中年男人往往会觉得自己的身体状况大不如前,所以,对于这些男性朋友来说,一定非常关注男人怎样增强体质这个问题。在家庭生活中,男性体质的好坏也往往决定着家庭生活的幸福,所以学会增强体质也是中年男人所需要考虑的问题,下面就给大家分享几个中年男人增强体质的方法。
1、跑步
人到中年,大都疲于运动,但是就是这种惰性,在增加脂肪的同时,也是在不断暗示自己已经老了,所以要坚持运动,任何时候都不会错的一个道理就是:运动完之后人会变的更精神。跑步可以有效的促进全身的血液循环,包括前列腺以及睾丸的血液循环,这样可以十分有效地增加男性的性反应能力,进而找回男人本色。
2、多吃胡萝卜
在我国民间,人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现,维生素A缺乏的人,癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜,就可以大大降低肺癌的发病率,甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明,胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外,它还有保护眼睛的作用。
3、羽毛球
羽毛球由于其运动强度较低,灵活性较强,并且不乏趣味性,是中年一族十分热爱的体育运动项目。对于有条件的,可以在附近的体育馆按计划坚持打羽毛球,这样可以十分有效地达到锻炼身体的目的。对于上班时间比较紧张,或者周围羽毛球资源较少的网友,可以在适当的空场打羽毛球便可,场地是其次的,关键是坚持和兴趣。
4、拒绝饮酒
人到中年,可能是由于应酬和工作的需要,往往喝的烂醉如泥,同时吸烟又是一种额外的爱好。饮酒损害肝脏,麻痹神经,同时增加肾脏的负担,并且过度饮酒往往会使人性欲减退,同时还会加快衰老,所以,改善身体状况的必要就是:减少甚至拒绝饮酒。
以上就是关于中年男人怎样增强体质的相关介绍。上面为大家介绍的这四种可以增强中年男人体质的方法,都是比较简单的,主要是通过运动和饮食来增强体质。因此,想要增强体质的朋友可以试试上面介绍的这些方法,效果都是很不错的。
艾灸是我国传统医学的文化瑰宝,是中医最古老的医疗保健奇术。艾灸疗法简称灸法,是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨,借灸火的热力以及药物的作用,通过经络的传导,以起到温通气血、扶正祛邪,达到防治疾病的一种治法。那么,艾灸增强体质吗?让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧。
一、足三里
足三里,在外膝眼下3寸,胫骨嵴外1横指处。常灸足三里,可健脾益胃,促进消化吸收,强壮身体,中老年人常灸足三里还可预防中风。具防老及强身作用。
灸法:用艾条着肤灸,温和灸均可,时间可掌握在5--20分钟。古代养生家主张常在此穴施瘢痕灸,使灸疮久不愈,可以强身益寿。“若要身体安,三里常不干”,即指这种灸法。现代研究证明,灸足三里可改善人的免疫功能,并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。
二、神阙
神阙穴位位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴,具有温阳益气,补肾健脾之功。《扁鹊心书》指出:“依法熏蒸,则荣卫调和,安魂定魄,寒暑不侵,身体开健,其中有神妙也,...凡用此灸,百病顿除,益气延年。”
灸法:灸7--15壮,灸时用间接灸法,如:将盐填脐心上,置艾柱灸之,有益寿延年之功,艾灸此穴选择冬季为宜。
三、关元
体质强,可以减少我们患病的几率,而体质弱增加我们患病的几率,而穴位按摩法是比较常见的一种保健方法,很受人们的喜爱。特别是对于女性来说,穴位可以提高体质,达到养生的目的。那么,增强体质穴位有哪些?让我们通过以下文章内容了解一下吧
按摩穴位如何养生——神门
夏季女性按摩穴位如何养生呢?这是很多女性关注的话题。其实,我们可以发现在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
摩穴位如何养生——关元
你知道穴位按摩在中医里面有什么功效吗?位于脐下四指处,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名。《类经图翼》说:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法,有阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。
按摩穴位如何养生——足三里
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