蜂蜜是春季最好的养生品
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“蜂蜜是春季最好的养生品”，希望对您的养生有所帮助。
人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴;咳嗽;便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染病。
蜂蜜，《本草纲目》中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”
性味归经：甘，平。归脾、肺、大肠经。
功效主治：润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒。
润肠通便――用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。润肺止咳――用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。益气补中――用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂;用于补气的甘草，常以蜜作辅料拌炙。解毒-用于解乌头、附子毒，可单用内服;用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。
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春季来了，大家都觉得很温暖，其实春季是一个很干燥的季节，大家都要注意一些养生的方法，这样可以减少疾病的发生，才能更加的健康哦。春季如何养生呢，一些促进新陈代谢安神养心的食谱是不错的选择，一起来看看小编介绍吧。
菠菜粥：促进新陈代谢
虽说菠菜一年四季都有，但是春季吃菠菜的养生价值是最高的，先用高汤煮粳米，等到粥快熟的时候，在把菠菜炒熟，一起放入粥里搅拌就可以了，吃菠菜粥能促进新陈代谢，促进血液循环，由其是对于老人和孩子来说春季吃菠菜更能预防各种疾病。春季吃菠菜可以有促进新陈代谢的效果，同时也可以有补血补气的作用，对于促进食欲有好处。
荠菜粥：味道甘美能静心
荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥，实在是一种静心的享受，也是健康的选择。经常吃些芥菜的话可以有补充氨基酸的作用，对于防治春季常见疾病有好处，还可以清热解毒。
韭菜粥：调味杀菌营养高
春天的韭菜非常鲜嫩，常说的头刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高，富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。韭菜可以有补肾的作用，还可以抗菌消炎。
关于春季的一些养生的粥品，大家都知道了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。
菠萝又叫凤梨，因为水分多，同时含有大量的营养元素，近年来受到大家的喜爱。它不仅可以帮助消化，还具有美容保健的功效，堪称是全能水果。那么，菠萝还有哪些不为人知的益处呢?下面，小编就带着大家一起看了解一下吧。
抗氧化：菠萝含有抗氧化剂，能够对抗伤害身体细胞的自由基，有助于预防多种疾病，例如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎等。
防寒：菠萝含有丰富的维生素C，菠萝酵素等，能够帮助人体对抗病毒和伤寒。当患上咳嗽或者伤风的时候，服药的同时进食一些菠萝，能够加快痊愈。
增强骨骼：菠萝中含有的矿物质、锰元素等能够帮助强化骨骼和结缔组织。
预防黄斑变性：黄斑变性是一种视力疾病，能够破坏视网膜，导致成年人失去视力，令他们无法正确阅读和识别对象。而菠萝中含有的β-胡萝卜素，经常食用能够帮助改善视力。
抗炎症：菠萝还具有很强的抗炎症的功能，经常食用，能够预防关节炎，增强骨骼。同时，还能预防鼻窦炎、咽喉痛、通风、肿胀等。
助消化：菠萝含有丰富的菠萝酵素、维生素C、食物纤维等，经常食用，能够帮助消化。
除此之外，菠萝还能够对抗支气管炎、黏膜炎、缓解恶心、对抗肠虫等。既然菠萝有这么好的优点，那么从今天起，经常食用菠萝、促进身体健康吧。
寒冷的冬季就是要马上过去了，春季马上就是到来。我们历来就是有饮茶的习惯，我们喝茶不仅是可以很好的解渴，也是可以起到不错的保健作用，大家也是可以自己在家里面做保健茶，小编也是为大家分享几款不错的保健操做法。
春季养生保健茶
枸杞茶
我们喝一些枸杞茶是可以很好的滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨，对于每天面对电脑的上班族来说是非常适合，缓解眼睛的疲劳和改善身体疲劳。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
菊花茶
菊花茶是有很好的明目清肝的作用，而且对于眼睛的劳损、头痛、高血压都是有很好的作用，我们是可以每天在午餐后泡上几朵，连续饮用几个月就是可以起到不错的效果，我们冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是可以很好的凉血和养颜的作用，我们如果是皮肤干燥的话是可以很好饮用缓解，因为这款花茶也是非常的清香，是可以治疗口臭，经常饮用也是有帮助消化和消脂减肥。但是大家如果是有便秘的状况就是不要饮用了。
腊梅花茶
我们饮用一些腊梅花茶是可以很好的清肝明目、疏利咽喉，而且经常饮用对于治疗头痛、咽喉肿痛、口臭有很好的作用。
金银花茶
金银花泡茶是有很好的清热解毒的功效，大家如果是有病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎是可以很好的饮用这款茶品来治疗和缓解。
柠檬茶
