广州中西医临床医学研究院翟向京康复评定的种类
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“广州中西医临床医学研究院翟向京康复评定的种类”，希望能为您提供更多的参考。
儿童康复评定的定义儿童康复评定指应用各种手段获取与儿童相关的有效、可靠、有用的信息，确定儿童是否存在功能障碍，制订合理的康复干预计划以及测量干预和治疗效果的过程。
儿童康复评定的种类在儿童康复评定中目前主要采用量化评定和质性评定两种方法，随着对背景性因素的重视，儿童康复评定正在逐步引入生态和行为化评定方法。
1.最化评定量
广州中西医临床医学研究院翟向京：化评定一直是儿童康复评定中主要方法，通过量表、仪器等量化的测量工具评定儿童的各项特性，将得到的测量结果与常模或标准相比较。对评定过程、计分方法、结果解释等进行标准化是量化评定的核心特征，在使用量化评定时要求使用者能够有令人信服的理论基础证明量化分值适用于所评定的人群和评定目的，而且所选择的方法要优于其他评定方法，所以对量化工具进行全面心理测量学检验（信度、效度、反应度等指标）是量化工具制定者和使用者的必要责任。
广州中西医临床医学研究院翟向京：标准化的量化评定分为常模参照和标准参照两种方法。常模参照是将儿童的发展水平与其他同龄儿童进行比较，将儿童的缺陷按诊断类型进行分类，使用时应注意以下两点：①要仔细分析常模的标准化过程，判断该量表是否适宜于被测人群；②常模中残障儿童的比例往往极少，导致适宜性降低，必要时应该做一定的修正。常见的常模参照评定包括儿童体格评定、神经心理发育评定、运动发育评定、智力测定、语言发育评定等。
广州中西医临床医学研究院翟向京：标准参照是一种测量儿童掌握某种技能的评定方式，不把受测儿童的结果与其他儿童比较，主要测量儿童的技能进步状况，是儿童康复评定的常用手段，常见的标准参照评定有运动功能评定、步态分析、肌力测定、平衡测定、日常生活活动能力评定、构音障碍评定等。
2.质性评定
广州中西医临床医学研究院翟向京：质性评定是儿童康复评定中至关重要的评定技术，由于儿童尤其是特殊儿童不是有良好合作能力以及有经验的受试者，质性评定的灵活、多维度、与环境相适应、使家长和儿童充分参与、较少干扰儿童等特性有助于我们全面深入地评定儿童的各项特性。比如使用标准化测试可以用来评定儿童的坐位能力，但是采用临床观察法能更加注意观察姿势、对称性以及上肢的使用情况，还可以在各种体位下进行评定，所以能够发现一些轻度的障碍儿童（如痉挛型偏瘫）。但是临床观察法不能提供科学研究需要的量化数据，且评定者必须具备良好的儿童运动发育知识，一般多与标准化测试相结合使用。质性评定采用的方法具有多样化的特点，比如观察法、问卷、访谈、录音、录像、实物分析。在儿童康复中常见的质性评定有临床观察法、原始反射和姿势控制评定、全身运动质量评定、家庭访谈、环境分析等。
近年来，生态学和行为学的大量研究证实环境对儿童的行为发育起着重要的影响作用，随着现代康复理论中环境因素与功能间有着密切的交互作用的观点越来越受到关注，在教育和心理学中常被使用的生态和行为评定方法将在儿童康复评定中逐步被使用。
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导读：在我国有两种常见的医疗方法，一个是西医一个是中医。作为特有的医疗方法，很多朋友都使用过中医中药。专家提示中西医在用药方面
在我国有两种常见的医疗方法，一个是西医一个是中医。作为特有的医疗方法，很多朋友都使用过中医中药。专家提示中西医在用药方面是有区别的。了解中西医用药的区别，会方便你找出更适合自己服用的药物。究竟，中西医用药有什么区别?下文做了详细介绍。
中西医用药
中西医用药的区别之处
中医所指的顿服是指一次性较快地将药物服完。其主要目的是将药力集中，使药物更迅速地发挥作用。如张仲景所著的《伤寒论》和《金匮要略》中记载的需要顿服的方剂多用于治疗中医上的痛证、热证、血证等较重病情。
常见应顿服的中药有：驱虫药，如槟榔、南瓜子和雷丸等应在空腹时顿服，才能使药力较易发挥作用，达到最佳的驱虫效果;通便药，如新清宁、麻仁润肠丸、通便灵等温顿服之，才能使药力集中，以泻热润燥、软坚通便;滋补药，如人参、鹿茸、冬虫夏草等大多适合晚上睡前顿服，以减轻胃肠负担，易于吸收。
