维生素D是人体不可缺少的微量元素之一，日常生活中很多事物都是很好的补充维生素D的食物。那么缺乏维生素D到底会有哪些症状呢，今天就和小编一起来看看吧。
维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。
早期常烦躁不安，爱哭闹，睡不安,易惊醒，汗多，特别是入睡后头部多汗,由于汗的刺激不舒服故头常在枕头上摩擦致头后枕部半圈秃发。以后逐渐出现骨骼改变,如前自门闭合延迟（正常应在1.5岁前闭合）,出牙晚，可晚至1岁才出牙，头较大呈方形，助骨下缘外翻，鸡胸、“O”形腿等。血钙、血磷可降低、碱性磷酸酶增高，长骨X线照片在疾病活动期均有不同改变。 血清1.25-二羟维生素D3水平较低可能导致周围血管疾病、肿瘤、多发性硬化、类风湿性关节炎、青少年型糖尿病、帕金森氏症和阿尔兹海默征。其他的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。
上面就是缺乏维生素D的症状。如果大家发现自己有缺乏维生素D的症状应该在平时的生活中多吃补充维生素D的食物。
延伸阅读
维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3，维生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的维生素D均为不同的维生素D原（无活性的维生素D前体）经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为维生素D2原，经紫外照射后可转变为维生素D2，又名麦角钙化醇；人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原，在紫外照射后转变成维生素D3，又名胆钙化醇。
维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白（CaBp），增加动物肠粘膜对钙离子的通透性，促进钙在肠内的吸收。维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。婴幼儿缺乏维生素D，易发生佝偻病，过多服用维生素D将引起急性中毒。
维生素D的主要生理功能
提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。
维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
防止氨基酸通过肾脏损失。
常用的口服维生素D制剂
浓缩鱼肝油滴剂：每毫升含维生素A50000单位，维生素D5000单位。
普通鱼肝油丸：每粒含维生素A3000单位，维生素D300单位。
浓缩鱼肝油丸：每粒含维生素A10000单位，维生素1000单位。
维生素D2丸：每粒含维生素D210000单位。
维生素D3片：每片含维生素D310000单位。
伊可欣胶囊（0-1岁制剂）：每粒含维生素A1500单位，维生素D500单位。
伊可欣胶囊（1岁以上制剂）：每粒含维生素A2000单位，维生素D700单位。
注射剂：维生素D2-40万单位/毫升，维生素D3-30万单位/毫升或60万单位/毫升。
因地制宜的选用不同的制剂
预防佝偻病：
新生儿期2周后，每日服用维生素D400单位，早产儿及双胎儿其用量在前3月内应加倍，即每日800单位，以后改为每日400单位。2岁以后生长速度减慢，户外活动增多，食物多样化，一般不易发生佝偻病，故不需加服维生素D。
对长期使用抗癫痫药如苯妥英那、苯巴比妥等药的患者，应每日补充维生素D-2000单位。这是由于这类抗癫痫药可加速维生素D在肝脏的灭活，从而导致维生素D缺乏。由于预防时所用剂量较小，选用鱼肝油滴剂或鱼肝油丸比较方便。
另外，为预防婴儿发生佝偻病，应做好宣传普及工作，从孕期抓起。孕妇及乳母注意饮食调配，多吃富含维生素D及钙磷的食物，应多晒太阳，孕期4-5月后应加服钙片及维生素D400单位。
缺乏维生素D，是需要补充的呢！要知道你是孕妇，你的胎儿还需要吸收你的营养，你缺少了维生素D，那么你的胎儿也会缺少，那么宝宝就有佝偻症的危险了，这个非常不好维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用，并能维持细胞内外的钙浓度，是补钙时不可忽略的辅助因素。对于孕妇来说维生素D从怀孕期到哺乳期，直至断乳后都是十分重要的，它保证了婴儿在肚子里和出生后的成长发育，也保证了哺乳期后母体的恢复。那么孕妇如何补充维生素D呢？
经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D的最好途径。
所以，孕妇一定要多去户外散散步，晒晒太阳，一方面可以增加皮肤中维生素D的转化，减缓骨骼老化，另一方面可以改善不良情绪，使心情更愉快。
但是在这里需 要提醒各位准妈妈们的是每天晒太阳的最好时间是上午8点至10点和下午4点至7点。
而天然食物中维生素D含量普遍较低，一般海水鱼的肝脏中含量是最为丰富的。
禽畜肝脏及蛋黄、奶油中含量也相对较多，但是蔬菜、谷物中几乎不含维生素D。所以对于一些孕妇来说也可以根据医嘱适量服用一些鱼肝油。
