家具高度适中才能保住健康
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“家具高度适中才能保住健康”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
科学设计和摆放生活用品，使用起来才会更舒适。桌子：其高度应为身体直立、两手掌平放于桌面上时，不必弯腰或屈肘关节为佳，约为75—80厘米。
座椅：椅面距地面的高度应低于小腿的长度1厘米左右，这样，下肢可着力于整个脚掌，便于两腿前后移动。
灯具：白炽灯的灯泡距桌面高度，60瓦为100厘米，25瓦为50厘米，15瓦为30厘米。日光灯距桌面的高度，40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米，8瓦为55厘米。
枕头：其厚度应与一侧肩宽相等，约为15厘米。这样可以使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅，胸部血液供应正常。儿童枕头的厚度可相应降低。周岁以内的婴儿所用的枕头不应高于6厘米。老人用的枕头不宜过高，以免头部供血不足。
床铺：其高度以略高于使用者的膝盖为宜，使上下床感到方便。
灶台：一般高度在65—70厘米，锅架离火口4厘米为宜，无论使用平底锅还是圆底锅，都应把锅架撑起，以保证最大限度地利用火力。
会碰到喷头上，喷下的水流强度又恰到好处。
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我们在选择家具的时候，对材质、色彩和外观的要求是否超过了尺寸呢?北京市木材家具质检站站长罗炘因此提醒，不合适的家具尺寸会影响人们的健康。
您在选择家具的时候，对材质、色彩和外观的要求是否超过了尺寸呢?北京市木材家具质检站站长罗炘因此提醒，不合适的家具尺寸会影响人们的健康。
罗炘说，国家根据人体的功能尺寸及舒适程度，对桌椅、床等部分家具尺寸制订了相应标准。
如果家具尺寸与标准相差几厘米，虽然从外表看上去没有大的差别，但人们用久了，可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。我们为您列出了几种常用的家具标准尺寸，以供参考。
1.枕头
成人的枕头高度为150mm,老人小孩稍低。因为枕头的高度会直接影响到睡眠，枕头太高，人不能处于自然放松状态，影响睡眠质量，阻碍血液循环，特别对孩子生长发育和老人的健康不利。
2.沙发
沙发座前宽不要小于480mm;座面深度应在480mm600mm之间;座面高度应在360mm420mm的范围内。如今，一些简单时尚的低矮沙发，倍受年轻人的青睐。
然而，沙发的高度和宽度跟健康有着密切关系。如果沙发座的前宽小于标准，沙发的空间就会变得狭窄;座面的深度过深，小腿无法自然下垂，腿肚容易受压迫;过浅，又会让人有种坐不住的感觉;座面太高，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，人站起来时就会感觉更费劲一些。
3.床
440mm是健康高度(通过被褥面距地面高度来测算)。很多人都喜欢像榻榻米一样的矮床，觉得这样的床简单方便。也有一些人常常把床下当成储物间，用小柜子把床垫得很高。其实，床沿离地面过高或过低，都会使腿不能正常着地，时间长了，腿部神经就会受到挤压。
4.桌椅
桌椅的高度差在280mm300mm之间;写字台下面的高度不小于580mm，宽度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都会影响人的脊椎和腰椎，尤其不利于孩子的视力和生长发育。写字台下面的空间如果不达标，腿就不能自由活动。
另外，由于每个家庭中电视型号大小不一样，在电视柜的选择上，要结合电视机和沙发的高度来计算。如果人们的视线正好落在电视屏幕中心，就说明电视柜的高度适宜。
判断家具尺寸是否适合，最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛，睡眠时间充足却感觉不到轻松，很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此，挑选家具时，一定要多试、多问，也可以根据个人情况，找厂家直接定做。
您在选择家具的时候，对材质、色彩和外观的要求是否超过了尺寸呢?北京市木材家具质检站站长罗炘因此提醒，不合适的家具尺寸会影响人们的健康。
罗炘说，国家根据人体的功能尺寸及舒适程度，对桌椅、床等部分家具尺寸制订了相应标准。
如果家具尺寸与标准相差几厘米，虽然从外表看上去没有大的差别，但人们用久了，可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。我们为您列出了几种常用的家具标准尺寸，以供参考。
1.床：440mm是健康高度(通过被褥面距地面高度来测算)。很多人都喜欢像榻榻米一样的矮床，觉得这样的床简单方便。也有一些人常常把床下当成储物间，用小柜子把床垫得很高。其实，床沿离地面过高或过低，都会使腿不能正常着地，时间长了，腿部神经就会受到挤压。
2.枕头:成人的枕头高度为150mm,老人小孩稍低。因为枕头的高度会直接影响到睡眠，枕头太高，人不能处于自然放松状态，影响睡眠质量，阻碍血液循环，特别对孩子生长发育和老人的健康不利。
