哪些是影响视力健康的危险品？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“哪些是影响视力健康的危险品？”，相信能对大家有所帮助。
哪些是影响视力健康的“危险品”？瞧瞧榜单上的危险排行吧。弱视、干眼症、白内障……
这些眼科疾病都会无情地“偷”走我们的生活质量。知己知彼才能攻其不备。有请上海市眼病防治中心的多位专家权威支招，解读这份特别榜单。
1号候选：儿童弱视
上榜理由：疗程漫长
别错过弱视治疗敏感期
弱视多见于2-7岁幼儿。是指无器质性病变，无眼部结构缺损，远视力不能矫正到0.8及以上者；或有器质性病变及屈光异常，但与其病变不相适应的视力下降并不能矫正者。弱视发病率高，与得不到及时治疗有关，主要原因就是家长对该病的认识不够。
人类视觉发育有两个重要时期，即关键期和敏感期，关键期为出生后24个月，敏感期为2-12岁。如果在这两个时期视觉发育受到影响，易导致弱视。同理，这两个时期也是弱视的最佳治疗期。因此，需要家长悉心观察儿童初期症状，把握治疗时机。
-定期排查。家长可自购一张标准视力表，挂在光线充足的墙上，在5米远处让孩子识别。当确诊患有眼病，需要及时排查是否患有弱视。
-注意观察。除了视力低下以外，弱视儿童往往还有其他表现，如斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近看物体等等。一旦发现孩子有上述现象，应尽早到医院检查确诊。
-遮盖测试。对于婴幼儿和不能配合检查视力的幼儿，可有意遮盖一眼，让孩子单眼视物，若哭闹不安或撕遮盖物，就提示未遮盖眼视力很差，应尽早到医院检查。
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弱视的治疗过程一般较长，因此家长不仅要有信心、耐心更要精心、细心。在眼镜配好后一定要督促患儿坚持戴用，尤其孩子在看近物时。此外，家长可经常变换新的形式，自制或选购一些辅助治疗器具，提高患儿训练的兴趣。如采用光学药物压抑疗法，除坚持戴镜外，要按医嘱准时点用规定浓度的阿托品眼液散瞳。并按医嘱定期带患儿到医院复诊，以便医生判定疗效和随时调整治疗方案。
2号候选：干眼症
上榜理由：频繁加重
隐形眼镜：干眼症“加速器”
经常佩戴隐形眼镜的人往往会在戴镜一段时间后出现视物模糊，眼部干燥难耐，局部瘙痒并伴有强烈的异物感等症状。这是由于经常佩戴接触镜后导致的干眼症引起的。
干眼症的诱因众多，长时间的阅读、干燥的气候、较多的烟层环境及长时间使用空调等均可加重干眼症状。那么，长期佩戴接触镜为什么会引起或加重干眼呢？以下5个因素值得留意。
佩戴角膜接触镜会改变瞬目次数和方式，不完全瞬目增多，从而破坏了泪膜的稳定性。
镜片与角膜紧密接触，影响了泪液的交换率，废弃物不能及时排出而积聚于角膜表面。
长期佩戴接触镜容易刺激结膜，导致结膜的异常增殖，出现乳头状结膜炎，影响睑板腺功能，导致脂质分泌异常，泪液蒸发过快。
软性接触镜的透氧性均较差，长期佩戴可导致角膜缺氧，新生血管增殖，从而破坏眼表的稳定，导致泪膜不完整。而泪膜的破坏又进一步加重角膜的病变。
镜片由于脱水而容易变形或形成沉积物，也可导致干眼。
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如果注意隐形眼镜的配戴方法，适当控制戴镜时间(最好每天不超过8小时)，结合规范科学的护理，必要的定期眼科检查，还是能减少配戴角膜接触镜带来的不适或损害。比如，最好选择更换频率较快的镜片，或选择高透氧的硬性接触镜，戴镜时选用合适的人工泪液，坚决杜绝戴镜过夜。
3号候选：屈光不正
上榜理由：发作隐蔽
老年性屈光不正，值得小题大做
经常有中老年朋友抱怨看书、看电视有疲劳不适、看不清东西的现象。事实上，步入老年以后，眼部情况将发生一系列变化，各种易造成低视力及盲的原因都可能出现，比如眼屈光状态的改变就是其中一项重要因素。
