撸管的好处有哪些
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供撸管的好处有哪些，但愿对您的养生带来帮助。
撸管的好处有哪些
1、撸管的好处有哪些
一方面,当一个男性较长时间内不发生射精行为时,精囊会持续处于一种满盈的高张力状态;另一方面,一个性发育正常的男性,会不可避免地经常有性冲动的发生,生殖系统同样随着每次性冲动而发生相应的变化。
男子每次性兴奋时,前列腺和精囊都发生高度充血,直到射精后才可逐渐恢复正常。患了前列腺炎的患者也是如此。
因此,完全没有射精行为,恰恰不利于前列腺炎症状的消除。
现代医学及性心理学家的研究认为,正常的自慰有一定的积极意义,从某种意义上讲如同过夫妻生活。
因此,对于未婚男性的前列腺炎患者,以及已婚的男性由于夫妻短期分居、出差、离异、丧偶等原因不能过上正常夫妻生活的患者,适当自慰是有好处的。
这里我们将适度的自慰看作适度规律的夫妻性生活。
同样的道理,频繁自慰如同频繁的夫妻性生活,将使前列腺长期充血淤血,前列腺的正常分泌、排泄功能会受到严重的影响,可能成为诱发前列腺炎的原因。
2、撸管的技巧
其他的一些技巧对某些男子也是有用的:如在插入以前避免过度的刺激,使用阴茎套,考虑一些非性欲的问题,在阴茎上涂抹或喷些轻微的麻醉药物,收紧肛门内部的肌肉,以及把阴茎极深地插入阴道内,使阴茎的顶端纳入阴道上部膨胀的部位,并不作太多的抽动。另外的一些方法就是保持相当快的获得高潮的速度,并在性交之前通过手淫获得一次高潮。
3、如何在手淫中控制如愿获得成功
夫妻俩经过共同努力已经控制好射精时,妻子可以用润肤油,kv润滑剂或爽身粉涂抹在男子的阴茎上,这些东西能提高润滑感,有助于他的射精控制。
更好的办法是妻子把拇指放在他的阴茎系带上(阴茎下部顶端的皮折处),食指,中指放在阴茎的另一边,在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎,这可以减弱男子的勃起。过了一会,又再重新刺激阴茎,这个过程应重复多次,直到男子能“坚持”到双方所要求的时间长短。对于那些已查明障碍的隐藏原因夫妇,只要通过几次尝试,这种训练就能够收到满意的效果。
青少年撸管还能不能长高
适当的撸管(例如一星期不超过一次)对于身体健康和心理发育都有一定的益处,而频繁撸管(一天一次甚至几次)则对身心发育危害极大。青少年男生发育程度接近于成人,未来长高还有一定的空间,而戒除撸管对身体健康有些好处,但对于长高影响效果需要因人而异。
过度手淫必然造成精力减退和身体素质降低,甚至导致精神萎靡,这些情况当然是不利于身高成长的,所以戒除手淫完全是可以的决定,而做得到的话最好了。平常需要注意饮食和作用,均衡饮食和规律作息以及适当锻炼将对你在青春期的身体成长效果良好。
其实手淫这种行为属于十分正常的情况,完全没有必要为之感到难为情或者罪恶,并且该行为难以戒除或者说也没有必要戒除,只要根据自身情况合理自慰即可,而处在青春发育期的青少年更应该将心思放在当前最重要的事情上面,对性知识的了解需要通过恰当的途径,不可沉迷于性的好奇中。
撸管的害处有哪些
无论是精神状态,还是注意力都会产生不好影响。如上班,或上课时会经常闪现性幻想,一个字,一个词也会让其浮想联翩,严重影响了自己的集中力,记忆力等。还会经常伴有失眠,多梦等症状。损害精力,容易疲劳,浑身无力。
经常手淫,易产生前列腺炎疾病,平时我们经常听说阳痿,早泄,腰酸无力,还有就是性能力大不如以前,其实这与前列腺有很大关系,而导致前列腺炎的原因多就是因为经常手淫。
经常手淫者,还会损害发育,容易导致身体瘦弱。在性格方面,这类人比较内向自卑,消极懦弱,而且行动可能有点猥亵。
过度的话,还会损害脑力,头脑昏沉。当然过度的手淫,可能不止以上这些危害。
