医生解释托梦背后的医学原理
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“医生解释托梦背后的医学原理”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
10月31日是西方传统的“万圣节”。在这一天，大家可以穿上画有骷髅或魔鬼的恐怖衣服“吓唬”人，并向人讨要糖果。显然，这是平时压抑地敬畏、恐惧鬼神的一种娱乐性释放。我国传统文化中也有“清明节”、“中元节”等等与亡灵单向沟通的特殊节日。而在平时，不经意间与亡者在心灵上的邂逅，就是托梦。托梦准吗？它的心理机制是什么样呢？
今年初，英国一名93岁高龄的男子自称受到已故妻子“托梦”的鼓励，完成了从1.1万英尺高空跳伞的壮举。在妻子去世前，他多年坐着轮椅，原计划就这样平静度完一生。妻子后来“托梦”给他：“你就这样坐在轮椅上，直到死去吗？用你的生命做点什么吧，只要你想站起来走路，就一定能做到。”此后他果然拄着拐杖学走路，体力逐渐恢复，直到完成高空跳伞！这是一个关于“托梦”的最温馨最励志的故事。
“托梦”无国界。托梦在我们的传统文化及其他很多文化里，都是一些令人不安的体验。比如梦到先辈或亲属在去世之际向自己告别，或在去世后托梦诉说自己在另一世界的不幸或困苦，让在世的人给亡灵烧纸等等。“托梦”成了在世和过世的人发生一种特殊的“对话”。不少文艺作品对此也做过描述。曾经有个这样的故事，丈夫外出做生意，天降暴雨，丈夫在一个破庙里留宿。结果破庙倒塌，丈夫被砸死。其妻子则做了一个特殊的梦，梦到家里的一只猪跑出去，变成了一张猪皮。而这个丈夫恰好属猪，似乎精准地暗合了丈夫被压扁的情形。
类似的故事并不鲜见，托梦似乎具有很大的预示作用。
托梦是潜意识的表达方式之一
实际上仔细分析就会发现，这些托的梦大多有一些共性。比如，做梦者与托梦者往往关系非常密切，要么为夫妻，要么为近亲属。有了这样的紧密关系，那么做梦者对托梦者平时的关注就是非常合理的。也就是说，由于一方对另一方的关注，在心理上就会日有所思。当然，这种“思”未必发生在意识层面，而可能发生在潜意识层面。在心理上，人有自己可以觉察的清醒意识，还有一部分自己不能觉察但仍在工作的意识，就是潜意识。即人的潜意识会关注另一方。不仅如此，人的潜意识还有很多精密的功能，包括对很多信息的监控与收集，特别是对清醒意识中注意目标以外的信息。对这部分信息，意识有可能没有关注，因而没有捕捉，但潜意识不会放过。人的直觉、灵感，就是潜意识功能的一个突出表现。所以，经过潜意识对很多信息的收集、加工与处理，就会产生一种所谓预示的功能。
正如《王子复仇记》中哈姆雷特的父亲给他托梦，讲述自己是如何被弟弟所害，并被篡夺王位。其实，从心理学上的解读就是，哈姆雷特的潜意识采集了很多有关信息，综合加工整合之后，基本还原了事情的来龙去脉，找到事情发生的前因后果和逻辑关系，形成了一个接近事实真相的判断。就如同《射雕英雄传》中智商极高的黄蓉会根据很多细节，推测出是谁杀害了江南六怪一样。而潜意识的表达方式之一就是做梦，梦的呈现是借助形象思维的。于是潜意识就借助梦的功能，演绎了父王给哈姆雷特托梦来解释谜团的这么一个合情合理的情境。让人听起来，就是哈姆雷特通过父王的托梦才知道事情的原委的。
“完形”心理机制让梦境照进现实
但是为什么很多托梦的情节，听起来会那么准呢？梦暗示的内容有时和事实几乎完全一致？除了前面提到的潜意识收集信息、形成直觉的机制之外，还有一种心理功能在起作用，就是“完形”。在心理上，如果有一个事件出现了，那么正常情况下就需要经历一个发生发展高潮结局这样一个过程，才会完结。如果，这个过程中断了，或无法发展下去，人就会产生一种压力或者说动力，驱使着将这个悬而未绝的事件完成，得以圆满，这个过程被称为完形，包括对生活中一些事情做出说服自己的解释。当然，每个人都是活在解释中的，而很多所谓托梦的梦境，往往令做梦者醒后难以解释，觉得意外。此时，梦就是一个谜，需要赋予含义或解释。
有这么一个故事，一个幼童走失了，家人都非常焦急地找，次日发现他在一个湖中溺亡。当时姑姑非常震惊地说，昨晚做梦梦到这个孩子对自己说，“姑姑，我好冷”，原来是落水了！这个故事听起来有些毛骨悚然。梦境几乎就是在暗示孩子落水了，所以才感到冷的。但仔细分析就会发现，夜晚不归的孩子，在外面肯定会感到冷的，即使不是落水。这一点，孩子的姑姑在潜意识中是可能会考虑到的，所以才会有这样的梦。但落水这一解读却恰到好处地将梦境和现实联系起来，统一起来，一致起来。
这一类的托梦概括起来就是，先是做一个很特别的梦，但不知道意味着什么，紧接着在现实中又发生了一件很特别的事情，在内容上和梦有一定的联系，或者可以建构一定的联系，并且梦和事件在感情色彩上往往很一致。于是做梦者就会不自觉地用现实中已经发生的事情来解释梦境。但在感觉上，就像是事件印证了梦境，或者梦泄露了天机。就像前面提到的，妻子梦到猪变成猪皮，而丈夫属猪，所以认为是丈夫给自己托梦，来暗示自己被压死了。其实，这一梦境在理论上可以有无数种解读，但是这个妻子将含义不确定梦境和确定的现实进行了联系，于是梦境也就有了确定的含义。感觉似乎是梦境照进了现实。实际上是当事人不自觉地运用了完形这一心理机制来解释了自己的梦境，是心理上无意识进行的一种自圆其说。
