羽毛球入门教学
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行运动养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“羽毛球入门教学”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如今不管是在什么时节，不管是在何时间，总会总会就见到不同年龄段的人们在进行羽毛球保健运动。羽毛球保健爱你功效使得越来越多的人向往。但是对于还未入门新手来说，小编为您准备的羽毛球视频来学习下吧，教你羽毛球入门知识。
编者：羽毛球是大家都很喜欢的体育健身运动，但是拥有自己的云毛球技术却不是每个人都有的，下面由小编为你准备的制定自己的羽毛球指南。希望对大家有帮助。
教你制定自己的羽毛球方案
选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素：
(一)身体条件 一般来讲，身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等，都可影响到打法的选择。例如，身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主;身材不高，但体力好、身体较灵活者，可以守中反攻的打法为主等等。
(二)技术掌握情况 基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者，可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好，且杀球有力、落点控制较好，网前技术也不错者，则以后场下压、上网控制网前的打法为主;控制球的能力较强，且有耐心者，则可选择打四方球;防守技术掌握得很好，且步子灵活、移动快，则可选择守中反攻的打法为主等等。
(三)性格和气质特点 性格属外向型，且气质类型又为胆汁质者，较适合于选择全攻型的打法;性格内向，气质类型又为粘液质者，宜选择打四方球，活守中反攻的打法;性格属中间型，气质类型为多血质和粘液质混合型者，则以选择攻守具全的快拉快吊的打法较好。
另外，还应针对不同的对手采用不同的打法，以扬己之长，克彼之短。
以上各因素，对选择打法的影响并不是单一孤立的，更不是绝对的。它们互相适应，互为补充：身材虽较高但性格内向者，选择防守型的打法也会占先;个子虽不高，但弹跳力强、步子移动快速灵活、杀球技术很好，且性格又外向者，选择攻击型的打法常能取得主动。总之，选择的打法类型应倾向于使自己各方面都能充分地得以显示为好，切不可不顾自身特点，更不能机械地模仿别人。
Ys630.com相关知识
羽毛球这一项目已经随着人们生活水平的提高，渐渐的和大多数爱好者见面。中国的羽毛球水平在世界名列前茅，随着姚明的退役，羽毛球慢慢取代了篮球在中国的地位，大家都懂的，世界羽毛球第一高手，林丹!中国的，china!他带动了民间羽毛球的发展，使更多人爱上了羽毛球。许多人想学，但是不知如何入手，今天，小编就为大家带来打羽毛球入门，以及为大家制定一份羽毛球训练计划，以及为大家省钱，教大家羽毛球的选择，以及蒸球的方法。
打羽毛球入门大概要注意以下几点
不管做什么运动前要学会热身，以免运动损伤。
握拍的时候，手要放松，坚决贯彻正确握拍的方法，否则则会对以后的练习造成很大的影响。
练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。
发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他。
后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样。
一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量。
刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托)，而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感。
无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。
打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行。
需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈。
接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断。
后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些。
接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
手上功夫光好没有用，打羽毛球信奉跑死人也不要打死人，可见步伐是多么的重要。
训练的时候要球和身体素质的训练结合起来练习才提高的更快
正手握拍
正确的方法是先用左手(以右手握拍为例)拿住拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手使手掌下部靠在球拍把柄底端，虎口对着拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍分开，自然弯屈并贴在拍柄上。
反手握拍
在正手握拍的基础上，将球拍稍外转，拇指伸直贴在拍柄宽面上，其余四指并拢，手心留有空隙。
毛片的玄机
我在网上看了很多卖羽毛球的商店，有商城的、有淘宝的，几乎所有的人对羽毛球毛片的描述都很含糊，什么一级毛片、优选毛片、特制毛片等等。这些都不是毛片的本质，羽毛球毛片可以分为鹅毛和鸭毛。鹅毛分刀翎、单边(大刀)、拉直、漂白，其中每一项里面又根据毛片的整洁度、厚度、弯曲度分为一级、二级、三级……，而这里面又以刀翎一级最好，所有的高档球基本都是刀翎球，我们厂原来生产的基本都是刀翎球。鹅毛拉直是现在用的比较多的球，而且根据等级的不一样，价格差异也非常大，具体的我在“鹅毛球的玄机”里给大家介绍。下面我要讲的是现在球友用得比较多的鸭毛球，鸭毛球一般分为鹚鸪鸭、豚鸭、台鸭、樱桃谷鸭、水鸭五种鸭毛，耐打性按顺方向，鹚鸪最好，水鸭最差。而每种鸭毛里面按形状又分为全圆、大方、中方、小方、单边、中粗、细杆，每种形状里面按整洁度、厚度、弯曲度又分为一级、二级、三级……，这就是问题的关键了，羽毛球的价格80%以上是由毛片的价格决定的，球头和胶水占的比例相对较小，同样是大方，鹚鸪鸭的价格是水鸭的两倍以上。这也就是为什么商家不给大家表明毛片的原因，因为大家都不知道，商家说了就没有利润了，我看见淘宝上有的商家利润达到了40%，球友还买的乐呵乐呵的，球友的钱啊就这么给浪费了。
我给大家一个参考的价格吧，这个价格一般的品牌商家绝对有钱赚，前提都是复合木双拼球头(这个大家都能看出来，商家一般不敢乱说)，都以二级毛为例，二级鹚鸪大方价格48左右，二级鹚鸪中方的价格38左右，二级鹚鸪小方的价格33左右，二级水鸭全圆的价格38元左右，二级水鸭大方33左右。YY、胜利、RSL这几种球有他自己的品牌价格，也有自己的秘方在，所以价格不能按上面价格，其余的牌子，特别是哪些OEM的小牌子，能卖上面的价格已经不错了。如果商家不肯卖，就在淘宝上找个有信誉点的卖家买RSL的吧，参考价：RSL5二级鹚鸪大方价格53，RSL6二级鹚鸪中方的价格42.5，RSL7二级鹚鸪小方的价格36.5。RSL的价格我都在淘宝上买到过，多学习淘宝选购知识，买到不难。所以大家在买球之前请一定问清楚毛片种类、形状等，避免上当受骗!