3.桌椅的高度差在280mm—300mm之间;写字台下面的高度不小于580mm，宽度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都会影响人的脊椎和腰椎，尤其不利于孩子的视力和生长发育。写字台下面的空间如果不达标，腿就不能自由活动。
另外，由于每个家庭中电视型号大小不一样，在电视柜的选择上，要结合电视机和沙发的高度来计算。如果人们的视线正好落在电视屏幕中心，就说明电视柜的高度适宜。
判断家具尺寸是否适合，最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛，睡眠时间充足却感觉不到轻松，很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此，挑选家具时，一定要多试、多问，也可以根据个人情况，找厂家直接定做。
提起“红木”给人的感觉一是昂贵，二是古旧。但是仍然有越来越多的人宁愿花大笔的钱，来购买红木家具，这追求的就是红木的健康和无化学污染。可是，买红木家具物尽其用也格外重要，不然，花了大价钱，却并不适合健康的特点，那么这个红木材料，就在你的手里糟蹋了。
“红木”一名源于中国，但在现有的各类植物或树木分类学和木材学中却没有“红木”这种树。国家质量技术监督局曾发布红木的国家标准，其包括紫檀木、花梨木、香枝木、黑酸枝木、红酸枝木、乌木、条纹木和鸡翅木８大类。很多人在选购家具的时候都会挑选甲醛含量比较少的，这样的话才不会对自己的身体造成更大的伤害，那么尽量还是要根据材质来选择家具的，必须要看自己的家具是否是实木的，只有实木的家具在使用起来的时候才不会去散发出来更多的甲醛，尽可能不要去选择人造板材质的家具的。
一、 选购环保低甲醛家具
家具的表面装饰方式对甲醛的封闭作用是很明显的，在具体的实施工艺中，应注意选用低甲醛释放的胶粘剂、各种装饰材料和涂料以及合理的工艺，以确保装饰后不引发新的甲醛释放。在购买实木家具的时候，尽量避免过多拼接而成的家具。
总结来说，选购环保家具要注意几个要点：
一、看看家具上是否有国家认定的“绿色产品”标志；一般知名品牌、有实力的大厂家生产的家具，质量比较可靠，污染问题比较少。
二、看材质在购买家具时，要注意看看家具是用实木，还是人造板材制作的，一般实木家具对室内空气造成污染的可能性较小。
三、闻气味。在挑选家具时，还需打开家具，闻闻里面是否有很强的刺激性气味，这也是判定家具是否环保的最有效方法。刺激性气味大的，说明含有很多的游离性甲醛；四、消费者在购买时需签订有符合国家有害物质限量标准内容的合同。
二、 购买家具时索要检测报告
甲醛危害颇多，但是消费者也不用谈甲醛而色变，对于家具建材的甲醛含量
，国家有相应的标准。业内人士提醒：消费者在购买家具时可选用环保材质的家具，并且要主动索要《家具使用说明书》，上面有家具主材、辅材、粘合剂、甲醛含量、售后服务等规定，是消费者了解产品和售后维权的重要依据。尤其是购买成品家具时，更要注意索要检测报告。
据合肥室内空气检测了解，对于家具中的甲醛含量，我国有相应的国家标准，家具中的甲醛释放量在国家标准中被限制在1.5mg/L以内。品牌家具、地板、木材出厂时都需要经过检测，并出具检测报告。低于国家标准的，可以算是合理范围。消费者需要注意的是不要购买超标产品。实践上，依据国度规范，甲醛释放量到达E1级别，即可选购。
健康是一种生理和心理的状态，只有处于健康状态的时候，人才能够更好地生活和工作，也才能过得更加幸福；当人生病的时候，往往会更加体会到健康的重要性。其实，当我们身体还健康的时候，就应该想办法让这样的健康尽量保持着。
如何让健康保持下去
失去健康，说得通俗一点，就是生病了，要想保持健康，最主要的就是不要生病，那具体应该怎么做呢？
中国古代对疾病的研究，虽然和西方医学有很大的差别，但也是非常系统和深刻的。其中对于疾病的“发源”问题，中医认为“风者百病之始也”。中医常说的风邪，其实大意是指不稳定的空气流，延伸开来，还包括身体外部的病菌病毒。这些不稳定的外来因素，外来致病菌，就是疾病的“发源地”。
中医又说“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”。这句话强调了人的内心、精神对健康的重要性，认为要保持着内心的安宁，精神的平静，这样外来的“大风苛毒”，也不能侵入人的身体了，人也就能保持健康了。
平常生活中的饮食对健康有很大的影响，不当的饮食往往能使人失去健康。古人说，“食能以时，身必无疾”。这就是说，饮食规律是非常重要的，每天都能够按时吃饭，往往能够减少生病的概率，进而可以使健康保持下去。现代人由于生活和工作的节奏比较快，比较忙，很多人把一日三餐看得不是很重要，这样的观念是不对的，应该及时改掉。
其它危害健康的小细节
在生活中，健康保健的细节非常多，需要我们多多了解、学习。除了上面所说的，要想保持健康，我们在平常生活中，还应该注意天气的变化，积极增减衣物，防冷保暖；平时要注意卫生，要多洗澡，勤打扫房间，保证食物干净；另外，无论如何，我们都应该尽量不要宅着，要多多运动。
通常在装修后会出现大量的甲醛，甲醛对人题的危害比较大，甲醛存在于家里装饰的材料里，家具，工艺品等中，刚装修的房子要用各种方法来消除甲醛，可以买一些消除甲醛的植物，每天要开窗通风散除甲醛，用茶水擦拭家具消除甲醛异味，家具有甲醛吗?接下来我们来看看吧。
一.家具有甲醛吗?
