男人日常生活保健需要注意的八种疾病
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供男人日常生活保健需要注意的八种疾病，欢迎您参考，希望对您有所助益！
男性养生，男人8种疾病是自找的。男人常常会因为一些生活的小细节，而让自己的健康受到威胁。一屋不扫，何以扫天下？自己的健康都无法保证，又谈何驰骋职场？
1、聪明绝顶不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
2、啤酒肚脂肪肝、高血压、高血脂现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！
3、眼神无力干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
4、黑色的肺提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！
5、男人的胃拖成老毛病很难治
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所谓“瘦人”，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是：体重（千克）＝[身高（厘米）－150]×0.9。
瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人，其体质特点是构成人体的最基本物质——精、血、津液的严重不足，而精、血、津液的亏损，会影响人体的正常生命活动。因此，必须高度重视体瘦的危害性。即使是对于老年人来说，也并非“千金难买老来瘦”。不管是胖人，还是瘦人，其死亡率都大大高于不胖不瘦的人。那些体重最轻、身体最瘦的人，其寿命也最短。瘦人的体质特点：时常口燥咽干，手足心热，午后面色潮红，睡眠少，大便干，小便黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数少，舌红少苔。
瘦人的保健需注意：
一、精神调养
瘦人由于阴虚火旺，故性情急躁，常常心烦易怒，这就是人们常说的“瘦人多火”。因此，人平素必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯；在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒；要少参加互争胜负的文娱活动。
二、健脾益胃
脾胃是后天之本。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质，都要靠脾胃供给。若脾胃虚弱，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。因此，健脾益胃，是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀，大便稀者，说明吸收功能不好，责之于脾。可吃点补气的药，如补中益气丸之类，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃，责之于胃。注意补胃，可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃，又消化不好，则须脾胃双补。
三、饮食调理
基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物，是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，以免火上浇油。
四、环境调摄
瘦人因属阴虚体质，而阴虚阳气偏亢，故时常多痰，表现为手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，在炎热的夏季，应注意避暑，有条件的最好到海边、高山之地旅游。秋天，气候干燥，而“燥邪伤阴”，故瘦人在秋天更要注意养阴。居室环境应安静，最好住坐北朝南的房子。
五、提高睡眠质量
因为睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。经常夜不能寐的人，往往是体瘦者。因此，体瘦者要睡好觉。
肥胖，很多人都谈之色变，尤其是大部分女性。基本每个女性都很喜欢苗条的身体，只是有的女性表现得不是很强烈，而有的女性则表现得有些病态了。例如，有些女性为了能让自己的身材可以变得更加苗条，甚至还会去挨饿。但是结果却不是很理想，减肥目的却没有达到，甚至于比以前还会胖一些！因此，很多女性朋友都很苦恼怎么才能有效地减肥。
其实，减肥日常的生活中就可以做到，完全没有必要盲目地追求瘦身。盲目的瘦身，反而还会让自己更加的胖。那么，在日常生活中还怎么减肥呢？需要注意哪些呢？