遗憾的是，不少老年人固执地以为视力减退是“年龄老化”的自然现象，不值得小题大做。因此，不少老人往往将由屈光不正所引起的视力减退，误诊为各种眼病、久治不愈者大有人在，事实上，通过专业的矫正手段可以明显缓解这一疾病。
研究发现，有视力损害的中老年人中,80%以上都可以通过矫正来提高视力。然而，一副眼镜就可以解决的问题往往久拖不治，许多老年人仍处于视力损害状态，原因可能在于一些人觉得戴眼镜麻烦，或者缺乏定期的眼科检查,因而并不知道自己的视力状况。
护理必读
临床上容易将由屈光不正所引起的中老年人视力减退病例，误诊为白内障、青光眼及球后视神经炎等眼病的错误，并给予不必要的药物治疗。究其误诊的原因，很大程度上是对中老年人的眼科专业知识缺乏所致。因此，对未查出显著器质性体征，而视力不佳或有眼疲劳主诉者，首先要认真切实地做好屈光状态与调节力的检查。
4号候选：白内障
上榜理由：忽视随访
白内障术后莫忘验光
如今，越来越多的白内障患者都能够做到主动就诊并施行手术治疗。但是，在患者重见光明的同时，有一点却往往被忽视――术后的随访和验光。
也许大家不能理解，已经开过刀了，还需要戴眼镜么?答案是肯定的。这是因为根据个人的不同情况白内障手术可能导致角膜形状发生改变，引起视物模糊。而手术中植入的人工晶体可能会发生偏心和倾斜，引起眩光和视物不清。
另外，人工晶体的度数是通过计算或A超测量来确定的，不可避免地存在着误差。如果术后呈现近视状态，会视远不清，如果术后远视力很好，会有视近困难，不仅视远视近不清，还会在强光下感到分外的刺眼。
什么时间验光最合适呢?一般说来术后3个月左右是比较好的，太早的话眼睛尚未稳定，太晚又会影响生活治疗，甚至对双眼共同视物的能力有影响。如果由于工作生活的需要，等不了3个月，可以先配一副临时光度的眼镜。但术后3到6个月需重新验光配镜。
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白内障患者术后配镜与普通配镜是完全不同的。只有通过综合验光(医学验光)，问题才可能得到比较妥善的解决。综合验光能够根据各个患者的不同状态“量体裁衣”，准确检测其屈光状态和双眼视功能，最后根据综合功能开出科学处方，其不仅能使患者视物清晰，更能使患者视物舒适，达到良好的平衡状态。
5号候选：儿童近视
上榜理由：矫正过晚
量体裁衣,选准儿童近视干预方案
学龄儿童是近视的好发人群，绝大多数的近视都是在学龄期间发生的。在选择近视干预治疗方案时需要客观评估儿童自身状况，硬性隐形眼镜或许可以成为其中的一种选择。现在的硬性隐形眼镜主要分为两种：角膜塑型镜(OK镜)以及透气性硬性角膜接触镜。
-透气性硬性角膜接触镜一般采用高透氧材质，保障了角膜的安全，护理也较为简便，同时由于配戴时能在角膜前形成泪液镜，对一些角膜病变也有改善作用。
-角膜塑型镜(OK镜)是一种设计特殊的硬镜，通过镜片的逆转几何设计，以机械压迫或按摩的方式，使角膜中央曲率半径变大，从而达到减少角膜屈光力的目的。
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由于角膜自身有记忆和恢复能力，因此建议维持配戴矫正镜。一旦停戴将很有可能恢复原有的近视度数，且其能矫正的屈光度数范围有一定的局限性，随着近视度数的增加，OK镜治疗的可预测性也逐渐降低。所以，对于度数加深较快的近视，提倡尽早配戴，且须在专业眼科专业人员指导下进行。
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人什么会容易生病呢，这个和很多的因素都是有关系的，比如说生活习惯，饮食习惯等等的方面。其实在生活中一些细节就可能影响到我们的健康。俗话说病从口入，食物吃不对也是会影响健康的，你有没有以下这些饮食的习惯呢，这样是对身体不健康的，你知道吗?
