爱抽起床烟 致癌风险高
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的爱抽起床烟 致癌风险高，但愿对您的养生带来帮助。
有些烟民早晨睡醒后喜欢抽一支，烟瘾大的恨不得牙都不刷赶紧先点上一支。美国一项最新调查发现，这种“起床烟”会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。即便要吸烟，也最好要等到起床半小时之后再吸。
调查 六成烟民喜欢抽“起床烟”
宾夕法尼亚州立大学研究人员在最新一期美国《癌症流行病学、生物标志和预防》杂志上报告说，他们从一个全国卫生项目中抽取了1945名成年烟民进行数据分析。这些人都提供了关于吸烟习惯的诸多数据，其中就包括早上睡醒后通常什么时候开始吸第一支烟。
被调查者中约32%的人醒来后5分钟之内就要吸烟，约31%的人起床后6分钟到半小时内要吸第一支烟，18%的人是在起床后半小时到一小时内才想到要吸烟，其他19%的人通常都是起床一小时以后才会吸烟。
分析显示，不管这些烟民每天吸烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。研究人员说，与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再吸烟的人相比，睡醒后第一时间吸烟的烟民，血液中致癌物NNAL水平也较高。
建议 应针对“起床烟”进行干预
NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺（NNK）的代谢产物。此前就有研究发现，亚硝胺可在一些啮齿动物的肺部诱发肿瘤，因此血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。
通常，烟民血液中NNAL的水平与其烟龄、年龄、性别、吸烟频率等诸多因素相关。但研究人员提醒说，将这些因素都考虑在内之后，仍显示抽“起床烟”的急切程度与肺癌风险呈现显著相关性。
他们解释说，可能那些一醒来就吸烟的人吸入烟气更猛烈、更深入，从而导致他们血液中的NNAL水平更高。因此，早上吸第一支烟的时间或许可以作为戒烟疗法中鉴别肺癌高风险烟民的重要因素，从而更有针对性地进行戒烟干预。
许多人都知道吸烟有害健康，但是对吸烟危害的认识还停留在比较浅显的层面。下面是吸烟戒烟者要知道的常识。
1．要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
2．摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
3．吸烟影响健康是长期的过程
专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
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时下癌症如此高发，其实是平时日常生活当中各种坏习惯累积所导致的。生活当中致癌因素是相当多的，比如在平时经常不洗油壶和菜板，会增加患胃癌得肝癌的风险。下面我们就具体来了解相关事项。
1、油壶不常洗会增加患胃癌的风险
在很多的家庭，当一罐子食用油用完之后，就会添加新油继续使用，这样长期不清洗油壶会增加患胃癌的风险。因为长期使用一个油壶，而且不定期清冼，油，壶中会产生大量的油垢和残油，这些油垢和柴油容易形成油脂氧化和酸败，经过加热之后，就容易产生致癌物质环氧丙醛，长期如此会诱发胃癌。大家在选择游湖的时候，最好是选择玻璃材质或者陶瓷材质的，应该杜绝使用塑料瓶或者金属之类的油壶，而且还要定期清洗。
2、菜板不清洗会增加肝癌的风险
除了不清洗油壶之外，很多人也不喜欢彻底清洗菜板，菜板清洗不彻底的话就容易导致残留物质变质，变质后会产生黄曲霉素，黄曲霉素依附在食物上之后，被人体吸收就会诱发肝癌。因为黄曲霉素的耐热性是相当强的，普通的热水并不能够杀灭黄曲霉素，所以菜板应该经常用清水冲洗，而且还要用热水烫洗才行。有条件的话，最好是一年换一次菜板。
3、油烟机不常洗会增加肺癌的风险
很多人觉得油烟机于肺癌并没有什么直接关系，因为油烟机不会接触到食物，怎么会对身体造成危害呢？其实油烟机太多污垢的话，那么在煮菜的时候受热，就会出现一些焦油之类的化合物，吸收到肺当中就会产生炎症，甚至会诱发肺癌。所以每天在用完油烟机之后应该对油烟机进行擦洗，并且定期拆卸进行清洗。
4、洗刷用海绵擦会增加鼻咽癌和白血病的风险
很多人都习惯用海绵擦来清洗碗筷和杯子以及灶台等，但是有研究发现，长期接触海绵超会导致慢性呼吸道疾病的发生，而且容易引起月经紊乱和妊娠综合症，甚至会导致智力下降等问题出现，严重的还会诱发结肠癌和鼻咽癌以及白血病等。所以大家在清洗碗筷的时候，最好选择普通的棉质洗碗布。