西医的顿服则就是指将一天的药一次服下。某些西药采用这种服药方法，原因有三，一是因为药物代谢周期较长或被制成缓释、控释剂型，每天一次顿服即可维持疗效在24小时以上，如亚莫利、达美康缓释片等长效降糖药。二是为了顺应人体正常生理规律，如可的松、地塞米松等激素类药物大多适合清晨顿服。人体激素午夜后分泌开始增加，至清晨6~9时最高，随后分泌减少，清晨顿服可使激素类药物模仿人体的生理分泌规律，避免激素的抑制作用，减少不良反应。三是为了将药力集中发挥作用，如浓度依赖性抗菌药物和抗结核药利福平，这类药物的疗效主要取决于药物的血清高峰浓度，上午一次空腹顿服可以使结核菌暴露于高血药浓度中，保证疗效，称冲击疗法。
可见，中西医用药是有区别的。从治病疗效上分析，中医是去病根的，而西医治病的见效快，可以让病人尽快摆脱疾病痛苦。如果可以将中医和西医进行巧妙的结合，那就能更好的药到病除。小编提示中西医用药有讲究，最好在医嘱下正确服用中药西药，千万不要乱用。
要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺，所以女性在月经期间不宜吃冰。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛或是停经。
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
1、生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、咖啡类：咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。经期不宜喝浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。
4、高盐类：经期不宜多吃盐，吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
3、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
西医对女性经期饮食的看法
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇科检查是否有其他疾病的可能。
西医：剩饭保存别超过6小时
北京医院医生介绍,夏季天气热，湿度大，适合细菌生长繁殖，而人体此时的抗病能力又相对较低，因此很容易发生细菌性食物中毒和源性传染病。
在高温高湿的夏季，食物特别容易变坏。最好是不剩饭，一旦剩了，等饭的温度降至室温时，放入冰箱冷藏，而且最好用保鲜膜包好，以防食物在冰箱内交叉污染。因为饭菜中含有一些可以耐低温的致病菌，往往被人忽略。
西医建议：
1.剩饭的保存时间，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃，尽量缩短在5至6小时以内。
2.不要吃热水或菜汤泡的剩饭，也别把剩饭倒在新饭中，以免加热不彻底。吃剩饭前一定要彻底加热。
3.只要发现所剩食物发馊、变酸、发黏、入口不爽或稍带异味的，最好不要再食用。
4.夏季也是蚊蝇肆虐的时候，它们身上携带多种细菌，被污染的剩饭不吃也罢。
5.如果出现不适，大家最好马上看医生对症下药，不要随便应付。
中医：从冰箱拿出的剩饭菜要充分加热
北京医生讲，夏季食物保存的时间比其他季节都要短，尤其是剩菜剩饭要及时放到冰箱里冷藏，再次拿出来食用的时候要经过充分加热。人们夏季在吃东西的时候可以从颜色、性状、味道体察是否变质，例如剩菜剩饭在食用前可以先品尝一下，若有异样一定不要再进食。
中医讲，食入不洁之物，容易使肠道产生湿热，引起消化不良导致“泄泻”，或者造成脾胃受伤，引起恶心、中毒等。
中医建议：
1.夏季食物不宜保存时间过长，通常情况下最好不要超过两天，但不同食物、不同情况还要不同对待。
2.食物保存从第一次食用到保存再次食用，各个环节都要注意，即用即收藏。
导读：相对来说，女性是更容易贫血的人群，这是由女性的生理特点决定的。常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致，需要从饮食中增加这些营养素的摄入量，尤其是铁。 即使不贫血，女性也容易出现各种血虚症状，最好辨证进行调理。而中西医对补血有不同的讲究。