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那些没有性伴侣的年轻男性，性欲望得不到有效的发泄，这对身心健康都会有影响，为了解决这个问题，男人们最流行的解决方法就是手淫，这里要提醒广大男性，一定要控制好手淫的频率，千万不能长时间频繁手淫，另外要掌握手淫的正确做法，那么男人应该如何撸管时间才长呢？
男人怎么鲁管时间长？
控制是一个反射如果一个人的确能控制他的过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再让它上升，再回落，经过这样的反反复复的波动，直到他自己想要射精为止。也就是说，他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平，也可以在妻子感到满足时及时完成射精反射。相反，不能控制射精过程的男子的性兴奋将由零扶摇直上并很快达到性高潮，常无明显的平台期。不仅他的伴侣，而且他自己对此也不满意，但他对此毫无选择的能力，于是夫妻双方常陷入一种窘境。由于射精控制是一个技术或习惯问题，它的预后并不太差，80%的男子在经过8～12周的治疗和训练后可以掌握这种技术。缺乏射精控制的表现是多种多样的，有些男子不论在何种性活动中都不能控制；有些仅在同房中，而手淫等其他性活动时不。大多数男子还伴有阳痿，如果二者同时存在，则必须先解决勃起问题，再回过头来解决早泄问题。
人们尚不清楚男子控制射精的能力为何有这么大的差别；也不清楚为什么有的人随年龄和经验的增长而控制得好些，而有的人却一直控制不好。但有一点是清楚的，早泄不像阳痿那样存在那么多的器质性问题或药物的影响，早泄主要与缺乏知识、专心或技术有关。还有一点也是明确的，禁欲将加重病情，即使是正常人，若连续几周不同房，他在首次恢复性活动时也会射精过快。此外，焦虑也可引起失控，如一夜中初次同房时往往早泄，而二次同房好转。一般来说，缺乏控制能力的男子只是在高水平性唤起而尚未射精时没有采取必需的行为调节措施。这可能由于他们没有集中在自己的感觉上，因此不能采取适当的行为；因为他们不知道在行动中何时应采取调节步伐；因为他们不知道应作什么样的调节。英国性学家齐勃格尔德提出了如下训练计划。
阴茎短小可以考虑做阴茎延长术，手淫是一种不良的习惯，长期频繁的手淫容易对性中枢造成强刺激，时间长了快感就会大大降低，导致性功能障碍。而且会使前列腺长期处于充血状态，容易引发泌尿生殖疾病例如前列腺炎、精囊炎、精索炎、阳痿早泄等。是对生育有影响的，建议最好及时的戒除。
手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想之中，把精力转移到工作和学习上，戒除自慰习惯。阿拉伯挤奶法增大有效率98%，增强有效率几乎100%。
撸管这种说法就是对男性正常手淫的一种其他的说法，而撸管就是男性通过自己撸动自己的生殖器官，进行的一种解决生理需求的方法。而大多数男性都不知道自己撸管的时间是多久，并且处于一个什么样的时间范围内才算是正常的。那么对于一个正常的男性来说撸管多长时间才算正常呢?
男性真正的性交时间只有2~6分钟，平均3分钟，不同的民族、人种，这个时间都是差不多的，时间过短过长都不正常。
很多男性都很重视自己能“坚持”多久不射，这是关乎面子、关乎尊严的大问题，就连在文学作品中也把早泄称为“丢盔弃甲”、“败下阵来”。实际上，早泄的定义，很多人并不清楚。早泄指的是，在规律性生活半年以上，性交时间经常不足3分钟，不能让性伴侣满意。
有很多男性认为，如果自慰时射精很快，性生活时也会出现早泄。在男科门诊中，经常会遇见一些年轻人因为“射精快”来就诊的。然而，他们对射精快慢的判断，仅仅来源于自慰时的持续时间。
对于这种情况，专家认为，判断射精快慢，不能以自慰时间作为标准。射精时间受生理、心理及环境等多方面因素影响。真正的性生活和自慰有很多差别，后者不能替代前者，也不能完全反映男性真实的性能力。
