海军陆战队的训练被称为魔鬼训练,不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练,不可否认的是,陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。
这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的,没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身,又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后,相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。
一、收腹抬腿双腿并拢仰卧,双手放于臀部,然后以臀部为支点,将两腿、上体向上抬起约60度,然后再将腿缓缓放下,但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面,然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒,就会拥有傲人的6块腹肌了。
二、侧拉大腿尽可能将双脚打开站立,然后将身体向右脚蹲下,右手握住右脚脚尖,左手握住右脚脚跟,保持20秒后,缓缓站起,再蹲向左脚,做同样的动作,右手握住左脚脚跟,反复做8——10次。可别小看了这个动作,常做不但能练出大腿肌肉,而且还可以增进“生活情趣”。
三、挺腰划手就是所谓的“陆地”,这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。
四、式伏地挺身这是一种改良的伏地挺身,除了可以锻炼出强健的肌肉外,还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开,手也张得更开,伏地。臀部翘起,上体用力下压,但不可碰到地面,双手伸直撑住20秒后,头部后仰,同时双臂弯曲,腿部抬高,保持片刻后,将身体收回伏地挺身状,臀部再翘高,当然也要撑一下,最后还原成准备姿势,反复做8——10次。
五、后滚拉腿双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起,弯过头部,直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后,将双手都握住左脚脚尖,右腿可稍放松,20秒后,再握右脚脚尖20秒,然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。
六、蹲伏趴站做这个动作时,一定要一气呵成才能收到最佳的效果。双脚并拢站立。蹲下,双手掌平贴地面,双脚向后踢出,双手撑起上半身,接着双臂弯曲,身体平行于地面(保持胸部或膝盖不触碰到地面),至少坚持20秒,最后,再将双脚收回形成蹲姿,再慢慢站起来,反复做8——10次。
七、交腿扭身坐在地板上,左脚伸直,右腿弯曲跨过左腿,左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动(右手可撑在地板上保持平衡),转至极限时保持20秒。反复做8——10次后,换侧再做。
八、跨栏伸腿坐在地板上,右腿向前伸直,左脚弯曲盘放下臀下。身子微向前倾,用右手握住左脚板向后推,左手可放在右大腿上,以防止右膝弯曲,保持抻拉状态的20秒,然后轻轻放松,反复做8——10次,换侧再做。
九、弯腰举手双脚分开与肩同宽站立。身体尽向前弯,头部尽量向下,同时双手紧握在一起,然后双手在体后慢慢向上举至极限,保持20秒后,再将双手缓缓放开,反复做8——10次。
十、骨盆盘坐双脚弯曲、两脚心靠紧坐在地上,双手抱住两脚脚尖。由头带动上体缓缓向前向下压,直到极限,保持20秒后,再缓缓将身体还原成准备姿势,反复做8——10次。这个动作可用在激烈的热身。这个动作虽然简单,但是没却帮助减少运动伤害。
这个计划早在多年前就被力量运动员用来快速增加围度。力量训练权威Randall J。Strossen在他的著作《超级深蹲》中对“20次超级深蹲计划“也是极力推崇的。
不一样的深蹲:选择平时你能用标准动作做10次深蹲得重量,抗起来,然后蹲到底。没错,蹲到底,除非有膝盖问题可以只蹲到平行。接着站起来,做3次深呼吸,再重复上面的步骤。
使用深呼吸间隔可以使你在10次的基础上多做几次。如果你蹲到14,15次就做不动了,也没事,只要每次都向20次这个目标冲击就行了。一但你能做满20次,增加5公斤的重量再从头来过。
确保你在安全举重架里做深蹲,平且一定要有一位有经验的保护者。另外建议空腹训练,如果你不想吐出来的话。确保在饭后的2小时内不要练深蹲。
这里是个20次超级深蹲计划的样本
周一周四
深蹲 1*20
马上做哑铃仰卧上拉1*15-20
休息5分钟
小腿提踵 1*15-20
直腿硬拉 1*15
卧推 1*8-10
上斜飞鸟 1*8-10
俯身划船 1*8-10
或拉力器划船
引体向上 1*8-10
或下拉
颈后推举 1*8-10
窄握卧推 1*8-10
杠铃弯举 1*8-10
仰卧起坐 1*15-20