潜意识的记忆功能释放内心深处的情感
当然，更常见的托梦是晚辈梦到先辈说自己在阴间没钱了，生活窘困等。其实这种现象无关鬼神，而是激发了潜意识对过往的回忆。人的潜意识具有强大却又刻板的记忆功能。在意识层面，晚辈或许已经将去世的先辈遗忘了。但遇到一个能够触发回忆的情景，比如和先辈共同生活过的一些特殊时间、特定环境等线索，都可能会在潜意识中引发对先辈的怀念、担忧或愧疚等负性情绪体验。折射在梦里，就是先辈对自己诉说在那边过得如何不好。晚辈醒后大多会去给先辈烧纸祷告甚至做法事，在意识和行为层面完成了对先辈的缅怀，也释放了那些积压在内心深处而不被觉察的情感。
更多的时候，所谓的托梦在现实中通常找不到依据，也就不了了之了。人在心理上，对于不符合预期的事情，即否定自己判断的事情，通常不会重视或不会接受，慢慢也就淡忘了。所以，与现实巧合的托梦具有很大的偶然性，基本是一种主观的心理现象。当然，随着将来对生命奥秘的深入研究，或许会在生理学的角度上提出更为客观的解释。
扩展阅读
白果不仅美味有营养，还具有很高的医学价值。有止咳、祛痰等功效，还对于治疗老年痴呆、高血压、冠心病等有一定的作用。我们通常只是把白果当做食物来食用，对于它的医学价值却不是很了解。小编在此就给大家详细介绍一下它的医学价值。
白果被称作为是植物中的活化石。人们以常以它为原料料制作药膳进补或调理。与猪肉、牛、羊肉和禽蛋相配，采用炒、蒸、煨、炖、焖、烩、烧、熘等多种方法，可制成各种色香味俱全的菜点。江苏，浙江民间将用盐水烹炒，滋味香醇；用糖水煮熟，略加桂花糖渍，其味更为可口。
山东民间用果仁、糯米蒸成八宝饭，品味纯正；还有被誉为齐鲁珍馔的孔府菜中色、香、味、形俱佳的诗礼银杏.以果仁供熟食，可炒、可炖、可烧，熟后果仁似绿宝石，入口香糯，可制成多种甜、咸菜式。含醇、酸，具有杀菌功能，有化痰、止咳、补肺、通经、止浊、利尿等疗效。
银杏的价值
（一）滋补保健食品
银杏为上等干果，营养丰富，味道甘美，食用历史已有1000余年。核仁含有丰富的营养成分和 特异的化学物质。热晶香精微甘，略有苦味，食之口味清新，润喉养肺，广泛用于食品烹调和饮料酿制，是人们喜爱的滋补保健品。在国际上久负盛名，为传统的外贸商品。每100g鲜含蛋白质6.40g,脂肪2.40g,碳水化合物35.9g,粗纤维0.3g,钙10.0mg,磷218.0mg,铁1.50mg,胡萝卜素0.38mg,维生素B10.22mg,维生素B20.05mg,尼克酸1.3mg,维生素C2.72mg.每100g干含蛋白质13.60g,脂肪3.00g,碳水化合物71.2g,粗纤维0.5g,钙19.6g,磷427.0mg,铁2.90mg,胡萝卜素0.22mg,维生素B10.44mg,维生素B20.10mg,尼克酸2.6mg.宋朝时期把列为贡品、圣品，深受皇帝赞赏。当今在我国、美国、德国、日本、韩国等国家也广泛应用于食品烹调、酿制、饮料、名酒、饼干、罐头等。
（二）药用价值
除含有丰富的营养成分，还含有银杏酸、氢化酸、氢化亚酸、银杏醇、酚、五碳多糖；脂面醇瓣虞分。我国中医古书，一直将列为重要药材，酸抑制多种杆曹及皮肤真菌，并对葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、炭瘟杆苗，枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等都有不同程度的抑制作用。
将鲜捣烂，调成浆乳状，涂抹患处；可治酒刺、头面癣疮、鼻面酒渣等疾。从鲜中提取出来的酚甲，有降压作用，并且使血管的渗透性增加。近年来各地临床试验证明，经常食用，可治高血压、止白带、咳锹发热；心脑血管、呼吸系统、皮肤病、牙痛等疾病，还有清热扰菌、温肺益气、扩张血管、增加血流量、定痰喘、去皱纹、防衰老、润音喉、健身美容、延年益寿等功效。
随着科学技术和医药工业的发展，银杏制剂已由传统的水煎服发展到丸、片、针、冲等多种剂型。多年来，市场一直供不应求，据统计，1980~1994年的15年内，银杏种子的价格上扬了近60倍。因而凡有银杏树的地区及群众都获得了极其可观的经济效益。如山东在郯城县新村乡仅银杏种子一项收入占农业总收入的50%以上。我国每年出口到欧美国家，东南亚地区已成为我国出口创汇的重要经济产品。
有人认为，栽培银杏的经济效益虽然很好，但银杏是有名的公孙树，从栽培到收益时间太长。其实不然，只要加强管理，高干栽培的银杏不足15年即可进入大量结果期，矮化栽培的银杏10年就可达到丰产要求。
近年来，各地兴建银杏丰产密植园，目前已能做到一年育苗、二年嫁接、三年开花结实、五年形成一定产量的目标要求。山东郯城县，以每亩333~666株的密度，通过各种措施，嫁接5年后，平均亩产51.7kg,单株最高产1kg.广西植物研究所，以每亩42株的密度，嫁接后7年平均亩产85.45kg;单株最高产量为4.72kg.