柠檬是含有丰富的维生素C，我们饮用柠檬草也是可以很好的顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛，而且制作的方法也是比较的简单，我们切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡，此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
我们在平时的生活中养成一些饮茶习惯是非常不错，饮茶不仅是可以很好的陶冶情操，不同的茶品对于身体的调理作用也是不一样，但是大家要结合自己的身体状况来很好的进行选择，坚持一段时间是会有显著的效果。
我们每一个人都是希望自己能够有个健康的身体，都是有傲人的身材或者是迷人的脸庞，除了天生外，我们其实在后期的调理和保养是非常的重要，对于女性朋友来说，春季是比较的干燥，所以需要食用一些滋补美颜的食物来进行辅助的治疗。
黄芪鲜虾仁汤
材料：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。
烹制：各药材洗净，稍浸泡；鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10~15分钟，调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾，为1~2人量。
功效：黄芪、当归和枸杞可以很好补血益气的中药材，对身体也是有很好的滋补强身的作用，淮山是有很好的滋养润燥的功效。虾仁是可以很好的补充身体钙质和维生素，增强身体的免疫力，重要的是这些食材搭配在一起制作汤品可以补血养颜，而且可以起到丰乳健体的作用。
菠菜鸭血豆腐汤
材料：鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子
制作：首先，准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成。
功效：我们食用菠菜是可以很好的预防便秘，豆腐是含有丰富的钙和蛋白质，也是含有植物雌激素补充剂是可以很好的缓解更年期综合症，加入枸杞则是有很好的延缓衰老的作用，这道汤品选择将菠菜和鸭血搭配是可以很好的补充铁质，对于中年女性朋友补血有很好的帮助，是具有很好的清洁血液的能力，这款羊排的热量也是比较的低，一款口感不错的保健菜肴。
上面就是为大家介绍的两款不错的女性朋友在春季适合的养生美容汤品了，小编也是希望大家是可以自己学会制作，这样就是可以经常的食用和滋补美容了，可以很好的享受美味，也是可以让自己拥有更好的容颜和身体健康。
1、2020春季养生必吃的菜品之春笋
春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。
2、2020春季养生必吃的菜品之草莓
新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质,可在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。此外,草莓中还有一种胺类物质,对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。
3、2020春季养生必吃的菜品之香椿
香椿芽儿的维生素含量,比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素,是蔬菜之冠。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴,其新枝嫩叶口感最好。味美香醇,还有增进食欲,泽肤健美的效果。
4、2020春季养生必吃的菜品之香菇
香菇含有丰富的植物蛋白、多糖、氨基酸和维生素,其中的香菇多糖能有效抑制恶性肿瘤,提高机体免疫力。另外,春天人体新陈代谢比较旺盛,血液循环加快,对于孩子来说是长个的好时机,此时需要大量的维生素D,而香菇中就富含维生素D。需要说明的是,香菇经过日晒之后,维生素D含量更高。
5、2020春季养生必吃的菜品之香葱
春天正是香葱上市的季节,不同于大葱,它的葱白短、绿叶多,生吃起来没有大葱辣,蘸上一点豆瓣酱吃起来更是美味无比。小葱中所含的葱素具有杀菌的作用,还能软化血管,起到降低血脂的作用。用香葱制作的葱油不仅能够去除腥膻味以及油腻菜肴的异味,还可以刺激消化液分泌,增进食欲。
2020春季饮食禁忌
1、2020春季忌生冷食物
虽说2020春季气温暖和,最好不要吃太良性的食物,不然容易引起肠胃不适、腹泻等情况。2020春季人体免疫力整体下降,太过生冷的东西刺激肠胃,对人体百害而无一利。
2、2020春季忌辛辣食物
辣味食物有保暖御寒的作用,适合2020冬季食用,2020春季吃辛辣的食物会造成人体内火旺盛,火气淤积导致便秘、口舌生疮等不良状况,2020春季健康饮食一定要忌辛辣。
3、2020春季饮食忌油腻食物
2020冬季吃惯大鱼大肉等油腻的食物,2020春季有些人还是保留2020冬季的饮食习惯,这是不利于人体健康的,因为油腻的食物含有大量的动物脂肪,人体肠胃难以消化吸收,营养都吸收不了,长时间的油腻食品会造成肠胃负担，引起腹胀腹泻等疾病，何谈2020春季饮食养生之谈呢。
2020春季养生食谱
1、2020春季养生食谱之凉拌油菜
功效:宽肠通便,降脂降糖。
材料:油菜适量。盐、味精、花椒、食用油各适量。
做法:嫩油菜摘洗干净,坡刀片成片,先用开水烫一下,取出,再用凉水过凉,控净水分,放在盘内;炒锅烧热,色拉油、花椒放入锅内,待油热且花椒炸出香味时捞出花椒,把油浇在油菜上,加入精盐、味精,拌匀即成。 2、2020春季养生食谱之香菇油菜
功效:解毒消肿、活血化瘀。
材料:小油菜、香菇各适量。盐、酱油、白糖、水淀粉、味精各适量。
做法:小油菜择洗干净,控水备用;香菇用温水泡发,去蒂,挤干水分,切成小丁备用。炒锅烧热,倒入 油烧热,放入小油菜,加一点儿盐,炒熟后盛出。炒锅再次烧热,放入油烧至五成热,放入香菇丁,勤翻炒,加盐、 酱油、白糖翻炒至熟,闻到香菇特有的香气后,加入水淀粉勾芡,再放入味精调味。放入炒过的油菜翻炒均匀即可。
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