导读:秋冬感冒应急措施是什么呢?到了秋2020冬季节,又到了感冒肆虐的季节了,这几乎是每个人都无法避免的一种病症侵袭,感冒一般持续的时间不适很长,但是也是非常难受的,下面小编为你介绍秋冬感冒应急措施。
1、多喝水。
大家都知道,感冒了的话应该让自己多喝水,而且是一个常识,感冒的时候,多喝水,人体的水分的代谢比吃饭都重要,只有更好的水分代谢才能更好的清除感冒细菌和病毒。
2、喝姜汤,红糖姜水、吃冰糖蒸梨。
这是一个简单的应急办法,也是一些传统的偏方,也很管用无任何副作用。特别是有点咳嗽流鼻涕,喉咙不舒服的时候,自己弄点生姜洗干净,切碎泡水喝,或者加点红糖更好。咳嗽可以买个梨洗干净,切成一块块,加点冰糖,一起蒸,然后连梨和水一起吃掉,好吃又有用。
3、热水泡脚出汗、捂被子出汗。
我们经常听说,感冒出一身汗就好了。有时候确实也是这样,我们吃的很多感冒药,多半都有发汗的作用,因此,我们可以采用一些物理的办法来出汗,通过热水泡脚,加速浑身血液循环,热起来出身汗就会好很多。也有的人捂被子出汗,也可以。
4、早晚盐水刷牙漱口杀菌。
早晚刷牙的时候,比平常稍微注意和细致一下,我们感冒多半都是由于细菌所引起的,采用盐水漱口刷牙,可以很好的清除口腔细菌,可对治疗感冒有很好的辅助作用。
5、多喝稀饭,饮食清淡。
感冒之后,饮食上要注意清淡,多吃易于消化的食物,不能加重肠胃的负担。因此,稀饭和粥成了感冒时非常好的食物,同时,多车蔬菜等清淡食物,补充维生素,给自身抵抗感冒提供结实的基础,饮食也很重要。
6、注意休息,多睡觉。
当感冒的时候,人体必需集中所有的精力才抵抗感冒病毒,因此,休息非常重要,这个时候,千万不能太累着了。同时,睡觉是治疗感冒所必需的,尽量多睡觉,比平常尽量多睡,很多人,只要睡一觉,出身汗,感冒就好的差不多了。
7、超出自己的承受范围必须就医。
感冒虽然都说可以自己痊愈,体质好的人根本不需要吃药和看医生,自己抗几天就自然会好。但是,这里提醒大家,必需在自己承受的范围之内,千万别逞强。严重感冒或是高烧,就必需就医吃药,不然,很容易本来小小的感冒引发其他并发的疾病,就后悔也来不及了。
在秋2020冬季节,一定要保障自己的健康,如果你不清楚感冒的应急办法有哪些的话,那么就不妨仔细了解一下上述日常保健小行为,在解决感冒的应急办法有哪些已经应对感冒方面有着不错的疗效,同时小编也希祝大家在这样的季节里身体健康。
秋2020冬季感冒发烧,饮食应该注意什么
感冒分两种,流鼻涕的一般是风寒感冒,如果不流鼻涕,一般是风热感冒。
具体如下:
风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,头痛,周身酸痛,食欲减退,大小便正常,舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重,但畏寒不明显,鼻子堵塞、流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,口渴喜饮,咽红、干、痛痒,大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血,舌苔薄黄或黄厚,舌质红,脉浮而快。
风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧,别太浓。还可以喝生姜汤。
宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。
感冒时饮食要清淡。
室内空气要新鲜,注意通风。
秋防感冒七饮
1、葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。
2、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。
3、姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
4、萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。
5、三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
6、桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
7、菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮。
以下是一些缓解方法
对于感冒虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法,在又一个感冒多发季来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试。
2020冬季感冒治疗七法
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
健康警钟:
感冒期间饮食误区感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力,对付病毒,这是非常错误的观念。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。
可乐煮姜
鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
养生导读:又到了秋冬换季的时候,这时感冒多发。换季时节天气多变怎么防感冒呢?感冒不是不可预防的,做好一些细节就能有效拒绝感冒病毒的袭击。到底换季时节天气多变怎么防感冒呢?Ok为您介绍。
换季时节天气多变怎么防感冒?