每周用这个计划练2次(译者注:这次训练必须至少隔开2天)。有些人(译者注:恢复快的人?) 一周练3次----周一, 周三,周五能得到更好的效果花6周的计划尝试一下这个计划,并且确保摄入足够的热量。 如果你有薄弱的部位,你可以增加点组数在相关得动作上。比如,你得小腿需要强化, 你可以做2组而不是一组提踵。
你说你讨厌做深蹲或者不适合练深蹲? 没问题,你可以用硬拉来代替。这是另一个计划:
硬拉: 2*8—10
马上做哑铃仰卧上拉 2*15
小腿提踵 1*15—20
腿举 1*10---12
上斜卧推 1*8----10
仰卧飞鸟 1*8----10
卧推 1*8----10
反手引体向上 1*8----10
俯身飞鸟 1*8----10
交替哑铃推肩 1*8----10
仰卧三头臂屈伸 1*8----10
上斜哑铃弯举 1*8----10
仰卧起坐 1*15-20
男性延时最好方法
1、男性延时最好方法
男性延时可以强化阴茎反应。训练阴茎可自由上下抽动。早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。分散注意力法延时射精。做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容,就会暂时缓解射精的冲动。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。
2、男性延时吃什么好
芝麻甘平,补肝肾、润五脏。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米补益肾气。李时珍说“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”牛骨髓润肺、补肾、益髓。润肺补肾,泽肌,悦面,对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。羊骨性温,味甘,能补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺,效果更佳。猪肾性平,味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。海马性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。
3、男性性交的益处
性交能增加吸氧量 性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织功能。增加雄激素的分泌脱氢雄甾酮是男性需要经常补充的雄激素,该激素能使男人精力旺盛、刚阳气充足。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内自然释放的该激素比平时高3~5倍。保护前列腺。定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液,避免或减少慢性非细菌性前列腺炎或病原体感染。降低胆固醇有规律的做爱能少量地降低体内总胆固醇水平,并能调整对身体“有益的”和“有害的”胆固醇比例。
男性延时的中药方
1、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。 将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内,再加水炖熟,经调味后便可食用。具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。
2、杜仲末10克、猪腰1枚。 先将措腰洗净切,再拌入杜仲末,后以荷叶包裹,煨熟后食用。主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。
3、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。 先将羊肾剖开,洗净切碎,后煮枸杞叶取汁,再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥,加盐调味即可,每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。
男性延时的小技巧
1、前戏做足。开端前我们不要急,女人对前戏照样很注重的。假如前戏做足,女人到达飞腾是很轻易的
2、可以选择戴双层避孕套。这个人人应该都了解,如许可以降低敏感度,然后到达延时结果。
3、做爱时分涣散本人的留意力。例如数数,中国不是有一个九浅一深嘛,我们可以这数数碰运气。
4、多换姿态。当我们觉得将近射精的时,立马停下来,换一个姿态,或许停一小会在开端。
5、手淫切记不要过于频频。手淫坏处是大于益处的,而且能够会传染疾病。
6、身体要常常磨炼。不要天天宅在家里面,如许对身体欠好,在延时方面也是有影响的。
贝茨视力训练恢复法很多人可能并不是很熟悉,利用贝茨训练恢复法的话是否对我们的眼睛真的有着一定的维护的功效呢?那么接下来我们就一起来看看究竟什么是贝茨训练恢复法,以及对我们的眼睛又有着怎样的影响,我们一起来看看吧。
什么是贝茨视力训练恢复法