西医说
育龄期女性需铁量最高
作为一种营养元素，铁有三个特点：一，食物中含量少；二，人体需求量少，三，代谢丢失量少。这是因为，铁在人体中主要储存在血红蛋白里，虽然红细胞每隔120天会更新，但只要没有失血，那其中的铁便可以被再利用。所以，人体对铁的需求量较少。
不过，中国营养学会建议的成人铁需求量，育龄期女性要比男性高。一般来讲，男性对各种营养素的需求量都高于女性，或者持平。但在女性育龄期，铁是例外，这是由女性的生理特点决定的。北京协和医院营养科主管营养师李宁说。育龄期女性每月的例假会造成失血，导致铁元素无法被再利用，所以对铁的需求量大大增加。
一般情况下，例假是正常的生理现象，在正常状态时也不会造成贫血。但是，如果例假血量过多或者间隔时间太短，很容易引起贫血。
同样，一些消化道的慢性出血，也会造成铁的流失，使人体对铁的需求量增加。从这个角度讲，缺铁性贫血是育龄期女性贫血的主要原因。所以，补铁是改善贫血状况的重要手段。
三种食物补铁效果最好
决定一种食物补铁效果好坏的关键因素有三个：一，食物中的铁含量；二，食物中铁的吸收率；三，吃进去的食物总量。李宁说。
一般来讲，从铁含量考虑的话，红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中都比较丰富。但是，单纯的铁含量高，并不代表补铁效果好。食物中的铁元素分两种，一种是血红素铁，另一种是非血红素铁。两者的吸收率差很多，前者明显好于后者。总的来说，血红素铁存在于动物性食物中，而非血红素铁存在于植物性食物中。
但也有例外，动物性食物中的奶和蛋，含的是非血红素铁，类似于植物，所以吸收率也较差。
从以上两个角度看，红色瘦肉、肝、动物血等要优于其他食物。而且，这类食物在食用时分量很实在，吃进去多少就是多少。一些植物性食物，如黑木耳，虽然干的黑木耳中，每100g的含铁量也非常高，但是食用黑木耳需要泡发，人实际吃进去的总量并不多。从另外一个角度看，富水后的黑木耳含铁量并不尽如人意。
综上所述，对于缺铁性贫血的人来说，红色瘦肉、肝、动物血等动物性食物最佳。
广东电视台《今日1线》专访广州广安医院脑病中心主任曾庆彩和翟向京主任，成功给5月龄脑瘫患儿开展颈动脉外膜剥脱术，疗效显著，并开创5月龄无脑瘫外科治疗的医学新记录。
2018年9月，一个新生的生命呱呱落地，伴随这一声婴儿独特的哭泣声，小菁来到了这个世界。家人们对这个新生的家庭成员格外在意，对于家里来说，这个生命的到来就是家庭的传承和延续。
喂奶呛咳 竟致脑瘫
然而，由于小菁妈妈初为人母，在临盆前也尚未接受过系统性的育婴知识，在小菁出生后的第十天，小菁妈妈给宝宝喂奶的时候，突发呛咳，导致孩子窒息，家人吓了一跳，连忙把孩子送到了医院，孩子送到医院时候已经没有了呼吸，在医院医生的抢救下孩子最终脱离了生命危险，这也让小菁家人们松了一口气。
然而就在出院之后，家人却发现小宝宝的状况远不如同龄孩子，四个月的时候不会笑，不会抬头，不会追视，吞咽功能差，不会翻身，角弓反张，四肢肌张力极高，双手拇指内收，脖子软无力，双手攥拳状，看到这些情况家人不淡定了，心中生出来强烈的警觉。
多方了解下，一家人来到了广州广安医院脑病中心，经院内首席专家翟向京主任和学科带头人曾庆彩主任等专家的联合会诊下。小菁此前因喂奶呛咳窒息，导致了脑部缺氧，造成了脑损害，确诊为：重度混合型脑瘫。
重度脑瘫 颈动脉外膜剥脱术 效果显著
小菁患上了重度混合型脑瘫，专家组对小菁迅速制定了治疗方案，采用超微创双侧颈动脉外膜交感神经网剥脱术对小菁进行有效治疗。然而棘手的问题来了，孩子不足半岁，面对着5个月大的孩子，国内尚未有过给5月龄孩子成功手术的案例。经文献检索，全世界未检索到1岁以下颈动脉外膜交感神经网剥脱术报道。曾庆彩主任从医20余年来，在2017年以颈动脉外膜交感神经网剥脱术为一名7月龄脑瘫儿成功主刀，从此开创了一岁以下脑瘫无外科治疗的世界纪录。2018年，曾主任成功为6月龄脑瘫儿主刀获得圆满成功，曾主任打破了自己的新纪录，创下了6月龄以下无外科手术的纪录。而今，面对着这5月龄的脑瘫患儿，这对曾主任来说，无疑不是一个挑战！
5个月和6个月婴儿的差距，看似只是相差一个月，实际上人在1岁以下每天的生长都是一日一变的。孩子病情刻不容缓，曾庆彩思索之后，决定亲自主刀为小菁做手术。