1.银杏叶的药用价值
过去银杏的经济价值，只表现在它的种核和木材方面，而今它的叶也成为中外瞩目的重要医药原料。近数十年来，各国药学界和化学界科学家对银杏叶做了分析研究，发现叶中的成分极为复杂，除药用价值远远超过外，已成为食品和饮料的新原料。银杏叶的深加工和综合利用，已引起人们的重视。德、法等国每年从东亚几个国家（主要是韩国、中国）大量进口银杏叶，作为制药原料，成品销售全世界。
关于银杏片料，成品销售全世界。关于银杏叶片内含物的研究，国内外的报道甚多，银杏叶中黄酮类化合物、萜内酯（银杏内酯和内酯）等主要药效成分，还含有聚异戊烯醇、酚类、酸类、甾类、糖类、叶蜡等成分。
据分析测定，含有160多种成分，其中黄酮类活性物质就有35种银杏叶中的化学成分，除了早巳知道的银杏醇、莽草酸、谷甾醇外，已知有银杏内酯5种，即银杏内A,B,C,M,J,其中银杏酯B是血小板激活因子的桔抗因子，为自然界仅有，对人血管类疾病，有良好的治疗效果，最为国际医药界重视。
中医用银杏叶提取物治疗气喘和过敏反应，银杏内酯是主要药效成分。银杏内酯是二萜烯类衍生物，叶中还含有内酯，是一种倍半萜类化合物。主要作用是治疗神经病、脊髓病和脑病，如老年痴呆症等。类黄酮素是叶中的重要成分，类黄酮素包括双黄酮、黄酮甙、酸、表酸、前翠雀素等；宋永芳在银杏叶的粗提取物中浸提出4种双黄酮素，即阿多黄素、银杏黄素、异银杏黄素和黄素。其中以西阿多黄赢为主体成分，并证明了这4种双黄爵类物质以秋叶含量最高，可达17.2mg/g,而夏季叶片较少，仅含4.4mg/g;法国人从叶中提出阿曼托黄素。
银杏叶中还含有多种黄酮甙，主要是栎精甙、异栎精甙、坎菲醇-3-鼠李糖甙、藤黄菌素甙、谷甾醇贰、银杳葡萄甙等，从银杏绿叶中提取，具有扩张血管和解除痉挛、治疗心脑血管疾病的作用。
银杏叶中长链的多聚异戊二烯醇有抗肿瘤和促进造血细胞增殖分化的作用。天津市医院临床试验证明，银杏叶提取物具有扩张肝脏小血管，改善组织徽循环的作用。银杏葡萄甙对人体有保护作用，前花青素多酚有抗自由基作用。自由基破坏人体的细胞膜，形成衰老色素，破坏蛋白质结构，使酶失活，破坏激素，引起DNA突变，损害免疫系统，导致生物衰老，加速死亡。银杏叶提取物可清除人体内的自由基，也就起到抗衰老和延年益寿的作用。银杏叶作为制药原料，已引起国际上医药界、化学界和植物学界的高度重视，本世纪60年代银杏叶制剂在欧洲市场销售。
我国民间有用银杏叶提取液作土农药的习惯。取银杏叶20~25kg,加水30~40倍，充分捣烂，滤取浆汁，即为叶原液，加水1~2倍稀释，喷杀棉蚜，杀虫率80%以上，并能防治红蜘蛛、稻螟、桑蟥等害虫。银杏叶的药用价值越来越受到人们的重视，目前世界上有关银杏叶制剂、保健品和化妆品的年销售额估计20~40亿美元。大力发展银杏叶加工业具有较高的附加值。在银杏叶未大规模利用之前，每吨干叶价格为3000~4000元。
2.银杏外种皮根、皮的药用价值
银杏外种皮中含有糖、多糖、微量元素、甙类二酚类、有机酸、氨基酸、蛋白质、黄酮类化合物等物质。银杏外种皮水溶性成分有较好的镇咳祛痰、对抗过敏介质和抗原、对呼吸道平滑肌的解痉、降压、增加冠状动脉血流量、减少心血输出量、降低心肌耗氧量、提高耐缺氧能力的作用。银杏的外种皮水提取物100倍液对苹果炭疽病，柑橘树脂病和炭疽病菌有明显的抑制作用。有机醇提取物100倍液对炭疽病菌抑制率为87.9%~100%;20倍液对茄子叶螨、桃蚜、菜青虫的防治率达80%以上。银杏根、皮的水浸提取物，对某些果树炭疽病菌具有抑制作用，对蚜虫、菜青虫也有一定的拒食和杀伤效果，是发展无公害农药的重要原料。银杏的某些提取物还有美容作用，制成的系列化妆品已投放市场，颇受顾客青睐。
在绿色王国里，素有活化石之称的树，树姿优美，风采动人。营养丰富，香甜细软，滋味极佳，可以 食用。但因性温有小毒，多食令人腹胀,故民间限制小孩多吃。有润肺平喘、行血利尿等功效，是中医主治结核、哮喘病、遗精、浊带、小便频数等病症的良药。
目前，世界各国对银杏叶片的要求十分迫切，因而银杏叶片的价格也在逐年上升，1994年已升至8000~10000元。
据统计，1985~1994年的10年内银杏叶的价格翻了17番，其经济效益是十分惊人的。因此，通过银杏叶的深加工；开发出各种药效高、安全性好的银杏叶制剂，不仅能遭福于人类，而且可产生很大的经济效益，使资源优势变为经济优势。
经过详细了解白果的医学价值，相信大家应该更好的明白了白果的价值。你还等什么，赶快行动吧，食用白果，让我们的身体更健康。
梦是睡眠者在睡眠中的主观体验。1953年，Aserinsky和Kleitman发现睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠。人一夜睡眠中约20%～25%的时间与作梦有关，一生中约1/12～15的时间是在作梦。睡眠学家已证实梦来自右侧大脑半球的活动，梦对脑的发育成熟、智力开发和脑的衰老程度都起着重要作用。
一些不能否定但非常有趣的研究现象，可以解释我们如何利用自己的梦养生和保健：婴儿出生后每天24小时中睡眠16小时，其中8小时在做梦;中老年人每天睡眠6～8小时，做梦时间不足1小时。精神发育迟滞儿童的梦显著少于正常儿童，痴呆老人的梦也显著少于同龄的健康老人，艰苦的脑力劳动、精神紧张、抑郁和烦恼则使梦增加。这些情况都提示做梦的量与脑力活动量及情感活动量呈平行关系。
健康的中老年人和某些病者，如脑血栓患者，在夜间睡觉时适当增加做梦时间，可推迟脑的老化及预防疾病发作。因为脑血栓患者睡眠与觉醒相比，血压明显下降，血流更缓慢，在夜间尤其是在深睡眠期间，脑活动明显降低，代谢更缓慢，更易形成血栓;而做梦可使交感神经系统兴奋性升高，心率增快，血压升高。
睡眠医学临床已证实，凌晨04：00～07：00时，人体处在做梦增加的节律和“睡醒周期”，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛、心力衰竭、十二指肠溃疡、支气管哮喘和偏头疼的发作之间有非常密切的关系。为减少上述疾病在夜间睡眠中发作，患有上述疾病的人应适当减少做梦，预防夜间疾病发作。
