由于现在的工作压力非常的大,给很多人的心理和精神上都带来非常大的压力,导致晚上总是失眠多梦。很多人都知道吃药不如吃一些食物,但是偏方却很多,很多人不知道哪些真的能治疗失眠多梦,下面我们一起来看看吧。
1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
3、三味安眠汤:我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有着非常好的宁心安神镇静的作用。
4、养心粥:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
5、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
天气已经慢慢的进入到了初秋,天气也越来越凉爽,早晚的天气都需要添加一些轻薄的外衣。作为女性更需要在秋天做好护理保健工作,在饮食上也需要注意合理搭配,只有这样才可以避免秋季干燥的天气带来的身体各种不适。
羊肉是补阳气最好的食物,吃多了也不会引起过热。热食大多具有阳刚之气,如狗肉和驴肉,但容易引发上火,属于男性的最佳补肾食材。怕冷的女性可以在秋冬季节多吃羊肉,可以和萝卜搭配在一起。萝卜可以中和羊肉的风味,可以让羊肉温热一点,避免吃羊肉带来的上火情况。
秋季女人吃什么进补?
1、阿胶
各种品牌的阿胶琳琅满目,受到很多女性的青睐。所以,由此看来,阿胶是一种众所周知的保健产品,用于滋养血液和面部。不仅女性每天服用明胶来滋养自己的血液,还因为吃了阿胶,让皮肤看上更加的红润和弹性,更像一朵桃花,妩媚动人。并不是每个人都适合吃阿胶养生,应该根据自己的情况选择。
2、当归
中医认为当归具有活血、活血等作用,它是针对月经不调、贫血、痛经的女性保健佳品,每天适当食用当归,更有利于缓解月经不舒服的症状。
3、莲藕
莲藕对人们的身体好处很多,清热、活血、解渴,把藕做熟了以后还可以健脾和活血。因此,宜夏日炎热的时候吃生藕,秋季凉爽的时候吃熟藕,生食嫩嫩的口感让人欢喜,熟食可以有效的延缓衰老。
4、莲子
秋天吃莲子有助于解暑,滋养身体。干莲子能补脾、养肺、养心、养肾,鲜莲子味道又浓又多汁,还能产生有效解渴的液体。因此,有必要秋天的时候在酒里加莲子。
5、银耳
银耳白如银,形似人耳,又称白耳、雪耳等。银耳滋阴清热,润肺止咳,滋养胃,滋补气血,滋肾壮心,健脑健脑。能给身体提供新能量,恢复身体健康,有效的缓解疲劳,它具有滋润解毒的药用特性。
另外,淤血时间长了会引发疾病,盲补可引起出血的情况加剧。患有心脑血管疾病的老年朋友,血管都相对比较脆弱。盲目进补是最容易引起问题的。事实上,为了保持血管畅通,不需要任何补品,在秋天黑色的木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是很好的软化血管的选择。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《女人为什么会失眠多梦?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“人为什么要做养生”专题供您欣赏!