十个男人九个肾亏吗?
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
肾脏病有多少个信号?
水肿晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
尿量过多或过少正常尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。
补肾须分阴阳
在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱男子遗精、早泄,女子经少或闭经失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。
简单判断肾功能的几点
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。
护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
性生活要适度,不勉强,不放纵。
饮食方面无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶,吃山楂平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
但吃饺子容易、煮饺子难。如何掌握火候,怎样煮饺子才不会破呢?相信您听了以下我们向您介绍的几招妙法,您的忧虑就会一扫而空,下面跟小编去看看吧!
第一招:民间关于煮饺子有几句俗话:煮饺子先煮皮,后煮馅,盖锅盖煮馅,敝锅盖煮皮.这几句话是很有道理的。大家知道水的沸点是100℃,把露出水面的饺子皮蒸破而馅却还有熟,并且汤色浑浊不清。若是敝开锅盖煮,蒸气会很快散失,水温只能保存百度左右,饺子随滚水不停地搅动,均匀地传递着热量;等饺子皮熟了,再盖锅盖煮馅,蒸气和沸水能很快将热量传递给馅,不用多久饺子馅就煮熟了。采用该方法煮出的饺子,皮不容易破,汤色也清,饺子既不粘,又好吃。
第二招:水烧开后放进适量的盐,待盐溶解后,把饺子下到锅里,再盖上锅盖,不用翻动,不用点凉水,直到煮熟。这样煮出的饺子,不粘皮,不沾锅,剩在锅中的饺子也不会发生粘连。
第三招:在煮饺子水烧开之前,先放入一些大葱尖,水开后再下饺子,这样煮出的饺子不易破此,也不会粘连。
第四招:为防止饺子粘锅,和面时可加1个鸡蛋。另外,如果想让肉馅熟得快些,可以在水里加些醋。
1、食物采购大变身:
如果家里还有一堆不太健康的零食,或是家里基本已经弹尽粮绝,你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧,减肥不要先想着饿肚子,而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙,就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划,最好都在家里进行(或是在公司吃自己做的食物),关键在于自己控制什么吃什么不吃。
采购的时候要买大量的蔬菜,绿色的,彩色的,越丰富越好(负卡路里食物最好,应季的蔬菜最好);水果(苹果和橘子一定要买),再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物,为什么,因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。再买一些蛋白质丰富的食物,从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子,豆制品、豆浆、牛奶。还有就是番茄汁(低盐的最好,买不到一般的也可以)。调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉,大蒜等等,这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食,没有面包,没有糖。
2、低碳水化合物饮食2周:
少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量,让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计,所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖,不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子),但是淀粉类的还是要少吃)。不要吃果脯,因为干的水果体积小糖份极高。
不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天(头两周)不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份,比如一个中等大小的苹果和一个橘子;以后可以多吃,主要是因为糖分比较高的缘故。注意补充蛋白质,因为你的身体还是需要能量和营养的,蛋白质可以管饱时间长,你不容易流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多),而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
手机别放枕头边
手机辐射对人的头部危害较大,它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍,引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状,有的人面部还会有刺激感。
因此,人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通,然后再放到耳边通话。此外,尽量不要用手机聊天,睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。
莫把手机挂胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前,但是研究表明,手机挂在胸前,会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下,手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为,电磁辐射还会影响内分泌功能,导致女性月经失调。另外,电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢,造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
手机中一般装有屏蔽设备,可减少辐射对人体的伤害,含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观,往往会选择小巧的手机,这种手机的防护功能有可能不够完善,因此,在还没有出现既小巧、防护功能又强的手机之前,女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
挂在腰部影响生育