包装的玄机
这节我们主要讲所谓的“胜利”、“尤尼克斯”、“亚狮龙”等所谓的“原厂球”问题。现在很多商家在商城或淘宝上喊自己是所谓的某某厂家原厂货，只是没有贴标牌而已，所以便宜卖给大家，产品质量绝对和某某牌子一样，大家实惠啊!凭心而论，我的愿望也是让大家买到实惠的球，但这种无标的球，谁有能证明他的真实性呢??如果真像说的那么好，就算厂家就算不敢贴某某著名厂家的标签，难道自己厂的标签也不敢贴吗?而且现在外贸又不景气，拉动内需，做国内市场也是许多厂家非常愿意干的事情。据我所知，现在的羽毛球生产厂家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
我个人总结，球不贴标签是因为
一个是摇摆球在厂里出厂就不会贴标签，这样的球如果流行到市面上会损坏这个厂商的名誉，这一类球价格相对会低，这些球也更适合学生以及训练的人打。这一类球价格低廉，对于新手训练时很好的球，但是对于经常打的人来说就不是那么好了，这种球在经常打的人眼里就觉得不能打，总会跑方向。也有人将这种球称为室外球，这种球利润高。还有一种是水鸭大方的球，表面上说这个球是什么好球，但是会很便宜就卖给你了，但实际上很差，由于懂球的人不多，所以很容易被蒙骗过去。
鹅毛球也是吸引买家上当的球，大家都知道鹅毛球好，但不知道鹅毛球也分很多类，我在“毛片的玄机”里就做了初步的介绍。我也是在淘宝直通车上看见的，有人大叫鹅毛球37.5元一桶，买者众多，大家都以为鹅毛球再差也差不到哪里去。可是大家错了，鹅毛球差的比鸭毛球还不如，先且不说漂白的鹅毛球，大家知道最便宜的拉直的鹅毛球出厂价多少钱吗??22元!!这种球是用鹅身上普通的毛拉直的，而且毛片等级是最差的，在拉直的过程中毛杆纤维遭到破坏。耐打度不超过水鸭毛，但是还能卖出鹚鸪鸭中方的价格，天哪，球友们，你们太善良了。鹅漂白也是鹅毛球中常见的，就是把黑鹅毛漂白成白色的，在这个过程中，毛杆的纤维结构已经遭到破话，已经没有鹅毛的耐打度了，也不建议大家购买。所以大家买球的时候不要一味追求鹅毛球，便宜无好货这个道理自古存在，要大鹅毛球请选择几家大的品牌，绍兴几家厂生产的鹅毛球非常不错，全球有名。
销售中的玄机
这节的玄机，可都是我受气得来的：)很多“奸商”在销售过程中运用了他们所谓的销售技巧，吸引广大球友花了不少冤枉钱，我在这里列举几种
第一式请君入瓮：把某名牌球标的比市场价低，加上球商的信誉，能吸引不少买家，然而当你想买的时候，他却告诉你这个球涨价了，忘了改价格。同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)，给你推荐某一款经过“上万”球友测试过的、绝对值得信耐的“好球”，这款球可能是无标的、也可能是个你见都没有见过的牌子的。再加上这是某某名牌球厂代工的，它能拿40%左右的利润，球友们，去哭吧~~
第二式暗度陈仓：把某类球价格标的比市场价低，你来问的时候，他也说这个价格，当你要买的时候才发现，快递公司好像都是强盗，基价10元，每捅球加2元。如果你犹豫：)呵呵，请参照上一段“他告诉你这个球涨价了，忘了改价格。同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)……”
第三式围魏救赵：现在有些淘宝买家很会混淆试听，我看见有过这样的标题：RSL6 狮鹏N2 XXX售价：40元，当要问他买RSL6的时候，他才告诉我他不是卖RSL6的，只是卖同等级(还是卖家自己制定的等级标准)的XXX球，这个时候他又告诉你“RSL6、N2现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)，给你推荐某一款经过“上万”球友测试过的……”。 套用范伟的一句话“防不胜防啊”。
羽毛球蒸球的方法
使用热水壶
这应该是用得最广的一种方法了，很多商家也喜欢在球筒上面印这些加湿的步骤。这种加湿方法比较方便，但同时要避免影响食用热水的水源清洁，因羽毛制品不可避免地存在一些对人体有害的添加剂。使用时，记得让羽毛球筒与热水壶口保持一定的距离，更不可让筒上凝结后的水分滴入水壶中。总之，不推荐使用饮用的热水壶。
加湿器法
听说加湿器在较为干燥的北方是必备的，可惜在南方不常见到。如果功能有热湿气与冷湿气之分，推荐使用热湿气，较容易打开羽毛毛面的毛孔而加湿到位。
结语：羽毛球在常规的业余运动项目中，所需经费是相对较高的，所以今天小编特别加进去了关于球的选择，以及球如何才能耐打的方法。当然，要有好的技术才会有人主动要求和你打，这是无可厚非的。所以在进入学习羽毛球的第一步，就是将基本功练好，只有将基本功练好了，那下一步的学习才能顺利的进行，如果基本功都不扎实，又如何去学别的?这样到最后只会像邯郸学步一样，所以我们要一步一个脚印。