1、首先，要弄清楚自己是饥饿还是口渴。有的人本来是口渴，但因为嘴馋，硬是要吃个饭，本来一杯水就能解决的事，硬是吃了一顿饭，这样能瘦下来就见鬼了！
2、其次，注意平时生活中该怎么喝水。不要一边吃饭一边喝水，这样很容易就会发胖。而且吃饭前面一个小时之内不要喝水，喝水容易稀释胃酸，从而降低自身的消化功能，导致脂肪的囤积。
同时，吃完饭后2个小时之内也不要喝太多的水，少量的可以解渴的就行了，喝太多水反而会导致血糖含量增加。而血糖一旦增加，除开体内各项生理活动所需的血糖之外，其余的血糖全部都会被身体所吸收，最后就会慢慢转化成脂肪从而囤积下来，使人变得更胖。
3、再者，要知道自己是不是真的饿了。可能有的时候突然就出现一种很想吃东西的欲望，这时候就应该问问自己是不是真的饿了，还是嘴巴又馋了。真的饿了还是去吃点比较好，如果是馋了，那就参照最后一点建议。
4、少食多餐。意思就是一餐吃得少一点，刚刚好饱的那种，这样有利于改掉暴饮暴食的习惯。但是，千万不要一直饿着，再吃饭，这样体内会很容易地囤积过多的热量，这样不变胖就见鬼了。所以，建议想要减肥的人，可以尽量地减少每餐的进食量，增加进的餐次数。
5、如果实在控制不住食欲，可以控制吃的量。例如，看到自己喜欢吃的东西了，少买一点，吃平时一半的分量就可以了。如果还想吃，就转移自己的注意力，越是关注食物，结果就是越想吃。这时候听听音乐，玩玩手机游戏就不错。总之就一句话，做能转移自己注意力的事。
有一部分的人在生病时会选择中药来进行治疗，中药虽好，但是在煎煮的时候有很多地方要注意，不然会影响药效，喝中药时要注意什么呢。
1、禁忌饮食
在服用中药期间不能吃某些食物，不然会降低中药的疗效或者会加重病情。当服用清内热的中药时，不能吃一些热性的食物比如狗肉、羊肉、胡椒、大蒜、生葱；在治疗寒症的药物时应该禁止吃一些生冷的食物。服药期间也不能喝浓茶，因为在茶叶里面会含有大量的鞣酸，和中药一起服用的话，会影响身体对中药有效成分的吸收，从而降低了疗效，另外也不能喝咖啡、可乐、雪碧等。伤风感冒是不能吃油腻、酸涩、生冷的食物的。
治疗因为气滞而引起的腹胀、胸闷时是不能吃白薯和豆类的，因为这些食物会引起胀气。另外水肿患者尽量控制盐的摄入量，肝炎患者要控制油腻和辛辣刺激性的食物。过敏性鼻炎和哮喘的患者应该少吃一些鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡肉等，在哮喘发作期间鱼虾类、牛奶类等高蛋白的食物可能会加重病情。
2、把握好喝中药的时间
大部分的中药都是饭前或者饭后服用，和吃饭的时间不能间隔太短，不然会影响药效。有一部分的人群饭前空腹服用或者饭后吃饱饭之后服用，容易引起腹痛、呕吐，不仅会影响到进食，同时也会影响到营养以及药物的吸收。可以在上午的10点、下午4点或者晚上9点左右来吃中药，不影响进食也不会耽误药效。
3、喝中药时一定要控制服用药量
再好的食物也要控制量，如果大量的喝一些苦味的药也会刺激胃肠道，服用的药量也是因人而异的，一般都是每天喝一剂，一剂药量需要分为三次煎煮，每次250ml.
从中医的角度考虑，健康的体质，才能让你拥有健康身体。湿热体质，是中医体质之一，是由于体内有湿气，而导致的体质类型。面对湿热体质，我们该如何正确调理呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
湿热体质者需要正常的休息，有些人的工作必须是黑白颠倒的作息，可能你会说：我这工作就这样，我没有办法改变。
如果真是这样的话，那么，请你尽量形成自己的规律，而且最好在午夜11点至2点时睡一会儿，可收到事半功倍的效果。
中午也可小睡一会儿。我曾经在讲课时多次强调睡好子午觉，胜过吃补药。可以分阶段、周期性地进行适当换班，并且要抓紧在周末的休息时间内正常作息。
在夏季熬夜，湿热体质的人切忌把空调温度调得很低、喝冰冻饮料，以免损伤脾胃，导致肠鸣腹泻、胃脘绞痛，痤疮、口腔溃疡等症的出现。
夜班族下班后如果肚子饿，可以吃一些易消化的食物，如小米粥等。但不适宜在临睡前再摄入正餐，特别是要避免摄入高脂肪、高热量的油腻、煎炸食物，以免加重湿热症状。
另外也可用一些有效的方法来进行自我调理。 如出现湿热症状，可以采取清肝热的方法进行调理，选择使用夏枯草煲汤，或用菊花泡茶饮用。
长期熬夜，又有抽烟习惯的夜班族容易伤肺，可以选择养肺的百合、麦冬、雪耳进食。 体质虚弱的女性夜班族容易阳气受损，切忌过多喝凉茶，可选用健脾的莲子、淮山药煲汤进行调理;或选用当归、红枣煮鸡蛋食用。
上述这些健康的生活方式，都能让你的湿热体质得到调理。改善湿热体质的重点，就是给体内排湿气。中医里祛湿的秘方有很多，你可以根据自己的体质状况，选择适合自己的最佳调理方，养护身体健康。
