缺乏维生素B会导致哪些疾病？
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的养生常识是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《缺乏维生素B会导致哪些疾病？》，希望对您的养生有所帮助。
维生素B是人体必不可少的微量元素之一，很多的食物中也富含丰富的维生素B。可是很多人并不清楚缺乏维生素B会导致哪些疾病，今天借助这个机会就和小编一起来看看吧。
口角炎，双侧口角湿白糜烂或溃疡，并见有横形裂沟,可向粘膜和皮肤延伸1cm左右,其上覆盖黄痂,影响张口、说话、进食。唇炎：唇微肿，唇红干燥，脱屑、皲裂,或剥脱糜烂、疼痛、有灼热感。舌炎,早期舌有干燥感、灼热感或刺痛，然后舌体肿大，呈鲜红色（品红），菌状乳头肿胀、充血。接着先是丝状乳头，继而菌状乳头萎缩消失，使舌面变得光滑、发亮呈萎缩性舌炎，有的患者可见舌面裂纹或小溃疡。
有的患者可出现口腔粘膜溃疡。烟酸缺乏（糙皮病），出现严重的舌炎，全舌或部分舌粘膜呈亮红色、早期丝状乳头、菌状乳头肥大，以后丝状乳头，继而菌状乳头萎缩，舌面发红、光亮、呈牛肉红色，对创伤或其他刺激特别敏感，易患创伤性溃疡，可有舌灼痛、触痛、甚至自发性痛。
除舌受累外，还可出现一般的口炎、易发生龈炎、牙周炎、坏死性龈炎或龈口炎，亦可事并维生素B2缺乏，可早期出现口角炎、唇炎等症状。脚气病，由于缺乏维生素B1造成的，有传染性,皮肤溃烂，发痒，红肿；失眠,神经衰弱，易做梦。
上面就是缺乏维生素B会导致的疾病。如果大家出现了上述的症状最好还是去医院检查，明白病因然后才可以正确的用药确保对症下药。
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维生素b2作为人体必需的营养元素，它不能直接在人体内合成，补充后也无法在体内存储，所以维生素b2应每天补充。长期缺乏维生素b2会给身体健康带来负面影响，有一定的症状表现，那缺乏维生素b2的症状都有哪些呢?日常我们应怎么补充维生素B2呢?
【缺乏维生素b2的症状】
缺乏维生素b2在眼睛、口腔、皮肤上有明显的症状反应，如下：
1、眼睛上的症状表现
缺乏维生素b2眼睛上的表现尤为明显，眼球结膜充血，角膜周围血管增生，通常表现为眼睛畏光、看事物模糊、眼睛容易流泪等，严重时角膜下部还会有溃疡发生。
2、口腔上的症状表现
口腔溃疡是缺乏维生素b2最为常见的表现症状了，除此之外，口腔的其它部位还有一些症状表现，比如口角湿白、裂隙、疼痛;嘴唇疼痛、肿胀、裂隙;舌头上也有相应表现，比如舌炎、舌疼痛和肿胀等。
3、皮肤上的症状表现
缺乏维生素b2的人易得脂溢性皮炎，多见于皮脂分泌旺盛部位，比如乳房下、腋下、鼻唇沟、下颌等。
怎么补充维生素B2?
1、食补
动植物食物中富含维生素b2的食材很多，常见的有动物肝脏、蛋黄、多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)、菠菜、胡萝卜、茄子、芹菜、番茄等。
2、补维生素B2剂
如果没有从食物中获取足够的维生素b2，可以额外的补充维生素b2剂，以达到补充维生素b2的目的。
【维生素b2的注意事项】
1、维生素b2容易流失，所以在加工和存储的时候应该注意避免阳光的直射以免流失。
2、食物中所含的维生素b2也会因为烹饪方式而不同程度的流失，红烧和油炸营养流失最多，平时烹饪时应注意。
3、严重缺乏维生素b2的患者应该在医生的指导下药补维生素b2。
在人体的13种必要维生素种中，维生素d，又称维他命d，是人和动物维持生理功能必须的一类微量有机物质。长期的缺乏维生素d，对身体的影响都非常大。那么，今天来讲讲缺乏维生素d会有哪些症状呢?
维生素d是什么?
维生素d为固醇类衍生物，同时也是一种类固醇激素，在医学上具有抗佝偻病的作用。通常植物是不含维生素d的，但是因为维生素d原在动，所以一般动、植物的体内都存在。从食物中吸收得来的维生素d，主要是在空肠与回肠，并且是与脂肪一起被吸收。吸收的维生素d与乳糜微粒结合，在血浆中运输，慢慢的分解，直至人体吸收。当人体开始大量缺乏维生素d的时候，就会出现各种疾病。
缺乏维生素d会怎样?