关于贝茨视力训练恢复法的话是属于一种近视或者是散光等眼部问题是有着一定的调节的作用的,在平时生活中利用一些合适的方式的话是可以很好的帮助改善我们的眼部视力问题的,就比如说贝茨视力训练恢复法,因为有研究表明,近视或者是散光之类的眼部疾病的话其实属于一种精神过度紧张造成一种问题,在平时生活中戴上眼镜之后就可以很好的改善这种情况,但是如果不戴眼镜的话这种紧张感就会加重,但是也同时会导致我们的眼部视力造成加深的情况的,造成眼部视力的模糊感加重,所以关于贝茨训练恢复法其实也就是帮助我们的精神状态的恢复来帮助我们的市里的调节,利用一些视力器官的调节来帮助我们的眼部视力的恢复,所以在平时生活中的话是需要注意的。
关于贝茨视力训练恢复法的相关的方式的话其实也就是对我们的眼部视力得到一定的恢复和一定的维护的作用,所以在平时生活中的话一些近视或者是散光之类的眼部不适的人群的话是可以尝试贝茨视力训练恢复法的方式进行改善的。
男性怎么持久延时
1、男性怎么持久延时
不要为追求高潮感到难为情,如果心中留存这样的想法,就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱,自然也就难以获得高潮。其实,高潮本身就是让身体放松从而获得快乐,放下心理负担,才能打开快乐之门。
长时间无法获得快感,也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。专家认为,每个人都能够获得性高潮,首先要排除顾虑,相信自己和伴侣,对自己说“我能行”。
性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
2、了解自己的身体才会持久延时
由于缺乏足够的性知识,很多人对性一直抱有回避的态度,甚至不敢探索自己的身体。男性要学会从镜子中看自己,了解男性生殖结构的关联,这有助于你引导性爱行为,进一步进行更顺畅的性爱。
3、让男人持久不泄的方法
可以尽量选择一些男方用力少,肌肉松弛的体位,如侧卧式,女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时,男性较主动,动作较大,容易兴奋,射精也快。但如果采用女上男下的体位,或者侧式体位,女性占主动,男方用力少,肌肉松弛,更利于打“持久战”。
使用久紧安全套可以适度降低男性龟头的敏感度,从而延缓射精时间。如果能在性爱当中治疗早泄或不能持久的问题,这样的效果想必是很多男性都想得到的,这就需要挑选一些带有物理性能(非药物)的避孕套,降低敏感度,逐渐减少心理的惯性。
让男人更猛更持久的小妙招
1、不要带病过性生活
正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性交;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。
2、不要疲劳性交
性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。
3、不要心情不快勉强从事
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
吃什么能让男人持久
1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。
3、芝麻
甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
4、粟米
补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。
很多男人对自己的性生活时间是不满意的,甚至很多人出现了早泄的情况,这样的男人会在爱人面前抬不起头来,时间长了的话,会导致男人变得不自信,所以对身心健康危害都很大,现在人们会寻找各种各样的延长性生活时间的方法,那么使用家里的风油精能不能延长时间呢?
风油精可以延时吗?
对于男性来说,如果可以把风油精涂抹在龟头上的话,风油精本身带有很强烈的刺激性,所以能够刺激男性保持足够长的兴奋程度。
另外风油精里面还含有一些比较特殊的成分,能够使男性的性能力得到提高,从而达到延时效果,提高性生活的质量。很多人都表示尝试使用或风油精之后,觉得延时效果比较不错,但这种方式并不可取。
风油精的使用有一定的危害
虽然说是用风油精能够提高男性的兴奋程度,能够提高男性的性能力,延长男性的性爱时间,但是经常使用风油精的话是会造成一些危害性的作用的。因为风油精对于男性龟头的刺激太大,所以长期使用会造成男性的性功能障碍,可能会出现阳痿等现象。
另外使用风油精如果方法不当的话,也可能会造成一些其他的伤害作用,所以对于风油精的延时效果,不能够盲目的相信,还是要以保护自己的身体为前提。
要使用正确的方法来达到延时效果
认为使用风油精来达到延时效果,这种方法还是不太可取的,如果想要整体的提高自己的性能力的话,还是应该结合一些其他的方式。比如说要多锻炼,提高自己的体力,而且要保持心情的愉快,这样可以明显的提高性生活的质量,可以起到更好的延时作用。
所以经过综合的分析,认为对于一些网上流传的方法还是不要轻易的相信,不要盲目的尝试。虽然风油精能够让的性生活多一点刺激,但是长期使用会对的身体造成比较大的伤害,所以如果想要改善自己的性生活能力的话,还是应该采取一些比较合适的方法,要选择一些比较有用的比较专业的药物,这样才能够对的身体产生比较好的保护作用。