首先，自慰和性生活对男性心理的影响截然不同。性生活是男女双方性爱的正常方式，而自慰则是个人为性满足而采取的方法。正常性生活时，男女双方往往比较放松，男性射精前保持的时间自然较长。
而自慰时，男性只是为了享受快感，对过程关注不够，甚至可能刻意省略。再加上很多人在自慰时偷偷进行且急于结束，久而久之就会养成射精快的习惯。
其次，性生活是阴茎和阴道的摩擦刺激，较柔和润滑。自慰对阴茎的刺激强度比较高，性感受更为强烈，射精自然会比正常性生活要快。
国外曾有专家对一组性功能正常的男性做过调查，发现他们在正常性生活时，射精时间平均达8.25分钟;而在自慰时射精时间平均只有4.89分钟。
对于大多数没有过性经历的男生来说，如果想要解决自己生理需求，最多的方式就是靠自己的双手，而这种方式就叫做自撸。自撸的通常动作是男性一只手紧握自己的阴茎，上下撸动，以达到射精的目的。但是有些男性自撸的方式只有单一的一种，所以很难出现快感。怎样自撸才会达到最爽的一个临界点呢？
1、双手
虽然双手是男生最常用而且最为简单方便的工具，但是大多数男生的手法却单一乏味，并不能从中体会到更多的乐趣。
其实，双手也能玩出花样，比如上下撸、旋转撸、时快时慢的撸、双手撸、单手撸、双手来回拍打、手指上下摩擦、抚弄JJ头、使用润滑油等等，都能让男生享受更多的高潮乐趣。
2、枕头被褥
枕头不只是女生自慰时的道具，其实男生也能通过JJ摩擦枕头来达到高潮。
男生在JJ坚挺的时候，趴在床上，将其顶在枕头或是被褥上，然后扭动屁股，使JJ来回摩擦获得快感。
当然，男生们也可以在趴着的情况下，将枕头放在腹部和JJ之间，让JJ来回抽动从而达到高潮。
一定要选择质地柔软且干净的枕头或被褥，避免让JJ受到伤害。
3、莲蓬头
想要在洗澡的时候撸一发?不妨试试莲蓬头。
只需手持莲蓬头，将其对准JJ头和下端的连接处进行轻冲，就会感到强烈的快感。
也可以将莲蓬头卸下，用更为强烈的水柱冲击JJ茎部，同样会获得超乎想象的乐趣。
4、毛巾
如果选择此方法，建议你事先为JJ单独准备一条干净且舒适的毛巾。
先把毛巾用适量的热水浸湿，然后卷成圆柱状放入一个与其同样粗细的杯子中(杯口一定是完整无破损的)，然后给JJ戴上套套并插入毛巾中。
闭上眼睛，好好享受这一过程，你会发现感觉是多么的美妙。
5、香蕉皮
这个新奇特的男生撸管方式，让香蕉又有了新的存在价值。
选择一根能够容下JJ的大香蕉，然后用胶带在其外面一圈圈的缠起来，再用勺子将其掏空，下一步就是戴套，捅香蕉的过程了，相信不用教你怎么做了吧。
因为香蕉皮较软，所以你可以在撸的过程中，再适当的给JJ一定压力，这也会让你爽到不要不要的。
6、飞机杯
飞机杯作为专为撸管而生的道具，所带给男生的嘿嘿嘿体验绝对是其他方式不能给予的，单单用是一个“爽”字来评价简直不能表达出撸友们的强烈感受。
建议男生们在使用飞机杯时，配合使用润滑液，这样效果会好很多。当然，千万不要用沐浴露之类的东西来充当润滑液，它们不但没有润滑作用，还可能让JJ受到一定的伤害。
7、前列腺高潮
很多男生对自慰只是停留在玩弄小JJ的阶段，其实男生通过刺激自己的前列腺点，也会让自己体会到前所未有的高潮。
当男生们在尝试刺激前列腺点的时候，一定要使用润滑剂，如果是选择使用某些爱爱玩具来刺激的话，也要选那些可以方便取出的道具。
虽然自慰是一种有益于身心健康的自我排解性压抑的行为，可以让我们更好的了解自己，愉悦自己，但是大家也一定要控制好自己的自慰频率，不然真的会“强撸灰飞烟灭”!
有很多疾病都是需要患者进行空肠营养管植入的，比如幽门狭窄或者是梗阻等等，这种疾病都会出现腹胀以及饮食后呕吐的症状，所以大家一旦出现这些症状的情况下，就需要重视起来，及时的去医院接受检查和治疗，空肠营养管植入的方法虽然可以保证患者的进食，但是非常的麻烦，那么空肠营养管植入方法有哪些?
