别让床头成藏污纳垢的天地
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“别让床头成藏污纳垢的天地”，希望能对您有所帮助，请收藏。
通常到了双休日，忙了一个星期的人们就会来个大扫除。厨房、浴室、客厅、卧室都是“大清扫”的范围。尽管这样，也免不了落下些“边边角角”。北京市疾病预防控制中心消毒与有害生物防治所主管医师彭国克特别提醒，床头最该定期清洁。
防治所彭国克医师说，很多床头为了倚靠时舒服，会在中间夹层处加上一层海绵，人与床头接触时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体，以及头皮分泌的汗渍、油垢，都会大量渗入床头里面的海绵夹层，使其成为藏污纳垢的地方。
此外，患有呼吸道、消化道或皮肤传染病的人倚靠床头，还会将细菌、病毒或寄生虫带入夹层，有可能使家人之间出现交叉感染。所以，床头定期清洗消毒是家庭大扫除绝对不能忽略的。
床头的材质大致有木质、布料、皮质的三种。对木质的床头来说，只要经常擦拭即可;布料的和皮质的床头，除了日常擦拭和拆洗表面以外，还应该定期清洗床头内部，通常两三个月，就要请清洗公司进行全面的清洁。
Ys630.com相关知识
国际上的数据发现女性一次感染霉菌的比例为75%，而经过治疗后女性二次感染霉菌的比例仍高达40%。霉菌是女性健康的极大威胁。比如霉菌性阴道炎，很难根治。孕期妇女如果感染霉菌，极易导致流产、早产甚至死胎。日常生活中很多环节都可能导致霉菌感染，比如公共场所交叉感染、不合格女性用品的使用、自身机理失调等。
可你是否知道，我们日常生活中必备的洗衣机，也是白领女性健康的致命杀手?
案例：
李女士(35岁)最近感觉下体不适，去医院检查，发现得了霉菌性阴道炎。在向医生讲述了生活习惯后，医生建议她回家检查一下洗衣机。李女士一家4口，只有一台洗衣机，使用近3个年头，之间从未清洗过，因为平时上班忙，家里大人小孩所有的衣物、鞋袜都是扔里面一起清洗，只是很注意平时洗衣时添加消毒液消毒。听了医生的建议，李女士请洗衣机维修工人回家进行检查。取出洗衣机槽的那一刹那，真把李女士给吓着了，洗衣机槽壁和底部附着了大量的污垢，又黑又粘，用这样的洗衣机洗衣服，难怪患病了。
洗衣机槽藏污纳垢不容忽视
据专业卫生机构调研发现，家用洗衣机细菌超标率高达81.3%，其中霉菌检出率60.2%。霉菌又称白色念珠菌，是一种腐物寄生菌，平时生存于人体的皮肤、黏膜、消化道及其他脏器中，当机体抵抗力降低时，白色念珠菌就会繁殖，达到一定量时，人体就会发病。
洗衣机槽滋生的霉菌通过污染衣物，接触人体导致疾病，如引发霉菌性阴道炎症。李女士就是因为穿被洗衣机二次污染过的衣物从而感染上了霉菌。
洗衣机能藏污纳垢，与它的结构有关。全自动洗衣机一般都有内外两个筒，我们平常见到的只是内筒，内、外筒夹层之间存在的洗衣机槽，就是藏污纳垢之地。
洗涤水在洗衣机槽和内筒之间流动，日积月累，水垢、洗衣粉游离物、衣物纤维和污垢、人体有机物质等杂质就会粘附在内槽壁上，在常温中不断发酵，堆积出一层又黑又黏的脏渍和顽垢，并滋生大量病菌。洗衣机的使用时间越长，积累的污垢和病菌就越多，对衣物造成的二次污染就愈加严重。
布满污垢和病菌的洗衣机槽