据了解,经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出,手机若常挂在人体的腰部或腹部旁,其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子,这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出,老鼠被手机微波辐射5分钟,就会产生DNA病变;人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射,也有可能产生DNA病变。
家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部,不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内,这对精子威胁最大,因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时,最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里,这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
男人肾虚影响要孩子吗
1、男人肾虚影响要孩子吗
男性肾虚主要表现为男子性兴趣降低,性欲降低,性功能降低,阳痿或阳物不举,遗精、早泄、滑精,显微镜检查可见精子减少或精子活动力降低,导致不育。
但并不是所有的肾虚都会影响怀孕,若是肾虚与泌尿系统、生殖系统、内分泌系统有关,则会影响怀孕。若是肾虚与神经系统、呼吸系统、血液系统等有关的疾病,则多不会影响生育。
2、男人肾虚的原因
2.1、先天性肾虚
由于父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够,身体发育不完全怀孕;或妊娠期中失于调养,胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。
2.2、饮食坏习惯
渴了再喝水、饮料代替白开水、无节制饮酒、酒后喝浓茶、暴饮暴食、吃太多盐等等都是男性的一些不良饮食习惯,这些都有可能会导致男性肾虚。
2.3、滥用药物
过量服用某些中草药或者是滥用镇痛药都可能会影响肾脏功能。另外,一个大部分男人没有意识到的错误是:壮阳药物滥用。
2.4、压力过大
现代社会多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。
3、男人肾虚的症状
3.1、脑力方面:记忆力下降。记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3.2、情志方面:情绪不佳。情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
3.3、意志方面:缺乏自信。信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
3.4、性功能方面:性功能降低。男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。
3.5、肾虚的症状还可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。
男人肾虚如何调理
1、用于肾气虚损的肾虚男人,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。这种肾虚可用枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用调理肾虚。
2、于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天调理肾虚。
3、用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状的肾虚男人。这类肾虚的男人可用猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可解决肾虚问题。
4、用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状的肾虚男人。 羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可调理肾虚。
5、腰部按摩调理肾虚:肾虚男人跟着做,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。肾虚男人做此运动可补肾纳气,调理肾虚。
男人肾虚吃什么好
1、板栗
味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、花鲈、鲈子鱼
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
3、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
4、琥珀核桃
补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
女性都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的秀发,这样也能给自己的外表加分。只不过因为种种问题,有的女性头发质量并不是很高,不是非常不容易生长就是出现白头发、干枯等问题,为了头发也是操碎了心。要想让头发更好更柔顺,肯定是需要付出辛苦去打理的。那么,头发要怎样才长得快?
头发的梳理
用手指梳理头发,可以促进头部的血液循环。
大家睡前的时候可以用手指轻轻的梳理一下自己的头发。
头部在这个时候很放松,对于睡眠也有很好的帮助
头发的清洁
如果想让头发长的好,那么情洁一定不可以敷衍。
涂抹洗发产品后,要把头部的每个角落都用手挠到。
最后冲洗的时候,洗发,护法产品也都有冲洗干净,不然很可能会堵塞毛孔。
按摩梳子
很多大型的超市里,都会有这种梳子。
梳子的尖部有按摩的圆点,大家可以通过不同的力度,来调节按摩的力度。
圆点可以很好的按摩头部的每个角落,很方便。
平时用按摩梳子多梳理头发,对头发来说也是很好的养护。
适合自己的洗发产品
很多洗发精都有不同的效果。例如,焗油,滋润,去头屑,垂直。
大家要选择适合自己的洗发精。
如果头皮容易有头皮屑,那么就要挑选有去屑功能的洗发产品
定时的理发
头发太厚,太沉,也会影响到头发的质量。
如果太厚,有些累头皮,那么就需要去理发店打薄一下了。
头发会变得很轻巧,不会在勒紧头皮了。
如果有分叉也要去剪一下,然后头发会重剪的地方重新生长。
淘米水养护
淘米水里面有很多大米的营养。
这些是头发所需要的,淘米后的水可以兑些温水来洗发。
用淘米水洗一遍,在用清水冲洗一遍就可以了。
注意事项
染发 烫发都是很伤头发的,如果想张快,就不要给头发做造型了。
肾虚最突出的症状就是腰痛了如果男生有腰痛的问题,一定要考虑到是否有肾虚的表现。肾虚一般通过中医可以进行调理,另外也需要注意自己生活习惯的改变。日常生活当中都是一些牛肉等蛋白质类食物,这样可以让自己的身体更加强壮,避免不适症状。那么,肾虚会不会腰痛?