第一，空肠营养管植入方法有哪些?通过肠内途径提供的胃肠道营养支持,对一些危重症、消化道肿瘤、食管胃手术后并发症、严重营养不良等患者的预后至关重要。临床上建立肠内营养途径有多种方法,其中,胃镜辅助下放置小肠营养管的方法以其直观、可靠、成功率高的优点被临床广泛使用。目前,内镜下放置空肠营养管的方法很多,但成功率报道不一。本研究旨在探讨采用传统方法及改良方法对患者放置空肠营养管的临床疗效。
第二，输注方式：插管后应立即注入生理盐水50 mL，以冲洗插管时分泌的胃液及胆汁等黏液。第1次泵注营养液前，应缓慢泵入5%葡萄糖生理盐水500 mL，以检查管道是否通畅，并使肠道有个适应过程。先以60 mL/h速度输入，如果耐受良好，可以逐渐增加速度，直至120 mL/h为止。开始输注时速度较慢，更易发生堵管，应加强观察，在情况允许时，尽量使用输液泵输入，发现问题及时处理。输注完毕后应使用20—30ml温开水或生理盐水冲洗管道。一旦发生灌注不畅，考虑堵管的可能，可使用20 mL注射器反复冲洗、抽吸，或将胰酶溶于温水后注入。连续输注营养液应每4—6小时用无菌生理盐水或温水冲洗导管一次。应用细的喂养管，禁止经该导管输注颗粒或粉末性药物，以防止堵管。
空肠营养管植入方法有哪些?大家通过对以上内容进行了解就可以发现了，但是要注意使用黏度高、透气性好的胃管贴，贴在鼻翼两侧并将管道牢牢固定好，导管尾端，固定在耳上、头侧，避免压迫管道。4 h检查营养管的位置1次，测量外露部分的长度，做好记录，做到班班交接。
男人怎么自己撸
1、活塞型
以五根手指握住阴茎,重复做活塞运动,在所有自慰方式中,活塞式最为普遍。
2、按压式
阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分,以手指尖按压揉擦这些部位,这就是按压型。
3、伏压式
身体伏卧床上,把阴茎压在床上或枕头上,此时腰部可以上下起伏做出X交之姿势。
4、混合式
就是混合前述几种方法来进行自慰,或者依序来做,这是对应单纯法的一种方法。
5、广泛型
这种方式不仅刺激阴茎部位,同时刺激可助兴奋的其他部位,例如:以右手摩擦阴茎从事活塞运动,同则时以左手摩擦拉动龟头,使它受刺激,这种方法可以说是多方的自慰型式。
6、帮助型
这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒阴茎,或者以毛巾来充当阴膣等,在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
男人自慰注意事项
1、撸之前记得要洗手,千万得洗手,用洗手液,否则手上的细菌会很多!洗干净手差不多准备就开始了!这个时候准备两种纸,一种是擦屁股的那种草纸,一种是比较软的餐巾纸。不胡乱使用器具,注意保证卫生。
2、切记千万不要自己给撸硬,那样你的反应能力会下降,性欲也会大幅度下降。所以强烈先看几张图,直到完全挺立了再开始!
3、用一个板凳驾着肩膀一个板凳驾着腿,指的是一个板凳对应一条腿或者一边肩膀,有床的同志就可以把另一边趴在床上了,没床的就用四个板凳或者什么支撑物吧,然后那个位置空出来,用力,一分钟差不多就一库了,因为这也是地心引力的缘故!而且腿伸直的话血管筋脉都是流畅的,这样会更好些,腿 并拢那样不健康的。
4、开始时先别急着抽拉,不妨去感觉一下它的饱满。这时你可以用手指从睾丸一直抚摸到龟头,然后慢慢划过从另一边回到睾丸,整个动作要短捷而连贯,不要停顿。
5、渐渐加速,不过仍然不要狠命抽拉或拍打,不妨挑逗一下阴茎的敏感部位。包括龟头、其膨大部分及阴茎底部一些柔软的地方。
6、把手摊平,然后慢慢握紧龟头的顶部,做旋转运动。就像要打开可口可乐盖一样(不是拉罐式的),龟头可是超级敏感的,这举动会带给它细腻的快感。做了一阵之后,将手滑向睾丸,一定要轻柔地将它们抓在手指中,慢慢向外拉。如果它们大得像洋鸡蛋,在手中掂上几次。