羽毛球运动，在场地、球拍、用球等方面有着严格的要求。但是羽毛球这项柔美、灵巧、腾挪，又深深地吸引这人们。使很多人为之疯狂。下面小编给大家讲解一下如何挑选羽毛球用球和羽毛球磅数的相关知识。让我们一起来学习一下。
羽毛球用球
市场上有很多羽毛球。让我们挑选起来十分困难，不知道哪种羽毛球打起来比较顺手、好打。让很多球友都十分苦恼。那么羽毛球到底有什么样的玄机呢?该从几个方面挑选羽毛球呢?下面小编就教大家如何挑选。
毛片的玄机
我在网上看了很多卖羽毛球的商店，有商城的、有淘宝的，几乎所有的人对羽毛球毛片的描述都很含糊，什么一级毛片、优选毛片、特制毛片等等。这些都不是毛片的本质，羽毛球毛片可以分为鹅毛和鸭毛。鹅毛分刀翎、单边(大刀)、拉直、漂白，其中每一项里面又根据毛片的整洁度、厚度、弯曲度分为一级、二级、三级，而这里面又以刀翎一级最好，所有的高档球基本都是刀翎球，我们厂原来生产的基本都是刀翎球。
鹅毛拉直是现在用的比较多的球，而且根据等级的不一样，价格差异也非常大，具体的我在“鹅毛球的玄机”里给大家介绍。下面我要讲的是现在球友用得比较多的鸭毛球，鸭毛球一般分为鹚鸪鸭、豚鸭、台鸭、樱桃谷鸭、水鸭五种鸭毛，耐打性按顺方向，鹚鸪最好，水鸭最差。而每种鸭毛里面按形状又分为全圆、大方、中方、小方、单边、中粗、细杆，每种形状里面按整洁度、厚度、弯曲度又分为一级、二级、三级，这就是问题的关键了。
羽毛球的价格很大因素是由羽毛球的毛片决定的，而球头和胶水占的比例相对较小。同一个品牌但是不同材质的羽毛球价格也有着很大的不同。比如，鹚鸪鸭羽毛球的价格是水鸭羽毛球的两倍以上。
这也就是为什么商家不给大家表明毛片的原因，因为大家都不知道，商家说了就没有利润了，我看见淘宝上有的商家利润达到了40%，球友还买的乐呵乐呵的，球友的钱啊就这么给浪费了。
我给大家一个参考的价格吧，这个价格一般的品牌商家绝对有钱赚，前提都是复合木双拼球头(这个大家都能看出来，商家一般不敢乱说)，都以二级毛为例，二级鹚鸪大方价格48左右，二级鹚鸪中方的价格38左右，二级鹚鸪小方的价格33左右，二级水鸭全圆的价格38元左右，二级水鸭大方33左右。YY、胜利、RSL这几种球有他自己的品牌价格，也有自己的秘方在，所以价格不能按上面价格，其余的牌子，特别是哪些OEM的小牌子，能卖上面的价格已经不错了。
如果商家不肯卖，就在淘宝上找个有信誉点的卖家买RSL的吧，参考价：RSL5二级鹚鸪大方价格53，RSL6二级鹚鸪中方的价格42.5，RSL7二级鹚鸪小方的价格36.5。RSL的价格我都在淘宝上买到过，多学习淘宝选购知识，买到不难。所以大家在买球之前请一定问清楚毛片种类、形状等，避免上当受骗!
包装的玄机
包装的玄机我们主要针以下品牌讲解：“胜利”、“尤尼克斯”、“亚狮龙”。现在很多商家说自己是某某品牌的原厂货，只是没有贴标牌，所以就便宜卖给大家，产品质量保证是和某品牌一样的。
凭心而论，我的愿望也是让大家买到实惠的球，但这种无标的球，谁有能证明他的真实性呢?如果真像说的那么好，就算厂家就算不敢贴某某著名厂家的标签，难道自己厂的标签也不敢贴吗?而且现在外贸又不景气，拉动内需，做国内市场也是许多厂家非常愿意干的事情。据我所知，现在的羽毛球生产厂家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
我总结得来，未贴标的球有两个目的：一是厂里的摇摆球不贴标，没记错的话，虾米老兄的波尔505好像就是摇摆球，原来都不敢贴标的，怕败坏了波尔的名声，现在好像要做成学生专用球卖：)就这种球，打包价也就十元左右一打，网上也许就会有人拿出来但某某厂原厂余单等卖，而且价格也不低，入门级顾客打打还真的比较耐打，给的评语还不错，但稍微会打球的人就吃亏了，这种球在球厂上根本不能打，跑方向。
这种球用比较专业的语言叫室外用球。也是部分商家利润比较高的球，经常可以在淘宝直通车里看见，每点击一次商家就得给淘宝一元钱，你说它利润不高他敢这样做吗?二就是为了混淆试听，本来是水鸭大方的球，他告诉你是RSL6的原厂球，便宜38就给你了，一般看不懂毛片的人看看，是比较像，就买了，结果花38元买到了33元的球。所以我不建议买无标球，无标的球是厂家没有责任的球，飞行差的都会放在这里面，而且不透明的东西太多，买家请三思。
鹅毛球的玄机
鹅毛球也是吸引买家上当的球，大家都知道鹅毛球好，但不知道鹅毛球也分很多类，我在“毛片的玄机”里就做了初步的介绍。
我也是在淘宝直通车上看见的，有人大叫鹅毛球37.5元一桶，买者众多，大家都以为鹅毛球再差也差不到哪里去。可是大家错了，鹅毛球差的比鸭毛球还不如，先且不说漂白的鹅毛球，大家知道最便宜的拉直的鹅毛球出厂价多少钱吗?
