美白明星 好用实惠的薏米DIY
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“美白明星 好用实惠的薏米DIY”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
薏米的美肤功效薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。
薏米所含成分对肌肤保养的作用：
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂；促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
薏米美肤水
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。
材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、屈臣氏、网店均有销售)。
做法：
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
如果你怕麻烦
煮一次薏米水毕竟费功夫，每天煮太麻烦，一次煮太多又怕变质，现在我们就教你个偷懒的小方法：煮好薏米水，加入适量蜂蜜、牛奶，然后将混和液体倒入冰格中，放进冰箱冷冻室。每天挖出几块冰块放在碗里解冻后敷脸，这样做一次薏米水就能用很久啦。
怕薏米不好煮
很多HH最怕煮薏米水费时间，我们再教大家一个很简单的方法：用 个小的保温壶，将泡好的薏米沥去水分放入壶中，再倒进刚烧沸的开水，拧紧盖。第二天早上你就会发现杯子里已经是“煮”好的薏米水了，而且薏米很烂。
油性肌肤MM注意
油性肌肤MM注意
蜂蜜可能使油性肌肤出油更多，因此建议油性肌肤或长痘的HH在DIY薏米水时不要加蜂蜜，直接用薏米水洗脸，就能收缩毛孔。
薏米 消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
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爱美对于任何一个人来说，都是这是一种天性，特别是对于女性来说，对于爱美体现在方方面面。很多人为了使自己的皮肤变白，采取了各种方法。玉米是人们日常生活中很常见的一种东西，在很多方面都有极好的功效，在美白方面的效果也是很好的。很多人为了自己皮肤变得更白就会长时间的食用薏米茶，来解决这样的问题，
薏米美白的方法
薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。今天我们就来介绍几道以薏米为原料的美容食谱。
一、美人薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
作法：将所有材料混合后，加入200c.c。热牛奶即可。
三、薏仁去痘痘
材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。
作法：将二种材料掏洗干净。一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。过滤出汤汁，大约有500cc。
饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
1.【美白肌肤】：
薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
食用方法：将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服早晚两次。
百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点:甜香，热糯，略有清香味。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
2.【促进新陈代谢】：
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
食用方法：钱草苡米粥，将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
功效：利尿，排石，通淋。
作用：主治肾结石，尿路结石。
炒薏米是薏米的一种，这种食物，对于人体是有着一定的功效和作用的，比如说炒薏米可以防癌，可以美容，可以促进新陈代谢，加强肠胃功能，也可以清热祛湿。由于炒薏米中含有这大量的维生素E，所以炒薏米是有着一定的美白功效的。下面，就为大家详细介绍一下炒薏米的相关知识。
一、薏米有哪些功效?
(1)现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
(2)薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
(3)薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
(4)薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
二、薏米食用宜忌
便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
每餐50～100克。
三、推荐吃法：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
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陈琳：从耐汗度上挑选
陈琳觉得女孩子喷香水型防晒品可以缓解压力，她经常用的那些具有悠悠的清香类防晒品，让她沉醉在纯美、恬静、空旷、明朗的自然境界。在她看来，夏秋之季容易大汗淋漓，因此选购防晒护肤品最好既能防水又能耐汗，即使是游泳时也不用担心。
