上火了该怎么办?许多人一到冬季时节就可以进补,进食大量的滋补营养食物,羊肉、牛肉等等一起进食,导致了口舌生疮、长痘痘、上火的情况,冬季喝什么去火,这是大家需要了解的保健常识。即使是天寒地冻的时节,上火症状也不能忽略,如果不进行治疗,可能会热上加热,后果极为严重。
冬季降火喝什么茶?
1.菊花薄荷
主要适用症状:眼睛酸涩、头痛。
材料:菊花、薄荷各3克。
功效:菊花具平肝明目、解热养阴功效,清利头目、薄荷疏肝解郁。
2.花梨红枣蜂蜜茶
材料:梨小块若干,红枣切片,姜少许,蜂蜜。
功效:梨子清火润肺,红枣补血滋养,冬天喝这个饮料对皮肤最好不过,而且是由里到外的全面滋养。
3.银花栀子
主要适用症状:痘痘问题、浅眠。
材料:金银花、栀子各3克。
功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子镇静除烦、清肝泻火。
冬季可以喝的饮品比较多,而且许多都是可以帮助人体降火的,对于体质虚弱、容易上火的朋友,在冬季时节进补也要讲究量的摄入,不能暴饮暴食,一次性摄入过多热气的食物,肯定会导致上火症状,经常喝去火茶,帮助你成功降火。
上火这个在日常生活中常见的现象,也让人头疼不以,因为有一部分人是很容易上火的。虽然说上火不是什么大问题,对身体的危害不大,可是让人挺痛苦的上火引起的并发症,如牙痛、痘痘、口气等等,在不提倡用药物的情况下,那么怎么能安全的下火呢?下面就来说说喝什么茶去火效果最好。
1. 明目茶
明目茶:现代人已离不开电脑,而长时间盯着电脑屏幕,眼睛容易疲劳。此时,不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶,可有效缓解眼睛疲劳,还可预防上火。
2.麦茶
麦茶:麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效,例如维生素B族和维生素E,可以缓冲身体疲劳。钾和铁,对预防贫血和中暑非常有效。另外,麦茶还有降低体温的作用,因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。尤其适合女性饮用。
3.消暑养阴茶
消暑养阴茶:取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗净后放入锅中加水,煮沸十分钟后加薄荷9g,加盖离火,5分钟后加适量白糖搅匀,即可饮用。此茶益气养阴,治中暑内热。
4.三花清凉茶
三花清凉茶:该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
5.菊银茶
菊银茶:将白菊花6克,罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克。 放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8~10分钟,即可饮用。可消暑、清热排毒,减肥降脂。
上面给大家说了喝什么茶去火效果最好,对此没有了解的人是不是有大吃一惊了,原来下火的话喝茶就行了,这可比吃药好多了,就先不说下火的这个功效,这些茶还能帮助女性朋友们减肥美容,排出体内毒素,一举数得,值得一试不是吗?
上火是很常见的事情却是很让人苦恼的,上火主要是因为作息不正常季节变化,饮食方面的原因,上火时候的饮食要注意一下,春夏秋冬每个季节都会上火,喝水少了会上火,希望通过以下所述大家能找到不上火的食物,而这些食物的做法也是多样的,可以做汤可以翻炒,想要防止上火需要多方面调整。
1、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
3、莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
4、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。
如上所述海带和黄瓜都是很不错的食物,黄瓜清凉爽口可以生吃,与苹果相结合打成好喝又营养,海带可煮汤可凉拌,以上推荐给大家的这几种食物都是菜市场经常见到的,青菜一般都能去火所以少吃辛辣的食物,按时休息比较重要,有很多的火都是因为熬夜造成的。
蔬菜和水果在我们生活当中不可缺少,因为这些食物都是补充身体所需要营养物质的必需,而且通过饮食的方式去补充身体所学到的营养,更加的安全健康,同时如果能够选择这些蔬菜水果,还可以有效的帮助,解决身体的一些不适以及疾病,下面所介绍的这些蔬果,对帮助去火有很好的效果。
降火气 热性水果:适合寒性体质 榴连、黑枣 温性水果:适合寒性体质 芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温) 平性水果:适合各种体质 百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣 凉性水果:
适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒性水果:适合热性体质 蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹 绿豆薏仁汤: 具有降火气、预防青春痘、美白肌肤的作用。
要是你自己属于容易上火的体质,那么首先在生活当中就应该注意通过饮食的方法去调控,因为掌握这些方法去调控的话,就可以从内而外的去调理你的身体,这样除了可以帮助你降火之外,也可以更好的改善自己用易上火的体质,这种方法是一举多得的。
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