贝茨视力训练恢复法的话也是属于一种较好的眼部修养的一种方式,在平时生活中利用贝茨视力训练恢复法可以很好的减轻我们的眼部的疲劳感,对我们的眼睛视力是有着很好的已维护的作用的,那么接下来我们就一起来看看关于贝茨视力训练恢复法的相关的步骤。
贝茨视力训练恢复法的步骤
关于贝茨训练恢复法的相关的步骤的话在平时生活中可以利用手掌按摩法先开始,在平时生活中将我们的手掌置于眼部上遮挡光线之后让我们的眼睛得到一定的放松,每一次坚持五分钟的时间,坚持每天五次左右的时间的话可以很好的对我们的眼睛得到一定的维护的作用的,而且在平时生活中利用眨眼的方式的话也是可以很好的将我们的眼部视力得到一定的维护的,在平时生活中手掌按摩之后可以让我们的眼睛适当的眨眼大概在每十秒钟的时间之后在四次左右的时间之后即可很好的让我们的眼部疲劳得到一定的恢复的,在平时生活中的话要适当的调整自己的呼吸,眼部适当的移动的也是可以很好的帮助我们的视力的维护的,眼球的转动的话可以很好的将我们的眼部视力得到一定的恢复的作用的。
关于贝茨视力训练恢复法相关的步骤的话是可以根据自己的方式来进行调整的,因为不同的方式的话对我们的眼部视力也是有着不一样的维护的作用的,所以在平时生活中的话是需要注意的。
延时药物有哪些
1、延时药物有哪些
目前,常用的壮阳延时药有伟哥和印度神油等等。这些药物的确可以起到壮阳延时的效果,但是会给男性带来一系列副作用。所以不建议男性不要常用这些药物。此外,性专家指出,壮阳延时药对身体健康有害,不适宜长期的使用。性延长其实是很简单的问题,这个主要靠男性来控制。一般情况下,做爱30分钟以后,男性就会出现性高潮。但通常女性高潮来的时间要比男性晚,所以男性就要想办法抑制住自己的高潮。
2、延时药的介绍
早泄是指同房时阴茎尚未接触或刚接触女方外阴,或阴茎虽进入阴道,但在很短的时间内便发生射精, 随后阴茎疲软 ,不能维持正常性生活的一种病症 。成年男性均可发生本病,与年龄无明显关系 。据国外性诊疗诊所统计,早泄占男性性功能障碍患者的 22%~23% ,如果射精发生在阴茎插入阴道之前,精子不能进入阴道可致不育。
3、外用延时药的效果
现代医学证明,非器质性早泄患者因心理性,习惯性,及因包皮过长等正常原因引发的早泄,使龟头与阴道内壁的摩擦时间过短,不能使龟头表面形成正常男性龟头外皮所拥有的角质层厚度,并形成了一个恶性的循环!真正的人初油作用原理是通过增长龟头与阴-道内壁的摩擦时间逐渐恢复龟头外皮角质层(类似手茧的角质层),并减少不产生快感的物理摩擦,在不降低任何快感度的前提下恢复角质层厚度,提高激发射-精的刺激强度、延长房事时间,改善早泄。
医师发现,通常早泄患者的龟头皮肤相对正常男性龟头皮肤要细嫩且极度敏感,与通过血液起效的伟哥不同!一般使用人初油几次后,阴茎在房事过程中和阴道内壁的摩擦时间明显增加,龟头外皮表面的角质层逐渐恢复到正常厚度,起到保护龟头和延长时间的作用。
延时喷剂是什么
1、延时外用喷剂指的是男性外用延时喷剂,一般简称延时喷剂。属于成人用品类产品。延时喷剂与壮阳产品有本质的区别,壮阳产品是专门针对阳痿患者的,一般正常人比较少使用,因为壮阳产品是药,不是保健品。而延时喷剂与壮阳产品的最大区别就在于:延时喷剂正常人也可以使用!资料显示:一般成人用品分为器械调情类和内服外用保健类这两大类。而保健品类又分为壮阳、延时、增大这三类,其中延时喷剂就是属于延时类的喷剂。
2、使用时间:房事前30分钟。喷涂部位:将本品均匀适量喷于龟头冠状沟部位。最佳用量:根据每个人的不同体质和需求,用量方面应该遵循以下规则:神经麻痹类的喷剂,不要过量喷涂,否则容易导致短期勃起障碍,严重的可能持续24小时以上;适合自己的用量,需要慢慢摸索。建议第一次喷一下,依次递增,找到适合自己的用量。
男性壮阳延时的方法都有哪些
要适度运动,保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。要增强自信心,权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。要戒绝烟酒。烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了。要定期体检 与医师密切合作,很多药品会让那话儿软趴趴,所以有问题时,请速向男性门诊报到。
与此同时在选择药物前,一定不要忘记利用免费咨询。要均衡营养 六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。要增强体力的男性食品 腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法,但是切记要配合个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错。
延时增大的方法
1、延时增大的方法之必须合理增加营养
男子要保持性功能的常盛不衰,必须合理增加营养。性生活是人的生理活动,在性生活中,人体既有精神的欢快,又有物质的耗损。要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能,它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。
2、延时增大的方法之按照不同的情况进行食补
确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚:.