历时3个小时的手术，曾主任疲惫的走出了手术室，强忍着这股疲惫对着患者家属微微一笑，而后告诉家属们：“手术很成功，你们不用担心”。
术后，很快孩子会笑了，会认人了，会抬头了，会翻身了，会手拿东西了；吞咽明显改善了；角弓反张消失了；全身肌张力也明显好转，会追视、追人、追物，病情明显改善。小菁一家欣喜若狂，孩子是家庭的延续，救治了全家唯一的三代孩子，就是圆满了一个家庭。
小菁的故事被媒体了解后，引起广东电视台今日一线等其它媒体关注和报道，5个月零8天孩子脑瘫手术的成功，曾主任的技术再次获业内专家教授的肯定。
曾庆彩主任毕业于中国人民解放军第一军医大学，2000年获中山医科大学医学硕士学位，专注脑瘫科研和诊治20余年，具有丰富的临床经验，擅长小儿脑瘫、发育迟缓、脑发育不良、肌张力高、多动症、癫痫等小儿脑病的诊治，其主持的超微创颈动脉外膜交感神经网剥脱术屡次突破“1岁”以下脑瘫无外科手术治疗的世界记录，被誉为当今脑瘫超微创外科手术翘楚，其技术成果得到刘振寰、麦坚凝等一批全国知名脑瘫、脑神经专家一致亲口称赞。
面对医学界同行纷至沓来的拜访和祝贺，曾教授淡然置之，依旧专研在脑瘫第一线，用他的话来说：“救治一个孩子，拯救一个家庭”是我的目标，也是我从医数十年的信念，不为名，不为利，我和我的团队将会怀着“治病救人、救死扶伤”的使命继续前行，未来我们将帮助更多的脑病患者早日回归社会。
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坐骨神经痛，是生活中比较常听到一个病症词，其涉及的部位几乎是全身，包括上身的腰部、臀部，下身的大腿、小腿和足部，可以说是疼痛症状组合。一般男性多发，那么坐骨神经痛怎么治呢?这是个非常大而泛的问题，即便问专家，也只能是不同个体不同给到合适的方式，也许是西医有效、也许是中医能治本或是中西结合，以下我们大概进行分类，重点推荐中医药膏的方式，希望能帮到大家。
首先我们需要了解病因，才能更好的理解治疗方式，就其分类，也可以简单分为原发性和继发性，原发，顾名思义就是自身原因的神经痛，不是外力或外因引起，而继发，则有某些部位的病变导致的神经痛，如颈椎、腰椎病压迫到坐骨神经，原发性比如冬天的时候痛，其他时候不同，中医所说的寒气入侵造成气血不通畅。
了解了其成因，坐骨神经痛怎么治呢?简单区分可分为西医和中医。
西医：无外乎采用激素和化学消炎药的直接用药，比如打封闭针，直接把药水注射到神经根的周围达到止痛舒缓的作用，另外就是直接服用，比如维生素，比如固醇激素，虽然短时间内效果明显，但其副作用太大，对其他消化器官负担重。
中医：形式比较复杂，比如按摩、针灸、药膏、药汤等，一般也是结合采用，能够标本兼治，有经验的，能很清晰的了解到病因，采取合适的药膏进行外敷、热蒸，同时配以调理经络、固气、活血的药汤，在恢复和治疗期还能配合一定的按摩、针灸的外力辅助，内外调理的功效，不仅如此，患者如果能在医生指导下进行一些康复性的训练，比如太极拳等，还能调理身心，让康复效果更佳。
肾，作为人体重要的器官之一，在西医的角度，肾的作用主要是排泄体内废弃物，促进新陈代谢，维持体内电解质稳定和平衡。在中医的角度，则认为肾不单单是一个脏器，而是一套系统，中医认为肾是人体中非常重要并且涵盖很多人体功能的脏器。
中西医所说的肾病是同一种疾病吗？ 专家：非也
专家指出，中医的肾病和西医的肾病是不一样的，西医的肾病通常指肾病综合症、慢性肾小球肾炎，以及狼疮性肾病、高血压性肾损害、以及痛风肾等等。
中医肾病概括的比较多，比如说水肿认为是最主要的肾病，还有淋证以及癃闭。中医的肾病把腰痛也归结为肾病，因为腰为肾之府，而对于腰痛有些时候用补肾的药、用祛湿的药，治疗效果还是不错的，所以把这一类病都归结到肾病的范围之内。当然了还有阳痿早泄，这些生殖系统疾病的，中医也认为是肾虚的疾病。
中医治疗肾病的优点有哪些？ 专家：总的来说，有这两方面优势
中医治疗肾病有一定的优势，专家提到，其实治疗肾病，尤其是西医的肾病，比如肾病综合征、慢性肾小球肾炎了，往往在西药的基础之上采用中药治疗。第一个可以增加疗效，第二个可以减少用一些药的副作用，比如说对于应用激素之后，患者会出现阴虚阳亢的症状，就可以给予知柏地黄丸等等治疗。而对于用细胞毒药物的病人，会出现免疫力低下以及体质下降，会给一些益气养血的药来治疗。当然单纯用中药治疗水肿，有些时候效果也是比较好的。比如说治疗风水泛滥的急性水肿，用麻黄连翘赤小豆汤效果也是比较好的。总之中医治疗肾病有一定的效果，而且效果还是不错的。
