。
由于有越来越多的人身体出现了疾病的症状，所以人们对于平时健康生活的养成越来越重视，大家都在提倡要过一种饮食和运动相结合的健康生活方式，在运动方式的选择当中，又以跑步最符合人们的口味。
不管是哪个年龄阶段的人，都可以通过跑步来增强身体素质，女性可以通过跑步来减脂塑形，男性可以通过跑步锻炼出肌肉，所以跑步是每个年龄阶段的人都需要进行的一项运动，即使是一些年纪较大的老年人，也可以通过慢跑或者是快走的形式来锻炼自己的身体。
虽然很多人都喜欢跑步，但是却不知道应该要在什么时候跑步才是比较好的，到底是晚上跑步好还是早上跑步好呢？
根据研究表示，室外空气最清新的时候是在傍晚5点左右，这个时候空气的质量是非常清新的，相比于早上来说，晚上跑步是一种不错的选择。如果自己每天需要锻炼一小时的话，可以选择早上跑步30分钟，晚上跑步30分钟。早上的30分钟可以提高自己整个人的精气神，让自己充满活力；而晚上的跑步则可以消化掉食物，让身心感觉更加舒适。
对于一些平时工作比较忙的上班族来说，最好是选择在晚上的时候来跑步，这个时候能够让自己的身体呼吸到更加新鲜的空气，同时也不至于浪费任何时间就可以达到锻炼的效果。老年人喜欢散步的话，最好也是在吃完饭后，进行锻炼，五点左右吃晚餐是最科学的，晚餐时间，在吃完晚餐之后，可以散散步。
虽然大部分的人都喜欢跑步，但是并不是每一个人都掌握了正确的跑步方法，有些人在跑步的过程当中没有进行拉伸运动，就直接开始跑步，会导致肌肉拉伤，还有一些人因为跑步的时间过长，所以使得自己的腿部出现了强烈的不适感，其实跑步只需要达到让自己的肌肉运动的效果即可，不需要跑太长的时间。在跑完步之后，应该要进行适度的放松运动，不要立刻就坐在一个地方不动。
当然了，最重要的就是要选择正确的时间来跑步，一般在晚上吃完饭后跑步是最好的。有些人有比较严重的肠道疾病和消化道疾病，应该要等吃完饭后半小时再进行运动，否则就会出现身体的各种不适症状。
生病，人人畏惧的一件事情。在日常生活当中，也有一些极个别的现象，青年时期身体十分硬朗从不生病。物极必反，这个成语好像是非常有道理的。所以不生病的人也特别担心自己的身体，怕某一天突然倒下。那么人长期不生病，到底是好事还是坏事呢？
讲道理，没有一个人愿意去生病的，就算是感冒一个小小的疾病也让我们十分难受，生病让我们所受的痛苦相信每个人都有一定的体会。但经常被人们挂在口边的一句：经常犯小病，大病是不会轻易来的。
这句话在科学上来说也不是没有道理的，人在生病的时候，病原体会进入人的体内，从而刺激人体体内的抗体，使人各方面的免疫系统被得到调动，从而就此提高人体的抵抗能力。所以，从另外一个角度来看，体内进入的病毒量相当于帮助人体调动了相关的免疫细胞，从而让身体不会在第一时间内遇到病毒就慌了阵脚，导致身体各方面陷入崩溃状态，可以预防大病的发生。
其次，大家都知道往往越是某方面发生的事情越多，人们越会去关注那些事情。得病也是同一个道理，往往越是容易生病的人，就越会关注自己的身体。只要身体出现了一点毛病，就会前往医院做仔细的检查。
而长时间不会得病的人，就会觉得自己身体肯定没有什么问题。于是在生活和饮食上不注重规律和健康，导致自己的身体被过度消耗。就算身体不舒服，也会选择熬过去，认为这点小毛病没有什么值得一提的。好的结果是熬过去了，不好的结果可能导致大病的发生，所以有疾病一定要及时治疗，也要注重自身生活的规律。
据医学上来说，就此而言，感冒属于正常现象，从其他方面来说，对人体也有一定的好处的。
据相关数据统计记载，一年没一次感冒都没有的，比起一年感冒好几次的人，得癌症的几率是要高上五倍以上的。其主要原因是感冒后的免疫系统和感冒病毒相互排斥，就会产生一种摧毁病毒和即将变成恶性细胞的抗体，人们感冒一次，就会产生一次该抗体，从而使得自身的抗体实力得到增强，也有利于人们抵御更强的病毒。而不生病抗体没有得到强化，对身体基本是无利的。
