脱发是许多人现在应该比较烦恼的问题，它就跟减肥一样已经成为了许多人特别关心的问题。每次梳头发或者洗头发的时候看着掉下来的一大把的头发，总会感到很心痛，很害怕哪一天自己就变成秃头了。掉发的原因有很多，经常的染发、睡眠不好，身体差都可能出现掉头发的状况，有传言说掉发吃核桃很有用，听到这么说核桃的价格顿时上涨了，那么你们知道掉发吃核桃可信吗？
核桃是美味的四大干果之一，对于一些初期的脱发患者，很多的医生也会建议患者要多吃核桃、黑芝麻等食品，黑芝麻对于脱发的确是有一定的效果的。
核桃的功用
相关的研究表明，在核桃果中含有磷脂，这对于脑神经有着很好的保健作用，另外，在核桃油中，含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
精选阅读
直接用蜂蜜敷脸是在日常生活当中，很多的女性朋友们，美容方面需要得到的一定方法，大家会用蜂蜜做成面膜敷到脸上不仅仅可以让皮肤，变得光泽美白还可以，收缩毛孔，那么接下来我们来了一起了解一下，直接用蜂蜜敷脸是可行的吗.
1，首先，你究竟明白不明白引起你皮肤干燥的原因，可能你本身就是干性皮肤，可能你是中性或混合型皮肤但由于季节的转换引起的干燥(现在正好入春)，还有可能是你的工作环境引起的。各种不同原因都有不同的针对解决办法，但是但是，从来没有听说过蜂蜜可以解决皮肤干燥的。不要因为某些化妆品里的误导，说含有蜂蜜成分，你就擅自推断出因为化妆品里有蜂蜜成分，所以蜂蜜可以起到化妆品的作用。你这种观念是很多人都会有的一个误区。
2，其次，如果你只是希望对干燥的皮肤进行补水，那也是有一些很不错的科学的方法的，这些小经验网上和杂志上到处都有，你可以选择适合你自己的去尝试。但你要知道一个起码的道理，那就是我们的毛孔是十分细小的，只有当你使用的物质的分子小到能够渗透皮肤，并且，该物质是利于皮肤肌理组织吸收的，那才能起到补水的作用!那你想了，你每天都用水洗脸，水分子我们认为总是很细小的，但事实上用水根本无法起到补水的作用。那你说的蜂蜜呢，更加无法渗透皮肤毛孔了，所以你要是想尝试用蜂蜜并且是天然未经加工的来敷脸，那我只好祝你幸运了。这道理就像一直有人说家里种盆芦荟，直接拿来榨汁敷脸，那种做法导致严重皮肤疾病的案例你网上嗖嗖看就知道了。所以道理如出一辙，关键看你有没有理解皮肤的组织和吸收原理。
文章不了解到了直接用蜂蜜敷脸，其实并不会就一点不有太大的副作用，大家可以根据自己不同的皮肤来进行每个人的皮肤都是不同的，可以选择一些其他的方法，来进行美容.
