喝茶不洗杯 阎王把命催
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《喝茶不洗杯 阎王把命催》，希望对您的养生有所帮助。
我国有句俗语，“喝茶不洗杯，阎王把命催”。说的就是，茶虽有益健康，但错误的饮茶习惯却会带来相反的结果，“不勤洗茶杯”就是最常见的一种。
没有喝完或放得时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化，形成茶垢，附着在杯子内壁，而“茶垢”就是危害人体健康的罪魁祸首。因为茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，这些物质进入人们的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会使肠胃等器官受到损害。此外，经常不清洗的茶杯，还留有更多水垢，其中也含有大量的重金属，对健康极为不利。
因此建议，每次喝完茶后，即使杯子没有茶渍，也要认真清洗一下。如果杯子里已经积满了茶垢，可以几种方法去除：用一支旧牙刷挤上牙膏，在茶壶或茶杯中来回擦刷，由于牙膏中既有去污剂，又有极细的摩擦剂，很容易将茶锈擦去而又不损伤壶杯，擦过之后再用清水冲洗即可;用加热的米醋或苏打水浸泡24小时，再反复冲洗，也能清洗干净。清洗时要特别注意杯口，因为残留在杯子外部的口水及茶水的混合物，暴露在空气中，更易滋生细菌。
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口腔健康是我们不容忽视的重要问题，就是我们每天早晚都要刷牙的原因。由于每天吃食物，口腔容易残留食物渣，如果不及时清除掉，就会滋生细菌，给牙齿及口腔带来炎症，容易出现口腔溃疡、牙周炎等疾病。牙齿上还有比较顽固的脏东西就是牙菌斑，只有通过刷牙才能清洗掉，所以说为了口腔健康，要养成良好的习惯。
洗牙作用1：清除牙结石
哎，敌人升级以后就更难缠了。
牙结石喜欢长在牙齿舌侧靠近牙龈的位置，没错，刷牙的死角。
它本身多孔，容易吸收大量细菌毒素，引起牙周炎症，比如口腔溃疡，牙龈水肿出血，最终导致牙龈萎缩，牙齿松动。
而且，牙结石长得特别牢固，牙刷对它一点办法也没有。用手抠的掉吗?当然不行!伤害牙龈，别问我怎么知道的。
所以，没办法了，只能出杀手锏了
洗牙作用2：清除牙齿表面色渍
此外，喜欢抽烟、喝茶、喝咖啡的盆友，牙齿上往往会形成色渍，仅通过刷牙完全去不掉好嘛，为了美观，也得洗个牙呀。
洗牙作用3：去除和预防口臭
不洁的口腔还容易引起口臭。当然，胃肠道功能不佳的人通常也存在口臭的问题。前者可以通过洗牙去除，后者就要对症下药啦。
洗牙痛吗?会出血吗?
作为上个礼拜刚刚洗过牙的人，我可以向大家保证：一点都不疼。
呃，就是有点酸爽。
洗牙实际上就是通过超声波的高频震动来清洁牙龈。因为牙齿的牙髓腔里神经末梢特别丰富，所以超声波震荡牙面的时候牙齿就会有一丢丢酸。
注意，并不会损伤牙神经!牙神经在牙髓腔里待得好好的呢。
如果大家比较敏感的话，可以和牙医示意一下，牙医会调节超声波震动频率哒。
对啦，还有一点，洗牙的时候，超声波探头碰到敏感的牙颈(就是牙齿和牙龈交界的地方)时，也会引起一点点不适，恩，就是有点酸。这个相信大家也是可以忍受哒。
超声波探头长这样!
总之，洗牙不疼，但是也不太好受，不过可以忍受。
至于出血，如果你平时刷牙就容易出血，洗牙估计也会出血，但出血不多。
牙结石引起牙龈炎，牙龈变得敏感就容易出血。
一般洗完牙以后，牙龈慢慢恢复健康，以后刷牙就不会出血啦。
洗完牙齿会变白白吗?
你们是不是憧憬自己洗完牙后牙齿变得特别闪亮，可以去拍牙膏广告的那种!
哎哎，广告都是骗人的。洗完牙，牙齿会很干净，但不会变白哦。
为啥呢?其实啊，我们牙齿本来就是淡黄色的!没想到吧。
我们牙齿表面有一层牙釉质，是人体内最坚硬的组织。牙釉质对牙齿提供了很好的保护。牙的本质是黄的，牙釉质从白色到透明，矿化程度越高越透明，就会呈现出黄色的牙本质。
像下图这样已经算特别白的牙齿了
如果你对牙齿本色不满意的话，可以去做冷光美白。这个具体介绍我以后再写。
洗完牙齿会松动吗?牙缝会变大吗?
