对健康有好处的水果
一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝。
二、含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃
在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。
三、减缓衰老的水果
在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。
因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。
四、减肥瘦身水果
有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲。
五、保养皮肤的水果
人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
六、明目的水果
人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬
七、抗癌的水果
癌症的天敌平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、
八、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂
这些水果的不同作用是有科学结论的、
九、维生素C含量高的水果
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100g水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420mg,鲜枣含380mg,草莓含80mg,橙含49mg,枇杷含36mg,橘、柿子各含30mg。香蕉,桃子各含10mg,葡萄、无花果、苹果各自只有5mg,梨仅含4mg。
咽喉肿痛是很多人常见的一种疾病,有时候感冒发烧会出现咽喉肿痛,有的人上火了也会出现咽喉肿痛,常常是吞咽口水都觉得非常困难,一旦发生咽喉肿痛要怎么进行食疗好呢,应该补充一些维生素C高的食物,多吃水果就是最好的食补方式,温热型的不能吃,要选择一些降火的食物。那么,咽喉肿痛吃什么水果好?
温热型水果,越吃你身体内的火就越大,病就越不容易好。 那喉咙痛吃什么水果好?下面介绍几种喉咙痛常用的水果。
喉咙痛吃什么水果好
1、梨:首推当然是梨,其味甘酸、性凉,有生津止渴,润肺止咳,滋阴降火的功效。
梨富含水分和维生素C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食,是治疗久咳不止的良药。梨富含钾,还有降血压的作用;煮熟的梨,有利于肾脏排出尿酸,可以不可以防止疼风。
2、枇杷:枇杷全身皆可入药,而果实可起到润肺利尿,清热健脾,对肝脏有良好的养护之功。
富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热,对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食,因维生素C可阻止黑色素的沉积。
3、甘蔗:甘蔗味甘,平,无毒。主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,解毒。
甘蔗能泻火热,解热止渴,和中宽膈,生津润燥,助脾健胃,利尿,滋养等功效。可用於口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘结,反胃呕吐,消化不良,发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒,适宜热病伤津,心烦口渴,身热尿赤,肺燥咳嗽,而热性病饮生蔗汁最好,喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
4、苹果:多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
我们的咽喉在上火引起的感冒疾病当中,是很容易出现肿痛的情况的。尤其是扁桃体,更是会出现红肿,疼痛的症状。这个时候,患者可以使用一些具有消炎效果的药物,日常饮食也应该以清淡为主。当然,爱喝茶的患者,也可以通过一些茶饮来缓解咽喉疼痛。那么,咽喉肿痛喝什么茶好?
喉咙痛能喝茶吗
喉咙痛是可以喝茶的,但如果在服药期间,就不要喝茶了。
在感冒的时候是可以喝茶的,因为茶叶当中含有很多的维生素,还有一些矿物质,可以起到提高免疫力的作用,尤其是,因为感冒而引起的喉咙痛,适当的喝茶可以提高免疫力,促进感冒的愈合,嗓子痛的时候可以使用一些川贝跟雪梨一起炖,做法是把雪梨中间去核,十克左右的川贝放在雪梨里面,可以加一些冰糖,然后上锅蒸20分钟左右,每天食用一个可以起到预防和治疗感冒的作用。
喉咙痛喝什么茶
罗汉果花茶
很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛,但是用罗汉果花也一样具有润喉功效,并且罗汉果花的香味浓郁,用热水一泡,芬芳四溢。小编就曾经在旅游的时候带回一包罗汉果花,平日用来泡茶饮用,可以清肺润燥,对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
金银花茶
金银花茶也是人们常见的用于清热解毒的花茶,但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用,对咽喉干涩,口干舌燥,外感风热都有一定的作用。但是性质寒凉,并不适合体质虚弱或者寒性体质的人,或者不适合长期饮用。
胖大海甘草茶
制法:胖大海6克,甘草2-3片,准备600毫升煮沸的水,将胖大海和甘草放在杯中,冲泡下去, 焖10分钟即可饮用。
功效:胖大海有开音润喉、消炎止痛的效果,而甘草可以清热解毒,缓急止痛的作用。但胖大海有通便的作用,如果有腹泻的朋友就不宜饮用哦!
薄荷
薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品,其实我们还可以用它作为食疗,针对喉咙痛来泡茶饮用。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用。
紫罗兰
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处,不仅可以滋润喉咙,还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等。其次,还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用,保护上呼吸道,调理支气管炎。
茉莉花
茉莉花因其淡雅的外表和迷人的香气,深受很多人的喜爱,而且茉莉花作为中药,药效也不少。茉莉花作为花茶泡水饮用,可以起到抑制细菌的作用,内服外用,就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更应多喝。
玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉纸,可以清肺热,利咽喉,对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滚烫开水,泡10分钟即可饮用。
气候干燥,不少人都会出现咽喉肿痛的问题,嗓子痛让人困扰不已。除了寻医问药让医生给出治疗方案以外,以下的5种食疗也能一定程度上助你缓解咽喉肿痛问题哦,快来一起看看吧!
