夏至作为中国早的节气,到了夏至这一天各地都有不同的庆祝方法。夏至的白昼的时间达到长,可能长达15个小时。同时从阳光照射来看,北半球比南半球多了将近一倍。夏至过后我国各地的气候也发生改变,多雨、气温升高、雷雨多等。而随着气候的变化人体也会出现不同的状态,夏至调养身体时在饮食上要随着气候的变化而多变。
夏至的气候
气温的达到高
民间有俗语讲夏至不过不热,夏至是一个反应了四季更替的节气,虽然夏至过后太阳的直射点开始向南平移,中午的太阳的高度也会降低。但是太阳对地面释放出的热量会增多。
所以,夏至过后气温会持续升高,甚至我国的一些城市气温的高值出现在夏至过后。夏至过后随着气温的升高,人体的耐热性受到极大挑战,容易发生中暑问题。
南方多雨季节
杜甫有诗湛湛长江去,冥冥细雨来云雾密难开。形容的就是江淮地带的梅雨季节。
在夏至过后,也是江淮地带梅雨季节的到来之时,此时容易出现持续多天的阴天、下雨等气候现象。梅雨季节里空气湿度增大、气温高、气压低。
随着夏至过后的梅雨季节到来,衣物、食物、器具等容易霉变,生活环境上蚊虫、细菌滋生繁殖,河水质量严重下降。
人体在梅雨季节,一方面会因为的湿度的增大、蚊虫的繁殖而出现脾湿、丘疹,另一方面,细菌的繁殖会引起多种肠道问题。
雷雨、阵雨多
夏至过后空气的对流强烈,容易发生雷阵雨,来也急,去也急,并且下雨范围比较小。往往出现这种天气时,会带来自然灾害以及避雨不及时而受凉。
自古我国各地为了应对夏至的气节变化,期盼身体健康,会制作出各种美食。
夏至的饮食习俗
吃面
北方相对于南方来说,夏至过后空气干燥,容易发生上火和食欲不振的现象。为了开胃降火,北方有冬至饺子夏至面的说法,在这一天北方的凉面热销。
并且,在中医里有淮小麦这一味药,夏至吃面食还可以养心安神,正好符合夏养心这一养生原则。除了面条之外,各地还有吃混沌的习俗。
很多人都会有干燥的头发,在天气比较干燥的时候,这样的问题就会更严重,所以在平时就要注意对我们的头发进行养护才行,在春季的时候我们就更要小心的去护发才行了,那么具体我们应该在春季的时候如何改善干燥发质,下面就让我们看看吧。
补硒:
现在已经到了春季,这时候是非常干燥的,所以也容易导致头发变得干燥,这时候就推荐大家选择补充硒元素,硒元素是十分重要的养发物质,因为硒可以深入头发内部,使头发强健。硒在坚果和鱼类中含量很高,在春季的时候我们就可以多吃这样的食物,对健康有帮助。
忌用酒精产品:
现在很多人都会去尝试给自己的头发做些造型,但是在定型头发的时候要小心,我们不能使用含有酒精的产品,因为酒精会使头发干枯失去光泽。维生素B是头发最重要的一种维生素。同时粮食品中含有丰富的维生素B,所以宜多吃粗粮,是可以帮助我们保护头发健康的。
热敷:
对头发进行护理性的热敷,通过热敷是可以帮助我们促进头部血液循环的,而且在春季对头皮和发梢是相当重要的,因为它们在冬季受到了寒冷和帽子的损伤,所以更需要我们坚持进行热敷。而且对于头发,特别是细发来说我们就必须温柔的呵护,所以最好只在发梢处用摩丝或梳子稍微定型一下。不然,只要用手指摆弄成型就可以了。
上面介绍的介绍春季护发的方法,可以发现在这时候我们必须要对保护头发健康的方法有所了解才行,现在很多人都存在一些头发干燥的问题,这对我们的头发健康是没有什么好处的,所以在平时就要注意方法改善,这样才健康。
[导语]《内经》云:“春三月,夜卧早起,广步于庭……也。”在春季,人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡,以适应春季的生发之机,使人精力充沛。
经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走,既能一解冬日的郁闷,又能呼吸新鲜空气,实为春季养生的妙法。
其实,古人早有春季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季,到大自然中游上一番,确是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光,秀丽的景色,清新的空气,会使人顿觉心旷神怡。
那么,春游何以会带给人们舒畅愉快的感觉呢?