健身是可以锻炼身体，并且可以很好的提升自己的身体免疫力的途径。但是过度的健身会导致身体超负荷，甚至会影响正常的生活作息。出现什么情况就是运动过量呢？
1、感觉到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
2、肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3、食欲不振
是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。
4、恶心呕吐
运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。
5、头晕头疼
在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。
6、口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分
7、感到精神压力
健身和运动的初衷是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节，减小运动量。
黑芝麻可以说是比较常见的黑色食物，黑芝麻的营养价值很高，具有补肾、乌发、延缓衰老等作用，因此很多人尤其是肾虚脱发者都喜欢吃黑芝麻。可是黑芝麻应该怎么吃才补肾？是直接吃还是可以煮成食物？别急，下面就为大家详细介绍关于黑芝麻的吃法！
黑芝麻可补肾乌发
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。
黑芝麻具有很高的营养价值，经常食用，可起到补肾、乌发、延缓衰老以及减肥等功效。
研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养。黑芝麻还含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
黑芝麻怎么吃？
既然黑芝麻有这么多功效，那么问题来了，黑芝麻应该怎么吃比较好？
黑芝麻磨成粉吃
其实黑芝麻的吃法有很多种，最简单的吃法就是磨成粉吃。
许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。
此外，芝麻生吃熟吃营养都一样，但生吃可能会伤胃。芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。
除了直接吃，黑芝麻还可以煮粥，如做成黑芝麻补肾生发粥、芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等，还可与杏仁做成芝麻杏仁蜜。
黑芝麻补肾生发粥
原料：黑芝麻25克，黄精25克，枸杞子25克，大米100克
做法：上述食材煮粥，早晚分两次吃。
功效：此芝麻食疗偏方用于肾虚血亏引起的须发早白、脱发不生。用芝麻偏方治疗脱发应注意脱发原因。其中脂溢性皮炎引起的脱发，多因皮肤分泌脂类过多引起，应少吃高脂饮食。芝麻治疗脱发应注意对症，它只对血虚、肾虚引起的脱发有用。
黑芝麻枣粥
原料：粳米500克，黑芝麻50克，红枣30克
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
芝麻核桃粥
原料：黑芝麻50克，核桃仁100克
做法：将黑芝麻和核桃仁一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。
功效：此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。
芝麻杏仁蜜
原料：黑芝麻500克，甜杏仁100克，白糖、蜂蜜各125克，
做法：黑芝麻炒香研末，甜杏仁，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2~4匙，温开水配服。
功效：能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。
提醒：市场上黑芝麻有不少掺假的，应该要注意辨别。辨别真假黑芝麻的方法其实很简单，只要找出一个断口的黑芝麻，看断口的部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如果断口部分是白色的，那就说明这种黑芝麻是真的。
有时候会觉得头皮痒，然后就会掉发。俗话说的好，身体发肤受之父母，当它出现问题时我们应该给予更多的关注，并且寻找病因得到正确的解决方法。而且头发是装饰美丽的重要身体部分，缺少它人怎么能够美丽了呢？所以接下来为了解决大家的疑问我们起来看一下头顶痒掉发是怎么回事。
秋天皮肤干燥，皮肤瘙痒患者比较多，还有一部分不是皮肤痒，而是头顶痒，还掉头发，这是怎么回事呢？ 有关专家指出，头顶痒还掉头发是脂溢性皮炎的表现，脂溢性皮炎发展到后期就会出现脂溢性脱发的发生，所以才会出现头顶痒掉发的症状，为什么会这样子呢？ 头部是皮脂腺分布较多的地方，皮肤皮脂腺分泌皮脂是一种正常生理现象，但如果皮脂腺分泌功能亢进，皮脂排出过多，在皮肤上堆积，在堆积处就会出现慢性皮肤炎症。头皮脂溢性皮炎是指发生于头皮部位，开始为轻度潮红斑片，上覆灰白色糠状鳞屑，伴轻度瘙痒，皮疹扩展，可见油腻性鳞屑性地图状斑片的一种慢性皮肤炎症。
头部脂溢性皮炎症状是头皮有云母状白色鳞屑样斑块，呈大块弥漫状，如繁星点点散布于头皮或发际，用手抓鳞屑纷纷落下。 专家指出，精神紧张、饮食习惯、维生素B族缺乏、嗜酒等也可造成脂溢性皮炎的发生，所以，在平时的生活中，要注意保持良好的生活习惯，保持身体营养均衡，头部护理也不能少。 头部脂溢性皮炎容易反复发作，常常脸上还会同时长痤疮等，所以，头顶痒还脱发，一旦出现这样的症状，一定要及时上医院检查，及早治疗，才不会出现秃顶的症状。
脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素，建议检查后对症治疗。另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治疗脱发大有裨益.可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。
掉头发掉了一两根并没有关系，但是积少成多后可能你的头发就会越来越少。所以在你发现这问题时你就要给予头发更多的关注，积极寻求科学的帮助得到医生科学的解释与治疗。头皮痒的是各种原因引起的因而直接掉头发，希望以上方法对头皮痒要掉发的朋友有帮助。
大家都知道核桃是个好东西，学生经常吃核桃可以补脑，女人吃核桃可以美容。可是你知道吗？其实男人也要多吃核桃，因为有研究发现多吃核桃可以改善精子的质量，提高生育能力。
男人每天吃75克核桃可改善精子质量
近日，刊登在国际杂志Heliyon上的一项研究报告中，来自特拉华大学的研究人员通过研究发现，摄入富含核桃的饮食或许能够通过降低机体脂质的过氧化作用而改善精子的质量，脂质过氧化作用能够损伤精子细胞，这种细胞损伤形式会损伤精子的细胞膜，核桃主要由多不饱和脂肪酸（pUFAs）构成，一盎司核桃中含有13克的pUFAs.
