导读:春节,是家人团聚的象征,是亲朋好友齐聚一堂的体现。而每逢春节之际,总是和乐融融、欢声笑语的场面展现在我们面前。倘若吃喝玩……
春节,是家人团聚的象征,是亲朋好友齐聚一堂的体现。而每逢春节之际,总是和乐融融、欢声笑语的场面展现在我们面前。倘若吃喝玩乐不当,或情绪波动,易诱发和加重许多疾病。因此,春节期间应加强自我保健,慎防下列十种节日病:
脑血管疾病
寒冷的气候本身对脑血管患者就是一个考验,而春节里家人团聚、娱乐过度易情绪激动,操办宴席易劳累过度,吸烟、喝酒过度以及睡眠不足,这些都会导致高血压患者突然心率加快、血压升高,更容易造成脑部血管破裂。
上呼吸道感染
急性上呼吸道感染是冬春季节非常容易患的疾病,春节时正是各种病菌蠢蠢欲动的时候,加之白天与夜里温差很大,如果经常去公共场所,或让身体受凉,很容易患上急性呼吸道感染疾病。因此,根据气候的变化及时增减衣物可预防该病的发生。
心脏病
春节期间熬夜玩乐、吸烟、饮酒过量,会使心脏负担加大。此外,过度兴奋、激动会导致心率加快,诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死。节日期间由于过度劳累也容易引起心绞痛和心肌梗塞的发生。
急性胰腺炎
暴食、酗酒和紧张疲劳是急性胰腺炎的三大诱因,节日期间过量食入高蛋白、高脂肪食物和饮酒都可能引起胰腺水肿,发生急性胰腺炎。病人一般在餐后数小时内,出现剧烈而又持续的腹痛,并伴有恶心、呕吐等症状。胰腺炎重在预防,关键就在于管好自己的嘴巴,要荤素搭配,饮食合理。
酒精中毒
节假日亲友相聚若不加节制地饮酒易引起酒精中毒。酒精中毒患者表现除恶心、呕吐外,其话多且言语不清、动作笨拙,颜面苍白、口唇微紫、体温下降,进入昏睡期。喝酒前先吃一些食物,然后慢慢喝酒可预防酒精中毒。
异物堵塞
小孩好奇心强,通常会把手里玩的东西塞进嘴里,当孩子边吃边玩时,家长与其说话、引逗其哭笑或是做剧烈活动时,很容易将口含物吸入气管内致使气管受到刺激,出现剧烈呛咳、喘鸣,甚至引起气管阻塞,导致窒息。一旦发生异物呛入气管,应立即让孩子向侧位躺下,头向后仰,如果异物在喉部附近可用手指刺激舌根催吐。
鞭炮炸伤
春节放鞭炮、花炮仍是我国不少地方保留的传统习惯。放鞭炮、花炮不注意安全,容易发生眼、面部或手指炸伤、灼伤,甚至可致终身残疾。
糖尿病
春节期间,众多聚会使得糖尿病患者的饮食控制增加了难度,而过多高脂肪食物以及热量较高零食的摄入,加上运动量减少,糖尿病患者血糖很容易升高。糖尿病患者应控制进食和饮酒,年糕、汤团等糯米类食物尽量少吃,饭后半小时可适当做些慢跑、散步、骑车等有氧运动。
颈椎病
春节里彻夜打牌、搓麻、无限制地上网都会造成颈部肌肉僵硬,时间长了就容易得颈椎病;经常上网的人还会觉得手臂麻木,或者右手掌无名指和小指莫名其妙会麻木,其实也是颈椎病引起的反应。不要长时间固定呈一个姿势,可以在使用电脑或打牌、搓麻将1小时后,起身休息几分钟,活动四肢,颈部作慢速转动或做些颈部按摩。
节后综合征
上网时间过长容易导致眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛的网络综合征;节日里,电视节目精彩纷呈,好戏连台,为饱眼福连着看,易导致头昏脑胀的电视综合症;还有一些人去流量大、空气质量差的商场购物,逛久了就会出现头晕、恶心等逛商场综合征。这些其实与心理息息相关,在某种程度上是一种心理发泄。
