指甲苍白提示你贫血了
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供指甲苍白提示你贫血了，欢迎您参考，希望对您有所助益！
一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。如果大拇指上没有月形，那就值得注意了。没有月形不好，月形过大也不好，它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。最好理想的是月形占整个指甲的1/5。
指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起数条棱状的横道，这说明身体出现了异常，已经得病或者潜伏的疾病要爆发。
有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道，这也是身体出现了异常的表示。这种人精神不振，疲劳无力，一般患有神经系统衰弱，脑系统疾病以及酒精，药物中毒。
下列几条关于指甲的小帖士与大家分享：
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1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。
2、苍白指甲无血色，提示贫血，血寒，气血亏损，低血压。
3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高（胆固醇高）。
4、接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色，向上发展长成一直线，死在旦夕。
5、蓝指甲缺氧。青太过，为蓝，淤血，或心脏滞阻，是恶性病变指甲。
6、青指甲为重寒症，血淤。青黑病情危重。
7、黄指甲为黄黄疸，肝胆疾患，嗜烟成性。并提示是慢性病变，出现在拇指上，提示全身健康状态较差。
8、甲床白斑，提示体内缺钙，缺硅，或有寄生虫。药物或尼姑丁中毒也出现白班。有白班指甲的人，容易疲劳，或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班，提示脊椎缺钙，骨质疏松，容易出现腰椎，腿疾患或骨折，不宜修复。
扩展阅读
经常听到身边有人说头痛，头晕，并且都有贫血史 .那我们怎么会贫血呢，贫血了我们应该怎样饮食？所谓贫血，是指外周血中单位容积内血红蛋白（Hb）的浓度、红细胞计数（RBC）及血细胞比容（HCT）低于相同年龄、性别和地区的正常标准。
常见贫血的种类分为：缺铁性贫血、再生障碍性贫血、营养性巨幼红细胞贫血。
先说缺铁性贫血，缺铁性贫血是指由于各种原因使体内储存的铁不足，影响红细胞内血红蛋白的合成，而引起红细胞成熟受到影响的贫血。又称小细胞低血红蛋白贫血。缺铁性贫血多发生于婴幼儿、孕妇、乳母。人一旦患有缺铁性贫血，会头晕、乏力、易疲劳、头痛、心悸、气促、眼花、耳鸣、食欲不振、腹胀、腹泻等。工作效率降低、学习能力下降、冷漠呆板，儿童易烦躁、抗感染能力下降。
患有缺铁性贫血我们要注意事项有：
首先，纠正不良饮食习惯如偏食、素食、挑食。
其次，选择含铁丰富的食物如肉类、禽蛋、动物肝肾血、海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、干果等，用铁具烹调。选择含维生素C丰富的新鲜蔬菜水果，或补充维生素C,促进铁吸收。
最后，缺铁性贫血人群应忌浓茶和浓咖啡。
再生障碍性贫血又是什么呢？是以骨髓组织显著减少，造血功能衰竭而导致全血细胞（红细胞、粒细胞、血小板）减少为特征的一组临床综合病症。日常饮食高蛋白饮食，优质蛋白应占70%以上，补充充足的铁、叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素K、维生素C等，多选择新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。
营养性巨幼红细胞贫血又称为营养性大细胞性贫血，是因缺乏维生素B12及叶酸使血细胞中DNA的合成障碍而引起的一种红细胞体积增大、血红蛋白含量正常的所谓大细胞正色素性贫血。患者应多补充维生素B12 （动物肝肾、肉类）及叶酸（蔬菜、水果、酵母、动物肝肾、花生米、豆类及其制品），维生素C,忌饮酒。
总之，我们一旦确诊为贫血，一定要积极倾听医嘱，做好日常的饮食调理。
看指甲月牙能辨病是多数人都听说过的，但根据指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况，恐怕不少人都不知道。
医生告诉记者，理想状态下的甲面应该是无纵横沟纹的。所以一旦发现其表面变粗糙，无光泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，就可能意味着您的身体最近正处在疲劳状态中，并因此导致了体质虚弱，精神持续疲乏、免疫力下降等问题。此外，维生素或微量元素缺乏也会导致条纹竖线。
指甲的发育受多种因素影响，尤其是指甲上的明显竖线与饮食、生活规律、年龄密切相关，比如经常熬夜，元气亏损的人，指甲就容易出现纵纹。当然，也有部分年轻人是由于感冒、肺炎等引起;中老年人若出现这种情况，则大多因为年老体衰、身体机能下降、体力消耗不易在短期内恢复所致。所以具体疾病的确诊，还要结合其他症状以及医生的诊断予以确认。
医生提醒，出现这种状况的人，首先要注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。如果大拇指上没有月形，那就值得注意了。没有月形不好，月形过大也不好，它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。最好理想的是月形占整个指甲的1/5。