是药三分毒，即便是对乙酰氨基酚、布洛芬这类常用的退烧药，也有损害肝脏等不良反应的风险。因此，感冒时体温没超过38.5摄氏度，不必急着用药。应首选温水或稀释的医用酒精擦拭等物理方法降温。
不过，对于以前出现过高热惊厥的人应尽快就诊，请医生视具体情况开退烧药。需要用退烧药时也应注意，用药时间最好间隔4小时以上。
没有头痛或浑身酸痛
高烧、头痛、全身酸痛是流行性感冒的典型症状，一般来说，没有这些症状提示不属于流行性感冒，不必急着用药。
普通感冒
普通感冒的症状如果不严重，也没必要吃药，可以通过物理疗法或食疗来缓解。
鼻干咽干
感冒时，冬季干燥的空气会让你的呼吸道感到更加不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。咽痛。先将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。打喷嚏、流眼泪。这多属于过敏症状，虽然马来酸氯苯那敏(即“扑尔敏”)和苯海拉明等抗组胺药可以缓解它们，但这类药物会引起打瞌睡、嗜睡的副作用，白天工作，尤其是驾驶、操作精密仪器或高空作业的人，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒药。
当然，不建议感冒时急着吃药，不代表对它置之不理。多休息和喝水是避免感冒症状加重、早日康复的基本要求。还可以多吃点枣、橙子、猕猴桃、柚子等富含维生素C的水果。
最后要提醒，感冒本身虽然并不可怕，但对于慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性肾功能不全等患者来说，它可能加重病情，一旦发现原有疾病症状加重，要及时就医。另外，小于5岁的儿童和超过65岁的老人，以及平时体质差的人，也要注意观察病情变化，这些人群因为免疫系统功能较弱，有时流感的症状不明显会被误认为是普通感冒。
葡萄酒在传入中国的时候，由于其味道过于酸苦，非常多的人都不喜爱喝。等到后来，越来越多的人开始发现喝葡萄酒的好处，而且在葡萄酒里兑上雪碧可以使口感变得更好，所以越来越多人接受和葡萄酒。
而茶则是中国的国粹，中国饮茶的历史有五千年之久，世界上有非常多的地方都喝茶，但种植茶叶的方式都是从中国传过去的。喝茶的好处也非常的多。但有的人会比较到底是喝茶养生，还是喝葡萄酒养生？
葡萄酒和茶都是属于碱性饮料，但茶叶被称为天然的保健饮料，茶叶味道有点苦，并且是寒性食物，但没有毒素。经常喝茶可以帮助大家缓解疲劳，还可以扫除工作之后的疲劳。
喝茶还可以帮助大家生津止渴，排出体内的毒素，可以利尿止泻。大家喝茶最主要的最主要的目的就是为了抗疲劳，茶叶是一个非常好的养生佳品，但喝茶喝多了容易使大家牙齿变黄，而且女性在经期时间不能喝茶。
葡萄酒中含有丰富的花青素、白藜芦醇等抗氧化物，能帮助大家延缓衰老，保持身体体型，并且使皮肤具有光泽感和促进细胞的分化能力。
虽然葡萄酒的好处非常多，但是喝葡萄酒也应该适量，毕竟葡萄酒是用酒精发酵而成的，喝多了不仅会导致酒精过毒，而且还会对肠胃造成影响。
如果单论养生功能来看，喝葡萄酒的好处，高于喝茶的好处。但是如果论实用功能来看，喝茶的好处高于喝葡萄酒。
随着大家的生活质量逐渐提高，大家都越来越注意对身体的保护，希望自己长命百岁，身体健康。养生方式非常多，但最常见的就是通过运动和食物来达到养生的目的。
在饭后应当散步，时间为一个小时，如果时间允许，还可以去做瑜伽或者是慢跑。慢跑和瑜伽不仅可以使身体得到舒展，在运动的过程中也可以很好让大脑放松，缓解疲劳。
在日常生活中，要少抽烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物，不吃油炸性的食物，要多吃含维生素和纤维素的食物，每天要喝满八杯水。
饮食养生
运动养生