在欢度春节时,既要注意饮食卫生,又要保持稳定的情绪和正常的起居。因此娱乐和饮食要确保安全,慎防节日病的发生。
导读:张景岳(公元1563~1640年),字会卿,号景岳,明末山阴会稽(今浙江绍兴)人
张景岳(公元1563~1640年),字会卿,号景岳,明末山阴会稽(今浙江绍兴)人。著作有《类经》、《类经图翼》、《类经附翼》、《景岳全书》及《质疑录》等。作为明代著名中医学家,张景岳博学多识,学验俱丰,不仅精于医术,而且对养生也十分重视,亦独有神悟,造诣颇深。
先天后天交相互胜 站
对于先天后天对人的影响,张景岳谓:人生于地,悬命于天,此人之制命于天也。栽者培之,倾者覆之。此天之制命于人也。他认为,故以人之禀赋言,则先天强厚者,多寿;先天薄弱者,多夭。后天培养者,寿者更寿;后天斫削者,夭者更夭。对于人的先天后天禀赋及其作用,张景岳进行了合乎辩证的理性阐释,特别对后天的重要性有着清醒的认识。
张氏认为,若是人的先天后天都好的,健康长寿是无疑义的;如果先天后天都不好的话,那么病衰夭亡是不用说了。
先天与后天的作用在某种程度上又是可以互相转化的,这就看个人是如何保养的了。张景岳说:若以人之作用言,则先天之强者不可恃,恃则并失其强矣;后天之弱者当知慎,慎则人能胜天矣。虽然先天条件优越,如果后天不好好养护,则就要失去,而致病殃;先天弱者,而后天如果能够谨慎调养,则能祛除先天的不利而致健康长寿,此所谓胜天矣。
天年难得多咎自身
《内经上古天真论》曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。张景岳也认为,天年能够得到:夫人之所受于天而得生者,本有全局,是即所谓天年也。
但是,在现实中得享天年要受到一系列因素的影响,他详细分析了后天难以抗拒与避免的影响长寿的原因有天刑、地杀、人祸三者:故凡天亦杀人,有如寒暑不时,灾荒荐至,或妖祥之横加,或百六之难避,是皆天刑之谓也。地亦杀人,则如旱潦无方,水火突至,或阴毒最以贼人,或危险多能困毙,是皆地杀之谓也。人亦杀人,如争斗伤残,刀兵屠戮,或嫁祸阴谋,或明欺强劫,是皆人祸之谓也。凡此三者,十中约去其几。张氏所处的时代是灾荒不断、农民起义蜂拥而起、战乱连年的明朝末期,这些因素对于当时很多人确实是难以避免的。
张景岳更注重个人因素对于养生的影响,现实中影响自己长寿的原因往往是孽由自作而致不可活。如:困于酒者,或致劳损,或郁结,或淫溺,或惊怯,招殃自败;困于败,积虑处心,久思耗神,其精气神涣散;困于气,好胜恃强或逆来顺受而忿怨忧郁,致伤肝脾;困于功名,好高骛远,趋炎附势,利禄熏心,劳心贪婪而致败;困于医,寒热倒施,虚实错认,庸医误人。
张氏认为,在没有天灾人祸的前提下,如能避免不利于养生的各种因素,是可以做到长寿的。
后天之养其为在人
先天因素虽对人的健康长寿较重要,但先天无法更改,后天因素对养生的影响对个人来说更不容忽视。张景岳为此特别强调人之作用,亦即人生之自我约束和调节,对于自身的健康长寿有决定性的作用。他说:然则后天之养,其为在人,可以养生家而不以此为首务乎?