中医治疗肾病的常用方法有哪些？ 专家：辨证论治
中医治疗肾病往往是根据辨证论治，比如说把水肿分为阳水和阴水，阳水又有风水泛滥等等引起。而阴水要脾肾阳虚、水湿浸渍等等，这种治疗往往是根据病人的临床的证候表现来进行辨证论治，再立方处药，所以中医治疗肾病没有说一方一药来吃。当然有些中成药也是可以的，比如说一些常用的（如）黄葵胶囊、肾炎康复片等等也是有针对性的，对于特定的证型来选用的。所以中医治疗肾病，没有明确的方或者药。
现代医学研究认为，人体姿势的正确与否对健康长寿保健有一定的影响。
立姿
立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的，但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的重 要标准之一。老年人在站立时，躯体应自然、平稳、端正。两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，两下肢均匀受力，不宜固定某一侧。随着年龄的增加，每次 站立时间宜逐步减少。使用手杖的老年人，站立时重心仍应保持在两下肢，不宜弓背向前。为了保持正确的姿势，老年人应该经常进行适度的全身性活动，以维持肌 肉、骨胳、关节、韧带的正常功能，推迟衰老的进程。
坐姿
坐姿在老年人生活中占有重要地位，不仅所占的时间长，而且坐的方式也比立姿多，通常有端坐、靠坐、盘坐等。坐姿的选择可根据老年人的习惯和健康状况决定。不正确的坐姿可引起脊柱弯曲或局部不适与肌肉劳损，是造成腰痛和畸形的重要因素。每次坐的时间也不宜过长，即使姿势正确，时间长了，也可因肌肉 韧带长时间处于被动的过度牵拉状态，引起疲劳。老年人入座时，应注意动作要轻缓、平稳。入座后姿势要端正、自然、舒适，上身正直，以保持躯于两侧的肌肉平 衡。上肢自然放松，两手合拢放在两腿上，下肢自然屈曲，双脚并拢。
卧姿
老年人有效的睡眠时间虽然比青壮年人短，但是在床上休息的时间则长得多。一般认为侧卧比俯卧或仰卧更合理。医学认为，这种卧姿可以减轻对心脏的 压迫，有利于胃肠道蠕动，易入睡。当然，无论站、坐、卧，都不可能长久保持一个固定姿势。研究表明，人在睡眠时，任何姿势都不是固定不变的，不管何种姿 势，睡着后都要翻身变动体位。但以右侧弓形卧位为睡眠的主要体位是可取的，而俯卧和仰卧均会明显影响呼吸。
行姿
一般说，年纪越大，走动的速度应当越慢，持续的时间应当越短。但是对任何能步行的老年人来说，每天都必须走动走动。各人走的姿势细微差别很大， 端正、平稳、自然是共同原则。如果行走时身体挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力，那么随着腹肌有节律的收缩，膈肌的上下运动加强，会使肺活量增加，肺功能 得到加强。此外，适度的肌肉运动，还能促进血液循环和食物的消化吸收，调节神经系统的平衡。身体条件允许的，还可进行快走或慢跑锻炼，则效果更理想。
可能大家对翟麦不太熟悉，它是一种主治清热活血的草药，主要在北方分布的多。人们又叫它为石柱花、野麦、十样景花等等，因为每个地区的叫法不同，所以它的名字比较多，
它可以和其他草药一起入药，辅助治疗其他的疾病。最近医学也在研究它的医药价值，发现它还可以治疗不育不孕。具体介绍翟麦的功效与作用。
翟麦多年生草本植物。茎丛生，直立。瞿麦高30～80厘米。石竹高30～50厘米。有节。多分枝。单叶对生，线状披针形，全缘，基部连合成鞘状，花顶生，单一或数朵簇生，花冠5瓣，有红、白、紫、杂等多种颜色，瞿麦花冠先端深裂成细丝状。石竹花冠先端星锯齿裂。蒴果长圆筒状，包于宿存萼筒内，成熟时顶端作4～5齿裂。内有黑色扁圆形种子多枚。
