导读:提及眼睛干涩,闪现在我们脑海里的第一条信息就是看电脑的时间过长。而这确实是导致眼睛干涩的原因之一,除此之外,寒冷的季节,……
提及眼睛干涩,闪现在我们脑海里的第一条信息就是看电脑的时间过长。而这确实是导致眼睛干涩的原因之一,除此之外,寒冷的季节,肝燥也会引发眼睛干涩。下面就来看肝燥是如何引发眼睛干涩的吧。
空气干燥,五脏六腑易燥,肝开窍于目,如果经常感觉眼睛干涩,可能是肝阴不足的表现。
气候干燥,我们往往感觉到眼睛干涩,一般来说,这是因为干燥的环境里,水分蒸发得比较快,人体内的水分也同样容易消耗。所以,人们容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。也许,很多人只注意到气候对眼睛的影响,其实,肝对眼睛的影响也很大。
中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫肝开窍于目。肝提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉。如果肝不好的时候,受到抑制,分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩。眼干主要反映的是肝阴不足的表现。
抗眼干可以吃些润燥类的,如梨、莲子,偏凉的食物要慎食。另外,一些花茶也能起到养肝的作用,如枸杞茶、菊花茶,还可以用沙参、麦冬各10克,天冬适量泡茶饮用。此外,还可通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液,眼干主要原因是泪水分泌不足,可试着揉揉睛明穴(位于面部,目内眦角上方凹陷处)。
温馨提醒:在干燥的春季,不仅要做好养肝护肝的工作,还需保护好自己的心灵窗口眼睛。
中医认为,“春宜养肝”,春季养肝以食为先。要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,也可服用药粥养肝。
枸杞粥 枸杞子25克,粳米50克。先将粳米煮成粥,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。枸杞明目,该粥可滋补肝肾,使目光明亮。特别适用于头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症。肝炎患者服用此粥,具有促使肝细胞再生的功效。
猪肝绿豆粥 新鲜猪肝80克,绿豆50克,粳米80克,食盐、味精各适量。先将绿豆、粳米洗净同煮,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮后加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发。特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者,同时,它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效。
桑葚粥 桑葚30克(鲜桑葚60克),糯米30克,冰糖适量。将桑葚与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
决明子粥 炒决明子10克,粳米50克,冰糖适量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和粳米同煮,煮熟后加入冰糖,即可食用。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。
梅花粥 取白梅花5克,粳米80克。先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃七天。梅花性平,能疏肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。
肝病尤其是慢性肝炎、肝硬化在我国常见。这些肝病在药物治疗的同时,如果配合食疗则效果更佳。笔者根据临床经验,收集并整理了肝病食疗汤5款,供需要者参考。
紫菜磨菇瘦肉汤
紫菜50克,磨菇60克,猪瘦肉150克,大茴香、生淀粉、食盐、味精各适量。猪瘦肉洗净,切成簿片,加入大茴香、生淀粉备用;紫菜洗净浸泡,除去杂质;磨菇洗净切丝。把紫菜、磨菇放入沸水锅中,稍煮熟后,放入猪瘦肉片炒至熟,加入食盐、味精调味即可。可佐餐食用,每天1-2次,每次150-250毫升。有清热疏肝、养阴除烦之功效;适用于春季脂肪肝属肝热伤阴引起的心烦气躁、易激动、口干咽干、胸胁胀痛、头痛、目赤和失眠等。
黄瓜根肝糊汤
