各国治疗流感的妙方
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的发展，人们更好注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“各国治疗流感的妙方”，相信能对大家有所帮助。
天气一暖和，很多人就以为终于可以摆脱感冒的困扰了。其实换季时仍然是流感的高发期，并请医生介绍了各国治疗流感的不同食疗方法。
韩国疗法：由于受中医影响较深，韩国人治感冒所用的食疗配方与中国人很接近，包括生姜、大枣、肉桂、葱、蜂蜜和人参等。其中，生姜可以驱散风寒；人参有滋补作用，能增加人体对病毒的抵抗力；肉桂有抗菌作用；蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，如果每日早晚两次冲服，能有效地治疗和预防感冒。
波斯疗法：西亚地区的人喜欢用酸奶、鹰嘴豆、姜黄、香菜、西芹、洋葱等作为对付感冒的秘方。其中，洋葱有消炎作用，在当地，几百年来一直被用于防治感冒；生长在南亚地区特有的姜黄，消炎作用也很明显。而每天喝一杯酸奶能有效预防感冒，则是最近研究中的新发现。
墨西哥疗法：墨西哥人用玉米粥、蒜瓣、大葱、香菜、红辣椒酱、牛肚来防治感冒。其中，大葱、蒜与洋葱一样，有消炎作用。辣椒中含有的特殊物质，能使人体对感冒病毒的抗体呈3倍增长。
美国疗法：美国人治疗感冒的家庭药方包括：蜂蜜、柠檬水，柠檬富含维生素C，可以增强人体抵抗力，蜂蜜则有化痰功效；热水加盐，是一种有效的漱口药，可杀死感冒病菌；鸡汤在缓解鼻塞、喉咙疼痛等感冒症状，以及提高人体免疫力上有明显作用，它还能抑制人体内的炎症，避免感冒时黏液的过量产生。
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贫血对于每个月都会失血一次的女性来说，贫血是稍不注意就会出现的现象。在众多面色苍白的女人当中，所以微微健康网今天就给女性朋友们介绍治疗贫血的食疗方法。
1 、肉丝炒鸡蛋
材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
制作方法：
炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：
滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
如果你有贫血或者是你的女人贫血的话，我们就可以尝试一些上面这些食疗方法，因为这些方法可以帮助我们更好的拥有一个健康的身体。
2、猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：
取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：
宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
3、红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
制作方法：
先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
功效：
补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
随着经济的发展，人民思想的开放。圣诞是西方传统的节日，但近年来全国各地都慢慢接受了这一节日，但我们应该如何来庆祝这个节日呢。下面一起来随小编看看各国的圣诞节大餐吧。
英国火鸡
英国的圣诞大餐极其丰富，包括烧猪、火鸡、圣诞布丁、干果馅饼等。据说吃圣诞火鸡这个习俗，已有300多年历史。
烤火鸡材料
新鲜火鸡（12磅）。
盐水：清水8杯、applecider8杯、炒香的黑胡椒粒1大匙、盐110g、糖75g、applecidervinegar苹果醋1杯。
填料：苹果2个、洋葱半个、水1杯、迷迭香rosemary4根、鼠尾草sage6片。
抹面奶油：鼠尾草sage切碎、无盐butter1.5条（室温回软）、盐半小匙。
脆皮糖水：麦芽糖85g、热水半杯、白醋1大匙，拌匀即可。
肉汁：烤火鸡泌出的汤汁1杯、中筋面粉半杯、鸡高汤2杯、盐与黑胡椒粉少许、柠檬汁半大匙。
做法
1.把火鸡里外清洗干净、取出内脏。混合所有泡盐水需要的材料，将火鸡泡入盐水中，移入冰箱冷藏。礼拜四中午将火鸡取出，拭干表面。
2.准备填料：苹果切块、洋葱切片，放进小锅里，加水1杯，放入迷迭香与鼠尾草，翻炒至洋葱变软即可。
3.混合无盐butter、切碎的鼠尾草、盐，然后均匀抹在火鸡表面。将填料沥干汤水，塞进火鸡肚子里。
4.烤箱预热至350度。将火鸡送进烤箱，上面盖一张铝箔纸（松松盖上即可，不要密封），中间每半小时刷一次脆皮糖水，烤3个小时之后，揭开铝箔纸继续烤至上色。
准备肉汁：烤好出炉后，用铝箔纸包好，静置半小时。倒出烤盘底部烤鸡泌出的汤汁，过滤出1杯份量（这时应该已经放凉了），加入中筋面粉、鸡高汤，拌匀过滤，放入小汤锅里加热搅拌至汤汁浓稠，加入盐与黑胡椒粉调味，最后加入柠檬汁拌匀熄火即可。
