糖尿病患要小心肝！
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免关于养生保健的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的糖尿病患要小心肝！，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
据发表在美国糖尿病学会会刊《Diabetes Care》上一篇学术论文显示，在接受各种口服降糖药治疗的2型糖尿病患者中，各种肝脏病变的发生率明显升高。
在此项研究中，英国的研究者对44,406 名接受各种口服降糖药治疗的2型糖尿病患者进行了追踪调查。结果发现，605名经检查确定发生肝脏病变，因此，肝脏病变的发病率为53.2/10,000人年。在此605名发生肝脏病变的患者中，186名患者为无症状性、轻度一过性肝脏损伤;249名患者存在有易患体质;113名患者存在有其它原因引起的肝脏损伤。其中，57名2型糖尿病患者的肝脏病变可能是由其所服用的药物引起的，因此，由药物引发的肝脏病变的发病率为5.0/10,000人年。在上述57名发生肝脏问题的病例中，11例是由其它药物引起的，8名患者的肝脏问题由糖尿病所造成的脂肪肝所而引起，剩余患者中，导致肝脏病变的原因不祥。在这57名患者中，有51名患者继续口服降糖药治疗。有2名患者的肝脏问题不能肯定为由口服降糖药所引起。
因此，上述研究显示，在接受口服降糖药治疗的2型糖尿病患者中，发生各种类型肝脏病变的危险性较高，虽然这些肝脏病变并不全是由口服降糖药所引起的，但是，在2型糖尿病患者中，选用肝肾毒副作用较低的口服降糖药是非常重要的。M.YS630.COM
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糖尿病患者应先计算出一天所需的热量，再决定早餐、中餐、晚餐与点心的分配比例。很多人就是误认为总热量摄取没错就行了，结果越吃越有问题。其实在遵循总热量的前提下，还要合理地安排三餐。
糖尿病患者中大多数因饮食生活不规律，如没有定时吃三餐或暴饮暴食而发病。因此，专家建议糖尿病患者一般早餐、中餐、点心、晚餐之比应为6:6:1:7。
少食多餐
即使一整天的饮食总热量没有过多，但是早餐没吃、午餐简略，晚餐吃得很多，也会导致电血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度增高，从而促使胰岛素大量分泌。而血糖浓度的持续升高，反复刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛细胞提前衰竭而诱发糖尿病。对于已经是糖尿病的患者，这样更会影响血糖值的控制状况。而且由于晚上活动量较少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，逐渐使人发胖，造成脂肪肝、肥胖症等。
增加饱腹感的方法
糖尿病患者因经常限制热量的摄取而感到肚子饿。但如果用点心思的话，也可以做到有饱感。
首先，吃东西时必须细嚼慢咽，因为这样可以刺激“饱足中枢”，即使没有吃下很多东西，也可以感到有饱感，不过，必须坚守适量原则。
其次，单位数量相同的食物，最好挑选质地比较天然粗糙的食物，并尽量将香菇、海带、粉丝等无热量的食物纳入每一餐的菜肴中。
不必完全去除甜食
甜食会导致血糖值急速上升，这是必须控制甜食的主要原因。但是，也不是完全不能吃甜食，在不影响血糖控制的范围内，稍微享受点甜食是无所谓的。喜欢甜食的患者可以慢慢减低甜味，等舌头适应了低甜的食物时，就不会那么想念甜食了。
不提倡过量摄取糖类，但并不是说极端限制糖类。因为脑部等中枢神经的热量来源只限定于葡萄糖，如果葡萄糖摄入不足的话，脑部便无法正常运作，所以糖类还是要保证足量摄入的。
有位糖尿病患者，在外出旅游时忽然头晕、出冷汗、跌倒在地，幸亏大家帮忙，急送医院，医生诊断是低血糖休克，输注葡萄糖后，很快就好了，但很多人不明白，糖尿病是血糖过高，怎么反而会出现低血糖呢？
糖尿病确实是血糖过高，容易并发心脑、肾脏、眼底血管等多处病变的慢性疾病。但引起糖尿病的病理原因是患者的胰岛细胞不能正常分泌胰岛素，使血糖不能被正常利用和转换储存而呈高血糖状态，同时由于胰岛素释放迟钝，其高峰值又可高于正常，容易在进食后3-5小时将血糖降得过低，使发生低血糖的可能性增加，在控制饮食、运动,或用药物控制血糖时，如把握不当，更容易导致低血糖发生。低血糖的表现，轻者仅有饥饿、乏力的感觉，重者会头晕、出冷汗、虚脱、甚至休克。
糖尿病患者都应对低血糖有足够的警惕，要控制饮食，做到少吃多餐；运动量应控制得当；学会自我检测血糖和正确使用降糖药。此外，为防止意外发生低血糖，外出时应随身带一些糖果、点心，有低血糖预兆时可随时进食。
小细节：
糖尿病患者对血糖的调节能力差，控制血糖一定要得法 。糖尿病患者可随身携带一张卡片，写明病情和应急求助方式，以利于发生意外时别人可以给予救助。