建议：
1.在野外游玩时，肌肤时常裸露在阳光下，需选用SpF值在30以上的防晒品；
2.游泳时最好选择防水的防晒护肤品，但游泳之外，少用为佳，因为这类产品多为油乳型，涂在皮肤上有一种不透气的油腻感受，使皮肤呼吸不畅。
翁虹：从透气性上挑选
亚姐出身的翁虹是半个四川人，她喜欢天府之国的润泽与高山的旷野，因此重视防晒品从透气性上挑选。翁虹说：涂上后肌肤没有不适的憋闷感、呼吸畅通、有较强的透气性，这才是上等的防晒品。
建议：
1.职业女性只是在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，防晒指数SpF在15以下即可，这类防晒品通透性很好。
2.果酸成分的防晒品虽然没有憋闷感，但久用会使皮肤变薄、变脆，最好不选该类产品。
B 明星防晒细节
初夏的阳光无处不在，照在你的长发、眼睛和嘴唇上，当然还有你的胳膊和腿部。
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田震：第一防晒细节--头发
偏爱黑色长发的田震，认为头发是她的第一防晒细节。因为头发变得干枯、粗糙、开叉和断裂，你总是埋怨洗发水不好或遗传因素。其实，更多的原因是由紫外线的照射造成的。
建议：
1.戴一顶风情万种的帽子或披一条飘飘扬扬的头巾，当然撑伞也可以，总之不要让头发暴露在烈日下。
2.大多数时间，你的秀发应该放下来或梳上去，发式应以简单、自然为主。
3.出门时，请在梳子上抹一点防晒油，均匀地抹在头发上，使头发不会因日晒而枯黄、分叉。
李霞：第一防晒细节--双唇
李霞并不是传统意义上的美女，但她清新自然又火力四射的双唇，给人一种很舒服的感觉。李霞说：嘴唇既是性感的，也是娇嫩柔弱的，它是我的第一防晒细节，因为最容易受到太阳伤害的地方就是它。
建议：
1.防晒口红和润唇膏要天天使用。
2.多多饮水，让你的嘴唇始终处于滋润中，以防止紫外线侵袭。
3.避免防晒口红与唇膏增亮剂之间的矛盾，就是先用中性色调的唇笔在嘴唇的四周画好轮廓，再使用增亮剂，这样滋润防晒、色泽持久就两不误了。
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郭晶晶：第一防晒细节--四肢
奥运会跳水冠军郭晶晶作为一名运动员来说，初夏之季的第一防晒细节自然是四肢；但是，对于每一位女人，夏天裸露最多的便是你的胳膊和腿了，这些部位的抗晒力和脸部是不同的，晒后不像脸部出现块状的斑或点，而是整体变黑，也有发红、脱皮的现象。
建议：
1.出门在外，建议套上一件白色的纱质披风，在迎风飘扬的同时肌肤也得到了很好保护。
2.采用晒后修复霜、精华素及精油系列按摩，是恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法。
3.在洗浴时，在浴缸里加少许贵妃醋、花露水、藿香正气水，这些都是防晒健肤的好东西。
张清芳：防晒与美白的艺术
张清芳说：我最追求的时尚就是防晒与美白的效果。近年来最热门的减肥良方莫过于鸡尾酒疗法，在这类全新美白系列中，添入维生素的鸡尾酒配方惊现其中！这当然不是用来减肥的，而是用来排除或抑制黑色素，让肌肤更白皙。
建议：
1.防晒品SpF20的系数，可阻隔UV射线，避免日晒造成的黑斑暗沉，乳状化妆水的无油质地，不油腻，吸收迅速，甚至还能改善肤色，发挥润色的效果。
2.防阳润色隔离乳与防晒凝乳两款隔离乳的AVEDA，两者皆含有SpF15的防晒值，并从天然矿石与众多天然植物如绿茶、玫瑰中萃取成分，来形成物理性的防晒屏障与保湿润泽的效果。其中防晒润色隔离乳具有独特的不含油、不含皂、不生粉刺的秘方，对于肤质敏感易生痘痘的肌肤，完全零负担，肤色还可均匀明亮。
3.至于防晒凝乳，质地清爽，连头皮、头发都可适用，属多功能的防晒产品，是将防晒与美白的完美结合。
女明星们所坚持的美容秘方对于普通人有绝对的吸引力，它让我们知道荧屏上光鲜照人、完美无暇的明星肌肤原来是这样炼成的。
大S红酒面膜
大S在许多媒体的眼中是个爱美爱到几乎病态的女人，这个正春风得意的女人信奉没有丑女人，只有懒女人，在《美容大王》一书中的推荐，让红酒面膜迅速成为护肤大热。
有段时间我正在拍戏，每天收工后我都敷红酒面膜，结果发现，我脸上原本因为劳累在额头长的一些过敏的小东西，竟然因此消失了！一天一天敷，效果也一天比一天强，然后我终于了解红酒面膜改善的是肌肤整体！
这种红酒面膜最好晚上使用，因为皮肤死皮祛除后如果出门晒太阳，反而会加速肌肤的老化。
家居TIpS：除了购买市面上的红酒面膜外，我们也可以在家DIY红酒面膜。将一张面膜纸放入塑料容器中，倒入红酒，面膜纸一旦接触水分就会立即涨大，倒入的红酒也以淹没了涨大的面膜为宜。
将双手洗净打开面膜，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。
张曼玉 鸡蛋美容
张曼玉一直是护肤品品牌代言人的热门人选，她在多个新品发布的现场接受采访时都指出，皮肤的好坏除了先天赋予之外，更重要的在于后天的保养。
因此她对于肌肤的日常保养有一大筐的好习惯，其中推崇自然的鸡蛋美容法也是美容编辑们经常推荐的。
蛋白敷脸：把蛋白直接敷于面上，保留时间大概1分钟左右，一定要在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净。这一护肤方法的作用是滋润肌肤，还能达到收紧肌肤的功效。
蛋白的主要成分是蛋白质，其营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，起到补充皮肤营养的作用；而鸡蛋本身具有很丰富的蛋白质，直接食用也是有益于肌肤的食疗方法。
家居TIpS：美容专家还向大家推荐了熟鸡蛋按摩法将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，直到鸡蛋完全冷下来。后用冷毛巾敷面几分钟，这样可以收缩面部的毛孔。