法国树干蛋糕
树干似的蛋糕（Buchedenoel），便是着名的法国圣诞美食。还未发明电力以前，法国人以一棵好柴作为圣诞礼物。法国人天性浪漫，连美食的起缘也浪漫过人：从前有一个买不起圣诞礼物的年青人，在森林捡了一段木头送给情人，不但赢得芳心，而且从此平步青云。因此，树干蛋糕也成为祝愿来年好运的象征！
焦糖苹果蛋糕材料
苹果2个，白砂糖90克，水15克，无盐奶油10克，朗姆酒2大勺，无盐奶油45克，低筋面粉50克，牛奶50克，香草精少许，蛋黄50克，蛋白100克，细砂糖30克。
做法
1.白砂糖用小火煮至融化成焦糖色，分次加入水搅匀再加入无盐奶油，加入苹果及朗姆酒用中火炒至苹果软化，连同少许酱汁将焦糖苹果铺在模具底部备用；
无盐奶油用小火煮至融化，熄火后加入低筋面粉搅拌均匀，分别加入牛奶、香草精、蛋黄搅拌成均匀的蛋黄糊；
3.蛋白打至粗泡，分3次加入细砂糖，打至接近干性发泡。
取1/3蛋白霜加入蛋黄糊用橡皮刮刀轻轻拌合，再加入剩下的蛋白霜，轻轻从底部捞起拌匀，将面糊倒入做法1的模具中至满，并将表面抹平，烤箱预热到180度，烤焙20-25分钟，出炉后，待稍降温后脱模倒扣。
德国传统姜饼
德国人也相当重视圣诞，人们会在圣诞当晚赶回家里用膳，情况好比中国人吃团年饭。
德国最着名的圣诞食品是姜饼（Lebkuchen）。这是是一种介乎于蛋糕与饼干之间的小点。传统的姜饼，以蜂蜜、胡椒粒为材料，又甜又辣，口感刺激。现在的姜饼都经过改良，外面洒上一层糖霜，不但口感丰富，外型也相当讨好。
姜饼材料
主辅料：低筋面粉350克，黄油100克，红糖170克，苏打粉5克，糖浆60克，姜末2小勺，鸡蛋1个。
做法
1.面粉过筛，加入姜末和苏打粉。黄油熔化后倒入面粉中，搅拌制小碎块儿状。然后加红糖搅拌。
2.鸡蛋与糖浆混合，然后倒进面粉混合物中，翻拌成团后放在保鲜膜中擀平。约0.5厘米。用模子压成型。上面装饰巧克力豆。做成姜饼小人。
3、烤箱预热190度。放入饼干约烤10分钟。
意大利鳕鱼
许多人有着圣诞节吃素食的传统习惯。不吃肉，鳕鱼倒能在餐桌上大行其道。吃虾，乌贼贝壳类肉做成的鱼肉色拉，还有胡瓜鱼，鳗鱼坚果制成的酱。
香煎银鳕鱼材料
银鳕鱼片，葱，姜，尖椒，淀粉，蒸鱼豉油。
做法
1.银鳕鱼洗净、两面沾上干淀粉；葱、姜、尖椒切丝。
2.放平底锅中用小火煎。
3.两面煎微黄色，撒葱姜丝。
4.倒上蒸鱼豉油，继续加热使鱼入味。
5.撒上尖椒丝，装盘。
欧陆姜饼
姜饼的故乡虽然在德国，但欧陆人也习惯在圣诞期间吃姜饼。芬兰人会一边享用姜饼，一边喝酒，它是一种掺入杏仁与葡萄干的酒，味道既辣且香。荷兰人甚至会把圣诞礼物藏在布丁或羊肠里呢！至于波兰人则分为两派，一派喜在圣诞前夕吃大餐，另一派却整日斋戒祈祷！
黑糖姜饼材料
低筋面粉220公克，姜粉8公克，小苏打粉2公克，植物性奶油120公克，奶水30cc,蜂蜜20公克，黑糖70公克。
做法
1.取一钢盆，将黑糖过筛和软化的植物性奶油一起以电动打蛋器拌打至松发变白。
2.将蜂蜜加入作法1中用刮面刀拌匀。
3.取低筋面粉、小苏打粉、姜粉一起过筛加入作法2中拌匀。
4.将奶水分次加入作法3中，再拌成面糰。
5.取一塑胶袋，装入作法4的面糰，以桿面棍桿平，放入冰箱冰硬后，再取出切成小块，以叉子叉孔，放入烤箱以上下火180℃烘烤约20分钟即可。
澳大利亚烧烤沙滩秀
12月25日，当居于北半球的人们在寒风呼啸中欢度圣诞节时，位于南半球的澳大利亚却正是热不可耐的仲夏时节。澳大利亚热情如火的仲夏圣诞节既有热带风情的庆祝方式，也融合了欧洲传统圣诞节的经典元素，尽管户外人们顶着火辣辣的太阳，但商店橱窗里却精心布置了冬日雪景，挂满雪花的圣诞树和穿红棉袄的圣诞老人让人们仿佛又置身隆冬北国。这就构成了澳大利亚特有的节日图景---冰火两重天！这种酷暑和严冬景象的强烈对比，恐怕在西方国家是独一无二的。
烤鱼材料
主料：鲤鱼800克，肥瘦猪肉100克。
调料：植物油80克，酱油35克，大葱10克，姜5克，味精1克，料酒10克。
做法
1.将鱼洗净，控净水分，肥瘦肉洗净切片。
勺内放油烧热，将鱼提着尾放油中炸至呈金黄色，取出放烤盘中，把肉片、葱段、姜块、酱油、味精、料酒浇撒在鱼身上，倒上鲜汤入炉烤制20分钟左右，取出放在鱼盘中，上桌时，浇在烤鱼原汁即可。
虽然，我们很难能在国外享受圣诞节的气氛，但我们自己可以创造一种属于我们自己的形式，但圣诞大餐我们可不要忘了哈，这可能是这个节日的一个最大亮点所在。
每个国家的饮食文化不同，所以在早餐的搭配方法上也不同。今天小编就为大家盘点一下各国营养早餐的搭配方法。看看世界各国人们心中最营养的健康早餐是怎么搭配的。
吃早餐对于我们健康的重要性相比每个人都知道，但你依旧常常忙碌到忘了吃早餐?或者因为想要睡个懒觉就索性忽略了早餐?其实早餐要占整天能量提供的30%，可你知道中国的白领们还差多少吗?很不幸，据调查，我们的早餐平均值仅仅占到全天能量的2%。那么究竟怎么吃早餐才够营养健康呢?