对于少儿来说，缺乏维生素d最常见的就是佝偻病、婴儿手足搐搦症。在婴幼儿时期，维生素d缺乏会导致他的神经兴奋性增高，这时候的小孩容易莫名的哭闹或者烦躁;多汗、夜惊;枕秃、毛发稀疏没有光泽;运动发育迟缓。体外特征上，容易出现漏斗胸、O型腿、韧带松弛等严重的问题。在这个时候建议科学喂养孩子，及时补充钙以及维生素d，适当的晒太阳和治疗。
成年人缺乏维生素d，会导致软骨病，骨骼上随着年龄的变化可出现颅骨软化、肋骨串珠、关节疼痛、肌肉萎缩、骨痛、肌无力和骨压痛等症状。常见的表现在载重部位，活动受限，并且容易发生骨折。建议日光浴，经常户外活动。
维生素d是人体非常重要的一种微量元素，根据相关证明，心脏病、肺病、糖尿病、高血压等疾病的形成都与缺乏维生素d有重要的关系。不仅饮食上要注意，每天手脚露出来，在阳光下晒30分钟，也能够有效的防止维生素d的缺失哦。
维生素b1是维生素b家族中的一种，是身体必需的营养元素，维持机体的正常运转需要充足的维生素b21，长期缺乏则可能引起一些症状，那么缺乏维生素b1的症状都有哪些呢?生活中哪些人类更容易缺乏维生素b1?补充维生素b1该吃什么?这么多关于维生素b1的问题，以下详细为大家道来。
【缺乏维生素b1的症状】
缺乏维生素b1会引起神经系统以及心脏方面的症状，脚气病就是维生素B1缺乏症，在临床上会有麻木、肌肉酸痛、四肢无力等症状表现，心脏方面的表现则是出现胸闷、气促、心率时常的症状。
如果维生素b1缺乏十分严重，还可能会影响到人大脑的正常功能，患者会有手脚活动不协调、记忆力、计算能力下降、痴呆、语言能力差等表现，不过这种情况多发于酗酒的人群中，因为长期摄入酒精会引起维生素b1缺乏症。
哪些人容易缺乏维生素b1?
1、长期饮酒的人。酒精会大大降低人体对维生素b1的吸收，喝酒的人比不喝酒的人跟容易缺乏维生素b1。
2、慢性腹泻人群或者呕吐的孕妇，比普通人更容易缺乏维生素b1。
3、经常节食或者神经性厌食的人，由于营养摄入不良容易缺乏维生素b1。
4、饮食中很少吃肉或者粗粮，这类食物都是维生素b1的最佳来源，如果长期不摄入极可能引起维生素b1缺乏症。
【补充维生素b1的食物】
五谷类食物和动物性食物是维生素b1的最佳来源，如果保持正常的饮食是不容易缺乏维生素b1的。
富含维生素b1的食物推荐：米糠、大豆、玉米麦麸、猪肉、花生、瓜子、大豆、玉米、动物内脏、坚果等，另外奶类、蔬菜、水果、蛋类中也含有少量的维生素b1。
注意：维生素b1会受到碱性环境、高温等环境的影响，所以在烹饪富含维生素b1的食物不宜煮太久，煮熟即可。
从小到大，我们都会遇到维生素缺乏的情况。因为正如我们所知的一样，维生素的含量对我们的成长发育有很重要的影响。而每种维生素都有自己独有的作用，而今天我就一起来了解一下维生素b，看一下到底维生素b缺乏症的症状有哪些呢？
维生素B缺乏的常见症状
口角炎：双侧口角湿白糜烂或溃疡，并见有横形裂沟，可向粘膜和皮肤延伸1cm左右，其上覆盖黄痂，影响张口、说话、进食。唇炎：唇微肿，唇红干燥，脱屑、皲裂，或剥脱糜烂、疼痛、有灼热感。舌炎：早期舌有干燥感、灼热感或刺痛，然后舌体肿大，呈鲜红色（品红），菌状乳头肿胀、充血。接着先是丝状乳头，继而菌状乳头萎缩消失，使舌面变得光滑、发亮呈萎缩性舌炎，有的患者可见舌面裂纹或小溃疡。有的患者可出现口腔粘膜溃疡。烟酸缺乏（糙皮病）：出现严重的舌炎，全舌或部分舌粘膜呈亮红色、早期丝状乳头、菌状乳头肥大，以后丝状乳头，继而菌状乳头萎缩，舌面发红、光亮、呈牛肉红色，对创伤或其他刺激特别敏感，易患创伤性溃疡，可有舌灼痛、触痛、甚至自发性痛。除舌受累外，还可出现一般的口炎、易发生龈炎、牙周炎、坏死性龈炎或龈口炎，亦可事并维生素B2缺乏，可早期出现口角炎、唇炎等症状。脚气病：由于缺乏维生素B1造成的，有传染性；皮肤溃烂：发痒，红肿；失眠 ：神经衰弱，易做梦。
婴儿多为急性发病，以神经系统为主者称脑型脚气病；出现心功能不全者称心型（冲心型）脚气病；以水肿症状显著者称水肿型脚气病。亦可数型症状同时出现。年长儿则以水肿和多发性周围神经炎为主要表现。此外，维生素B1缺乏，口腔粘膜可有高度敏感，颌面部有神经痛样的疼痛等，维生素B6及泛酸、叶酸的缺额均可产生舌炎、口腔粘膜炎等损害。
口腔溃疡：又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。病因及致病机制仍不明确。诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。治疗主要以局部治疗为主，严重者需全身治疗。
维生素缺乏的原因：
进食量不足：偏食，膳食调配不合理，摄入减少； 吸收障碍：胃肠、肝胆疾病，利用减少；需要量增加：生长发育期儿童，妊娠期、哺乳期妇女； 服用某些药物：正常肠道内细菌可合成vitK、 vitB6、 vitpp、 生物素、 泛酸、叶酸，长期服用抗生素，可抑制细菌合成抗生素； 生物体的特异缺陷：缺乏内源性因子影响vitB12的吸收，慢性肝肾病影响vitD不被羟化为活性vitD，导致vitD缺乏；维生素之间的拮抗作用。
由此可见，其实我们生活中出现的很多症状都是由于维生素b缺乏症引起的，所以，大家在平时的生活中注意维生素b的补充，多吃富含维生素b的食物，保证元素的平衡，有个更健康的身体。
当人体缺乏某种必需的营养元素时，身体都会出现一些症状，这是告诉我们缺乏营养了需要及时补充。维生素a作为人体必需的营养元素之一，你应该知道缺乏维生素a会得什么病，下面就一起来详细了解下缺乏维生素a的表现吧。
缺乏维生素a会得什么病?
