一些身子稍微弱一些的女孩子平时应该多补养一下自己的身体,补气补血是很重要的,除了日常的饮食补养之外呢,还需要关注一下中药材,关于补气补血方面的药材包括哪些呢,吃什么样的药能够增强气血呢,一旦药物吃的不对,不但不能够补充气血,对健康也是危害很大的,简单的了解一下药材知识。
1、人参
性味:甘、微苦,平。归脾、肺、心经。
营养成分:含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。
药用功效:大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力,提高抗疲劳能力,有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷,心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。
2、当归
性味:甘、辛,温。人心、肝、脾经。
营养成分:含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸,p—谷舀醇等。
药用功效:补血和血,调经止痛,润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。
3、何首乌
性味:甘、苦,涩,微温。归肝、心、肾经。
营养成分:含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。
药用功效:制首乌补肝Y6,益精血,乌须发。能降低血清胆固醇,缓解动脉粥样硬化形成,卵磷脂有强壮神经作用,有缓泻作用,有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕耳鸣,头发早白,腰膝痉软,肢体麻木,高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于便秘等。
女人平时多吃上面的一些中药材,能够补充气血也能够补气,特别是当归这样的中药材还是很常见的,饮食上面关注意外,还需要考虑一些补充气血的中药材,女人容易气虚,遇到事情压力很大,也容易出现头晕目眩的问题,甚至也出现烦躁的情况,应该多吃中药保养一下身子。
其实在很多人们的定义里面补气补血都是女性朋友们需要去注意的,但这并不是女性们的专属,就连男性朋友们都是需要去补气补血的,这样的话才不会让自己的身体一直都处在亚健康的状态,而且抵抗力也是会更加强的,尤其是在初春的时候更加需要去补气补血的,这个时候是最佳的时刻。
桂圆炖鸡蛋
取鸡蛋4只,清汤3碗,纯桂圆肉干2大匙。桂圆肉干去壳,将桂圆肉干用温水洗净,等分成4份,放入4只碗中;在每只碗中磕入1只鸡蛋,拌匀,加水至碗之腰线,放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。
功效:补气血,益心气,安神美容。尤适合于女性健美皮肤之用。
红枣南瓜汤
用南瓜500克,红枣10克,红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:补中益气,补脾和胃,益气生津,滋阴养血。适用于气血双虚。
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
通过上文就是向大家详细讲述了喝什么补气补血,就是最常见的红枣南瓜汤,这种汤就是可以达到补血,养气的,对于一些气血双虚的人们是非常好的,而且这种汤只要用文火慢炖到南瓜熟透了为止即可的。
女人每个月都要流失很多血,所以女人是最需要补血的人。补血的方法有很多,有的人喝中药来补血,有的人会买一些营养品来补血,还有的的人会进行食疗。喝汤是食疗方法中最直接最容易补血的方法。那么,喝什么汤可以补血呢?下面介绍几种汤给大家,希望对你们有帮助。
1、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。
做法:1.排骨洗净斩块,汆水后捞起。2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净,煮沸瓦煲里的水,放入所有材料,用大火煮沸之后,转小火煲一个小时,然后用食盐调味即可。
2、三红汤
材料:红枣,红豆,花生红衣。
做法:将三种材料一同放入锅中,熬成汤汁即可。
这款补血汤相当容易,材料容易购买,做法简单,能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。
3、云耳红枣煲黄鳝
材料:黄鳝,云耳,红枣,生姜。
做法:1.将云耳、红枣洗净,用清水浸泡,撕开、去核。2.黄鳝宰杀干净,用热水烫去黏液,洗净切段,和生姜一同放入锅中,加水煮沸后,改文火煲一个小时,然后用食盐调味即可。
4、银耳南瓜补血汤
材料:南瓜,干莲子,银耳,红枣,冰糖。
做法:1.银耳用温水泡发,南瓜去皮切滚刀块,莲子洗净去芯,红枣洗净。2.烧开一锅水,放入银耳和莲子,用小火煮15分钟,然后放红枣再煮。
综上所述,关于喝什么汤可以补血这个问题,可以有很多种汤。食疗方法,除了喝汤外,还可以多吃一些肉类,如乌鸡、猪肝等;蔬菜水果,如胡萝卜,红枣,苹果等。当然食疗并不能起到很大的作用,但它能能够调理人的身体。除此之外,喝茶也是一个不错的方法,起到滋阴补血的作用。
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