1.咖啡因
有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，其实并没有这样的效果，而且还会无意中让自己陷入很焦虑暴躁的状态中，所以咖啡因对于正常人来说也是不适合的，最好少喝。
2.味精
研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。大家平时对于吃味精，但是大家一定不知道味精食用过度会影响和刺激神经细胞，而且还会让神经细胞死亡，所以对健康是非常不利的，大家一定要注意这一点。
3.含防腐剂的加工食品
加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。所以常吃含有防腐剂的食物对健康是没有好处的，这点大家要牢记，同时高盐的食物还会造成认知能力的退化，特别是对于中老年人来说很重要。
4.糖
长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。而且大量的吃果糖降低大脑和记忆功能。对于健康是不利的，所以平时的时候糖的食物一定要少吃，这样可以减少记忆力下降的问题出现。
长期的高盐的摄入会造成认知能力下降，还可能造成高血压等疾病。一些食物中都含有反式脂肪酸，这种物质对身体有极大的影响和危害，会增加心脑血管的发病率，还会造成动脉硬化疾病的发生。所以在饮食中一定要了解这些常识问题，因为你不知道哪种食物吃得不健康就会造成很大的危害。
游泳这种体育锻炼方法对于提高身体的抵抗力是很好的，而且对于提高视力也是有帮助的，但是要注意游泳的时候不能在脏水的地方以及要注意水肿的小物体，不能对眼角膜出现影响，不然会影响到视力。对于日常影响视力的行为有哪些，大家可以来了解下面介绍的十大日常行为方法吧。
十大日常行为会毁掉你的眼睛
1、出门不戴太阳镜：过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害，导致黄斑变性等疾病的发生。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛。
2、睡前不洗脸：经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
3、空气太干燥：风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。
4、忽视畏光症状：很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
5、总滴眼药水：一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。
6、盯着电脑看：正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，很容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
7、洗澡戴着隐形眼镜：淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
8、游泳不戴护目镜：游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
9、吸烟：专家表示，每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
10、不定期检查眼睛：专家表示即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。
护眼小常识
1.不要滥用眼药水：是药三分毒，现代人很多过分依赖眼药水，结果是眼睛更加的干燥，甚至影响日常的眼泪很少，导致眼睛的依赖性越来越强。
2.用眼久了应远眺：人们经常习惯性的一个事情就干很久，即使眼睛疲劳也不管，真正在这时候应该做的是马上停止工作，远眺一下，充分调节眼球，避免疲劳。
3.坚持眼保健操：目前国内很多人对眼保健操有诟病，但是它在穴位保健，促进血液循环，缓解眼疲劳有着不可替代的作用。
4.勿用手擦眼睛：事实上手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛。
5.微微暖毛巾敷眼睛：暖和的环境有利于血液循环，能够缓解眼睛疲劳，水汽对眼部皮肤效果也很好。
6.吃果蔬：胡萝卜这种还有橘子这种维生素C丰富的食品，既便宜又实惠，是一个能够坚持下来的好习惯