22元!这种球是用鹅身上普通的毛拉直的，而且毛片等级是最差的，在拉直的过程中毛杆纤维遭到破坏。耐打度不超过水鸭毛，但是还能卖出鹚鸪鸭中方的价格，天哪，球友们，你们太善良了。鹅漂白也是鹅毛球中常见的，就是把黑鹅毛漂白成白色的，在这个过程中，毛杆的纤维结构已经遭到破话，已经没有鹅毛的耐打度了，也不建议大家购买。
所以大家买球的时候不要一味追求鹅毛球，便宜无好货这个道理自古存在，要大鹅毛球请选择几家大的品牌，我们绍兴几家厂生产的鹅毛球非常不错，全球有名。
销售中的玄机
这节的玄机，可都是我受气得来的：很多“奸商”在销售过程中运用了他们所谓的销售技巧，吸引广大球友花了不少冤枉钱，我在这里列举几种，其他的请广大球友补充，把此贴做成买球入门贴。
第一式请君入瓮：把某名牌球标的比市场价低，加上球商的信誉，能吸引不少买家，然而当你想买的时候，他却告诉你这个球涨价了，忘了改价格。
同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)，给你推荐某一款经过“上万”球友测试过的、绝对值得信耐的“好球”，这款球可能是无标的、也可能是个你见都没有见过的牌子的。再加上这是某某名牌球厂代工的，它能拿40%左右的利润。
第二式暗度陈仓：把某类球价格标的比市场价低，你来问的时候，他也说这个价格，当你要买的时候才发现，快递公司好像都是强盗，基价10元，每捅球加2元。如果你犹豫。
请参照上一段“他告诉你这个球涨价了，忘了改价格。同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)”。
第三式围魏救赵：现在有些淘宝买家很会混淆试听，我看见有过这样的标题：RSL6 狮鹏N2 XXX售价：40元，当要问他买RSL6的时候，他才告诉我他不是卖RSL6的，只是卖同等级(还是卖家自己制定的等级标准)的XXX球，这个时候他又告诉你“RSL6、N2现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)，给你推荐某一款经过“上万”球友测试过的”。套用范伟的一句话“防不胜防啊”。
羽毛球磅数介绍及如何选择
磅数指表示在球拍穿线后，拍框所承受线的拉力的单位。也是业余爱好者用来衡量球拍好坏最直接的参数。磅数的高低对于不同的爱好者有着不同的意义，而不同的球拍也有最适合球拍性能的一个磅数区间，下面将对磅数与球拍，以及磅数与人的关系进行较详细的分析。
磅数与球拍的关系
普通入门级的球拍，一般所能承受的磅数无非是22-24磅左右，而初级水平的业余爱好者，也只适合打这个区间的磅数，稍好一些的球拍，一般都能够上24-26磅左右，市场上比较高档的球拍，也就是最高30磅左右的，能够上30磅以上的球拍，只要是一个有点知名度的品牌，在市场上就卖到折后价在700以上。
那么球拍越能承受高磅，是否代表着球拍越值钱呢?答案是肯定的。要承受高磅的球拍，在生产的时候会在多方面注重球拍的质量，要求自然也会更严格，材料自然也会选择更好的，这就增加了球拍生产成本。
有些朋友可能会说：“我又不是打专业的，干嘛买那么好的球拍，能承受个26就足够了。”话虽如此，但他们有一点是忽略了，或者说根本没有概念，那就是损耗。
任何物质都是存在损耗的，球拍也不例外。假如一支最高能承受26磅的球拍和一支最高能承受30磅的球拍来相比，在同样拉了25磅的前提下，前者的损耗肯定会大于后者，也就是说，前者可能在拉4-5次25磅的线之后，球拍就无法再承受25磅的拉力，这就必须降低磅数，否则就会有拍框裂开的危险;而后者因为最高能承受30磅，25磅的实际磅数与30磅还有一个比较大的缓冲区间，那损耗就相对减少，这就保证了球拍有比前者多4次左右的机会去达到25磅的磅数。
从另一个方面讲，如果最高磅只能承受26磅，而实际已经拉到25磅的时候，由于缓冲的区间小，如果此时球拍发生较大强度的碰撞，就会导致球拍损坏;而如果是能承受30磅的球拍，在实际拉到25磅的时候，由于缓冲区间大，即使偶尔有一次较大强度的碰撞，也大大避免了损坏的危险。
至于磅数与球拍最密切的关系，就是多少磅才能使球拍发挥出最佳的性能。假如现在有一支最高承受30磅的球拍，那么这支球拍能发挥最佳性能的磅数区间，就是24-26磅左右。为什么?这跟之前所说的损耗也有一定关系，假如我们把球拍拉到接近30磅的极限区间，那球拍的韧性就会减小，同时也会让球拍的部分性能发挥不出来。
就好比一辆汽车，最省油的速度就是90km等速行驶的道理是一样的，如果速度大于90km，反而会使油耗增加，而速度越快，发动机的工作就会加大，损耗自然也会大得多。球拍也是如此，所以前面说到，磅数越是接近极限，在碰撞的时候就越容易损坏。
所以说，一般球拍能发挥的最佳性能的磅数，是在比最高承受磅数小4-8磅左右的区间中，要是习惯打24-26磅的爱好者，在买球拍的时候，最好能选一支最高能承受30-32磅的球拍。
磅数与球拍跟我们有哪些关联
现在有一部分的爱好者在追求打高磅数，其实这本身就有一个误区，这些人认为，磅数越高，球速就会越快，进攻就会更犀利，确实如此，但他们忽略了一个最基本的前提，那就是必须具备很强的爆发力。我们击球的时候，是靠自身的爆发力与击球时球线产生的弹力把球打出去，打出什么样的球，取决于爆发力和球线弹力的大小，这点应该很容易理解。
但是要使得高磅的线产生形变，从而产生一个弹性势能，帮助把球打得更远，这就必需具备强大的爆发力，假如本身不具备使高磅的线产生形变的能力，那就最好降低球拍的磅数。
不错，在爆发力足够的前提下，高磅的球拍确实可以比低磅的球拍更能加快球速;但如果满足不了前提条件，那就好比一个人拿着木板打球，根本感受不到线的弹力作用，这就导致出球没有质量可言。
总体来说，业余爱好者在为自己球拍拉线的时候，最好不要超过26磅，能够打28磅或以上的人，大部分都是业余的高手或者说是退役的运动员，这些人都具有强大的手腕爆发力，可以随心所欲控制出球的质量。
磅数对于显现球拍的质量和性能都是比较直观。
羽毛球拍磅数
拉低磅数的球拍(22磅----24磅)，弹性大，后场的发力会比较轻松，不好的是对击球的线路和落点的偏差比较大，因为球拍的弹性大，对网前的控制会比较差，往往会弹得过高，不好控制;
高磅数的球拍(25磅----28磅)弹性小，能够比较精准的控制线路和落点，也因为弹性小，在网前能够比较搓放出质量比较高的网前球，弥补了低磅数球拍的弱点，然而，高磅数的球拍往往对手腕的力量要求比较高，因为没有弹性，所以都得靠手腕的发力完成击球，主动球时会打得比较爽，而被动球时发力动作不好以及手腕力量不足时，常常会打出“叉烧”球的苦恼。
于是有些球友会采取横竖线不同磅数的拉线法，横线通常比竖线高出一磅;这种拉线方法也确实是得到了一定改良，然而他的代价是通过球拍的变形来加强球拍表面的张力，这样做法会使得球拍的损耗加大，正常的做法是横竖线磅数相差2磅;
所以在打球时，打得不好，多想想发力的动作和击球点的问题。
总结：通过上面小编的介绍你知道如何选择羽毛球用球了吗?有哪些因素需要注意呢?你知道羽毛球磅数是怎么回事了吗?希望大家在选购羽毛球用球的时候一定要记住上面小编给的几条建议，谨防被一些不良卖家所骗。
羽毛球是现在很多人都非常喜欢的一项运动，一直以来这项运动在各个年龄层都有盛行，足以说明它的魅力之处，今天小编小编就来给大家详细的介绍一下关于羽毛球教学的一些知识，现在赶紧来看看吧。
目录
1、羽毛球教学与训练 2、羽毛球教学之单打教程
3、羽毛球教学之双打教学 4、羽毛球教学之如何玩转扣杀
5、羽毛球教学之基本步法 6、羽毛球教学之手法练习
7、羽毛球教学之装备如何选 8、羽毛球教学之注意事项
