在我们的生活中,低血糖是一种比较常见的疾病,指的是血糖低于正常的标准值。作为低血糖的患者,在日常的生活中一定要注意自己的饮食,要讲究什么食物可以吃,而什么食物不宜吃。只有这样才能够从食物上进行调理,从而有效地缓解低血糖症状。那么低血糖吃什么食物好呢?
饮食方面:高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食,并以少量多餐为主,以减少刺激对胰岛素分泌的作用。
低血糖吃哪些对身体好?
1、饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
我们都知道高血糖属于“三高”的一种,对人体健康有着很不利的影响,其实血糖水平过低也会对身体造成不好的影响,低血糖会使人晕晕沉沉,难以集中注意力,严重的甚至会休克,当出现这些情况的时候,应该吃些什么来改善呢?下面我们一起来看看专家是怎样说的吧。
一:饮食原则
高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食,并以少量多餐为主,以减少刺激对胰岛素分泌的作用。
二:饮食禁忌
1、饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
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