李女士从家电清洁专家处获知：洗衣机要定期清洁。至少每2个月一次。如果家里洗衣机使用频繁，那么相应清洁频率也应该提高。并且纠正了洗衣误区：洗衣时候添加消毒液并不如想象的那么管用。因为在洗衣过程中消毒液只能杀灭衣物上的一些细菌，但对于洗衣机机槽本身所附着的污垢没有任何作用，最多只能清除其表面的病菌。
污垢不除，污垢内包裹的大量病菌仍然存在;另外，按照目前大家洗衣时消毒液的使用量，经洗涤水稀释后，杀菌作用明显减弱。
放心洗衣好习惯：先洗洗衣机，再洗衣物。
据了解，目前洗衣机清洁有如下方法：
一种方式是像李女士一样，请专业的洗衣机维修工人拆卸洗衣机进行清洁。不过这种方式比较费时费人工，并且经常拆卸也容易损伤机器。
另一种方式是其中一种清洁方法是使用专业的洗衣机槽清洁剂，这类产品针对洗衣机槽污染问题，去污除菌效果很好。不过选购时切记要购买具有高除菌率的产品，这样洗衣机清洁的效果才有保证。
据小编获知，目前洗衣机槽清洁剂产品已经升级到第2代了，力涤芯技术加活性成分能确保洗衣机彻彻底底洗个澡。例如家安第2代洗衣机槽清洁剂。
此外，日常的洗衣机使用习惯也非常重要!比如，贴身衣物、内衣裤与外套分开洗涤，最好单独手洗，以降低衣服之间、衣服与洗衣机之间的交叉污染;将洗衣机摆放在通风、明亮的地。
最后，洗完衣服后应该打开洗衣机盖子通风一段时间，让里面保持干燥状态，以促进残留水分的挥发，抑制微生物的生长，而且衣服应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在里面。侧开门的洗衣机除此之外，还要把镶嵌在门口的垫圈中的水擦干，以免滋生霉菌，洗衣机应尽量避免存放在卫生间。
随着社会的进步，女性在工作、家庭中扮演着越来越重要的角色。所以，你在辛勤忙碌的同时一定要注意保护自己，不受妇科疾病的侵袭。
很多人都会有这样的经历：长时间不洗澡，或者运动量过大出汗多了以后，容易从身上搓出条条泥来。如果正好被好友看见，准会被揶揄一番你该去洗澡了.这搓出来的泥到底是什么？搓得越多说明身上越脏吗？夏天这么炎热，是不是要洗很多次澡才不会藏污纳垢呢？
专家表示，我们身上的这些泥是由皮屑、油脂、灰尘、汗组成的。人体每天都在不断地新陈代谢，皮肤也在不断地生长、更新，这样就有些表层皮肤逐渐老化，它们慢慢脱落，然后聚集在皮肤上，和油脂、灰尘和汗一起覆盖在皮肤的表面，洗澡的时候有水一搓就容易把这些物质搓脱落，形成了污垢，看起来就像泥似的。
所以老家人教训小孩子不爱干净就说你身上都起老泥了。那是不是老泥约搓掉越多就好，代表越干净呢？特别是对爱美的女性来说，喜欢用去角质的磨砂洗面奶，把表层老化的皮肤去掉，显得皮肤嫩嫩的，这样做对皮肤来说是好还是不好呢？
专家又说了，角质细胞从新生到脱落需要28天，如果过于频繁地去角质，皮肤代偿不及，其实是有害的。角质层是皮肤的表层，对皮肤是保护作用，除了抵御外来的微生物、机械、物理、化学刺激外，还可以防止水分经皮丢失过快；如果角质层全部丧失，水分经皮肤外渗丢失的速度将至少增加10倍。
而且，角质层去得越多，皮肤就会变得越来越薄，遇到外界的刺激更容易过敏。因此，我们不能过分地清洁皮肤表层，不可以大力揉搓，否则角质层被损害了，是适得其反。
夏天天气炎热，我们洗澡该注意什么呢？
一、夏天一般每天冲洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗较多的人，可以多冲洗几次。一般是淋浴为宜，只要去除表皮的污垢即可。老人一般皮脂分泌较少，可以适当减少洗澡次数，但也应保持每天洗一次。洗澡时，时间不应超过20分钟，温水为宜。