温馨提示：高血压、糖尿病患者很容易出现眼底病变。据统计，糖尿病患者视网膜病变的患病率为35%~51.3%，病程10~14年者患病率26%，15年及以上者为63%，病程超过20年的患者几乎都会出现糖尿病视网膜病变，有失明危险。部分糖尿病视网膜病变晚期人群，医疗技术已无能为力。因此糖尿病只要确诊，就应到眼科医院检查眼底，并保证每年一次检查。患糖尿病5年以上者，最好每半年检查一次，一旦眼前有出现“漂浮物”、“蝌蚪”、“闪光感”或视力下降等出现，要马上就诊。
眼睛的健康是我们必须重视的一点，每个人都希望自己可以有好的眼睛，但是现在不少人都会存在眼睛疲劳的情况，这时候就容易引发各种各样的眼部不适情况，特别要小心出现青光眼的问题，下面就让我们一起看看青光眼应该吃什么护眼。
枸杞
枸杞是我们常见的药食同源食物，大家通过吃枸杞来促进健康，而且枸杞性温、味甘，具有极好的养肝明目、补肾益精的养生作用。我们吃青光眼就能很好的促进肝脏健康，这样对眼睛健康也有帮助，而且在枸杞中含有丰富的玉米黄素，这种物质是防止紫外线对眼部视神经造成损伤的重要成分。并且人体本身不能产生玉米黄素，需要我们通过饮食补充，而枸杞无疑是很好的选择，而且在枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁质等多种营养成分，而这些物质都是眼睛健康的必须营养成分，因此常吃点枸杞便能有效起到护眼的作用，所以是我们保护眼部健康的优质食物。
蓝莓
蓝莓是一种很常见的水果，也是现在受到大家喜爱和重视的一种水果，选择经常吃蓝莓，不仅能为身体进行各种营养素的补充，同时还可以有效起到明目护眼的作用。而且由于蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质的抗氧化效果很强，而且还能够维护眼部健康以及防止视力受损。因此如果我们存在青光眼的问题，那么就应该适量多吃点蓝莓则能有效起到改善眼部疲劳的目的。
青光眼的情况对我们的眼睛健康会造成非常大影响，如果我们放任这样的问题不解决，那么就会让病情越来越严重，甚至会出现失明的情况，所以在平时就要通过各种各样的方法护眼，上面推荐的食物对眼睛健康有帮助，大家不要错过。
影响健康的诸多因素中，归纳起来有以下几个方面：
环境因素：主要指致病性微生物，诸如病毒、衣原体、支原体、细菌、真菌、原虫、蠕虫，以及物理、化学、社会、经济、文化、教育、就业等。
生活(行为）方式:主要指营养、风俗习惯、嗜好、交通工具、体育锻炼、精神状态等。
医疗卫生服务:主要指医疗卫生设施、制度及其利用。
总之，上述几个影响健康的因素是互相依存，互相影响。其中，环境因素、生活方式对健康起着主要的作用，其次是医疗卫生服务和生物遗传因素。
你的身体伴随着你度过一生。但是你将活多久，生活质量如何，则部分取决于你的饮食。
合理营养是保养身体的一办法，从而让身体向你提供长久的不出问题的服务。现在的医学都相信，大多数疾病——有的威胁生命,有的缩短生命，都有饮食根源，不过也还有许多病案与饮食的关系尚未被充分了解。
但是，无论饮食多么重要，健康饮食仅能构成你为健康长寿而作的奋斗的一部分。你应该观察生活方式的各个方面，将健康的饮食制度、经常的体育锻炼、解脱紧张压力的计划，以及少量饮酒结合起来。毫无疑义，如果你吸烟，则戒烟可能是你一生中所能够采取的最有利于健康的行动。
但是，注意健康并不意昧着你就不能享受美食。其实，饮食健康应该指的是你、在吃的食物比以前吃的更可口。吃了健康饮食后你会觉得自己更加精力充沛，而体重减轻的感觉还能使你自我感觉更年轻，更有信心。
总之，1耕耘1收获，你只有把身体当地种，爰惜身体这块土地〃，关心它，呵护它，多给它阳光、养料、水分，给它所需要的一切，待到老年〃这个收获季节，你才能获得丰硕的果实，才能收获健康和快乐。
很多爱美的女性朋友在生活中都会采用带美瞳的方法，主要是因为戴美瞳可以让眼睛看起来很好看，但是美瞳这种做法是会影响到眼睛视力的，很可能引起角膜代谢异常以及眼部疾病，所以要尽量的少戴美瞳。对于戴美瞳有什么危害，女性朋友可以来了解下面介绍的内容，正确的对待戴美瞳的做法。
美瞳对眼睛有伤害吗
美瞳对眼睛有伤害，因为在佩戴美瞳后，阻隔了角膜和空气接触，导致角膜代谢出现问题，从而引发眼部疾病。如果买了品牌不好的美瞳还有角膜染色的可能，造成一些不可逆的伤害。
美瞳绝对不能戴吗
不是绝对不能戴，美瞳虽说对眼睛会有伤害，但是合理的利用基本不会有太大的危害。
美瞳对眼睛会可能产生的危害
1、眼睛抵抗力下降，因为美瞳上多多少少的含有一些细菌。