瞿麦受生长环境的影响，体内含有大量的矿物元素，蛋白质还有一些维生素A等物质，另外瞿麦里面还含有大量的矿物碱，所以清热利血之外，还可以治疗小便不顺畅，水肿等疾病，瞿麦同其他东西结合起来的时候，还会有其他的功效，比如，瞿麦和桃仁，红花等物质结合对人类女性的月经也会有一定的调节的作用，所以，如若部分女性经期不是很正常，便可以通过这种方法加以调节，瞿麦当中的营养价值可以说是超越其他一切植物，或者说一株瞿麦里的价值涵盖了其他好几种植物当中的营养价值。除了上述的维生素A，蛋白质等物质，瞿麦当中还含有茴香脑，这些可都是难能多得的好东西，另外研究表明，瞿麦可以兴奋子宫，对于一些动物来说，瞿麦可以抗早孕，但是对另外一些动物来说，瞿麦可以兴奋子宫，这一现象给人们以后治疗不孕带来了新的希望。
白果不仅美味有营养，还具有很高的医学价值。有止咳、祛痰等功效，还对于治疗老年痴呆、高血压、冠心病等有一定的作用。我们通常只是把白果当做食物来食用，对于它的医学价值却不是很了解。小编在此就给大家详细介绍一下它的医学价值。
白果被称作为是植物中的活化石。人们以常以它为原料料制作药膳进补或调理。与猪肉、牛、羊肉和禽蛋相配，采用炒、蒸、煨、炖、焖、烩、烧、熘等多种方法，可制成各种色香味俱全的菜点。江苏，浙江民间将用盐水烹炒，滋味香醇；用糖水煮熟，略加桂花糖渍，其味更为可口。
山东民间用果仁、糯米蒸成八宝饭，品味纯正；还有被誉为齐鲁珍馔的孔府菜中色、香、味、形俱佳的诗礼银杏.以果仁供熟食，可炒、可炖、可烧，熟后果仁似绿宝石，入口香糯，可制成多种甜、咸菜式。含醇、酸，具有杀菌功能，有化痰、止咳、补肺、通经、止浊、利尿等疗效。
银杏的价值
（一）滋补保健食品
银杏为上等干果，营养丰富，味道甘美，食用历史已有1000余年。核仁含有丰富的营养成分和 特异的化学物质。热晶香精微甘，略有苦味，食之口味清新，润喉养肺，广泛用于食品烹调和饮料酿制，是人们喜爱的滋补保健品。在国际上久负盛名，为传统的外贸商品。每100g鲜含蛋白质6.40g,脂肪2.40g,碳水化合物35.9g,粗纤维0.3g,钙10.0mg,磷218.0mg,铁1.50mg,胡萝卜素0.38mg,维生素B10.22mg,维生素B20.05mg,尼克酸1.3mg,维生素C2.72mg.每100g干含蛋白质13.60g,脂肪3.00g,碳水化合物71.2g,粗纤维0.5g,钙19.6g,磷427.0mg,铁2.90mg,胡萝卜素0.22mg,维生素B10.44mg,维生素B20.10mg,尼克酸2.6mg.宋朝时期把列为贡品、圣品，深受皇帝赞赏。当今在我国、美国、德国、日本、韩国等国家也广泛应用于食品烹调、酿制、饮料、名酒、饼干、罐头等。
（二）药用价值
除含有丰富的营养成分，还含有银杏酸、氢化酸、氢化亚酸、银杏醇、酚、五碳多糖；脂面醇瓣虞分。我国中医古书，一直将列为重要药材，酸抑制多种杆曹及皮肤真菌，并对葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、炭瘟杆苗，枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等都有不同程度的抑制作用。
将鲜捣烂，调成浆乳状，涂抹患处；可治酒刺、头面癣疮、鼻面酒渣等疾。从鲜中提取出来的酚甲，有降压作用，并且使血管的渗透性增加。近年来各地临床试验证明，经常食用，可治高血压、止白带、咳锹发热；心脑血管、呼吸系统、皮肤病、牙痛等疾病，还有清热扰菌、温肺益气、扩张血管、增加血流量、定痰喘、去皱纹、防衰老、润音喉、健身美容、延年益寿等功效。
随着科学技术和医药工业的发展，银杏制剂已由传统的水煎服发展到丸、片、针、冲等多种剂型。多年来，市场一直供不应求，据统计，1980~1994年的15年内，银杏种子的价格上扬了近60倍。因而凡有银杏树的地区及群众都获得了极其可观的经济效益。如山东在郯城县新村乡仅银杏种子一项收入占农业总收入的50%以上。我国每年出口到欧美国家，东南亚地区已成为我国出口创汇的重要经济产品。
有人认为，栽培银杏的经济效益虽然很好，但银杏是有名的公孙树，从栽培到收益时间太长。其实不然，只要加强管理，高干栽培的银杏不足15年即可进入大量结果期，矮化栽培的银杏10年就可达到丰产要求。
近年来，各地兴建银杏丰产密植园，目前已能做到一年育苗、二年嫁接、三年开花结实、五年形成一定产量的目标要求。山东郯城县，以每亩333~666株的密度，通过各种措施，嫁接5年后，平均亩产51.7kg,单株最高产1kg.广西植物研究所，以每亩42株的密度，嫁接后7年平均亩产85.45kg;单株最高产量为4.72kg.
