秋季嘴唇干燥几乎是所有人都会遇到的问题，尤其是爱化妆的女性，一旦唇部卸妆之后就会出现嘴唇干裂、脱皮、甚至是出血。而嘴唇干燥看似小问题，但却有可能带来大的危害，如果干裂出血，通过聚餐或其他方式，很可能感染疾病。所以保证唇部湿润有弹性也是预防疾病的一种方法。
平时生活中我们都会使用润唇膏来进行防裂，其实这是一种治标方法。生活中有很多可以滋润我们唇部的食物，它们是天然可食用的润唇膏。
一、蜂蜜
蜂蜜属于一样兼保健品和美容产品于一身的美食。从食用角度来看，其可以改变血液循环，保护肝脏细胞，滋阴养肺，同时其还是一款天然安眠药。而从外用角度来看，其可以治疗皮肤损伤，抑制细菌生长。所以，在秋季只要将蜂蜜充分利用，可以从内到外的滋补。
1.蜂蜜内服养肤
在中医看来肺主皮毛，秋季嘴唇干燥和肺燥有着很大的关系。
蜂蜜在《纲目》中记载生食性味甘、凉，熟食性味甘、温。入大肠经、脾经和肺经。具有润肺、补中、润肠和解毒等功效。
所以，食用蜂蜜可以润肺燥，起到美肤润唇功效。同时，还补中养血气，让唇色红润。润肠可以排毒，减少面部色斑的产生。
2.蜂蜜外用润唇
蜂蜜也可以外用，起到润唇和防感染的功效。
首先，蜂蜜外用具有保湿效果，其中的树胶、天然蜡、果糖和葡萄糖可以锁住水分，减少唇部水分蒸发，起到润唇功效。
其次，蜂蜜中含有大量的维生素和矿物质，可以给唇部补充营养，其中的维生素A可以滋润唇部，促进唇部皮肤细胞分裂。维生素B可以治疗唇部炎症，减少脱皮现象。
再有，蜂蜜还具有抗菌作用，可以作为唇部开裂之后的保护伞。蜂蜜中高浓度的糖分和低pH值能够抑制细菌的生长，同时其中的葡萄糖在酶的作用下产生氧化物，可以起到抗菌作用。
另外，蜂蜜可以隔绝空气，减少细菌和氧的接触，从环境上抑制细菌的生长。所以，蜂蜜也常常被用来治疗烫伤、烧伤，促进肌肤生长，增强抗病能力。
最重要的一点是蜂蜜不容易过敏，同时还有治疗过敏的功效。
二、橄榄油
橄榄油虽然我们食用的人不是很多，但是却一直渗透在我们的生活中，我们使用很多化妆品中就含有橄榄油。
我们使用的润唇膏中却多为凡士林和蜡质制作而成，虽然一直有新的配方，但毕竟没有纯天然的橄榄油更健康。
首先，橄榄油具有滋润皮肤的作用，其为油性物质，可以缓解因为皮脂分泌减少出现的干燥，减少干燥空气对唇部的伤害。
其次，橄榄油也有抗菌消炎的作用，其中含有大量的单不饱和脂肪酸以及酚类物质，可以抗菌、抗氧化和消炎等，所以橄榄油也可以作为唇部的保护剂。
再有，橄榄油中的各种维生素可以促进细胞生长和加速伤口愈合，起到延缓唇部衰老的作用。橄榄油中的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等物质可以抗氧化，增加皮肤弹性，起到润唇功效。
三、护唇食物
秋季想要唇部不干燥还需要注意饮食，辛辣刺激食物会让人体上火，对皮肤有刺激性作用，所以秋季润燥还需要从饮食开始。我们这里给大家介绍一些可润唇滋阴的食物。
1.梨子
梨子性凉，入肺经和胃经，具有生津润燥的功效。对于秋燥导致的咳嗽、口干和便秘等具有治疗作用。
另外，梨子中含有大量水分，可生津止渴，不爱喝水的人可以选着每天吃1-2个梨子。
2.莲藕
首先，莲藕是秋冬季节不可错过的美食，莲藕中含有大量的维生素C、酚类物质和过氧化酶，能够排毒和抗氧化，起到抗衰老作用。
其次，莲藕还可滋阴养血，生津止渴，有益血生肌的功效，有利于唇部保持弹性。