1.不管是新家具和旧家具都有可能甲醛超标，因为甲醛的释放时间比较的长，可以到到3-15年之久，所以不管是新家具还是使用时间久的的家具都要注意，做好除甲醛的工作。
2.如果不确定自家的家具是否甲醛超标的话，可以买个甲醛检测盒，在家里自行进行检测，简单易操作，还很便宜。
二.怎么去除家具中的甲醛?
1.多开窗通风，尤其是装修不久的新居，或者是刚换新的家具，要经常的开窗通风，这样室内的甲醛等有害物质会慢慢的减轻一些。
2.家具中门和抽屉经常的打开，通通风，这样可以散发的快一些，不然甲醛等有害物质就会一直的在里面不易散发出来。
3.在家具里可以放一些固体吸附的产品，像活性炭，炭包，体积小易摆放，随便放在家具上就可以，非常的方便而且价格也不贵。
4.可以使用专门除家具甲醛的液体产品，像光触媒木质精油专门除地板甲醛的，皮革除醛护理液，等等，液体除甲醛的见效比较快，可以在短时间内就可以看到效果。
5.室内最好多养植一些花草，像吊兰，绿萝等都是不错的室内养殖的植物，可以净化空气，吸附一定量的甲醛，对去除室内的甲醛有辅助的作用。
三.建议
如果是新家具的话，建议不要将内衣、睡衣、还有小孩的衣服放在里面，因为新的衣柜大部分是甲醛超标的，而且超标很多倍，如果将贴身的内衣或者是睡衣放在里面的话，会对身体健康造成严重的威胁。
众所周知，甲醛对于人体的健康危害是特别大的，这种有害物质，甚至会导致人患上白血病或者癌症，还可能会导致孕妇流产或者是胎儿畸形，所以对于一些体质特殊的人群来说，一定要确保家中没有甲醛了，才能安全入住。那么，怎样能够判断家具有没有甲醛呢?下面将为大家介绍几种方法。
判断家具有甲醛方法一：闻味识板
因为甲醛在正常情况下是一种液态气体，作为一种极易挥发的物质是很难从饰面、封边处完全封闭的。所以大家在选购定制家具的时候应通过气味识别，但要值得注意的是有些环保板材当您打开时或许会有一种味道飘来，这并不是甲醛，而是木材原有散发的一种味道。
判断家具有甲醛方法二：水煮验板
如果条件允许的情况下，消费者不妨像商家索要一些家具的边角余料，通过热水煮沸，就能立辨真假。就拿环保板材和实木板材来举例，煮过实木板材的水散发出一种纯自然的味道;而甲醛超标的板材水煮后的液体颜色深沉，发出一种化学味道。
判断家具有甲醛方法三：看面识板
很多家具品牌选用的柜体板材是实木颗粒板，而像维意定制使用的优质的实木颗粒板在横截面上回呈现独有的致密片层状结构。消费者可以通过在定制家具安装前通过打孔处、开槽处的断面观察识别。
判断家具有甲醛方法四：仪器检测
上面所说的方法都需要比较复杂的过程去检测而且结果会主观一点，如果通过专业的甲醛含量检测仪来检测的话，这个结果就比较直观了，但是值得注意的一点是，用仪器检测的家具最好是用新的成品家具来检测，商家给出的样板可能放置时间久，甲醛已经挥发了，可能导致检测结果不准确。
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。
且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
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很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
饮食养生
运动养生