1.银杏叶的药用价值
过去银杏的经济价值，只表现在它的种核和木材方面，而今它的叶也成为中外瞩目的重要医药原料。近数十年来，各国药学界和化学界科学家对银杏叶做了分析研究，发现叶中的成分极为复杂，除药用价值远远超过外，已成为食品和饮料的新原料。银杏叶的深加工和综合利用，已引起人们的重视。德、法等国每年从东亚几个国家（主要是韩国、中国）大量进口银杏叶，作为制药原料，成品销售全世界。
关于银杏片料，成品销售全世界。关于银杏叶片内含物的研究，国内外的报道甚多，银杏叶中黄酮类化合物、萜内酯（银杏内酯和内酯）等主要药效成分，还含有聚异戊烯醇、酚类、酸类、甾类、糖类、叶蜡等成分。
据分析测定，含有160多种成分，其中黄酮类活性物质就有35种银杏叶中的化学成分，除了早巳知道的银杏醇、莽草酸、谷甾醇外，已知有银杏内酯5种，即银杏内A,B,C,M,J,其中银杏酯B是血小板激活因子的桔抗因子，为自然界仅有，对人血管类疾病，有良好的治疗效果，最为国际医药界重视。
中医用银杏叶提取物治疗气喘和过敏反应，银杏内酯是主要药效成分。银杏内酯是二萜烯类衍生物，叶中还含有内酯，是一种倍半萜类化合物。主要作用是治疗神经病、脊髓病和脑病，如老年痴呆症等。类黄酮素是叶中的重要成分，类黄酮素包括双黄酮、黄酮甙、酸、表酸、前翠雀素等；宋永芳在银杏叶的粗提取物中浸提出4种双黄酮素，即阿多黄素、银杏黄素、异银杏黄素和黄素。其中以西阿多黄赢为主体成分，并证明了这4种双黄爵类物质以秋叶含量最高，可达17.2mg/g,而夏季叶片较少，仅含4.4mg/g;法国人从叶中提出阿曼托黄素。
银杏叶中还含有多种黄酮甙，主要是栎精甙、异栎精甙、坎菲醇-3-鼠李糖甙、藤黄菌素甙、谷甾醇贰、银杳葡萄甙等，从银杏绿叶中提取，具有扩张血管和解除痉挛、治疗心脑血管疾病的作用。
银杏叶中长链的多聚异戊二烯醇有抗肿瘤和促进造血细胞增殖分化的作用。天津市医院临床试验证明，银杏叶提取物具有扩张肝脏小血管，改善组织徽循环的作用。银杏葡萄甙对人体有保护作用，前花青素多酚有抗自由基作用。自由基破坏人体的细胞膜，形成衰老色素，破坏蛋白质结构，使酶失活，破坏激素，引起DNA突变，损害免疫系统，导致生物衰老，加速死亡。银杏叶提取物可清除人体内的自由基，也就起到抗衰老和延年益寿的作用。银杏叶作为制药原料，已引起国际上医药界、化学界和植物学界的高度重视，本世纪60年代银杏叶制剂在欧洲市场销售。
我国民间有用银杏叶提取液作土农药的习惯。取银杏叶20~25kg,加水30~40倍，充分捣烂，滤取浆汁，即为叶原液，加水1~2倍稀释，喷杀棉蚜，杀虫率80%以上，并能防治红蜘蛛、稻螟、桑蟥等害虫。银杏叶的药用价值越来越受到人们的重视，目前世界上有关银杏叶制剂、保健品和化妆品的年销售额估计20~40亿美元。大力发展银杏叶加工业具有较高的附加值。在银杏叶未大规模利用之前，每吨干叶价格为3000~4000元。
2.银杏外种皮根、皮的药用价值
银杏外种皮中含有糖、多糖、微量元素、甙类二酚类、有机酸、氨基酸、蛋白质、黄酮类化合物等物质。银杏外种皮水溶性成分有较好的镇咳祛痰、对抗过敏介质和抗原、对呼吸道平滑肌的解痉、降压、增加冠状动脉血流量、减少心血输出量、降低心肌耗氧量、提高耐缺氧能力的作用。银杏的外种皮水提取物100倍液对苹果炭疽病，柑橘树脂病和炭疽病菌有明显的抑制作用。有机醇提取物100倍液对炭疽病菌抑制率为87.9%~100%;20倍液对茄子叶螨、桃蚜、菜青虫的防治率达80%以上。银杏根、皮的水浸提取物，对某些果树炭疽病菌具有抑制作用，对蚜虫、菜青虫也有一定的拒食和杀伤效果，是发展无公害农药的重要原料。银杏的某些提取物还有美容作用，制成的系列化妆品已投放市场，颇受顾客青睐。
在绿色王国里，素有活化石之称的树，树姿优美，风采动人。营养丰富，香甜细软，滋味极佳，可以 食用。但因性温有小毒，多食令人腹胀,故民间限制小孩多吃。有润肺平喘、行血利尿等功效，是中医主治结核、哮喘病、遗精、浊带、小便频数等病症的良药。
目前，世界各国对银杏叶片的要求十分迫切，因而银杏叶片的价格也在逐年上升，1994年已升至8000~10000元。
据统计，1985~1994年的10年内银杏叶的价格翻了17番，其经济效益是十分惊人的。因此，通过银杏叶的深加工；开发出各种药效高、安全性好的银杏叶制剂，不仅能遭福于人类，而且可产生很大的经济效益，使资源优势变为经济优势。
经过详细了解白果的医学价值，相信大家应该更好的明白了白果的价值。你还等什么，赶快行动吧，食用白果，让我们的身体更健康。
很多人在就医的时候，总是会因为一些错误的行为，导致医疗的效果达不到，甚至是医检查出来的反应失败，所以大家就开始在生活中做好各种各样的注意事项，以及关于医学上也是有很多小常识的，比如在服药等半个小时前是不可以吃水果的，吃完饭后不要立即服用，还有接下来的这些都需要特别注意。
