如今有很多人因为饮食不规律而导致胃病产生,胃病常见的症状有胃酸、胃胀、胃痛等等,会让人感到胃部一阵阵的不适,即使肚子很饿,但也不想吃东西。所以患有胃病的朋友需要好好的调理,最好进行及时的治疗,此外平时的调理也是分不开的。那么,早上吃什么东西养胃呢?
清晨养胃汤
洗净的红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,一起入锅,加800克水,煮沸后改用小火慢煎15分钟,滤汁入大碗,加入适量白糖调味即成。可养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。
桑椹三明治
切片面包若干(无味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上,再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。不仅能养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
小米山药粥
山药40克,洗净捣碎或切片,小米50克,将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约30分钟,至粥稠软烂即可。能健脾止泻,消食导滞。
养胃吃什么水果
1、苹果
味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
2、干果
干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
3、红色水果葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
4、天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
以上就是有关早上吃什么东西养胃的介绍,可以自己制作一些养胃汤,或是煮一些白粥,但是不要配酸菜之类的一起食用,否则胃部不适会加重。另外,在平时也可以多吃一些养胃水果,这样就能够好好的呵护胃部,防止胃病频犯。
如果是想要去补肾的话就不能够光靠运动,或者是保健品的方法,这些方法虽然说也是可以很好的去达到这个目的的,但是对于我们的身体根本没有任何的好处,只能是短暂的起到一个养生的作用,还是要配合饮食的方法来进行补肾的,并且饮食当中有很多可以起到补肾效果的,所以根本就没有大家想象中的那么的复杂的,只要是经常的吃一些这样的食物就可以补肾。
1.山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
7.忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。
比如说我们经常可以见到的枸杞子,就是非常好的一种补肾的方法的,可以去用枸杞子泡水喝的,这样的话就不会耽误自己太长的时间的,可以在不影响到自己生活和工作的情况下来达到补肾的效果,毕竟枸杞子是一种非常好的中药材的,非常的适合女性朋友们来去使用的。
对于每位妈妈来说,每天都要为做饭而苦恼,所以让全家吃好喝好是一件不容易的事情。即便是有很多山珍海味,但是营养不均衡也是没用的。家里的孩子、孕妇、老人,饮食更加要注意,并且工作一天的丈夫也要好好回家补补营养,所以做菜也是一门学问,不仅要荤素搭配,也要有健脾养胃的东西来缓和身体的压力,今天就来介绍几道菜肴,大家一起学学。
1牛奶
作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。
3汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4主食
最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。
脾胃不好时,性寒的食物不能吃:猕猴桃 甘蔗 西瓜 柿子 香蕉 苦瓜 梨 荸荠甜瓜 绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品,性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
对于家中有身体不好的人,也要注意选择食材,体寒体虚或者是有什么疾病的,禁忌的东西一定不要给他们吃,既然要做菜,就要做到最好,就要把家人的身体都照顾好,所以以上养胃的东西,大家都可以选择,每天变着花样的菜肴是每个人都喜欢的。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《什么东西最养胃呢?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“吃什么东西养胃老人冬季养生之道”专题供您欣赏!