当今社会，是一个快节奏的社会，每个人都在过着快节奏的生活。从明天早晨睁开眼开始，便是忙碌的一天，上班，下班，没有好好的享受生活，可是，当你停下脚步，你会发现，原来身边的一切都如此美好。正是因为许多人每天都过着快节奏的生活，于是，每天都感觉很累。可是更多人感觉累的原因不是身体累，而是“心累”，而“心累”更是比身体累严重。
那许多每天感觉很累的原因是什么呢？很多时候，之所以会有这种感觉是因为你对你所做的事有厌倦感,强烈的不情愿充斥着自己的思想,你当然会感觉累了,你会在浅意识里对自己说:我很累了,休息一下吧! 其实不管是什么事，不同的人都会有不同的看法，因为他们心态不一样，因此心态决定了你对每一件事的态度，或许当你受挫时你就会气馁就会感觉心累，为什么你不从反面去想呢，很多事都取决于你自己的心态，是消极还是？都掌握在你自己手里，所以希望
你不管遇到什么事都不要灰心，要对生活有信心，相信明天起来又是新的一天。
所以，从你每天一睁眼开始起， 你就要对自己说今天是美好的一天, 不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变, 不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作, 不要带着怨气去开始一天的生活，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比, 这样你会活的很轻松，
人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧, 所以,和别人比是没什么意思的, 只有和自己比,才能永远有奋斗目标 ,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！
别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上, 这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动。做自己喜欢做的事，享受生活，无论生活给你多大压力，你就是你，无需过多承受压力，把自己搞得身心俱疲。当然，没有要有很好的休息也是很重要的，放下手机，电脑，“认真”睡觉。平时生活中，我们不要一如既往的“快节奏”生活，停下脚步，用心感受生活，慢慢看这个世界，会发现，一切原来如此美好，只是自己不曾发觉。
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有人睡了一天，晚上还在睡，你会发现，他醒来还是很累，说明你的睡眠真是不好，等于没有睡，这种情况十分常见，今天就来看看谁偷走了你的睡眠？
你的睡眠时间合格吗？
作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关。打呼噜不代表睡得好，睡过头甚至可能睡出高死亡率
这些年来，世界各国的睡眠专家都在寻找一种真正适合人类的睡眠规则：
睡醒后依旧很累，据说的人睡眠被偷走了！
根据美国国立卫生研究院报告指出，每晚获8小时睡眠的人反应最好，而如果连续2星期每晚只有6小时睡眠，那么就等于被迫两晚开通宵.
研究同样表明，每晚6小时睡眠者以为自己已拥有足够的睡眠，其实他们的身体功能及认知在不知觉中每况愈下，虽然他们没有感觉困倦，但其实功能反应会越来越差。
睡太少不益于健康，睡太多也不可以。曾有日本研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。
你的睡眠是垃圾吗？
前段时间正逢每年一度的世界睡眠日,由英国睡眠委员会经过调查而得出的垃圾睡眠的概念，再度引起学术界热议。
垃圾睡眠（JUNK SLEEp）与垃圾食品（JUNK FOOD）相对应，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。
垃圾睡眠有以下特征：
看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；
强迫自己按时间点上床睡觉、起床，而且这时间点总在调整；
自然醒来后，想着再赖一下床,强迫延长睡眠时间；
晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；
工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。
垃圾睡眠是人类的健康杀手。近些年，从青少年到职场白领、中年人，甚至老年人都有被垃圾睡眠困扰的经历。
除了习惯性脱发、突然冒出的啤酒肚、做事情总是丢三落四、呼噜打得震天响垃圾睡眠对我们身体健康所产生的危害，比我们想象中还要更严重。
特别是人在连续数天睡眠不佳后，会出现强烈的困意、疲惫、易激怒、情绪不稳定、丧失精细工作的能力等，这些不适症状会随着时间而加重。
优质睡眠什么样？
优质睡眠的标准很简单：
