自我心理调节,保持健康心态
遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,应及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。
生命中许多活动的流程就是生命中的满足,顺其自然做一些自己喜欢的事情,感激的心情与生活满足也有很大关系,要学会感激生活,感激自己健康地活着,感激自己是自由的,感激自己还有一个美好的未来,感激过去他人赠予你的一切,你不必加快脚步到达终点。
坚持体育锻炼,注意合理饮食
持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益,坚持日常运动,可调节紧张情绪,如每天慢跑或散步30分钟。
争取有规律的生活,保证充足的睡眠,不能老是埋头做工作,老是加班,不能大吃大喝,少喝酒,少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
营造和谐家庭生活
家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通,是家庭和谐的一等滋补品,更有助于生理机能调节。
性健康是人类健康的重要组成部分,健康状况越好,性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公,若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿,而应以积极心态面对,寻求对方的支持,一同寻找正规的解决方法。
40 岁以上的男性中,一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题,如勃起功能障碍(ED)、早泄和各种前列腺疾病等,患有男科病的患者仍然羞于直面自己的隐私,虽然被疾病困扰,他们却不选择到正规医院就诊,而是到药房自作主张地买药,或者到街头游医处治疗,应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗,另外还应保证至少一年一次的体检。
社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多,男性对于就医较女性迟疑。但实际上,结肠癌及前列腺癌,若及早发现,都有极高的治愈率,而睪丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后,延迟了就医,从而丧失了疾病治愈的良机。
男人,大都有追求优秀的女孩,追求新鲜感,追求新的异性的通病。食色性乃人之与生俱来的本性,不管男女都会有这样的本性,因此男人有这样的通病不难理解,只是他们内心深处的情结作祟罢了。他们对自己女友的感觉越来越淡,可是对别人女友的兴趣则越来越浓,这也是他们的心理因素在作怪
时下经常听到不少女性朋友对男友抱怨。恋爱都已经四五年了,我们马上都快而立之年了,可是他总是直口不提结婚的事,真不知道他怎么想的,是想一直拖着我还是;在我们爱爱的时候,他的眼睛总是闭着,看都不看我一眼,有时候竟然喊出别人的名字;每次见到同事的女朋友,他总是两眼发亮,总是不停称赞别人的女朋友这好那好的,可是对我却只有满口的怨言,搞得我一点自信都没有了其实,这仅仅是一个远瞻与近窥的问题。男人们所看到的都是优点的别人的女友,在她男朋友看来,也同样有着很多缺点。很多恋爱并没有缺憾,缺憾的是男人没有欣赏恋爱的心态和眼睛
男人,大都有追求优秀的女孩,追求新鲜感,追求新的异性的通病。食色性乃人之与生俱来的本性,不管男女都会有这样的本性,因此男人有这样的通病不难理解,只是他们内心深处的情结作祟罢了。他们对自己女友的感觉越来越淡,可是对别人女友的兴趣则越来越浓,这也是他们的心理因素在作怪。男人,为什么都喜欢别人的女友,而对自己的女友没感觉呢?
首先是视角存异对于自己的女友,悄悄消逝的时光慢慢地磨光了往日的激情。那曾经满身的优点,在一双紧盯着它的眼睛里,渐渐地失去了色彩。而因为朝朝幕幕的相容相济,那些曾经不被看到的斑驳突显出来。渐渐地,满身优点的女友变成了满身的缺点。而别人的女友,因为仅仅是远瞻,你所看到的却只有优点。