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,
意见建议:肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸。
3、延时增大的其他方法
要适度运动。保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
要增强自信心。要戒绝烟酒。
阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多,微血管循环就会受伤,影响生殖能力。
虾:不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
韭菜:又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
山药:能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。须注意湿热实邪者禁用。
腰子:含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。
壮阳的食物有哪些
番茄。“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
菠菜。此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效 果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
男人最爽的自慰方法
1、给高潮加点冰。男人可以像往常一样自慰着,而当你感觉快要射精的时候,马上用一只手迅速抓一些冰块,然后握着阴茎继续来完成自慰。就这样,在阴茎的两侧是“冰火两重天”:一边冷,一边热!等到射精的时刻这种感觉会更加的美妙!
2、为阴茎准备环。双手涂满润滑油,用一只手的拇大指和食指形成一个环。然后把这个环置于你的阴茎的根部。让这个环从根部一直滑到龟头部分,再返回来到根部。现在另一只手做同样的事情。保持适当的节奏,直到高潮。
3、手握润滑剂。一旦阴茎硬起来了,你可以在在手掌心涂一些润滑剂,然后用手心慢慢的摩擦龟头,不断的摩擦,直到快感加剧,高潮到来,射精。
4、挤压阴囊。自慰的时候感觉即将射精,用一只手握着阴囊,轻轻的挤压,然后放下(当然也可以用点力挤压,就看你自己的喜好)。这样的话,你可能就会感觉到你的精液在你的身体到处游走,想要找个出口爆发出来。
贝茨视力训练恢复法从字面上了解到它是一种视力的恢复训练,具有提高和修复眼视力的作用,它的训练步骤一般分为六个。首先是手法按摩,闭上眼睛,用双手将眼睛覆盖住,使眼睛充满温暖,大概需要五分钟左右的时间,将手拿掉,可以感到眼睛非常的舒适。每天可以做四五次,也可以用温热的毛巾覆盖在脸上,也起到相同的功效。
第二个步骤是用尺子训练眼睛,近视患者先选用短的尺子,之后尺子的长度在慢慢提高,远视而相反,先用长尺,再过渡到短尺。将尺子的边缘部位放在两只眼睛的中间,使刻度和眼睛处于垂直的状态,之后再眺望远方,使视觉上产生两条尺子影像,之后将视线收回,重复以上的动作三到五分钟。
第三是训练眨眼,十秒中内眨眼三四次,保持这个频率,眨眼四五十次左右既可,一天可以做三四次。第四是呼吸训练,当身体处于集中状态的时候,人们可能会忘记呼吸,处于屏气状态,注意及时恢复到正常的呼吸状态。
第五是做眼睛的移位运动,选用两个物体,一个眼睛看的清晰,一个看的不清晰,来回看这两个事物,使眼睛的视线在看的清楚和不清楚之间来回的切换,这是眼睛移位运动的训练。之后是视觉记忆恢复的训练,它是一种心理暗示方法,促使视力的恢复。
心肺复苏是抢救病人的重要手段之一,当发现有人员无自主呼吸和生命体征的时候,应该当机立断的及时为患者做心肺复苏,不能耽搁时间,可以提高患者的存活率。而且心肺复苏的手法要正确、规范,一直做到救护人员的到达。
心肺复苏一般分为七个步骤,第一步首先要评估现场的环境是否安全,待确保环境安全后在进行第二步。第二步要观察患者的意识和呼吸状态,轻拍患者并大声呼叫患者,如果患者没有反应,可通过患者的胸廓起伏的情况来判断患者有无呼吸。