1、眼部疾病
缺乏维生素a会导致眼部疾病，视紫红质的合成受到应该，影响人的视力，视力减弱，在昏暗的环境下很难看快速看清事物，严重的还会出现夜盲症的情况。
2、皮肤干燥
缺乏维生素a会影响皮肤健康，有的会出现皮肤瘙痒、脱皮、干燥的情况，指甲上也会出现凹陷纹。
3、其他表现
呼吸道继发感染：维生素a的缺乏很容易造成免疫功能下降，从而很容易引发细菌继发感染，出现呼吸道感染疾病。
孩子发育迟缓：缺乏维生素a的孩子身体发育会受到影响，有的还会出现贫血的情况。
【能补充维生素A的食物】
1、水果类：枇杷、樱桃、香蕉、梨、苹果、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：荠菜、番茄、茄子、马齿菜、大白菜、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：大米、绿豆、胡桃仁。
【温馨提示】如果是在额外补充维生素a剂的话，也不宜过量服用，摄入过量可能会引起中毒的发生，导致腹痛、腹泻、头晕等症状。
维生素b2是参与人体各种代谢的重要营养元素，一旦人体长期缺乏维生素b2，就会导致身体各个机能的代谢障碍，从而出现各种不适的病症，这就是维生素b2缺乏症。日常缺乏维生素b2的人很常见，那缺乏维生素b2的原因究竟是什么呢?一般女性缺维生素b2的症状呢?一起来看看吧。
【缺乏维生素b2的原因】
由于维生素b2是微溶于水，并且不能够在人体存储，所以人体一旦一个阶段都没有收入维生素b2的话，就可能导致维生素b2的缺乏，一般缺乏维生素b2的原因主要有以下情况：
1、摄入不足：大部分人在处理食材的时候不注意会导致食物中的维生素b2大量流失，比如过度淘米或者蔬菜切碎后再浸泡、食物加热时间太长等，都可能导致维生素b2的破坏。
2、吸收障碍：就算从各种渠道摄入了足够的维生素b2，但是由于过于喝酒、或者长期吃某种药物，都会影响到维生素b2的吸收。
3、需要量增加或消耗过多：不同时期需求的维生素b2有所不同，在哺乳期、孕期、精神紧张或者体力劳动等时期，对于维生素b2的需求会比平时更多，按照平时的饮食搭配则很可能导致维生素b2摄入不足。
【女性缺维生素b2的症状】
严重缺乏维生素B2有一定的临床表现，多生活有很大的影，一般表现主要是在皮肤、眼睛、口腔等部位，主要症状如下：
眼：女性缺维生素b2会出现眼部症状，比如眼球结膜充血，角膜周围血管增生等，通常表现为看东西模糊，眼睛怕光，容易流泪等症状。
口腔：缺乏维生素b2在口腔上面的表现最为常见，比如口腔溃疡、口角炎、口角湿白等。一般嘴唇出会出现疼痛、肿胀症状，有的还会出现舌疼痛、肿胀的情况。
皮肤：脂溢性皮炎的原因之一就是维生素b2的缺乏，通常皮炎部位多见于皮脂分泌旺盛部位，比如鼻唇沟、下颌、乳房下、腋下、腹股沟等处，一般由维生素b2缺乏引发的皮脂炎患者皮肤皮脂增多，轻度红斑，还会伴随脂状黄色鳞片的情况。
以上是关于维生素b2缺乏的原因以及症状的简要介绍，如果您中了以上症状之一，那么要警惕自己是否营养缺乏，该补充维生素b2的及时补充。
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