指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起数条棱状的横道，这说明身体出现了异常，已经得病或者潜伏的疾病要爆发。
有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道，这也是身体出现了异常的表示。这种人精神不振，疲劳无力，一般患有神经系统衰弱，脑系统疾病以及酒精，药物中毒。
下列几条关于指甲的小帖士与大家分享：
1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。
2、苍白指甲无血色，提示贫血，血寒，气血亏损，低血压。
3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高（胆固醇高）。
4、接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色，向上发展长成一直线，死在旦夕。
5、蓝指甲缺氧。青太过，为蓝，淤血，或心脏滞阻，是恶性病变指甲。
6、青指甲为重寒症，血淤。青黑病情危重。
7、黄指甲为黄黄疸，肝胆疾患，嗜烟成性。并提示是慢性病变，出现在拇指上，提示全身健康状态较差。
8、甲床白斑，提示体内缺钙，缺硅，或有寄生虫。药物或尼姑丁中毒也出现白班。有白班指甲的人，容易疲劳，或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班，提示脊椎缺钙，骨质疏松，容易出现腰椎，腿疾患或骨折，不宜修复。
我们都知道，喝酒对身体健康没什么好处，几乎所有疾病的防治要诀当中都会有不要喝酒这一条。然而另一方面，我国的酒文化又源远流长，很多人很多时候都不可避免喝上一些酒，怎样才能饮酒而不伤身？适度十分关键，而我们也应该时刻留意自己的身体状况，一旦出现以下的症状，就千万不要再喝了。
单次喝酒需要警惕这些症状
针对成年人合理摄入酒精量，《中国居民膳食指南》（2016年版）有给出过相关数据，成年男性每天最多只能摄入25克酒精，女性相关数值则为15克。
25克酒精，大概就等于750毫升的啤酒、一两半的中度白酒（38%）以及250毫升的葡萄酒。
需要明确的是，酒精过敏以及服用头孢类药物的人群是万万不能喝酒的，哪怕只是喝一口都可能带来极其严重的后果，这一点不能开玩笑。
其次，喝酒的过程中，如果觉得恶心想吐或是有心慌、胸闷、心跳加速、手抖、冒冷汗甚至意识模糊站不稳的症状时，其实就是已经喝酒过量的症状。
要知道，单次饮酒过量可导致酒精中毒，严重时患者可以陷入昏迷，出现血压下降、心率较快、呼吸缓慢等的情况，甚至导致患者死亡。
长期喝酒需要警惕这些症状
即便单次喝酒没喝醉，但长期持续饮酒对身体还是会带来潜移默化的负面影响。对长期喝酒的人，要警惕以下的症状：
1、尿酸值超标
男性的血尿酸大于420umol/L，女性的血尿酸大于360umol/L就属于异常，如果持续高尿酸可导致痛风，后患无穷。
酒精可以导致人体体内乳酸含量过高，影响体内尿酸的排出。另一方面，酒精也会促进嘌呤的分解，从而进一步推高尿酸值。
2、出现肝脏损伤
肝是人体的解毒器官，同时也是酒精的主要代谢器官，因此如果长期喝酒，势必会对专家带来损害。如果发现自己出现了脸色发黄暗沉或是上腹部不适等症状，可能就是肝出现了损伤，赶紧戒酒看医生去吧。
3、胃出血
酒精的长期刺激会损伤胃黏膜，久而久之会导致胃黏膜损伤，这时候很容易会有胃肠道出血，如果还不提高警惕，不排除还会出现恶变，诱发胃癌。
4、超重
实际上，酒精是可以让人发胖的，按照热量测算，一瓶500毫升的啤酒热量约等于半碗米饭，酒喝多了长胖也是非常容易的，很多中年男人之所以有啤酒肚，啤酒本身就是诱因之一。
如果测算BMI数值（体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米））大于24，或是腰围过粗（男性85cm，女性80cm）时，则可认为是肥胖，这时候需要进行系统的减肥，酒也是肯定不能再喝的了。
缺铁性贫血是一种全球性营养缺乏性疾病，尤以儿童多见。我一个亲戚家的孩子妞妞，去年刚上幼儿园，此后就开始偏食，一年左右，就得了缺铁性贫血。医生建议妞妞服用补铁剂补血，但这孩子耐受不了补铁剂，每次吃完不久就会拉肚子。这下亲戚头疼了，想起我来，打电话来问怎么补铁更合适。
我告诉她，服用补铁剂确实容易引起肠胃不适，而且大量、长期服用补铁剂不但不能从根本上改善贫血，还可能会影响人体锌的吸收，造成缺锌。对于孩子来说，最好小剂量补铁，这样更容易吸收，且不易有不良反应。另外，用补铁剂的同时，最好采用食疗方法辅助补铁，虽然不如补铁剂治疗速度快，但同样能达到补铁的效果，且没有副作用。
中医认为儿童缺铁性贫血是血虚证。因喂养不当、病后失调出现脾胃虚弱或心脾两虚所致。治疗小儿贫血，健脾是第一要义，脾脏的消化吸收作用，关系到疗效的好坏。临床上切忌一见血虚，就给以补血。补血药多属于滋腻之品，容易损伤脾气，导致运化失常，不能生血，反过来加重贫血。所以，健脾运土是治疗的重要原则。
我建议亲戚的孩子不妨多吃容易健脾补血的食品，比如给孩子煮点猪肝菠菜粥，或者猪肝瘦肉粥。猪肝瘦肉粥可健脾益气，适用于缺铁性贫血，可长期食用。
具体做法如下：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。将猪肝、瘦肉洗净剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。每日一剂，或隔日一剂，一次或两次吃完。
要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择含铁丰富的食物。动物肝脏和血含有丰富的血红素铁，每100克猪肝含铁约22.6毫克。瘦肉、猪肝等天然肉食不仅含有大量容易吸收的血红素铁，且富含蛋白质，属于动物性蛋白质，易于吸收，是缺铁性贫血患儿的良好食疗食品。同时动物性食品中铁的吸收率较高，达10%~20%.由于这些天然食物补铁的特点是循序渐进，短期吸收的量不会太大，不会产生其他问题。