先天之强者不可恃,恃则并失其强矣;后天之弱者当知慎,慎则人能胜天矣。为此,他提出养生四慎说,即慎情志可以保心神,慎寒暑可以保肺气,慎酒色可以保肝肾,慎劳倦饮食可以保脾胃。
张景岳强调情志对养生的重要性,他指出,为善令别人快乐幸福,则自己也快乐幸福;祈福不欺天,不干伤天害理之事,做人为官不贪鄙,更不明欺强劫,不损人、不损国家社会,君子取财有道,则心安理得,可以颐享天年。为富不仁,甚至欺天枉法,必殃人,更必殃己,则怎能保生与颐养天年?
张景岳的医学著作中还记载很多具体的养生的技术与内容,如调养脾胃,培补后天,主张饮食勿偏、饥饱适宜、饮酒适量;保精治形,阴阳并重;防劳慎色,调情养性;练功固齿,健身延年,等等。这些后天的努力,对于养生来说是非常重要的。
中年左右再振根基
中年是人体由盛而衰的转折时期,《素间阴阳应象大论》曰:年四十,而阴气自半也,起居衰矣。年五十,体重,耳目不聪明矣。就男女分而论之,女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白,男子五八,肾气衰,发堕齿槁。六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白,指出了女子从三十五岁开始,男子从四十岁开始,机体表现出多方面开始衰退的现象。这种种迹象,都反映了中年开始生理功能的衰退,提示了中年时期进行调理养生的必要性。
张景岳对预防早衰作了重要的探讨,并鲜明地提出了中年左右,再振根基的养生思想。
张氏从后天保养的观点出发,发挥了预防早衰的思想。他指出了早衰的产生是由于不知摄生,耗损精气,他说:天畀(赐予)之常,人人有之,其奈今时之人,自有知觉以来,恃其少壮,何所不为?人生之常度有限,而情欲无穷;精气之生息有限,而耗损无穷,因致戕此先天而得全我之常度者,百中果见其几?残损有因,惟人自作,是即所谓后天也。
但是,通过努力则可能避免早衰,因为人的生命过程是有规律的,是随着年龄的增长而经历着生长壮老,衰老是遵循了生命的规律。但人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半。说明应当抓住中年时期元气尚未大虚之机,认真地加以调理,使元气得以复常,而人身之根本得固。
我们知道,许多老年性疾病并不是突然发生的,而是在中年后逐渐演变而成的。中年时期虽在生理上是一个由盛而衰的过渡时期,但其生理特点毕竟不同于老年时期,即使逐渐出现一些衰弱的表现,但却远比60岁以上的老人要气血旺盛、体质强壮得多,因此张景岳提出中年左右,再振根基的养生观点,力主中年也要加强调养,对于避免早衰、预防老年病等无疑具有极大的意义。
独自承受伤痛的空巢老人你家有空巢老人么?
