A 恢复视力方法
1、远方凝视:
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤
3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-外上-外下-内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
B 保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
从薄荷中提取出薄荷脑再结合其他药物成分,从而形成风油精,而风油精本身就具有一股刺激性,对提神醒脑具有强效作用。所以在使用风油精的时候一定要非常小心,切记不要让风油精滴在眼睛中,因为风油精滴在眼睛中之后,会让人感觉到强烈的刺激感。而如果不小心将风油精滴在了眼睛里的话应该怎么办?
风油精不小心到进眼睛里怎么办
1、清水清洗
风油精有很大的刺激性,但却也没有什么副作用,所以不会伤害眼睛。如果不小心将风油精滴到眼睛里,可立刻用大量清水冲洗眼睛,以减少风油精中化学成分对眼睛的刺激。当然,如果有生理盐水,用生理盐水洗更好。
但是,千万不能用手揉搓眼睛,这样反而会加剧疼痛。应该马上用流动的清水冲洗眼睛,将头稍微倾斜,眼球转上几圈,反复冲洗几次,休息片刻。
2、消炎型眼药水洗
如果滴入眼睛的风油精比较多,但疼痛不是很明显,可以在用清水冲洗眼睛后,再用消炎型眼药水洗眼睛,以预防眼部感染,减少风油精的刺激性。
3、滴眼药水缓解
在清洗完眼睛后,再滴几滴眼药水,有助于减少风油精的残留成分对眼睛的刺激,也能避免脆弱的眼周肌肤感染发炎,缓解眼睛受刺激所产生的疼痛感。滴完眼药水之后,可以闭上眼睛休息一会,以促进泪液分泌保护眼睛。
4、冷敷眼睛
将眼睛冲洗干净,滴上眼药水后如果没有完全缓解的话,还可以将毛巾用冷水打湿拧干后敷在眼睛上,有助于缓解疼痛,如果眼皮受到刺激肿起来了,冷毛巾还可以起到消肿的作用。
5、严重需及时就医
如果滴入眼睛的风油精比较多,或是没有及时且正确的进行冲洗护理,眼睛疼痛厉害,并且发炎红肿现象变得严重,一直有充血的现象,必须去医院请医生进行消炎治疗,以免眼睛受到更严重的伤害。
眼睛是人身体上十分脆弱的一个地区,所以大家在日常生活中一定要尽量避免刺激性物质接触到眼睛。风油精应该是每家每户都备有的一种药物,因为风油精在夏季可以起到有效避免蚊虫叮咬的效果。而将风油精涂抹在太阳穴部位,还可以起到提神醒脑的作用,但是不小心将风油精滴在了眼睛里应该怎么办?
1、用清水清洗
风油精有很大的刺激性,但是没有副作用,所以也不会伤害眼睛。若是不小心将风油精滴到了眼睛里,可以立刻用大量清水冲洗眼睛,以减少风油精对眼睛的刺激。如果有生理盐水,用生理盐水洗更好。
2、用消炎型眼药水洗
如果滴入眼睛的风油精比较多,但是疼痛不是很明显,可以在用清水冲洗眼睛后,再用消炎型眼药水洗眼睛,以预防眼部感染,减少风油精的刺激性。
3、滴眼药水缓解不适
在清洗完眼睛之后,滴几滴眼药水,有助于减少风油精的残留成分对眼睛的刺激,也可以避免脆弱的眼周肌肤感染发炎,缓解眼睛受刺激所产生的疼痛感。滴完眼药水之后,可以闭上眼睛休息一会,以促进泪液分泌保护眼睛。
4、冷毛巾敷眼
将眼睛冲洗干净,滴上眼药水之后如果没有完全缓解的话,可以将毛巾用冷水打湿拧干后敷在眼睛上,有助于缓解疼痛,如果眼皮受到刺激肿起来了,冷毛巾还可以起到消肿的作用。
5、及时就诊治疗
如果滴入眼睛的风油精比较多,或是没有及时进行冲洗护理,眼睛疼痛厉害,并且发炎红肿现象变得严重,就必须去医院请医生进行消炎治疗,以免眼睛受到更严重的伤害。
6、怎么避免风油精滴入眼睛
1.在使用风油精擦太阳穴的时候,不要躺在床上,或是侧着头擦,以免风油精滴入眼睛引起不适。
2.用手直接接触风油精之后,手上会残留许多风油精,所以使用完风油精要将手彻底清洗干净,以免在揉眼睛的时候,将风油精揉入眼睛。
平时在做饭炒菜的时候,难免会因为热油不小心从锅里跳出来弄到眼睛上,滚烫的热油溅进眼睛里面是特别难受的,很有可能会导致粘膜受损,甚至可能会导致眼球烫伤,在平时需要第一时间到医院去处理眼镜,把眼睛内的杂质清理出来,合理的用眼药膏治疗。
缓解方法
1.清洁结膜囊,如结膜囊有异物碎屑、粉尘、污物等,在第一次处理时即应用无菌生理盐水或氢氧化汞、氯化高汞高峰稀薄溶液冲洗清除之。
2.0.5%或1%庆大霉素溶液或0.25%~0.5%氯霉素溶液点眼,每日数次。必要时也可采用结膜下注射庆大霉素1~2万u。
3.涂广谱抗生素眼膏,如0.5%四环素或金霉素眼膏。
4.如擦伤面积较大,刺激症状严重者,可应用弱散瞳剂,如2%后巴托品(homatropine)或乙酰环戊苯(cyclogyl)等,可减轻症状,减少继发性虹膜睫状体炎的影响。
5.伤眼包扎,涂入眼膏后,以无菌纱布覆盖并加抵压眼罩或抵压绷带。以便使之有轻微压力,压迫眼睑使其不能随另眼的眼睑开闭活动,并非向眼球施加较大压力。这样可减少眼睑对角膜的磨擦,有利于角膜上皮的修复,抵压包扎应持续至症状消失后24小时,仅在向结膜囊内滴药时暂时除去包扎。一般只包扎伤眼即可,但如擦伤面积很大或迟迟不愈者,也可包扎双眼。