上文已经说过，洗牙是为了洗掉牙结石。有的同学可能刷牙比较马虎，或者姿势不正确，日积月累堆叠出的牙结石就会比较多。牙结石会侵占牙龈原来的位置，同时伴随牙龈的退缩。
这时，你把牙结石洗掉了，牙齿在短时间内变松动，这是正常的。但过了一段时间，牙龈会慢慢长好，松动就会改善。
牙结石这个狡猾的敌人，短期内代替牙龈固定你的牙齿，让你产生一个错觉，我的牙齿牢牢哒，棒棒哒，吃嘛嘛香。
其实它是在迷惑你，它不动声色地扩张领域，等到过了几十年，它就会露出爪牙，到时候你牙齿掉光了找谁哭去?
所以啊，一定要及时把牙结石洗掉。
补充一点，有些长辈可能过了大半辈子才想到要洗牙，结果洗完牙后牙齿岌岌可危。只时候就得需要一些其他辅助材料把牙齿加固一下。具体可以咨询牙医。
至于牙缝嘛。首先，大家要知道，牙缝是客观存在的，只是有的人大点，有的人小点。
有的同学反映洗完牙牙缝变大了。
一来，这位同学之前牙缝被牙结石填充，所以看不出有缝隙。
二来，这位同学之前有点牙龈炎，牙龈水肿把缝堵上了，洗完牙后牙龈消肿牙缝就暴露出来了。
如果是天生牙缝比较大的同学，觉得影响美观，说话漏风，可以和牙医咨询一下矫正的相关事宜。
洗完牙齿会变敏感吗?
有好多人和我说，洗完牙以后吃酸的冰的硬的，感觉极其酸爽。以前牙齿根本没这么敏感啊，什么鬼?!
我想说，理论上，比较健康的牙齿洗完以后并不会过于敏感。
反映牙齿变敏感的同学们，或多或少都有点牙周炎了。
牙结石和牙龈之间就是你退我进，相爱相杀的关系。牙龈虽然萎缩了，但它原本的位置被牙结石侵占了。
在一定的时间内，牙结石代替牙龈起到保护牙根的作用。
这时候把牙结石洗掉了，那么脆弱的牙根就会裸露一部分。此时，如果接受各种重口的食物刺激，牙齿选择狗带。
所以，大家在洗完牙的一到两周内，尽量吃温和的食物，好好呵护娇嫩的牙齿吧。
牙齿实在敏感的话，可以使用舒敏牙膏，比如舒适达什么的。不过起效比较慢就是了。
洗完牙后牙齿会慢慢恢复健康滴，大家放心。
大家注意啊，虽然牙结石在一定时间内具有代偿作用。但时间长了，绝对是巨大的危害。所以长痛不如短痛，必须把牙结石洗了。
洗牙会损伤牙齿吗?
损伤极其轻微，比我们胡乱刷牙带来的损害小得多。
使用超声波洁牙以后牙齿表面可能会有一些细微的肉眼不可见的划痕，抛光以后就能去除。
当然，不专业的洗牙手法肯对会对牙齿造成损伤。
建议大家去正规口腔医院寻求牙医帮助。
首先，大家最好可以提前预约一下，或者电话预约。因为洗牙的人比较多，椅位比较紧张。我是因为有学姐在实习，打了个招呼就去了，便宜我了哈哈哈。
洗牙的时候，你需要在一个专门的洗牙躺椅上躺下。然后乖乖的把嘴张开，之后就没你什么事了，跟着牙医口令走就行。比如偏个头，把嘴再张大点，合上下巴什么的。
一定要把嘴张大点，虽然有点酸，但这样牙医会比较好操作，洗的比较干净。同时器械也不容易碰到柔嫩的口腔软组织，引起不适。
目前洗牙的设备有三种：
超声波洁治器：适用于牙结石多色渍少的人群。
喷砂洁治器：适用于牙结石少色渍多的人群。如果牙结石和色渍都多的人群，一般会建议超声波和喷砂联合使用。
手工洁治器：对于牙结石长得比较深，牙周状况差的人群。一般建议在做完超声波洁治一周后进行手工刮治术。
吃喝有什么需要注意的地方吗?
1.少喝碳酸饮料
酸性物质最腐蚀牙齿了。喝完后半个小时内别刷牙，此时牙釉质软化，刷牙容易损伤牙齿。
建议用漱口水漱口。半个小时后再刷牙。
2.少吃甜食
我这么说，可连我自己也做不到啊!!!