空巢老人,一般是指子女离家后,独自居住的老年人,据中国首部老龄产业发展蓝皮书《中国老龄产业发展报告(2014)》统计,我国老年人数量已超过2亿,其中,空巢老年人口占老年总人口的一半,未来,空巢老年人口比例预计将突破70%。近些年来,国家对输液的把控越来越严格,多地陆续推出门诊限制输液、门诊不得输液的政策。先是医院门诊限制输液,现在,个体诊所,村卫生室也在限制,可见国家对输液泛滥和滥用抗生素的治理决心。
2016年,国家卫生计生委、发改委、教育部等14部委日前联合印发《遏制细菌耐药国家行动计划(2016——2020年)》以来,各地限药,限抗令不断出台。各地二级以上医院纷纷停止门诊输液。而现在,限输令也蔓延至基层,开始大范围的限制基层输液。
各地政策
1.湖北宜都市人民政府官网发布了《5月起,村卫生室、个体诊所开展静脉输液业务需审批备案》一文,从5月1日起,该市所有村卫生室、个体诊所未经审批备案不得开展静脉输液业务。
2.天津到2016年底,全部停止在门诊输注抗菌药物(儿科除外)。不仅仅是大医院,而是包括社区卫生服务中心、诊所在内的所有医疗机构全面停止成人门诊抗菌药输液。
3.四川成都市因“擅自使用抗菌药物开展静脉输注活动”处罚了多家诊所,最高罚款近两万。被处罚的原因是未经县级卫生行政部门核准擅自使用抗菌药物开展静脉输注活动。
4.安徽蚌埠规定,全市范围内,乡镇卫生院、村卫生室、个体诊所和社区卫生服务站未经审批,是不允许开展静脉输液服务的
5.江苏省要求从4月份开始,村卫生室不允许采购阿洛西林、阿莫西林克拉维酸、头孢噻肟、头孢克肟、头孢唑肟、阿奇霉素注射液、左氧氟沙星注射液等抗生素。
各地限制诊所、门诊输液的政策正逐步铺开,这让很多原本依靠打针输液为主要盈利模式的诊所难以为继。
诊所需要转型,但是怎么转?个体诊所转型加盟项目?
基层诊所想“转型”,需从“专”入手!选择一个有前景、有竞争力、能赚钱的项目无疑成为问题解决重中之重。
“乳腺癌已成为女性最高发的癌症,每年有120多万女性患有乳腺癌,50多万女性死于乳腺癌,堪称全球女性的第一杀手”。乳腺健康问题的专业筛查、提早发现、系统治疗已经成为当前发展环境下的公共卫生服务市场切入的迫切需要,蕴藏着巨大的市场机会。
金柏河中医乳腺专科是什么?
金柏河中医乳腺专科模式,以国医大师乳腺病诊疗技术为核心,通过十六年的运营管理经验,形成了一套成熟的乳腺专科运营管理模式。
因为专注,所以专业。十六年专注乳腺病专科诊疗服务,专科累计为近2000万女性提供与乳腺疾病有关的预防保健、健康教育、免费检查和诊疗服务;累计查出疑似乳腺癌3600多例,并且95%的患者得到了确诊,为3000多名乳腺癌患者及时争取了治疗时间;承办多个国家级乳腺病流行病学调查项目。
传承国医技术,发挥中医乳腺病诊疗优势。金柏河中医特色乳腺专科传承和推动国医大师技术治疗乳腺疾病特色优势,为广大女性提供多种治疗乳腺病的组合方案及国内领先的乳腺疾病健康教育、预防保健、诊疗服务、健康管理、技术传承、模式输出于一体的专科服务,致力于打造中国乳腺健康行业第一专科品牌。
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不吃饭能减肥吗?最近很多白领们为了减肥,都不吃饭,每天都是吃个苹果香蕉啥的,但是最终就是瘦不下来!到底不吃饭能不能减肥呢?答案是不能。很多人通过水果减肥,其实这样是非常不健康的一种减肥的方式,不吃饭不仅不能减肥,而且还对健康造成影响。
首先,它是大脑与神经的直接能量来源。能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖,如果说不吃饭的话大脑的糖分就会不足,葡萄糖的含量也会下降,这样会对于人体的注意力有一定的影响,而且还会影响记忆力,使其下降的情况,而且还会经常出现头晕目眩的情况,让你的身体受到影响。
