养肾一向就是非常多的人们都特别关注的一个话题,尤其是在冬天的时候就会有更多的人们选择补肾的,因为冬天的时候我们的各个器官都会高速运转的,甚至是超负荷的进行工作的,所以就应该要更好的被滋养的,可能有很多的人们都觉得补肾就是需要通过饮食的滋补,其实并不仅仅如此的,还有很多方法都是可以养肾固精的。
拉耳固肾精法
中医学认为:肾开窍于耳,肾气的强健与两耳关系密切。如果肾精不足,则会出现耳鸣、听力减退等症。具体方法是:右手绕过头顶向上拉左耳20下,再用左手拉右耳20下,可同时辅以按、摩、搓、揉、点、捏等方法,效果更佳。另外还可以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声,称为“鸣天鼓耳”。每日两次,每次30次以上。本法具有活血通脉、调畅气机、补益肾元、健脑聪耳等作用,可用于防治肾虚引起的眩晕、耳鸣、听力下降、健忘。
叩齿咽津翕周法
本法包含两点:第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。
双掌摩腰法
取坐位,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。本法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等,均有很好的防治作用。
按摩下肢涌泉法
取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时,最好意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功,对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。
如今有很多的人们都会选择按摩的方法,尤其是按摩自己的脚部,因为大家应该都知道脚部里面的穴位是相当多的,那么我们按摩不同的穴位自然对应的功效也是有所不同的,不过在按摩的时候需要二十几次左右的,不然的话就是起不到任何作用的,而且还要注意保暖的。
相信很多的男性朋友们都应该知道肾脏的健康对于自己的身体是相当重要的,如今也有越来越多的男性朋友们都出现了肾虚的情况,但是许多的男性朋友们根本就是不愿意去承认自己有过肾虚的现象,觉得这件事情是比较没有面子的,所以根本就不想要去医院做详细检查的,那么这个时候就应该要找到一些方法来达到固精养肾的效果。
秘方一:按摩涌泉穴足底有许多穴位,如涌泉穴。 “肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡前可按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到补肾固精之功效。
秘方二:饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
秘方三:睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
秘方四:吞津养肾口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
秘方五:药物警惕不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时。
就算是想要固精养肾也不能够使用一些保健品的,无论是中药,还是西药都是有一定的副作用在里面的,甚至有些药物如果是经常去服用的话就会损伤到自己的肾脏,所以我们在服用药物的时候就一定要提高警惕的,不能够去做任何对于我们的身体有伤害的事情。
在我们现在的生活中很多的朋友都很注重身体的健康,经常用一些中药来进行保健。其实我们中医传统的这些中药对身体的健康有非常好的作用,而且副作用小一定可以达到好的做效果。接下来小编就为大家详细的来介绍一下,健脾固肾的一些中药赶快来了解一下吧!
山药:有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子:有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
枸杞子:是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
鹿肉:鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
蛤蜊:能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝。
看了上面小编为大家详细的介绍了这几种有,健脾补肾好作用的这些中药大家都了解的很清楚了吧!那么懂得了这些中医常识在生活中要想很好的保健身体,大家不妨试试这些中药材的良好效果吧!
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