1夜间一般不醒，醒了还能马上入睡；
2当做梦，但不是噩梦，且不会似睡非睡；
3醒后感觉神清气爽，没有疲乏感。
不妨牢记以下几个时间点
6:55分后别赖床
很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，但其实根本无法解乏。
16:30后别喝咖啡
下午咖啡能够提神，但人体处理咖啡因需费6-10个小时，一杯咖啡可以让你兴奋到深夜，自然损失睡眠质量。
21:00后别吃蛋白质
如果晩餐吃得太晚，就可能导致身体在该休息时仍然在消化食物。特别是蛋白质这种难以消化的物质，会尤其破坏睡眠。
睡醒后依旧很累，据说的人睡眠被偷走了！
22:00后别饮酒
睡前喝点酒确实能更快入睡，然而，酒精代谢可能会破坏你的整夜睡眠。
22:05后别开电视
电视节目容易诱发身体压力反应，导致兴奋。
23:00后别调高室温
卧空温度与睡眠关系密切，太热容易使人身心烦躁不易入睡，最有利睡眠的卧室温度为20℃。
23:05后别玩手机
手机屏幕发出的蓝光会误导大脑，降低褪黑激素水平，导致入睡困难
到了冬季时，外边美味的的烤红薯，吃着暖和和的红薯，真是让心理暖洋洋的，当你在吃红薯时，有没有注意到红薯搭配禁忌？说说红薯里的小知识吧！
第一个小常识：红薯不能和鸡蛋一起吃
我们知道，鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。
《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
第二个小常识：红薯不能和鸡肉一起吃
红薯搭配它一起吃，不想生病就停下来
红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能，而鸡肉是一些含脂肪的食物，两者在肠胃里面是不可以很好消化的，所以，红薯不能和鸡肉一起吃，以避免肚子不舒服，或者是拉肚子等一些不良的现象。
第三个小常识：红薯不能和西红柿一起吃
红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。
第四个小常识：红薯不能和酒一起吃
饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有气化酶,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。我们都知道，红薯是一种热的食物，而酒是冷的，两者吃的话，就会更加感觉不舒服了，特别是在聚餐之后不要这样，不然回家就会拉肚子什么的。
生活中经常看到一些在操场上打打篮球或者跑步，这些人看起来很强壮。但是也会见到一些的人却是很虚弱那种，动不动就会觉得很累，即使是在睡觉的时候也是会感觉到流虚汗的情况。这让一些家人和朋友很是为自己担心，其实这个情况完全是可以调理好的。那么，感觉身体虚弱怎么调理?
猕猴桃
性寒,味甘酸.《开宝本草》中指出：“冷脾胃.”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服.”凡脾胃虚寒痛者当忌.
甘蔗
性寒,味甘.虽有清热生津作用,但脾胃虚寒之人则不宜食.《本草经疏》中明确告诫：“脾胃虚寒呕吐者忌之”.故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗.
莼菜
性寒,味甘.《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃,……不宜多食久食,恐发冷气,困脾胃,亦能损人.”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”.凡脾胃虚寒疼痛者应忌食之.
西瓜
性大凉,能清胃火.《滇南本草》说它能“治一切热症”,素有“天生白虎汤”之称.《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服.”故寒性胃痛之人切勿食之.
柿子
性大凉,味甘涩,寒性胃痛之人切忌服食.《本草经疏》中早有告诫：“……素有寒积,感寒腹痛,感寒呕吐者皆不得服.”尤其不得与螃蟹一同食用.
香蕉
性凉,味甘.明?李时珍在《本草纲目》中还说它“甘,大寒.”凡有寒性胃痛之人,均不宜服食,否则食后即感胃冷不适,甚则立即引起胃痛发作,故当忌之. 我以前也有脾胃虚弱的问题，我是用的古方楂脾嗏来调理好的。楂脾茶融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。这种茶疗方式对于调理脾胃虚弱的问题的效果是非常好的。
关于感觉身体虚弱怎么调理，大家一开始可能不知道从哪方面来补补身体。但是通过上文的介绍后，大家也应该知道了其实在我们的日常生活经常见到的一些水果蔬菜就是可以很好的调理身体健康的，同时还能很好的补充人的身体所需要的营养元素。
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