研究人员发现，相比并不摄入核桃的小鼠而言，从核桃中摄入含有19.6%热量的饮食能够明显改善小鼠机体精子的质量和形态（相当于人类每天摄入2.5盎司的核桃）；精子的运动和形态是评价精子质量的标准，同时也是男性生育力的预测指标，研究者patricia A. Martin-DeLeon博士表示，让我们非常高兴地是，我们发现吃核桃实际上真的可以改善精子质量，这似乎是通过降低精子细胞中脂质过氧化作用来实现的。后期研究人员还需要通过更为深入的研究来理解核桃中的营养物质到底是如何改善精子质量的。
文章中，研究者进行了一项随机对照试验，结果发现，每天摄入75克核桃就能够改善男性机体精子的活力、运动性以及形态；此前发表在国际杂志Biology of Reproduction上的研究报告中，研究人员就想通过研究理解富含核桃的饮食改善精子质量的机制，文章中研究人员将健康小鼠和遗传修饰后不育的小鼠进行随机分配，让小鼠摄入富含核桃的饮食或不含核桃的对照饮食，结果发现，在摄入核桃的小鼠中，健康小鼠机体的精子运动性和形态会明显改善，而且不育小鼠机体的精子形态也会发生明显改善，而且两组小鼠都会表现出精子细胞脂质的过氧化作用水平的降低，然而研究者并未发现不育小鼠机体精子运动性被逆转的效应。
多吃核桃好处多
核桃除了可改善精子质量，还有不少功效与作用，如预防冠心病、中风、老年痴呆、补脑等等。
1、核桃堪称抗氧化之王
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。
2、吃核桃补大脑
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状，有以形补形的补脑作用但是我说的以形补形不同於世俗的意思，人的脑是长这个样子，这个东西为什麼也会长这样子？核桃在形成的过程，它的基因会让它形成像脑部的样子，以形补形来补脑是指核桃仁形成的能量和我们脑部的一些能量相吻合，也就是说使核桃仁形成的能量（营养结构）使它刚好成为像人脑的这个形状，真正的意思是指食物的营养成分脑部吸收快。我们吃很多种食物，其内所含一些成分对我们的脑、身体也都有帮助，只是说各种养分吸收快慢不一。这是因为食物中各种营养成分在被人体吸收时，彼此会互相影响，有些成分会阻碍其他成分的吸收，有些则有促进其他成分吸收的作用。以核桃的组成而言，它具有许多有益於神经系统生长与发育的营养要素，而这些成分於脑部吸收过程有彼此互补的效果，因此都可以被脑部迅速的吸收与利用，达到有效补充脑部营养的目的。这才应该是以形补形补脑的真正含意。
3、核桃美容效果非凡
核桃能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。
4、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。
5、黑发
连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。
核桃怎么吃营养？
既然核桃有这么多好处，那么应该怎么吃核桃才营养呢？通常核桃是生吃，其实核桃还可以煮粥、煮水。
生吃
把外面的核桃壳用锤子捣碎，就可以看见里面的核桃仁了。
锤子的力度不要太大，把壳打开就好了，如果力度过大的话，里面的仁会变成面面状的。
生吃很方便，而且不会破坏里面的营养，每天坚持吃1、2个会有不错的效果。
煮粥
核桃仁大米粥
核桃仁30克，大米100克，洗净后加水共煮成粥。每日1剂，分早、晚二次温服，能温阳健脾、纳气归肾，可用于脾肾阳虚哮喘治疗。
煮水
核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好。 煮开就可以喝了，放在一起煮。 还可以用4个核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水，可以美白，而且这种方法还可以丰胸。
提醒：核桃虽好也不宜吃太多，多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《掉发吃核桃可行吗》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“掉发的养生知识”专题供您欣赏！