今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
换季时节天气多变怎么防感冒?想要对抗感冒,不用太担心,日常18招让你远离感冒病毒的侵袭。
1、多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。我国古代就有对付干燥的饮食良方:朝朝盐水,晚晚蜜汤。换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因干燥而引起的便秘,真是一举三得。
2、用热水洗衣服
流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,所以如果有家庭成员患上了流感,要用高于40度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。
3、常用香皂洗手
如果不能定期用消毒湿巾擦手,就要经常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通过手传染,当我们握手、开办公室的门、扶地铁中的扶手时都有可能被感染。调查发现,在工作期间一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。
4、保持空气流通,晚上关窗
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
5、与朋友散步
美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫尼曼表示,经常运动可刺激免疫细胞活力,增强抗感冒能力。研究发现,每周散步5次,每次45分钟的成年人,比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外,友情是感冒病毒杀手,《美国医学会杂志》刊登的一项研究称,与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。
6、学会每天清洗鼻子
因为感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,当鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就长驱直入,引起感冒等疾病。所以,养成洗鼻腔的习惯,可以有效预防感冒。
秋季的时候是非常干燥的,在这时候很多人都会因为秋季的天气原因导致产生身体不适的情况,这时候的干燥天气影响,而且温差变化也是非常大的,所以我们很容易会产生感冒的问题,是秋季的时候常见的问题,那么具体这时候我们如何预防,一起看看吧。
保持空气流通,晚上关窗
秋季的时候我们容易想要预防感冒的问题产生,那么这时候大家需要注意方法调整好,首先在这时候我们最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟比较好,而且这样可以很好的保持了室内空气清新,而且这样的方法还可以抑制细菌的滋生。不过在晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作,这样是不利于我们健康的。
与朋友散步
秋季的时候我们需要小心,在这时候我们如果可以经常运动,那么就可以有效的刺激免疫细胞活力,同时还可以增强抗感冒能力。在秋季的时候我们每周散步5次,每次45分钟的成年人,比不爱散步的人感冒几率降低一半。是我们秋季的时候是预防疾病产生的好方法。
学会每天清洗鼻子
秋季的时候我们进行养生需要注意方法,在这回事我们要小心,因为秋季的时候感冒问题很常见,这时候的一个原因主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,当鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就长驱直入,引起感冒等疾病。所以,养成洗鼻腔的习惯,可以有效预防感冒,这是我们秋季的时候预防感冒的好方法。
秋季的时候产生感冒的问题是非常常见的,所以在这时候学会方法预防很重要,上面介绍的这些方法效果不错,大家坚持预防,那么对大家秋季健康很有好处,是我们健康度过秋季的时候不能错过的,也是预防秋季感冒的好方法。
北京的秋天就这样来了,天一下子转凉,让好多还在尽情享受裸露夏季的MM们很是吃惊加遗憾,想着很多还没来得及穿的漂亮衣服就要这样沉入箱底默默无闻了,不免有些伤感吧,可是也不要沉浸在伤感中白白错过了凉爽的秋季哦,要知道,从养生角度看,秋季可是很关键的呢。因为漫长炎夏与冷冬的交替,需要更多呵护,让身体能够储存能量度过寒冬。
从中医节气看,中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋,一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,尤其老人、小孩,抵抗力弱容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道毛病外,有些人甚至会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。
秋燥伤人
“造成这些疾病的原因是秋燥,”不同于夏天雨水多,湿度高,秋天气候干爽,燥气为主。
燥,呈显在身体的症状多是:发炎、肿痛、干。
古书《素问.阴阳应象大论》提到:“燥胜则干”,中医学认为秋气与人体的肺脏相通,如果肺气太强,容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金,金克木,木在中医属肝,如果肺气过强容易伤肝木,产生虚火、肝火。
身体的血、津液与痰是一体的,会互相转化。当负责藏血的肝功能弱时,身体血液循环不良的地方津液就不足,自然导致皮肤干燥、口渴、失眠、大便干解。
7招让你天凉好个秋
第一招:少辛增酸 忌寒凉
秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。”
从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。
有些人爱吃酸梅止渴,“其实酸梅属于碱性,”吃多了影响肠胃道消化机能,容易发生溃疡,一旦天气更冷,罹患消化性溃疡的机率大增。
至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火,烫一烫再吃。”
尤其应避免瓜果,因为“秋瓜坏肚”,像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
“顺着大自然节气吃当令水果最好了,”现代人因为运输方便、科技发达,可以轻易吃到其它季节盛产的水果,反而容易吃错食物,“你想想,古人的秋冬哪有西瓜?”
