长寿的人都有哪些特征 心情开朗
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的养生保健方法呢？下面是小编为大家整理的“长寿的人都有哪些特征 心情开朗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
每个人都希望自己能长寿，但长寿的人终究只是一小部分，为何长寿如此的难以寻求呢?其实这和很多人的长寿特征有关系，长寿的人生活习惯不一定健康，但是他们的一些兴趣爱好却会成为帮助他们长寿的最佳助手，而这兴趣爱好自然也就成为了长寿人难以磨灭的特征!
换言之我们在生活中可以将这些长寿人独有的兴趣爱好视为长寿的特征，那么长寿的特征都有哪些呢?接下来就让我们一起了解一下吧!
长寿人拥有的特征
一、脑力益智游戏
在一些调查中我们会发现很多长寿人都喜爱这象棋、围棋、纸牌等需要的动脑，但是却不会让大脑过于疲劳的游戏，而经常玩这些游戏的朋友，寿命一般而言也不会很低!
为何这些脑力益智类的游戏可以帮助人们保护健康，甚至是延长寿命呢?其实这和这些游戏的因素有着很大的关系，要知道人的大脑经常思索一些事情，能够有效的减少衰老的速度，而大脑衰老与否对于人寿命的影响是十分巨大的，因此对于象棋、围棋、纸牌等益智动脑类游戏情有独钟的人往往都会获得长寿!
二、运动健身类游戏
这一类型的朋友在生活中同样容易出现长寿者，因为运动健身是对身体的一种磨练，可以有效的延缓身体衰老的速度，减少身体患上疾病的几率，提高身体活性，我们可以想一想一个拥有年轻身体，没有疾病的人寿命又如何不长久呢?
并且喜爱运动的朋友因为在运动中，能够让五脏六腑都得到良好的锻炼，还可以让身体内部的血液得到良好的循环，并通过运动时流出的汗液将身体内部的毒素排出，当这些对于人体有益的条件全都集中在一起之后，人的寿命又怎么会短呢?
因此在生活中喜爱运动的朋友，同样是长寿人群，而运动同样是长寿人的一个特征，所以生活中想要长寿的朋友不妨多多的运动，来让自己活的更长久、更健康。让自己也成为一个长寿的人!
三、开朗的心情
情绪是一种奇妙的事物，根据美国的一项调查显示，长寿的老人都有着乐观的情绪，而我们也可以发现，身边的长寿老人很多都是心性豁达的人，他们不拘小节、开朗乐观、善于发现美好，而总是能够发现生活中美好一面的人是最容易获得长寿的人!
人们常说“笑一笑十年少”，同样说明了开朗的情绪对于人体有着诸多的好处，因为笑不仅可以宣泄人的负面情绪，还可以很好的锻炼人的肺部，人在生活中每笑一次，就等于是做了一次全肺呼吸!
全肺呼吸?是的，一般而言我们呼吸时只运动到了肺的上半部分，而地球上的长寿种，如龟类生物，它们呼吸的方式便是全肺呼吸，所以从这一点便可以看出，全肺呼吸对于人体有着诸多的好处，因此在生活中多笑的人是可以长寿的!
四、饮食随心所欲
我们听了太多的这食物不能吃、那食物不能吃，其实在生活中哪有这么多不能吃的食物，饮食方面只要荤素搭配适宜，不同时食用性质相克的食物，不吃对于身体有害的食物、性质未知的食物，如鱼胆、转基因食品，不使用与身体状况不适宜的食物，比如孕妇不吃凉性的食物!便完全没有问题!
常说这种肉不能吃，吃了会怎么怎么样，那种蔬菜不能吃，吃了会中毒!但世界上哪有这种绝对的事情，食用这些食物出现健康问题的人，仅是一小部分而已，而在这一小部分中绝大多数的人，都是在不合时宜的时机食用，如生病时需要忌口，但是却没有忍住，食用了这些食物导致身体出现问题!
在这样的情况下，就会有人抓住机会大肆报道，其实在生活中，并非是这些食物不能食用，只是因为在身体不适宜的情况下食用了这些食物所导致的，所以在饮食方面并不需要过度的重视，要知道一些时候过于重视反而会导致身体健康遭受损害!