今天为大家盘点一下英国、美国、日本等国家的健康早餐，一起来看看吧!
英国彻底革命ing
传统的英式早餐是英国人向来的骄傲，牛奶，红茶，果汁，黄油面包，炸薯条，煎鸡蛋，煎培根，香肠，烤番茄这些好吃的并不是每天让你选几样，而是必须全都要出现在餐盘里才算一顿完整的英国早餐!难怪很多人都说没有个好胃口，还真是无法承受英国清晨的美味。不过，随着健康观念的普及，英国人的早餐也发生了革命性的变化，传统的煎炸食物越来越受冷落，大多数人在平时会选择谷物加牛奶的简单健康早餐，只有在周末的时候才会回归传统，全家人一起享用一次丰富的煎炸早餐。
加拿大必须加个水果
加拿大的早餐其实很简单，最常见的就是面包、甜甜圈，再加一杯热饮就搞定。但这种饮食结构最近遭到了加国营养专家的诟病：怎么能一点儿食物纤维都没有呢!于是加拿大的面包店现在出售早餐的时候会在收银机旁边放上一只藤篮，里面装满了苹果、柑橘、桃子等方便拿取的水果(不售卖鲜榨果汁的原因，是因为在榨汁的过程中，水果中的部分食物纤维可能会流失)，希望每个来吃早餐的人都能更加注重营养的均衡摄入，尤其是在一日之初最重要的这一餐上。
美国有机早餐
纽约客们又走在了全世界的前面，他们对早餐已经不满足于只是营养均衡、美味、热气腾腾而已，有机早餐成了他们天天挂在嘴边的新宠。所谓有机，简单说来就是食材在种植过程中没有使用任何人工的化学物质，纯粹是天然育种，在天然环境中生长而成。因此，所谓有机早餐通常是有机茶+有机鸡蛋+全麦有机麦片(有机豆浆风头正在逐渐盖过有机牛奶和茶)。据说，现在只要看看面包店早上门口排着的队伍长不长，就知道这家店有没有有机面包卖。
日本零和鱼
日本的早餐本来就很健康，虽然量少，吃完可能只有七八分饱，可品种很多，摄入的营养价值极为丰富和均衡。在日本政府每年为全国食育运动(所谓食育，就是从幼儿期起，给予食物、食品相关知识的教育，并将这种饮食教育，延伸到艺术想象力和人生观培养上)制定的目标中，最强调的就是早餐，甚至要求在2010年，不吃早餐的孩子要减低为0，不吃早餐的成年人数量要减到15%。另外，日本大阪还出台了一条新规定：凡出售早餐的售卖点要做到套餐中必须有鱼。如果顾客单独点餐，店主自然无法干涉他们的选择，但只要是店中推出的早餐套餐，就一定要有鱼类出现。
关于健康早餐的一组数据
1/3：针对现代人高脂高糖的饮食习惯，美国膳食指南重新规定了早餐中的脂肪含量，明确地向爱吃甜点和煎炸食物的族群指出：早餐中的脂肪不应超过该餐能量的三分之一。
7-8：营养学家建议，吃早餐的最佳时间是早上的7点-8点。因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早，那么摄入食物的量应该相应增加或者将午餐相应提前。
30%：都说早餐很重要，要占整天能量提供的30%，可你知道中国的白领们还差多少吗?很不幸，我们的早餐仅仅占到全天能量的2%，所以同志们仍需努力啊!
女性一生有30多年的时间需要避孕，因此，选择可靠的避孕方法就成了从容、健康生活的保障。由于经济和文化的区别，世界不同地区、不同国家的人们采用的避孕方法也千差万别。
北美地区的女性
超过一半的怀孕是计划外的，原因主要为：不喜欢使用安全套、避孕方法使用不当、没有每天坚持采取避孕措施等。
在这种情况下，结扎是美国夫妇使用最多的避孕方法（占37%～44%）。口服避孕药也是控制生育的一种普遍方式，目前有1100万人使用（占10%～25%），其中，在15岁～44岁的女性中，短效口服避孕药的使用率约为16%。
近几年来，皮下埋植避孕剂等技术引入美国，在给妇女提供长期、有效避孕的同时，也存在一定弊端，比如说，停用时必须由专业医生拆除，会引起不同程度的月经失调等，妇女生活也因此受到影响，例如不得不多次去看医生，拆除的手术时间拖得很长，造成伤痕等等。
欧洲地区的女性
口服避孕药仍是控制生育的最普遍方式，有30%～60%的育龄妇女使用口服避孕药。其中，德国妇女使用口服避孕药的平均年限为6.5年，法国为5.6年，英国为5.5年。其中，达英-35在欧洲市场占有较大份额。
在欧洲国家，有5%～10%的育龄妇女使用宫内节育器，法国和一些北欧国家的接受率更高，达到20%。目前有大约200万名欧洲妇女使用宫内节育系统曼月乐，这种缓释孕激素的宫内避孕器，是最有效的避孕器之一，也是最受欢迎的可逆转方法之一，其使用率和满意度都高于其他可逆性的避孕方法，并最大 限度地避免了盆腔性疾病的危险。自1990年曼月乐在芬兰上市后，就有7%的育龄妇女选择这种避孕方式，她们认为它有极高的避孕效果、使用简单且能够减少经血量。
日本的女性
日本在避孕方面是一个比较落后的国家。日本政府在1999年6月才通过法律，批准避孕药使用，其间争论时间长达35年。
但据日本家庭计划医学会的数据显示，在避孕药通过批准的短短几年间，已有约1/10的家庭使用避孕药、避孕环等作为长期的避孕工具，其中，有 60%多的妇女选用特居乐来避孕；有半数的家庭仍旧采用避孕套来避孕。因此，在日本随处可买到避孕套。除避孕工具之外，还有极少的一部分家庭用体温测量法 来掌握排卵期。
此外，与生育一个孩子国家给予全部住院费用为补助相比，做一次人工流产需要10万日元（人民币7000元），不可以用医疗保险。所以日本女性极力避免意外怀孕，现在已越来越能接受宫内节育器等。
中国的女性
上世纪70年代以来，中国妇女的生育率有了极其显著的下降。这种下降主要是由于避孕方法的全面普及，以及晚婚等因素的作用。
