春季女性如何补血?春季万物复苏,是个养生的好时节,这个时候女性应该补血养生,那么女人春季如何养生呢?下面小编就介绍三款女性春季补血食疗方。
一、归地烧羊肉
配方:羊肉500克、当归15克、生地15克、干姜10克。
制法:将羊肉切块,放入砂锅内,加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等,用文火烧至羊肉熟透。
功效:温肾固冲,调经止血。
用法:佐餐分次食用。
二、墨鱼炖乌鸡
配方:墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。
制法:将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水,武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。
功效:滋阴养血,化瘀调经。
用法:佐餐随量食用。
三、桂圆莲子粥
配方:桂圆肉20克、莲子肉15克、红枣6个、糯米30克。
制法:红枣去核,与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火熬煮至熟烂,加糖调味。
功效:健脾益气,养血止血。
用法:每日1剂,可经常食用。
温馨提醒,女性血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛,要达到这一点,首先就要从养血补血开始。
红枣是具有补气养颜的功效,红枣的吃法也是多种多样的,很多人喜欢吧红枣放在粥中一起煮。有些人则习惯把枣用来泡茶,以下这四款红枣补血食疗方法是最好的。
红枣桂圆茶
食材:红枣,桂圆,枸杞,当归,鸡蛋,红糖
做法:除了红糖以外,所有东西洗干净放入煲里小火慢炖,大约30分钟后,加红糖进去一起炖;一共大约40-50分钟,材料都出味了,就可以了,吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的,就不用放鸡蛋,其他东西煲个30多分钟也差不多了。
补血冰糖红枣羹
食材:银耳20克,枸杞15克,枣子10个,冰糖15克,水450毫升
做法:银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里,放入适量清水,煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。
玫瑰红枣补血粥
食材:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
姜香红枣炖花胶
食材:干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量
做法:先提前将干花胶泡发;红枣冲洗干净,老姜去皮切片;将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里,加入适量清水;小火炖煮1小时左右,至花胶软滑,加入黄冰糖;再炖10分钟,冰糖溶化后即可饮用。
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