很多糖尿病患者担心参加体育活动会增加饭量，加重病情，因此不敢或很少参加体育锻炼，从而造成肠胃蠕动缓慢而便秘。事实上，糖尿病患者适当参加体育锻炼可增强体质，调节神经系统功能，预防自主神经系统功能紊乱，并能增强肠胃运动，有利于预防便秘。适当体育活动还可以改善肌糖原氧化代谢，使肌肉组织中的葡萄糖充分利用，促进血液中的葡萄糖迅速到达肌肉组织，使血糖降低。因此，运动锻炼是治疗糖尿病的一项重要措施。除糖尿病酮症、感染、活动型肺结核等以外，一般轻、中型患者均可在医师指导下开展适当体育运动，如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、练气功、做保健操、游泳等，对治疗糖尿病和预防便秘均有良好效果。但应定期检查血糖、尿糖，随时观察患者的反应，及时掌握和调节运动量。
膳食纤维可降低血糖、血脂、减肥，同时能促进肠蠕动功能，缩短肠内容物通过肠道的时间，防止便秘。所以，糖尿病患者宜进食富含膳食纤维的饮食，如大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、菠菜、洋葱、番茄等各种新鲜蔬菜，也可适当吃鲜桃、鸭梨、猕猴桃等水果。此外，黄豆芽、绿豆芽既含膳食纤维又含维生素，也应适当进食。一般每天摄入富含膳食纤维的食品以占糖类的50%为宜。
糖尿病的发生容易让患者出现一些并发症，糖尿病肾病就是其中一种，它主要是因为血糖没有控制好而导致肾脏出现损伤而引发糖尿病肾病。因此，在出现糖尿病后患者要注意做好措施，避免肾脏受到损伤。
糖尿病患者要如何要避免肾脏受损？
1、要减少热量的摄入
在日常要保持低盐、低糖、低脂，并且多摄入高钎维的水果蔬菜，减少热量摄入，可以避免给肾脏造成负担，损害肾脏。
2、要控制好血糖
控制血糖是很重要的，而且还要保持血压的正常。由于血糖不稳容易引发导致血压升高，而血压一旦升高就容易出现一系列的心脑血管疾病，也容易让肾脏出现损伤，而且在出现血压升高的时候也就需要服用更多的药物控制血糖和血压，这样也就容易损伤到肾脏。因此，要控制血糖以及血压，减少使用对肾脏有害的药物，降低肾脏的负担。
3、及时就诊
对于有出现糖尿病肾病的患者要及时进行治疗，及时控制病情，修复受损的肾脏，避免肾脏受损加深。
糖尿病患者保护肾脏要避免哪些误区？
一、认为只能吃素食不能吃肉类。很多糖尿病患者认为自己在患病后不能吃肉类食物，只能吃素食，这样对疾病有帮助。而长时间的吃素食容易让人体内的营养不足，就会缺少蛋白质，就不利于肾脏恢复。因此，要注意摄入适量的肉类，这样可以降低肾脏受损。
二、认为不能吃豆制品。由于豆制品里面的蛋白质比较高，所以很多糖尿病患者以为不能摄入。虽说豆制品里面的蛋白质是植物蛋白，但也是一种优质蛋白质。它可以为患者提供按氨基酸以及其他维生素。这样可以防止肾脏缺乏蛋白质而被损害，也可以减少身体内因为缺乏维生素而出现营养不良。
总之，肾脏是人体比较重要的一个器官，如果这个器官出现问题，呢身体也会因为肾脏损害而出现问题。所以，糖尿病患者在平时一定要注意做好措施，防止让肾脏因为血糖得不稳而导致出现损伤。还有除了肾脏，糖尿病患者也很容易引发高血压、高血糖等疾病。因此，一定要控制血糖的上升，再配合生活上的饮食和护理，就可以避免这些疾病的发生。
糖尿病是一种慢性疾病，如果没有治疗控制它给患者带来的只有各种伤害，会让患者痛苦不堪。就如糖尿病足、糖尿病视网膜病变，都是糖尿病的并发症。因此，糖尿病患者在血糖升高的时候要及时控制，并且学会保护自己的眼睛。
一、避免阳光照射眼睛。在外出的时候要避免让眼睛长时间暴露在阳光强烈的环境下，防止让眼睛受损。
二、避免剧烈运动。对于眼睛不是很好的糖尿病患者来说，剧烈运动容易让视网膜新生血管破裂，引起视力下降。同时在平时还要少做一些会引起眼压升高的举动，如举重物、蹲马步等运动，都是不适合的，还有要避免头部突然低于腰部水平线以下的各种活动，如弯腰系鞋带、倒立等。
三、定期检查。定期检查可以早发现，早诊断，早治疗，定期的检查眼底及荧光血管造影，以监测糖尿病视网膜病变的进展。建议糖尿病患者眼部检查时间间隔为发病后5年首次检查，在后期每年一次，如果在检查时有异常发现，并且要频繁的进行复诊。
四、控制血压。糖尿病很容易并发高血压，而高血压是糖尿病视网膜发生的重要因素，如果血压长期的升高，就会引起视网膜的一些病理改变，就会促进糖尿病视网膜病变的发生和发展。所以将血压控制在正常范围内是很必要的，控制血压也可以减少一些心脑血管疾病的发生。
患者如何科学饮食预防糖尿病眼病？
一、控制热量。糖尿病患者要限制主食的摄入，不要过多也不能过少，可以选择少食多餐，还要注意不能吃各种糖类和甜食，避免血糖升高。
二、注意碳水化合物的摄入。糖尿病患者要注意碳水化合物的摄入，人需要能量，碳水化合物是能量的主要来源之一，但糖尿病患者又需要控制糖分，还避免发生酮症酸中毒，所以对于碳水化合物的摄入一定要多加注意。
三、多吃些粗钎维素。可以多吃些蔬菜类以及粗钎维的食物，可以防止出现便秘。
四、经常喝枸杞水等。可以将枸杞、山药、荠菜一起熬汤当茶饮用，可以降低血糖，还能降低血压。