如今，工作压力大，生活方式不健康已成了许多男人的生存常态。我们都知道健康的饮食生活习惯才是养生的不变秘诀。我们想要保持体形，减轻压力还是活的更久，我们都可以或许从那些不同国家的男人养身之道外收成颇丰。下面就一起来看看世界六大国家男人的养生妙法吧。
中国茶道养生
中国几千年的中医文化源远流长，茶道养生已成为了中国人追求健康的思维概念。而中华食谱中很多的料理本身就具备了各自独特的养生元素，其中最为人津津热道的当属家喻户晓的茶文化，茶叶它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌细胞、抗菌杀菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25种氨基酸，是构建人体细胞、修复组织的基础材料。正如宋代诗人苏轼所言：何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。 也就是说经常饮茶胜过服药。
法国越简单越好
法国人因为他们对红酒和美食的热爱而闻名于世，但是除去他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外，法国人到底有什么秘密呢?着名法国瘦身作家Mireille Guiliano在他的书中提到法国人每天喝很多的水，而且他们每天都至少保证30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等，还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是，越简单越好，有条理根据季节的变动而进食，注重质量而绝非数量。
意大利良好的工作生活平衡点
意大利政府规定一年允许有42天的假期，相比中国人的10天，那绝对是一种奢侈。因为那些长久充裕的休息时间，让意大利男人的预期寿命长至83岁。压力管理协会主任Neil Shah分析当人倍感压力的时候，身体会自动涌现出像皮质(甾)醇的压力荷尔蒙，这会消耗你大量的精神和体能来摆脱这种疲劳，同时还会影响到你之后的生活和工作状态，还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。
墨西哥睡眠充足最关键
当男人到达中年的时候，只有9%的人拥有良好的睡眠。睡眠是改善生活质量最首当其冲的一个事项，英国睡眠委员会成员Jessica Alexander强调一个简短但却有质量的打盹能为你提供多出2杯强烈黑咖啡所能赋予你的能量，而它的效果却能比黑咖啡更久更长，相对的精神压力也轻弱很多。墨西哥人如是说只需要20分钟，给你的身体一段宁静的时刻，也给你自己一段闭目养神的机会，它将会让你的身心受到极大的调节和休养生息。而最近的研究也表明一个星期3次的打盹将会降低心脏病的发病率37%。
瑞典严重的恋蟹辟
只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜，从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝，他们同时还热爱水煮土豆和棕面包，像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物，而根据英国卫生组织专家Rachel Cooke表明碳水化合物是纤维、能量、维他命B，这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。
日本就是爱寿司
日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主，其实这也是一个重要的原因为什么日本男人的平均寿命为85.5岁。而寿司作为日本菜系中最闻名遐迩的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人体所需的各种营养，且脂肪含量极少。除外，日本人非常喜爱的豆腐含有独特的植物素能有效地保护心脏并能预防癌症的产生，而鱼肉中所含的酸性omega-3油能保持大脑和心脏健康工作。
如今，工作压力大，生活方式不健康已成了许多男人的生存常态。我们都知道健康的饮食生活习惯才是养生的不变秘诀。我们想要保持体形，减轻压力还是活的更久，我们都可以或许从那些不同国家的男人养身之道外收成颇丰。下面就一起来看看世界六大国家男人的养生妙法吧。
中国茶道养生
中国几千年的中医文化源远流长，茶道养生已成为了中国人追求健康的思维概念。而中华食谱中很多的料理本身就具备了各自独特的养生元素，其中最为人津津热道的当属家喻户晓的茶文化，茶叶它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌细胞、抗菌杀菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25种氨基酸，是构建人体细胞、修复组织的基础材料。正如宋代诗人苏轼所言：何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。 也就是说经常饮茶胜过服药。
法国越简单越好
