保护前列腺健康三步骤
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“保护前列腺健康三步骤”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
前列腺是男性体内最大的一个附属性腺，控制男性的排尿动作。前列腺内还有许多腺体，前列腺的一个重要功能就是分泌男性精液的重要成分前列腺液，因此前列腺在男性的生育中也起着重要作用。
在日常生活中，男性的前列腺健康会受到来自酒精、咖啡因、辛辣等刺激性食物的挑战，如饮酒会导致前列腺充血，加重慢性前列腺炎的临床症状。此外，长时间地骑车、坐也可能引起盆腔充血，加重慢性前列腺炎的临床症状。由于慢性前列腺炎患者因前列腺液和炎性物质无法正常排出而非常痛苦，有人将其比做不是癌症的癌症。
对前列腺炎防治来说药物疗法固然重要，但单纯采用药物治疗而忽视其他疗法，常常收不到良好的治疗效果。泌尿外科专家指出，前列腺炎只有通过综合治疗才能达到良好的效果。在此，向患者推荐前列腺防护三步走战略，以帮助患者及早摆脱前列腺炎的困扰。
定期检查是关键
专家指出，保护前列腺健康的第一步便是防患未然，未卜先知。前列腺外形如同一个倒放的栗子，位于膀胱颈的下方，包绕着膀胱口与尿道结合部位。打个比方，膀胱与前列腺的位置犹如一个倒置的葫芦，膀胱可以看成是这个葫芦上面的大肚儿，而前列腺则是下面的小肚儿，葫芦的柄儿就是从前列腺中间穿过引出的尿道。因此可以说前列腺扼守着尿道上口，因此一旦前列腺出问题，排尿首先就会受到影响。
前列腺炎在发病初期症状并不十分明显，因此泌尿外科专家指出，预防前列腺疾病定期做男科检查是关键。
饮食调理要注重
前列腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多微量元素，其中锌占大多数。国外医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效。因此比起含锌高的药物，苹果汁甚至更有利于前列腺健康，而且安全、易消化吸收，更容易为人所接受。因此专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用一些苹果或饮用苹果汁，是非常有益的食疗。
此外，前列腺炎患者禁食辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣饮食的习惯，常常在疾病症状较重时能够节制饮食，但症状缓解时又贪吃辛辣食物，导致病情复发。另外，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但直接毒害前列腺组织，还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血肿大，因而前列腺疾病患者尤其要注重戒烟。
日常锻炼不可少
调查研究显示，积极参加健身锻炼有助于延缓前列腺炎症细胞的扩散，如散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等对前列腺炎患者来说都是比较适合的运动方式。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。一项数据证明，65岁以上的男性如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。
泌尿外科专家还介绍，体育锻炼还能使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此前列腺炎患者运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右，运动强度靠自己的习惯和年龄来调节。m.YS630.COm
Ys630.com相关知识
【导读】海带营养丰富，不仅可以补充我们需要的碘元素，还可以利尿消肿、 降血压，延缓衰老等。如何正确挑选海带呢？下面小编就会介绍挑选海带的三步骤 给你，来看看挑选海带的三步骤吧。
挑选海带的三步骤
炎热的夏天，一盘凉拌海带，又脆又嫩，很是爽口。海带不仅可以凉拌，还可 以做汤，可以用来做火锅食材，用来做炒菜等等。
海带海带营养丰富，含有较多的碘质，能够补充我们人体中所需要的碘元素。 此外，海带中大量的岩藻多糖，是一种很好的食物纤维，对于高血糖和糖尿病的患 者来说，有助于降低和平稳血糖。同时，我们经常看到海带上附着一层白霜似的白 粉，这是一种叫做甘露醇的物质，专家指出这是一种贵重的药用物质，有利尿消肿 ,降血压的作用，对人体健康十分有利。
此外，海带还有延缓衰老的作用，并且可以帮助防治血管疾病，预防乳腺增生 .而对于有乳腺增生的女性，海带也有很好的治疗作用，海带大量的碘元素，能够 刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，纠正内分泌失调，最终治疗乳腺增生。
干海带的选择：一看霜，二摸厚度，三闻鲜味。