通过某些食品来调节脑内神经递质，可增加夜间做梦。如白天上午饮用咖啡、茶叶，能提高脑内去甲肾上腺素含量，以增强白天觉醒程度，提高学习能力和工作效率，使晚间做梦增加;中药(如黄芪、枸杞)含甘氨酸的量高，如果一日三餐有目的食用，可增加体内甘氨酸含量，使晚间做梦增加;“日有所思，夜有所梦”，白天在工作、学习中勤于思考也使夜间做梦增加;睡时应用玫瑰花和熏衣草芳香剂缓慢吸入，也是促使做梦增加的另一因素。
在工作、学习和生活中避免做梦的刺激因素，可以减少夜间做梦，如紧张、多思、忧虑等;避免睡前兴奋因素，如饮茶、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等;避免睡眠时被外界强光、声音惊醒和注意身体状况，如过饱、饥、渴，睡眠时身体受凉、热刺激、手置胸部等，都可减少夜间做梦。
很多人在就医的时候，总是会因为一些错误的行为，导致医疗的效果达不到，甚至是医检查出来的反应失败，所以大家就开始在生活中做好各种各样的注意事项，以及关于医学上也是有很多小常识的，比如在服药等半个小时前是不可以吃水果的，吃完饭后不要立即服用，还有接下来的这些都需要特别注意。
1 在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。
2 研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
3 洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙;增白剂是一种有毒物质;助洗剂对人的肝脏也有所损害。
4 在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷;尽量睡硬床，避免软床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。
5 赤脚走可以释放身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
6 牙膏不要长期使用，使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
7 蜂蜜最好用60度以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏，尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。
8 往温水里加点柠檬汁，或是在水中放入两片柠檬，然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟，就能变得亮白如新了。
9 如果吃盐过多，体内钠离子增加，导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
10 煮饭不宜用生水。因为生水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，应用开水煮饭。
11 芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气，生津健胃，养颜养生，清肝热。
12 吃素的人最有可能出现维生素摄入不足，因为维生素的最佳来源是肉类，尤其是肝，牛奶和鱼类。
13 睡觉前不宜吃辛辣油腻食物，以免刺激肠胃和增加其负担，影响睡眠质量。
14 水果长时间泡在水里，可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里，不仅达不到清洗目的，而且不利于健康。
15 吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学研究表明，常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
16 早餐是大脑的“开关 ”，其能量来源于碳水化合物，所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。
长期营养不良的人就会面黄肌瘦，身体看起来瘦骨嶙峋的，现在这个社会可能很少有这样的情况了，但是在非洲，很多的小孩依然是瘦弱不堪，看起来很让人心疼。人体在饥饿的状态下，身体的脂肪就会转化成能量供人体消耗，长期的饥饿也会使身体的胃肠道变弱，吸收能力减退。
什么是食物的饱腹感？
简单来说，当人们饿了，就会寻求食物，有吃东西的强烈愿望；一旦感觉饱了，就会自动停止进食，一段时间内也不再想吃东西——这就是食物的饱腹感。
哪些因素影响食物的饱腹感？
食物能量密度、体积大小、纤维多少、消化难易等，都会影响食物饱腹感。如下图，在含有同等热量的前提下，食物的能量密度越低、体积越大、纤维越多、咀嚼速度越慢、消化越难，食物的饱腹感就越强。
以下为200大卡的食物量
同等热量的食物，分量的对比
什么是饱腹指数？
为了测试哪种食物能够提供最佳的饱腹感，研究者制定了一个饱腹感等级表，被称为“饱腹指数”（SI），即吃同等热量的食物，看看哪种食物不容易饿。研究发现，膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大，水分多而脂肪低的食物“饱腹指数”高，比较容易“骗饱”胃。
饮食中如何提升饱腹感？
要从两个方面着手，一是改变进食顺序，二是吃饱腹感强又富含营养的食物，这两个方法对于提升饱腹感非常有效。
正确的进食顺序
建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成；而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，增加饱腹感，并能抑制人体吸收脂肪。
增加饱腹感的食物
1
水
每顿饭前30分钟，喝两杯水。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感，待吃正餐时，自然不会暴饮暴食。
2
调味品
如果条件允许的话，最好每餐都使用醋和肉桂来调味。根据瑞士苏黎世农业与食品科学局的一项研究表明，这两种调味品不仅可以在饭后调节血液糖分，还可以使你在饭后很长一段时间内，都感觉饱足。
3
绿色蔬菜和橘黄色蔬菜