二、注意以下几种情况不宜立即洗澡：刚运动完、酒后、饱餐后或饥饿时，都不建议立即洗澡，血糖得不到及时补充，也容易发生头晕、眼花、全身无力。
三、洗澡时间最好是选择在餐后1~2小时为宜。饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表，胃肠道血液就相对少了，这样不利于胃肠道的消化。
“早晚有一天，人类为了生存将要与噪声战斗，犹如对付霍乱和瘟疫那样。”德国著名医学家罗伯特科赫曾作出这样的预言。上海闵行区卫监部门近日对12家大型商场调查后发现，噪声已成为卖场头号隐形杀手。
70分贝如同身边驶过大卡车
上海闵行区卫监部门近日对12家面积超过5000平方米、安装有中央空调系统的大型商场进行测试，结果表明，与人体健康密切相关的各项环境因素中，以噪音污染问题最为严重。
按照国家标准，商场内的噪音不得超过60分贝，但调查中各商场的噪音至少都在70分贝以上，高的甚至超过80分贝。
卫监部门工作人员说，80多分贝的噪音，几乎等于人与人面对面高声争吵时的噪音水平了。即使是70多分贝的声音，也如同身边行驶过一辆大型卡车。一直处在这样的环境中，人的听力会受到伤害。
顾客员工习以为常不重视
为亲身体验在噪音中的感受，昨天下午，记者来到几家大型超市。刚走进大门，就听到几个男青年高声喊着：“让开让开……”与此同时，“哗啦啦……”的滑轮声阵阵刺耳，一排购物车在这刺耳的噪音中穿越人流;在餐饮区，服务员们不停地大声吆喝着;电器区里，各种电视播放着不同的节目;空调、吆喝、购物车队、电器……各种噪音源编制出一张噪音网。
当记者询问一名超市员工：“你感觉到自己是工作在噪音中吗?”她反问记者：“有噪音吗?我怎么没感觉到……习惯了。”顾客同样也习惯了超市的噪音。一名顾客说，刚进来的时候确实感觉很嘈杂，但呆一会儿就适应了。记者随机采访的15名顾客和员工中，居然没有人对超市的噪音“有感觉”，主要原因是“习惯了”。
噪音有哪些危害
70分贝以上的声音，会造成心烦意乱，精神不集中，影响工作效率;长期工作或生活在90分贝以上的噪声环境，会严重影响听力，甚至导致其他疾病的发生。卫监人员提醒，到商场购物时，应尽量避免人流量特别高的时段，如果发现要去的商场背景音乐特别“响亮”，最好尽量缩短逗留时间，以免造成听力伤害。
阳台本应是居室中最敞亮，与大自然最接近的地方，但很多人家里的阳台却堆满了各种杂物，不但影响居室美观，还是卫生环境和室内安全隐患的源头。
中国室内装饰协会环境检测中心主任宋广生在接受《生命时报》记者采访时说，有些人，尤其是老年人喜欢在阳台上堆放废报纸、废书、废纸箱、旧瓶子等，废报纸、纸箱属易燃品，一旦沾上烟头等明火，很容易着火。
旧瓶子容易藏污纳垢，脏东西落进去不好清除，久而久之，滋生一些细菌或尘螨。如果阳台的杂物越堆越多，又不经常清理打扫，细菌也越积越多。人们从阳台进进出出，很可能将这些细菌带进居室，尤其是挨着卧室的阳台。
此外，阳台的建造比较特殊，其负重程度也不一样，所以阳台也不能堆放过重的东西。为了方便放东西，很多人还在阳台上打柜子，这也不可取。建议不要在配重墙(一般在客厅、卧室和阳台之间)上“动刀”，否则会增加承重墙的负荷，使房屋的牢固性降低。
宋广生建议，阳台最好保持开放和通风，可以养几盆花，既可调节室内空气，又能愉悦心情。
在日常生活中，我们常常有一些不好的习惯，这些习惯久而久之让家中的厕所成了卫生的死角，癌症的滋生地.
