大家都知道美发店洗头时有时会顺便帮我们按摩下头部和颈部,这样做的好处不言而喻,不仅可以帮助加快头部的血液循环,还能增强头皮对滋养成分的吸收,让脑细胞慢慢平静下来,经络通畅,起到清脑提神、重新厘清头绪的作用。如果你享受这种轻松惬意的感觉,那么可以按照下面的方法试试自己在家做,这样也能尽快的使自己的颈部得到缓解。
一、按摩
1、用拇指由额顶至头顶位置交叉按摩。
2、四指与两侧按摩(6次)
3、用手心两侧擦按(打两圈后按两次慢放,分四点进行)
4、用手心于两侧擦后,中指点按耳下穴位,食指按太阳穴后两个来回擦,托手两个来回。
二、按摩颈部
1、四指于太阳穴打圈6次按放一次,共6个穴位。
2、两指于眉心拉按(将眉分成三点),往太阳穴方向点按。
3、从额顶沿发际线往太阳穴方向点按。
4、把头放侧,用拇指沿发际线按擦,后脑与颈交位顶按
5、沿耳朵打圈点按耳底和面骨穴位,(打两圈点按一次)。
6、由额顶、太阳穴、耳底分成6条直线(单边)按至头顶。
7、一手将头托起,另一手(食指和拇指)由颈拉按至颈与后脑的交位穴位后顶按,松开托头的手让头自然放下。
8、双手食指由下往上,沿颈股自然位置拉颈筋。
9、单手 于后脑凹位,一手于眉心拉按慢放。
是不是很容易?经常做还可使得任督脉气血经络通畅,起到清脑提神健身强体的效果哦。 让我们闭上自己的眼睛,每周抽个时间把自己放空,享受颈部按摩带给我们的美好时光,让工作更轻松, 生活更惬意, 精神更爽快,但是有什么不明白的还需作为及时了解。
随着大家长时间呆在办公室里越来越多,那么这个时候颈椎病腰痛,骨质增生的问题常常会出现,现在外面和各大医院常常有按摩的地方,可是价格比较昂贵大家也都担心,会不会真的有效果,其实按摩的时候也是有很多注意的不同的人可以选择不同的方法,那么按摩的禁忌有哪些呢?
实际上,作为一种传统的治疗方法,推拿按摩有较高技术含量,也有一定的禁忌症。
所以大家真想治病的话,应尽量到正规医院,千万不能让那些不懂医学知识的人按摩,否则不仅效果不佳,还有可能出现危险。下面便是骨伤科推拿按摩的禁忌症:
1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人。
2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤)。
3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
5、有严重心、脑、肺疾患的患者。
6、有出血倾向的血液病患者。
7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
8、妊娠3个月以上的孕妇。
虽然现在每天都喜欢去按摩做按摩,大家会觉得非常舒服,但我们要注意的是,真正想按摩还是有一定的高超技术,不能自己随便按摩,就比如急性的脊柱炎或是脊柱损伤,这关乎到我们的生命,就更不能乱按摩了,所以必须要进行整治和检查。
葡萄的品种和成熟程度都会影响到口感的不同,使有些葡萄偏酸,有些偏甜。夏季高温会导致人体代谢,内分泌、体温调节等功能失调, 吃些口感偏酸的葡萄,能生津止渴,健胃消食,可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况。口感偏甜的葡萄,补气益血,滋养肝肾的功效相对显著,经常食用可缓解气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗的症状。下面就和小编一起看看葡萄的清洗禁忌吧。
但是,葡萄的洗净方法是非常有讲究的。从营养和安全的角度分析,不主张把葡萄用手一粒粒揪下来洗,这样容易破坏果蒂,表面的农药和细菌可能会通过破口进入到葡萄里,污染果肉。另一方面,葡萄的部分营养也会溶解到水里流失。最安全的做法是,先用流水成串冲洗后,再用剪刀将其剪成方便清洗的小串,如果不嫌麻烦,可以剪成单粒,注意不要刺伤果肉。然后,将其浸泡10分钟左右,这个过程中可以加少量面粉,以吸附葡萄表面的农药和一些灰尘等脏东西。最后,再用清水冲洗干净即可。需要注意的是葡萄表面有一层均匀的白霜,它是葡萄自身分泌的一种蜡质,具有一定的保健作用,不必非得洗掉。
洗葡萄的时候,先将腐烂的葡萄果粒去除,用剪刀在葡萄果蒂与果实交接处,小心剪开。不可剪破果皮,破皮后洗涤时容易污染到果肉,也不要留一小段果梗,留有小果梗的葡萄粒不易洗净,也容易刺伤其它的葡萄。然后将葡萄粒放入盆中,加少许水,挤一些牙膏在手中,双手搓一搓,然后轻轻搓洗葡萄。清水冲洗至没有泡沫为止,冲洗干净后放入筛子沥水,再用一个平盘,铺上一条干净的毛巾,将葡萄粒倒入其中,一次大约一层葡萄的厚度,双手握好平盘摇动,使葡萄均匀滚动。如此一来,残存的水分就可以吸干了。
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