1、其一，要看海带表面的白霜。上文已经说过，这白霜便是甘露醇，很有营 养，所以，有白霜的是好海带，没有的则质量不好。
2、其二，要看海带的颜色。干海带颜色较深，灰绿色且自然的是好海带。翠 绿色则不要挑选。
3、其三，要看海带是否完整，厚实，是否有小空洞，如果海带小且碎，或者 有大面积破损，有小空洞则不要买。
4、其四，干海带摸起来手感不粘者为好海带。
5、其五，干海带，选购时，也要闻一下味道，干海带也有浓厚的海鲜味，如 果有其他异味，则应该慎重选择。
新鲜海带的选择：一看颜色，二摸黏性，三闻鲜味。
1、市场上我们看到很多新鲜的海带，新鲜看待也首先要看颜色，褐绿色是比 较正常的海带，墨绿色的海带则是经过加工的，可以用作凉拌菜。但是，翠绿色的 海带是不可选择的，可能经过色素的浸泡。
2、二摸，对于褐绿色的海带，应该挑选黏性较大的，而经过加工后的墨绿色 海带，则黏性和韧性会降低很多。
3、闻味道：新鲜海带，海鲜味道浓厚的较好，经过处理加工的则海鲜味道会 有所降低。
我们首先要知道它的“身份”，才能更有效的对症下药。其实黑头是皮肤硬化油脂的阻塞物。主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种栓状物体。
第一步：洁面
很多MM认为黑头是因为洁面进行的不彻底而造成的。其实，这种认识是十分错误的。黑头是一种油脂分泌物，所以最根本的产生原因在于鼻部的油脂没有较好的平衡，造成了堆积才产生的。所以洁面时最关键的不是清洁，而是清除过剩的油脂并有效控油。选对适合自己肤质的油脂平衡洗面奶是进行这一步的关键。
注意洁面的手法
其次是要注意洁面的手法。洗脸应该冷热水交替使用，但使用冷水或热水的效果都不好。先用热水洗一遍连，让毛孔充分的张开，使黑头更容易去除。趁脸上毛孔张开比较充分之时，把打泡好的洗面奶轻轻在鼻头揉搓、按摩，充分去除黑头。之后用冷水冲洗，这样可以有效地收敛毛孔，使之前被黑头堵住的毛孔在黑头去除以后不会变得十分粗大。
第二步：不定期做去黑头的面膜
由于黑头是一种十分顽固的栓状物，单纯依靠洁面，很难达到去黑头的效果。因此，不定期的强化面膜也是十分有必要的。但是，MM要注意的是，这里所说的面膜绝不是市面上的撕扯式面膜，而是一种更加温和和天然的面膜。
diy去黑头面膜
这里，就为大家独家介绍一款diy的去黑头面膜。
首先用热毛巾敷在鼻子上，使鼻子上的黑头软化，并使毛孔充分打开，便于去除黑头。然后，选取一枚鸡蛋，将鸡蛋内层的膜小心的取下(就是鸡蛋打开后，介于蛋清和蛋壳之间的那层膜)，贴在已经敷过的鼻头上，轻轻抚弄平整，把气泡挤掉。等它基本干掉后，轻轻地撕下来，有一部分黑头就下来了。
这种diy的黑头面膜完全不同于市面上化学品合成的撕扯式面膜，虽然基本原理一样，但由于蛋清对皮肤的收敛效果和蛋膜温和的吸取黑头的功能，这种面膜不但能有效去黑头，还能避免市面上撕扯式面膜造成毛孔粗大，黑头越来越多的尴尬。
第三步：使用合适的面霜
面霜的选择是非常重要的一步，选对了面霜则会使你的黑头滋生的更少，可以长期防御黑头。面霜应该根据不同的肤质选取最适合自己的油脂调理霜，既要控油又要补水。同时，据专家研究，维他命A酸具有去除黑头的功效，因此富含维他命A酸的面霜将是草莓族的最佳选择。
去黑头妙招1:
黑头是净白肌肤的天敌，在鼻头及其周围部分，经常会有油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。鼻贴的效果不彻底，经常去美容院对鼻子部位的皮肤和毛孔都是不小的损害，所以除黑头重在日常护理。可以定期用深层去死皮膏去除角质;购买植物黑头软化乳，敷于黑头处，10-15分钟后洗净(一般每周2-3次，严重者天天使用);再使用收缩毛孔调节水，收敛毛孔，减少油脂分泌。
去黑头妙招2：
鼻子是油脂分泌旺盛的部位，随着年龄的增长，以及护肤产品使用不当，都会使毛孔越来越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影响美观。平时应定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积;洗完脸后，拍上温和的含收敛成分的收缩水(或爽肤水)，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。
去黑头妙招3：
你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。
怎样保护前列腺
1、怎样保护前列腺
1.1、多运动:提高身体免疫力是防病的前提,最好的方法就是运动,尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。
1.2、戒烟:香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。
1.3、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。