2、导致视力疲劳，因为眼睛的透氧性降低后，容易感觉干涩疲劳。
3、引发眼睛过敏，因为美瞳的成分是合成物，不是绝对的稳定，总会有人对里面的某一成分过敏。
4、引发眼角膜受伤，因为在佩戴时一但各种小细节不注意，就容易引发角膜受伤。
佩戴美瞳的建议
1、第一次选购美瞳时，一定要去正规的验光机构进行选购和验光，听从验光师的建议选购。
2、每天佩戴美瞳的时间不要超过8小时，对于首次戴美瞳的宝宝，时间应该更短。
3、要经常用护理液对美瞳做好清洁
4、如果发现镜片有问题请立即停止佩戴
5、超过使用时间的美瞳绝对不可以再带了
6、在佩戴过程中眼睛有不适感，需要马上取下美瞳。如果不适感没有消失或者加剧的话，需要及时就医。
很多人喜欢在夜间的时候将灯的亮度调制最大的状态，这样可以不会出现因为夜间的黑暗导致自身的视野受到影响的结果发生，那么在平时生活中长期的处在灯的亮度过强的状态下的话，会导致人体视力受到一定的不利的影响吗?接下来我们一起来看看吧。
灯太亮会影响视力吗
长时间的处在灯光强度较高的缓解下的话是会对我们的视力造成一定的不利的影响的，因为强光的照射下会导致我们的眼睛出现视力疲劳的情况发生，而且不仅不会导致视力受到一定的不利的影响，还会导致我们人体对于钙质的正常的吸收，出现身体不适的症状的发生，很多人在强光的照射下之后会导致人体健康出现极为的严重的皮肤癌的情况的发生，因为有研究表明现在的灯光中是会含有一些人体肉眼无法观察到的紫外线的，人体肌肤长时间的处在这样的缓解下的话是极其容易导致人体肌肤受到一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话是不建议强光的照射的，不仅不仅会对人体视力受到一定的不利的影响，还会导致人体健康受到一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的。长时间的处在强光灯下的话还会导致人体患癌的几率的增加，所以在平时生活中的话是不建议经常的强光的照射的。一些正处在生长发育时期的青少年的人群的话在灯光的选择更是需要注意的，在平时生活中的灯光的强烈的照射的话，会导致生长发育的节奏出现一定的紊乱的情况，导致人体成熟的年纪提前的，而且也会导致人体心脏的负荷受到一定的不利的影响，所以在平时生活中利用强光照射的时候是需要注意的。
强光的照射下的话是会对人体视力受到一定的不利的影响的，其实不仅会对人体眼睛视力造成一定的不利的影响，还会导致人体健康受到一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话是不建议长时间的使用强光灯的照射的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
现在越来越多年轻女性青睐彩色隐形眼镜，戴起来显得非常时尚。然而，专家指出，彩色隐形眼镜质量参差不齐，存在影响夜间视力、引发角膜炎以及彩色物质泄出等多种风险，如果挑选时只贪靓而不考虑医学因素，有可能出现并发症。
避免超时、过夜佩戴
武警广东总队医院眼科治疗中心主任向晖介绍说，目前市面上主流的隐形眼镜主要有三种用途：矫正屈光不正、用于眼病治疗及单纯美容使用。前两者用途的隐形眼镜，一般需在医生指导下使用，出现严重并发症的情况不多。
“目前风险主要集中在美容用途彩色隐形眼镜上，由于现在可以对其进行自由购买，加上彩色隐形眼镜的品种繁多、质量参差不齐，所以出现严重并发症的机会明显增多。”他表示，该中心就曾收治多例由于佩戴不合适彩色隐形眼镜而导致结膜炎发作的患者。
向晖建议爱美的女孩们，选择佩戴隐形眼镜前务必做足“功课”，先对视力进行必要的检查，然后向专业医生或技师咨询相关产品情况。
“要避免超时佩戴，最好不要戴着过夜。定期到配镜处复查，检查有无镜片的毁损。此外，在风沙大的环境中或游泳时，千万不要戴彩色隐形眼镜。”
向晖介绍说，彩色隐形眼镜可能对眼睛造成的损伤主要有以下几种：
1.影响夜间视力。由于彩色隐形眼镜的周边都上了颜色，中间所留的圆孔直径是固定的，但人眼瞳孔需要随光线亮度而扩大或缩小。晚上人眼的瞳孔通常会放大，所以彩色隐形眼镜势必影响人眼在晚上看东西的范围和清晰度。
2.角膜水肿和角膜机械性损伤。“不仅是彩色隐形眼镜，所有的隐形眼镜本身都或多或少存在此类风险，这与镜片质量以及摘取眼镜时的操作方法等都有关系。”
3.结膜炎。严重时会表现为眼睛发红、发痒、分泌物多，戴镜后出现镜片移位、视力模糊、有异物感等。