新鲜的绿色蔬菜和橘黄色蔬菜，含水量高达65-95%，它们不仅可以填饱你的胃，还可以让你从心理上感到自己吃得很满足。
4
薯类
马铃薯和红薯中都含有一种叫做抗性淀粉的成分。根据英国营养杂志的一项新研究表明，抗性淀粉有助于提高饱腹感，可以让你在食用后，保持长达24小时的饱腹感。
5
鱼类
深海鱼类富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的摄入可以让你维持持续的饱腹感，让你的肚子不再咕咕叫。欧洲临床营养学杂志的研究表明，爱吃鱼的人比爱吃牛肉的人更容易感到吃饱了，这样你在下一顿就可以减少约75大卡热量的摄入。
6
坚果
坚果富含不饱和脂肪，蛋白质和膳食纤维。若用坚果类来代替糖分与脂肪过多的食品，对于预防心脏病还是非常有意义的。
7
燕麦
燕麦当中含有一种学名为β-葡聚糖的填充纤维化合物，这种化合物可以帮助你的身体分泌胆囊收缩素，而这种激素可以让你感觉不到饥饿。
8
豆类
豆制品的脂肪含量极低，碳水化合物只能吸收一半，肥胖者吃后不仅有饱腹感而且热量比其他食物低，所以有利于减肥。
除此之外，胡叫瘦推荐营养均衡的营养餐
，含有丰富优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，能在保证营养的同时提供长时间的饱腹感！
牙齿是人们用来咀嚼食物的好帮手，一副好的牙口对于人们的健康来说至关重要。很多人在生活中都经历过拔牙的经历，有些是因为牙齿蛀牙了拔牙，有些是因为需要做牙齿矫正手术拔牙，有些是因为换牙期拔牙，总之，每个人都经历过拔牙，但是并不是每个人都清楚拔牙的原理。那么，拔牙的原理是什么呢?
拔牙的原理
一、矫正牙齿需要拔牙的原理，主要是避免牙齿拥挤，给手术带来一定的阻碍。拔牙以后可以很好的通过一些方法来矫正牙齿，保证效果，规避风险。
牙齿矫正是通过正畸或外科手术等方法治疗错颌畸形，错颌畸形是指儿童生长发育过程中，由先天因素或后天因素导致的牙齿、颌骨、颅面的畸形，错颌畸形与龋齿、牙周病一起被列为口腔三大常见病，其患病率高达人口的50%以上。
二、因为牙齿生病需要拔牙的原理，主要是通过拔除病源牙治疗某些全身或局部性疾病。但是在拔牙过程中也可能因手术创伤导致疼痛、出血、肿胀和精神紧张、血压升高，甚至诱发心脏血管等疾病的发生。因此，口腔颌面外科医师应在掌握口腔颌面外科专业知识的同时，全面掌握、熟悉临床医学知识，从机体出发，全面考虑，正确掌握拔牙适应证和禁忌证，熟练掌握操作技术，防止各种局部及全身并发症的发生。
人们拔牙一般都是这两种情况，它们的原理就像上文所说，人们如果需要拔牙的话，一定要去正规医院找医生咨询后再拔牙，防止对牙齿造成伤害。
头痛也许是人们很容易忽视的问题，在这里应该是值得大家的关注的，应该从某个方面来反映出了一个女人的身体状况......
头痛是人们经常会遇到的一种常见疾病，在生活中，人们经常头痛，或者是因为学习压力过大，或者是因为工作压力太大，或者是因为感冒，也或者是因为吹了太多空调……总之，这是一种常见的疾病，特别是在女性别群体之中尤为常见。
有一天，你如果感到头痛难忍，首先想到的一定是头部出现了什么问题，你一定会想用止疼药来止疼。但是在很多情况下，头痛是由全身性疾病引起的，因此，当头痛发生的时候，你不仅要怀疑颅脑疾病，还应该考虑到全身各系统的感染性疾病，包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、循环系统疾病、全身代谢性疾病等。
所以，当你感到头痛的时候，千万不要太过于小看它哦，一定要救出背后的秘密杀手，否则的话，不但你的头痛得不到有效地治疗，甚至还会严重危害你的身体健康呢。
呼吸系统疾病 常见的感冒就会引起头痛，肺气肿、支气管扩张、肺功能不全等都是比较常见的引起头痛的原因。所以，当你感冒头痛的时候，不要仅仅只是以为单纯的头痛哦，或者是因为感染了呼吸系统方面的疾病呢。
消化系统疾病 消化不良、肠道寄生虫、急慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎以及肝功能不全等疾病均可产生头痛。由于肠道内积蓄了过多的有害物质，如细菌、寄生虫的代谢产物，这些有害物质被人体吸收又不能充分解毒处理，于是产生自体中毒，引发头痛。
循环系统疾病 高血压、低血压和心功能不全都会引起头痛。血压的变化是引起头痛的重要原因，由于压差的变化导致血管舒缩功能障碍;急慢性心功能不全也引起头痛，由于循环障碍导致颅内静脉淤血和缺氧。
全身代谢性疾病 如低氧性头痛，也就是人们熟知的高原头痛，患者往往在海拔3000米以上、24小时内发生头痛，并伴有过度呼吸或活动后呼吸困难，吸氧一般可以缓解头痛。又如低血糖性头痛，一般在糖尿病和胰岛细胞瘤患者注射胰岛素过多时会产生，在过分禁食、过度节食减肥的人群中也会产生。
随着现代社会的医疗水平和人们自我保健意识的不断提高，老百姓更不能像以往那样“头痛医头，脚痛医脚”，遇到病痛只是被动应付，而不作根本彻底的解决。我们要及时就医，不盲目用药，正确处理那些隐藏在头痛背后的疾病。
我们大家一定听说过一个名词――人老珠黄，那这个成语到底是什么意思呢？中医又是如何看待这个现象的。今天我就和大家一起学习一下。
现代汉语词典：人老珠黄(one getting old as the pearl becoming yellow)是指，人衰老而不被重视，就像年代久了变黄的珠子一样不值钱。尤其比喻女子。也泛指人老了不中用。
出处：明兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第二回：“娘子正在青年，翻身的日子很有呢，不像俺是人老珠黄不值钱呢。
为什么说眼睛是心灵的窗户
现代汉语词典里的“人老珠黄”，这是它的本意。其实从养生学来说，人到老了，一定是珠黄。这里的“珠”可不是指本意里的珍珠，而是指眼珠。
为什么人到老了，眼珠就黄了呢?我们都知道，眼睛是心灵的窗户。从一个人的眼睛中，可以看出这个人五脏六腑的整体状况变化来。从中医的角度讲，人的瞳孔代表着肾;外面一圈黑眼珠，代表着肝;白眼珠，代表着肺;内外眼眦代表心;眼皮代表脾。OK，一个眼睛，就把人体的五脏全看到了，你说眼睛是不是心灵的窗户?