1.4、忌高温:男人在洗澡的时候水温不要过高,盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。
1.5、注意私处卫生:会阴部汗腺多,透气性差,极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。
2、前列腺在哪里
男性的尿道,其实有4个重要组成部分,前列腺器官就是其中的一种。前列腺在男性尿道的最后方,也就是处于男性尿道肌的最底部位置。在尿道肌位置,还存在着两个高低不同的一窝状物体,主要有控制射精数量以及次数的功能,当男性患上了前列腺炎疾病之后,这一解剖结构也会受到相对的影响。
3、前列腺的重要作用
3.1、外分泌功能
前列腺是男性最大的附属性腺,亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液,是精液的重要组成成分,对精子正常的功能具有重要作用,对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。
3.2、内分泌功能
前列腺内含有丰富的5α-还原酶,可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的发病过程中起重要作用。通过阻断5α-还原酶,可减少双氢睾酮的产生,从而使增生的前列腺组织萎缩。
3.3、控制排尿功能
前列腺包绕尿道,与膀胱颈贴近,构成了近端尿道壁,其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部,参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时,伴随着逼尿肌的收缩,内括约肌则松弛,使排尿顺利进行。
3.4、运输功能
前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过,当射精时,前列腺和精囊腺的肌肉收缩,可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道,进而排出体外。
前列腺炎的症状有哪些
1、排尿不适:患者会感觉膀胱刺激,如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有粘液等分泌物,还可出现排尿困难的感觉。
2、放射性疼痛:慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴,阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、大腿根部等处均会疼痛。
3、性功能障碍:慢性前列腺炎可引起性欲减退和射精痛,射精过早症,并影响精液质量,在排尿后或大便时还可以出现尿道口流白,合并精囊炎时可出现血精。
前列腺炎会不会传染
患者首先要明确自己所患的慢性前列腺炎是属于哪一种类型,大多数慢性前列腺炎属于非细特异性前列腺炎,这种类型的慢性炎症,是不会传染给配偶的。
但需要注意的是,临床上有少部分的慢性前列腺炎是由于滴虫或霉菌,或者是由于淋球菌或支原体、衣原体感染所致,这种情况下导致的前列腺炎和其所引起的炎症有一定的传染性,有可能会在性生活时将感染菌传染给女方,造成特异性的阴道炎症。
前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3（有抗前列腺癌作用）浓度显着降低，发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2。5份以上（每份相当于240ml牛奶）的男性与进食奶制品0。5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显着相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。
令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查，发现有773例发生前列腺癌；研究发现，与不吃生番茄的人相比，每周吃2-4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%，番茄比萨和番茄酱也都有这样的作用；直接食用番茄红素也可降低发生前列腺癌的危险。番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的，它有保护遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。
所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。编者按：前列腺按摩是一种男性保护自己前列腺健康的一种方法，很多男性都不重视自己前列腺的健康问题，导致了各种前列腺疾病都找上门来。前列腺按摩都有哪些保健作用?
