男士减肥千万别喝生啤酒
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的运动养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的男士减肥千万别喝生啤酒，但愿对您的养生带来帮助。
现在的啤酒种类很多，有生啤酒、熟啤酒、低醇啤酒、果味啤酒等。啤酒的成分不同，人们的体质也不尽相同，所以喝啤酒也要因人而异。韩教授为我们列举了我们生活中一些常见的啤酒。
生啤酒：又叫鲜啤酒，这种啤酒不经过杀菌，具有独特的啤酒风味，但是不容易保存。在生啤酒的基础上又有一种纯生啤酒，纯生啤酒不经过杀菌，但是在加工过程中需要进行严格的过滤程序，把微生物、杂质除掉，存放几个月也不会变质，受到了广大消费者的青睐。由于酒中活酵母菌在灌装后，甚至在人体内仍可以继续进行生化反应，因而这种啤酒喝了很容易使人发胖，比较适于瘦人饮用。
熟啤酒：一般的普通啤酒都是要杀菌的，杀了菌之后叫熟啤酒。因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，所以胖人饮用较为适宜。
干啤酒：这种啤酒源于葡萄酒，酒中所含的糖的浓度不同，普通的啤酒还会有一定糖分的残留，干啤酒使用特殊的酵母使剩余的糖继续发酵，把糖降到一定的浓度之下，就叫干啤酒。适合怕发胖和有糖尿病的病人饮用。当然对有糖尿病的人还是不主张饮酒。
低醇和无醇啤酒：利用特制的工艺令酵母不发酵糖，只产生香气物质，除了酒精，啤酒的各种特性都具备，滋味、口感都很好。普通的啤酒酒精度是3.5%左右，无醇啤酒一般酒精度控制在1%以下，不是说一点酒精含量都没有。这类啤酒属于低度啤酒，只是它的糖化麦汁的浓度和酒精度比低醇啤酒还要低，所以很适于妇女、儿童和老弱病残者饮用。
运动啤酒：普通人喝水补充水分，运动员除了失水，还失去身体里很多微量元素，根据运动员自身情况，在啤酒里面加入运动员需要的微量元素和营养物质，比赛结束后可以喝运动啤酒来恢复体力。适合做完体育运动之后的人们来补充失去的养分。
几个“最佳”
最佳温度：12度左右比较好。第一，在这个温度调节下，许多香气可以正常地发挥出来;第二，在这个温度下，酒里面的二氧化碳会慢慢地作用，起沫的同时会带出酒香，温度高了不行，二氧化碳很快消失，口感不好，温度太低了也不好，影响香气的挥发，从而使口感不好。韩教授还提醒大家，喝啤酒不要放冰块，因为啤酒本身就已经很淡了，放冰块会影响口味。
最佳口感：啤酒至少一口要喝到15毫升以上，就是要您大口地喝啤酒，啤酒不宜细饮慢酌。要是喝少了就不能充满口腔，酒在口中升温，会加重苦味，感受不到啤酒特有的香味。
最佳环境：有条件的放在冰箱里，一般储存在阴凉的地方，避免日晒。切忌不能冰冻，不仅影响口感还会引起爆炸，反复地冷冻解冻对酒本身也不好。
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欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2-4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。快速减肥为什么会产生这样的后果呢?可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来。
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1.西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 2.柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3.香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
4.桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。想减肥?多吃柑橘!
5.黑枣
含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。 6.鲜荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
7.山楂
味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
8.菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
【导读】有些减肥方法会损害身体你可千万别尝试，减肥方法名目繁多，让人眼花缭乱，为了达到减肥目的，大家更是想出各种各样的减肥方法，但是其中很多方法其实并不能减肥，而且还会损害身体健康。下面小编告知你有些减肥方法会损害身体你可千万别尝试。
一、胡乱吃药减肥
一听到什么减肥药、减肥茶有用，就想尽方法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法补偿的损害。利尿剂造成脱水。泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。
二、震动机、碎脂机减肥
震动机和碎脂机从字面上就能看出，这些器材只能把脂肪震碎了，而并非让脂肪消逝，击碎的小脂肪还是留在体内，根本不会消逝。而且由于分布不平均，轻易产生表皮凹凸不平的现象。
三、吸烟减肥
很多会在饭前或空腹时抽一根烟，令胃部感到不适，从而没有胃口吃东西。事实上用抽烟来减肥的人是最得不偿失的。这是一种严峻损害健康的减肥法，除了会让肺部受损，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。
有些减肥方法会损害身体你可千万别尝试
四、催吐减肥
专家曾把呕吐减肥归类为极危险的减肥方法之一。因为呕吐时胃酸会损害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习性，很可能会导致贪食症、厌食症。
五、断食减肥
众所周知，不吃东西肯定不会长肉。但是长期下来，会导致人体营养素缺少，基础代谢减慢。而且等身体习性后，即使不吃东西，体复也无法下落。而一旦复原饮食后，会快速反弹，甚至比原先更胖。
六、杜绝淀粉类食物
人们通常都认为淀粉类食物里所包含的碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足。其实部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅轻易有饱足感，并有食疗的成效，如芋头、地瓜等。
健身的时候就应该穿一身轻松休闲的衣服，这样运动起来的时候才方便，那么运动的时候该穿什么呢?穿丁字裤运动可以吗?怎样才能跑好步呢?下面让小编告诉大家吧!