癌症是一个大家谈虎色变的话题，癌症的可怕相信大家都知道，生活中的致癌物质当然也不在少数，大家常知的香烟、烧烤、腌菜等里面都含有许多致癌物质。当然许多人都喜欢吃腌菜，也会有担心和疑惑，所有腌菜都会致癌吗？接下来请看详细解答。
腌菜会致癌，还是因为腌菜里含有过多的亚硝酸盐、亚硝胺这类致癌物。但是，并不是所有腌菜都含有这些致癌物质。据研究表明，用纯醋酸细菌接种发酵的酸菜，或者用纯乳酸细菌接种发酵的泡菜，都没有亚硝酸盐、亚硝胺过多的问题。
但许多人都喜欢自己在家做腌菜，这种情况下是没有条件用纯菌种来发酵泡菜的，很有可能在腌制的过程中混入其他杂菌种，从而使亚硝酸盐、亚硝胺过多，这样子腌菜才会有致癌的可能。
虽说杂菌会产生过多的亚硝酸盐、亚硝胺，但这些物质会随着时间的变化消失的，一般来说腌菜腌制半个月后，亚硝酸盐的含量会慢慢下降，达到安全水平，这个时候的腌菜就可以放心吃了。
不过还是不建议吃自己腌制的腌菜，食用正规厂家生产的腌菜可能会更安全，因为正规厂家的腌菜都是经过一道道环节严格检测的，所以食用腌菜时还是尽量吃正规厂家生产的腌菜。
从营养层面来说，腌菜是比不过新鲜蔬菜的，腌菜的腌制时间过久使得蔬菜本身的营养物质不断流失，维生素也遭到破坏，因此营养价值不高，对人体健康帮助不大。而且腌菜里面盐的含量过多，盐的摄取量过多对人体健康有害，特别是对于高血压患者来说腌菜是不适合食用的，过多食用腌菜会有加重病情的可能。
所以，即使腌菜不致癌，大家也应该少吃，而应该选择新鲜的蔬菜、水果食用。
对于腌菜不应该一棍子打死，从此拒绝吃任何腌菜。其实腌菜并不是毫无可取之处，只要合理安全制作，并且适量食用，另外保证其他新鲜蔬菜的摄取，腌菜还是可以食用的，并且不用太过担心。
生活中致癌物质很多，大家不仅在饮食方面要特别注意，在平常也要多锻炼，增强自身体质和抵抗力，这样才能抵御病魔的入侵，毕竟拥有健康的身体是重中之重，大家都不能忽视。
导读：饭后一支烟，赛过活神仙，但不少的抽烟者习惯在早上醒来后抽一支烟。而专家指出，这种饭后一支烟，赛过活神仙，但不少的抽烟者习惯在早上醒来后抽一支烟。而专家指出，这种起床烟会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。即便要吸烟，也最好要等到起床半小时之后再吸。
研究人员分析显示，不管这些烟民每天吸烟的总量如何，起床烟越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。研究人员说，与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再吸烟的人相比，睡醒后第一时间吸烟的烟民，血液中致癌物NNAL水平也较高。
NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺( NNK)的代谢产物。此前就有研究发现，亚硝胺可在一些啮齿动物的肺部诱发肿瘤，因此血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。
通常，烟民血液中NNAL的水平与其烟龄、年龄、性别、吸烟频率等诸多因素相关。但研究人员提醒说，将这些因素都考虑在内之后，仍显示抽起床烟的急切程度与肺癌风险呈现显著相关性。
研究人员解释说，可能那些一醒来就吸烟的人吸入烟气更猛烈、更深入，从而导致他们血液中的NNAL水平更高。因此，早上吸第一支烟的时间或许可以作为鉴别肺癌高风险烟民的重要因素，从而更有针对性地进行戒烟干预。
吸烟有害健康，而在晨起时吸烟的危害就更不用说，希望通过本文的了解后，长期吸烟的你能有所改正。
奶茶和香肠一起吃有致癌风险
很多台湾民众都爱喝珍珠奶茶，不过台湾消基会公布市售珍珠奶茶杯饮的检测结果，发现有45%的珍珠奶茶都被检出含有对人体健康有害的反式脂肪酸;同时有八成样品被检出含己二烯酸防腐剂，如果和香肠一起吃，还有可能会致癌。
据台湾“中广新闻”报道，珍珠奶茶可以说是代表台湾的重要饮品，不过为了维护消费者的健康权益，台湾消基会公布市售珍珠奶茶杯饮的检测，发现在和心血管疾病的罹患较为相关的饱和脂肪酸和反式脂肪方面，20件检出每100克样品的饱和脂肪酸介于0.1至4克之间;摄取过多更会让体内的低密度脂蛋白胆固醇升高，继而堆积在血管壁，增加罹患心血管疾病的机率。
这次检测中有45%样品检出反式脂肪酸，台消基会表示大部分奶茶的奶香来源都是奶精，而奶精实际上多是植物油经氢化而成的产品，并没有牛奶的成分，而且可能会产生对人体健康有害的反式脂肪酸。
此外，全部样品中更有八成被检出含有防腐剂，台消基会说，添加“己二烯酸”防腐剂的珍珠奶茶，如果再吃含有亚硝酸盐的“香肠”，有可能导致染色体突变，而有致癌的风险。台消基会也提醒消费者勿过度饮用加糖饮料，否则不但可能肥胖和蛀牙，过多的人工化学物质，还会增加肝脏跟肾脏的负担，不得不慎。
