随着社会的发展，现在的人们工作忙碌压力大，缺乏运动，这样的状况影响着人们的生活的各个方面，当然其中就包括了大便，大部分的人还养成了大便的时候玩手机的坏习惯，一大便玩起来就忘了时间，这就致使大便也变得不那么正常了，那么成人一天大便几次天正常了，今天在这里就来说一说这个方面的问题。
每天正常的排便次数为1-3次。
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯。正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
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多动症最初是在儿童中发现的。1845年，德国医生霍夫曼第一次将儿童活动过度视作病症。大约10年以前，医生发现成年人也有类似病症。患多动症的成年人有症状轻微、工作马虎的，也有症状严重、在办公室里歇斯底里的。
成人多动症患者1/3的是工作狂
他们一般冲动任性，做事有始无终，喜欢想到什么就做什么，很难有条不紊地做一件事；自律性差，难以仔细地听从指令和接受监督，不能持之以恒地追求一个目标；时间观念淡薄，安排时间的能力有缺陷，工作或约会经常迟到。
如果不治疗，病情严重的人会把工作和生活都搞得一团糟，很多人因此失业、离婚。
而另一方面，多动症患者也可能是工作狂，只要工作是自己感兴趣的东西，就可以不眠不休地工作。美国医学联合会引用一个研究成果指出，1/3的多动症患者在30岁以前成为企业家，因为他们工作很拼命。
一个有名的例子就是戴维·尼尔曼，他创建了蓝色喷气式航空公司并担任总裁，使这家公司的生意蒸蒸日上。他曾公开承认自己有多动症。
多动症与遗传因素有关
据专家介绍，美国有3%-7%的成年人患有不同程度的成人多动症，而其中只有20%的人意识到自己的病情。这主要是因为人们对成人多动症的认识有限，通常不会注意自己是否有多动症。
由于多动症患者不善于归纳总结，加上对自己的反常表现往往熟视无睹，所以有时候心理医生不能准确地了解病情，会把多动症误诊为忧郁症或者焦虑症。
多动症的成因目前还不清楚，但普遍认为跟遗传因素有关系，多动症患者的亲属患此病的几率比较高。多动症似乎还与大脑内的神经递质调节失控有关系。
脑内神经递质（如去甲肾上腺素、多巴胺）数量不足，会降低中枢神经系统的抑制活动，使动作增多，注意力无法集中。多巴胺主管行动和感情等反应。多动症患者大脑中，多巴胺水平低于其他人，这会导致患者主动寻找兴奋剂，以使自己集中注意力。
药物疗法结合心理治疗
目前人们主要采用药物治疗多动症。现在治疗多动症的药物分两大类。一类是兴奋剂类药物，如concerta和adderall，通过延长多巴胺在大脑突触中的滞留时间，提高患者的兴奋度。但是这些药物的缺点是会上瘾。
另一类药物，如strattera，可以抑制去甲肾上腺素的流失，也能提高患者的大脑兴奋度。strattera是美国食品和药品管理局（fda）批准的第一个治疗多动症的非兴奋剂药物。由于多动症存在着生理及心理的多重病因，所以在使用药物疗法时还需要结合一系列的心理治疗。
在美国，成人多动症已经引起越来越多的重视，并由此带动了一系列的产业。相关药品的销售额在逐年增长；大多数大公司，如福特汽车公司，已经成立了秘密的咨询机构，为患有多动症的员工提供心理帮助。
此外，还有一个新兴行业应运而生，就是多动症指导。指导人员有点像远程心理专家，电话治疗一个小时50到400美元，每个疗程从数星期到数月不等。不过，目前针对多动症还没有标准的治疗方案。
生活中有许多的食品都包含着碘，成年人缺碘也是会因为挑食或者因为这些食材不常食用而造成的，那么，如果成年人缺碘会产生什么问题呢？是否严重呢？为了解决大家的疑问，我们将一起来看看成年人缺碘有哪些影响？
海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等海产品中都是含有大量碘物质的,当然陆地食物蛋、奶含碘量也是比较高的,其次肉类,淡水鱼也是含碘食物。在怀孕的前期,胎宝宝大脑是发育快速的时期,这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘,从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍,而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻,直接影响到胎宝宝智力发育。
到了孕中、晚期随着胎宝宝的生长发育对碘的需求量也就增到了,如果此时准妈妈不能补充足够的碘,会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少,可导致新生儿甲低的发生,甚至发生早产、胎死腹中的后果。干海带150克,白菜150克,干橘皮50克,白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。干海带放锅内蒸25分钟左右,取出,放热水中浸泡30分钟,捞出,切成细丝;然后把白菜洗净,切成细丝;接着将干橘皮浸软洗净,切成末;再将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内,加酱油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌匀即可。
由以上可知成年人缺点应该多补充一些含碘的食物，以此来补充成年人的碘含量，大家也不可小觑碘的重要性，碘对于身体机能的调节作用是非常大。希望大家能够多多补充这些含碘食物。
成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成年人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?下面一起来看看。
成年人晚上睡觉磨牙的原因
1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。
2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。
3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。
6、另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。
磨牙的危害也不小
偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。
此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。
教你如何预防磨牙?
8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：
1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施，减轻夜间磨牙的发生。
很多人都想要拥有苗条的身材，为了能够保持身材，很多人都开始减肥。其实想要取得良好的减肥效果首先就是需要了解一些跟减肥有关的数据。人体每天的生命活动都是要消耗一定量的热量的，如果消耗的热量大于补充的热量，那么就能够起到良好的减肥效果。下面就让小编为大家普及一些跟热量有关的知识吧。
一个人一天是消耗应该是1200千卡。
关于热量的换算公式如下: 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。
关于一个人一天消耗的热量计算：
男性11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量(千焦) 18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量(千焦) 31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量(千焦) 60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量(千焦)
女性11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量(千焦) 18-30岁 体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量(千焦) 31-60岁 体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量(千焦) 60岁以上 体重(公斤) × 44 + 2050 = 基本热量(千焦)
另外注意饮食也是能够帮助减肥的。
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
一些零食当中的热量是比较高的，所以一些喜欢吃零食的人在减肥期间一定要克制住自己的食欲，尽量不要吃零食。在饥饿的时候可以吃一些水果，其中苹果就是非常好的选择，因为苹果热量很低，同时还能够帮助增加饱腹感。
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