4.极少数人群会遇上彩色物质泄出损伤眼睛的情况。由于彩色隐形眼镜的色彩是渗进镜片的，如果生产技术不过关，可能有彩色物质泄出的危险。
脖子前后左右伸展运动法
方法是：
第一步：先吸一口气，然后一边呼气一边向左侧扭脖子，再一边呼气一边把脖子扭回体前。
第二步：用同样的方法向右扭，一边呼气一边向右侧扭脖子，再一边呼气一边把脖子扭回原位。
反复做三次，向哪边扭比较费劲，就着重向哪边多扭儿次。做完左右伸展运动再做前后伸展运动。
要先把脖子向前屈，再使劲向后弯。向后弯的时候，轻轻地一张一弛地活动。
眨眼运动法
具体的做法是：在很短的时间内闭上眼睛，重复做四次这个动作。经常练习，每天至少两次。两次眨眼之间的间隔不要超过几秒钟，眨眼的最佳频率是10秒钟2〜4次。
转眼运动
方法是：想象着眼前有只苍蝇在没有规则地到处乱飞，眼珠跟着它做不规则运动，脸要保持不动，但是这种运动每天只能做10分钟，如果时间长了，反而会使眼睛疲劳。
这种方法要每天做两次。通过这种适当的刺激，能够缓解眼部肌肉的紧张，促使血液循环，防止眼睛老化。
长旋转运动法
具体做法是：两脚分开大约30厘米并站好，两只胳膊自然放松地垂放，尽你最大的可能提起右脚后跟，然后向左转。当左脚转累了以后，就把左脚抬起来，让右脚回到地上，然后向右转，继续练习，直到左右脚转换大约20次以后才可以停止。让你的臀部和腰部一起移动，使你的胳膊保持放松的状态，这样在你旋转的时候它们可以轻微地抬起，不要做得太快，尽量使这个旋转运动保持平稳。
做双眼皮手术是有可能会影响到视力的，主要是因为割双眼皮的时候会出现眼睛浮肿以及眼睛充血的情况，如果医生的技术不是很好，很可能是伤及到眼球，而且手术后是会出现短时间视力不清的，但是手术后消肿一般是可以恢复视力，如果视力没有恢复，大家应该要及时的纠正过来。
割双眼皮手术不会影响眼睛视力
专家介绍说，由于双眼皮及去眼袋手术均为眼外手术，不伤及眼球，一般不会影响视力，只是有时会术后肿胀，刺激，产生怕光，流泪，出现短时间的视力不清，但随着术后的消肿，会迅速恢复正常。
割双眼皮手术适应人群：
1、单睑、不完整性重睑及上睑皮肤松弛，主动要求手术者。
2、青春期女性眼皮较薄无泡泡眼者可选埋线法;其他年龄组均可用切开法，并酌情切除部分皮肤和眶隔脂肪。
3、对内眦赘皮可以同期修复，近视伴轻度眼球突出者应选埋线重睑术，慎做切开重睑。
4、天生单眼皮想变双眼皮求美者。
割双眼皮失败后会出现的危害症状及如何处理：
一、轻度的血肿可自行消退，严重的血肿或血肿进行性增大则需要打开切口止血或引流。
二、眼睑组织受到手术创伤后，细胞间会出现反应性水肿。眼睑水肿是正常现象，不必担心，采取加压包扎和冷敷有助于上述现象减轻，但肿胀严重并不断发展则要及时复查。
三、切口及组织创面虽已缝合，但还继续有小量渗血，可采取冷敷(冰块、凉毛巾)，用弹力绷带加压包扎等方法，同时注意不宜过度低头、不能用力睁眼或闭眼等。
四、如果疤痕显著多由感染或体质所致，可行局部药物治疗，如注射类固醇类激素。
五、上睑出现红肿热痛，则应考虑有感染现象，需要应用有效的抗菌素。
但实际购买护肤品的时候，很多女人的做法都是有问题的，比如有些人会特意购买昂贵的护肤品，尤其喜欢那些大品牌的护肤品，实际上，大家都知道人的皮肤有很多类型，比如油性皮肤、干性皮肤以及混合性皮肤等等，不同类型的皮肤适合的护肤品不一样，所以购买护肤品要考虑到自己的皮肤情况，那么护肤品里面的哪些成分是激素呢？
护肤品哪些成分是激素？
护肤品中的激素一般是糖皮质激素，当然这只是一个统称，具体可以分出几百种，比如地塞米松、氢化可的松，这就是激素，成分类似于常见治疗皮肤病的皮炎平、派瑞松。
总之激素类的产品，使用后肌肤效果立刻提现，白嫩嫩状态，但是长期使用会使肌肤产生依赖，停用后肌肤会出现很多问题。
一般成分的话消费者自己不靠专业仪器检验，是很难识别的。
不过一般产品使用后效果马上奇好的产品，就要注意了
另外护肤品，含重金属，铅，汞超标对皮肤的伤害也很大。使用时长后，容易有黑斑问题
此类问题祛斑产品比较严重，所以选产品一定要慎重
如何识别皮肤护理产品与激素？激素不是通常的男性雌激素，而是一种刺激性化学物质。刺激性添加剂要求见效快，如果使用的护肤品在短时间内皮肤没有发生很大变化，一般不危险。那么市面上有多少护肤品都知道哪些产品含有激素成分呢？现在让一起来看看。如何鉴别护肤品是否含有激素？什么是护肤品中的激素？