其次,它是维持体温的源泉。糖分进入人体后,随即在小肠中被吸收入血,红细胞可以运输到身体的各个部位,也会参与代谢,提供身体的热量,让身体保持正常的体温,维持身体的生理正常代谢和活动,所以饮食对于健康有很大的帮助。
最后,它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源,不仅能够直接被人体吸收利用,而且当身体处于高强度的运动时糖原也会被释放,这样可以支持人体的运动,对身体健康有好处,所以减肥不吃饭是不健康的方式。
饮食对于身体健康有着很重要的影响,如果不吃饭的话对健康有很大的影响,不仅不能满足人体的需要,而且还会出现代谢异常的情况,所以不吃饭不仅不能减肥,而且对于健康是一大伤害,希望这些小常识能够让你更加的健康。
导读:自古以来,素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期,我国学术界产生的
自古以来,素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期,我国学术界产生的著名学派就有九流十派之多,因而在学术思想方面出现了百家争鸣的局面,中医养生学也相应兴起,不论在养生理论上,还是实践上,都有很大的发展。
近年来,甘肃省名中医、甘肃省中医院老年病研究所主任刘国安教授在竭力做好老年病诊疗工作的同时,还致力于中医养生保健的研究,特别对我国早期养生的理论有较为深入的研究。近日,刘国安教授应约向记者介绍了我国早期养生理论的精华。
儒家养生,注重德仁修养
孔子是儒家思想的代表人物,有我国养生大师之称,他的理论为养生学说奠定了基础。刘国安介绍说,孔子有云君子有三戒,少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。这里的三戒,即是根据人的年龄不同,生理特点不一样,而提出的具体养生方法。
除三戒外,孔子还提出了仁者寿的养生理论,如他在《中庸》中提出修身以道,修道以仁,大德必得其寿,意思是只有具备高尚道德修养的人,才可获得高寿。孔子还提出:食不厌精,脍不厌细,食饐而餲,鱼馁而肉败不食。色恶不食,臭恶不食,失饪不食,不时不食。从而明确了食品要精细,烹调要得当,进餐要定时,以及变色、变味、腐败变质的食品都不宜食。
此外,儒家另一位代表人物孟子曾提出养心莫善于寡欲,是说人不可没有欲望,但只能在社会许可的条件下实现欲望,不可过分的要求。强调了清心寡欲、精神调摄的重要性。不但孟子如此,荀子也是,《荀子正名》曰:欲不待可得而求者,从所可。意思是,欲是人生固有的,既不可贪得无厌地纵情任性,又不可去、止,要从所可,根据实际情况,适当满足欲望。
道家养生,主张虚之道
刘国安说,道家所主张的道,是指天地万物的本质及其自然循环的规律,自然界万物处于经常的运动变化之中,道即是其基本法则。《道德经》说:人法地,地法天,天法道,道法自然。就是关于道的具体阐述。
虚为道家养生之第一大要,老子言虚其心,庄子言虚无,宋子言虚其欲。虚为何如此重要呢?宋子曰:虚者,万物之始也,故虚可以为天下始。又曰:虚而无所谓之道。道生一、一生二、二生三、三生万物。可见虚即道,道即自然。自然能化育万物,虚为万物之始,始者,物之初也。生之本,本乎自然,善养生者,当从虚中悟出生的道理来。总的来说,道家一派,一方面崇尚自然,提倡所谓返璞归真、清静无为的处世哲学,一方面又提倡养生,希望能够长生久视、寿敝天地。所有这些思想,促进了他们对生命来源的探索和卫生保健的探究。
先秦杂家养生,强调动字
据刘国安教授介绍,《吕氏春秋》是先秦杂家学派的代表作。其中云:天生阴阳寒暑燥湿,四时之化,万物之变,莫不为利,莫不为害。圣人察阴阳之宜,辨万物之利,以便生,故精神安乎形而年寿得长焉。何为害?五味太过,五者充形则生害,此其一,乃饮食为害;七情太胜,过胜则伤神,乃情志为害,此其二;六淫太过,太过则伤精,乃六淫为害,此其三。知其三害而避之,使之无过。自然神安而形壮,年寿很长。同时还有动形以达郁,即认为人之精气血脉以通利流畅为贵,若郁而不畅达,则百病由之而生,如《吕氏春秋》云:流水不腐,户枢不蠹,动也,形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。从而明确指出动对于健康的重要性。