羽毛球教学与训练
一、羽毛球球感练习与发球技术训练法
(一)握拍法
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
1、握拍
(1)正手握拍方法
用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;
大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。
(2)反手握拍方法
反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。
2、要点
(1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
3、常见错误及纠正方法
(1)握拍太紧，握拍方法不固定
纠正方法
①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
(2)一把抓的握拍。
纠正方法
①通过技术示范，进行模仿练习。
②让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。
(3)反手击球时，没有转换成反手握拍。
纠正方法
①让握拍手自由转动拍柄，完成正手与反手握拍法的动作转换。
②练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。。
(二)球感适应性训练
球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种教师或教练员也可以自己想一些简单、有趣的球感练习方法。
1、正拍颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。
2、反手颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。
3、正、反手颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。
以上三种方法的要求与作用:
①要求：练习者尽可能站在原地不动，
②作用：使练习者了解羽毛球的习性，
4、运动中颠球
尽可能控制好球的飞行路线。
练习者的控制球的能力。
方法：在走、跑、坐等不同形势下进行颠球。
作用：在熟悉球性的基础上，增加击球的难度。
5、向上击高球
提高控制球的能力。
方法：用正、反拍面、运用手腕闪动的暴发力向上击球。
要求：击打的越高越好。
作用：在熟悉球性的基础上，锻炼练习者的手腕闪动发力的能力。
6、颠球接力
方法：分组用颠球的方法，直行或蛇形(绕障碍)等方法进行接力
作用：锻炼练习者在跑动中控制球的能力。
7、地面接球
方法：用正、反拍面从地面把球接起。
作用：体会静止状态下的球与球拍接触的感觉。
8、空中接球
方法：用正、反拍面接住空中下落的来球。
作用：体会不同速度、不同角度的来球与球拍接触的感觉。
9、击打目标
方法：练习者用球拍把球击打到指定的位置(如垫子、桶、毛巾等)。
作用：锻炼练习者控制球落点的能力。
10、击、接球
方法：两人或多人一组把球击向同伴，同伴空中接住来球。
作用：锻炼练习者控球的能力。
11、打墙
方法：练习者距墙23米，利用墙体的反弹，用正、反手向墙击来回打球。
作用：锻炼练习者手腕的暴发力和击球的准确性。
12、循环跑击球
方法：分两组，第一位练习者打完一拍后退到最后一位，
第二位接着打第二拍，循环反复。
作用：移动中锻炼练习者控制击球的能力。
(三)球感适应性练习的组织
组织形式：以单人，双人或小组练习为基本组织形式，以小型竞赛为辅的趣味组织形式。
建议：多采用游戏、小型竞赛的组织形式;作为训练开始前的准备活动或结束后调整训练情绪的内容。
原因：球感适应性练习对羽毛球初学者而言相对比较枯燥，与小学生、初中生好奇、活泼、好动的心理特征相悖，有碍于激发对羽毛球的兴趣和喜爱的程度。
(四)发球技术训练
训练重点：发球技术动作规范。
羽毛球技术十分讲求技术动作的一致性。有了技术动作一致性的保证，比赛时，才能根据场上对方运动员的体能状况、具体站位和临场技术状况，击出千变万化的球，最终争取获胜。
因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，发球技术动作的规范，，体现在技术环节的一致性尤为重要。
发球技术的主要技术环节为：准备姿势、引拍、击球和击球后的随球动作。技术的一致性主要体现在前面两个技术环节
1、正手发球技术
第一、准备姿势
站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧
第二、引拍
在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。
第三、击球
随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。
第四、随球动作
击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍形势。
2、反手发球技术
反手发球技术的基本技术环节
第一、准备姿势
站位接近前发球线，右脚在前，重心在右脚，左脚跟提起，右手采用反手握拍法持拍于腹前，肘关节屈，手腕前屈，左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。
第二、引拍
把球拍稍向后拉动至一定的距离。
第三、击球
前臂向前上方击打，同时，带动手腕由屈至微伸而向前摆动，利用拇指的顶力用反拍拍面推击球的左斜侧面。
第四、随球动作
击球后，前臂继续往上摆动到一定高度后回收至胸前。
3、发球技术训练手段
(1)根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;
(2)对墙进行发球练习;
(3)用多球在正规比赛地上反复练习;
(4)击打目标练习。
4、错误动作与纠正手段
(1)正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫。
纠正方法
①通过技术示范，进行模仿练习;
②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习。
(2)正手发高远球时，没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力。
纠正方法
①按照技术动作要领进行慢动作模仿练习;
②对墙进行发高远球或击打球练习。
(3)左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。
纠正方法：①进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机;
②同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球球的时机。
(五)发球技术训练的组织
组织形式：以单人多球练习和双人多球隔网练习为主。
建议：将发球训练穿插在两个较大强度训练内容之间进行，既调节了运动量又让运动员在大强度运动后，立即转入在相对静止状态下掌握如何控制不同发球的线路和落点。
二、羽毛球后场主要技术训练
训练重点：后场主要技术动作规范。
羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，后场主要技术动作的规范，体现在技术环节的一致性尤为重要。