皮肤护理的荷尔蒙通常指的是皮质类固醇和生长激素。这些激素在短期内会变成白色和痘痘。添加激素的产品通常是美白产品和痘制品。化学成分不能起到保湿和延缓衰老的作用。长期使用皮肤变薄、萎缩、干燥反复过敏、毛发生长、色素沉着等。激素是一种使皮肤快速变化的护肤品，但它违背了自然和保健的原则：任何皮肤都是一个漫长的过程，眼前的事情都是以牺牲健康为代价的，所以很多人曾经长期使用含有基本化妆品的激素。没有皮肤最后保存。
确定调色剂是否有激素方法。鉴别墨粉中激素的方法的演示。使劲摇晃，摇了摇看泡泡。如果气泡很少，说明营养成分很少，如气泡多而大，说明含有水杨酸。水杨酸清洗效果好，但刺激性很容易过敏。例如，气泡很薄，很快就会消失，说明它含有酒精。如果泡沫又富又富，有一层厚厚的，而且时间长，那就是好水。优质的非酒精味，不好的清凉感，有酒味的味道。
口腔是我们人体非常重要的部位了，但是我们许多的朋友们对于自己的口腔健康并不是非常的重视的，这就会导致我们大家出现一些口腔的疾病了，严重的影响自身的健康，另外，还有一些疾病会影响口腔的健康的，下面我们就来了解一下哪些病症影响口腔健康。
唇疱疹是一种比较常见的口腔疾病，如果我们大家在生活中出现了这种病症，那么对于我们口腔的健康是有着很大的危害的，并且还非常的疼痛。生长在嘴唇或其周围的小水泡，传染性极高，多发于感冒、发烧、月经期等人体抵抗力下降时期。唇疱疹可通过亲吻、与感染者亲密接触或共享餐具传染。虽然唇疱疹在几天之内就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并尽量避免风吹日晒。但如果重复发作，需要去医院检查。
牙龈红肿这种症状在我们的生活中也是比较常见的，许多的朋友们生活中不注意口腔的卫生，并且还容易出现上火的情况，所以就会引发牙龈红肿的症状了，严重的影响我们的口腔的健康，牙龈红肿这是牙龈炎的典型症状，有的人会伴有出血，严重的会导致牙齿松动和脱落。预防是最好的策略，做到早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，以减少牙菌膜的积聚。每半年至1年，清洁一次牙齿，预防牙菌膜变成牙石。
生活中哪些病症会影响我们人体的口腔健康?上面我们详细的了解了这个问题了，我们可以知道，嘴上长泡或者是唇疱疹以及牙龈红肿等等这些疾病，都是会严重的影响我们人体的口腔的健康的，所以一旦出现了这些病症，必须要及时的进行治疗的。
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
误区三：只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
误区四：空腹运动，有损健康。
研究证明，饭后4~5小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。
误区五：只有出汗才算运动有效。
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。
误区六：运动强度越大、减肥效果越好。
事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。
误区七：晨练比暮练好。
其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。
误区八：经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
误区九：不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。
应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。
误区十：带病坚持锻炼。
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。
误区十一：停止锻炼会使人发胖。
在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。
误区十二：只要是锻炼，什么形式都行。
选择锻炼项目要根据身体健康情况及生理阶段，膝关节有骨性关节炎及退行性改变者，不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动。高血压心脏病患者不适宜进行太过剧烈的运动。做运动一定要根据自己的身体条件量力而行，尤其慢性病患者最好咨询一下医生。
误区十三：只要运动，就可能加速膝关节退化。