法国人因为他们对红酒和美食的热爱而闻名于世，但是除去他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外，法国人到底有什么秘密呢?着名法国瘦身作家Mireille Guiliano在他的书中提到法国人每天喝很多的水，而且他们每天都至少保证30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等，还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是，越简单越好，有条理根据季节的变动而进食，注重质量而绝非数量。
意大利良好的工作生活平衡点
意大利政府规定一年允许有42天的假期，相比中国人的10天，那绝对是一种奢侈。因为那些长久充裕的休息时间，让意大利男人的预期寿命长至83岁。压力管理协会主任Neil Shah分析当人倍感压力的时候，身体会自动涌现出像皮质(甾)醇的压力荷尔蒙，这会消耗你大量的精神和体能来摆脱这种疲劳，同时还会影响到你之后的生活和工作状态，还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。
墨西哥睡眠充足最关键
当男人到达中年的时候，只有9%的人拥有良好的睡眠。睡眠是改善生活质量最首当其冲的一个事项，英国睡眠委员会成员Jessica Alexander强调一个简短但却有质量的打盹能为你提供多出2杯强烈黑咖啡所能赋予你的能量，而它的效果却能比黑咖啡更久更长，相对的精神压力也轻弱很多。墨西哥人如是说只需要20分钟，给你的身体一段宁静的时刻，也给你自己一段闭目养神的机会，它将会让你的身心受到极大的调节和休养生息。而最近的研究也表明一个星期3次的打盹将会降低心脏病的发病率37%。
瑞典严重的恋蟹辟
只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜，从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝，他们同时还热爱水煮土豆和棕面包，像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物，而根据英国卫生组织专家Rachel Cooke表明碳水化合物是纤维、能量、维他命B，这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。
日本就是爱寿司
日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主，其实这也是一个重要的原因为什么日本男人的平均寿命为85.5岁。而寿司作为日本菜系中最闻名遐迩的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人体所需的各种营养，且脂肪含量极少。除外，日本人非常喜爱的豆腐含有独特的植物素能有效地保护心脏并能预防癌症的产生，而鱼肉中所含的酸性omega-3油能保持大脑和心脏健康工作。
在我们的日常生活中，有很多朋友都深深受到脚气的困扰。引起脚气是跟患者平常的生活习惯和穿的鞋子有很大的关系。那么，究竟脚气怎么治呢?患上脚气是什么症状呢?患有脚气需要注意什么呢?下面就来了解一下吧。
脚气怎么治
保持脚部卫生
对于患有脚气的朋友们来说，最主要的一部便是注意保持脚步的清洁卫生状况。在每天晚上准备休息之前，可以使用热水来进行泡脚。每天洗脚不但能够预防患者感染上脚气，还对人的身体健康有很大的帮助。其次，选择鞋子也是非常重要的一步。在选择的过程中，不管是休闲鞋还是皮鞋都要选择透气性好一些的鞋子，这样就不会再引起脚气的情况。
经常换洗袜子
一般来说，患有脚气的患者大多数时候都很容易会出汗。对于脚爱出汗的朋友们来说，一定要勤换洗自己的鞋子和袜子。若是不经常进行换洗的话，汗水就会滋生成细菌，令患者感染上脚气。还有，在选择袜子的时候，最好是选择棉线的袜子，这样袜子的吸汗效果会非常好，也不会再出现脚汗过多的情况。另外，大家还可以选择穿五指袜，那样不容易造成感染。
脚气的症状
1、水泡型脚气的症状
皮损多见于趾间、足弓等部位。初为成群或散在针头大小的水疱，不易破裂，干燥后疱顶表皮脱落，形成环状鳞屑。新的损害陆续出现，互相融合，形成环状，边缘较清楚。伴瘙痒，疱液澄清略呈黄色，如继发细菌感染则成黄色脓疱。皮损水疱期伴有瘙痒，最初为单侧，很快传染为双侧。夏季易发，冬季症状会减轻，易复发。
2、角化型脚气的症状
又称鳞屑角化型脚气、干性脚气，多见于足跟及足侧面，常为双侧。皮损表现为脱屑、角质增厚及皮肤粗糙干裂，裂口深者可引起疼痛及继发感染。皮疹为暗红色斑片，边界清楚，表面点状白色鳞屑。夏季可有少量丘疹，边缘部位亦可发生少许水疱。寒冷季节常致皮肤皲裂，伴疼痛，瘙痒不重。角化型脚气病程慢，久之则皮肤增厚。多由红色毛癣菌引起，顽固难治。因此，要想预防脚气、避免脚气的侵袭，小编建议大家穿袜子时最好就穿抗菌袜子，效果比较好的具备航天品质的如澳洲的2xu抗菌袜，则可以彻底防臭，长期穿着可以免除脚气的困扰。
3、糜烂性脚气的症状
又称浸渍糜烂型脚气，趾间皮肤浸渍发白，常因剧烈瘙痒抓挠摩擦后而引起表皮擦烂，露出潮红糜烂面，少量渗液，发出难闻的臭味。不加注意的话，可引起淋巴管炎及丹毒等继发感染，一般好侵犯第三、四趾间。
脚气有什么危害
1、脚气影响生活质量
脚气发作时奇痒难忍，总想不停地抓挠，浑身不自在，影响心情，不能安心工作，更有的患者夜不能寐，导致患者的生活质量下降。脚气严重时奇臭难闻，不敢拖鞋，不敢上公共场所，特别是需要脱鞋的地方，人们常常“退避三舍”，使许多男性和女性内心产生自卑感，心情十分压抑。