(一)后场击球技术的主要技术环节
第一、准备动作
左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。
第二、引拍
上臂随身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展。
第三、击球
第四、随球动作
第五、跳起击球要领
右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。击球动作是在空中最高点完成，落地瞬间左脚前掌内侧着地，膝关节自然伸直以便能用力蹬地，使身体重心前倾，而后右脚落地。
(二)后场击球技术在各技术环节的区别
后场主要击球技术：击高远球、吊网前球、杀球，其技术环节的具体区别(略)
(三)后场击球技术训练手段、错误与纠正
1、击高远球
(1)击高远球训练手段
①原地徒手挥拍练习，加起跳挥拍。
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球)。
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。
(2)错误动作与纠正
①击球点偏后。
纠正方法
A.羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球;
B.用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球。
②击球时大臂用力过多，小臂和手腕暴发力不够
纠正方法
A.徒手挥拍，要求在臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆;
B.面向墙壁，抬起持拍手臂，用小臂带动手腕向上向墙面挥动，练习小臂的挥动
C.多球练习，练习者先用手腕发力轻打球，在逐渐过渡到用规范动作击高远球。
③击出的球过于平或过高过浅
纠正方法
A.击球过平，将悬吊球放在练习者击高远球的位置处，练习将球向前上方击打;
B.击球过高过浅，加强手腕力量提高挥拍速度。从手腕击球过渡到正常动作击球。
2、吊网前球
(1)吊网前球训练手段;
①原地徒手挥拍练习，加起跳挥拍;
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)
(2)错误与纠正
①击球点低，造成球不过网或过网太平。
纠正方法
A.徒手挥拍，注意向最高点挥拍击球。
B.用绳吊一球在空中适当位置，练习者反复击打球。
②手腕较硬，切球动作不明显。
纠正方法
A.原地高举持拍手臂，用手腕单做切球动作练习。
B.用绳吊一球在空中适当位置，练习者反复进行切球练习
3、杀球
(1)杀球训练手段
①用持拍手的拇指的食指中指捏住球，手臂向上举起伸直，用手腕由后向前下闪动，将球抛向前下方，练习手腕下压动作;
②在没有球网的场地上，将球发到练习者的前上方(杀球的正确位置处)让练习者练习杀球;
③在球场上，用多球将球发送到练习者球场的前发球线附近，练习者练习近网杀球;
④在球场上，用多球将球发送到中场附近，练习者练习中场杀球;
⑤在球场上，用多球将球发送到后场任何位置，练习者练习移动中杀球。
(2)错误与纠正
①手腕下压动作不明显，球飞行轨迹不够陡
纠正方法
A.用多球将球送至近网处，练习者用小力量练习杀球的手腕下压动作，再逐步将击球位置向后场移动;
B.提高练习者的击球点，用多球将球送到练习者的前上方，练习者力争在最高点向下压杀。
②杀球不够凶狠
纠正方法
A.用树枝条挥动，练习挥拍动作的连贯和协调;
B.用网球拍进行徒手挥拍练习，提高挥拍的速度和力量。
③杀球下网
纠正方法
提高练习者的击球点，用多球将球送到练习者的前上方，练习者力争在最高点向下压杀。
三、羽毛球前场主要技术训练
训练重点：前场主要技术动作规范。
羽毛球网前技术是体现动作表现一致性的最有代表性的技术。我们常常在国际羽毛球比赛中，为优秀羽毛球运动员表现出的网前技术而倾倒。这得益于其扎实的网前基本技术。因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，网前技术动作的规范，体现在技术环节的一致性极其重要。
(一)正手网前技术主要技术环节
第一、准备动作
右侧身对正手网前，右脚在前。
第二、引拍
膝微屈，前脚掌着地，右手握拍于体前。朝来球向前跨一步，提高身体重心，前臂要往前上方举，拍子前伸，稍上仰，斜对网，迎着来球。这一击球前的动作是正手放、搓、勾、推一致性的体现。
第三、击球
第四、随球动作
击球后前脚回动并收拍于体前还原成放松的正手握拍形式。
羽毛球这项运动涉及到全身的各个地方，一会前进一会后退，一会左跑一会右跑，时不时还要跳跃和蹲下。那么在学习羽毛球的打法之前，我们需要先了解一下，羽毛球的基本步法。本文将向大家讲解羽毛球的基本步法，以及握拍的技巧。
羽毛球的基本步法
什么是羽毛球步法呢?羽毛球步法是指在大概35平米的场地上，进行前进后退、左右偏移，合理上网的步法。其实很多人不知道，步法也是羽毛球技巧的一部分，在比赛中有着很大的作用。更是学习羽毛球击球技术的基础。
根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法(如“杀上网步法”等)。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。
而根据动作的结构，羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成。
跨步
跨步是一种移动方式，是指向击球点迈出的较大的步幅。跨步一般是在上网的步法中最后使用的。
垫步
在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
并步
离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
交叉步
侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
蹬跳步
蹬跳步，是采用双脚或者是单脚起跳击球的一种步法，此步法是在移动到最后一步时使用的。例如，在网前扑球的时候，为了抢点击球，需要加快步速，这时便可使用蹬跳步。
使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
羽毛球连贯步法技巧
在羽毛球步法中，不需要重新起动的步法叫做连贯步法。连贯步法分为前场至后场的连贯步法和后场至前场的连贯步法两种。
前场至后场直线连贯步法
在网前完成击球动作、身体姿势复原后，用并步后退步法，右髋向右后方转动，右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。
后场至前场直线连贯步法
在后场完成击球动作、身体姿势复原后，以交叉直线跨步冲向网前做上网动作。如果是蹬力较强的运动员，从后场到网前只需要三四步。还有一种直线连贯步法是稍向中心位置移动一点，然后上网。
后场至前场斜线连贯步法
在后场完成击球动作、身体姿势复原后，以交叉斜线跨步冲向对角网前做上网动作。由于斜线比直线距离长，从后场到对角网前需要较多的连贯步子，练习者可根据自己的实际情况，选择合适的步数。
羽毛球正确的握拍方法
在球场上，首先要讲求放松，放松，再放松，不然一定会引起动作变形的;其次，这是一个不断熟练的过程，直到最终形成条件反射，心中已全无握拍的概念，方能配合技战术不加思索地灵活运用!
羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。
球拍手柄的基本外形：棱为握拍时虎口要对准的位置。
一、正手
1、先用左手握住球拍的中杠，并将拍子与地面保持平行，使拍框与地面垂直。
2、右手象握手一样的握住拍子的手柄，并使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线。
3、除击球时握紧拍子，其余时间握拍的手心是空心的。
二、反手
1、握紧空心拳头并竖起大拇指，拇指对准场地中心线的羽球网。
2、将拍子的手柄垂直放入空心拳头，使得拇指顶住横面即可。
三、初学者常见的握拍错误
1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。
反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。
四、练习步骤
1、让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2、通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3、在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。
五、其它握拍技巧
其它握拍主要手指图解：处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。
处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。
六、如何纠正握拍太紧的习惯
握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进。
l、采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后随即还原放松的运动。如果你握拍时掌心与拍柄始终靠近的话，你将难以完成上述动作。
2、平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
3、如果你握拍太紧已成习惯，可在近阶段多进行一些需发力较小的细腻的技术练习，如吊球，网前搓球、勾对角球和推球等。
羽毛球握拍的关键性因素
关于羽毛球握拍，主要有以下四个方面的因素要特别注意。
第一、无论正手、反手，握拍的时候，一定切记要立腕。形成习惯后，只要你一拿起球拍架拍，手腕就本能的立了起来。是一种惊醒、觉醒的意识。
第二、正手击球，需要立腕翻腕完成架拍引拍，击球瞬间，高远球闪腕，杀球则压腕;反手击球，架拍引拍的时候同样要强调立腕，但击球瞬间主要是展腕和适当的抖腕。
第三、握拍忌讳球拍中杆和小臂成一条线，这两者之间一定要有一定的角度，一般下压劈吊的角度大于高远平高球的角度。其实只要你立腕之后，球拍中杆和小臂之间必然形成一定的角度。此角度是在小臂内外旋之时产生较大扭矩从而增大击球力量的关键因素。
第四、手腕因素之外，友情提醒，正反手击球瞬间还要强调肘部的空间位置，一定要高亮、稳定、最后锁住。千万不能下拉，否则不但影响击球速度，还会容易造成击球下网。
总结：没看这篇文章之前，你知道羽毛球的基本步法对打羽毛球也很重要吗?看完文章的你，知道羽毛球的基本步法有哪些了吗?他们分别有什么作用呢?你学会了小编教你的握拍技巧了吗?希望本篇文章能够帮助到羽毛球爱好者。
现在人们吃好的穿好的了，什么都要求是好的。在吃穿的同时，人们还越来越关注自己的身体健康，有时间就会去运动一下。羽毛球运动成为了一种时尚，他不分年龄段，什么样的人在一起都可以打，但是技术有好坏，这都跟每个人的羽毛球基本功有关。许多新手在初次接触羽毛球这项运动的时候对于羽毛球比赛规则一无所知。也有朋友想长期将羽毛球作为自己的第一运动，他们问我羽毛球拍什么牌子好，这些问题，我今天全部给你解决。
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣娱乐活动。14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的原形。
现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”(Badminton)即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。
18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。
要打好羽毛球，首先就要有良好的羽毛球基本功，怎样去入门，这里小编给大家介绍一下。
握拍
拿好拍子是打羽毛球的第一步，那怎样去拿拍子呢
正手抓拍
单手自然抓握拍柄，然后食指与其他三根手指分开来，抓拍时手心保持空心，拿在手中放松，让球拍可以轻易转动。
反手握拍
和正手差不多，都是自然抓握，食指离其他三根手指较远，只是在击球的时候大拇指是顶住拍的侧面的。
注意
在抓拍的时候，一定是手心是空的，抓拍要自然放松，可以没事在家中随意转动。在握拍时千万不要全手抓握。
想掌握羽毛球击球技术，第一步是了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引 拍、挥拍、击球四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置;引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致， 是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累;挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭 击动作是增加挥拍动作力量的关键;击球(还原)是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到 对方的某个区域。击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。