男性关心自己的前列腺健康越早越好。虽然前列腺功能障碍多病发于50至50岁以上的人群，但是年轻男性也可能会受到前列腺疾病的困扰，对有家族遗传病史的男性更是如此。
不良的饮食习惯也是导致前列腺功能障碍的重大因素。为了降低患前列腺增生肥大或前列腺癌的风险，你应该尽早了解各种预防方法。
一个有效的方法叫做推拿前列腺，也就是所谓的前列腺按摩，这是一种用手或器具刺激前列腺的技术，按摩过程中通常伴有射精行为。
操作方法是将手伸入直肠轻轻地按摩前列腺。此法除了治疗的益处，它也是帮助男性实现性唤起的一个手段。然而，前列腺按摩法不适合已患前列腺疾病的男性，因为按摩有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。
如果你决定尝试前列腺按摩法，操作方法如下。首先，让你的伴侣修剪指甲，戴一副橡胶手套，在上面涂抹一些水溶性润滑油。然后，把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应该能感觉到前列腺，是一个胡桃大小的球状物。
当她能触及前列腺时，她的手指应在它的周围轻轻按摩，同时避开神经集中区域的敏感地带。前列腺按摩可能会导致你的性兴奋并伴随射精行为。然而，并不是每次都可以引发射精，并且，如果没有的话，你也不必担心。
预防前列腺疾病的另一种方法是饮食。首先，你必须减少饱和脂肪的摄取，因为它被认为有增加前列腺癌发病的风险。第二，多吃含番茄红素的食物。番茄红素是一种抗氧化剂，番茄的红色就是因它而来。
显然，番茄中含有很多番茄红素，番茄制品，如沙拉、番茄汤番茄酱和番茄调味酱等也包含很多。番石榴、西瓜和粉橙这些食物也富含番茄红素。补充维生素D和维生素E对预防前列腺疾病也是有益的。
一些天然草药对于预防和治疗前列腺疾病可能也是有益的。很多草药配方包含天然草药前列通(Saw palmetto)成分，因为它被认为能够控制前列腺肥大并减轻由前列腺肥大引起的各种症状。
然而，应该引起注意的是，2006年一项临床研究对早先试验证明的前列通的疗效提出质疑。但天然配方的pygeum树皮提取液已被临床证明具有缓解前列腺疾病症状的疗效。
编者按：脸部按摩是MM在家可以自己做的一种美容方法，脸部可以帮助你加快脸部脂肪的燃烧，这样就可以达到瘦脸养颜的功效。脸部按摩具体应该怎么做?
推拿按摩1脸部皮肤的拉展
拉展涂抹美容液和面霜时的基础指法。目标是调剂肌肤表面的状态。不能太用力，就像手滑过肌肤一样。
留心：
手掌和指肚贴紧在肌肤上，轻轻向外侧拉展。
手掌传来的体温，能令化装品更易渗透至肌肤里层。
分辨向上拉展。
或推拿或按压，轻轻推拿眼睛下部。
幸福的V字推拿。
用手指肚由内而外，轻轻拉展。
推拿按摩2脸部皮肤推拉
用手指推压耳后，眼周和嘴周的肌肤，可以增进这些部位的淋巴液代谢，预防浮肿和青春痘。
留心：
用全部手掌推拉脸部，使淋巴液的循环顺畅，加速体内废物的代谢。
耳后略有凹陷的部位有淋巴。
嘴的四周轻易长小痘痘，通过推压可以令淋巴液循环顺畅。
指尖稍微用力推拿眼周淋巴结，使循环顺畅。
手的方向是由内而外。
以下几种情况不宜按摩：急性细菌性前列腺炎患者禁用前列腺按摩;被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者不适合按摩;慢性前列腺炎急性发作期、前列腺萎缩或硬化患者也不适合按摩。在按摩中，如果发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。
还需特别提醒的是，前列腺按摩只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。
前列腺急性炎症时禁忌按摩的，因为在急性炎症期间、前列腺组织充血、水肿明显，按摩后会使组织损伤，炎症扩散，同时可使细菌进入血液，导致败血症，使症状加重。因此，急性炎症期的前列腺检查应轻柔慎重。
什么情况下要按摩
前列腺按摩，就是对前列腺进行按摩，可疏通前列腺导管。急性细菌性前列腺炎患者禁用前列腺按摩，以防止感染扩散。慢性前列腺炎患者可每周按摩2～3次。
慢性前列腺炎可以说是泌尿外科最常见疾病，患者甚多，由于前列腺解剖结构及生理特点，病程多较长，患者深以为苦，甚至有人丧失治愈的信心。
因此，我们向大家推荐一种自我按摩疗法配合治疗本病，以求促进患者病体早日康复。自我按摩疗效肯定，操作简便，患者极易掌握。
按摩只对慢性疾病有用
由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老，下有小的中年人，每天都有一大堆的事儿，每周抽出时间去医院专门按摩，对很多患者来说，不太现实，于是一些患者就在家里进行自我按摩。
实际上，对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者，自我按摩不失为一种简单有效的方法。患者注意以下几点，以下几种情况就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者;慢性前列腺炎急性发作期。
前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。
总结：前列腺按摩是男性保护前列腺的一种保健方式，在前列腺按摩时技巧可是不可缺少的，所以按摩师在初学时各种按摩技巧的学习是必不可少的。
前列腺按摩
所谓前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液郁积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退的一种疗法。
前列腺按摩方法对于贮留型和慢性细菌性前列腺炎，凡腺体饱满、柔软、脓性分泌物较多者尤其适用。它既是一种诊断方法，又是一种治疗手段。有人认为本疗法的治疗意义甚至可以超过抗生素。
具体操作方法：患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压。
即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。
按摩时手法应轻、缓，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。
本疗法的出发点是考虑到慢性前列腺炎的症状发生，主要由于腺泡及间质中脓性渗出物充胀，不易引流而设定。
本疗法的禁忌症：凡疑为前列腺结核、肿瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎缩、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性发作期间禁忌前列腺按摩，以免引起炎症扩散，甚至引起败血症。
前列腺按摩注意要点：