我最喜欢吃甜的惹/(o)/
大家吃完尽快刷牙吧。
3.少吃冰的、辣的，酸的。
这三样东西吃多了牙酸，你们觉不觉得?实际上就是牙齿变敏感了!大家尽量控制口腹之欲吧。
4.刚洗完牙少吃硬的东西
这个时候牙齿本来就有点松，再吃硬的万一牙齿嘎嘣掉了怎么办?好吧，其实也没那么夸张。但此时吃硬的东西会加剧牙齿松动。
喝红茶还有咖啡会使牙齿变黄，建议加了牛奶再喝。
5.少抽烟
抽烟牙齿也会变黄，这个得洗牙才能洗掉，此外，老烟枪们是牙周炎的高发人群，很多都有口臭以及口腔溃疡的问题。
人体的皮肤是需要呼吸的，如果经常性早晨不洗脸，是很容易导致脸部分泌的油脂阻碍皮肤的呼吸的，时间就可是很容易堵塞毛孔的，有可能还会长痘痘，对脸部皮肤的危害是非常多的，而且不洗脸还不利于细胞的生长，很容易将尘垢堆积在毛孔内，对于皮肤的清洁是非常不利的，最好是每天清洁皮肤。
用什么洗脸对皮肤好
清水+食盐
做法：在干净的清水中，放入一小勺食盐，待食盐完全溶解后，用毛巾浸湿水擦脸。
功效：食盐有着去角质、杀菌、去油脂的作用，特别适合油性肌肤使用，能够令皮肤变得更加干净。
清水+白醋
做法：在干净的清水中，加入3-5滴白醋，待白醋与清水完全混合后，用毛巾浸湿水擦脸。
功效：白醋有着消除细菌和灰尘的作用，但注意不能加入太多，否则容易导致清洁过度。
清水+蜂蜜
做法：将半勺蜂蜜倒入清水中，用双手来洗脸，边洗边按摩，约3分钟后，用干净毛巾将脸擦干净。
功效：蜂蜜内含大量的氨基酸、维生素、酶以及糖等成分，可以使皮肤变得光滑细腻，富有弹性。
温馨提示：
不洗脸究竟是不是对皮肤好，主要还是得靠个人感受，每个人的肤质不同，但干性肌和敏感肌相对油性肌和痘肌，不洗脸的好处会多一些，但也不是代表以后就可以天天不用洗脸了。另外如果觉得不洗脸心理不舒服的话，可以尝试用清水洗脸，清洁力也不会那么强。
正确的洗脸方法
首先用温水来湿润脸部，温水的概念就是和我们身体体温差不多的水，然后用这个温水先使朋友们脸部的毛孔全部都打开，毛孔全部打开了之后就方便更深层次的清洗脸部!
毛孔打开之后就要使用洁面乳来清洗脸部了，在使用洁面乳的时候要注意先将洁面乳挤出在手心，先在手心擦出泡沫后在擦洗在脸上，如果不先涂抹均匀，就不能达到很好的洁面效果!其次就是要注意清洗脸部先轻轻按摩，切记不要太用力，如果清洗的时候太用力非常容易产生皱纹，很多朋友们以为用力清洗洗的更干净，其实不然，只要轻轻按摩清洗，然后用毛巾拍干就可以了!最后再用冷水来洗下，清水洗脸随便拍拍就可以了，冷水这样可以使得毛孔缩紧了，就可以防止各种脏东西通过毛孔进入了!