研究发现，植物性食品铁的吸收率则较低，不过如果将肉食加入植物性食品中同时食用时，就可促进植物性食品中的非血红素铁的吸收。而在给孩子吃猪肝瘦肉等肉食补铁时，同时给孩子多吃点富含维生素C的蔬菜水果，也可以促进动物性食品中铁的吸收。
值得提醒的是，缺铁性贫血还可能与核黄素缺乏有关，补铁的同时要注意补充核黄素。另外，有研究发现，儿童缺铁性贫血与幽门螺旋杆菌（Hp）感染有一定关系，Hp感染是慢性胃炎、消化性溃疡的主要病因。一定要带孩子上医院检查清楚，如果确定是Hp感染，要先治疗，以免影响到铁吸收，增加铁的流失。
肾虚的先兆从指甲开始，指甲上出现白斑说明男人已经肾虚了。
对此，河南中医学院第三附属医院男性科主治医师胡孝刚指出，中医所说的“肾”是一个比较宽泛的概念，包括了西医中的生殖系统、免疫系统、内分泌系统、泌尿系统、神经系统的功能;而西医所说的肾单指肾脏，属于泌尿系统的一个器官。
中医认为“肾主气化”，像锅炉一样，把人体的血、体液等津液输送到全身的各器官，提供身体所需的动力。如果肾虚的话，输送津液的力道就会不够，人体会出现皮肤干燥、头发枯黄、指甲血色不好的情况。
同时，中医认为“肝藏血、肾藏精”，肝脏“其华在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一个指标，而精血同源，两者会相互影响，因此“指甲有白斑是肾虚先兆”的说法是有一定道理的。
不必担心，科学调理可解肾虚症状
另据世界卫生组织的说法，80%的肾虚者前期指甲上都会有白斑。除了指甲异常这一前兆外，肾虚还有出虚汗、性欲降低等症状，只要治疗及时，七成以上的肾虚都是暂时现象，可以很快好转。
胡孝刚分析说，肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚患者怕冷、小便多、阳痿，调理时应以温阳补肾为主，症状较轻时可服用益肾灵、金匮肾气丸等中成药;肾阴虚患者会有记忆力下降、腰酸腿酸、易出虚汗、性功能下降等症状，调理时应以滋阴补肾为主，症状较轻者可对症服用六味地黄丸。
养生注重生津养血，人们不妨在医生指导下根据自身体质适量食用黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，既能养肝血又能起到补肾的功效。一般来说，导致肾虚的原因有先天不足和后天过度两种，因此人们日常生活中要避免熬夜、纵欲，注意生活规律。
指甲是比较脆弱的一部分，如果稍不注意就会受到伤害，而刺比较小，也比较尖锐，很容易扎到指甲里，不及时取出，就会流脓水、发炎。取指甲里的刺，要讲求方法，首先要用消过毒的镊子拔出来，再用医用纱布包扎，要勤换药和纱布，避免细菌的滋生，下面就跟随小编一起看看详细步骤。
一、手指头被木刺扎了怎么办
1.确实已将木刺完整拔出，可再轻轻挤压伤口，把伤口内的瘀血挤出来，以减少伤口感染的机会。然后碘酒消毒伤口的周围一次，再用酒精涂擦2次，用消毒纱布包扎好。
2.如果伤口内留有木刺，在消毒伤口周围后，可用经过火烧或酒精涂擦消毒的镊子设法将木刺完整地拔出来。
3.如果木刺外露部分很短，镊子无法夹住时，可用消毒过的针挑开伤口的外皮，适当扩大伤口，使木刺尽量外露，然后用镊子夹住木刺轻轻向外拔出，将伤口再消毒一遍后用干净纱布包扎，
4.为预防伤口发炎，木刺清除后，最好连服3天的抗生素。
5.若木刺刺进指甲里时，应到医院由医师先将指甲剪成v形再拔出木刺。
二、手上的刺弄不出来会怎么样
其实，这样的问题也是很多人会关心的，手上扎根刺，看似是小事，其实如果没有及时取出，陷入肉里时间太长的话，弄不好就会发炎，甚至红肿不堪。
所以，如果身上扎刺了，建议大家还是及时的取出，如果自己实在没有办法，那么应该及时的去医院取出。
三、教你手指挑刺的窍门
1、如果扎的是木刺或竹刺，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，既不痛又不出血。
2、如果扎的是仙人掌或玫瑰之类的植物软刺，可先用伤湿止痛膏贴在有刺部位，然后将该部位贴在电灯泡上加热，再快速将药膏揭去。这样，刺就被带出来了。
3、如果扎的是铁刺，可先将有刺的皮肤表面用针挑出一条细缝，然后将磁铁放在“细缝”上，刺即被吸出。
从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。
下面是一些与疾病有关的梦境：
1.梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质物等。
提醒：你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2.梦中听到怪响。
提醒：听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。
3.梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。
提醒：呼吸系统可能存在病变。
4.梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。
提醒：可能是心脏冠状动脉供血不足。
5.梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。
提醒：可能是心绞痛的前兆。
6.梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。
提醒：预示对应的脏腑可能有病变。
7.梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。