前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩，来引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消减的方法。但不是所有的前列腺病人都适合前列腺按摩。
男人应该怎么保护前列腺
1、保证健康的生活方式,才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣,平时不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要赶紧治。因为中医认为,酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生,积于生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
2、机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而,男性需要多做运动,以提高身体抵抗力,避免感冒着凉,这对预防前列腺疾病是非常必要的。
3、吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。
4、戒烟。吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。
5、少吃辛辣食品。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。
6、避免久坐,包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车。坐位使血液循环变慢,尤其是会阴部,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走,活动一下,最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动,如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。
7、便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。
8、每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。
9、男人在洗澡的时候水温不要过高,盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。
10、男人时常吃点大蒜和醋是很好的,这对保护前列腺和对前列腺的细菌灭杀都有好处。
11、负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态,非常有助于前列腺的养护。
12、会阴部汗腺多,透气性差,极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。
13、男士性生活后也不宜立即排尿,因为性生活刚刚结束,阴茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿困难。
14、喜欢穿紧身内裤的男士需要注意,因为内裤紧容易使会阴部频繁的摩擦,易使前列腺长时间处于紧张和充血状态。
前列腺的重要作用
1、外分泌功能
前列腺是男性最大的附属性腺,亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液,是精液的重要组成成分,对精子正常的功能具有重要作用,对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。
2、内分泌功能
前列腺内含有丰富的5α-还原酶,可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的发病过程中起重要作用。通过阻断5α-还原酶,可减少双氢睾酮的产生,从而使增生的前列腺组织萎缩。
3、控制排尿功能
前列腺包绕尿道,与膀胱颈贴近,构成了近端尿道壁,其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部,参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时,伴随着逼尿肌的收缩,内括约肌则松弛,使排尿顺利进行。
4、运输功能
前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过,当射精时,前列腺和精囊腺的肌肉收缩,可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道,进而排出体外。
番茄酱：多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。
牡蛎：2~3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，而锌是男人生殖系统里最重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出：最近50年来，男人精子数量在下降，而营养缺乏是导致睾丸激素降低的直接原因，补充足够的锌就能解决这个问题。
卷心白：十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
花生酱：如果你想拥有健康的心脏，那么每天早上在面包上涂花生酱吧。虽然花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪对人是有益的。研究者认为，花生类食品能降低患心脏疾病的风险。
西瓜：男人55岁以后很容易患高血压。研究者提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。
前列腺疾病在男性群体中是高发性疾病。那么男人在保护自己的前列腺上要吃些什么呢？饮食上有什么要注意的呢？
南瓜子、核桃仁：保健良品
中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
多吃葱蒜：能防前列腺增生
意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据。
花粉提取物：研究新成果
花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
导读：女人要减肥，男人要瘦身，这些词人们已经习以为常，但是你听说过男人前列腺也要减肥么?男人前列腺为什么要减肥呢?和小编一起去看看吧!
前列腺减肥 刻不容缓
什么是前列腺?