秋季具有生津润燥效果的蔬菜还有白萝卜、白菜、荸荠和胡萝卜等。
四、护唇禁忌
唇部除了需外部护理和饮食护理之外，还有一些护理禁忌。
首先，避免舔唇。很多人秋季感觉唇干，会用舌头舔一下，这样只能暂时缓解干燥，一旦唾液蒸发，则会更加干燥。
其次，避免用手撕去唇部死皮，撕扯唇部的角质，会导致唇部感染，伤口结痂之后更容易裂开。
再有，不要使用劣质的护唇产品。上文我们给大家介绍了天然的护唇食物，完全可代替劣质唇膏。
结语：唇红齿白固然漂亮，但是秋季不管男女老少都会遇到唇干的问题。正常解决唇部问题的方法无外乎唇膏，但是唇膏也有优劣，使用不当反而会危害唇部。上文我们简单的给大家介绍了可以外用，可以吃的天然润唇食物，希望对你的唇部有所帮助。
延伸阅读
在“名医网上聊”中，市第九人民医院口腔科教授、交通大学口腔医学院副院长周曾同提醒，寒风萧萧的冬季里，惟独嘴唇总是“暴露无遗”，成为口腔疾病谱中的“事故多发地段”。只有精心护理唇部，才能让红唇更美，避免各种唇部困扰。
乱涂润唇膏引发过敏性唇炎
在“名医网上聊”中，不少读者询问，为何每年嘴唇总会开裂?周曾同教授说，嘴唇开裂是最最多见的唇红疾病,不同品牌的润唇膏有不同的配方，而不同的人对润唇膏的适应性也不一样。一旦“配不拢”，就有可能引起过敏。
还有的用了“三无牌”润唇膏，嘴唇发痒，稍有红肿，虽能“挺”过去”，但天长日久，嘴唇不但不滋润，反而不断脱皮、开裂，痛苦不堪，成为“慢性唇炎”患者。
还有人嘴唇一干，就用舌头舔，结果嘴唇愈舔愈干，甚至开裂，嘴唇周围的皮肤也受到“牵连”，发红发硬，看上去就像“猴屁股”。
唇炎长期不愈可能“癌变”
周曾同教授特别提醒，发生在嘴唇的口腔粘膜病绝不止此。由药物过敏引起的“药物性口炎”、由放射线引起的“放射性口炎”，在病毒感染、体内慢性病灶、胶原疾病或恶性肿瘤的背景下，接触花粉、鱼虾、药物，甚至寒冷、情绪紧张等刺激因素引起的“多形性红斑”、由多种过敏原引起的“血管神经性水肿”，以及属于癌前病变的“盘状红斑狼疮”、扁平苔癣等，都可能引起嘴唇粘膜的广泛性糜烂、开裂、出血。
而长期不愈的唇炎，还有癌变的个例。因此，专家建议，如果发生嘴唇损害，首先应上医院请医生先做个诊断。
保暖靠口罩保湿靠甘油
据周曾同教授临床经验，正确的冬季护唇应掌握四大原则：一要保暖避风寒，二要保湿防干裂，三要慎选护肤品，四要勤洗免污染。
外出戴口罩是最简便易行的嘴唇保暖法。而时常用干净手指轻轻按摩口唇部位，以增加嘴唇部血流量，也不失为一种好办法。
保持嘴唇湿润不能迷信润唇膏。其实，最普通的甘油往往能起到良好的保湿作用。另外，在冬天还应多喝热茶。
对于有过敏史的人，应尽可能避免使用润唇膏，而以往曾经安全使用过的护肤用品，也不要轻易更换。
另外，进食后嘴唇上的残留物要及时洗去。
【典型问题摘录】
嘴唇出血爱舔嘴唇
问：我儿子有个坏习惯，总是舔嘴唇。一年四季嘴唇干裂，脱皮很严重，尤其是冬天几乎每周都要出血，请问该怎么办?
答：为滋润嘴唇，用舌头舔，只会使嘴唇陷入“干———舔———更干———再舔”的恶性循环中。对此，首先要改掉不良的舔唇习惯;其次，平时多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等生津滋阴食物。也可同时服用维生素A或B。
嘴唇每年总起泡泡
问：嘴唇每年一到春秋季都会起泡泡，请问这是为什么?