大家都知道，人的血压水平受到很多因素的影响，首先受到心率的影响，另外受到血液循环量的影响，那些出现贫血的人，参与血液循环的量比较少，这也会直接影响血压，除此之外，很多外部环境会影响血压水平，比如情绪因素，还有人在不同的时间血压高低也会不同，那么早上起床的时候血压是高还是低呢？
早上起床血压高还是低？
早上刚起床的血压会比平时高一些；
正常人的血压是不断波动的，上午8～10点以及下午4～6点处于高峰值，到夜间时血压比白天下降10％以上，某一时刻的血压不能代表整体血压水平。因此建议取多次测量的平均值作为血压水平的参考值。可选择有记忆功能的电子血压计，克服由此而导致的误差，在记录血压值同时，还应记录测量日期、时间、地点和活动情况，以便自己和医生参考。建议患者取一周或一个月的存储数据平均值作为当周或当月血压参考值。
起床太快
人在睡觉的时候，血压比较低，刚睡醒之时，血压会上升得很快。有些高血压患者有晨峰现象需要特别注意，起床过猛、过快，会致使血压突然升高，进而引起脑血管破裂等现象。
还有部分高血压患者，由于动脉硬化，会出现血管运动障碍，起床过猛体会导致脑供血不足，患者往往会有眩晕、晕厥等。
一般建议刚睡醒过来，花2分钟在床上躺，起来之后也别急，先坐2分钟，然后坐到床边等大约1分钟后再站起来活动。
用力排便
刚起床之际，人体血压并不低，如果用力去排便，会增大腹压，血压升高较快。如果患者本就脑内小动脉存在硬化，脑内小动脉或会因为过度用力而破裂出血。
特别是有便秘症状的患者，大便干燥、排便不通畅之时，过度用力或是屏气都是不可取的。便秘患者，在饮食上可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜，多吃一些水果等，如果有长时间的便秘，建议去医院看医生。
不喝水
有些人早起匆忙不爱喝水，但殊不知，在清晨之时，人体的血液比较黏稠，容易形成血栓。早上起床后，可以喝一大杯的温开水，能比较快的稀释黏稠的血液。水在10分钟左右就能通过胃和肠道的吸收，进入到血液循环当中，中风和心肌梗死的风险会减少。
每天一根烟 心脏风险增3倍
有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现，每天仅仅吸一根烟，罹患心脏病的风险也会增加3倍。
英国近日刊文报道，为迎接无烟日的到来，英国心脏基金会开展了该项研究。
研究人员发现，每天吸烟1--4根，就会显著增加患心脏病的风险，那些每天至少吸1根烟的女性烟民，患肺癌的风险也会上升。
这项研究由世界著名的戒烟领域专家、伦敦大学学院教授罗伯特·韦斯特主持进行。该研究对3525名并非每天吸烟的人士进行了调查，是首个针对“非日常”吸烟危害展开的研究。
研究人员称，这一成果是对英国110万“业余”吸烟者的警告。所谓“业余”吸烟者，是指那些并不是每天吸烟、只是在交往需要的时候才吸烟的人。
业余吸烟者在吸烟危害性认识上往往不足，只有1/6不到的业余吸烟者认为，偶尔来一根烟会对自己和家人健康有危害。
英国心脏医学会医学专家迈克·纳普顿表示，如果英国110万业余吸烟者认为吸烟的危害不会来到自己头上，那真是 “掩耳盗铃”。
专家表示，吸烟是导致早亡的重要因素，2个吸烟者中就会有1人因吸烟导致的疾病而早亡。更令人担忧的是，许多每天吸不了几根烟的人，仍然意识不到吸烟的危害。
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如今，我国一直宣传男女平等的观念，然而不平等的声音却也一直未停息。这不，连快餐也来唱反调。
男女吃快餐 女性糖尿病风险高
据国外媒体报道，研究人员在一项流行病统计调查时发现，每周吃两次以上快餐的人群，要比每周吃一次快餐甚至次数更少的人群糖尿病风险高，而女性则是最大的受害者。
研究人员对位于澳大利亚健康与饮食研究机构的1896名男女志愿者进行行为调查发现，在这些年龄在26至36岁的志愿者中，有近40%的男性和20%的女性每周吃外卖快餐在2次以上，而这些志愿者的血糖和胰岛素水平都明显高于其它人。此外，研究人员发现，这些每周吃两次以上的志愿者中，女性的胰岛素抵抗和激素水平都远高于那些每周只吃一次快餐或更少的人。而这些检查指标均意味着糖尿病风险有增加的趋势。
研究人员表示，快餐食品热量较高，食用过多可直接导致肥胖，而内分泌改变的结果则会增加糖尿病风险。
香烟的危害性已经深入人心，所以许多有烟瘾的人都已经意识到了香烟给身体带来的伤害，并且有意识的进行戒烟。同时抽烟所产出的烟雾也会对吸入二手烟的人群身体造成很大的伤害，因此抽烟是一种不利人不利己的行为就应该及时戒除，电子烟也成为了众多人所选择的一种抽烟方式，电子烟真的可以使人戒烟吗?