而在网络上流传的这食物不能吃，那食物不能吃，我们完全没有必要全信，只要自己的身体合适，任何食物都是可以食用的!
长寿是每个人都希望的，但是在生活中长寿的人总是小部分，虽然长寿者只是小部分，但是他们身上的长寿特征却是我们可以学习的，而且小编相信，只要能够学习这些长寿特征，长寿的人也就会越来越多!
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现代社会的节奏非常的快，不过是学业或是工作都会有很大的压力。人的心情就会变得很郁闷，很烦躁。大家也许会听到总有人开玩笑说，要化悲痛为食欲，要使劲的吃，好像要将身上的不开心不痛快都发泄在食物上。
多吃食物能不能忘掉不开心？食物能不能调控人的情绪？是所有的食物都是这么神奇还是仅仅是特定的几种食物能够帮助大家忘掉烦恼，重拾快乐，再次焕发精神呢？接下来就和大家一起来探索一下。
哪些食物会给人带来快乐呢？
1、首先，就是人每天的必需品：水。人每天都应该喝足够的水，可以防止因为缺水而使人感到萎靡不振。水是生命之源，谁是唤醒人精力的物质。水可以唤醒人的精神，让人积极地面对未来的挑战。
2、其次，全麦面包。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，这种色氨酸能使人变得忧郁，所以这种全麦面包可以使得人变得更加的开心，并且能够提供给人很好的能量供给，让人一整天精神满满。
3、再次，鱼。科学研究发现，生活在海边的人都非常的快乐，可能是环境影响人。吃鱼也会减轻甚至是减掉人的抑郁症，让人的心情变得很好。心情好了，工作学习自然而然就会很用心了。
4、另外，牛奶。温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，可以帮人们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。经常喝牛奶对身体很有好处，也对心情有很大的好处，让人更加的开心。
5、此外，香蕉。香蕉相信大家也是经常吃的。香蕉是一种使人快乐的水果，多吃香蕉能够促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。
6、最后，南瓜。南瓜可能是非常常见的啦，平时商店超市都有。大家可能不知道的是，南瓜吃起来很甜是因为人吃南瓜可以吸收葡萄糖，而葡萄糖又是人体脑部唯一的燃料，所以多吃南瓜可以让脑部更加的活跃，可以让人的心情愉悦。
如果在平时经常酗酒很容易会导致大家对酒精产生依赖，这时候表现出来的精神状态是比较差的，而且整个人的酒味也会很重，并且无法控制自己的饮酒量，对身体的伤害会越来越重，所以建议大家应该要注意酗酒的危害。对于酗酒的人，他们的精神状态会比正常人差很多的，大家可以来了解一下。
表现一、酒精耐受增加
平时喝酒一定量便会醉，但是在一定时间之后发现自己的酒量变大了，平时的醉酒量已经不能使得自己醉酒，需要更大的酒量方能达到醉酒的程度。
表现二、酒精戒断症候群
当对酒精形成依赖的时候，就会形成耐受性以及心理上的依赖，如果突然的减少或者中断酒精的摄入，则会在数小时之内出现各种不舒适的感觉，这些不舒服的感觉会持续数星期之久。
表现三、饮酒习惯改变
平时喝酒只是少量，而且只在特定时间适量的喝酒，但是随着酒越喝越多，酒精的摄入会超过标准，而且喝酒的时间不再限于原定的时间，而是持续的喝酒。
表现四、买酒方式改变
随着饮酒的量增多，因此买酒就会变得越来越频繁，身体摄入过多的酒精之后，呈现出来的醉酒时间也会延长。
表现五、酒精难以戒断
饮酒行为没办法自行戒除，或者在戒除之后不久便又恢复了酗酒，如此反复进行，喝酒行为变得难以戒除。
表现六、饮酒影响到正常的社交
虽然饮酒能够增加社交的融合，但是这也只是限定在一定的酒量范围内。如果酒精上瘾了，那么有可能为了喝酒甚至因为醉酒，而导致重要的社交出现了耽误。
表现七、知道酒精的危害，但无法戒酒
一个人如果长期大量喝酒，那么势必会造成肝硬化的严重后果，但是明知道喝酒会导致这样情况，却仍是没有办法戒断酒精。
从耳朵能看出多种疾病，这肯定是有科学依据的哦，耳朵有什么特征的人寿命会更短呢?耳朵是人体比较重要的器官，很多疾病从耳朵就能看出来，那么，从耳朵看健康，你知道怎么看吗?
