经络拍打是现代流行的一种治病方式,在中医上是得到了很多效果的,也有很多老人经常会利用这些方法来帮助自己拍打经络从而治疗疾病,人们身体的经络有很多,但是在拍打的时候有很多事项要注意的,首先就是要注意这个拍打经络的顺序,先拍打那个地方,然后后拍打那个地方,这样才可以取得更好的效果,那么拍打经络的顺序有哪些呢?
拍打顺序:
1、先拍头顶,次拍头两侧,再拍后头,后颈部以及大椎;
2、拍打肩部四周,背部,先拍背部两侧,再拍背部中央即督脉; 3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧,心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;
4、拍打胸腹部,胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;
5、拍打双臂,先拍打左臂内侧,沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧,沿着手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。总之,双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部,进行轮流拍打,手臂拍打,经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络,心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经;
6、拍打双腿,先拍打双腿外侧,先拍打尾椎骨,然后从两边臀部拍起,沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧,从脚踝部拍起,双腿内侧,膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝,总之,两腿的外內侧前部、两腿的后內侧后部以及两腿的外內侧中部,进行轮流拍打,腿部拍打,经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络;
7、摩擦腰肾、脘腹部,双手叉腰,拇指在前,四指在后,先摩擦腰肾,然后仍以双手叉腰,但拇指在后,四指在前,再摩擦脘腹部;
8、最后,全身上下抖动放松, 所谓百练不如一颤。
这些经络拍打顺序是我们在生活中需要注意的事项,要严格的按照这些顺序给自己拍打才是最好的方法,经络拍打的方式是可以起到健身的效果,同时也可以得到治病的效果,在生活中也可以经常做这个经络拍打来提高身体的素质,让身体的体质变得更好,更健康。
拍打经络养生是非常出名的一种养生方式,可以锻炼到身体的各个部位,如果患者想要减肥也是可行的,但是要注意养生则是使身体更健康,就要注意其姿势与动作,当然先熟悉身体的各个穴位也是极重要的,穴位不准确拍打就会出错,也不会达到养生的效果,那么拍打经络养生法有哪些动作呢?
1、起势
两脚稍微分开,保持与肩膀部一样的宽度,两只手自然的下垂,养神闭目,下列所有的动作都是如此。
两脚稍微分开,保持与肩膀部一样的宽度,两只手自然的下垂
2、拍打头部
第一步,用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴,一般拍打36下左右。
第二步,用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位,拍打36下左右。
第三步,两手同时拍打额头,从额头开始一直想头顶拍打,大约拍打30次为宜。
第四步,双手同时拍打头部两侧,拍打36下左右。
第五步,双手同时从头部两侧拍打至头后风池穴,采用从上至下顺拍方法,一般拍打5遍。
第六步,用手掌(右手或左手)从头顶拍打至头后风府穴,采用从上至下顺拍方法,一般拍打5遍。头部拍打时宜口目合闭。
第七步,在上面拍打全部结束的时候,用手心轻轻的拍打面部。首先是搓热两手心,然后从两腮下部向鼻梁上推,一直到额头部分两手分开,顺着眉骨、脸颊向下拉,来回反复一分钟。
首先是搓热两手心
需注意的是,高血压患者不宜拍打头部,应采用十指摩擦或掐揉的方法!
3、拍打颈部
第一步,用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧,从风府穴起拍至颈后处,拍打时,头和脖子略微前倾,便于拍打,一般拍打5遍。
第二步,用左手拍打颈部左侧,从风池穴起拍至肩颈处,拍打时,头和脖子略微向右前侧倾斜,便于拍打,然后用右手拍打颈部右侧,方法同上,采用由上而下顺拍,一般拍打5遍
第三步,搓摩脖子,下巴仰起,用手掌(右手或左手)从下巴抹脖子至颈项处天突穴,一般36下左右。
4、拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎,可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打,拍打时,头部略微前倾低头,便于拍打,一般拍打36下左右。
5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊)
第一步,扭摆拍打后背,以腰为轴带动两臂,左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部,同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部(以手能尽量拍到处为佳)。然后再反方向左右轮换拍打。右手内旋向右下方绕至背后,屈肘用掌背拍击后背部,左臂同时向左绕过体前用掌心拍击右肩部,如此反复拍打,一般拍打遍数为四八拍。
拍打经络养生法有哪些动作呢?文章里为大家介绍了拍打经络养生法里最简单的动作,当患者熟悉了锻炼运动后,再学习新的动作,当然每个部位的拍打步骤是不同的,患者要学习动作就要按照相关的条件进行选择。进行拍打经络养生法必须长期坚持才有效果,所以请患者坚持一段时间的拍打经络养生法动作锻炼。
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