高远球是击球的基本技术，首先练好高远球的发力，对于之后的反拍等有很好的举一反三的作用
引拍，准备击球动作。同时脚步要极快地移动到球的下方，侧身对来球，等待球的下落。引拍的具体动作见网上有许多视频。前提是握拍要正确。
当球下落到一定的高度时，(如右手持拍)右脚蹬地向左转身同时重心由右脚移至左脚，右手小臂向右后肩快速下垂，手臂放松，然后小臂快速内旋向上伸直，带动手腕内旋发力击球，击球后右手顺着惯性向身体左下方放松落下。在击球瞬间手指紧握拍柄。左手在身体左转、右手小臂向右后肩放松下垂时，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍时的动作不变。
选择一支好的羽毛球拍是一门学问，因为他回直接影响到你在比赛时的技术，不是说战斧2等拍价格高就一定适合自己，选拍要量人而选。
新手在选择球拍应注意以下几点：
价格作为业余选手，首先我认为没有必要选择太贵的球拍，(如果您经济实力允许那则另当别论，不是有句话吗：只买贵的，不买对的。)新手购拍价格在100～300之间即可，其他选手购拍价格在300~600之间即可;其次，还应该根据自己的实际情况进行购买，别买了一块收藏拍回来，那就违背了初衷，也失去锻炼的意义了。提示：拥有一块真的YONEX即可，其余可购买性价比高的其他品牌的球拍。
价格
作为业余选手，首先我认为没有必要选择太贵的球拍，(如果您经济实力允许那则另当别论，不是有句话吗：只买贵的，不买对的。)新手购拍价格在100～300之间即可，其他选手购拍价格在300~600之间即可;其次，还应该根据自己的实际情况进行购买，别买了一块收藏拍回来，那就违背了初衷，也失去锻炼的意义了。提示：拥有一块真的YONEX即可，其余可购买性价比高的其他品牌的球拍。
品牌
初学者一般选择各大品牌的初级系列全碳拍即可，这类拍比较适合业余选手的要求，价格也比较便宜(一般在100～300元)，比如国产品牌里的凯胜(中国国家青年队用拍)、胜利、索牌、佛雷斯、波诺亚士、鹰牌等等，国外品牌里的YONEX(世界最高级别的羽毛球用品供应商)、GOSEN、TACTIC、CARLTON、FINNEX、KENNEX、ApACS等等，这些国际国内大牌都有其低端系列，都比较适合我们业余选手选用。提示：大品牌的产品成熟，值得信赖，而且价格也可以接受(即使是YY的球拍250元都可买到，价格在我们初级选手选择范围之内)。性能
选择球杆柔软度——击球的力量由球杆来传递，因此选择适合柔软度的球杆至关重要，业余选手(特别是初级选手)应该选择中管较软的球拍为好;选择球框平衡性好的球拍比较好——球框的平衡性好，才能给球员提供更好的击球感觉和手感，还要注意球拍的扭力越小越好，另外可根据自己的审美观适当选择小方头或传统园头;平衡点的选择——球拍的平衡点一般在285mm ，高于这个参数的说明拍头较重，属进攻型，低于这个参数的说明拍头较轻，属防守型，等于嘛，当然就是攻防兼备型啦，选手可根据自己的情况来挑选适合自己打法的球拍。提示：职业球手的球杆柔软度为7.3-7.5，数字越大，球杆越软，选择扭力小的球拍。拿稳一支球拍，转动球框，看球框转动是否均匀。
重量
选择重量是根据个人来选择，力量大一点的用重一点的，力量小的就选择轻一点的。正常的买球拍都选择3U或者4U的拍子，3U是最平常的也就是80G到90G这样，也是大众重量，女士在选择时，因考虑力量较小，所以建议选择4U的拍子，一般在70G到80G之间。其他重量的拍子也有，但是相对较少。球拍不是说越轻越好，也不是越重越好，李宗伟所用的ZF2(尤尼克斯战斧2)虽然是高端拍，但是消费者在选拍时要看自己能不能打得动。(至于小编小的打不打的动，时间长了自然会懂)。拍子也分进攻拍和防守拍子，防守拍相对全身会轻，进攻拍是拍头较重，在杀球的时候较有杀伤性。但是在初学者中，建议大家选择防守拍，毕竟基本的防守都放不住，何来的进攻。
羽线
羽毛球线在反弹性能、耐用性能、控球性能、吸振性能、击球手感方面都有不同的级别组合和特殊的生产工艺，以满足不同类型选手、不同球拍和不同打法的组合需要。 选择羽线时一般要根据您的球拍类型、要求、打法的需要来挑选，就市面上的各种羽线来看，对于业余选手来说还是YY的BG65、BG6是首选(但市场上假冒产品也最多)，其次有雅沙维(训练用线)、美国沸腾65TI、GOSEN的GS88(全球最大羽线生产商)等。提示：初级选手用弹性较好，耐磨性及经济性佳(一般在25元左右)的羽线即可。拉线建议初级选手到有专业拉线机，专业拉线师傅的地方去拉线，建议采用YONEX推荐的横、竖线分开，四点打结的专业拉线法来拉你的羽线，使用拍线的磅数一般为：双打——横24磅、竖22磅;单打——横22磅、竖20磅(女子可减1-2磅)，球员可根据这一方法来调整适合自己的磅数，这对新手走入正规打球的道路、保持在今后控球、吊球、杀球、搓球、放网等动作的最佳击球感觉方面都有好处。
线断修补
球拍在使用过程中，拍线会发生断线的现象，好的球拍一般不建议补线，线断后马上就应该由内向外剪线，以免造成球拍变形。如果觉得过于浪费，旁边刚好有拉线机，则可叫师傅为您补线，后补的线的弹力(磅数)应与未断线的弹力相近，这样可较好地保持拍型，使球拍性能不受损伤。提示：打球时应带有剪刀备用，以便更好的保护球拍。8、手柄胶：选好球拍，拉好羽线，还要缠好手柄胶，一支完整的球拍才算大功告成。手柄胶的功能除了防滑、吸汗、保护内柄皮以外，还有调整手柄大小的作用，球手可根据自己的手掌大小来挑选厚、薄的手柄胶来缠。手柄胶一般分毛巾胶、皮柄胶两大类，球手可根据自己的喜好选用，业余选手大多采用皮柄胶，毛巾胶一般用于比赛为多。
结语：打好羽毛球，基本功是关键，要想玩好它，好好练习基本功。多多了解羽毛球的各种规则，毕竟不了解的话也没有办法与别人进行比赛。此外，羽毛球运动的花费还是比较高的，除了拍子以外，球属消耗品，小编每次打球正常要消耗4到5个球，一个球6元，再加上10元的门票(每个场馆价格都不一样)，算上去也四十了。所以在进行此项运动的时候，建议大家算好自己的运动经费。
饮食养生
运动养生