很多人为了方便，喜欢在运动的时候穿丁字裤。这到底好不好呢?
健身时别穿丁字裤
细菌容易入侵
丁字裤让很多女性又爱又恨，长期穿着可能引发妇科疾病，但是穿起来性感又美观，别说夏天的短裙、紧身热裤，需要配丁字裤才能无痕了，就算冬天也没人想穿奶奶级的古老内裤吧。
丁字裤并不是什么时候都可以穿的，你知道是什么时候呢?你是不是经常的穿丁字裤呢?
但是，丁字裤也有绝对不能穿的时候，譬如经期。丁字裤面料极小，容易造成外阴暴露，从而增加细菌感染的机会;又容易造成局部压力过大，增加和私处肌肤的摩擦，让皮肤破损导致感染;此外，丁字裤多是不透气的材质，对私处的伤害就更大了。经期需要更精心的呵护私处，丁字裤就千万别穿了。
除此之外，health.com网站告诉我们，健身时穿丁字裤也是最不明智的选择。
如果你还患有痔疮，穿着丁字裤去做运动，会导致血管壁肿胀，造成肛门的剧烈疼痛或瘙痒。
当你在运动的时候丁字裤就会产生很多的摩擦，这样对私处的皮肤是有很大的伤害的，会带来细菌以及不适感。
穿着丁字裤去运动，还会增加细菌入侵的几率。
运动会让你出更多的汗，增加的水分难以挥发，就为细菌的生长提供了完美的暖湿环境。更加不幸的是，丁字裤往往是由氨纶等不透气的面料制成，会让你陷入潮湿的陷阱，增加其他问题发生的可能，譬如很容易发生的酵母感染。
为了私处健康，运动的时候，更适宜在短裤或者运动裤里，再穿一条棉质的能全面包裹臀部，最好内置吸水功能的内裤，并且应该在健身包里多预备一条内裤，运动后应该及时更换。
此外，丁字裤还不能长时间穿着，穿丁字裤时不要穿紧身的外裤，晚上回家最好更换棉质、宽松的内裤，避免丁字裤过紧、穿着过久带来皮肤充血、红肿、破溃等问题，以免引发炎症导致妇科疾病。
如果发现私处出现瘙痒、疼痛等不适，白带出现异常，要当心霉菌感染、滴虫感染等阴道炎症以及找上你，此时，应该及时就医治疗，切忌随便用药，更不要觉得忍一忍就过去了而不闻不问。
调节好心态 跑步健身更轻松
跑步不应该有难受的感觉，等机体适应能力提高，慢跑距离就可延长，那时对体重正常化和身体的健康都会产生明显效果。
定一个具体目标
不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位同伴一起锻炼，相互督促。
在跑步时倾听身体的声音
锻炼分为两个阶段：有策略的训练磨砺身体，及在休息中得到恢复。有的人跑得太多太快，以受伤告终;要是你能及时感受疼痛或疲劳的信号，停下休息几天，调整一下训练计划，这些就不会发生。
遵循三周定律
锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。
控制你的步伐
要学会在跑步中控制速度，先在家附近用各种速度跑上1公里。你将能体会并摸索到以不同速度跑或走的不同之处。开始跑步的前几分钟放开速度，然后就要运用控速方法，这会使你事倍功半。
记录跑步日志
写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。犹豫的时候，只管往前跑。大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路线，并获得极大的满足感。
开心跑步
乐趣越多，便能更容易坚持。自己找些乐子吧，穿着合适的跑步鞋、排汗袜，带上运动手表，叫上你的同伴，尝试不同的路线或者在奔跑中去发现新的小径。
结语：以上就是关于健身的有关内容，你是不是也在运动的时候穿丁字裤呢?那么小编在这里提醒大家那可要小心了，因为丁字裤并不是什么时候都可以穿的哦!希望大家在运动的时候要穿的健康，穿的舒服，这样运动才是最好的。
健身的时候也会有一些错误的方式，往往这些运动误区，会让你健身没有一点效果，那么有哪些健身误区呢?今天小编就为大家讲解一些健身的运动误区，各位热爱健身的朋友们，来看一看吧!