6.不可用皮质类固醇类药物滴眼,也不可频频滴用表面麻醉剂或反复的以消毒防腐剂冲洗,以免延缓角膜上皮细胞的新生。
7.嘱病人不可揉眼,不可用力瞬目,更不可用手帕等擦眼或拭泪。
8.滴用一切眼药包括荧光素溶液或纸带,冲洗结膜囊的溶液、敷料以及器械等,都必须严重无菌。
9.如疼痛加剧,或开始较轻,以后突然加剧,则应立即进行检查,如发现感染,则应予以积极控制。
现代生活为我们带来了很多的便利,也带来了健康隐患。比如面对着电脑、手机以及其他电子产品,我们的眼睛开始出现各种问题,近视、眼疲劳、眼睛疼痛等,在利用好这些高科技的同时,我们要怎么样保护好我们的眼睛呢?下面小编带您去看看下文的介绍吧。
1.正确摆放电脑
电脑摆放的位置十分重要,因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线,是最适合的位置。
3.保证显示器足够明亮
显示器不够亮,屏幕的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。而明亮的画面会让你的瞳孔收缩,聚焦范围会变大,这样会让眼睛更好的适应环境,工作时也更加舒服。
4.每隔15分钟休息一会
每隔15分钟让眼睛休息一下,看看远方,做几个深呼吸,这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前,眼睛肌肉紧绷同样会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。
5.增加眨眼次数
全神贯注地在电脑前工作的时候,人会不自觉地降低眨眼次数,你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜,而且泪液还可以提高你的视力。
6.夜晚减少蓝光
哈佛大学的一项研究表明,夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,对健康造成不利影响。褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌症的发病率相关,所以晚上应该尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜,屏蔽掉有害蓝光。
7.自然疗法
最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花,或者在办公室摆放绿色盆栽,累了的时候看一看。这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。
8.服用维生素和矿物质
人体中眼睛对能量的需求是很大的,因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处。其中抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌,均有助于缓解眼部疲劳。
眼睛是精细强大的器官,一旦出问题在治疗上比较麻烦,预防为重。电脑一族以及手机一族平时一定要多注意眼睛的健康。
我们知道,游泳时不能让水进入耳朵,否则会很难受,甚至引起短暂的听力障碍,更不能让小虫子进了耳朵,会比进水还难受,因为虫子是活的,不知道会跑到哪里去,但是小飞虫进耳朵里怎么办呢?这时候最好用手电筒去照一照,用光把飞虫吸引出来;或者向耳朵里滴一滴油等,这些方法都是可以的。
小虫入耳急救方法
1、用手电筒照一照
如果是小虫飞入耳道,那么应该马上到暗处,用手电筒或擦亮火柴等来照有虫子的耳道,那么虫子见光后就会飞出来。
2、向耳内吹一口烟气
也可以使用烟熏方法驱赶小虫,向耳朵眼内吹一口香烟的烟气,将小虫呛出来;
3、耳内滴油
可以用是食油或甘油等滴几滴到耳内,过2-3分钟后,把头歪向患侧,那么小虫就会随着油淌出来。或者取生姜适量,捣烂取汁滴进耳内,或取食醋适量滴入耳内,随后虫子就会出来。
3、橄榄油
可以顺耳中滴入1滴橄榄油将小虫杀死,然后将耳倾斜一边,让杀死的小虫跌出来。
4、葱汁
取葱汁适量加麻油来进行灌耳,虫子就会随之出来,但是虫子出来后,应用清洁的水冲洗耳道。但是如果效果不是很明显,那么应该及时去医院在由专业医生将其取出。
都说世事难料,日常生活中难免会发生这样那样的意外,但是也不是说所有的事情都是不可避免的,多数还是可以预防发生的,因此,人们在日常生活中要提高防范意识,避免因自己的疏忽而引发意外的发生。
生活中如何预防异物入耳:
1、当小虫飞入耳道的时候,正常都会引起嗡嗡作响声,这时应该用双手捂住耳朵,张口,以防止鼓膜震伤。
2、通常来说耳垢能保持耳道适度的温度,并且还可以防止灰尘、小虫等自己接触鼓膜,因此,平常最好不要随便抠耳垢。
饮食养生
运动养生