两者相比,自己的女友越来越差,别人的女友越来越好。这便让一些男人对自己的女友越来越没感觉,对别人的女友越来越有欣赏。这也很好体现了那句话相爱容易相处难。在日夜的相处中,双方的缺点都会暴露无遗,让恋爱初期的美好幻想全部幻灭。因此当下很多恋爱期间的男女选择婚前同居,这也是试婚的体验,看看双方是不是真的适合在一起的主要原因了。
其实,这仅仅是一个远瞻与近窥的问题。你所看到的都是优点的别人的女友,在她男朋友看来,也同样有着很多缺点。很多恋爱并没有缺憾,缺憾的是你没有欣赏恋爱的心态和眼睛。对于女友,你更要去发现她的美、放大她的美。不是有人说过吗,生活不缺少美,缺少的是发现。二是求新求异心理
自己的女友,时间长了,没有了新鲜感。日子久了,激情也被时光冲淡。而别人的女友,因为没有得到,总觉得新鲜。总是会有无限遐想,那身姿、那肌肤、那每一个可能的细节,都会带来无限激情。这种求新鲜的,想体验差异感受的心理,是大多数男性幻想别人女友的原因。因此,女性朋友们,不妨时常变换一下发型、衣着、床上技巧等,给男友不同的体验,让你的男友对你常保新鲜感,对你充满了期待。
三是征服心理
对于那些自己怎么看怎么好的别人的女友,取得她的芳心那是一种征服。将一个在自己眼里处处优秀、甚至十分高傲的别人女友置于身下,那更是一种征服。这种征服欲是男人特有的霸气,也是对自己的肯定和激发自信心和激情的表现。有这种心理的人,往往是越可能得不到的越想得到,而越得不到就越非要得到。对于男人的征服心理,女性朋友们不妨试试偶尔拒绝你的男友,撒撒娇,让你的男友不那么容易就得到他想要的东西。那样男人就会使尽浑身解数,去征服你,那时你可以慢慢依了他。男人就会有一种莫大的满足感。
四是激发出成就感
在体验了新鲜、满足了征服欲之后,那被诱发出的激情便跃跃欲试地想体验下一个、再下一个、再再下一个新鲜了。这种一次次的求新求异,会让那些男人一次次地获得征服别人的快感,而这些会让他们越来越有成就感。有的甚至为自己下定目标,锁定某些人,或达到某一数目。现在不少女性会购买很多的制服,因为他们的男朋友就有这这么一种情结。女人愿意为了男人去饰演很多不同的角色,让男人征服,满足他们的新鲜感和成就感。
对于成年人的性,对于男人的这个情结,我们不好用道德来评判。人是有性权利的,谋求自己的权利没错,某些人性深处迸发出来的想法和行为,也没有错。但是,做为人生的一个重要组成部分,婚姻或恋爱还是需要稳定的。同样,社会也需要稳定。你总盯着别人的女友,你的女友也可能被别人盯着。当你为给别的男人馈赠了一顶绿帽而窃窃私喜之时,你可能已被一串绿帽牢牢地扣住。
很多人会问:“感冒怎么传染给别人?”在这些人的思想里往往会存在着这样的一个误区,那就是以为将感冒传染给别人后,自己的感冒就会好了。其实这种想法是大错特错的。感冒的周期和潜伏期时常会让人有这样的错觉,下面我们就来科学的告诉大家为什么这种想法是错误的。
为什么结果是正确的?
感冒好了,一般来说是症状消失。大多数人的感冒症状维持一周左右。对于流感来说,从病毒涌现和到症状明显通常1-4天。传染期有的会从症状前一天开始,持续到症状显现后的5到7天。所以恰好就造成了你传染了人并且这时你感冒也好了的假象。
因此,这个结果是近似正确的,但是原因是完全错误的。要是感冒传播遵循“传染给别人、自己就能好”的接力棒规律,那这世界上患感冒患者的总人数应该是恒定不变的,因为每传播一个,就必然康复一个啦。
为什么思想是错误的?
医学意义上的感冒是由病毒引起的。可分为普通感冒和流感,前者由多种病毒引发,后者由三类特定的流感病毒(甲型、乙型及丙型)引发。仅仅“着凉”是无法引发感冒的。病毒的特点是能够自我复制。所以患者感染感冒后,体内病毒的数量是动态的,不断有病毒死去或被消灭,也有新的病毒被复制出来。患者传染给他人的病毒只是其体内病毒的一部分,而非像传递接力棒一样全盘送走,体内仍然有病毒存在。所以,在感冒患者把病毒传染给他人之后,他自己能否康复还是要看他能否战胜自己体内的病毒。
再说,通常说的“感冒好了”是感冒的症状(发烧、流鼻涕、咳嗽等)消失了,这时体内可能仍有感冒病毒,只是病毒不足以强大到让人表现出前述症状而已。一个强壮的人完全可以先感染病毒并消灭病毒,但整个过程不体现出任何症状,感一场神不知鬼不觉的冒。
人的身体经常排汗也是排毒的表现。尤其是在高温天气的夏天,身体各处的汗腺都会分泌汗液。可是因人而异,有的人容易出汗,而且量多。有的人就会相反,出汗的情况不是特别多。就是气温最高的时候,也不会出太多的汗液。有人会有异常情况发生,比如不因为气温高,也会容易出汗,为什么比别人容易出汗呢?