如果把前列腺这个器官单独拿到镜头前，我们所看到的是这样一个袖珍男子汉：它个头不高，海拔只有3～4厘米;它体形苗条，正常情况下体重只有二十几克;而且它还相貌平平，在身体里的姿态有点像个倒扣过来的栗子。在人体泌尿生殖这条水系中，前列腺就像是一条治水的蛟龙。它安营扎寨于膀胱之下，尿路就是从这里穿营而过。它像是一名忠诚的前卫哨兵扼守着尿道的上口，且与输精管、精囊紧密相邻。
人到中年，心宽体胖。随着腰围和体重的一路飙升，他的前列腺也在悄悄长大。从青春期前的杏仁大小，到性成熟期的板栗大小，中年以后它依然不知疲倦地继续增长。从鸽蛋大、再到鸡蛋大，最终可能增至鹅蛋大小。它这一发福就给许多男人带来了挥之不去的烦恼。据国外研究报道，40岁以上的男性中，70%有不同程度上的前列腺增生。
前列腺减肥，刻不容缓
正常情况下，前列腺是一个非常合作的器官，男人通常感觉不到它的存在。但如果它长得太胖的话，就不仅仅是SIZE的问题，而成了需要尽快治疗的疾病。别看前列腺深藏不露，但却身处战略要地。它紧密包绕着膀胱的出口，一旦前列腺增生肥大，它便会从四面八方挤压穿城而过的尿路，从而引发交通阻塞，使膀胱内的尿液排出受阻，并导致一系列的连锁反应。症状轻时可能仅出现尿频、尿急、尿痛、排尿时间延长，尿线细而无力;而如果尿道梗阻进一步加重，就会出现排尿困难、尿流中断，甚至尿后淋漓不尽
如果排意频频，过一阵子就得找厕所，就是因为原本通畅的尿道由于前列腺增生的缘故，变成了一条九曲回折的羊肠小道，这样一来，要想把膀胱里的存货一次排净也成了件需要耐心并消耗体力的事。更危险的是，长期的前列腺增生还会导致充盈性尿失禁、尿液返流、直至引起肾脏积水损害肾功能。而随着尿道路况的进一步恶化，他需要不断增加腹压来帮助排尿，这样还会诱发疝气、痔疮等更多的问题。总之，前列腺体积越大，危险性越大，因此，前列腺的减肥工作，刻不容缓。
前列腺炎，成熟男人的HEADACHE。据研究显示，除了前列腺增生，到城市医院泌尿外科门诊就诊的男性中，患前列腺炎的高达25%～30%。专家认为，前列腺炎症与男性所处的年龄和生活方式密切相关。
孩提时代的前列腺少不更事，几乎不给身体健康添麻烦。而当步入老年之后，前列腺的分泌功能日趋减弱，因此也很少受炎症性疾病的困扰。而在青壮年这一男性人生的黄金季节，身心成熟的前列腺也进入了一生中分泌功能最旺盛的时期，这为细菌的滋生提供了适宜的土壤。而过于频繁的性冲动可以导致前列腺出现反复充血，这在客观上增大了诱发炎症的可能。另外，这个年龄段男性普遍面临的工作压力和烟酒习惯也导致了肌体抵抗力下降，从而引起前列腺炎症的发生。而且，一旦防御系统出现了疏漏，病原体就可能通过尿路直接侵袭，或者借助拔牙、扁桃体炎等机会通过血液循环乘虚而入引发前列腺炎症。因此，青壮年时期的男性，更容易受急性或慢性前列腺炎症的困扰。
总体说来，前列腺炎可分为感染性疾病和非感染性疾病两大类。感染性疾病这里主要指由于各种致病细菌侵入前列腺而引起的急性或慢性炎症。在急性炎症期，男人常常会出现突发性的排尿次数频繁、尿意急迫及排尿时尿路中烧灼样疼痛的感觉，严重时甚至会出现寒战、发热、排尿困难等不适。通常情况下，急性前列腺炎症通过常规的抗感染治疗，多数均可痊愈。但是，如果在炎症急性期间不充分休息、并缺乏持续有效的抗菌治疗，急性炎症就可能迁延不愈，甚至转为慢性或反复发作，那样会给今后的治疗增加不必要的麻烦。非感染性疾病则主要包括非细菌性前列腺炎和前列腺痛。
患上前列腺疾病还能不能做爱?首先有必要了解一下男性性器官的组成结构。虽然前列腺是尿道的必经之路，但是，轻度的前列腺疾病并不会影响到关乎男性性活动正常进行的关键环节。也就是说，除了前列腺炎急性期的适当休息之外，因为前列腺增生、或者慢性非细菌性前列腺炎就长期告别性爱，实在是有些矫枉过正了。不过，谣言说了一千遍后就有人把它当成真理。真有一部分患前列腺疾病的男士出现了勃起障碍，性趣全无等症状，有的甚至还有了性恐惧心理。而这些情况中相当大的一部分并不是由于前列腺疾病直接导致的，而更多的是不必要的心理负担在作怪，用医生的话说就是继发性性功能障碍。
其实，得了前列腺疾病并不可怕，放下包袱，及时排除故障才是头等大事。专家提醒，前列腺疾病完全可防可治，而那种前列腺疾病就等同于性功能障碍的说法更是无稽之谈。
前列腺的不白之冤
这里需要特别指出的是，由于男性尿路的九曲回折和诸多屏障，男性比女性发生泌尿系感染性的几率要小。在实际生活中，男性的前列腺炎症也以非感染性疾病更为常见。据研究，大多数男性前列腺炎症和性传播疾病之间并无直接的关联。而某些不规范的医疗广告中，常常有意无意地将二者加以混淆，这实在是让原本清白的前列腺遭受了许多不白之冤。