7、一周手淫不要超过2次。因为频繁手淫会造成一些泌尿生殖系统的病症:尿频,尿后流白,下腹会阴部不适,阴囊潮湿发凉,睾丸坠痛,后腰部酸痛及一系列炎症,慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎和精索静脉曲张等疾病。经常手淫的人,自控能力较差。由于手淫的机械性强力刺激性器官,造成婚后房事时不射精,或者早泄、阳萎等性功能障碍发生,影响性功能的发挥,以致性生活不和谐,给夫妻关系蒙上阴影,严重损害夫妻感情。
8、不穿过紧的内裤,不要过分的关注别人的会阴部和胸部。
9、自慰不要有罪恶感,同时要把握好度,以不觉得疲惫为宜。
10、手淫前记得要锁上房门,因为如果你一直担心会不会有人闯进来,就不会有快感的感觉了。一定要选择合适的时间和地点,避开那些吵吵嚷嚷的室友,关掉手机和电话。
11、不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自慰。不要以异物手淫。有些青少年喜欢用笔杆、稻草秆、发夹、塑料丝等物插入尿道,以企求获得快感,从而在有意无意的情况下导致泌尿系异物,其中以男性多见。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留,并伴泌尿系统感染,最后形成泌尿系统结石症。
给有问题的牙齿进行根管治疗是一个比较可行而且有效的方法，但是大牙有几个根管呢？不同类型的牙齿根管的数量也不同，一般是这样的，磨牙只有一个根管，上颌第一前磨牙是两个，而后面磨牙会有三个或四个，当然，不同的人也会有不同的根管数量，差别也不会太大。
一、大牙有几个根管
门牙，前磨牙的根管一般是1个，上颌第一前磨牙一般是2个，而磨牙一般都是3-4个根管，不同的牙齿，不同的人群也是不一样的，但是大同小异。
二、牙痛可以做根管治疗吗
牙痛得厉害时，就需要做根管治疗，你夜间加重就是急性牙髓炎的典型特点，还有冷热刺激疼痛也是。做了根管治疗，清理根管里面的发炎牙髓神经，局部放药消炎止疼，这个是最快也是最彻底的治疗方法。你只要去正规的口腔诊所去处理，无论多少根管都会处理干净的。
三、根管治疗术过程
1.拍X射线照片，确定患处结构和手术方案。
2.施以局部麻醉。
3.钻开牙齿，去除腐坏的牙质。
4.打开牙髓腔，取出坏死的牙髓。
5.用根管钻扩大根管。
6.用消毒液（例如氯酸钠溶液）冲洗根管内部。
7.用专门的材料充填根管，保证长期处于无菌状态。
8.填补牙齿的钻洞，或安装牙冠。
四、什么是根管
牙齿内部的空心结构叫“根管”。里面装着牙神经和血管，维持着牙齿的营养和感觉功能。蛀牙、牙外伤、隐裂等因素，都容易导致根管内部的感染。当根管内的炎性分泌物压迫牙神经时，就会引起疼痛。由于牙齿是十分坚硬的组织，而根管又很狭小，无法扩张，所以牙痛非常剧烈，打针、吃药都不能解决问题。
在身体的每个部位都有可能长囊肿，舌管这个部分很容易感染细菌和病毒。如果患有囊肿，就会导致嘴巴溃烂，舌头对外界不敏感，尤其在脖颈这个部位会长有一些细纹，在吃东西的时候会非常疼痛。囊肿必须要及时切除，否则这些会感染到其他部位，造成细胞间的转换，很容易发生癌变。
诊断说明
(1)瘤体局限性增大，速度缓慢，境界清楚，推之可动。
(2)少有溃烂及疼痛症状，一般不会向远处转移。
(3)痰包淡黄质软。
(4)宜作活组织检查，以作确诊。
甲状舌管囊肿是指在胚胎早期甲状腺发育过程中甲状舌管退化不全、不消失而在颈部遗留形成的先天性囊肿。甲状舌管囊肿的发生与性别无显著关系，男女均可发生，可发生于任何年龄，但以30岁以下青少年为多见。囊肿可发生于颈前正中舌盲孔至胸骨切迹之间的任何部位，以舌骨体上下最常见，有时可偏向一侧。
手术彻底切除囊肿或瘘管是根治甲状舌管囊肿或瘘管的主要方法，由于囊肿及瘘管同舌骨体的密切关系，手术时应切除与之相连的舌骨体中份，以防止复发。
沿颈部皮纹于囊肿表面作横行切口，长度以能充分显露手术野为宜，如为瘘，则应作包括瘘口皮肤在内的梭形切口;如囊肿位置较低，则应在剥离至舌骨体平面时再作一横行切口。按切口设计分层切开皮肤、皮下组织、颈阔肌、颈前带状肌，显露囊肿或瘘管，再沿其周围分离，注意勿损伤甲状舌骨膜，当至舌骨体下缘时，在其与舌骨体相连部分的两侧，切开舌骨膜及附着肌肉，用骨剪分别剪断舌骨体两侧，将囊肿或瘘管与已切断的部分舌骨体一并去除。冲洗创腔，彻底止血，缝合舌根部瘘管肌肉以消除死腔，将舌骨体切除后的骨断端浅面所附着的肌肉及骨膜缝合。