我们每天早上起床之后都会先洗脸，这不仅可以让休息了一晚上的大脑快速清醒过来，而且还可以清洁皮肤，让我们保持整洁。但是除了在早上洗脸之外，大家在晚上的时候也会洗脸，不仅是为了讲究卫生，更重要的是可以促进脸上的血液循环。那么，晚上不洗脸的好处到底都有哪些呢？
晚上洗脸有什么好处
1、不仅是讲究卫生的需要，也是防止疾病、减少污染危害的需要。睡觉之前洗脸有助于健美，对促进颜面的血液循环很有益处，同时，由于人们受环境的不良影响，空气、水、土壤中的污染物质也越来越多。这种污染当然也可以体现在人的颜面上。
所以说，我们在睡觉之前无论如何当要把脸部清洁干净哦，这还和我们的健康有关系的。
2、医学研究证实，诸如砷、汞、铅等有害物质，都属于脂溶性的污染物，这些有害物质只要进入脂肪中就能被溶解吸收，对人体将产生很大的负面影响。根据这种情况，人们在睡前一定要洗干净脸，防止各种污染物在颜面上继续对颜面皮肤进行破坏。如果不洗脸，这些污染物可通过面部分泌的油脂而渗入体内，对人们的容貌将造成不良影响。
晚上用热水洗脸好吗?尤其是对于上班族，这累人群每天至少会面对八个小时的电脑，上面对着电脑，下班回去还和电脑做伴，对此电脑辐射对于人体的辐射是可想而知的。
如果晚上睡觉之前不洗脸的话会长痘痘，是我们的脸部皮肤变差的，所以我们睡觉一定要洗脸哦。
对于正确的洁肤方面应该是做到既清洁皮肤又不损害皮肤，那么要怎样做呢?对此选择适当的水温才是保养皮肤的关键所在，晚上用热水洗脸好吗?水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。
晚上洗脸的水温好控制在34℃左右，只要略高于皮肤温度，低于体温，用手试，有温热感，不会觉得烫就适合。往往这样的水温有利于清洁皮肤和缓解疲劳，不会对皮肤造成伤害。
张小姐（22岁、公司职员）：从我的年龄上讲，我觉得这么坦白地讲私处的问题很难为情的，我个人觉得私处的事是难以启齿的，而且是不干净的，做女人要天天冲洗，天天除味。因此，我每天坚持用洗液冲洗，不想因为在一些特殊的日子里那里散发出来的味道影响我在同事中的形象。
张女士（35岁、职业经理人）：干我们这一行的工作压力相当大，过重的工作负荷让我们的身体抵抗力下降，再加上深圳的气候原因，我们很容易患妇科炎症。作为女人都知道，得了妇科炎症，去医院检查太麻烦，而且工作太忙我也没有那么多时间，所以，我经常买一些洗液清洗。我认为它可以杀菌，炎症就自然消除了。这么做，也避免了去医院接受令人尴尬的妇科检查。
林女士（37岁、专职主妇）：说起来不好意思，我要清洁私的目的就是为了保护自己。我的老公是生意人，经常在各地为生意的事去应酬，我不清楚他在外面有没有女人，但我担心他，所以每次亲热后，我都要用洗液洗，以防万一，不洗心里就不舒服。
古小姐（25岁、置业顾问）：生完孩子后我就发现下面总是不干净，做我们这行的每天要和客户接触，为此我总担心不小心会闹笑话，所以每天清洗几乎成了我生活中一件重要的事，有人说总洗会对身体不好，我觉得只要选好的洗液应该是没有问题的。
我们都已经习惯了每天早上洗脸，一般来说，大家起床之后第一件事就是洗脸，因为这样大家可以很快的恢复清醒状态。而且，大家早上洗脸的话通常还会使用洗面奶和护肤品，认为这样对皮肤更有好处。但是，还有种说法认为早上不洗脸更好。那么，早上不洗脸对皮肤好吗？
早上不洗脸好吗
早上不洗脸对皮肤好
在睡前我们习惯涂抹一系列护肤品，在睡眠期间，肌肤会进行自我修复，还能创造自动的补水机制，另外在夜间睡眠中，肌肤会产生一层油脂层，油脂层对肌肤是能够起到一定的保护作用的，因此早上不洗脸对皮肤是有一定好处的，可以尝试用化妆水擦拭脸部，来起到清洁补水的作用。
晚上不洗脸对皮肤坏
白天在外脸部皮肤上落下许多灰尘、细菌，以及整个白天肌肤产生的油脂，如果在晚上不清洁干净，就会渗透进皮肤内，影响皮肤正常呼吸，时间长了就容易堵塞毛孔，令皮肤毛孔粗大，肤色黯沉，甚至还会产生皮肤病和皮肤问题。
干性肌、敏感肌不洗脸对皮肤好
干性肌和敏感肌是要避免脸部过度清洁的，因为这两类皮肤本身就比较薄，因此更显脆弱，而角质层和油脂是能够保护皮肤的，尤其是人皮肤自己分泌的油脂，更是纯天然无副作用的，不洗脸恰巧能够令脸上的油脂和角质层增多增厚，从而达到护肤的作用。
油性肌、痘肌不洗脸对皮肤坏
油性肌和痘肌是必须早晚都要洗脸的，皮肤经过一晚上的新陈代谢，油性肌会分泌出大量的油脂以及污垢，容易堵塞毛孔，造成肌肤长痘痘、粉刺等，油性肌和痘肌不洗脸，对让皮肤变得更油，痘痘问题更加严重。
化妆了必须要洗脸
需要注意的是，只要化妆了，哪怕只是涂了防晒霜或者隔离霜，都是需要洗脸的，而且要用专业的卸妆产品进行洗脸，化妆品中含有一些化学物质，光靠清水和洗面奶是无法洗净的，而长期滞留在皮肤内，会造成毛孔被堵塞，从而令皮肤产生一系列问题。
跑步这项运动对身体是非常有益的，最佳的跑步时间就是在早晨，因为早晨的空气是非常清新的，可以提高身体中器官的功能，帮助身体进行新陈代谢，让身体变的更加灵活，但是在早晨跑步之前有些人不想先进行洗脸，这种行为受到了大家的质疑，那么早晨跑步能不洗脸吗?