尽管前列腺增生会给你的他带来如此多的烦恼，但这通常只是一种良性的病变。当然，和机体内所有的腺体一样，前列腺也有发生恶变的可能。在西方国家前列腺癌的发病率很高，法国前总统密特朗和史诺比之父都是因此而告别了世界。在我国前列腺癌的发病率虽明显低于欧美国家，但近年来统计，发病也呈上升趋势，所以不可小视。
我们该如何呵护它?
我们已经知道了小小的前列腺会有如此多的烦恼，而且前列腺疾病又如此高发。那么我们又该如何去关爱他的它呢?其实，办法很多，做起来也并不太难。关键就在于我们是否有恒心从现在起把握健康的主动权。
1、避免久坐：前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
2、小心受凉：前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。
3、防止长期便秘：便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。
4、夫妻生活要规律：短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89。7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤积，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
5、小心荷尔蒙补品：某些宣传说睾丸激素治疗可以提升男性对夫妻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果男性已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。
6、阳光下运动：生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。
前列腺疾病已严重影响到男性的健康、生活、婚姻、家庭以及事业。专家提醒，治疗前列腺疾病应遵守四个原则：
一是切莫贻误时机：前列腺疾病症状表现多样化，症状不明显的往往容易贻误治疗时机，从而给以后治疗带来难度。
二是治疗无特效药：一些患者一听到哪有根除前列腺疾病的特效药，便毫不吝啬地重金求购。其实，治疗前列腺疾病没有什么特效药，应针对个体情况综合治疗。
三是坚持男女同治：这是最重要的一点，因为只有坚持男女同治，才能避免交叉感染。
四是科学规范治疗：前列腺疾病治疗不当易导致久治不愈、反复发作，所以应到正规专业医院进行规范治疗。目前专业医院的个体分型疗法及新一代前列腺康复治疗系统治疗前列腺疾病安全高效，能有效改善患者的生活质量。
一、打好基础
消瘦者在初级阶段(2～3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，为以后锻炼打下良好的基础。
二、有重点和针对性地训练
消瘦者经过2～3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等肌肉，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。这样，再坚持半年到一年，体形就会发生显著的变化。
三、合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130～160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50～80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1～1个半小时。每次练8～10个动作，每个动作做3～4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20～60秒，每种动作间歇1～2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8～15次。
上了年纪以后人的身体在逐渐退化，女性在年轻的时候容易出现妇科疾病，相反到上了年纪的时候不容易生病，而男性反而是年轻时不容易生病，上了年纪后就容易受到各种炎症的困扰，最常见的是前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大的问题，想要治疗前的信任，可以看看以下的这些药品，要注意对症使用。
阿奇霉素片：
【适应症】
1.化脓性链球菌引起的急性咽炎、急性扁桃体炎。