若为囊肿癌变，伴有颈淋巴结转移时，则需行颈淋巴结清扫术。术后病理类型为乳头状癌或滤泡状癌者，可采用甲状腺素抑制治疗。如为鳞状细胞癌，则术后可行放射治疗
男性在进入到青春期以后，就已经具备了生育能力，而且阴茎的反应也比较敏感，如果在电影中或者是电视中看到一些色情动作，那么就会迅速的产生反应，甚至还有男性经常提供这种方法来进行手淫，手淫对身体是非常危害的，所以一定要及时的戒撸，那么戒撸能减肥吗?让我们一起来看看吧。
第一，戒撸能减肥吗?手淫和减肥两者并不冲突，戒撸方法：规律作息。熬夜对于身体的健康是一种非常不利的行为，如果还伴随撸管，那就更加是雪上加霜了。戒撸期间，应该保证充足的休息，最好在晚上11点以前上床休息，这样可以保证第二天的精神，工作生活更有干劲。作息的不规律，还容易引起脸部、背部痤疮爆发。
第二，拒绝久坐。久坐由于人体长时间静止不动，气血运行不畅，久而久之容易生病，身体抵抗力降低。对于坐办公室的人，应有意识的起身活动。适量运动。生命在于运动，步行、跑步、游泳、爬山这些都是很适合的，适量的运动有助于加快身体代谢、排除体内毒素，动则升阳，意思就是阳气是靠运动来提升。撸管过多的人，长时间损耗体内的阳气，运动是恢复的关键。
戒撸能减肥吗?效果不是很明显。适量饮酒。一是酒后易破，很多破戒都是在酒后意志力薄弱的时候发生的，二是饮酒伤肝，而肝肾同源，肝脏需要肾脏来滋养，本来撸管过度使得肾精难以为继，怎么会有足够的量来滋养肝脏。过量饮酒，对身体的恢复是非常不利的。健康饮食。饮食宜偏清淡，避免大鱼大肉。肉类胆固醇此类物质含量高，过量容易引起欲望破戒。
汗水就像是我们身体自带的空调，出汗不光可以调节我们的体温，还可以帮助身体排泄废弃物，起到排毒的作用，是人体不可或缺的一项重要的生理功能。不论是在什么季节，出汗总体来说都是对人体有好处的，下来我们就来具体谈谈。
一、出汗的方式
出汗的方式分为两种，一种是被动出汗，一种是出动出汗。被动出汗的意思是，由于身体所处的地方气温过高，或者是自己的心情变化，比如说烦躁、惊吓、愤怒等原因形成的出汗。被动出汗对人体是没有好处的。而主动出汗是个人主动进行的一种自主调节，当人体进行运动时所出的汗，就可以称之为主动出汗，它对人体来说是有利的。本文所讲的出汗的好处就是指的主动出汗的好处。
二、出汗的好处有哪些
1、主动出汗可以让体内的热量和水份达到一种动态的平衡，还可以加速人体的新陈代谢，主动出汗后，人通常都会感到身心舒畅，从而缓解了来自工作或生活上的压力。
2、人体随时都会分泌出很多的代谢物质，这些物质中包含了不少的毒素，如果不能够及时的排出体外，就会导致我们的身体生病。通常这种代谢物质有两种途径来排出体外，一种是排尿，另一种就是排汗了。人体的皮肤有数量巨大的汗毛孔，当我们的体温升高到一定水平的时候，这些毛孔便会打开，就像我们的皮肤开的通风口一样，汗水就会带着人体内的热量从这些毛孔里排出，同时随着汗水排出的还有我们身体代谢产生的废物。
3、当人体在进行一定强度的运动的时候，体内的脂肪就会被分解并转化为能量，这些能量会通过热量的形式随着汗水排出体外，从而起到了减肥的作用。
4、主动出汗还对高血压有不错的疗效，因为经常主动出汗可以扩张人体的毛细血管，并使血液的循环速度加快，提高心脏的力量，从而有效的降低了血压的高度。
需要注意的是，主动出汗虽然好处多多，但是也要注意分寸，尤其是不要经常弄得自己浑身大汗。因为在汗水中含有很多我们身体所需的矿物质，出果出汗过多又没有及时补充的话，会造成人体的矿物质的缺失，长期如此的话不但没有好处，反而有害身体的健康。
现在大家的工作都非常忙碌，工作之后身体也觉得非常疲劳，现在很多人对身体健康方面并没有非常重视，导致身体情况变得越来越不好，空闲的时候大家就可以按摩一下，让自己的身体变得越来越健康，下面就给大家介绍一下按摩的好处有哪些?