答：中医大多认为，嘴角起泡是内热所致;西医认为，是病毒引起嘴角起泡。如果属内热，可服苦丁茶、菊花、荷叶、决明子等中药泡茶喝。但若较严重，还是去医院看一下，对症用药。
导读：2020冬季选哪种润唇膏好？过2020冬季，女生总少不了一支润唇膏，但市场上的润唇膏品种有很多，那么2020冬季选哪种润唇膏好呢？其实润唇膏选择不对，也会危害健康。下面小编教你挑选方法。
2020冬季选哪种润唇膏好？
一张水嫩的嘴唇，的确能增加你的吸引力，因此许多人把护理双唇作为美容的必修课，尤其在干燥的2020冬季，合理选用一支润唇膏就显得非常重要了。那么，面对市场上琳琅满目的润唇品，哪一款才真正适合自己呢？
市场上出售的润唇膏常见的样式有三种：柱状、牙膏状、盒装型润唇膏。柱状唇膏是最常见的，一般都是可以随身携带，但需要提醒的是柱状唇膏不要随意丢入包包内，最好放在内插袋里，防止沾灰的现象发生。而牙膏状、盒装型润唇膏使用时一般要配唇刷使用，如果随身带唇刷，卫生状况就会令人担忧了。因此建议膏状、盒装类润唇膏最好在办公室或家里使用。
2020冬季选哪种润唇膏好？在挑选润唇膏时，切因为贪便宜就购买便宜劣质的润唇膏，在买到润唇膏后一定要看清使用期限，不要用过了保质期的润唇膏。
2020冬季最好选用以天然成分为原料的润唇膏产品，或者含有滋润成分的蜂蜜唇膏，抑或深度保湿的唇膏，成分越简单越好。同时，应购买正规产品，并且使用唇膏前最好先小部位试用，如果出现过敏一定要马上停止使用。此外，每天使用不应超过三次，早中晚各一次比较适宜。
尽量不要使用有颜色的润唇膏，特别是晚间。有颜色的润唇膏虽然能让你的气色看上去很好，但时间长了之后，会导致色素沉淀，唇色过深，得不偿失。
2020冬季选哪种润唇膏好？针对不同的嘴唇问题，有不同的补救方法，欢迎对号入座。
已经干裂：热敷去死皮
当唇部出现干裂时，可睡前用热毛巾敷唇3-5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉死皮，然后抹上厚厚的润唇膏，尤其是含甘菊、金盏花以及蜂蜜成分的，连续一周，双唇可恢复润泽。
经常化妆：卸妆是关键
2020冬季的唇部卸妆非常关键，如果御妆不彻底，也会导致唇色暗沉和干燥，严重者则有可能染上口红病。所以，选择具有滋润效果的唇彩比唇膏更适合2020冬季唇部敏感的人，本季很多化妆品牌推出的最新唇彩除了滋润保湿功能，还具有丰唇的特效。
敏感肌肤：重舒缓功能
容易敏感、泛红的肌肤在干冷的冬天，肌肤更容易出现小状况，建议选用含天然植物成分、具有抗敏感作用的唇部保养品，让唇部肌肤乖乖听话。
正常略干：滋润加保湿
如果你的嘴唇还算柔软，2020冬季多涂一些滋润补水型的润唇膏，注意滋润保湿就ok了，同时可定期给唇部按摩以减少嘴唇皱纹。当然，定期去死皮、老化角质，也是必要的，这样才能深层次清除残留的污垢、废弃物，更好地发挥润唇膏的作用。
市面上的润唇膏成分复杂，人与人之间也具有差异性，不是每一款润唇膏都适用于所有人，也许有的人会对润唇膏里的某种成分产生过敏，甚至加剧嘴唇的干燥和疼痛。因此，平时里滋润嘴唇可以使用天然的润唇油，如蜂蜜、鱼肝油、橄榄油等就有很好的润肤护唇作用。
通过注意细节来预防嘴唇干裂才是最好的办法。平时注意不要总舔嘴唇、咬嘴唇；嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象，切勿撕去死皮，这些行为都会使得嘴唇更加干燥。出现嘴唇干燥的原因还可能是自身体内缺乏B族维生素，在饮食中多增加一些牛奶、绿叶蔬菜、鱼、蛋等补充一下，尽量少吃辛辣食物。
人体每天都需要充足的钙元素，不论年龄大小，所以补钙是每天必做的事情。补钙的方法有很多除了每天喝牛奶补钙之外，还可以食用下文中推荐的食物，其补钙效果更好!