第三部是拨打急救电话,如果在医院里面就无需拨打,只需大声呼救即可。第四部是采取急救措施,将患者采取仰卧位,跪在患者的一侧。第五步是采取胸外按压,双手叠加,两臂垂直的放在患者的两乳头连线中点的下方,然后按压胸部,按压的深度应该为胸壁的三分之一,按压的频率应该为每分钟一百到一百二十次。
第五步是开放气道,将患者的下颌部往上提,使耳垂、下颌角的连线和地面处于垂直状态。第七部是人工呼吸。人工呼吸应该和胸部按压同时进行,频率为做三十次的胸外按压,再做两次的人工呼吸,这样一组动作称为一组心肺复苏。
心肺复苏一定要快,尤其是之前的评估动作,因为抢救的时间可能会比较长,而且心肺复苏容易消耗体力,可以两人同时操作,轮流进行。
生姜对发烧具有退热的功效。用生姜退热的方法也很简单,首先准备一块生姜,将生姜加入蒜一起捣碎,搅拌均匀后涂在手腕处骨头凸起的地方,用纱布包裹,等待十分钟左右,测量体温,就可以发现体温有所下降,一般半小时后就可以将体温降到正常水平。
生姜还可以煮着喝,准备食材生姜、香菜、白萝卜、冰糖,将它们切片一起放入锅中,加入适量的水煮既可,具有退烧的作用。注意水烧开后,放凉一会,温度适中的时候就可以喝了。
用生姜泡脚也具有退烧的作用,但是要注意生姜泡脚只适用于风寒感冒的人,而不适用于风热感冒的人,易引起病情加重。婴幼儿也不适用于生姜泡脚,可以不加生姜,直接用温水泡脚,也具有退热的作用。
用生姜泡脚时要注意做好保暖的措施,因为泡脚时身体的血液循环是加速的,皮肤的毛孔处于打开状态,散热非常明显,如果受冷风,会使寒气聚集在体内,加重感冒的症状,所以用生姜泡脚时应该注意保暖。
当发烧流鼻涕的时候,还可以用干姜片敷在脚底,也具有退烧的作用,如果没有干姜片,可以将新鲜的生姜切片,用吹风机吹干或者用微波炉烤干,晚上睡觉的时候取一片放在脚底,套上袜子,第二天醒来拿掉,可以使流鼻涕症状明显缓解。
每当说到丁香的时候,很多人都会想到那个淡紫色的,香气比较浓郁的漂亮花花朵,对于丁香花大家是非常熟悉的,在很多的小区或者是学校都会有种植丁香花的。其实丁香也属于是中药材的一种,其功效就是可以的促进我们的身体健康,很多人会把丁香和细辛放在一起酒里面,男性使用后有延时的作用。
丁香细辛酒精延时原理
丁香和细辛这两种中药主要是可能产生一定的局部麻醉作用以延长性生活时间,你所提供的都是正常外用的量,以酒精泡一段时间后局部使用对延长性生时间可能有一定的效果,也没有毒性,但不建议你长期使用,因为这些物质可能造成局部粘膜的刺激,长期刺激可能会产生一些局部皮肤方面的的问题。如用以上药物,建议在性生活前0.5-1小时用,用后性生活前应用清水清洗。
丁香的药用价值
调理肠胃和促进食欲
丁香作为一种有着特殊气味,性质又比较温和的药物,我们是可以选择用丁香来促进肠胃健康的了,特别是可以帮助我们增强食欲哦,可以说丁香的药用价值主要体现在它可以有很好地调理肠胃的作用,对于恶心、呕吐食欲不振等症状,如果我们能够用丁香来治疗的话,那么会收到不错的效果。还有一个就是对于胃胀和消化不良等症状,丁香也有很好地治疗作用。
抗菌作用
丁香的药用价值还体现在它有着很好地抗菌的作用,一般情况它对于真菌、葡萄球菌和痢疾菌等肠胃疾病的菌类有很好地杀灭作用,是可以很好的帮助我们人体促进身体免疫力的了,特别是可以帮助我们保护肠胃的健康哦,杀菌消毒的效果是非常强的了。而且现在一般治疗股藓、体藓和脚气等疾病的时候,我们也会用丁香制作的外用药膏,其作用都是很不错的。由于其抗菌的作用,丁香在治疗口臭的时候也可以发挥巨大作用。
细辛的功效
细辛这种中药材在临床上面的治疗是非常广泛的,这种药物是有一定的镇静效果,能够让处在兴奋,失控状态的患者得到抑制作用,还有非常明显的抗惊厥效果,另外还可以辅助治疗风头痛,牙齿疼痛等常见疾病,中老年人在服用细辛以后就具有扩张血管,提高体内的血糖指数,对低血糖有一定的治疗功效,但是高血糖的患者不要服用细辛的,免得让自己的血糖升高,这是我们需要去注意的了,可以说细辛还是非常优秀的中药材了,虽然存在一定的禁忌,但是总体来说功效还是非常出色的哦。
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