水痘是一种常见的疾病，水痘的主要症状就是身上出现斑疹，丘疹，水疱和痂疹，水痘大部分都是小孩得的，水痘可以传染，那么请问水痘是什么?出水痘要注意什么?出水痘能吃什么?下面小编为大家讲解。
水痘是什么
水痘是一种常见的疾病，水痘是一种在皮肤上出现斑疹，丘疹，水疱和痂疹为特征的急性传染性皮肤病。多见于儿童，具有高度的传染性，易造成小区域的流行，愈后可获终身免疫。
小儿水痘的治疗
1、小孩得了水痘之后要好好的护理，要注意皮肤的清洁，不能让细菌污染水痘破损处，避免手抓疱疹，防止继发感染。局部痒感不适时可用炉甘石洗剂外涂，疱疹破碎后宜用1%甲紫(龙胆紫)或抗生素软膏。
2、在体温很高的时候可以使用退热剂，不过最好不要用水杨酸制剂。青少年患者口服阿昔洛韦800mg/次，5次/d，服用5～7天;伐昔洛韦300mg，2次/d，7天;或喷昔洛韦50mg，每8h 1次，7天。对阿昔洛韦耐药者可用膦甲酸400mg/(kg•d)静脉点滴，每8h 1次，直至治愈。对重症大疱型出血型、坏疽型新生儿水痘，亦可早期静脉滴阿昔洛韦(无环鸟苷)、阿糖腺苷、干扰素等。
3、瘙痒甚可用抗组氨药物如扑尔敏片4mg/次，3次/日;赛庚啶片，4mg/次，3次/日。
4、继发感染时应用抗菌素如：麦地霉素或螺旋霉素等口服。
5、重症患者可肌注丙种球蛋白3～6m1，1次/日，连用3～5次。
6、继发感染者外用脓疱疹泥膏、汗疱泥膏或莫匹罗星(百多邦)软膏。
7、水痘性角膜炎可用0.1%碘苷(疱疹净)眼药水或利巴韦林(病毒唑)。
出水痘要注意什么
1、有的妈妈错误地认为水痘出得越多越好，因而一味地给孩子吃透表发疹的药，这样做的结果是导致全身水痘密集，使病情加重，儿童会感到奇痒难忍，烦躁不安，甚至用手去抓，轻者会留下疤痕，重者可能造成细菌由局部感染病灶进入血液循环，并在血液中生长繁殖引起败血症。
2、正在使用肾上腺皮质激素治疗其他疾病的孩子，和患有湿疹或其他皮肤病比较重的孩子，以及伤口面积较大的外科儿童，更应千方百计避免与水痘病儿接触。因为这些病儿如果发生了水痘，病情很严重。
3、对可疑或确诊为水痘的患者应进行隔离。其中上学或入托的儿童，一般可在家中隔离，家中如果有其他未患过水痘的儿童，应另择居住处或不与患者同住一房间。隔离应持续到全部疱疹干燥结痂时为止。
4、特别注意不要抓破面部疱疹，以免疱疹被抓破化脓感染，若病变损伤较深，有可能留下疤痕。为了防止这一情况发生，要把指甲剪短，保持双手清洁。
5、衣被不宜过多过厚过紧，太热了出汗会使皮疹发痒。清洁皮肤后，长水痘的局部使用炉甘石洗剂涂抹。
6、对接触过水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。同时还要勤换洗衣被，保持皮肤清洁。
7、注意病情变化，如发现出疹持续高热不退、咳喘或呕吐、头痛、烦躁不安或嗜睡，惊厥时应及时送院。
8、空气流通也有杀灭空气中病毒的作用。房间通风时，要注意防止患者受凉，房间尽可能让阳光照射，打开玻璃窗(玻璃阻挡杀灭病毒紫外线)。
2、传染到其他家庭成员
由于脚气的传染性是十分强的，平时家庭成员衣物混合进行清洗或者摆放，都会成为传染脚气途径，如不及时治疗很容易引起手癣、甲癣、体癣等，女性还有可能引起阴道感染。进而导致整个家庭的人都患脚气，对自己的家庭生活和正常社交构成了严重的威胁。
3、传染到身体其他部位
脚气问题是会传染的，如果手部或者身体其他部位与患脚气的地方进行接触，就容易被传染。但脚气传染到手上，就形成“手气”，传染到身体上，就会形成“体癣”。所以脚气的预防感染需尽量避免身体或双手接触脚部。
4、脚气严重会危及生命
治脚气症状问题是不容忽视的，患脚气严重的话，脚气会危害到生命健康安全。脚气有哪些影响?有患者因久患脚气不治，导致丹毒出现，脚气严重者由于长期不治，或长期未治愈者，很容易产生多种毒素，引发急性淋巴管炎、丹毒和蜂窝组织炎，对患者自身的生命安危和家庭的经济带来不可言喻的伤害。
治疗脚气的小妙方
1：脚气犯的时候会出现奇痒难耐的状况，这时候可以用抽烟后留下的香烟灰直接撒在患处，可以有效减轻脚部奇痒的状况。
2：直接用牙膏涂抹于脚气处，牙膏要选用含有绿茶成分的，效果会很不错，操作方便。
3：用食醋调成糊状，每天早晚各涂一次，也可随时涂抹。一般性脚气使用三天就可有明显效果。
4：取食的茄子的根部与盐泡水后洗脚，每天晚上一次，长期坚持也可以治好脚气。
5：把大蒜捣碎，涂抹于脚气发病患-处，结合使用花椒水每晚泡脚，对脚气的发生有一定的抑制作用。然后同时外用草本无副作用的脚气膏。
6：平时喝茶时使用的绿茶包也可以用来治疗脚气，把绿茶包放入温水中浸泡，一次使用。
有脚气的注意事项
一、忌辛辣
对于患有脚气的朋友来说，引起脚气的原因跟饮食也有着千丝万缕的关系，要忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食品，也是预防脚气的关键。
二、忌乱用土法治疗
如果得了脚气，有些人往往用道听途说的土法乱治脚气，有时虽能起到止痒的效果，但绝对去不了根。而且有些土法由于刺激性较大，还会造成过敏反应。因此，出现脚气症状，应该尽早接受治疗。一旦病情加重，治疗就更加困难。
三、忌共用洗涮用品
根据脚气的诊断，医生建议忌和患有真菌感染疾病的人频繁接触或共用毛巾、鞋袜及洗脸、洗脚盆等物品，以免感染脚气。