随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动是错误的。人不运动容易患骨质疏松症，肌肉萎缩，身体也会缺乏敏捷性和协调性，体能下降。膝关节有病变的人应尽量减少负重、长距离行走、长时间站立，不要练习跑跳、深蹲等。最好选择对膝关节没有损伤的运动，如游泳、骑车、散步、垫上动作等。
误区十四：运动疲劳期饮酒可解乏。
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更严重。乙醇需要肝脏分解，并消耗大量维生素B1，并加重运动后肌肉的酸痛感。
误区十五：我不行、我做不到，没自信。
有些人对自己缺乏信心，看到别人锻炼很好，认为比自己强;另一种想法是怕自己做得不好会被讥笑。其实这些想法没有必要，对于群众性健身运动，大家的起点是不可能统一的，动作是可以随意的，重在坚持，重在锻炼效果。
误区十六：运动功能减退是正常的。
日常生活中有很多人能感觉到，自己机体活动的功能在慢慢地减退，而不去干预，这是错误的。运动功能练习是保留功能的最有效的方法，如用手都是屈指活动较多，可针对练伸指，五指用力伸直，指尖反翘，然后放松，反复练习。日常肢体活动也多是屈的动作，锻炼时采取对抗动作，热身后做些伸拉动作、静止动作很有效，以减缓退化速度。
误区十七：运动过程中，口渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝。
只要你运动过，就会有这样的体会，运动过程中有口渴的感觉。这时大量喝水会刺激胃，但忍着也不对，只要你感觉特别口渴时，就说明你身体已处于缺水状态了。即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。补水方法应是小口缓咽，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，只要能缓解口渴症状就好了，一小时以内的运动补温开水即可。
误区十八：剧烈运动中立即停止休息。
剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，外周血液增多，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
误区十九：大量运动后马上洗浴。
剧烈运动后，人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
误区二十：运动后大量吃糖果。
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响肌酸的排除，延长机体恢复的时间。因为维生素B1参与糖的代谢，还能帮助肝脏分解肌酸，使之迅速排出体外。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等。
睡觉是我们每天都会进行的了，这是每天我们都不能少的活动了吧，但是在生活中，我们也很容易在睡觉的时候出现睡眠暴力的问题，这是不利于我们健康的，那么到底睡眠暴力是怎么回事呢，下面就让我们大家一起看看睡眠暴力情况吧。
睡眠暴力易发于老年期，是一种快速眼动期行为障碍。患者常将梦里的情境直接施于现实的环境中，而这些梦境大多与暴力有关，因此，常常伤到自己或枕边人，这虽然不是常见的问题，但是对于我们的影响是特别大的了，这是不利于我们身体健康的，大家对于这样的情况必须要有所重视了，否则会导致身体出现问题。
人们在快速眼动睡眠时，全身肌肉张力降至最低，因此，梦中的动作无论多么剧烈，肢体行为也无法表现出来，但老年患者全身肌肉张力无法有效压抑，这些与暴力有关的梦，常会因拳打脚踢伤及自己或枕边人。
这些快速眼动期行为障碍，大多发生在老年人身上。研究者统计，以男性为主，占80%~90%，至于发生率目前尚无确切数据，大概占老年人的1%~2%。患者在睡梦中脚踢时，并不容易被叫醒，隔天起床后几乎完全不知道昨夜发生了什么事，所以对于枕边人或自己身上的淤青，完全不知道从何而来。
不过，快速眼动期行为障碍虽然也可能导致在睡梦中起来行动，却与梦游不同，快速眼动睡眠患者的动作比较激烈，且多以暴力为主，国外甚至有此症患者在睡梦中杀死妻子的案例，可以发现睡眠暴力的问题对于我们的赢是非常大的了，大家必须要避免这样的情况出现才行了。
上面就给大家介绍了睡眠暴力的情况，可以发现睡眠暴力是现在很常见的一种问题，对于我们的影响也是比较大的，所以如果想要让我们健康，那么一定要对睡眠暴力的问题有所重视，尽量的避免睡眠暴力的问题出现才健康。
饮食养生
运动养生
