肺癌的发生越来越多地出现在人们身上,这不得不引起人们更多的重视。但是还是会有很多人抱有侥幸心理,依然在为烟草公司做出杰出的贡献,同时二手烟和三手烟又继续危害着其他无辜的朋友,使肺癌已经成为人类的一个噩梦。所以当前很多朋友为了避免这种伤害,继而提出了“如何调养肺”这个问题,下面我们一起来看看。
肺气虚多见五种表现:
(1)多少气乏力,稍有劳作则气喘吁吁,呼吸气促
(2)使人体抗病能力低下,容易感染外邪,易于感冒,多有畏寒、流清涕之证
(3)遇寒冷易发作鼻窦炎
(4)常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒,秋冬气候干燥时尤其突出
(5)常可导致肾阳不足,使水液运行不利,出现尿频数,余沥不尽。
肺气虚证的临床表现为咳喘气短,声音低怯,自汗畏风,易感外邪,气短乏力,面白神疲,舌淡苔白,脉弱等。由于肺主诸气而司呼吸与声音,有输布精微至全身,通调水道的作用。因而病理上,肺气不足,一则胸中宗气亏少,呼吸失司;二则卫气不足,卫外不固,易被外邪所袭;三是肺气虚少不能通调水道,布散精气而致水液失调,脏腑周身失养。所以肺气虚的辨证要点大致有以下几方面:①咳嗽声低无力,喘息短气,声怯懒言,痰多清稀。②面色不荣,畏寒自汗,疲乏无力,易患外感,或脾气虚导致大肠传送无力而致便秘,虽有便意而大便难下伴汗出气短。③除上述肺经症状与全身表现外,多见舌质淡,苔薄白,脉虚或细弱。
肺气虚又可发展为肺阳虚,前述症状更加严重,且有背寒怕冷,反复感冒等阳虚表现。如肺气虚与脾虚或肾虚同时存在,可出现浮肿,小便不利。
推拿按摩
咳嗽、哮喘反复发作,在缓解期可用此法,以扶正固本,宽胸理气。取穴:风池、大椎、肩井、命门、曲池、合谷。常采用擦、拿、抹、摇、拍击等手法。
食疗
1、黄芪炖母鸡 生黄芪120克 母鸡1只 佐料适量
作法:将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好,置锅中加水及佐料炖熟即成,吃肉喝汤,每周2次可常服
2、羊肉火锅 羊肉50-100克 黄芪枣子酒10-50毫升 火锅料适量
作法:将羊肉洗净切薄片,放入火锅沸汤中边打炉边吃,同时饮服黄芪枣子酒,冬季常食之痰湿肺食方案
3、生姜汁 生姜饴糖各50克
作法:将生姜洗净切小块,用干净纱布包好取汁 取半匙加入饴糖上匙,沸开水冲服,每日2次
4、薏米杏仁粥 薏米仁30克 杏仁10克 冰糖少许
作法:将薏米仁洗净,杏仁去皮,冰糖打成碎屑 将薏米仁放入锅内,加水适量,至武火烧沸,再用文火煮至半熟入入杏仁,待熟后放入冰糖即成每日一次
通过上面内容的描述,相信有疑问的朋友不再彷徨,对肺部的调养更加有心得,同时也会把这些经验分享给身边的朋友,让更多的人来正视这个问题。但是我还是要呼吁大家,肺部的调养不是一朝一夕的,需要我们常年来月来行动,千万不要抱有一丝侥幸心理,那样将会得不偿失。
上火的症状在我们的生活中可以说是比比皆是,上火的种类有很多,肺火是其中的一种,肺火会给患者带来种种不适的症状,比如引起咳嗽等,患者如果想要清肺火的话,可以考虑一些食疗的方法,因为食疗比较安全,如果效果好的话,就不需要用药,下面我们这里来看看如何清肺火。
银耳
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有菌中之冠的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
清肺指数:
健康TIpS:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。
清肺指数:☆
健康TIpS:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
如果肺火过于旺盛,容易给身体带来疾病和问题,所以我们在平时生活中应该有意识地给自己清清肺火,而那些有吸烟习惯的朋友就更应如此,当然了,如果肺火已经引发了疾病,通过以上方法无法达到清肺火的目的,那就应该考虑去医院了。
我们都知道养肝护肝工作是非常重要的,但是却不是所有人都知道,应该采取什么样的方法,所以也会因此更容易让自己受到一些肝脏疾病的影响,那么到底有什么样的方法,可以帮助自己达到很好的养肝护肝效果呢?下面就为大家来具体介绍这些方法,希望可以给大家带来帮助。
经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅,使肝有足够的氧和营养物质供应,而且可加速新陈代谢,起到保肝作用。 暴饮暴食会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬果。
避免吃油腻、煎炸的食物,因为这些食物刺激大,难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。 肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白和维生素的缺乏,会引起肝细胞的损害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用,同时也能提高免疫力。
如果在生活当中,你都能够注重以上所介绍的这些,养肝方法以及一些原则性的问题,相信都可以达到理想的功效,而且我们都知道,其实上述所介绍的方法,都是关于日常饮食问题,如果这些饮食问题,我们都能够做好的话,自然就可以达到最理想的养肝护肝效果了。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《如何保养肝和肺呢》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“春季养生当护肝益肺”专题供您欣赏!