现代医学认为：人的眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。在长期受到紫外线、粉尘等污染之后，就产生色素沉着的不良反应。色素在结膜层集聚成块状黄斑，从表面上看，白眼球出现微微凸起的暗黄色物质，黑眼球变得更加混浊。人类受到外界环境刺激是日积月累的，老年人更容易产生结膜色素沉着现象，因而，也就有了“人老珠黄”一说。
人的眼球就好比一部照相机。眼球内的视网膜就如同相机的底片一般，而眼球的角膜和水晶体就和相机的透镜一样，有聚焦的作用。正常的水晶体大约有一公分的直径，如同一颗小花生米，只是它是呈扁平状，而且是透明的。一旦年龄增加，水晶体透明度便降低，慢慢变得混浊，呈现乳白色，再严重一点便因水晶体中间核质部份老化而变成黄色，也就是俗称的“人老珠黄”。
说到眼睛，大家仔细观察一下身边的人，先看小孩子。你会发现小孩的眼睛，大都是清澈透明的，为什么呢?因为小孩子大都先天的肾气很足，身体里没有那么多的垃圾，所以才会看着那么可爱，那么纯真，甚至让你想上去亲吻两下。
我们再来看看身边的老人，人老为什么珠黄了?其实，人老了，身体里的垃圾就会多了，就像我们住的老房子一样，垃圾一定会比新房子里的多。这些垃圾虽然储存在血液里，但最后，无一例外，要体现在眼睛上，因为眼睛的毛细血管最为丰富，眼睛周围的皮肤最薄，因此，血液中的垃圾也最能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。所以，人老了，那些珠黄的东西，就是血液里的垃圾。
很多女人都爱化妆，做一些整容手术，但那改善的只是皮肤或者脸部的外型，它无法改善眼睛本身，也就是眼球。因此，无论你怎么化妆，我从你的眼睛里，就能看到你的精气神。
说到精气神，我这里再多说几句。老百姓，都爱说这人很精神。这话怎么理解呢?精神，一定是从他的眼睛里看出来的。如果双目发光，那这个人一定是很精神。
现在很多年轻人，长期用电脑，晚上不睡觉，如果他和你交谈，你会感觉他的目光很迷离，也就是没神。为什么会没有神呢?
神只是我们外在感受的东西，它存在的物质基础是精，这个精，就是来自于我们先天的肾气和后天的脾胃之气。精神精神，只有精足了，神才会体现出来。如果这个人，先天肾气不足，后来的脾胃功能又很差，再熬夜，你就会看到它的眼睛一定是有眼而无神。而那些气功师，那些经常运动的人，血液循环良好，营养充分，睡眠充足，那双眼就一定是有神的。
从上面这张图，我们也可以看到，眼神主要体现在黑眼球上。如果你肝肾功能好，黑眼珠就会很黑;如果你早睡早起不熬夜，多运动，饮食多以植物为主，那你的白眼球就会很干净，没有那么多的血丝。黑白分明，你说你的眼睛能看着没神吗?