春回大地,在空气中,被人们称为“空气维生素”的阴离子增多。阴离子也叫负离子,它带有负电荷。郊野的空气新鲜,饱含阴离子。它随着人的呼吸进入人的肺内之后,所带的电荷送到人体各个组织细胞中,能促进细胞代谢活动。从而使人感到精神焕发,心胸舒畅,呼吸、脉搏、血压平稳,大脑清醒,工作学习效率倍增。
实践证明,春季补足了气,能提高人的免疫能力,促进机体功能,对许多慢性疾病有良好的康复治疗作用。与此同时,也可以为全年的身体健康打下良好的基础。
春季的天气是非常多变的了,忽冷忽热的天气就让我们很多人都出现问题了,在春季的时候特别容易出现上火的问题了,而且很多人还会变得容易犯困了,那么我们应该如何解决这样的问题呢,下面就让我们看看春季吃什么比较好吧。
干燥百合补水茶
百合是补水的佳品,尤其是鲜百合,买回家煮水喝,可以给身体补补水。先用沸水煮一下干百合,大约10分钟左右即可饮用,由于这样制作出来的百合茶很清淡,可以当水喝,不过脾胃虚寒的人不宜喝太多。
想丰富一下味道的话,放几粒枸杞,一方面点缀茶的颜色,另外一方面还丰富了口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉,尤其是枸杞,经常嚼一嚼,还有助于保护眼睛,对于我们的干燥来说也是很有好处的了,我们很多人的肝脏都是有问题的了, 因此在饮食的选择上就要注意了哦,在喝百合的同时我们还应该加入枸杞来保健身体了哦。
上火杭白菊降火茶
春夏季节,身体很容易上火,可以喝点茶来缓解一下。当然也要看是什么火,如果是肝火旺,可以选择菊花茶。喝菊花茶的时候,可加几粒枸杞,也就是菊花枸杞茶。菊花包括贡菊、雪菊、杭白菊等,其中杭白菊去火功能更强。
如果是心火比较旺,舌尖发红这种情况的话,可以喝点莲子心茶,这是可以帮助我们有效降火的了,对于我们来说,想要让身体健康,那么在食物的选择上就要多加注意了哦。
春困柠檬醒神茶
自制蜂蜜柠檬茶,物美价廉。选两个中等大小的柠檬,用盐水洗净沥干后切片,找一个小玻璃罐,一层柠檬一滴蜂蜜,直到铺满整罐。然后密封放入冰箱,随喝随取即可。
若怕苦,可以把籽去掉,另外蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡,温水即可,水太热会破坏维生素C,这酸爽,不清醒才怪。还可以在喝的时候放点时令水果,比如草莓、芒果等,味道会更好,而且这样吃可以帮助我们补充大量的营养物质,对于我们的身体健康来说也是很有好处的了哦。
这就是我们给大家介绍的几款茶了,这些茶的营养价值是很出色的了,对于我们来说,经常吃就可以帮助大家起到降火解渴的作用了,对于我们来说,在春季的时候吃这食物是非常有好处的了哦,朋友们要注意不能错过了哦。
养生作为传统中医的一部分,一定是要遵循自然的变化和特点。季节性养生就是这个道理。每个季节都有养生的异与同,什么季节应该怎么做,这些都是很有讲究的。本篇,我们就来说一说,春季养生的气候特点是什么。
1、立春:立春在每年阴历2月6号的前后,这时候气候变暖,阳气始发,气温渐渐上升,万物更新,冬眠动物开始复苏,充满生命力的季节即将开始。立春为春季的第一日,是冬寒向春暖转化的开始,天气乍寒乍热,严寒之余威尚未退去,春日之阳光也尚未充沛,春风仍然带着冬天的寒意,人们要注意气候的变化,以防止气候乍变而引起的外感。从立春之日起,人体阳气开始升发,肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升发而上升。所以,立春之后应当注意肝脏的生理特征,疏泄肝气,保持情绪的稳定,使肝气条达而不影响其他脏腑。
2、雨水:雨水在每年阳历2月19日或20日,时值“七九”期间,我国大部分地区严寒已过,雨量逐渐增加,气温渐渐上升。以立春作为阳气升发的起点,到雨水则阳气已逐渐旺盛,此时,人体的肝阳、肝火、肝风更会随着春季的阳气升发而上升,所以更应特别注意肝气的疏泄条达。自然界一派生机,特别是南方地区,万物欣欣向荣,养生者亦须振奋梢神,勃发朝气,志蓄于心,身有所务。
3、惊蛰:惊蛰在每年阳历3月5日或6日,已值“九九”,天气转暖,但气候多变。人体中的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春天一样舒展畅达,生机盎然。饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。
老年人更要注意身体的保养,元代丘处机在《摄生消息论》中说:“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。… … 天气寒暖不一,不可顿去棉衣。老人气弱骨疏,风冷易伤腠理,备夹衣遇暖易之,一重渐一重,不可暴去。”这也是俗话所谓的“春捂”。
饮食养生
运动养生