结语：患有脚气的人们需要注意的是在日常的生活中保持好个人的卫生，勤换鞋，每天都需要换袜子。要忌食辣椒、生葱、生蒜等容易引发出汗的食品，也是预防脚气的关键。以上还介绍了一些小偏方希望可以给到帮助。
导读：预防季节性流感的方法1.注意个人卫生习惯季节性流感很容易传播，可席卷学校、疗养院或企业和城镇。当已感染者咳嗽时，被感染的……
预防季节性流感的方法
1.注意个人卫生习惯
季节性流感很容易传播，可席卷学校、疗养院或企业和城镇。当已感染者咳嗽时，被感染的飞沫进入空气，另一个人就可将其吸入并接触病毒。病毒还可通过感染病毒的手来传播。为了预防传播，人们应在咳嗽时用纸巾掩住口鼻，并经常洗手。
2.接种疫苗
预防预防该病或疾病严重结果的最有效方法是接种疫苗。安全有效疫苗的存在和使用已有60多年。流感疫苗可在健康的成人中预防70%到90%的流感特定疾病。在老年人中，疫苗可减少多达60%的严重疾病和并发症，以及80%的死亡。
接种疫苗对具有严重流感并发症高度风险的人以及与高危个人同住或为其进行护理的人尤为重要。
世卫组织建议每年为以下人接种疫苗(按优先顺序排列)：疗养院居住者(老年人或残疾人)老年人慢性病患者其他人群，例如孕妇、卫生保健工作者、社区中具有关键作用者以及年龄为六个月至两岁的儿童。
当流行病毒与疫苗病毒很一致时，接种流感疫苗最有效。流感病毒不断变化，所以世卫组织全球流感监测网络(GISN)，即世界各地国家流感中心的伙伴关系，监测人间流行的流感病毒。世卫组织每年建议一种疫苗组合，以流行的三种最具代表性的毒株为目标。
禽流感预防方法
除了参考季节性流感的预防方法外，还需要注意以下危险因素。
1.控制病毒的禽类间流行
人类感染的首要危险因素似乎是直接或间接暴露于受感染活禽或病死禽类或污染环境中。控制病毒的禽类间流行是降低人类感染风险的关键。
2.远离受到污染的禽类(针对H5N1)
没有证据显示病毒能够通过妥善处理的禽类或蛋类传播。但屠宰受感染禽类、拔毛和处理尸体及制备供食用的禽类时，尤其是在家庭环境中很有可能成为危险因素。
3.针对预防流感(H7N9)病毒感染
尽管感染的来源及传播模式尚不能确定，以防止感染而采取以下基本卫生行为是一种谨慎的做法。它们包括手部卫生、呼吸卫生、食品安全措施。
手部卫生：
在准备食物前、中、后;吃东西之前;使用卫生间之后;处理动物或者动物排泄物;手脏时;照顾家中病人时要洗手。
当手部明显肮脏时，用肥皂和流水清洗。如非明显肮脏，用肥皂和水洗手或者使用酒精洁手液洗手。
呼吸卫生：
在咳嗽或打喷嚏时，用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻，用过的纸巾在使用后尽快扔入有盖垃圾箱，在接触到呼吸道分泌物后采取手部卫生措施。
慢性胃病有的是在不知不觉中发生的，发病后也不一定都有症状。据资料统计分析，成人中约有38%的人患有慢性胃病，患者饮食受限、睡眠不佳，严重者甚至影响正常工作。慢性胃病与胃癌的发生也有一定的联系，应引起足够的重视。
不良生活习惯可能会引发慢性胃炎，这已经是众所周知的事。但是，现实中得了胃炎的人们大多还是因为在饮食上出现了纰漏。
魏洁敏因为经常胃痛、腹胀，很是苦恼。后来，去省级医院做了胃镜检查，被确诊为慢性浅表性胃炎。医生给魏沽敏开了多潘立酮(吗丁琳)、奥美拉睉等药物、吃了两个多月后，不适的症状基本缓解了，但是胃里还是经常有不舒服的感觉。她无意中在一本秘方书中看到用生姜和大枣合用可以调和胃气，也很对自己的症状，就将原方法略作改变后试用了几个月，胃痛、腹胀的感觉竟都消失了，食欲也正常了。现在魏洁敏的胃病已经好了，但还是每天不定时地把生姜、大枣当保健品食用。
生姜为姜科植物姜的新鲜根攀，味辛，性温，生姜含挥发油、姜辣素、多种氨基酸等。生姜中的芳香成分还具有调味和促进食欲的作用，觉得食物无味时，加点姜进去，就能令食欲大开。入药宜用老生姜，日常饮食调料宜用嫩生姜。而且，生姜含挥发油，气味辛辣，在药理作用上，可以促进消化液分泌，增强消化吸收功能，并且可以防止呕吐，现代药理研究证实，生姜能减缓肠胃的蠕动及收缩，缓解胃部的不适感，并能消除胀气，缓解消化不良。
大枣为鼠李科植物枣的成熟果实，又名红枣，是大众化的滋补果品，可以作药食两用。大枣营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁和环磷酸腺昔等营养成分，还含有生物碱、皂苷类化合物等。中老年人、妇女和体虚久病者，常吃大枣有益健康。
此外，胃虚弱的人平时应注意避免以下几个饮食误区：
1、喝汤喝粥不嚼就下咽。这样没有咀嚼就把饭吞下肚，很容易造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重者可能导致胃溃疡。
2、热食搭配冷饮最要不得。喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得病。
3、空腹先吃开胃小菜。开胃菜多具有刺激性，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等，很容易在饭后带来不舒服的感觉。
2018年冬季流感疫苗出现了“供不应求”的现象，一方面是今年相关部门加强了疫苗生产监管；此外原本生产疫苗企业相继退出生产，影响了供应量。在流感疫苗紧俏的状况下，我们自身应该如何预防流感？
流感为何“大约在冬季?”