颈部，颈椎，要说保护好不容易。颈椎是脊柱中活动度较大，而且十分灵活的部分。随着年龄的不断增长和不良姿势的继续，会导致各种颈椎病发生。那生活中如何保护好颈部呢?针对这个问题，下面由小编为大家做介绍：
一要注意颈部姿势。
保持抬头挺腰的行走姿势，双眼平视前方，不要总是低头弓背走路;培育良好的坐位工作姿势，避免职业性"低头综合征"的发生。长期从事低头工作的人员，如教师、医务人员、财会金融人员、办公室文秘人员和科研工作者等，在工作过程中要适当、有间歇、有节奏地调整颈部位置，定期做一些颈部的后伸、旋转动作和扩胸、仰伸和耸肩活动，改善颈部的疲劳状态，防止颈椎病萌生。
二要预防颈部外伤。
老人在回头转颈时不要过急、过猛及幅度过大，以免发生晕厥、昏倒、颈椎受伤等意外。老人的颈椎多数有骨刺及椎间隙变窄，横突孔排列不一定整齐，而椎动脉也有不同程度的感化，管径变不，在此基础上发生颈椎急转，会使椎动脉突然受压，导致供应脑干的血流量急剧减少，极晚引起眩晕昏倒，或继发颈椎损伤及其他骨折。平时坐出租车系好安全带，防止急刹车颠簸振荡时因惯性发生颈部脱位性损伤。专家指出，伤前一瞬间如果对意外早有预感，及时防范，可减少头部惯性晃动，减轻或避免颈椎损伤。参加各种体育活动，如跑、跳、蹦、游泳和跳水等，均需先做充分的准备活动，掌握动作要领，可避免发生颈部意外损伤。
三要减轻对颈部的压迫或压力。
男士的衬衣领口、领带和领结不能系得过紧。颈部一旦受压，颈动脉先受其害，进而使椎动脉动供血不足，会引起患者心动过缓，血压下降，导致脑部缺血而晕厥。对中老年人来讲，更易并发颈动脉球过敏，经过一系列连锁影响，会使视力下降。颈部持久受压成为椎动脉型颈椎病的根源之一。另外，睡眠时枕头不适当的高度也会给颈部、颈椎带来压力。资料表明，在就诊的颈椎病患者中约25%的人有喜卧高枕的不良习惯，其实不可取。但枕头过低或不用枕头睡眠也不妥。平时一定要养成良好的睡眠习惯，严防"落枕"。
最后小编提醒，预防颈部，要从年少防起，从生活小事做起，时刻不忘保护颈部。只有这样，你的"交通"枢纽才能畅通无阻，你的生活才会宁静安逸。
男性如果想要自己的前列腺健康，那么在日常生活中就应该多吃一下这八种食物。
第一种食物是坚果
坚果所含有的硒元素对于前列腺具有很好的保护作用，有研究调查显示，每28克坚果的含硒量是日推荐量的十倍或者是十倍以上之多。更有科学研究表明，每周如果能够吃几盎司坚果等富含硒的食物就可以降低患前列腺癌的风险。
第二种食物是西兰花
很多人都知道西兰花里面含有大量的抗癌物质，营养元素和萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。其实西兰花里面也含有丰富的硒元素，这种元素对于抗癌防癌有着非常好的效果。
第三种食物是绿茶
男性如果要呵护自己的前列腺，还应该多喝绿茶。有多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素不可以增强人体的免疫力，还有非常好的抗癌能力，每天至少喝三杯绿茶，还可以降低患前列腺癌的风险。
第四种食物是蘑菇
研究发现，蘑菇里面的葡聚糖，香菇多糖具有非常好的抗癌性，香菇里面富含的强抗氧化剂麦角硫因氨基酸可以在很大程度上保护身体的正常健康细胞，防止包括前列腺癌在另外以的多种癌症。
第五种食物是石榴
经过科学研究发现，石榴提取物可以在很大程度上减缓前列腺癌细胞的产生，并且还能够摧毁癌细胞，甚至还有一些研究调查表明，石榴里面的提取物对于防止癌细胞具有一定的效果。
第六种食物是韭菜
韭菜能够有效地预防男性患上前列腺炎，韭菜还有一个名字叫做起阳草，还有壮阳草。可以用来治疗或者是预防前列腺炎，还有前列腺增生。是一种生长力旺盛的常见蔬菜。
第七种食物是卷心菜
经常吃卷心菜可以减少男科病的发生。卷心菜是十字花科的蔬菜，如果每天能够吃上一点儿卷心菜，不仅对于预防前列腺癌有用，而且对于预防膀胱癌也是非常有用的。
第八种食物是南瓜子
南瓜子可以在很大程度上抗男性衰老，男性到了40岁以后大多数人都有前列腺肥大的问题。美国的一项研究调查表明，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了一些前列腺炎的其他症状。
如果想要让自己的前列腺健康，那么不仅仅要吃以上这些食物，还要多加强锻炼，多运动才是生命健康的源泉。
近年来，职场竞争空前激烈，而收入普遍下降。很多职业一族开始节衣缩食，甚至刻意削减饮食、保健等方面的支出，这种拿生命健康拼消耗的生活方式实不可取。其实，有很多保健方法并不需要消耗金钱，也不需要消耗多少时间，只要我们留意身边的一切，在日常生活的点点滴滴之中，也可以进行身体保健。
方法一：不乘电梯，步行上楼
每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。