贴心小秘方:
可滋阴润燥:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。
辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、葱等。
第二招:养阴补气
中医师不反对秋天进补,但了解自己是哪种体质很重要,因为“补”的内容也各异。
有时出现上呼吸道毛病,以为感冒,其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少,容易眼睛干涩、干咳舌燥,并没有出现红肿痛的发炎现象,中医称为“阴虚”,要适度服用养阴药,以改善体质。
如果属于过敏体质,着重“补气”,要偏向温补,忌吃寒凉食物。
在门诊中会发现,病人经常“补错药”。有一次,医生发现怎么都控制不好过敏体质患者病情,经询问后才知道,病人私下吃蜂胶。
很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好,其实蜂胶在中医属于寒性,刚好与治过敏体质温热药相冲。病患一停用蜂胶,症状立刻改善。
另外,经常腹泻等肠胃功能不好的人,建议多补鳗(最好清蒸)。
贴心小秘方:
常见的养阴药:枸杞、玄参、玉竹、麦冬,可促进唾液腺体的分泌,可润喉,也具有免疫调节的作用。
常见的补气药:人参、黄耆、白朮、茯苓(不过,在剂量上难以拿捏是否适合自己体质,不论食补或药补,最好找专业中医师问诊。)
第三招:情绪保守,收敛元气
依照自然界律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为了贮存体内阳气,要早睡早起。
《皇帝内经》记载:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。
在秋主“收”的原则下,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。“心要清明,性保持安静,”在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。
第四招:适当的运动
北京的秋天不算太冷,空气品质较佳,不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。尤其伸展动作,可帮助拉身,维持身体灵活度,滋脾补筋,强化循环。
伸展具有“运化作用”,能收敛心神。运指呼吸,“运之始畅”,意思是呼吸一旦舒畅开来,“化之始通”,从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。
要注意的是,早晚较冷时,不要在外面运动。尤其老年人,容易受寒,需调整运动方式。
贴心小秘方:
早晚天冷:建议在室内运动,如气功、太极拳、八段锦或瑜伽等。
白天户外:建议老年人多缓步走,年轻人可快步走,走到微喘或微微出汗。可增强心肺功能、调整气血。
第五招:穿明亮衣服
有种说法,秋天要多吃白色食物,这是延伸自五行理论(“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”)。
然而中医师有另番诠释。
“秋与白,有点穿凿附会,”尤其白色食物多偏寒凉,像白菜、萝卜这类,“吃吃当然不错,可是如果属于过敏体质,会愈吃愈严重。”显见中医理论绝非一板一眼,必须适个别体质而异。
另外秋天万物枯败,充满萧瑟肃杀气氛,情绪容易受影响。五行中既然秋天对应白色,代表清爽、明亮,表示要多穿白色、亮度高的衣服,让心情更愉悦轻快,别人看起来也较有生气,不致死气沉沉。
;第六招:强身健肺养生功
秋气通肺,秋燥易伤肺,因此秋天首当保养肺脏,以下介绍两种养肺功法。
高甩兼容法
功效:能扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能,有助于神智清明,身体轻盈灵活。
步骤:
1.眼神平视,吸气,两手顺势甩高过头,身体向上挺拔。
2.吐气放松,两手平均朝身后下甩。
3.如此来回运作,连续约十分钟。
嘶泄肺盛法
功效:能帮助情绪内敛、收摄平和。
步骤:
1.两脚平行与肩同宽。
2.吸气时手心上捧,顺势在胸前翻掌,掌心朝外。
3.呈“嘶”字口形不发出声音,缓缓吐气,两手向两侧平推伸直,然后慢慢放松。
4.两手放下,身形回正。(动作指导:梅门一气流行养生学苑太极教练 饶怀英)
第七招:秋季养生食谱
A.润肤止痒粥
B.清蒸鲈鱼
C.滋阴银耳羹
D.秋季养生茶:桑菊茶
我们很多人可能有这样的情况,就是一到了夏天的时候,就容易发生感冒,很多人不知道这其中的原因,所以下面我们就来为大家介绍一下夏天为什么容易感冒,希望我们大家在看完这篇文章之后,能够避免夏季感冒的发生。
夏天容易得什么感冒
在夏天的时候,我们都知道气温是非常高的,这让人非常的无奈。但是最痛苦的时在这种天气得了感冒。我们很多人可能不知道,暑天感冒叫做“热伤风”,很多的朋友认为发发汗、吃点感冒药就行了,其实这种理解是错误的。暑天感冒并不等于“热伤风”,更不应该盲目用药或发汗。
引起夏天感冒的原因
夏天出现感冒的原因很大程度上是我们过度贪凉,经常使用空调或者是电风扇,更有的人会用冷水进行洗漱。如果有这种情况的话,是非常容易感冒的。
如果我们夏天的时候发生感冒,没有发生一些别的并发症的话,问题是不大的。只要是注意衣物,再吃一点感冒药就可以了。但是如果发生一些并发症的话,一定要去医院进行治疗。另外患者要多喝白开水,因为夏天人们对水的需求量很大,再加上感冒时容易发烧,而发烧是人体与病菌抗争的过程,会消耗大量体液。睡眠对治疗热感冒也有帮助。
上面就是有关于夏天为什么会容易发生感冒的原因了,希望大家在阅读了这篇文章之后,能对夏季的感冒多一些认识,尽量避免上述文章中的错误行为。这样的话就能够让我们在夏季的时候免受感冒的侵扰。
饮食养生
运动养生