糖尿病会导致许多并发症，如白内障、青光眼、心痛、脑梗死、阳痿、膀胱炎、足部坏疽等。通过下面这个测试，你可以很快地知道自己是否患有糖尿病。测试的方法很简单，对于每一个症状，如果你觉得与自己“很符合”，得3分；与自己“有时符合”，得1分；与自己“不符合”，得0分。最后将总分相加，你就可以看到测试结果了。
测试题录
◎烦渴、多饮、多尿。
◎容易感冒。
◎视力下降。
◎多食，但消瘦。
◎虚弱，容易疲乏。
◎膀胱、阴道以及皮肤反复感染。
◎伤口愈合缓慢。
◎手脚有麻刺感或知觉丧失。
◎直系亲属中有糖尿病患者。
◎易发牙周炎。
◎性欲忽然减退，女性月经不调。
◎尿液发白，多有白沬，有酸臭味。
◎嗜酒。
◎每天抽烟。
◎睡眠不足。
◎空腹血糖值偏高。
◎经常头晕，脱发严重。
◎出现膀胱炎。
◎有肥胖倾向。
◎年龄超过40岁。
测试结果：
◎40分以上：危险，基本可以确认已经得了糖尿病，要及时就医，防止出现更加严重的并发症。
◎25~39分：要格外注意，有已经得糖尿病的可能性，建议及时去医院检查，先用饮食疗法与运动疗法来改善状况。
◎10~24分：要小心，要改掉不良生活习惯，杜绝患病的危险性，建议一年进行一次体检。
◎0~9分：比较安全，只要保持良好的生活方式，完全可以预防糖尿病。如果直系亲属中有糖尿病患者，更应该从饮食与运动两方面下功夫。
糖尿病作为一种目前不可治愈的慢性疾病，需要长期的坚持，在治疗过程中，除了严格按时服药、定期检查之外，饮食方面也非常重要，需要提起足够的重视，虽然糖尿病患者多为年龄较大者，但年轻人和小孩同样也会患糖尿病。
糖尿病患者可以喝粥吗？
糖尿病患者是可以适量喝粥的，但是不能喝文火慢熬的粥，因为米中含有大量的碳水化合物，这种物质在体内会被酶分解为糖分，熬得越粘稠的粥，含有的碳水化合物就越容易被人体所吸收，这样一来，更容易使体内的血糖水平升高，对糖尿病患者是有害的，一定要拒绝久熬的粥。
糖尿病患者应该远离哪些食物？
1、碳酸饮料
碳酸饮料可以说是现代人的最爱，尤其是年轻人和小孩，炎炎的夏日冰凉的碳酸饮料简直是消暑利器。但是，众所周知，碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，糖尿病患者本就体热，补充过多的热量会造成糖尿病患者更容易发胖，但更重要的是，碳酸饮料中含有的大量糖分无疑会使血糖水平快速升高，加重身体的负担。
2、果汁
糖尿病患者可以适量的吃水果，但切忌喝果汁。将水果榨成鲜榨果汁后，水果中含有的糖分都被释放出来，被人体直接大量的吸收，同样会引起糖尿病患者的血糖快速升高，糖尿病人本身就喜欢甜的东西，会控制不住多喝，而水果中含有粗纤维，还可以让人产生饱的感觉。
3、糖
实际意义上的糖果等就不再赘述，不言而喻，糖果含有大量的糖分。但糖尿病人要注意的是，用糖为原料做的各种菜品也要远离，比如糖醋排骨等，经过加工之后含有的糖分会更容易让人吸收，引起血糖水平的快速升高，这对糖尿病患者十分有害。
4、糯米
糯米中同样也含有大量的糖分。同时糯米又不利于人体消化，进入胃之后长时间消化不了，大量的糖分被分解出来，引起血糖水平的急剧升高。
5、高钠食物
糖尿病患者在避免糖尿病加重的同时，还要注意其他方面的疾病和并发症。高钠食物比如食盐、各种调味品和膨化食品等，会引起高血压、心血管等多种疾病，对糖尿病的治疗也是不利的。糖尿病患者本就代谢出现问题，长期食用高钠食物无疑会加重代谢的紊乱，其危害不言而喻，最终必然会造成拆东墙补西墙的局面。
糖尿病患者一定不能自暴自弃，在与糖尿病抗衡的阶段，一定要严格按照医嘱进行治疗，每天自测血糖含量，同时，合理膳食也很重要，远离以上6种食物，管住嘴迈开腿。
糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病患者血糖控制在多少正常?治疗糖尿病的偏方是什么?糖尿病能吃什么水果?下面小编为大家讲解。
糖尿病患者血糖控制在多少正常
1、空腹血糖正常值
1.1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升),血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
1.2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。
1.3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。
1.4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显着增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。
2、 餐后血糖正常值
2.1、餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)2.2、 餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。