第一，早晨跑步能不洗脸吗? 跑步前最好洗脸。
跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。
第二，跑步前洗脸的好处：
对皮肤好 洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。
补水护肤 跑步时比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同时时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。跑步前中后都需要补充水分，促进身体毒素排出的同时，喝水有利于皮肤的呼吸和畅通。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料，以补充身体缺乏的电解质。
早晨跑步能不洗脸吗?最好是先洗脸，跑步后也需要洗脸。
当跑步或做完其它运动后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是，跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。
大家是不是会有去一趟火锅店，回来就满身的火锅味，包括自己的头发也不例外，但是你又不想洗头，这时候该怎么办呢？不洗头就可以去除头发上的火锅味是可以实现的，其中可以运用下列的方法进行去除，植物吸收法、利用活性炭吸收法等等，可以快速去除火锅味，不放去试试。
清除异味的方法
【植物吸收法】:
植物有极强的吸收异味的能力,如仙人掌、吊兰、芦苇、常春藤、铁树、菊花等.许多植物确实具有净化空气的作用,但这并不意味着植物能完全清除空气中的异味,植物对异味的吸收在整个净化空气的过程中只能起到一个辅助的作用,如果空气中的异味含量太高,甚至可能造成植物本身的死亡,一般来说,大叶面和香草类的植物吸收异味的效果较好,如吊兰、虎尾兰等.
【民间土方法】
把茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等放在刚装修完的房间内或者用白醋熏蒸整个房间.使用茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等土方法实际上只能起到一个遮盖的作用,如遮盖厕所的异味等,但这些东西并不会吸收空气中的异味.除了这些东西外,有的人还喜欢用香水、空气清新剂,这种做法不可取,因为香水和空气清新剂中的化学原料可能会与空气中的物质发生反应,从而造成二次污染.
【活性炭吸附法】
固体活性炭具有孔隙多的特点,对异味等有害物质具有很强的吸附和分解作用,活性炭的颗粒越小吸附效果越好,性炭对异味的吸附作用很明显,但是根据空间的大小不同,放置活性炭的量也有所不同.另外,活性炭吸附到一定程度后需要进行更换,活性炭的效果虽然不错,但是和其他方法一样,并不能完全清除空气中的异味.
【光触媒分解法】
光触媒中的催化剂在光的刺激下,与空气中的氧气与水分生成负离子和氢氧自由基,能氧化并分解各种有机污染物和无机污染物,并最终降解变为二氧化碳、水和相应的酸等无害物质,从而达到分解污染物、净化空气的作用.实验证明,光触媒在吸收异味方面确实有效.光触媒作为一种新型的材料,从理论上来说不会造成二次污染.
【净化器处理法】
目前市场上的空气净化器分为负离子型、臭氧型、过滤吸附型、静电集成型和光触媒型.不同的空气净化器有不同的工作原理,如负离子型就是通过产生负离子,分解空气中的异味和附着的烟尘,从而达到净化室内空气的目的.空气净化器在吸收异味方面有一定功效,但是空气净化器一般只在封闭的空间使用才有效,如果在开窗户的情况下不使用空气净化器.
【化学制剂净化法】
目前,市场上的异味捕捉剂分为两种,一种是通过中和异味,生成无害物质的方式来净化空气;另外一种是通过封闭异味,阻止异味的挥发来净化空气.异味捕捉剂也是一种吸收异味的有效方法.目前,有的人认为异味封闭剂完全限制了异味的挥发,实际上,异味封闭剂无法做到完全封闭异味,只能减少异味的释放量.
夏天天气比较热，很多人家都会吹空调，在吹空调的时候一定要了解一些注意事项，那就是空调如果长期不清洗，很容易内部滋生细菌，这时候空调吹出来的风里面会携带大量的细菌，会使空气变脏，对于人的健康危害是比较大的，所以说应该及时的清洗空调，我们来了解一下这方面的内容。
空调房不洗细菌滋生的危害
1、耗电费钱：会增加电的损耗，耗电量大概会增加三成。
2、影响制冷：制冷效果变差并不完全由氟利昂决定，可能是空调需要清洁啦!