电子烟是什么?口味与真烟一样吗?
电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，具有与普通香烟相似的外观、烟雾、感觉等，由于是通过雾化手段将尼古丁变成蒸汽供人吸食的，因此电子烟不含焦油，不会生成烟灰。至于电子烟的口味，由于它不燃烧，不是真正的烟草，所以口味与真正的香烟始终不一样。
电子烟真能戒烟吗?
世界卫生组织曾对电子烟进行过研究，并得出“电子烟并非一种戒烟手段”的明确结论，应强调应加强对电子烟的管制。我们都知道，戒烟是一个较为艰难的过程，生理上的烟瘾易戒，但心理上的烟瘾却难以戒断，人们之所以抽烟，很多时候是为了填补心理上的空虚感，一旦这种空虚感无法得到慰藉，便会出现神经紧张、烦躁不安等症状。
电子烟比较贴近香烟的使用习惯，吸烟者使用电子烟时，可以通过吸食的方式来满足心理上的烟瘾，以减少身体与心理对香烟的依赖感，从而慢慢减少对香烟的需求量，逐渐以电子烟替代香烟。由此可见，电子烟也并非对戒烟无效，它可以说是香烟的一种替代产品，可视为戒烟的一种辅助手段。
吸电子烟有哪些危害?
1、危害健康
电子烟虽然不含焦油，但却含有尼古丁，尼古丁虽不是一种致癌物质，但人体若摄入过多，尼古丁则会充当“肿瘤启动因子”，危害身体健康。此外，电子烟中含有多种对人体有害的化学物质，如二甘醇、亚硝胺、乙醇、丙三醇等，这些物质若长期摄入会危及人体肾脏、大脑、呼吸系统等。
2、危害青少年
由于电子烟口味没有香烟那么呛鼻，有的甚至还带有水果的清香，因此许多青少年都跃跃欲试，特别是利用电子烟做一些花式吐烟圈的演示，更是吸引了一批青年人争相模仿，而青少年吸烟，所能引起的危害远比成年人更为严重和深刻!
3、存在安全隐患
电子烟是一种电子产品，不排除会存在爆炸的情况，如今市面上的电子烟产品鱼龙混杂，充斥着大量的假冒伪劣产品，有的商家甚至会夸大电子烟的功效，若不注意辨别，很容易会买到不符合资质的产品，从而对健康更加不利。
由上可知，电子烟对身体会产生危害，也并非是一种戒烟神器，能否戒烟关键是靠自己的决心、毅力与自控力，如果戒烟的决心摇摆不定，那么戒烟简直是“难以上青天”了!