提醒：肝胆系统和肾脏可能有病变。
8.梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。
提醒：可能是心脏病的先兆。
有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。
坐的时间一长，就会腿脚发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢？
哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科宋荣蓉教授介绍，这种腿麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症 状，使腿和脚产生麻木感。
此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3 次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走内八字，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；对发麻部位进行搓、热敷，也能消除 麻木。
宋荣蓉提醒，平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿 部的运动。另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
一个健康人的手指甲应该是非常光滑红润有光泽的，而且厚薄一定要适中，要对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹。
指甲根部的甲半月（俗称的月牙）呈灰白色，指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一条没有达到，都可能说明你的身体出了点毛病。
那么，具体应该如何判断呢？要想从指甲月牙上来推断身体状况，首先要知道健康的指甲月牙什么样。一般，指甲上的月牙应占手指甲的1/5左右，10个手指中应有4个以上是有月牙的，而且要边缘清晰。
通过对传统中医学研究发现，如果一个人的手指甲上面的月牙弧度适宜、光泽也好，这就代表这个人的气血很旺。
但是如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，血液循环不好，身体状况也不如从前。特别是当它突然有了明显的改变，或者长期存在异常表现时，尤其应引起注意。
那些甲月牙过小或过大的人都表示身体有一定的异样或病痛。过大的人表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态，这在脑力劳动者中比较多见；胃肠道溃疡患者要小心胃溃疡；心血管疾病患者要警惕脑溢血。
指甲月牙过小或消失的人，一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查，最后由医生来作出诊断。
因为指甲月牙的发育会受到了营养、环境以及身体状况等多个方面的因素的影响。
所以按照中医精不足补之以味的原则，可以通过补充优质蛋白，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些种子类食物来进行调理，并适当增加锻炼。
指甲上的月牙代表什么
1、月牙的状态：奶白色占1/5
反映人体的状况：血液循环良好，身体健康，体能很棒
2、月牙的状态：红色
反映人体的养生状况：需要注意心脏方面的疾病
3、月牙的状态：灰青色
反映人体的状况：肺部可能有问题
4、月牙的状态：灰色
反映人体的状况：脾胃的功能不好，容易疲倦或贫血
5、月牙的状态：粉红色且轮廓模糊
反映人体的状况：肝脏的功能在下降，容易有糖尿病或者甲状腺亢进
6、月牙的状态：蓝色或有蓝色晕染
反映人体的状况：血液循环不良，容易头晕、头痛，严重的可能会有动脉硬化或者心脏病
7、月牙的状态：黑色
反映人体的状况心脏病十分严重、有肿瘤或者药物中毒
8、月牙的状态：面积超过1/5
反映人体的状况：有可能会中风或者高血压
指甲没有月牙怎么办
1、守住月牙，守住健康
月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。此外，只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。尽量保持体力旺盛，此外要适当锻炼。另外，女性工作生活压力大，长期熬夜或者性生活过多，月牙会隐褪消失，也很难长出来，因此养生建议规律生活，不要长期熬夜。
2、丢失的月牙能长回来
根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。月牙是人体精力是否充沛、是否健康的晴雨表,精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面积约是指甲的五分之一，边缘清晰。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。而大拇指必须有月牙的。
3、指甲上有竖纹是怎么回事
网上流传，指甲上的竖线与体质好坏有关。如果体力透支、精神长期疲劳的话，竖线就会越来越多。年轻人如果已经有竖线，就说明呼吸系统和神经系统有压力。其实，看指甲测定一个人的健康情况，是不唯心的。对指甲的分析始于古代。希氏学派的医生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多数人并不知道，小小的指甲上也能如实反映出人体的健康养生情况。营养好，指甲才能正常，从指甲异常的现象往往能够此诊断自己是否得了什么病。中国吃网教您怎么从指甲上给自己看病：
1、正常指甲：