3、滋生细菌：空调开启总会闻到一股异味，空调长时间不清洁，内部会滋生各种细菌，危害家人健康。
4、产生噪音：空调长时间不清洁，时间久了开启一段时间后就会发出刺耳声音，影响家人休息。
5、减少寿命：空调内部灰尘增多，空调使用起会磨损内部零件，加剧空调老化，缩短空调寿命。
自己在家可以洗空调吗?
说到清洗空调，大部分人首先想到的是请专业师傅上门清洗，这确实也是一个好办法。据记者了解，简单清洗一次空调费用在50元左右。可事实上，您也可以自己动手，给家里的空调“洗洗澡”。今天小编就跟大家一起学习一下如何简单清洗空调。
挂式空调
对于家中的普通空调来说，清洗起来并不复杂。若您家安装的是挂式空调，您在清洗之前一定要断开空调电源。然后扣住面板突出部，将面板打开到面板停开的位置，抓住空气过滤网中央的手柄，向下方抽出空气过滤网。过滤网积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸;过滤网积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10—15分钟。洗干净后甩干水分并将其放在阴凉处晾干，记住勿用高温加热或烘干。同时，可以用牙刷绑上棉布条沾上水，对室内机的冷凝器翅片横向擦洗，避免伤手。或者也可以直接使用空调专用清洁剂对冷凝器进行清洁。清洗完毕后，将过滤器的爪部插进前格栅内。装上过滤网后，合上面板静置10分钟后，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟即可。
柜式空调
如果是柜式空调就更简单了，先将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器，将专用泡沫清洁剂摇匀后均匀地喷在空调蒸发器上。然后盖上面板，静置10分钟左右，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟。为避免出风口吹出一些泡沫及脏物，可用一块湿布盖住出风口。
在夏天的时候经常会出现突然下雨的现象，有时候没有带伞或者是其他的雨具就只能找地方躲雨，当然如果雨比较小，很多人都不会都，直接就淋雨了，对于这样的雨中漫步之后，头发一定是湿漉漉的，如果可以最好是及时的清洗头发，不要让头发就在淋雨之后自然的干了，这样对头发健康有影响。
淋雨后要洗头吗
建议最好洗头。
因为空气中有很多灰尘、病菌，雨水落下的过程中，会与这些脏东西混合，一起淋到头发上，容易引起头皮炎症感染。而且，淋雨后不洗头，还容易感冒，淋雨后头皮会发凉，容易有寒气。而用热水洗个头，则能促进局部血液循环，帮助驱寒。就算实在不想洗头，也一定要用热风吹干湿头发，切莫不管它，让它自然干。
淋雨后头发不洗会怎样
1、易引起头皮瘙痒
在空气污染比较严重的地区，雨水的pH值小于7，是呈弱酸性的。淋雨后头上的皮肤被弱酸性的雨水所腐蚀容易发痒，严重的话还会出现脱皮等症状。
2、易引起毛囊发炎
由于雨水中含有灰尘和多种微生物病菌，如果没能及时清理干净，容易滋生细菌，长螨虫，导致头皮毛囊发炎，严重的还会引起脱发。
3、容易感冒着凉
淋雨后头皮会发凉，容易有寒气。用热水洗个头，能促进局部血液循环，帮助驱寒。如果不想洗头，也一定要用热风吹干湿头发。
淋雨后洗头要注意什么
1、要用热水洗
热水可以帮助驱寒，冷水洗头则可能更加引起头痛。当然，也没必要太热太烫，烫到头皮就不好了。洗头水温度以31～38℃ 为宜，水太烫易损伤头发,使之变脆易折断。
2、洗完要立即吹干
淋雨后本身已经受寒了，如果再让头发自然风干，湿气和寒气会继续侵入人体，反而会增加感冒几率，所以，一定要立即吹干。
到了冬季的时候，其实很多朋友会延长了自己的洗头周期，但是又很担心自己不洗头的时候头发上的油脂又会很多，影响自己头发的健康。想要不洗头但是又想去掉头发上的油污，可以食用吹风筒来进行的，但是去油的效果也是较为一般，最好还是使用洗头来进行。
梳头、吹头有分寸
冬季较为干燥，梳头也容易打头发结。所以不易过多梳头，会使头发的毛鳞片受损，是的头发干枯失去光泽。而且梳头使用的梳子要干净清洁，否则梳子上的脏东西会粘附在头发上，不利于头发的健康。在吹头发时，热风会破坏毛发组织、损伤头皮。洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干，千万不要马上使用吹风机吹整发型。一定要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才可以使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好拿开一些，最好在15cm-17cm。
从洗头做起养好头皮