肾虚都有哪些表现?
1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
3、房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
4、腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作,久之会损伤肾气,导致肾精不足。
5、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
6、哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
7、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
8、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。
9、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
相信许多人都会被火锅的魅力所吸引,但小编我也相信有很多人没有掌握吃火锅的技巧。其实,在吃火锅的时候,可以边吃火锅边喝茶水,这样做不但不可去火,而且还能帮身体刮油有利于减肥。另外,咱们点菜的时候,可以尽量多点一些青菜,如冬瓜、笋子、土豆、香菇、蘑菇、青笋、莲藕、海带、豆腐等,这样就可以避免脂肪摄入过多。
1、选择清汤锅底
现在人们普遍都无辣不欢,认为辣的汤底才够刺激。然而,如果你正在减肥,就不要吃太辣的了,因为麻辣火锅的热量很高,汤底油脂很多!因此,想不发胖,吃火锅时就选择清汤锅以及海鲜锅吧,这样不但可以减肥,还能减轻肠胃的负担。
2、不喝饮料
由于可乐、啤酒等的含糖量较高,容易发胖,所以吃火锅时最 好不喝饮料。如果感觉口渴,可以选择糖含量较少的,如菊花茶、大麦茶,开水等。
3、注意食材的选择
如果吃火锅时你点的全部都是肥牛肥羊,那你的减肥梦就白做了!要想不变胖,配菜最 好选择菌类,蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳海带之类的,冻豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片等,不但营养丰富,而且还能调理肠胃,助于消化,减轻肠胃的负担。
4、进餐顺序要注意
最 好是先吃菜在吃肉,最 好先涮豆制品和菌藻类,煮10几分钟以上,吃起来比较安全,同时还能提高汤底鲜味,然后涮青菜吃,之后再涮肉。先涮菜可以垫垫底,减少肉类摄入量。
火锅的美味相信许多人的抵抗不了,但既要满足口福,又不想发胖,那就应该在吃火锅上注意技巧,做到享受、减肥两不误。
导读:对于减肥,大部分的人都存有这样一个错误认识,那就是多吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人……
对于减肥,大部分的人都存有这样一个错误认识,那就是多吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。那么胖人怎样吃水果才不会发胖呢?
胖人要选择含糖量低的水果
水果含有丰富的水分、食物纤维、维生素和钙、铁、锌、硒等矿物质及微量元素,,脂肪及蛋白质含量较低,脂肪含量在0.1%~0.3%,蛋白质在0.5%左右,糖类占8%~20%。水果所含的总热量并不高,大都为中等偏低。因此许多人认为,多吃水果不会使人发胖,甚至可以水果代饭。其实,水果的摄入要因人而异,不应毫无节制。
造成肥胖的原因是热量摄入大于热量消耗,使得体内脂肪积聚过多,导致超重。过多热量无论来自何种能源物质,都可引起肥胖。水果当然也不例外。实际上,水果的含糖量常大于8%,有的水果含糖量高达20%以上。香蕉中还含有不少淀粉。应该说水果是甜食,胖人放开肚子吃水果是不明智的。建议胖人每天吃水果的总量控制在200克以下,最好选择含糖量较低的水果。或用蔬菜代替,如黄瓜、番茄,可以多吃一些,每天400~500克。同时,要限制果汁饮料的摄入。还有,饮食中添加了水果,就应该酌情减少主食的摄入,以保证热量平衡。
●适合胖人吃的水果(含糖量低),如柑橘类、樱桃、葡萄、梨、桃、李子、苹果、猕猴桃等。
●不适合胖人吃的水果(含糖量极高),如荔枝、桂圆、榴莲、香蕉、椰子、山楂、柿子、人参果等。以椰子为例,每100克产热967千焦。
饮食养生
运动养生