效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。
方法二：改变错误习惯，减轻精神压力
为了在生活中有效实行这项办法，记住3条简单的规则。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。
规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。
效果：舒缓压力，保持身心愉悦。
方法三：适当赖床，不要匆忙起床
这里说的赖床，并不是醒来后赖在被窝中不动，而是在床上做一些轻微的体育运动。早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也有苏醒的时间。
效果：让脊柱、手脚等器官同步苏醒，使各器官保持平衡状态。
方法四：昂首挺胸。注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
效果：振作精神，提升形象，促进形体健美。
方法五：去掉沉闷。每天都要运动
有些人因为工作压力大，整天忧心冲冲，沉默寡言。这对性格与身体都非常不利。工作之余，我们不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。效果：改善血液循环，树立开朗活泼的形象。
长豆角中含有丰富的营养保健成分，不仅能为人体补充大量营养物质，还能控制血糖、降压消肿和防止便秘等。长豆角虽好，但并不是任何人都能吃或过多食用的，且食用生的或未煮熟透的长豆角会引起中毒。
1、对长豆角过敏者忌食
长豆角可能成为某些过敏体质者的过敏原，对长豆角过敏的人平时不能食用长豆角，以免引起头痛、哮喘、腹泻或皮肤红肿等过敏症状。
2、消化功能弱者少吃
长豆角中含有丰富的蛋白质和不溶性纤维素，是一种较难消化的蔬菜。消化功能弱者尽量少吃长豆角，以免引起呕吐、腹痛或腹泻等消化不良的症状。
3、腹胀者少吃
人体进食长豆角后，长豆角在人体消化道内会释放大量的气体，容易引起腹胀。腹胀者尽量少吃长豆角，以免增多消化道内的气体而加重腹胀的症状。
4、忌食生的或未煮熟透的长豆角
生的或未煮熟透的长豆角中含有有害物质毒蛋白和溶血素，人体进食后会强烈刺激胃肠道从而引起呕吐、腹痛或腹泻等中毒症状。在煮食长豆角时务必要用高温炖煮熟透，以破坏其中不耐高温的毒蛋白和溶血素，最终保证进食安全。
5、摘除长豆角筋后再煮食
长豆角是一种高蛋白和高纤维的豆角类蔬菜，本身不容易被人体消化和吸收。在煮食长豆角前应将纤维素硬度最高的长豆角筋摘除掉，以免人体进食大量长豆角筋而增加人体消化长豆角的难度。
6、不过量食用
长豆角是一种不易消化的蔬菜，且人体进食后在消化道内会释放不少气体。在食用长豆角时一定要控制好量，以免一次性过量食用而引起消化不良或腹胀等症状。
长豆角不慎中毒后要及时应对
生的长豆角中含有对胃肠黏膜有强烈刺激性的毒蛋白和溶血素，人体摄入后会破坏和溶血细胞而引起中毒，轻者会出现腹部不适，重者可能上吐下泻。针对腹部不适的轻微中毒患者，可以通过及时喝水或牛奶以及口服维生素C来缓解。针对上吐下泻的重度中毒患者，应通过及时催吐、洗胃或导泻来治疗，必要时送往医院就诊。
长豆角是一种不易消化的蔬菜，且在消化吸收过程中会释放较多气体，我们在食用时一定要注意：对长豆角过敏者忌食，消化功能弱者和腹胀者要少吃，忌食生的或未煮熟透的长豆角，摘除长豆角筋后再煮食，不过量食用，不慎长豆角中毒后要及时应对。
男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬让他成天胡吃海塞，事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里，他吸进的毒物如何解除?
看表现：
注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振
身体代谢不畅开始发出信号了，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊!在30岁、40岁是健康的危险期。
你的功课帮他排毒：
一、让他多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的'清道夫'，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。
二、监督他每天补充一粒维生素丸：让他每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
三、让他每天喝6杯水：多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。
饮食养生
运动养生