健康的头皮会分泌一定的油脂来保护我们的发根不受损，但是分泌过多的油脂就会让头发油腻起来，容易产生头皮屑和污垢。所以头皮的健康很重要，选好洗发水对于头皮的护养起到一定的作用，健康的头皮才不会过多分泌油脂。但是洗头也不能过于频繁。
如何预防头发出油
1、少梳头
虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。
2、饮食合理
日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。
3、选择适合自己的洗发水
头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
4、洗发温度要适中
洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。
掉发的原因是很多的，像心情，精神因素，饮食上营养不良等都是会引起掉发的，有时候有些疾病也是会引起掉发的，掉发严重最好是去医院查明原因，想要缓解掉发，平时一定要保持心情愉快，营养上尽量保持均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多注意休息，养成良好的生活习惯。
脱发有哪些注意事项
合理饮食很重要
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
人的皮肤外面有一层角质层，可以保护皮肤不受外部的伤害，还有着防止水分流失的作用。但是角质层过多会使得皮肤暗淡，长痘痘，因此很多人都会选择去角质。不过去角质要适度，不然就会破坏皮肤的屏障，使得皮肤受到伤害。很多美女就是去角质层太频繁使得角质层太过薄弱。那么，不洗脸会增厚角质吗？
不洗脸不可以增厚角质层。通常角质层薄的人都是干性肌肤和敏感性肌肤，不洗脸只会让脸部灰尘和污物堆积，从而堵塞毛孔，令皮肤产生痘痘、斑点等问题，对增厚角质是没有作用的。化妆的人不洗脸，对皮肤的伤害是非常大的，化妆品中的化学成分会直接进入到毛孔内，导致毛孔被堵塞，长期带妆过夜不洗脸，脸部皮肤会变得粗糙，脸部老化速度会加快，严重地甚至产生皱纹。
增厚角质层的方法
停止化妆：化妆品中的一些化学成分，对皮肤是有一定刺激性的，想要增厚角质层，就需要减少对皮肤的刺激，近期停止化妆，皮肤会有自动修复功能，角质层也会慢慢增厚。
避免过度清洁：当角质层已经受到破坏时，需减少对脸部的清洁，停止使用去角质产品，去死皮产品，以及清洁力强的洗面奶，干性肌肤和敏感肌肤可只用清水洗脸，油性肌肤和痘痘肌肤用较温和的氨基酸洗面奶洗脸，只要不频繁清洁，角质层会自动修复。
用温水或冷水洗脸：角质层过薄时，不能用太烫的水洗脸，建议多用冷水洗脸，能增加皮肤的耐受力，令皮肤变得不那么脆弱，另外日常生活中的洗脸水温应该保持在36度左右，接近人体体温的温度，这样既能有效清除脸部油脂，又不会伤害肌肤。
每天早晨起床都是需要洗脸的，如果长时间不洗脸其实对皮肤的危害是很多的，很容易导致污垢堵塞毛孔，引起脸上长痘的现象，因此，最好是不要几天不洗脸，尤其是油性皮肤的人，如果几天不洗脸是会引起脸上油脂不停的分泌，堵塞毛孔或者是导致脸部出现过敏的现象是很常见的。
洗脸的正确方式
每天洗脸2次
洗脸一般每天早晚各洗1次就可以了，间隔时间是10个小时.干性皮肤早上可用清水洗，晚上使用洁面产品;中性、油性、混合性肤质可早晚都用洁面产品洁面。坚持正确的洗脸方式，既能去除多余的油脂，又能让皮肤光滑洁净。如果是化妆的朋友，一定要先卸妆干净，再洗脸哦!
温水洗脸为宜
洗脸最好使用温水洗脸，温水更有利于洗掉污垢，清洁效果更好。如果你是油性皮肤，用温水洗脸是个不错的选择。也可以使用冷热水交替洗脸方法，先用温水再用冷水，如此反复2次。有利于刺激脸部血液循环，不仅洗的干净还能收缩毛孔，美白肌肤。
洁面工具洗脸要注意
很多人喜欢用洗脸刷和洁面仪洗脸，这样会起到深层清洁的作用，但不建议干性肤质的人使用，油性肤质的人可以选用，混合性肤质的人可在油脂分泌多的T字区局部使用。使用时要注意强度和频率，不宜太用力，也犯不着每天用2次，每周使用次数不能多。
洗脸的注意事项
洗脸不能太用力
洗脸太用力，过勤洗脸或者使用强力的洁面产品，都会使脸上的天然油脂和健康细胞减少，有时还会因此促进皮肤油脂分泌而爆发粉刺。
去角质不能频繁
去角质对于油性皮肤是有必要的，因为去角质可以去除细胞死皮，增强血液循环，但频率不宜过高，每周1次便足矣。
毛巾擦脸要注意
洗完脸后不要用毛巾在脸上摩擦，而应选择干净的棉质毛巾轻轻拍打以吸干水分。切记千万不要用久湿不干的毛巾，否则无异于向脸上涂抹各种细菌。
女性为了减少自己衰老的速度，会尝试各种方式，每日为面部做护理擦拭各种保养品、敷面膜、做保养，无所不用其极。很多女孩晚上敷完面膜之后不知道是要洗脸还是只需要把面膜精华按摩吸收就好，敷完面膜可以不洗脸吗这个问题决定于所敷的面膜是哪种，一起来了解一下吧。
一、敷面膜后要洗脸吗?