夜间发作的小腿抽筋常与以下因素有关：
寒冷刺激 夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
过度劳累 白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
低钙血症 低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。
血流因素 睡觉时若长时间保持某种体位，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，应及时去医院治疗。
大多数人平时都有抽烟的习惯，一般情况下抽烟的基本上都是男性，其实现在有很多女性也喜欢抽烟，抽烟对身体健康的影响是很大的，因此平时最好少抽烟，有些人在抽电子烟的时候，发现吸不出烟，其实这种情况的原因是很多的，那电子烟为什么吸不出烟呢？下面具体介绍电子烟为什么吸不出烟。
电子烟有电但吸不出烟是怎么回事？
可能是操作上的问题，影响不出烟的因素有很多，雾化器装好之后，先静止5分钟再抽，如果还是不能出烟的话，就是雾化芯的问题了，更换雾化芯，再照之前的做法做一遍，还是不行的话，就是雾化器和电池接触不良，用久了就掌握技巧了，不会出现类似的问题了。
原因应该是吸嘴（烟弹）里没有烟油了，烟弹加入烟油或者换个烟弹试试看；2.电池没电了，在抽烟的时候电池灯如果是一闪一闪的，或者是灯灭了，那就代表电池没有电了，赶紧充电吧。3.如果电池是正常的，烟嘴也有烟油，那建议更换一个新的雾化器。
什么是电子香烟
电子香烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。虽然电子香烟有款式或者牌子，一般电子香烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成。雾化器由电池杆供电，能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气，从而让使用者在吸时有一种类似吸烟的感觉，实现“吞云吐雾”。它甚至可以根据个人喜好，向烟管内添加巧克力、薄荷等各种味道的香料。
电子香烟监管情况
中国是电子香烟的发明者和主要生产地，全球90%以上的电子香烟来自中国深圳等地，但我国对其监管尚属空白。在我国，电子香烟既不属于药品，也非保健品、医疗器械，更不是烟草，因而大多数电子香烟处于“三无”状态，即无产品标准、无质量监管、无安全评价。
电子香烟的危害
一直以来，商家都以电子香烟不含焦油、悬浮微粒等有害成分为卖点大肆推广，甚至在产品介绍中，打着“戒烟神器”“清肺”等旗号。2013年，德国联邦健康教育中心主管伊丽莎白波特博士对电子香烟进行研究和分析后发现，电子香烟含有大量丙二醇，该物质会对呼吸道造成刺激，进而引发一些急性症状。因此，她认为电子香烟对人体健康的危害性可能比传统卷烟还要大。
人们在使用电子香烟时，除尼古丁以外，还可能把其他多种未发现的有毒化合物吸入体内。与此同时，电子香烟所产生的二手烟，同样可能危及健康。电子香烟也会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。由于电子香烟不会产生烟雾，所以就更容易误导消费者，使其产生安全、健康的错误认知。
部分电子香烟尼古丁含量超高，危害可能大大高于普通香烟。虽然电子香烟不含焦油，但其中的尼古丁并非无害，单纯吸入尼古丁，同样会产生健康风险。尼古丁本身不是一种致癌物质，但可以起到“肿瘤启动因子”的作用。而且，有足够充分的证据可以说明，胎儿和青少年接触尼古丁，会对大脑发育产生远期不良后果。
以前的人基本上都是软烟，对于外表没有多大的要求，那个时候还不那么发达，除了外在的包装因素的影响以外，软烟和硬烟有从价位上也有一定的区别，像高档的香烟都是软烟高于硬烟，软包香烟在成本上都会高于硬包香烟，除了这些区别，那么软烟和硬烟还有哪些区别呢?
软包装的香烟的烟叶在炒制过程中添加的附料与硬盒烟叶的附料不同，口感比硬盒的中华烟更淳厚;软包装的外包装上使用的印刷技术和防伪技术更先进;每年生产的软包装数量较少，所以市场上的投放比硬盒的少许多，所以也是贵的原因之一。
香烟是现在人们日常生活中经常出现的一种消耗品，我们每天都能接触到香烟或者抽烟的人，有些喜欢抽烟的人每天都能抽一包，我们不难发现人们手中的不同品牌的香烟也各自有软盒和硬盒之分，那么为什么香烟的烟盒有软硬之分呢?
软盒容易压扁弄皱，由于封口撕破后无法关闭，烟还容易撒出来，缺点不少，唯一能想到的优点是，抽掉一半后放在口袋里没那么鼓;而制造成本上，软盒也比硬盒低。
软包香烟用的纸张质量更好，工艺比硬盒繁杂。尤其是软包硬化的系列，软包成本略高一些;好烟的烟丝里加的香精更多更好，比如以前的渡江烟，都是用大枣熬制的，烟有种枣泥的香气。不同的烟会加不同的配方。
为了抽烟方便，人们会把烟放在容易拿的地方，比如上衣口袋。这样，除了上面谈到硌的问题，就是人的虚荣心了。一般来说，人都有炫耀心理，都有虚荣心。如果是一包贵的烟，都希望借给别人敬烟的机会获得几句赞美，所以从上衣口袋拿出贵的软包烟，就给其他人一种心理预期，软包的烟贵，贵了自然就是好的。
饮食养生
运动养生