健身不是锻炼了就有效果，一定要科学的健身，不要陷入一些健身的误区，下面就跟上小编的步伐一起来看看健身有哪些误区吧。
1、后背拉伸
这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。
所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。
2、后背举重
后背举重是一项需要专业人士或者是肩部很灵活的人才能进行的运动，正常情况下，我们普通人群最好不要做，因为它会拉伤肩部肌肉造成后背损伤。
3、腿蹬重物
这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。
大多数做这项运动的最大误区在于不知道如果收回腿部的时候角度小于90度，就会对损伤膝部关节。如果真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，一定要将调整后背的躺椅的的角度，平缓一些更好。
4、踩跑步机
很多人去健身中心都喜欢跑步机，甚至家里都有跑步机。有些人在跑步机上锻炼的喜欢将胸部直接贴到机器上，用力抓住扶手或用肘部顶住器械.
踩跑步机是一种非常不对的方式，会让关节和脊椎等多个身体部位造成不小的伤害，所以，在跑步机的时候一定要手扶把，柄然后抬头挺胸目视前方，节奏的锻炼。
5、局部减重
有些人的身体局部显得比较肥厚过大，所以总想通过运动来减少某个局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉，为了达到目的不惜时间和金钱到健身房挥汗如雨地锻炼，但收效甚微。
因为以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房进行，健身房的器材可以帮助锻炼肌肉，事实上对于局面减肥很可能起的是反作用，因为那些器材和运动会将局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块，更加结实和突出。所以局部减重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子。
健身锻炼非常有益，但要适当有度，避免走入误区，才能锻炼与健康两不耽误。
结语：健身是对健康有益的事情，但是一定要避免走入一些误区，这样才能更好的锻炼自己的身体，以上就是小编为大家讲解的一些健身锻炼知识，还希望可以帮助到一些热爱健身的朋友们。
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尧山滑雪场
尧山滑雪乐园(尧山滑雪场)位于河南省平顶山市鲁山县尧山滑雪场山北。紧邻中原大佛、尧山、龙潭峡、画眉谷、木札岭及鲁山上汤、中汤、下汤温泉群。
雪场交通便捷，紧邻311国道，据郑尧高速出口18公里，距离郑州190公里，目前为省内交通最便捷的高山滑雪场。
尧山雪场占地20万千方米，其中，雪场面积为3万平方米，营业大厅3000平方米。雪场一起建设了初、中级雪道各一条，雪地拖欠及高级雪地莫谈两条、雪具一千多套、雪道宽100余米、长近500米，最大坡度18度，最小坡度5度。
雪场引进国际先进的造雪、压雪设备和全新的配套服务设施，并设有雪上飞碟娱乐区、儿童专业滑雪区等区域。
尧山滑雪场与鲁山的温泉疗养(上汤、中汤、下汤等温泉)、中原祈福大佛、龙潭峡冰瀑上学形成极富有特色的冬季旅游热线，在近30公里的范围内，实现了生态休闲旅游、天然与健康的温泉度假、时尚与健身的滑雪完美结合。
尧山滑雪场地址：河南省平顶山市鲁山县尧山镇311国道边尧山滑雪乐园景区(尧山镇往栾川县方向14公里处)
尧山滑雪场的优势
1、具有位居河南中部的地理位置
2、周围旅游景点广布(尧山、中原大佛、好运谷、龙潭峡、画眉谷等)
3、交通极为便利(距离郑尧高速出口18公里)
4、相距下汤温泉较近(玉京温泉、皇姑浴温泉、下汤温泉度假酒店、昭平湖温泉)
5、可享受滑雪与尧山滑雪场雪道分布编辑尧山滑雪场现在建设有3条雪道：150米长的初级道，480米长的中级道，190米长的雪圈道。
为了能够让较高水平的滑雪者更好的体验滑雪的激情，尧山滑雪场还特意在中级道南侧修建了一条长度为500米的中高级道。
目前初级道平均宽度50米，坡度3-5度，配备一条魔毯;中级道平均宽度75米，坡度13度，配备2条摩毯;中高级道平均宽度25米，坡度16度，和中级道共用摩毯。
尧山滑雪场附近线路推荐，那儿都有什么好玩的地方呢，快来了解一下吧
饮食养生
运动养生