(1)通常人们出汗是因为天气热,或自己活动大,身体温度升高,因而为了降温而出汗,这属于正常的。但不正常的出汗一般不受外界环境影响,或稍因天气热、饮食热食热饮或活动,即有大量汗出不止。若这类患者平时有长期大量饮用冰镇饮料或食用冰类食物等的习惯,则是因胃肠积热,内热蒸腾,表现为头面、颈胸汗出不止,甚至全身都有汗出。长期饮冰,还会损伤脾胃阳气,久之造成脾胃虚寒,大便溏稀。此时,患者应尽早就诊中医,辨证论治,因而治之。
(2)与此同时,暑夏之季,切勿“猛喝冰水”。气温高、湿度大、气压低,是心血管疾病的高发季节。一旦血压升高、胸闷气短,很多人就喜欢用“猛喝冰水”的方法来缓解身体上的不适。
(3)事实上,夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。同时,夏季天气炎热,人体血管处于扩张状态,突然大口饮水还可能引起血管迅速收缩,导致心脑血管供血不足,引发心绞痛甚至心肌梗塞等心衰病症。剧烈运动后饮用冰水,吃冷饮,虽然会带来短暂的舒适感,但它会迅速降低人体体温,同时将这个信号传递给大脑,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,更容易引发中暑心衰。
不管是在过集体生活还是夫妻双方一起睡觉的时候,如果其中有一方有人打呼噜的话,就对另外一个人的睡眠质量影响是很大的。因为别人打呼噜,证明别人已经达到熟睡的地步,可是在别人的打呼噜声音在自己的耳朵中听起来就是一种噪音,极大影响到了入睡状况。所以当别人在打呼噜的时候,自己应该如何入睡呢?
宿舍有人打呼噜怎么办?
1、你可以买隔音耳塞,在睡觉的时候塞入耳朵,可以有效的隔住外面的噪音,其中包括舍友的呼噜声,但是你要注意耳塞要定期清洗,确保其清洁不损害你的二度奥
2、如果你不喜欢用耳塞的话,你就得养成早睡的习惯,至少你要比你的舍友早睡
3、倘若你在睡觉的被你舍友吵醒,可以去床边轻轻地捏下他鼻子,或者扯下他被子,或者推下他的脚,让他醒一下或者转一下身,他再次睡着的时候打呼噜的几率就会大大降低了
4、有的打呼噜已成习惯,有的人是因为累才打呼噜,所以在平时提醒一下舍友要注意休息,休息好精神好的人打呼噜的几率就会低
5、良好的宿舍秩序对于减少舍友打呼噜也是挺有用的,注意最好11点要提醒整个宿舍休息了,不然很容易出现舍友打呼噜的现象
6、切忌因为打呼噜等小问题引发矛盾,宿舍是大学里的一个家,注意处理好宿舍内部关系
如何缓解晚上睡觉打鼾?
1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠:正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
5、注意日常生活习惯:睡前禁止服用药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
6、注意睡姿:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
注意事项:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择,以上的措施只能帮助大家减缓打鼾的症状,想要全面的拥有一个安逸的睡眠,将打鼾治好才是关键。
牙刷主要是清洁口腔的,经常刷牙能让我们的牙齿看起来亮白,因为牙刷直接在口腔内使用,属于非常私人的物品。在平常的生活中,大家都不允许别人使用我们的牙刷,问题是有些时候可能会出现失误,导致牙刷跟别人共同。那么,用了别人的牙刷会怎样?下面咱们来看看后果。
牙刷可以用别人的吗错用了牙刷的危害有许多,最需要注意的是会导致疾病传播,比如乙肝、艾滋病、结核等一些传染性疾病,所以关键要看对方是否具有传染性疾病,还有一种可能是如果口腔粘膜破损或者有牙龈出血的情况下,相互传染的可能性是非常大的,如果是个健康的人,那么也不要太担心了。 同时需要注意以后要将自己的贴身物品放在自己熟悉的地方,注意个人卫生。
牙刷可以共用吗不可以,因为人的口腔里有很多细菌,如果和别人共用一个牙刷会导致口腔溃疡,而且一般的传染病都是由口腔引起的
所以不能两人共用一个牙刷
正确的牙刷使用方法1、每次用完牙刷后要彻底洗涤,并将水分尽量甩去,将牙刷头朝上放在漱口杯里,或者放在通风有日光的地方,使它干燥而杀菌。
2、如果条件许可,可同时购买2把或3把牙刷轮换使用,使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外,轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。
3、刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷,必须及时更换,否则对牙齿和牙龈不利。
4、集体生活的儿童,每周应将牙刷集中进行一次彻底的清洗消毒。
5、牙刷不能合用,以防相互传染疾病。
饮食养生
运动养生