1 在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。
2 研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
3 洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙;增白剂是一种有毒物质;助洗剂对人的肝脏也有所损害。
4 在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷;尽量睡硬床，避免软床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。
5 赤脚走可以释放身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
6 牙膏不要长期使用，使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
7 蜂蜜最好用60度以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏，尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。
8 往温水里加点柠檬汁，或是在水中放入两片柠檬，然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟，就能变得亮白如新了。
9 如果吃盐过多，体内钠离子增加，导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
10 煮饭不宜用生水。因为生水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，应用开水煮饭。
11 芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气，生津健胃，养颜养生，清肝热。
12 吃素的人最有可能出现维生素摄入不足，因为维生素的最佳来源是肉类，尤其是肝，牛奶和鱼类。
13 睡觉前不宜吃辛辣油腻食物，以免刺激肠胃和增加其负担，影响睡眠质量。
14 水果长时间泡在水里，可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里，不仅达不到清洗目的，而且不利于健康。
15 吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学研究表明，常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
16 早餐是大脑的“开关 ”，其能量来源于碳水化合物，所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。
对于脱发严重或是秃顶的人来说，寻求一种治疗脱发的方法已经是他们的一种渴望，无论是中医还是西医针对脱发这种现状都存在一些应对方法，但是以目前所看到的成效来说并起不到很大的作用。比起中医调理身体内部的方法，西医治疗脱发最有效的可能就是植发，也是现在很多人都接受的一种治疗脱发方法。
对于脱发的西医治疗不同类型的脱发有不同的治疗方法。首先脂溢性脱发，男性脂溢性脱发西医采用的是5α-还原酶抑制剂，而女性的脂溢性脱发则多使用抗雄激素药物治疗。化学性脱发，就是不再使用刺激性强的染发剂、烫发剂等用品。物理性脱发，禁止使用容易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，同时在污染严重的环境要戴防护帽。最后就是手术治疗，现在最常见的就是植发，这种治疗效果比较明显且需要进行多次治疗，是个很不错的治疗方法。
而中医治疗脱发采用的就是辨证治疗，对于心血虚损的人，一般就是头发突然成圆形或椭圆形片状脱落，伴有轻度痒感、心悸、气短等，多用四物汤、归脾汤治疗。而肝血不足的人，刚开始的时候头部突然出现铜钱大小的脱发，伴有眩晕、耳鸣等常用补肝汤加阿胶、何首乌等治疗。肝气郁结者，头发是稀少脱落，常用柴胡疏肝散、四七汤等。肾阴虚型者，常用六味地黄丸或左归丸等。
脱发本来不是什么严重的疾病，但是严重的脱发给人体带来的伤害就比较的严重，而且头发本来就比较的脆弱，容易掉落。所以，大家在平时的时候一定要好好的护理自己的头发，不要因为爱美就经常的染发烫发，要知道这样很容易伤害到头发，造成严重的后果。
饮食养生
运动养生