人体可以通过两种渠道获得维生素D：一是晒太阳，一是饮食。成年人只要经常晒太阳，在普通膳食条件下一般不会发生维生素D缺乏。但对孕妇、乳母、正在生长发育期的婴幼儿来说，单靠晒太阳获取维生素D就不够了，应予以适当补充。可以通过多吃含维生素D多的食物来补充，如大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性海鱼，以及动物肝脏、蛋黄、奶油等。天然浓缩食物鱼肝油的维生素D的含量极高，必要时医生可指导孕妇服用。
如何指导孕妇补钙
孕妇应多吃含钙量高的食物，如虾皮、小鱼干、紫菜、海带、海鱼、豆制品、芝麻酱、黑芝麻、花生、胡桃、葵花子等。但是，由于这些食物人们不可能大量食用，孕妇可以每天喝较多牛奶补钙，就补钙效果来说，其他食物都不如牛奶。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕中期钙的适宜摄入量为1000mg／天，孕晚期为1200mg／天。在中国，孕妇每日通过膳食摄入的钙的量不到适宜摄人量的一半。因此，孕妇从孕中期开始，为满足身体对钙的需要，每日至少应该喝450～500ml的低脂牛奶。
维生素d缺乏性佝偻病?维生素是我们人体必不可少的一种含量，一旦我们的人体缺失，就会出现不同程度的身体异样，维生素d缺乏性佝偻病就是其中的一种。这种疾病的出现多于儿童时期，疾病出现后就会给他们的身体带来很大的伤害，影响着生长发育。因此，我们要对维生素d缺乏性佝偻病引起重视。
维生素d的缺失直接导致这佝偻病的出现，也就是人们常说的维生素d缺乏性佝偻病。但是，这种疾病并不是不能治疗不能预防的。所以，我们就来为大家介绍一下维生素d缺乏性佝偻病。
维生素d缺乏性佝偻病，又叫骨软化症即骨矿化不足，为新形成的骨基质钙化障碍，是以维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱和临床以骨骼的钙化障碍为主要特征的疾病，维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素，它是钙代谢最重要的生物调节因子之一。维生素D不足导致的佝偻病，是一种慢性营养缺乏病，发病缓慢，影响生长发育。
预防和治疗均需补充维生素D并辅以钙剂，防止骨骼畸形和复发。
1.一般治疗
坚持母乳喂养，及时添加含维生素D较多的食品(肝、蛋黄等)，多到户外活动增加日光直接照射的机会。激期阶段勿使患儿久坐、久站，防止骨骼畸形。
2.补充维生素D
初期每天口服维生素D，持续1个月后，改为预防量。激期口服，连服1个月后改为预防量。若不能坚持口服或患有腹泻病者，可肌注维生素D，大剂量突击疗法，1个月后改预防量口服。肌注前先口服钙剂4～5天，以免发生医源性低钙惊厥。
上述的内容就是对维生素d缺乏性佝偻病的详细介绍，希望大家能够仔细的阅读，提前做好预防准备。并且要提醒大家，我们要在日常的饮食上引起重视，多吃含有维生素的食物，以免我们的身体缺失维生素而给身体带来异样，影响着以后的生活。
我们都知道，小孩子的发育过程中需要及时补充各种维生素及营养。而如果缺乏了相应的维生素或营养，都会给孩子的发育带来不好的营养。但令家长苦恼的是无法准确辨认孩子是否缺乏营养。那么今天我们就一起来看一下维生素d缺乏的表现有哪些吧？
维生素D缺乏性佝偻病临床主要为骨骼的改变、肌肉松弛、以及非特异性的精神神经症状。重症佝偻病患者可影响消化系统、呼吸系统、循环系统及免疫系统，同时对小儿的智力发育也有影响。在临床上分为初期、激期、恢复期和后遗症期。初期、激期和恢复期，统称为活动期。
1.初期 多数从3个月左右开始发病，此期以精神神经症状为主，患儿有睡眠不安、好哭、易出汗等现象，出汗后头皮痒而在枕头上摇头磨擦，出现枕部秃发。
2.激期 除初期症状外患儿以骨骼改变和运动机能发育迟缓为主，用手指按在3～6个月患儿的枕骨及顶骨部位，感觉颅骨内陷，随手放松而弹回，称乒乓球征。8～9个月以上的患儿头颅常呈方形，前囟大及闭合延迟，严重者18个月时前囟尚未闭合。两侧肋骨与肋软骨交界处膨大如珠子，称肋串珠。胸骨中部向前突出形似“鸡胸”，或下陷成“漏斗胸”，胸廓下缘向外翻起为“肋缘外翻”；脊柱后突、侧突；会站走的小儿两腿会形成向内或向外弯曲畸形，即“O”型或“X”型腿。患儿的肌肉韧带松弛无力，因腹部肌肉软弱而使腹部膨大，平卧时呈“蛙状腹”，因四肢肌肉无力学会坐站走的年龄都较晚，因两腿无力容易跌跤。出牙较迟，牙齿不整齐，容易发生龋齿。大脑皮质功能异常，条件反射形成缓慢，患儿表情淡漠，语言发育迟缓，免疫力低下，易并发感染、贫血。
3.恢复期 经过一定的治疗后，各种临床表现均消失，肌张力恢复，血液生化改变和X线表现也恢复正常。
4.后遗症期 多见于3岁以后小儿，经治疗或自然恢复后临床症状消失，仅重度佝偻病遗留下不同部位、不同程度的骨骼畸形。
由此可见，维生素d对孩子的成长发育非常重要，所以如果家长发现自己的孩子由以上症状，一定要及时引起注视，进行改善，并且了解预防和治疗均需补充维生素D并辅以钙剂，防止骨骼畸形和复发。给孩子一个更好的成长环境。
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