你注意过耳朵的颜色吗?
很多人都注意观察脸色。但是，你可知道，耳朵上的颜色也有很高的疾病提示意义。一般来说，耳朵有五种病色值得注意。
耳朵发黑是怎么回事?
耳朵纯黑，考虑肾气将绝，病人垂危。
耳色淡黑，表明肾虚。此时应该到医院检查一下肾脏功能。
耳色淡黑，表明肾虚
耳色紫褐，皮肤粗糙，表明患者可能有急慢性阑尾炎、阑尾周围脓肿等疾病。
黑色从耳朵起，转入口唇周围，多表明生命垂危。耳垂肉薄，呈现咖啡色，考虑肾脏和糖尿病。
耳朵发白是怎么回事?
中医色诊学认为，耳朵发白多为虚寒之证。
耳朵晄白多提示气虚。用黄芪3到5克泡水代茶饮，补气的效果很好。
耳朵颜色淡白，是气血两虚的表现，如果用手搓耳垂，耳朵依然苍白没有血色，这是提示我们有贫血或者血液循环欠佳。
耳朵颜色发白也提示肾气虚弱。尤其是耳朵颜色苍白、耳朵发薄，甚至有些萎缩，多提示肾气衰败，生命垂危。
耳朵一旦发白且能看清血管，多提示我们有呼吸系统疾病。
耳朵发黄是怎么回事?
耳朵发黄，多提示患者湿邪中阻。耳朵淡黄，提示湿邪困脾。这时候用茯苓或者荷叶泡水代茶饮，有健脾祛湿的效果。
如果耳朵黄的同时有眼睛、面色发黄，尿黄，多提示黄疸出现，最好去医院及时检查。
耳朵发黄，颜色很深，提示我们有食积，这个时候往往有腹腕胀痛、呕吐腹泻等症状。中药焦三仙化食积的效果好，可以服用。
耳朵赤黄，则多提示体内有燥热，或者湿热内积。
耳轮黄色明显，多提示我们有伤寒。如果耳朵发黄并伴有耳朵肿痛，要考虑是不是风邪入肾。这两种情况耽误不得，须及时到医院诊治。
小孩子的耳朵发黄，要考虑其是不是有水肿惊悸、磨牙的症状。针对孩子磨牙，可以取白术研末，开水闷泡服用。
耳朵发红是怎么回事?
耳朵发红，多表明血脉扩张、气血壅盛、多主热症。
耳朵发红首先多见于发热的人。如果发红的同时还有肿痛，要考虑是不是心肺积热、肝胆火盛。
如果一个人久病之后出现耳朵发红，要考虑是不是脾肾两亏。这时候适合进行中医辩证治疗，迅速调整体质。
耳朵暗红，则是气血瘀滞的表现。
如果耳朵在受寒之后。耳垂出现紫红色，发生肿胀甚至溃疡，经久不愈，要考虑体内血糖过高所致，常见于糖尿病患者。这时候应该检查一下血糖，进行针对性治疗。
耳垂发红，耳垂肉款加厚，且身体肥胖者，要考虑患脑溢血的可能性比较高。
耳朵发青是怎么回事?