黄瓜根12克,猪肝150克,胡萝卜100克,洋葱50克,鸡骨汤150毫升,奶油适量,食盐、胡椒粉各少许。把胡萝卜、洋葱、黄瓜根洗净,胡萝卜、洋葱切成丁,黄瓜根切成段;猪肝用热水焯过,切成豆粒大小的丁状;锅内先放奶油,随即放入其他用料和鸡骨汤,用小火煮成糊状后,加食盐、胡椒粉调味即可。可佐餐食用,每天1-2次,每次150-200毫升。可强壮肝脏,主要适用于慢性肝炎、肝硬化的辅助治疗,对贫血、女性哺乳期乳汁不足也有一定疗效。
蹄筋灵芝汤
牛(或猪)蹄筋200克,灵芝25克,食盐5克,料酒15毫升,生葱5克,胡椒粉1克,肉汤250毫升。把灵芝洗净去蒂,用水浸透切成片,放入纱布袋中,扎口;葱系结,姜拍松,备用;蹄筋放入炖盅中,加水适量,上笼蒸4小时,待酥软后取出,用冷水浸漂两小时后剥去筋膜,切成长条;把灵芝、蹄筋、生姜、料酒放入锅内,加肉汤炖至蹄筋熟烂,去除药袋、姜、葱,加入食盐、胡椒粉即可。可佐餐食用,每天1-2次,每次150-250毫升。可养肝健脾、补心、美容、润肤;适用于春季慢性肝炎、肝硬化、冠心病患者的辅助治疗,此外还有美容、护肤、嫩肤功效。
草鱼豆腐汤
草鱼500克,豆腐250克,青菜心6棵,葱段、植物油、胡椒粉、料酒、味精、食盐、生姜片、鲜汤各适量。把草鱼去鳞、鳃,洗净去骨,切成簿片;青菜心洗净;炒锅上火,放油烧热,倒入葱段、生姜片、草鱼片,急炒几下,加入料酒、鲜汤、食盐、胡椒粉和豆腐,烧开后加入青菜心,略炒3分钟即可。可佐餐食用,吃鱼喝汤,每天1-2次,每次150-200毫升。可护肝除湿、健脾消肿;适用于春季肝脾失运、水湿内停所致肝脏胀痛、下肢浮肿、头身困重和浑身无力者,对眼睑浮肿也有效。
蚬肉茵陈汤
蚬肉120克,茵陈24克,香油、味精、食盐各适量。把茵陈、蚬肉浸洗干净后,放入锅内,加入清水约500毫升,用小火慢慢煮至250毫升,然后加入香油、味精、食盐调味后即可。可佐餐食用,每天1-2次,每次100-150毫升。可清热、解表、利湿;适用于春季急性黄疸性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗,对春季结膜炎也有良好的疗效。
很多家长为了缓解孩子的视力疲劳、用眼过度的现象,会在每一餐中给孩子都添加动物肝脏类食物,就因为吃肝明目这个词。那么吃肝就真的会明目吗?
中医讲“肝开窍于目”,并不是指吃肝明目,中医认为所谓肝好目自明,当肝出现问题时,往往能从眼睛上反映出来,如果肝血不足,就会出现夜盲症;肝阴不足,则两目干涩;肝火上炎,则目赤肿痛。从这个角度来说,肝的确会影响到眼睛的健康。但动物的肝脏是污染物和毒素容易聚集在动物肝脏中,尤其是肝脏的血管里,所以最好不要常吃。明目其实有更好的食疗方,比如在植物性食物中,枸杞所含胡萝卜素很高,在人体内可转化为维生素A,促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力。因此,枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。
推荐明目方
1、枸杞粥
材料枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子,可加强养肝明目的效果。有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。
2、参杞饮
材料枸杞4钱,红参1钱,冰糖1两。将枸杞洗净,晒干红参放锅中蒸软,切成薄片将枸杞、红参片一起放入茶杯内,加冰糖,冲入沸水,泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服,适合各类视力疲劳者。
食补毕竟不是药,想要有效果也不是一天两天就能见效的,得持之以恒方能有保健功效。
导读:春天是最适合踏青的季节,但常常都是高兴的出去扫兴的归来,总会被过敏、哮喘等疾病干扰。但让人不可思议的是,眼睛也会过敏。眼……
春天是最适合踏青的季节,但常常都是高兴的出去扫兴的归来,总会被过敏、哮喘等疾病干扰。但让人不可思议的是,眼睛也会过敏。眼科医生解释说,春天眼痒多是过敏惹的祸。
其实,与皮肤和呼吸道等敏感部位一样,暴露在外的眼睛也会对空气中的各种刺激物中枪。由于春季各类植物萌芽开花,空气中花粉、草粉、柳絮等颗粒大量增多,人们户外活动增加,临床上,这个季节眼睛过敏的患者占到眼科病人的半数以上。
过敏性眼病主要有过敏性结膜炎和春季卡他性角、结膜炎。前者又有季节性和常年过敏性结膜炎之分,占眼部过敏性疾病的50%左右,成人多见。主要表现为突然发生、难忍的眼痒、流泪、红肿,严重者伴有烧灼感、结膜水肿等不适。这些症状或者在过敏季节时好时坏,反复发作;或者症状相对轻微,但常年发病。除了眼睛不适,部分患者还同时伴有过敏性鼻炎、哮喘等。