臭一点反而更健康
下水道反味、马桶反味各种臭味聚集在卫生间中，有洁癖的家庭主妇会忍不住时常喷点空气清新剂或香水，掩盖难闻的气味，殊不知，这些气味可能成为致癌的一个危险因素。香港消费者委员会早在2002年就提醒大家，空气清新剂中的挥发性有机化合物（VOCs）可能致癌。而且，制造芳香剂至少需要5000种化学成分，其中只有不到20%做过毒性试验。郑州大学化学系分析测试中心主任、博士生导师张书胜教授指出，各种空气清新剂基本上都是由乙醚、香精构成的，只是通过散发香气掩盖异味，给人一种空气被净化的错觉。
今年8月，《大河报》曾曝光，空气清新剂和劣质香水中可能含人造麝香,这是一种已被证实的有毒和致癌物质，会造成肝肾负担加重、畸胎及肿瘤。
消毒水、洗衣粉不能敞着口 防癌妙招：用香皂和肥皂净化空气。
天津药物研究院副研究员李红珠教大家，将一些小的香皂或肥皂头放在瓶子里，再倒进沸水使其溶解。皂水中的游离碱可吸收臭味中的硫化氢，起到中和作用，从根本上消除臭味。将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，也可起到天然除臭作用。
用纸擦不如用温水洗
大约100年前，美国一家造纸公司无意间发明了卫生纸的时候，肯定没想到，这种给人类生活带来巨大方便的物品，如今却给人类健康带来隐患。英国一篇报道甚至指出，有专家呼吁英国应该在2015年以前淘汰卫生纸，让大家返璞归真到大便后用水冲洗的时代。这篇报道指出，英国人广泛使用粉红或淡绿的彩色卫生纸，以及一种有着天鹅绒一样质感的厚卫生纸，其中的染料和卫生纸内填充的絮状物是造成肛门癌的重要原因。中国人虽然很少使用这样的卫生纸，但很多人图便宜在农贸市场或小超市里购买的卫生纸也让人难以放心。
全国有10%左右的卫生纸都不合格，存在荧光漂白剂过多等问题。长期使用，其中的苯可能会导致白血病。
防癌妙招：
最好的卫生纸是棉浆的，其次为木浆、竹浆、草浆等，购买的时候还要看看包装上写的是不是100%原木浆，如果只有50%或30%,就可能添加了其他物质。象牙白色的卫生纸最好。将卫生纸放在验钞机下，如果发出蓝色荧光，也说明里面荧光剂过量。那种颜色过白、掉毛、有杂质或颜色发暗的卫生纸千万别买。当然，最好的方法还是排便后用温水冲洗一下，减少卫生纸用量。
洗发水用量要减半
霸王洗发水含有致癌物二恶烷的新闻，曾经让很多人提心吊胆。其实，沐浴露、洗发水等很多洗护用品中都能发现二恶烷的身影，它主要来自其中一种全球使用最广、叫AES的表面活性剂。洗护用品里增溶、乳化、洗涤、发泡、保湿、润滑、杀菌、去污、抗静电等作用，靠的都是它。
北京市疾病预防控制中心测量发现，国产洗发水中二恶烷的检出率和含量均高于进口洗发水，这可能与国内生产工艺落后有一定关系。
防癌妙招：
虽然二恶烷对动物存在明确的致癌性，对人类只有可能的致癌性，但美国著名癌症学家曼高斯医生还是提示，一款洗发水里平均含有25种化学物质，买的时候一定要选择化学成分最少的。洗头次数不能太频繁，两三天一次即可；从现在开始，洗发水的用量最好减半；洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中；洗头、洗澡之后一定要多冲洗几遍，一直到身上没有滑腻的感觉为止。首都儿科研究所皮肤科刘晓燕主任提醒，沐浴露也不要选太香的、颜色太鲜艳的，对孩子来说尤其如此。
消毒水、洗衣粉不能敞着口
很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等摆着一大堆。在这么狭小的空间中，各种洗涤剂的挥发物混合在一起，就像人为制造了一个毒气室.曼高斯医生指出，消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物质，它们不太稳定，放久了会发生分解反应。卫生间高温、高湿的环境更容易促使它们蒸发，弥漫在空气中。
长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。洗衣粉、洗衣液、洁厕剂则含荧光剂、氯、四氯乙烯等，容易引起皮肤过敏。
防癌妙招：
不要过多使用消毒液。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，密封起来。有窗户的卫生间，最好经常开窗通风；没有窗户，就常开排风扇增加空气流通。
最好装个小夜灯
夜里上厕所时，迷迷糊糊地打开电灯开关，突然的光亮让人眼前一花，殊不知，这样简单的动作就打开了细胞癌变的开关.英国和以色列的研究人员发现，突然的光亮会打乱了人体生物钟，让脑部负责细胞分裂的组织受到伤害，引发潜在癌细胞过度反应。不过，不用过于担心，这一研究目前只由英国莱切斯特大学遗传学教授查拉拉姆波斯基利亚科在老鼠身上实验过，他只是想提醒大家，人体细胞可能比你想象得更为敏感，有些小事中埋藏着疾病的隐患。
防癌妙招：
夜间上厕所，千万别急着开大灯。最好在厕所里装个小夜灯，整夜开着也不会影响家人休息。微弱的光亮既不会让你起夜时受到刺激，还能避免看不清路而跌倒。
坐马桶一定要短平快
坐式马桶替代了蹲坑，方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人，不过，中国医科院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰提醒，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。
防癌妙招：
袁凤兰建议，排便一定要短平快,尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，蹲坑比马桶更好一些。
了解了以上的小知识就可以为卫生间营造一个良好的环境，防止细菌的滋生。