耳廓或者耳轮颜色发青，多表明气血运行不畅，主寒症和痛症。此时可以采取辅助的方法散寒。艾灸天柱穴、命门穴、足三里穴是有效的方法。
成人耳廓如果有纯青色，多患有关节炎疼痛，或者寒邪直中腹部。
耳朵青的同时发黑，表明肾气不足，久病淤血。
耳朵青白，表明肾气不足，素体虚寒。耳垂一旦出现青色，表明夫妻生活过度。
颜色、光泽
就耳部整体而言，正常人的耳红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现;如果耳朵干枯没有光泽，反应机体肾精不足。
正常人的耳红润而有光泽
耳朵色淡白，多见于风寒感冒;还见于素体阳气不足的人，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉。耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。
耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病，因为在这个阶段，机体阴液已经严重耗伤。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
形态变化
望耳的另一个内容是观察形态变化。耳朵厚大的人，肾气充足;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。
耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
此外，若耳内流脓，伴有耳部红肿热痛，听力下降的，是中耳炎的表现，中医认为，这是风热上扰或肝胆湿热。
定位诊断
就耳的定位诊断而言，人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。
耳垂相当于面部，当因上火而致牙齿、牙龈肿痛时，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还有美容养颜的作用。
正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方相当于胸腔内脏器官。经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面对捏即可。
耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
如今的耳诊与传统的耳诊相比，加入了精确定位的耳穴内容。诊法也不再局限于望诊、触诊，染色诊法、生物电测定法等方法正在蓬勃发展。
当然，望耳只是中医望诊的一部分，判断机体健康状况、诊断疾病，应当结合全身的其他表现。
耳聪的保健按摩法
1.按摩耳郭
双手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩，直至耳郭充血发热。
2.下拉耳垂
用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，15～20次。
3.推摩耳根
食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40～50次。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
4.上拉耳郭
用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同样的方法用左手拉右耳郭20次。
耳朵形状知体质
耳朵厚而大，人常说耳朵大有福，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。
耳朵薄而小，耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
胖耳朵，耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好。
瘦耳朵，耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
耳朵外表辨疾病
耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人。
耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。
耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。
耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。
耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
心情不好是常有的事情，我们很多人平时由于各方面的压力，会出现抑郁的现象。其实产生抑郁的原因有很多，当然解决的方法也是有很多的。其实饮食可以缓解不好的情绪，让你拥有美美的心情。那么下面小编就为大家推荐一些可以缓解情绪的食物。
忧郁症患者宜吃什么食物?
1.多吃糖类和蛋白质
吃糖类食品对脑部似乎有安定的作用，蛋白质则可提高警觉性。多吃含有必需脂肪酸和(或)糖类的蛋白质也可以增加警觉性。多吃一些含有蛋白质的食物可以很好的缓解抑郁症的症状，还可以吃一些多糖类的食物，火鸡和一些鱼类也可以选择性的吃一些。吃一些蛋白质和糖类的食物可以缓解脑部的紧张，还能很好的振奋精神。
2.补充营养素
①酪胺酸：是脑部功能所需的物质。此氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张的人有好处。
②维生素：抗紧张的维生素，有助于忧郁症者。
③胆碱及肌醇或卵磷脂：对脑部功能及神经冲动传导很重要。