春季卡他性角、结膜炎多见于青少年,常在春夏季发生或加重,潮湿地区发病率较高,患者眼睛奇痒,有多量黏丝样的分泌物,眼睑可见滤泡和乳头增生,严重者还可以出现角膜溃疡,甚至影响视力。
值得提醒的是,眼睛出现过敏症状后往往痒感非常强烈,使人们习惯性地用手去揉。殊不知,未清洁的手部皮肤可能沾着花粉、虫螨等过敏原,导致越揉越痒、越痒越揉,加重局部刺激和红肿不适。此外,很多人喜欢使用一些消炎抗菌的眼药水或眼药膏,却不知这些药物对缓解过敏症状没有太大作用,盲目使用反而可能适得其反,影响治疗。
因此,预防和治疗过敏性眼病,最重要的是确定并尽量避免接触过敏原,这样即使不用药物,症状也可很快缓解。花粉、动物毛发、化妆品、隐形眼镜及护理液等都可能成为过敏原,须仔细排查。症状轻微时,可以局部使用人工泪液来冲洗,从而稀释过敏原,缓解症状。症状严重或上述方法无法缓解时,最好尽快到眼科就诊,在医生指导下进行药物治疗。
春季外出需格外注意眼部健康,如果出现眼睛痒就要提防过敏来袭的可能。小编希望朋友们能高高兴兴外出踏青。
我,25岁,163cm,勉勉强强刚到88斤,目标体重98斤,这太胖了不好看,不好买衣服。可太瘦了也不好看,虽然好买衣服,但看起来有点营养不良,所以准备开始增肥。以前不觉得自己瘦,冬天倒还好,多穿点衣服看不出!但纸包不住火,转眼又是夏天到,竹杆露出来就不好看了!每次和亲朋好友见面,开场白最多的就是“怎么还是那么瘦”、“天啦,你怎么好像又瘦了”、“太瘦了,都成麻杆了。回娘家妈妈也希望我长胖点,有时甚至说我像非洲饥民。我真的很反感,但又没办法。
从现在开始我要开始我的增肥计划:
1.早餐一定要吃。(以前都是想吃就吃,不吃就拉倒)
2.一日三餐一定要吃,无论如何至少要吃到一碗(以前也是想吃就吃,不吃就找零食吃)
3.不挑食,尽量做到有菜就吃(以前是有喜欢的菜就多吃,没好菜就少吃)
4.每天炖点高热量的排骨汤
5.每天搭配水果
6.晚上睡觉前再加一餐,吃点高脂肪高蛋白的东东(等伙去超市买点牛奶、蛋糕、巧克力)
7.晚上11点之前准时睡觉(以前夜猫子,总是12点之后睡)
8.已买好善存片,每天一粒,补充身体必要的维生素
9.另从朋友那得知,买红桃K补可以增加食欲(打算去买,因为本人食欲不好,特羡慕吃饭香的人)
10.少运动(本人体力不足,生怕好不容易存的能量又被消耗了)
将增肥进行到底,坚持坚持再坚持。现在还处于试验阶段,我相信只要用对方法,而且坚持,有恒心,就肯定会有结果的。与君共勉!
噢!又想起一条,那就是保持心情舒畅,以前的自己,请走好; 现在的自己,会好好照顾自己。
枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。
枕头的学问
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。
现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯,时间一长,这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康,导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要,并进行了多方面的深入研究,并且已经有了相当丰富的研究成果,所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场枕头的革命,首先增加对枕头的知识,其次要正确的选择和使用适合自己的枕头。
这样不仅可以提高自己睡眠的质量,保证工作状态,而且可以使自己身体更加健康,让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是,好枕头三要素:好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:
1.支撑颈部的基本构造;
2.合适的高度;
3.良好的填充材料。
枕头使用多长时间更换合适
有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1-3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。
判断是否该换枕头的简便自查标准:
1.在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2.枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3.在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。
4.枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。