1.贴片式面膜——油性皮肤最好洗
贴片面膜使用后，脸上等于有了一层薄薄的保护层，可以不洗。但是，油性皮肤还是建议用清水洗一下，再涂抹爽肤水和清爽型乳液或面霜。
2.睡眠面膜——一定时间内不用洗
睡眠面膜当然不用洗。但是要记住，在涂抹时一定不能涂太厚，否则会导致肌肤不堪重压，血液循环不佳，从而使肌肤更加晦暗。要注意，睡眠面膜的免洗只是在一定的时段不需要洗，而不是可以不洗。睡觉之前敷的面膜最好能在6小时~8小时内做清洁，以免阻止肌肤的正常呼吸和代谢。所以经过一夜后，还是应该洗好脸后再擦上日用的保湿产品。
3.果冻面膜——用完立即洗
这种面膜干了脸上会有点黏黏的感觉，很不舒服，所以用了就要赶快洗掉。还有，液体面膜大多都是啫喱型的，可以在夜间修护肌肤。此外，这种涂抹式的面膜要想发挥最好功效，一定要涂上厚厚一层，以看不见原本肤色为最高标准。
4.撕拉面膜——洗后还要收缩毛孔
撕拉式面膜一般都是去黑头用的，做面膜前，要做好面部清洁工作，然后用热水蒸一下脸部，或者用热毛巾敷一下鼻头。这样可以打开毛孔，使得毛孔深层的脂肪黑头可以更好地溶解，从而容易被面膜“撕下”。敷了撕拉面膜，肯定是要洗脸的，洗完之后要用收缩毛孔的爽肤水拍打面部。
二、正确敷面膜步骤
第一步：过敏测试
对于不太熟悉且从没用过的面膜牌子和不同功效的面膜，有必要做一下过敏测试，这样可以避免出现过敏现象。并不是说面膜质量的问题，而是肤质对面膜的成分有无过敏性的问题。对于肌肤敏感的人来说，有一些面膜是不可以轻易使用的，比如说富含高效营养物质的面膜，因为营养物质过高会很容易造成肌肤敏感问题。所以，在使用面膜之前，请将少许的面膜或面膜液体抹在手背上，30分后洗去，若无出现发红或发痒的反应，便可使用在脸上。
第二步：清洁脸部
清洁脸部肌肤，可以清洁掉肌肤上的油脂、角质和污垢，避免这些物质阻塞了毛孔，让毛孔能够自由呼吸。清洁脸部后方才可以做面膜，这时候的脸部是干净的，有利于吸收面膜的精华，提高其功效，同时，也可以避免一些不必要的灰尘进入毛孔。
第三步：热毛巾敷脸
在清洁脸部肌肤后，可以用湿的热毛巾一下脸，并加上按摩三分钟左右，这样可以让毛孔张开，便于接下来的面膜精华深入毛孔内部。另外，剩下的温度对面膜也有一定的加温作用，有利于营养的吸收。
第四步：糊状面膜的涂抹顺序
对于糊状面膜，要考虑先涂抹干燥的部位，越干燥的部位需要的敷面膜的时间越长，最好从T字部位开始，最后是U区。可以按照下面的顺序来涂抹：
1.颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上。
2.眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。
第五步：用后及时去掉面膜
一般情况下，敷一次面膜大概需要的时间会控制在15至20分钟，这个时间段过去后，面膜的液体与营养已经被肌肤所吸收，面膜会开始变得干燥，即使是睡眠面膜也是一样的，如果还继续敷脸的话容易使皮肤紧缩，导致皱纹的出现。去掉面膜的时候，应该从面膜的边缘开始，自下而上地慢慢撕去。
第六步：冷毛巾敷脸
做完面膜洗干净脸后，可以用冷毛巾来敷脸，这样可以使毛孔收缩，防止做完面膜后毛孔变粗大，这是做面膜最后一步的护肤工作。
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