管子养生,认为精存自生
刘国安教授说,管子认为精是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:精也者,气之精者也;凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人;精存自生,其外安荣,内脏以为泉源。此外,他又提出存精的具体方法,其曰:爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。此即为节欲存精。
网络的传播力量是很多的,在网络上流行的丰胸方法经过了世界各地女性的验证,是有一定的群众基础的。今天,就带大家一起来了解一下那些现在爆红网络,或者说曾经爆红网络的丰胸方法。
一、青木瓜丰胸法
用青木瓜来丰胸从古代到现代都有,不管是在普通的生活中,还是在流行的网络社会,大多数女性都在热捧这个丰胸方法。青木瓜一直是很多女性喜欢的丰胸食品。以前的女性吃青木瓜汤,现在的女人则用青木瓜做成的丰胸产品。用青木瓜做成的丰胸产品大多数经过了科学的搭配,营养更全面,更容易吸收,效果更好。
二、爱抚乳房丰胸法
情侣间,爱人间适当地爱抚,适当的爱抚按摩乳房不但可以舒缓乳房的紧绷感,使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛,延缓乳房衰老,更重要的是,还能及时发现肿块等乳房病变,从而能够及时就医。同时,爱人间帮助爱抚乳房,还可以提高双方的性生活情趣。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
三、梳子丰胸法
相信每一个女性或者说每一个人都用过梳子,梳子是日常生活中最普遍也是我们离不开的日用品或者说美容工具之一。梳子梳头的保健功能想必大家都知道,但是梳子也有丰胸的功能,你信吗?中医上的理论,人体分布着很多经脉穴位,这些经脉穴位的健康畅通与否与人相对应的身体部位息息相关,而对乳房的这些经脉穴位进行科学合理的按摩,是可以达到保健养生的功效的,梳子丰胸的原理大概如此。
四、夹书丰胸法
在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
蜘蛛也是一种令人非常恐怖的昆虫,特别是对于胆子比较小的女性来说,看见蜘蛛都会忍不住尖叫。世界上的蜘蛛类型有很多,有一部分蜘蛛是很有剧毒的,一旦人被叮咬之后不及时治疗的话,就会导致毒素向其他地区蔓延,甚至威胁到一个人的生命。但是家里生长的这种蜘蛛会不会含有毒素呢?
大多数蜘蛛都是无毒的,这一点你可以不用担心。但问题是有些人对蜘蛛和蜘蛛丝过敏,皮肤碰到一点蜘蛛丝会红肿痒疼,这个要千万注意。
另外,结网的蜘蛛通常不会骚扰人,能和人和平共处(除非是你看它不顺眼想除去它)。不结网的蜘蛛,如狼蛛,以积极捕食小昆虫甚至小动物为生,通常性情较凶猛,逼急了会咬人,对付这样的蜘蛛一定要小心行事。
家里的大蜘蛛应该是常见的,不会对人体造成什么危害。最后一点,蜘蛛是益虫,帮你捉蚊捕蛾,大家还是善待它吧。
被毒蜘蛛咬伤后的急救方法
当被蜘蛛咬人后,通常当事人感觉不到,可能只会感觉到针稍微刺一下的疼痛或完全没感觉。约2个小时以后,被咬伤处会出现红色肿胀,同时中间出现蓝紫色的突起,开始感觉到疼痛,再过一段时间,中间突起处开始溃烂塌陷,并且可能会在咬伤后24-48小时内出现如发烧、冷颤、恶心、呕吐等症状,严重者甚至会有溶血,血小板降低,败血等病变发生。
被蜘蛛咬后,立即用肥皂以及清水清洗好伤口,用一块冰凉的敷布敷在伤口处。成人可以使用阿司匹林或者醋氨酚来缓解咬伤症状,小孩就千万不能使用阿司匹林,可以用醋氨酚来代替。然后尽快到医院就诊。
饮食养生
运动养生