冬季的空气干冷，病毒颗粒更易存活，传播也更容易。再加上气候寒冷，人呆在室内的时间变长，人与人接触的概率增加。从而加重了流感病毒的传播扩散。
冬季天气寒冷，人们在室内呆的时间变长，人的饮食和运动结构受到影响，体内维生素D水平降低，导致抗流感病毒的免疫力下降。
治感冒，防流感，刻不容缓
近日，国家卫健委发布《全国流行性感冒防控方案（试行）》，全面加强流感防控工作。治感冒，防流感，刻不容缓！卫健委最新版《流行性感冒诊疗方案(2018版)》要求，流感治疗和预防，需及时使用抗病毒药物。方案还要求，在流感防治中要充分发挥中医药重视体质因素、辨证论治、适应性广泛等特色优势，提高防治效果！
据钟南山团队研究显示，白云山板蓝根颗粒不但对手足口病、甲流、禽流感及其他各种流感病毒具有明显的抑杀作用，还具有抑制多种流感病毒亚型的作用，能够抑制病毒吸附人体正常细胞，流感病毒在白云山板蓝根的阻击下无法进入细胞，显示白云山板蓝根的预防作用可能比治疗更重要。
个人防护要做好
公共卫生管理除疫苗接种和抗病毒治疗外，还要做好个人防护措施，如：勤洗手，并把手擦干；良好的呼吸系统卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时要遮住口鼻，使用纸巾，并使用后正确处理纸巾；在出现感觉不适、发烧和其他流感症状时，尽早进行自我隔离；避免与病人密切接触；避免触摸眼、鼻、口等，能有效避免感染或传播流感病毒。
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导读：立春过后天气并未有所转暖，咋暖还寒之际最容易被感冒盯上，但在万物复苏之际也是流感猖獗之时。我们要怎么做才能将流感与普通感……
立春过后天气并未有所转暖，咋暖还寒之际最容易被感冒盯上，但在万物复苏之际也是流感猖獗之时。我们要怎么做才能将流感与普通感冒区分开来呢?下面就来看详细的介绍吧。
很多人以为感冒和流感是一回事，其实不然。流感与感冒的概念是不同的，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通过飞沫传播，也可以通过被病毒污染的手帕或衣物传播，具有变异特性，容易造成暴发流行或世界性大流行。而感冒是由病毒或细菌等感染呼吸道引起的。流感的高危人群是儿童、老年人和患心血管病等慢性病的成年人。
区分是流感还是普通感冒三看
看体温
孩子感冒、流感都伴有发热的症状，从孩子的体温也可以初步判断。但是流感一般表现为，起病比较急，孩子畏寒、发热比较重，体温在数小时至24小时内升达高峰，39～40℃甚至更高，有的会持续3～4天。如果孩子先出现鼻塞或咳嗽等呼吸道症状，之后出现发热，并且不是高烧，那么宝宝很可能只是普通感冒。
看咳嗽
流感咳嗽常表现为失音咳嗽，咳嗽呈间歇性，可有或者没有咳出物。普通感冒一般会直接咳嗽，可咳出黏液。无论是流感咳嗽还是感冒咳嗽，咳嗽有黄痰，咳嗽老不好要考虑是有肺热，要配合清肺热止咳化痰的药物治疗，如葵花小儿肺热咳喘口服液，具有清肺热、止咳、化痰、抗流感四重功效，是专业、全面治疗儿童普通感冒和流行感冒的药物。
看症状
流感全身症状较普通感冒呼吸道症状重。如果孩子临床表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛、食欲下降等全身症状，可以判断为流感。当然流感也会出现鼻塞、咳嗽等呼吸道症状，偶尔还可引起腹泻和呕吐等症状。如果孩子主要表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛、咳嗽等呼吸道症状则是普通感冒。
以上几点能帮你轻松辨别流感与普通感冒，希望朋友们不再将两者搞混而延误治疗的最佳时间。
夏枯草糖浆治高血压
用料：夏枯草、白糖120克，草决明100克。
制法：先将夏枯草、草决明放入砂锅中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升,用纱布过滤药渣加水再煎，最后将二汁合二为一,加入白糖搅匀。
用法：一剂3天分次服完，30天为一疗程。
苦丁茶治高血压
用料：苦丁茶2支，干玉米须7-8克。
制法：冲水。
用法：当茶水饮用。
醋浸花生米治高血压
用料：花生米、醋各适量。
制法：花生米放在醋中浸泡7天。
用法：每日早晚各吃10颗。血压下降后可隔数日服一次。
功效：清热、活血。对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
草决明治高血压
用料：草决明10克，山楂片12克。
制法：泡水。
用法：当茶饮用。长期饮用有效。
磨牙是一件让人非常困扰的事情，如果一个人经常的磨牙的话，不但是会影响睡眠的质量，还会破坏牙齿表面的组织，这是不利于口腔的健康的，再不注意护理的话，是会留下一些口腔疾病的，下面我们就是来看看磨牙的治疗小妙方吧。
磨牙自我治疗小妙方
1、我们白天是要让嘴巴保持在就安康的休息状态，让我们的牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。
3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
4、日常生活中饮食上要注意补充钙质，多吃一些含有丰富维生素的食物，定期的驱虫。
5、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
6、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
7、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
8、可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。
9、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
10、学会缓解压力，放松心情，调整心态，我们白天是要避免玩得过度的兴奋，在睡前是要少看一些刺激性的电视剧的，并且要尽量的放松自己，尤其是要在睡前，可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了晚上长期的磨牙的自我治疗的小妙方了。引起我们磨牙的原因是有很多的，这是会导致我们心里和生理上的一些障碍的，所以是需要重视的，我们是需要很好的找到病因的，这样才能够对症下药的。
饮食养生
运动养生