2.3、餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。
治疗糖尿病的偏方
1、生地、山药各20克，五味子、麦门冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，鸡内金5克。
制用法：水煎服。
适应症：糖尿病肾阴虚阳亢证。
2、赤小豆30克，怀山药40克。猪胰脏1具。
制用法：水煎服，每日1剂，以血糖降低为度。
适应症：糖尿病。
3、西瓜子50克，粳米30克。
制用法：先将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。
适应症：糖尿病肺热津伤证。
4、西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。
制用法：水煎。每日2次，每次半杯。
适应症：糖尿病口渴、尿浊症。
糖尿病能吃什么水果
1、柚子
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
失眠相信有不少人都有经过吧，但是有的人呢会有失眠症的现象，那有失眠症的时候对我们的身体会有哪些危害呢，患有失眠症的患者吃什么食物能够缓解呢，治疗失眠症的方法又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
失眠症的危害
1、失眠症会导致免疫力减退
良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、失眠症会导致各种疾病产生
如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等,甚至造成猝死。
3、失眠症会加速人体衰老
长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多,身体特别是卵巢功能衰退显着。
4、失眠症会影响精神状态
睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。
5、失眠症会诱发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度,这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时,大脑也会陷入混乱。同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。
6、失眠症会导致脱发
俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。
治疗失眠症的方法
1、生活有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20-30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床,无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠效率。
2、在床上睡觉的时候就不要再想着工或生活上的事情了，该睡觉的时候就要好好的睡一觉。
2、樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。
3、鳄梨
它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。
4、橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
5、苹果
苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。
6、梨子
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
7、番石榴
番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。
8、浆果
蓝莓、黑莓、草莓及其他类似食物，碳水化合物含量不高，却含有大量膳食纤维、维生素和抗氧化剂等。这些浆果糖友可适当吃些浆果，但每次别超50克左右，因它们糖分含量也高。
9、番茄
美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。
10、杨桃
杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。
结语：糖尿病十分常见，不过大家不能因为它常见且症状不严重就不重视它，得了糖尿病应该及时治疗，上文详细是讲诉了糖尿病患者血糖控制在多少正常，治疗糖尿病的偏方以及糖尿病能吃什么水果，希望大家能够记住。
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