改善血液循环
按摩的时候对身体会造成一定刺激，产生热量，由于力度的作用，就会让静脉血管受到挤压，血液回流心脏的速度就会变得比较快，也可能是因为神经反射而让血管壁里面发生萎缩，让血管流动变得更快，由于热的作用，使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，血液循环通畅，共同的作用改善了血液循环功能，使局部瘀血得以驱散，肿胀消退，亦使心脏，大脑供氧量充足，心脑功能恢复正常。
提高身体免疫力
按摩还可以让身体免疫力变得更强，可以让疾病恢复的速度变得更快，如果按揉大椎穴，那么能够让免疫系统功能变得更强，还可以让白细胞的数量增加，如果按揉涌泉穴或者是足三里穴，那么又可以让非特异性免疫功能提高，提高呼吸系统抗病能力，预防感冒的目的。
调节内分泌
按摩还可以达到调节内分泌作用，可以保健身体，治疗疾病，可以按揉三焦俞穴，可以治疗因为雄激素分泌过多而出现的脂溢性脱发或者肥胖症问题，按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，肾俞，三焦俞等能促进胰岛素的分泌而治疗因胰岛素分泌减少所致的糖尿病。
上面给大家介绍的就是按摩的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，按摩就可以达到上面这些作用，还可以调节肠胃道蠕动速度，改善血液成分，但是需要注意的就是身体过于虚弱的人不适合按摩，每一次按摩的时间也不能太长，按摩后应该适当的补充一些水分，这样才能达到更好的按摩效果。
坚果各类繁多，在我们日常生活中常吃的坚果有核桃、大杏仁、开心果等等，不同的坚果营养也不同，孕妇可以服用坚果吗？孕妇能吃哪些坚果吗？坚果的好处哪些？
坚果的好处
调查把7000名55岁-90岁的参试者分成三组，分别让各组人员吃地中海食品（烹饪时使用初榨橄榄油），坚果类以及低脂肪食品。结果显示，吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低，死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死亡率下降达45%之高。
研究结果表明，一周吃3次以上坚果（每次摄取量28克），因心脏病或罹癌死亡的风险分别降低了55%或40%.研究者认为，原因或在于坚果富含亚油酸和天然化学物质（坚果的皮尤其富含纤维质、钙、镁、钾等矿物质）。
大杏仁--可补充膳食纤维
膳食纤维可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便，能预防多种癌症。根据《中国食物成分表》，坚果里膳食纤维含量最高的是大杏仁（扁桃仁），其次是松子。这两种坚果还是高脂肪食物，容易腹泻的人需要特别小心。
开心果--补充维生素B1
研究证明，维生素B1与神经系统的功能关系密切，体内维生素B1浓度低，患抑郁的风险高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出，情绪低落的人可将其作为餐间零食。开心果还含有较多的叶黄素和玉米黄素，有益眼睛健康，电脑一族不妨常吃。
核桃--补充维生素E
维生素E具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。核桃的维生素E含量远高于其他坚果，爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。
榛子--补充钙和镁
钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分，一旦缺乏，容易骨质疏松。相关数据显示，炒榛子含钙量高达815毫克/100克，比较适合正在生长期的儿童、孕妇以及老年人。此外，炒榛子中镁含量也处于领先地位，研究证明，充足的镁能够减缓糖尿病并发症的发生几率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。
花生--性价比最高
按单位价格计算，无论蛋白质、矿物质还是维生素的含量，花生都比较高。但对花生过敏者需要小心。
坚果每天最好只吃一小把，而且吃了坚果，菜肴就要少放油。吃的种类也不要仅局限于某一种，应不同种类之间经常替换食用。
坚果有哪些
坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果有哪些？
坚果之王：榛子
榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
肾之果：板栗、杏仁
板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6~7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
长寿之果：松子
松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
心脏之友：开心果
开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
安神之果：莲子
莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。
这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用；莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
抗忧郁之果：葵花子
葵花子含有-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。
花生
