对身体的保养也是要掌握好方法的,我们的日常生活是离不开饮食的,饮食也是我们获取营养最直接的方式,但是一旦牙齿出现问题就会严重的影响到我们的饮食质量,对健康是特别不利的,如果我们平时多注意对牙齿进行保护就能够减少牙齿问题,下面一起了解一下保护新牙齿的方法有哪些。
保护新牙齿的方法有哪些
1、饭后一杯铁观音
好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。
2、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。
3、每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。
多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。
4、喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉质的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。
5、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
上面就是对保护新牙齿的方法有哪些的介绍,通过了解以后我们知道保护新牙齿一定要注意保证良好的口腔卫生,最好每一天能够用温水刷牙,并且饮食上一定要多吃含维生素c和钙的食物,这样能够让牙齿更加的稳固和坚硬。
我们都听过这样一句话“牙疼不是病疼起来要人命”,可见牙齿出现问题对我们的伤害是非常大的,尤其生活中很多人饮食上肆无忌惮,这样就对牙齿造成一定的伤害,有的时候牙齿缺失还容易导致食物残留形成口臭和细菌,这样对身体的健康也是特别不利的,所以平时对生活在生活中一定要保护好自己的牙齿,下面一起了解一下保护牙齿的措施有哪些。
保护牙齿的措施有哪些
1、爱牙齿,先养肾
中医认为,任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来,易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关,牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。
古人说“百物养生、莫先固齿”,因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿;用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药,磨粉后食用,前者清洁牙齿,后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节,可以利用这个时机好好养养肾,从根源上保障你的一口牙齿可以健康陪你度余生。
推荐健齿粥——牛膝生地黑豆粥
配方:牛膝12克,生地黄、熟地黄各15克(三味药用纱布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60克,粳米100克,煮成粥。
适合肾虚体质者。
牙齿小知识:人的一生有两副牙齿,一幅乳牙,一幅恒牙(恒牙共28~32个牙齿)。恒牙是不可再生的组织,尽管可以用假牙代替,但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。
2、按摩穴位,缓解牙痛
针对不同类型的牙痛,可以通过按摩不同的穴位来缓解。
①对于突然袭来的牙痛,可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处,用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。
②当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位,由轻渐重按压1~2分钟,可起到解痉止痛的作用。
③实性牙疼(牙疼剧烈)时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。
④虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。
3、按摩牙龈,牙齿更健康
每天晚饭后洗净手指,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。
4、每日叩齿30下,牙齿更坚固
大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙,据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后,让上下牙齿有节奏地碰撞,略闻声响,连续30下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿,以达到坚固牙齿的作用。
对身体的保养是要掌握好方法才能达到效果的,上面就是对保护牙齿的措施有哪些的介绍,通过了解以后我们知道保护牙齿首先要通用注意保证良好的口腔卫生,另外饮食上也要注意不能用牙齿总是去咬过硬的食物,每天最好能用温水刷牙。
生活中有一些人由于牙齿受损,总是看到一些美味的食物不敢去品尝,这样也是一件非常痛苦的事情,而且牙齿出现问题也会影响到我们的咀嚼能力,甚至会增加肠胃的负担,这样对身体的健康是特别不利的,那么想要让牙齿更加健康平时在生活中就需要特别的注意,下面一起了解一下保护牙齿的办法有哪些。
保护牙齿的办法有哪些
健康险正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩,所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯,还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物,而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙,因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙,应多吃蔬菜和水果,可以增强口腔粘膜的抗病能力,同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道,所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病,牙齿有病者应及时就医,可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了至关重要的地步。
上面就是对保护牙齿的办法有哪些的介绍,通过了解以后我们知道保护牙齿饮食还有口腔卫生都要特别的注重,首先每天要保证早晚刷牙的习惯,最好每餐之后能够及时的漱口,另外饮食上我们不能总是吃过硬和过甜的食物。
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