陈松伶 平民路线的明星美容
在美容界中，陈松伶的《松松美容魔法》与大S的《美容大王》有得一比，而《松松美容魔法》走的更多是平民化路线，以介绍简单易行、健康省钱的DIY变靓方法为主，因此也大受年轻美眉的欢迎。
珍珠粉面膜虽然被广泛使用，松松却有她独到的小窍门，根据她的经验，珍珠粉面膜一星期做两次即可，长期坚持用，皮肤会变得嫩白、光滑、有弹性。
油性皮肤的人，用两茶匙珍珠粉与牛奶、蜂蜜或蛋黄调和，敷在脸上15~20分钟，用盐水洗去；干性皮肤，则用两茶匙珍珠粉与精华素或维E油调和，敷在脸上15~20分钟，洗净。
家居TIpS：将适量酸奶与蜂蜜拌和，放入燕麦片，拌成糊状，制成面膜。 用一条热毛巾敷面，使毛孔张开，易于吸收养分；敷脸上，10分钟后洗净。
在美容护肤论坛-这块美容信息的前沿阵地里，薏米美白忽如一夜春风刮了起来，到底薏米美白有没有美白效果，如果有怎么做效果才更好，如何避免它的副作用统统都在这篇文章做一解答。
(一)抗癌佳品香茹薏米饭
一、薏米的自我介绍
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
成分： 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用：
1.有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2.用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
3.用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4.此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
pS：关于薏米论坛mm的说法
今天去同仁堂看痘痘，顺便问了关于苡米的事情哦。
之前好多JM说苡米可以美白啊，减肥啊什么的，所以偶也买了。后来有人说苡米太凉了，对身体不好，所以今天去同仁堂就问医生了。
医生说苡米主要是除湿的作用，确实可以美白，而且像也可以治疗扁平疣呢。还说，苡米是很好的东西，吃多了也不会有副作用哦!还有就是，买苡米一定要买国产的，不要买进口的，国产的效果更好!大家买的时候一定要注意啦!
偶也问了生熟苡米的事情，医生说差不多的，如果是粉末就无所谓啦，如果是一颗颗吃的，那一定要煮熟才可以。
(二)论坛mm使用经验谈
A.声音一
前天在街上买了绿豆粉加薏米粉，当天晚上就作了面膜，第二天早上起来，感觉皮肤首先是没有一点负担，不油腻;
第二，对我常年累积的豆豆的有很大功效。因为有颗被我摧残的豆豆发炎起了很大一个包，于是就用面膜敷了一晚上，第二天惊喜的发现包不见了，最重要的是本来很疼的居然不疼了。
第三，同事都说皮肤亮了不少，肤色很好，我想这就是薏米粉的作用吧。中医说：滋润肌肤，告别斑点，防止脱发，也有节食效果。
我的具体做法就是：
1.把两种东西洗净，泡一晚上。
2.晒干或控干。
3.用微火反复翻炒两个小时直至薏仁变微黄，绿豆粉变熟为止。
4.把炒熟的绿豆和薏仁加工成面粉一样的粉。我在做面膜的同时，把两种粉加在一起再加糖做成豆沙，冷冻后吃，味道真是不错。如此双管齐下，皮肤真是好了很多。
B.声音二
在这个坛子里潜水看到有不少姐妹夸薏仁粉不错。便兴致勃勃的去药房买了。
回家后天天泡着喝，渣用来做面膜，大概就这样坚持了半个月，今天我小姐妹来看我，就说我皮肤好了很多，白白的，看上去皮肤有亮度，其实我只擦了雪花膏，别的什么都没用。HOHO，好开心哦~~~。
先小火炒两个小时炒到微黄,最后一定要用小石磨磨,传统的做法,这样磨出的效果非常好!可以外敷内调,外敷:用水和槐花蜜调和做成面膜用,内调可熬粥,可水调喝。、
C.声音三
开始的时候美白效果并不明显，但是对身体消肿的效果却意外的好。我不胖，但是下身总感觉胖胖的，脸也圆圆的，轮廓不鲜明。但喝过薏仁茶，消肿的效果很明显的。我是在几个星期后发现，小腿细了一些，很惊喜哟!现在脸也没那么肿肿的了。
美白的效果是在坚持了一个多月后慢慢呈现出来的。现在肤色真的比以前亮了，不能说变的很白了，但肤色确实提亮了不少。但大家要注意，这个薏仁粉在月经期间和怀孕期一定要停用，不然对身体反而不好。
(三)蜂蜜牛奶薏米面膜
150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
材料：
1.薏米仁(又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售)
2.牛奶(新鲜牛奶，以脱脂牛奶为佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣)
3.蜂蜜(普通蜂蜜就行，对蜂蜜过敏者慎用)
4.纯水(矿泉水，白开水都可以)
5.纸膜(超市，化妆用品店，美容院，KOSE专柜，网上商店均有销售，视经济能力购买。)
步骤：
1.把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜)
2.把薏米放在一个锅里，放4倍的水(最好矿泉水)，泡三个小时。
3.把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好)
5.把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。
6.需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀，
7.把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透
8.把面膜纸放到脸上敷20分钟
9.拿掉面膜纸，睡觉。
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