再说说眼皮。很多上了点岁数的人，都有眼袋。其实在中医里，上下眼睑，都是代表脾，脾主肌内，脾虚了，运化不好，肉就缺少弹性，眼皮自然就搭拉了。当然也有一些人，先天就有眼袋，这个就另当别论了。
总结一下：由于人的眼睛，代表了人体五脏六腑的机能状况，因此，人老以后，血液中的垃圾增多，再加上我们运化能力变差，无法及时将这些垃圾代谢掉，眼珠自然就会发黄，这里的黄就是血液中的垃圾。当人老珠黄的时候，人就很难看着有精神了。如果我们想要人老珠不黄，就要从年青的时候做起，学会。
断指再生的原理
1、断指再生的原理
断指再生是指将非自然丢失的手指进行修补和复原的方法,被认为是生物适应坏境的最重要的机制之一。
尽管"粉末"功效的准确细节尚是一个秘密,但一些医生表示,这种药物的机理显然是诱发人体萌生有关它需要长出新肉或器官的想法。细胞还能以相同方式"告诉"子宫中的婴儿它尚未发育成熟,发出令其生长手指、器官和眼睛的指令。临床实验表明,从猪膀胱提取并经由实验室改进的一种化合物能够诱发成年人出现类似过程。
2、断指再生的操作技巧
断指敷料的制作:将6*6或8*8敷料展开,在敷料二分之一中心处铺上一块直径约3cm的薄棉花,将做好的敷料和棉球放进高压锅内消毒后备用。
提前将各种器械放入2%的戊二醛消毒液中消毒并常规方法操作。
使用敷料时,将敷料块中心(夹层有棉花处)涂上一层1-2mm的白凡士林,均匀撒上直径约1mm厚的药待用。
将清洗消毒好的断指创面敷上已经准备好的药物敷料包扎。
包扎方法:第一次应适当的加压包扎,防止渗血,并将断指高举至不渗血为止。
3、断指再生的注意事项
清晰创面时只用3%的双氧水 不用其他消毒剂。
一般不使用麻醉,患者特别要求的,可以做手指局部麻醉。
不可以外用绷带缠绕包扎,不易拆开敷料换药,否则造成患者创面疼痛。
只须两行橡皮膏包扎固定即可。
包扎时注意让敷料中的药物充分接触创面,除第一次包扎适当加压止血外,正常换药不能包扎过紧,应留一定的间隙,利于缺损组织再生。
包扎完毕,用手指触摸包扎创面是否均匀接触充分,再次检查创面包扎的松紧度。
手上的穴位有哪些
劳宫穴。此养生穴位在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛病养生功效。
鱼际穴。此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的功效。
少府穴。此养生穴位在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的功效。
合谷穴。此养生穴位属于手阳明大肠经的穴道,是一个很重要又好用的穴位。其位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒发热等症。需注意的是孕妇慎用(娠妇可泻不可补,补即堕胎)。
手护理步骤是什么
1、自制花生酱美手霜
需要材料:花生酱两勺
做法:手部皮肤彻底清除干净后,将备好的花生酱涂抹于手部皮肤上,当然除了手部之外,膝和手肘这些比较容易粗糙的部位也可以抹上,保持15分钟左右,再用清水洗净就可以了。
功效:花生酱含有丰富的蛋白质和脂肪酸,不但能美白滋润肌肤,同时还能软化干燥起鳞的皮肤,让手部皮肤更加细腻。
2、酸奶滋润手膜
需要材料:纯味原奶一杯
做法:将酸奶直接涂抹在手背及手指上,涂匀均匀后,保持15分钟的时间,最后再用温水清洗干净就可以了。
功效:酸奶含有丰富的蛋白质及高职和多种维生素,用来敷手,不但可使双手变得柔软滋润,同时还能改善干燥暗沉情况,让手部更加白皙。
3、柠檬砂糖手部美白磨砂
需要材料:柠檬汁1茶匙、白砂糖1茶匙
做法:将柠檬洗净去皮,切成小块后放入榨汁机榨取汁液,然后再加入备好的砂糖,双手进行按摩2分钟,最后再用温水冲洗干净即可。
头发是可以种植的，这并不是夸夸其谈，而是现代美容医学发展的成果，头发的数量和质量是人们非常重视的形象基础，一旦头发出现了问题就会给人们的形象带来非常大的破坏，因此，解决头发的问题非常有必要，而对头发稀少的问题可以采取种头发的方法，下面就来看看种头发的原理是什么呢？
发种植是运用自体毛发移植的原理，采取后枕部永久性生长的健康毛囊，移植到没有头发的额部或头顶，这些被移植过去的发根可以在新的秃发部位继续生长，且它的生命力仍和在周边时一样，终生不再脱落。
手术过程：
头发种植的过程
1、设计发型线
首先是设计好患者整体的发型线，发型线设计好后，就可以进一步的设计移植部位的发型。设计完成后，就可用仪器在所取毛发的后枕部来测量头发的密度，并由此算出所需需要提取的面积。这些都准备好后，就可以在局部麻醉的状态下，使用专业仪器提取所需的毛囊的数量。
2、毛囊培植分离
提取后的毛囊将送到毛囊培植室进行培植分离。分离的过程要有6-7名专业人员进行，再此期间要经2-3个小时的时间来检查毛囊的性质与质量。患者在这时可以休息室小睡、或看电视或上网，也可以少量的吃一些东西。
3、以毛囊单位为单位进行移植
当毛囊分离出80%时，患者就可以进行局部麻醉来接受毛囊单位的移植手术了。一般移植的过程大概较长。术中患者不会感到疼痛。
4.术后的照顾：手术后可以马上回家，无需包扎，手术24小时后就可用凉开水冲洗头发，第4天就可以正常洗头，第10天后拆除后枕部的缝线。 手术后种入的头发暂时进入休止期，等待2～3月后会开始长出新头发，植入的头发有正常的生理特性，会永久生长、不受到男性荷尔蒙代谢的影响。成功的植发手术，毛囊的存活率可高于95%，因为对于雄性秃患者来说，每一根头发都很宝贵，禁不起随便耗损。
我们知道，减肥的人大多是不吃肉的，尤其是猪肉，更是几乎不吃，每天只是以青菜、水果为主，主食吃的也并不是很多。但是，有的人却在减肥时常吃肉，但也并不是随便吃的，而且吃的是牛肉。吃肉减肥的原理是可以减少碳火化合物的摄取，而且吃肉会有饱腹感，减少用食的欲望。