1、银耳沙参鸡蛋饮
将银耳、北沙参准备好再用水煎煮,去除渣滓留下药液,然后在药液之中打入鸡蛋,煮熟之后加入适量的冰糖溶解后即可。
这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用,对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好。
2、罗汉果雪梨茶
将雪梨、罗汉果以及岗梅用水煎服,每天吃一剂。
这道食谱具有很好的滋阴清热的作用,对于治疗急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
3、金银花橄榄茶
将金银花和橄榄熬煮,最后放入薄荷,去除渣滓之后即可服用了。
金银花具有很好的抗病毒的作用,橄榄则是能够很好的缓解疼痛,薄荷具有清热以及消炎的作用,对治疗由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。
4、黄瓜猕猴桃汁
黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用即可。
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水,可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。此外,这个调理方也具有滋润口唇,防止嘴唇干裂的功效。
5、胖大海茶
将胖大海以及甘草按照2比1的比例用开水进行冲泡即可。
胖大海具有很好的滋润喉咙以及消炎消肿的作用,而甘草则是能够起到清热止痛的效果,两种药材混合一起之后,可以有效的治疗咽喉发炎以及肿痛的情况。
水果不仅提供身体所需的营养,还能有效的促进减肥瘦身。是不是所有水果都有减肥功效呢?其实不然,水果减肥需看颜色,下面小编将推荐4色水果助你变苗条身材。
橘黄色水果
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C 和叶酸,在黄色水果里也很丰富。
红色水果
红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。
此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
绿色水果
绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。
除了颜色外,我们在选择水果时,还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果,不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果,能降低血脂和胆固醇。
吃过荸荠的人都知道的,荸荠的味道是非常的好的哦,荸荠中含有大量的人体所需要的营养元素的哦,我们多吃一些荸荠对于身体的好处是非常多的哦,很多人经常会喝茅根马蹄荸荠汤的哦,其实茅根马蹄胡荸荠汤不仅味道非常好,营养价值也是非常高的哦,下面我们一起来看看茅根马蹄荸荠汤的做法吧。
茅根马蹄荸荠汤
食材:马蹄400克,白茅根20克,蜜枣5颗,生姜适量,荸荠适量,猪腱子肉500克,食盐、水、料酒适量
做法:
1、荸荠去皮洗净后切滚刀块,马蹄去皮,生姜切片,茅根洗净剪小段;
2、把腱子肉冷水下锅,放入姜片和料酒,水开后大火煮1分钟焯去血水,把腱子肉取出冲掉血沫后加入砂锅中;
3、同时将荸荠、马蹄和茅根一同放入砂锅中,加入蜜枣和姜片;
4、往砂锅中一次性加足清水大火烧开,转小火煲2.5小时,饮用时根据个人口味加入盐调味即可食用。
煲汤最好用砂锅,冷水起锅,一次性加足水,忌中途加水,因为正加热的肉类遇冷收缩,蛋白质不易溶解,汤便失去了原有的鲜香味,影响汤的口感;煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料,以免影响汤汁本身的原汁原味,也忌过早放盐,因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解,让汤色发暗,浓度不够。
功效:治疗咽喉肿痛,治痰核、瘰疬。
我们可以知道了哦,经常性的吃一些荸荠对于身体的好处是非常多的了,多吃一些荸荠可以帮助我们很好的补充营养物质的哦,还有很不错的治疗咽喉肿痛的作用的哦,我们已经知道了茅根马蹄荸荠汤的做法了,茅根马蹄荸荠汤对于我们的身体好处是非常多的哦,可以帮助我们治疗咽喉肿痛的哦。
或许大家对于垂盆草还不是十分的了解了,其实垂盆草是一种非常的重要的中药药材的哦,这种药材的药用价值也是非常的高的了,我们在生活中也是可以经常服用一些垂盆草的了,对于我们人体的健康是非常的有好处的了,但是人们不并不知道怎么服用垂盆草才好了,其实垂盆草茶就是一种非常不错的服用方法的哦。
垂盆草茶
组成:鲜垂盆草60克
制法:取鲜垂盆草,洗净,再用凉开水淋洗数次,捣烂绞取汁,加少量凉开水兑服。每日1剂。药渣可外敷患处。
功效:垂盆草茶也是一种非常的美味的茶水了,我们在上班之余就是可以服用的哦,当然了,我们经常性才喝垂盆草茶能够帮助我们起到很不错的清热利湿,解毒消痈的功效的哦,并且还能够帮助我们预防中毒的哦,所以我们在生活中是可以经常喝一些垂盆草茶的了。
主治:①水火烫伤。②咽喉肿痛。③痈肿,丹毒。
禁忌:脾胃虚寒者忌用。
按语:内科常用治慢性、迁延性肝炎;外科治痈肿恶疮,咽喉肿痛。药理试验:其总氨基酸是降低谷丙转氨酶的主要活性成份。抗菌方面:体外试验,用垂盆草注射液1:50浓度以上,对白色葡萄球菌抑制作用较强,金黄色葡萄球菌次之。以蒸馏法提取物,每毫升含生药2克,对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、甲、乙型链球菌、白色念珠菌、绿脓杆菌及多种肠道致病菌均有一定的抑制作用(《中药药理与应用》)另据报道,鲜垂盆草捣烂外敷,可治毒蛇、毒虫咬伤。
出处:《中医良药良方》
垂盆草的功效和作用也是非常的多的哦,对于我们的养生和保健也是非常的有帮助的哦,生活中经常服用一些垂盆草能够帮助我们预防和治疗很多的疾病了,上面我们也了解了垂盆草茶的制作方法了哦,我们在生活中就可以经常喝一些垂盆草茶了,有很好的解毒消痈的功效的哦。
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