历来有长生果的美称，其蛋白质含量高达30%左右，营养价值可与动物性食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸取。花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生能起到滋补益寿的作用。
核桃
核桃自古就有智力神、长寿果的美称，现代医学研究证明，核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起重要作用，所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
松子仁
具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养。经常吃松子仁，可防止胆固醇过高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益。
注意事项
坚果虽好，但是食用也要适量。
科学家们研究发现，很多干果都有有益于人体健康的神奇特性：无花果含有钙是其他水果的3倍。此外还有丰富的磷，而磷能帮助人体吸收钙；橙色水果，如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素；而李子的营养则是所有蔬果之冠。
最奇妙的是葡萄干，这种毫不起眼的干果所含营养成分令研究人员赞赏不已。葡萄干内含有一些能降低胆固醇的成分，以葡萄制成的酒则是对抗人体心脏病的重要武器。瓜子、松子等坚果既是生活中的休闲食品,又是养生食疗的佳品哦。
营养价值
成份
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：
1、降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
2、降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
3、清除自由基。自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
4、补脑益智。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
5、提高视力。研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
老人不宜多吃坚果
坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利。再者，食盐的使用，也会增加钠潴留的机会，使人体血管张力增加，加重心、肾负担，使血压升高。因此老年人食用坚果须限量。
坚果宜在上午食用
各种坚果和种仁，比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。
坚果和种仁虽然非常好，只是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果，而且最好能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来。
总结：以上为大家介绍的常见坚果，坚果有很大的保健作用，所以大家根据自己不同的体质选择不同的坚果，记住老人不宜多吃坚果，年轻人看到提醒自己的父母，多关系老人，吃完之后要多锻炼。
随着人们对生活品质要求，越来越多的人开始注重养生，隔三差五的就会做做各种疗法，大家比较熟悉的就有艾灸，拔罐，针灸，穴位按摩等，不同的疗法所达到效果也会差异很大。但是还有一种沙浴疗法，随着普及越来越多的人熟悉，主要是通过沙子的温度和重量来达到作用，能够促进血液循环，加快新陈代谢等。
简介
沙浴疗法是现代逐渐发展起来的一种自然疗法。对人体的治疗作用，主要是通过沙子的温热刺激与沙子重量对人体表皮压力的机械作用来实现的。若在自然沙滩浴疗，还包括了日光浴与空气浴的作用在内；在海滩或温泉沙地浴疗，则兼有海水浴与矿泉水浴的作用；在含磁铁矿沙场浴疗时，又兼有磁疗作用。可见沙浴疗法尤其是自然沙浴疗法是一种充分利用大自然理化因素以防治疾病的综合疗法。沙浴疗法具有促进血液循环、加快新陈代谢、增进皮肤健康等多种功效。
由来
1.沙浴是由六种不同矿物质含量的养身原矿组成
2.自然沙浴是在边远的沙漠，接受长时间的太阳辐射使沙产生热量。室内沙浴是利用红外线加热原理使沙产生热量。
各种原矿的功效
1.沙漠沙：当地日照时间长，享受日光照射充分，富含磁。[磁疗的作用是以磁场作用于人体的治疗疾病的方法。磁场影响人体电流 的分布，荷电微粒的运动，膜系统的通透性和生物分子的磁矩取向等。临床主要常用于治疗软组织损伤，表浅血管瘤，乳腺增生，神经痛，胃肠功能紊乱等】
2.电气石：电气石具有特殊的热电性和压电性，在受热受压或者受到其他能量激发时都会产生电荷，释放出大量的负离子。电气石还具有特别的电磁波防护功能
3.负离子：人每天都需要约130亿个负离子，而我们的城市环境，只能提供约1到20亿个负离子。这种供求之间的巨大差距。往往容易导致肺炎，气管炎等呼吸系统方面的疾病。据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制，缓解和辅助治疗作用，尤其对血液疾病作用更为明显
4.麦饭石：经检测麦饭石含有58种对人体机能有益的长量元素和微量元素，可以补充食物中矿物质的不足，提高酶的催化作用，从而改善人体的代谢机能，促进营养物质的消化与吸收
5.硫磺：自然硫磺热到270度则燃烧，火焰蓝色，并释放出刺鼻的臭味。在医疗方面能治疗各种皮肤病以及阳痿，遗精，尿频，便秘等。保健方面；用于增加人体阳气，抵抗寒冷，对体寒，怕冷，四肢冰凉等疗效显著
6.天然矿物盐：对青春痘，生疮，过敏性皮炎，香港脚，金属过敏等多种皮肤病有一定疗效。天然矿物盐可促进细胞再生，消除疲劳，帮助睡眠，促进血液循环等
饮食养生
运动养生