④L—色胺酸：它可以增加5—羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。
忧郁症患者不能吃什么食物?
1.猪肉或油炸食物
例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪太多的食物一定要少吃，会增加抑郁，而且会导致血液循环变慢，对于大脑的伤害也很大，会导致大脑反应迟钝。
2.辛辣腌熏食物忌过量
忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，这些食物如果多吃的话，就会导致失眠的出现，这样会加重抑郁，而且对于身体的伤害也很大。
心情不好谁都有，平时最好的方法就是自己要保持好良好的心态，要随时的给自己解压，学会减压是很重要的。吃东西可以缓解抑郁的心情，因此不高兴的时候就吃一些自己喜欢的食物吧。上述的这些食物可以很好的缓解抑郁的情绪，大家可以吃一些。
从中医的角度考虑，平和体质是一种最好的中医体质类型，它的出现说明，你的身体正处于很健康的状况，疾病也会远离你。那么，平和体质的具体表现都有哪些呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
平和质的人形体比较匀称，通常不会太胖也不会太瘦，很少弯腰驼背，体重适中，且波动不大(这点尤其重要)。 从皮肤上看，平和体质的人皮肤光泽洁净。这是因为血液循环好、代谢畅通。平和体质的人大多情绪稳定，性格平和，遇到困难和挫折，很容易开解自己，不像抑郁质那样容易暴怒或者抑郁。
平和体质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
平和体质常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
以上就是关于平和体质的介绍了。在众多中医体质类型中，平和体质是比较健康的。因此，如果你不是平和体质的话，就要注意调理身体，让自己尽快恢复健康。好体质，说明你有好身体，这都是有联系的。
现在许多人都喜欢进行一些体育锻炼，想让自己的身体变得更好，毕竟现在社会富裕了，大家都想活得更久。在大家的周围应该有许多人都会选择每天早上早起，然后进行一些体育锻炼，或者是进行晨读，因为这些人觉得早上早起忽然自己一身都有精神气，那么早上早起的人之后的怎么样了呢？
一、自律能力强
经常早起的人，现在大部分应该都是身体很好，并且很有自律的能力，懂得坚持。因为早起并不是所有人都能做到的，只有坚持每天都早起以后才会在早上的时候自动醒来，这样才能完成每天都早起的任务。经常早起的人一定不会有一些很懒惰的行为，因为经常早起的人都会很勤奋，不管是做什么事情。
二、身体素质增强
早上起来进行体育锻炼，可以让一个人一天的精神都能变好，并且早上起来锻炼的时候会感觉自己整个人都跟以前不一样了，会感觉一天都充满了精神，会让自己对生活更加热爱。早上起来进行锻炼，不仅仅只可以达到减肥或者是增肌的作用，还有许多有些人可能都想不到的作用，比如说可以增强抵抗力，让自己的身体变得更好，也可以锻炼自己的一些能力，比如说自律能力、坚持能力等等。
三、工作效率提高
有些人还会早起起来进行一些专业的训练，比如说有些人就喜欢在早上的时候进行晨读训练或者是书法训练，这个时候周围的空气是很清新的，而且不会被吵到，可以完全静下心来做一些事情，这样做事情的效率也会大大的提高。最重要的是经常进行一些专业训练，可以让自己这些能力慢慢的得以提高，甚至达到最高水平。
四、记忆力加强
大家应该经常可以看到一些学生会选择早起来进行晨读，这是因为早上的时间是很宝贵的，在早上的时候进行晨读可以让自己能够记得到一些东西，并且将这些东西记牢。科学家也研究过早上的时间是人们记忆力的高峰期，所以在早上的时候选择进行程度来记东西是很好的，还会让自己养成不懒惰的习惯。
不管怎么样，每天都坚持早起的人会比不坚持早起的人好很多。有一些人也喜欢早上的时候睡懒觉，其实早上的时候睡懒觉是不好的，因为早上睡觉睡多了，晚上的时候就会睡觉，睡晚也就是会熬夜，熬夜对人们的身体伤害是很大的，所以大家还是尽量不熬夜，每天坚持早起。
我们在工作的时候如果遇到脑子比较笨的同事，那么工作效率就会大大的降低，所谓的脑子笨其实就是指在生活中做事非常的不灵活，而且不管是对什么事情都不会非常的敏感，聪明人是不需要进行指点的，脑子笨的人是很难进行进步的，更无法得到上司的欣赏，那么脑子笨的人有什么特征呢?
第一，脑子笨的人有什么特征呢?一般脑子笨的人，一件事情你必须仔仔细细地和他说，而且要说的明明白白，那样有可能他还听得不是很清楚，做的过程中都可能遇到问题。如果是聪明的人，你只要告诉他做什么，简单交代一句话就可以了，事情就会办的很漂亮和完满，这就是聪明人和脑子笨之间的差距。
第二，不得不承认，脑子笨确实有很大的弊端，但是脑子笨的人也的确脑子不会转弯，这些人理解能力普遍比较差，有时明明知道按照自己的想法说出去的话会得罪很多人，可是话到嘴边还是会说出去。脑子笨的人一般嘴也笨，反应不来了，有时候容易被聪明人耍，很吃亏，事后才反应过来，但又不好找后账。
第三，其实脑子笨并不是所有的方面都很笨，只是某些方面不擅长而已，大家所说的脑子笨一般指的是不善于交际或者是学习不好，要改善也不是不可能。对于交际方面来说，可以多看别人是怎么说话的，都说些什么，怎么沟通交流，有哪些肢体语言或者是眼神交流。另外，注意别人说话时会有什么情绪变化。还可以多找一些关于说话技巧方面的书籍以及关于说话艺术的资料，慢慢提高。
脑子笨的人有什么特征呢?脑子笨的人一般都比较容易相处，头脑简单，有什么说什么，学什么东西都比较慢，但是一旦学会了也会很感恩，不容易忘恩负义，很值得深交和培养，也都比较能吃苦耐劳，很任干。相反，那些比较聪明的人，往往会耍小聪明，以为自己什么东西都一学就会，学一些简单的东西可能会比普通人有优势，可是学真正难的东西时，就不肯学了，而脑子笨的人则会坚持学下去，会比所谓的聪明人更优秀。
饮食养生
运动养生