1、鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的食物几乎每家每户都会食用，它除了含有较多的蛋白质之外，还含有钙元素，可为人体起到补钙的作用。虽说这种食物补钙效果相当好，但每天不可吃多，多吃则胆固醇高，每天食用2个左右为宜。在食用它的同时最好配着豆制品或者虾一起食用，可促进钙吸收。
2、花生
不论是儿童、中年人还是老年人，它们都非常喜爱食用花生，花生的吃法有多种，可以生吃，也可以熟吃。儿童常食用花生则可以促进骨骼发育，老年人食用它则可以增加骨质密度，它有这些作用主要是因为含有大量的钙元素。
对于想补钙的人群，每天可以适量吃些花生，尤其是老年人。因为多数老年人喜欢服用含钙的保健品，如果总是以这种方式补钙则会出现严重性便秘，导致自身患上肛肠疾病。所以，建议大家以改变饮食的方式进行补钙!
3、黑枣
不要把黑枣当成红枣哦，它们的区别是比较大的，对于这种食物小编建议缺钙的人群可以适量的食用它，因为它的含钙量是非常高的，具有补钙的作用，且对骨质疏松具有很好的预防作用。
4、核桃
核桃补脑是众所周知的，因为它含有的磷脂、赖氨酸对大脑神经的更新极为有益，其实它除了这个作用之外还具有补钙的作用，因为它含有较多的钙元素。小编建议大家平时可以食用这种食物，尤其是老年人，因为这种食物在补脑的同时又可以补钙。
5、毛豆
夏季的到来，清水煮毛豆备受人们欢迎，每天食用适量的毛豆不但可以减少身体的脂肪含量，而且还有增强人体免疫力及抗疾病的作用。其实，它除了具有这些作用之外，其补钙的作用也是非常好的。它除了含有纤维素、氨基酸、蛋白质之外，其钙元素的含量也是较高的，可以为人体达到补钙的功效。
6、黑葡萄
葡萄的品种较多，小编建议大家可以适量食用些黑葡萄，因为种葡萄含有丰富的钙元素，可以为人体达到补钙的作用。人们对于葡萄的食用是没有节制的，小编建议每天食用30-40克即可，由于葡萄的含糖量较高，对于患有糖尿病的人群不宜食用过多!
7、桑葚
这种食物较为常见，但食用它的人却比较少，因为人食用它的时候只要不小心，手部及嘴部就会被染色，其实它除了这个缺点之外，对人体真的是益处多多，尤其是补钙的功效。每天可以适量的食用20-30颗左右即可，不但对人体具有补益的作用，其促进骨骼生长及预防骨质疏松都有很好的作用。
8、萝卜
不同的萝卜则含钙的量是不同的，想要补钙的人群，小编建议可以食用白萝卜，因为它的含钙量是与菠菜相比，其高达4倍且它含有的β-胡萝卜素、维生素A、维生素C也是较多的。对于这种食物的食用方式不必生吃，只要平时用它做菜就可以了，如常见的家常菜萝卜烧肉、萝卜排骨汤等都是很不错的选择。
9、泥鳅
泥鳅是鱼类的一种，小编推荐大家食用这种食物进行补钙，因为它的含钙量是牛奶的2倍左右，且它含有的钙元素对人体没有毒副作用，平时在家煮泥鳅汤食用也是非常不错的。
10、杏仁
在诸多坚果类食物中，杏仁是较多人群喜爱的，尤其是老年人，因为它不但含有维生素B2、维生素E、镁和锌等物质，还含有丰富的钙元素，非常适合年龄较大的人群食用。所以，小编建议老年人最好以吃杏仁的方式进行补钙。人们都知道饮用牛奶是补钙的最佳食物，其实小编想说生活常见的诸多食物其补钙的效果都比牛奶好太多了，而上文的几种食物就是如此哦!
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