1、减肥原理
吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物，多摄入动物蛋白的原则，它是以肉为主食，不容易饥饿，还可以满足食欲。我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉减肥法基本阻断了碳水化合物的摄入，这样就会分解脂肪来获得能量，因而可以使体重减轻;另外，吃肉可以获得大量蛋白质，这样会加速身体新陈代谢，促进脂肪燃烧。
2、危害害处
吃肉减肥法的确有道理，值得肯定，但是大家也要认识到它在减肥的同时还会带来一个较为严重的后果，那就是身体摄入了过多的饱和脂肪以及动物蛋白质，将会对身体健康不利，给心脏带来沉重负担，还会引起肾脏疾病。另外，还有研究表明，吃肉减肥法还会带来另一个副作用那就是使人情绪低落。如果孕妇坚持这种饮食习惯，那么会对胎儿造成不利影响，使孩子以后容易患上高血压。
3、提倡减少碳水化合物的摄取避免血糖升高
吃肉减肥法主张少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。
所以，吃肉减肥法可以避免体内血糖升高及饮食过量，从而从侧面控制食欲达到减肥的目的。
4、提倡多食蛋白质避免饮食过量及加快脂肪燃烧
吃肉减肥法主张多吃动物蛋白质，这样可以避免因为饥饿而引起大量进食，人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。
另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，从而加速身体燃烧更多的脂肪。
女性们为了丰胸可能试用了很多的方法，尤其是一些可以丰胸的保健品，试用后才发现几乎没有什么作用，而一种比较有效的方法就是经络丰胸，但是经络丰胸的原理是什么呢？通过经络丰胸的方式来按摩胸部的穴位，从而刺激乳腺细胞再次发育，不仅可以丰胸，还可以让内分泌更加稳定。
经络点穴丰胸，“激活”乳腺细胞再次发育，将会收到事半功倍的美胸效果。因为细胞的活化及所需的营养，全依赖血液之运行。经络丰胸，即通过调节肺脏功能，疏通经脉，激活身体内部潜能和活力，促使乳房第二次自然发育，使胸部丰满、挺拔、有弹性而不回缩。同时，经络丰胸还能通过对乳房相关穴道的刺激，促进乳房血液循环的快速流通以及调节体内激素分泌，从而达到降低女性患乳腺癌的机率。所以纯中医的经络丰胸技术，不仅在医疗手法上不会对女性健康造成任何威胁，相反可以帮助女性增强自身抵抗力，具有丰胸、美胸、健胸的三重功效。
1、通过按压全身与乳房经络有关的穴位(天池、少泽、足三里、行间、乳中、乳根等)，达到畅通经络的目的。
2、点穴可刺激乳房周围自律神经(即提高交感神经和副交感神经)的兴奋性，达到对体内分泌状态的调节作用，维持“肾精——天癸——卵巢”轴的阴阳平衡。
3、点穴可改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对自身激素的敏感性，激励腺泡和细胞导管的生长发育，增加乳腺结缔组织和脂肪组织的积累。安全、有效地达到乳房生理性丰满的效果。同时中医点穴经络丰胸还能不同程度地治疗和预防乳腺增生等疾病。
适宜人群：特别适合先天性乳房发育不良、幼小、哺乳后乳腺萎缩下垂者，及采用其他方法丰胸无效或反弹者。
激情一吻的后遗症，总是能瞬间大扫爱侣的性致。别以为只有在不恰当的亲吻过程后，才可能出现感染疾病的麻烦，目前已有相当多的研究报告显示，现代式的热吻，对健康实则有不小的伤害。
法国医学院某位女研究生，更于毕业论文中指出，一个典型的法式热吻，可是会让人同时吞下250个细菌，究竟一个吻会出多少问题?在短短45秒钟的热吻里，除了能为人消耗12大卡的热量外，又有哪些影响健康的连锁反应?
一、牙周问题
口腔是人体细菌滋生最多的地方，尽管多数病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏网之鱼的细菌，仍会造成健康的疑虑。
激情拥吻时，那种忘我的境界，常令人瞬间失去理智，而在这样的情形下，最常发生的就是，不小心把对方的嘴巴给咬伤、吸伤了，谢瀛华指出，到时可就不再只是交换唾液，而是进入血、水交融的境界，尤其当你的嘴巴内本来就有伤口时，便容易引起牙周病与牙龈发炎等疾病，因此建议，当口腔内有伤口时，最好能减少与他人的亲密接触。
二、耳膜破裂
就算不是亲吻耳朵，吻得太忘我、火辣时，即会造成耳膜压力的不平衡，在忽大忽小的压力下，出现裂痕或什至导致耳膜破裂的困扰。
这类外伤式的耳膜破裂现象，虽然会令人丧失大约20到30分贝的听力，透过医师的治疗后，也能够自行痊愈，但还是要建议最好能够稍稍克制情绪，并且接吻时别用双手捂住对方的耳朵，多给彼此一些喘息的空间。
三、致命过敏
有那么夸张吗?只不过是玩亲亲，怎么会下一刻就得进急诊室呢?那是因为对方事前吃了你过敏的食材。
因为当吃东西时，口腔内多少会留着些许食物的残渣，在没有清洁口腔的情形下，这些残留物就必须经过8小时以上的时间，才能够被彻底分解，所以倘若用完餐后，最好能够先刷牙或漱口再接吻，或改为亲吻脸颊的方式。
医生建议，倘若接吻的过程或之后，出现呼吸困难或身体不适的现象，最好尽快就医，就算你从来没有这类的情形发生。
四、疱疹病毒
嘴角莫名地长了一颗颗又痛又痒的小水泡，且挤破它反而还越长越多，没错，就是亲吻让你染上疱疹了。
一般来说单纯性疱疹，较常发生于免疫力较弱的幼儿身上，而这类小水泡、嘴角溃疡的现象，经由一周的治疗即可痊愈，但其实这些顽劣的疱疹病毒，仍旧会潜伏于体内中，静待你的抵抗力变弱时再次发作。
如果你发现另一半的嘴角，有小水泡或溃疡的伤口，千万别跟他接吻，虽然对方痊愈之后，仍有可能会将疱疹性病毒传染给你，至少能够散播的病菌量，已是少了无数倍呢!
饮食养生
运动养生