2.敏感细菌引起的鼻窦炎、中耳炎、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作。
3.肺炎链球菌、流感嗜血杆菌以及肺炎支原体所致的肺炎。
4.沙眼衣原体及非多种耐药淋病奈瑟菌所致的尿道炎和宫颈炎。
5.敏感细菌引起的皮肤软组织感染。
加替沙星胶囊：
【适应症】本品主要用于由敏感病原体所致的各种感染性疾病，包括慢性支气管炎急性发作，急性鼻窦炎，社区获得性肺炎，单纯性尿路感染（膀胱炎）和复杂性尿路感染，急性肾盂肾炎，男性淋球菌性尿路炎症或直肠感染和女性淋球菌性宫颈感染
保健方法
众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。
前列腺日常预防十习惯
1.多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。
4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
由于免烫服装中含有的甲醛是一种无色气体，所以其含量的高低，是比较难以分辨的。甘肃省纺织研究所特种纤维中心主任杨建海告诉记者，选择免烫服装时注意到五个方面，消费者基本上就能避免有害物质对自身健康的损害。
首先是“看”。消费者要看商家在免烫服装的标识上是否标明了免烫效果和甲醛含量。婴儿用品（24个月以内）甲醛含量应在百万分之二十以下；直接接触皮肤的制品如内衣等应在百万分之七十五以下；不直接接触皮肤的制品如毛衣、裤子、裙子、大衣等应在百万分之三百以下。超过国家标准的不要购买。免烫服装如果没有标识或标识不清楚的，更加不要购买。
其次是“闻”。一些免烫服装使用的是尿素―甲醛树脂免烫整理剂，这种整理剂带酸性，高温时会分解释放出盐酸。消费者可以使劲揉搓服装面料，发热后闻一闻，如果甲醛超标会散发出刺激性气味。同时，如果经过洗涤，这种超标服装还会产生鱼腥味。
第三是“洗”。消费者选购免烫服装后，最好洗涤一两次再穿。家里如果已经有免烫衣物，又不清楚是否含有过量甲醛，最好进行多次清洗，可以去除免烫服装中的部分甲醛。根据有关试验，衣物洗后甲醛含量能比洗前有明显减少，最多的能达到减少70%的效果。
第四，有许多的贴有“纯棉”“免烫”标签的服装免烫效果其实并不好。消费者与其购买这样的产品，还不如直接选择未经免烫处理的普通纯棉服装，同样洗涤后需要熨烫，但环保指标更有保障，对健康也更有保证。
最后，专家建议消费者尽量选购知名品牌的免烫服装。知名品牌生产厂家在生产过程中通过对甲醛进行捕捉和醚化改性，能够有效降低树脂整理剂中游离甲醛含量，所以成本较高的品牌服装一般甲醛含量较低、免烫效果也较好。
现在人们的饮食结构越来越丰富，很多人喜欢吃一些特别油腻的肉类食物，这样的话就会导致自己出现三高，三高属于一些慢性疾病，给人们的健康已经造成了特别大的危害。这种疾病现在越来越普遍出现这些疾病之后，大家就需要及时的进行治疗，如果适当的吃一些水果的话，也可以有效的缓解病情。
香蕉
香蕉是最常见的一种水果了，香蕉可以有效的缓解便秘，与此同时香蕉也具有很好的药用功效。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，可以帮助人们清理肠胃，治疗便秘病情也可以填精髓、解酒毒。所以香蕉有降低胆固醇的作用。
山楂
山楂的营养元素特别丰富，比如说有生物类黄酮和丰富维生素C成分，可以扩张人的血管壁，降低胆固醇以及降低血压等作用。与此同时，也含有丰富的山楂酸，柠檬酸。帮助人们降低血脂。一些老年人在吃了山楂之后，自己会出现反酸的胃部不适的症状。须酌情慎用。山楂的钙元素含量是非常丰富的，如果中老年人缺钙的话，那么就需要吃一些山楂。
西红柿
西红柿可以当做水果吃，也可以当做菜吃，非常受到老百姓的欢迎。西红柿当中的主要成分是番茄红素，番茄红素在植物界当中属于一种最强抗氧化剂之一，它对男、女、老、少皆有神奇功效，可以帮助男性朋友保护前列腺组织，帮助女性朋友美容养颜，也可以预防中老年人三高和心脑血管疾病。
火龙果
如果含有丰富的维生素以及钙等营养元素，与此同时火龙果也可以减肥，降低血脂。火龙果中还含有多种抗氧化剂，黑芝麻是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果的果肉也含有大量的微量元素，火龙果当中的多种抗氧化剂，也可以保持人的皮肤光滑。
如果人们已经出现了三高，这个时候一定要注意饮食，应该吃一些清淡的食物，并且要保证充足的休息，多去外面参加体育锻炼，至于要吃什么水果以上我们向大家推荐了四种，这些水果是平常比较常见的，并且价格也比较便宜，大家可以根据自己的口味喜好选择吃一些。
饮食养生
运动养生