正常人的指甲为手指第三指骨的一半，幅度不宽不窄，富有弹性，不易折断，有一定的硬度，边缘与肉平行，呈淡红色，富有光泽，无斑点，无凹凸。
2异常指甲与主病：
如果指甲小于第三指骨一半，多属体质衰弱、消瘦，消化系统功能紊乱，但抗病力强。
指甲较软的人，精力差，易疲劳，喜睡眠，抗病能力差，常萎磨不振。
指甲硬脆易断的人，常有贫血，食欲不振。
指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。
指甲纵纹，表示神经衰弱-指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。-容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。
指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
指甲的斑点瘀黑斑点-是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。指甲白点-消化不良，指甲上出现1个或数个白点：成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
3、12种异常的指甲现象：
看指甲月牙能辨病是多数人都听说过的，但根据指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况，恐怕不少人都不知道。中国吃网为您详列12中异常指甲病：
1、指甲外观：褐斑或黑斑：常见于拇指和大脚指
可能关联的疾病：黑色瘤
2、指甲外观：成行的凹点：指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面
可能关联的疾病：簇状秃发症
3、指甲外观：不规则凹点
可能关联的疾病：牛皮癣
4、指甲外观：出血，指甲上出现纵向红纹或多条血线
可能关联的疾病：微血管出血或慢性高血压、牛皮癣、亚急性细菌性心内膜炎
5、指甲外观：黄甲征候簇：指甲生长速度减慢，而且变得厚和硬；呈黄色或绿色
可能关联的疾病：慢性呼吸疾病、甲状腺病或淋巴病等
6、指甲外观：泰利氏指甲，指甲下面的皮肤大部分变成了白色，只剩下近指甲尖处的一小部分仍然呈现正常的粉红色
可能关联的疾病：肝脏硬化
7、指甲外观：杵状膨大，指甲显着地向上拱起，而且围绕手指变曲
可能关联的疾病：气肿、结核病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化
8、指甲外观：匙状甲，指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状
可能关联的疾病：铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍，风湿热等
9、指甲外观：蓝新月，指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕
可能关联的疾病：血液循环受阻、心脏病、雷诺氏征状、手指和脚趾的血管痉挛、类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮
10、指甲外观：林赛氏指甲（两截甲），指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色
可能关联的疾病：肾虚、慢性肾衰竭迹象
11、指甲外观：博氏线，指甲上出现横沟
可能关联的疾病：营养不良或麻疹、肋腺炎、心脏病突发
12、指甲外观：指甲上有竖纹
甲纹嵴：甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导
可能关联的疾病：营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
甲纵沟：典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹
可能关联的疾病：甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。
(一)脸色：
脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。
(二)前额：
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
(三)太阳穴：
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
(四)眼睛周围：
眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
(五)脸颊：
老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。
最好的决方法就是戒烟!
(六)嘴角：
嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!
(七)嘴唇：
冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
(八)下颚：
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。
(九)眼睛下方：
眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
(十)鼻子两侧：
鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。
(十一)脸颊两侧：
这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
饮食养生
运动养生
